芋头煲南瓜——润肠通便止咳化痰
人群养生化痰的食物。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“芋头煲南瓜——润肠通便止咳化痰”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
芋头大家都很熟悉的吧，是一种很常见的养生食材类型，它可以有促进食欲的作用，还可以补充丰富的微量元素和矿物质，芋头可以有滋补的效果，和很多的食物都可以相互搭配的哦，来看看芋头煲南瓜的做法，可以健脑益智的呢，来看看做法和好处吧。
芋头煲南瓜
食疗功效:润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘
营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:对于过敏性体质、以及糖尿病患者应少食
芋头煲南瓜所需材料
主要食材芋头、南瓜、炸花生米、淡奶、鸡汤、盐、鸡精
芋头煲南瓜的做法
1芋头和南瓜去皮洗净，切条，芋条蒸熟;南瓜条入油锅炸熟。
2砂锅内放芋条、南瓜条，加鸡汤、盐、鸡精、淡奶慢煲，收汁时撒上花生米即可。
芋头煲南瓜的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。淡奶它是将牛奶蒸馏过去除一些水分后的结果，具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有补中益气、润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋头和南瓜一起吃可以有止咳化痰健脑的作用，补充丰富的蛋白质和营养元素，具有补气养血，助消化，清热解毒的效果。
芋头煲南瓜的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素，钙质，还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择，润肠通便止咳化痰健脑益智，不妨试试吧。是一道很有营养和滋补的食疗方法。
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芋头牛奶南瓜煲——润肠通便健脑益智
每一种食物都要懂得搭配，不同的搭配方法有着不同的养生功效和营养的补充。芋头是一种高营养素的食物，比如说可以补充维生素，纤维素，蛋白质等等。芋头可以和很多的食物相互搭配食用，今天介绍芋头牛奶南瓜煲的做法，可以有润肠补脑益智的效果。
芋头牛奶南瓜煲
所需材料：
芋头、南瓜、炸花生米、牛奶、鸡汤、盐、鸡精
具体做法：
1、首先我们需要将买来的芋头和南瓜洗干净去皮，切成条，芋头蒸熟，南瓜放入油锅中炸熟。
2、砂锅内放芋条、南瓜条，加鸡汤、盐、鸡精、牛奶慢煲，等到快要熟的时候，转成大火收汁，出锅前撒上花生米即可。
功效与作用:
众所周知，芋头益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓的功效是非常不错的，日常生活中我们可以经常性的食用。而南瓜虽然很多人不太喜欢它的口感，但是我们不得不承认，它具有很好的补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。牛奶可以补虚劳，具有养胃生津的作用，还可以有促进骨骼生长发育的作用，对于补气血有好处。芋头、南瓜、牛奶一起吃，是不错的润肠补虚的食谱，而且也可以有清热解毒助消化的作用，是不错的养生保健的食谱类型，而且也可以促进代谢。
这款养生芋头牛奶南瓜煲大家都学会了吗，方法简单，而且营养物质高，可以有丰富的纤维素，矿物质和微量元素，对于促进食欲补气血有好处，而且也可以有降低胆固醇的作用，日常生活中大家可以经常吃这样的食谱，可以补气血。
芋头豆花——润肠通便生津止咳
说起芋头，相信大家都不是很陌生的吧，芋头的营养物质丰富，而且还可以滋补气血，芋头好消化好吸收，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质哦，如何食用呢，今天这道芋头豆花就具有润肠通便的作用呢。
芋头豆花
食疗功效:润肠通便、生津止渴、增进食欲、补中益气、保护牙齿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素
适宜人群:一般人皆可食用，4月以上的宝宝也适合
禁忌