怎样安全健康的食用李子
怎样健康饮食养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供怎样安全健康的食用李子，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大家听说过李子树下埋死人这句话吗？从这句话中我们了解到李子虽好，但是要有正确的使用方法！那么怎样健康的吃李子呢？
李子的食用方法
法式李子馅甜品
材料
砂糖6汤匙，分两份，成熟李子或西洋李14个，切两半并去核，鸡蛋3个，半脱脂奶300毫升，面粉75克，柠檬皮1?茶匙，香草精1大勺（点心用匙），盐1撮，肉桂粉1/2茶匙，糖粉2汤匙
做法
1.烤箱预热到摄氏190度，在直径25厘米的凹形果馅饼烤盘里抹少许黄油，并在底部撒1汤匙砂糖。
2.把半个李子切口朝下在馅饼盘底排列满，在李子上面撒2汤匙的砂糖。
3.用搅拌器将其余3汤匙糖、蛋、奶、面粉、柠檬皮、肉桂、香草精和盐搅拌到浓稠，大约2分钟时间，然后倒在盘里的水果上面。
4.在预热好的烤箱里烤50-60分钟，或直到变硬且略呈褐色为止。
5.切之前先放置5分钟，最后撒上糖粉即可享用。
李子果酱
材料
黑李子3个，红李子3个，糖，麦芽糖1大匙，吉利丁片
做法
1.李子我用了黑李子3个，红李子3个，全部切成丁，放进锅中，放糖，糖的数量我没记，反正做的时候随时尝尝来增减，毕竟每个人的口味不同。
2.像我做这，有些人吃肯定酸，所以我都没敢给男人尝。再放一大勺的麦芽糖。
3.小火慢慢搅拌着煮，大概15分钟就可以了。
4.红李子帮助颜色好看，黑李子可以保留一些果肉，会更有口感。
5.再用一片半软化的吉利丁片放进去，搅拌均匀。
6.放凉之后就可以装瓶密封起来了。
小诀窍：
我用李子酱做的慕斯，那种粉色很浪漫呢，我觉得很适合结婚用，我觉得比草莓的粉还来得好看。慕斯的照片下个星期吧，现在发怕被新娘看到，就不惊喜了，呵呵~~~
李子果香鸡
材料
笨鸡3000克，李子1000克，洋葱400克，土豆200克，姜5片，黄酒40克，八瓣1/2个，盐10克
做法
1、鸡用淘米水浸泡半小时，这样处理鸡肉又嫩又没异味。
2、再将整鸡汆烫去血水，控干水分装入汤锅。
3、加入切好的洋葱、土豆块。
4、再加入李子、姜片和八瓣。
5、一次加足清水。
6、旺火煮到沸腾，烹入黄酒，开盖继续煮10分钟。
7、加盖转文火煲60分钟、加盐调味，醇美的李子果香鸡就可以了。
自制李子酱
材料
李子4磅
做法
1.李子4磅，洗净去核，切碎；
2.倒锅里加半杯水，搅拌煮开后关火，盖盖子焖5分钟；
3.倒入pectin一包57g,搅匀再次煮开后，加糖6杯，搅拌，煮开；
4.离火后继续搅拌5分钟，倒入消毒过的瓶子中，拧紧盖子，倒扣冷却。
李子杏仁蛋糕
材料
材料：90克无盐黄油，室温放软；50克糖；2个蛋，室温；90克杏仁粉；5.5小勺中筋粉；李子若干，一分为二后去核
做法
1、准备一个8寸的可脱底塔盘，周边抹点黄油，撒些面粉，拍掉多余的粉，低部垫张烤盘纸，最后在整个塔盘的外边包一张铝箔纸。之所以要在最外面包一张铝箔纸，主要是为了最后清洗起来比较方便，因为没有塔皮兜着，烤的时候会有些黄油从底部的接缝处渗出。你当然也可以用其它烤盘来做这个甜点，相同的处理方法。
2、烤箱预热至华氏350度（摄氏180度）。黄油和糖放入一碗中，用电动搅拌器搅打至蓬松状。依次加入鸡蛋，搅打均匀。拌入杏仁粉和面粉，搅拌均匀。把面糊倒入已准备好的塔盘中，抹匀，放些处理好的李子在上面，切面朝下。
3、把塔盘放在一个大烤盘上，放入已预热好的烤箱烤25分钟左右，或直到顶部呈金色，取出在网架上放凉。
相信上面为大家详细介绍的关于这些李子的食用方法都与哪些，以及关于李子的一些甜品制作步骤，相信大家也都非常清楚该如何全方面的额来享受李子这个水果为我们带来的多种味蕾震撼了吧，赶紧去厨房学习下吧。
李子营养分析
1.促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4.美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以去粉滓黑黯,令人面泽,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
李子补充信息
1.未熟透的李子不要吃；
2.切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃；
3.《尔雅》：五沃之土，其木宜梅李。
《乐府诗集古辞君子行》：瓜田不纳履，李下不正冠。
南朝梁沈约。《麦李诗》：青玉冠西海，碧石弥外区。化为中园实，其下成路衡。在先良足贵，因小邀难逾。色润房陵缥，味夺寒水朱。摘持欲以献，尚食且踯躅
魏文帝与吴质书曰：浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。西晋傅玄。《李赋》：潜实内结，丰彩外盈，翠质朱变，形随运成。清角奏而微酸起，大宫动而和甘生。
晋潘岳。《闲居赋》：周文弱校之枣，房陵朱仲之李。
李子适合人群
一般人群均能食用
1.发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2.李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3.多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
李子食疗作用
李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。
具有生津止渴、清肝除热、利水的功效；
主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。
李子食物相克
李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。（引自《饮食须知》）
李子做法指导：
李子宜与冰糖炖食，可以润喉开音。
第三章李子栽培
第一节我省主要品种
李子也是我省水果市场中不可缺少的种类，它的成熟期较123更早。有利于调节市场水果淡季。但由于其耐贮性较差，因而生产上受到一定的限制。
1、6号李子：树势强旺，开张，抗寒力强，担抗红点病及食心虫的能力较强。
果实近园形，平均重33克，底色黄绿，覆暗紫红色，外观美，完全成熟时全果深红色，肉质脆，味甜，汁多。品质上等。8月上中旬成熟。
2、北方一号：树冠生长较直立，适合密植栽培，抗寒抗红点病力强。果实大平均重40-50克。底色黄绿，覆红色，外观美，肉质脆，味甜，汁中等，品质中上-上稍次于6号李。8月上中旬成熟。
3、有希望品种：
1）长李15号，果实大，鲜红色，品质中成熟期7月末至8月初。
2）九台晚李：果实中等，淡黄色，成熟较晚，9月份成熟。
第二节生物学特性
一、生长结果习性
1、树性：为小乔木，树高及宽度一般为4-5米左右。开张多为半园头形，干性较弱，但有少数直立性品种。2-3年开始结果，5-8年进入盛果期。一般寿命为15-30年或更长。
2、根：李树根系发达，主要吸收分布在距地表20-40厘米处。水平常比树冠直径大1-2倍。
李树用自根苗或用杏、桃做砧木，而栽植过深者，均易发生根蘖。特别是才树在距主干1米左右的范围内，常大量发生。当地上部受到刺激时也会促进发生根蘖。应结合刨树盘及中耕除草尽早除去。
3、芽：李树的芽有花芽和叶芽两种。多数品种在当年生枝条下部形成单叶芽、在中部形成复芽，在上部接近顶端又形成单叶芽，各种枝条的顶端均为叶芽。花芽为纯花芽，一个花芽包含1-4朵花。复芽节一般即有花芽又有叶芽。
芽的萌发能力很强，一般绝大部分都能萌发，成枝力中等，一般延长枝先端发出2-3个发育枝或长果枝，以下则为短枝，短果枝及花束状短果枝。花束状短果枝的顶芽遇到营养条件改善或受到植树种刺激时常能抽生发育枝或中短果枝。李的潜伏芽寿命较长，极易萌发，至衰老更为明显。
4、枝：李的枝条长、中果枝较少，而且结实力低，主要以短果枝及花束状短果枝结果。但幼树以长果枝结果为主。
不同年龄时花束状果枝所占的比重
年龄时期二年生五年生六年生十三年生十六年生
所占比重（%）069.471.581.986.9
在营养状况较好的情况下花束状短果枝可连续结果10-15年，但生长量较小，仅有2厘米左右。
二、物候期
李树在我省生长开始的较早，一般4月下旬萌芽，5月上旬开花，6月中、下旬生理落果，7-8月份果实成熟，叶芽于5月上旬萌发，5月中下旬迅速生长，6月上旬缓慢生长；6月下旬停止生长，新芽澎大，8月开始二次生长及抽生副梢（二次枝），10月下旬至11月上旬落叶，果实发育期一般45-150天。
第三节栽培技术要点
一、育苗特点
李树可用分株，实生和嫁接等方法繁殖。但在生产上要求使用嫁接繁殖法，其砧木柯用抗寒要品种，或小桃红，毛樱桃并且使用小桃红对树体有矮化作用。以前生产上用杏作李的砧木，但亲合力差，植株的抗旱性亦差。嫁接可用芽接于7月中下旬进行。
二、建园特点
李树对光要求不严，而对空气温度和土壤温度要求较高，栽培上可以适当密植、而且以长方形栽植为好；一般株行距采用45、34、23米。对自结花不实的品种要配置授粉树或3、2个品种混栽。
三、土壤管理特点
1、施肥：李树在粗放管理下，产量低、果实小、品种差，因此必须施肥。
1）基肥施入的时期和方法同金苹果。
2）追肥中晚熟品种可2-3次。在基肥施足的情况下，或早熟品种硬核期一次，于6月上中旬，以氮肥为主配合磷钾肥。对果实生长和花芽分化均有良好的影响。对高产园或前期肥料不足的中晚熟品种于7月上旬加施一次以氮肥为主的追肥，但量不易过大。
3）补肥：采收后施补肥，其作用是提高同化功能，增加树体贮藏营养，幸增进花芽质量和越冬能力，补肥以氮肥为主，如磷肥不足可配合施入。
4）微量元素：一般常易缺乏硼和锌。
缺硼可在萌芽前，花前或盛花期喷0.1-0.5%的硼酸。
缺锌可在萌芽前喷4-5%的硫酸锌。
2、灌水与排水：灌水重点于萌芽前，开花后和硬核期3次，硬核期缺少或水分过多都易引起落果，所以要适宜。
李树怕涝，在雨季必须注意排水，方法同金红苹果。
3、耕作：包括深耕、中耕、除草、培土和间作等土壤管理项目。
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食用李子的功效与三禁忌
李子是不是大家都喜欢吃呢？到了李子上市的季节市场上就会有大批的李子等着我们去挑选。李子的味道很好，酸酸甜甜的很多人都喜欢没事吃几个，李子作为食品尤其自身的功效，但是吃李子也是有禁忌的，不是谁都可以吃李子的。下面我们就来介绍下吃李子的禁忌，大家可要看好哦，看看你到底适不适合吃李子。
李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说肝病宜食之。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
李子的功效与作用
1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4、美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以去粉滓黑黯,令人面泽,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
吃李子禁忌
1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
孕妇可以吃李子吗
李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但应该适量食用，对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。
孕妇吃李子有什么好处？
李子除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外，还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分。不仅美味可口，而且对肝病有较好的保养作用。名医孙思邈就曾说过：肝病宜食之.
1、预防孕期便秘、增强食欲
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。
2、预防孕期皮肤变差
李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。
3、预防孕期贫血
李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。
4、降压、止咳、祛痰
清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处；降压、止咳、祛痰；生津、止渴、除热。
孕妇吃李子的注意事项
1、食用李子不能过量，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃；
2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿；
3、急慢性胃肠炎患者忌服；
4、没有熟透的李子切记不能吃；
5、孕妇吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。
孕妇食用李子的方法
李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。李子性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。
1、早晚各吃新鲜李子1~3个，可以治疗消化不良。
2、取酸李子2~3个，连核捣烂，加少许盐，以开水冲匀，待放冷含其汁液漱口，每日多次，可治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生疮。
3、取甜李子2~3个，连核捣烂，加温开水一杯，搅匀后取汁液饮用，每天早晚各1次。可以治疗肝硬化、小便不利。
4、取李子仁1 5克打碎以水煎，每隔4小时服用1次。对大便干结有疗效。
适合孕妇食用的李子酱做法
李子除了可以直接食用外，还可以用来做成李子酱，你会做吗？
材料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。
做法：
1、成熟的甜李子1000g（一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱）；
2、洗干净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时；
3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁，加入300g麦芽糖；
4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐；
5、大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌；
6、彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存；蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。
在吃李子之前一定要看看自己适不适合吃，李子的营养价值还是值得肯定的，但是吃李子一定要有个度，不要过量食用。我们要学会节制，如果想吃了尝几个就可以了，不要当饭吃，另外忌吃李子的人群也要引起大家重视，希望大家能够科学的食用李子，获得健康。
怎样让宝宝健康的食用糖果
甜蜜蜜的糖果总是宝宝们的最爱，食用过多不但让小朋友们遭遇到蛀牙，肥胖症、甜食综合症、营养不良等，严重时还会影响身体和心理的健康。那么怎样才能让宝宝健康适量的食用糖果呢？下面小编小编为大家推荐几招。让你轻松克制宝宝吃糖的量。
妙招一：用糖果来奖惩宝宝
既然宝宝容易被糖果诱惑，那么聪明的妈妈就可以利用这一点来平衡宝宝的吃糖量。当宝宝表现好的时候，妈妈可以奖励宝宝一颗糖，比如宝宝讲礼貌、吃饭好的时候；但是当宝宝表现不好的时候，妈妈就罚宝宝不准吃糖。这样一来，既限制了宝宝吃糖，又让他知道什么事该做，什么事不该做，一举两得！
妙招二：告诉宝宝吃糖的坏处
如果你家宝宝能够明事理了，你就可以编个小故事，比如小明吃多了糖，然后得了蛀牙等等，简单易懂的小故事既然宝宝听着有趣，又让他知道了吃糖的坏处。先让他明白之后，再结合限制宝宝吃糖的方法，这样一来就简单多了，宝宝更容易接受你不让他多吃糖的做法。
妙招三：用其他带甜味的食物代替糖果
如果宝宝对糖果爱的深沉，难以改变，那么我们就要更换策略。妈妈可以找一些既带有甜味，又对身体无害的食物来代替糖果，比如水果、木糖醇等等。这些食物吃多了不会造成蛀牙，而且多吃水果对身体有好处。这样可以分散宝宝对糖果的热爱，也可以借机培养他爱吃水果的好习惯。
注意：方法不要太过强硬
物极必反，如果父母对宝宝吃糖的行为太过强硬的限制，反而会引起宝宝的不满情绪，到之后哭闹起来谁也招架不住。循序渐进的诱导是最为有效的方法，只有让宝宝从心底里接受了，才能彻底让他少吃糖果。父母肯定不希望看到宝宝不开心的小脸，所以适当让宝宝吃糖果也是可以的，千万不可以硬着来。
枸杞子怎样食用最健康
枸杞子的来历有个很传奇的故事，也给我们提示了，枸杞子有很多的功效，这么好的东西应该怎么吃才能发挥它的功效，怎么吃才能让身体最大的吸收，接下来就跟着小编一起来看看吧。
枸杞子具有补血安神、滋补肝肾，益精明目的功效，选择的时候尽量选择果实饱满，大小匀称，有自然植物清香的为最好。
枸杞子怎样食用最健康
枸杞子有很多的功效，有哪些功效呢，据现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
1延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名却老子.枸杞中的维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
6抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
枸杞子泡水的功效
因为枸杞子天然健康，又含有多种利于人体的营养成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的营养物质，同时简单易行，不用担心过多服用枸杞子的副作用。
1补肾
枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2 防脱生发
由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
3增强免疫
枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
枸杞子泡水喝有很多的好处，不但补肾、防止脱发，还有增强免疫的功能，尤其是用眼过度的白领，更可以经常泡水喝，但是再好的东西也不能多吃，适量的食用才会有好的效果。
怎样安全有效的避孕
女性如果不想过早的要孩子，就一定要做好避孕措施，因为流产会对女性的身体造成严重的伤害，甚至还会诱发不孕疾病，避孕的方法有很多，比如使用避孕套或者是使用节育环以及服用避孕药物等等，女性要根据自己的身体情况来进行选择，那么怎样安全有效的避孕呢?
第一，怎样安全有效的避孕呢?避孕药避孕。避孕药也分为几种不同药效的，有男人吃的也有女人吃的，当然谁吃伤害谁的身体。比如抑制排卵、影响着床、有杀精作用的。女人经常服用避孕药会导致经期紊乱、恶心呕吐，严重的还会影响生育。
第二，上环避孕。这是一种较为残忍的避孕方法，性对于意外怀孕反复流产带来的伤害，就小的多了，所以有很多人使用这种方法。结扎避孕。这是一种永久的避孕方法，但是也不排除个别手术不成功结扎后仍然怀孕的例子。只是这种方法无论是男性结扎还是女性结扎，对圣体和心理都有一定的影响，一般不容易被人接受。
第二，安全期避孕。大多数人的排卵日是在月经周期的第13天到15天，而排卵期在排卵日的前4天到后5天。这段时间可以说是较为容易受孕的，但是这种避孕的方法不是百分之一百的安全的，每个人的排卵期都不一样，会根据个人情况变化的。
第三，外用避孕药膜。避孕机理：通过降低精子的活力而避孕，成功率为96%。优点：对阴道上皮无损伤，也不改变阴道自净作用，长期使用对身体无害，也不污染衣物。安全避孕要点：平时要置于阴凉干燥处，以防发生受潮而影响药效。使用时不要揉得太紧太小，否则影响药物溶化。一定要用手指将其送至阴道深处，且在10分钟后行房事，若房事时间超过半小时以上，还应再加放一张。
怎样安全有效的避孕呢?避孕套避孕。很多男的会觉得带套麻烦，但是这是对女人最好、最安全的保护措施。避开排卵期还是有怀孕的风险，上环会给女人带来身体上的伤害，避孕药吃多会有副作用。所以男性带套是最好的避孕措施。
桂花怎样食用
桂花是一种观赏性非常强的植物，还会感觉到有些清香的，但是很少有人会知道桂花这种植物也是可以当做食材摄入的，这种食用方法还是比较简单的，只要是晒干以后就可以作为中药材来使用的，另外新鲜的桂花也是可以直接食用的，可以给自己的身体带来一些非常好的功效和作用的。
秋季开花时采收，阴干，拣去杂质，密闭贮藏备用;亦可鲜用。
[性能]味辛、微苦，性平。能化痰止咳，活血，止痛。
[参考]含挥发油，其中有β-水芹烯、橙花醇、芳樟醇;尚含醋质，其中有月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸。
[用途]用于喘咳痰多;妇女经闭腹痛;龋齿牙痛。
[用法]泡茶，煎汤，或浸酒服。
木犀儿茶饼：桂花、百药煎、孩儿茶各等份。共捣作膏饼，每次适量噙化。
源于《本草纲目》。本方取桂花辟臭、止痛，用百药煎生津、化痰，孩儿茶化痰、止痛;全方具有辟臭、生津、化痰、止痛等多种功效。用于 口臭，咽喉干痛，咳嗽咽干，龋齿牙痛。
食疗菜谱
糯米桂花藕
菜系及功效：甜品/ 点心
口味：清香味 工艺：煮
糯米桂花藕的制作材料：
主料：莲藕800克，糯米200克
辅料：荷叶20克
调料：白砂糖100克， 糖桂花40克
糯米桂花藕的特色：甘凉清香。
教您糯米桂花藕怎么做，如何做糯米桂花藕
1. 糯米淘洗净，用温水浸泡约1小时;
2. 藕洗干净，按节断开;
3. 切下藕的一头，露出藕孔，填入浸好的糯米，再用藕节头盖住，竹签插牢;
4. 锅内倒入清水，放入藕(灌米口朝上)，旺火烧开;
5. 覆上干净荷叶，盖上盖，转用小火约煮二小时离火;
6. 取出藕晾凉，削皮，切成0.8厘米厚的片，叠码在盘中;
7. 锅置旺火上，放入清水烧开，加入 白糖熬溶，撇去浮沫，转用小火;
8. 熬至糖汁粘稠时，加入桂花糖浆搅匀，离火晾冷;
9. 糖纸浇在糯米上即成。
小帖士-食物相克：
荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、 白银。
桂花黄林酥
菜系及功效：精品主食 甜品/点心 增肥食谱
口味：甜味 工艺：烤
桂花黄林酥的制作材料：
主料：小麦面粉300克
辅料：桂花100克，鸡蛋清150克，黑 芝麻150克，淀粉(玉米)20克
调料：猪油(炼制)150克，白砂糖100克
1. 将面粉过筛后，用200克面粉加入猪油90克，揉成 油酥面团;
2. 将300克面粉加入60克猪油，与适量清水揉成水油面团;
3. 将酥面与水油面逐个分别出条下节子，用擀面杖擀成牛舌形;
4. 从上卷下来再折成三折，擀成皮胚，包入桂花馅，做成饼形;
5. 放入烤盘内，面上刷上鸡蛋液，进炉烘烤至熟即成。
怎样补雌激素安全有
想要补充雌性激素，最好是方法是通过食物补充，而食物主要有豆类、鸡蛋以及牛奶鱼类等，这些含有比较多的蛋白质，对于促进雌性激素的分泌是有帮助的。如果缺乏雌性激素比较严重，可以采用人工合成雌激素治疗，因为缺乏雌性激素会导致月经不调以及女性特征不能表现出来的。
1.服用人工合成雌激素
女性朋友可以服用一些人工合成的激素，但是问题是服用人工合成的激素会增加女性患癌症、心脏病等疾病的风险，所以不建议女性朋友服用人工合成的雌激素。
2.服用食物雌激素大豆异黄酮
在自然界中一些植物的体内也含有植物雌激素，这些植物雌激素对女性朋友的身体内的雌激素具有双向调节的作用，所以女性朋友可以服用一些植物雌激素，至今已经发现的植物雌激素已经达到了400多种，最为常见的植物雌激素就是大豆异黄酮，主要分布在豆科植物中，这种激素的结构与女性体内的雌激素的结构类似，可以起到补充雌激素的作用，可以说大豆异黄酮是女性体内雌激素的调节器。
3.服用鲜王浆
鲜王浆中含有微量的雌激素，可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足，不仅如此，鲜王浆中还含有多种对人体效果非常好的成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。
4.日常食物补充雌激素
维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
吃什么补充雌激素?以上介绍了几种补充雌激素的方法，只要是选择适合自己的方法积极的补充雌激素就一定可以获得延缓衰老的作用，一定可以让女性朋友们越来越美丽。
痛风患者食用哪些食材最安全
过多的膳食脂肪不利于肾脏排出尿酸，因此膳食中脂肪含早一定不能过高，在痛风急性发作期更应加以限制。非急性期也应选择脂肪少的动物食品，注意采用少油的烹调方法，每天的脂肪总量控制在40——50克左右，比健康人的日常摄入量明显低一些才好。
另一方面，尿酸的排除效率也很重要。尿酸本身溶解度比较低，但是如果食物中富含钾、钙、镁离子，尿液是碱性的，则尿酸可以和钾离子结合，转变成尿酸盐，溶解度就会上升，更容易排出体外。相反，如果摄入蛋日质过多，膳食中钾、钙、镁不足，那么尿液是酸性的，尿酸就容易形成结晶，很难排出。
要想在膳食中得到更多的钾、钙、镁，需要多吃蔬菜、薯类、水果、奶类和豆制品。不过，豆制品只能替代肉类来食用，避免一日中蛋白质过量。水果摄入过量，则可能带来过多的果糖。因此，最可以放心食用的就是蔬菜和薯类。比如说，如果用土豆来替代白米饭当主食，在得到同样多的淀粉的情况下，钾的摄入量却要高出15倍。蔬菜不仅是钾的好来源，也是镁和钙的重要来源，要尽量多吃。
痛风患者大部分有体脂肪过高的问题，往往同时有高脂血症，还有很多人同时患有糖尿病或者是高血压。所以，超重肥胖的患者还需要积极进行强度适当的运动，减轻体重，对于改善病情很有帮助。但是，减肥速度一定要慢，要以运动为主，而且以较为缓和持久的有氧运动为好。这是因为快速减肥会造成血液中酮体增加，妨碍尿酸的排除;而激列的运动造成组织缺氧，在缺氧状态下代谢产生乳酸，也会妨碍尿酸的排除。运动过程中的出汗也能促进尿酸的排出，对于减轻肾脏压力很有好处。
怎样脱毛最安全有效
很多爱美的女性朋友在平时是会采用脱毛的方法保证皮肤的美观性的，但是大家要注意一点，采用脱毛的方法，下次脚毛或者手毛生长生长出来就会变得比较浓密以及变粗情况，所以女性朋友可以引起重视。如果女性朋友想要永久的脱毛，可以采用文章介绍的小妙招，这对于脱毛是很好的。
除毛的方法： 刮、拔、蜜腊、化学药品除毛法，电烧、激光等。 除毛之前切忌去角质。因为除毛的时候就会将角质剥除，如果双层去除角质，皮肤很容易受伤。 拔毛要逆向才可清除干净。将毛修短，可减轻疼痛感。
如何使用蜜腊脱毛： 取大约一匙量的蜜腊，将它均匀地涂在事先准备好的干净布上。注意布是可以反复使用的。一定要铺平，涂得薄一点才会有效，否则会没有黏性。如果觉得蜜腊太硬了，可以放到微波炉里稍微加热一下即可，差不多一分钟。
1.先在需要除毛的地方扑上爽身粉，可以减轻疼痛。
2.区分腋毛的生长方向。做到顺毛贴，逆毛撕。在撕的时候一定要180度，越快越好。一定不要呈90度方向撕拉。
3.除毛后，赶紧用手压在刚刚除完毛的地方，然后用化妆棉把蜜腊擦掉，再敷芦荟乳液。
4.如果没有完全除干净，可以用镊子拔起。要注意的是这样拔毛的时候一定要顺着毛生长的方向，可以减少疼痛感。
5.用过的蜜腊布可以反复应用，直到没有黏性为止。
除毛蜜腊的制作方法：将蜂蜜煮大约15分钟，煮成黏黏的形状即可。 DIY脱毛后护理凝胶的制作方法：
材料：甘草萃取液5ml、芦荟萃取液10ml、玫瑰水或蒸馏水75ml、凝胶形成剂2茶匙=10ml、抗菌剂0.5ml。
注意：如果家里自己种植了芦荟，也可以自己摘取叶子使用。 但是要注意只能使用芦荟叶子中间的部分，四周黄色的部分含有大黄素，有感光性，不能用。芦荟皮上因为有大黄素，使用后会使人腹泻，并可能会长斑。
制作：取定量的材料混和在一起，然后静置一小时，待材料溶合，一小时后再摇匀即可。
用处：可以用作护理，治理晒伤。 使用刮胡皂除毛：将刷子沾湿涂上刮胡皂，然后用剃毛刀顺着体毛的方向使用即可。
DIY柔软除毛皂：
材料：家用的香皂一小块，约60克甘油、10ml蒸馏水、100ml熏衣草、精油30滴。
制作方法：
1.将香皂刨成泥状。
2.放入盆中，加入50-100ml水。
3.用保鲜膜牢牢封住。
4.微波炉加热约3分钟，全部溶化为止。
5.再加入甘油10ml和熏衣草精油30滴。
注意：
1.在用微波炉加热前一定要用保鲜膜封紧。因为在加热的过程中，混和剂会产生大量泡沫，可能会溢出。
2.加热的3分钟内大约每1分钟就要查看一次，防止香皂水溢出。熏衣草精油本身对烫伤和发炎有消炎的作用，特别适合在脱毛后或晒伤后的恢复护理。
怎样乘坐高速电梯才安全
随着现代社会的发展，城市中的高层建筑一座座拔地而起，高速电梯也越来越普及。经常听到有人说，乘高速电梯会头晕、恶心，那么，怎样乘坐高速电梯才能最舒适、最安全呢？
客运电梯的升降速度通常为每秒1米左右，高速电梯的速度快于每秒1.9米，随着电梯上升或下降，乘客在很短时间内承受较大的气压差，所以会感到耳膜不舒服，甚至瞬时失聪，患有高血压、心脏病的人还会感到头晕脑涨。这时，张开嘴巴，按摩耳根，嚼块口香糖甚至空口咀嚼等方法，都可以调节耳膜对外界气压变化的适应能力，缓解耳膜压力。
此外，在平时乘坐电梯时，还有些事项需要特别注意：如果由于突发原因造成供电中断，而导致乘客被困在轿厢里，这是轿厢往往停止在非平层位置，乘客一定不要紧张，应通过轿内报警装置或其他可行方法通知电梯维护人员前来救援，千万不要试图打开轿门或打开轿顶安全窗逃生。
乘客在乘梯前应看清电梯轿厢是否停在本层，不可盲目跨入，防止层门开着而轿厢不在本层而跌入井道。
如果按了电梯按钮后层门仍然关闭，应该耐心等待，不要设法打开门锁，也不要在层门前嬉戏打闹以致撞开层门。
进出电梯时行动不要过分迟缓，也不要长时间一脚踩楼层一脚踩轿厢。
在强烈的雷雨天，没有紧急事情最好不要乘坐电梯，因为电梯机房通常设在楼顶的最高处，如果防雷装置有故障，容易招引雷电。
此外，高层建筑倘若发生火灾时千万不可乘电梯下楼。携带气油、酒精、鞭炮等易燃易爆物品的人也不应该乘电梯上下楼。
通过以上的分享，希望为经常做电梯的朋友们带来帮助。
夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全
【导读】夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全，夏天到了，市场上的蔬菜盛宴随之开始了，红红绿绿的蔬菜给这炎热的夏天又增添了一笔迷人的色彩，蔬菜种类的繁多，让人们多了几分选择。随着生活质量的提高，现在的人在选择的时候，更多的是考虑蔬菜的营养价值，保健饮食俨然成了当前社会的主题了，一起来了解下夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全。
夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全
一、蔬菜生长很重要
1、瓜类蔬菜水分高
夏天天气炎热，人体内水分的流失要远远高于其它季节，这个时候补充水分显得尤为重要。以瓜类蔬菜来说，瓜类蔬菜的含水量高达百分之九十，特别是冬瓜的含水量更是高达百分之九十六。
2、营养价值更重要
瓜类蔬菜在炎炎夏日不仅能够解渴，而且能够补充人体所需的多种维生素和矿物质以及人体其它所需的营养价值，以最常见的丝瓜来说，丝瓜中含有丰富的维生素、糖类和蛋白质以及其它的微量元素，对于保持人体营养平衡起着很大的作用，特别是它入口滑润，清香怡人，在夏天确实是一道美味。
夏天蔬菜需谨慎合理食用更安全
3、补充能量阳光照
在夏天很多蔬菜开始彻底在阳光下成长，没有了塑料大棚的遮盖，全天候的成长在阳光下，让这个时候的蔬菜吸收了太多的阳光，这充足阳光的照射，有利于促进蔬菜在这个时候进行光合作用，产生足够多的糖类，这些糖类进入人体能够很好的被吸收；另外，这些蔬菜能够更快的从土壤中吸收养分和矿物质。
4、番茄中含有丰富的维生素A、C
以番茄来说，没有了塑料大棚的束缚，沐浴在阳光里，番茄能够吸纳更多的阳光，在进行光合作用的同时，产生营养，番茄中含有丰富的维生素A、C,这些维生素要远远高于苹果、梨这样的水果，维生素C可以改善人体铁、钙元素。对于人体骨骼、牙齿的成长具有很大的帮助。另外番茄中富含独有的番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化活性，对于防止衰老，降低心血管疾病很有帮助，特别是对于女性朋友来说，番茄更是可以进行有效美容，因此，夏天凉拌番茄成为很多爱美女性首选。
食物补脾健康又安全
作为人类重要的淋巴器官，脾的作用可不小，能造血、清除衰老细胞及参与免疫反应等，因此被冠以人体血库的美称，因此如果有脾虚的症状最好及时补脾，如何养脾补脾呢？食疗就是重要的方法之一。补脾的食物有哪些？接下来小编为你介绍几种金牌补脾食物。
补脾的食物：糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐孙思邈说：糯米，脾病宜食，益气止泄。所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。
西国米
又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。
红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏.脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。《本草经疏》亦云：粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。
白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。《本草求真》还解释道：扁豆如何补脾？盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。《会约医镜》认为：扁豆炒用健脾止泻.对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明李时珍说它能健脾益胃.《本草经疏》也有味甘能入脾补脾的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有牛肚和中，益脾胃的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚健脾胃.《本草纲目》还说它能补中益气，养脾胃。所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有治脾土虚弱，开胃健脾的记载。明李时珍还说它能理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓.除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
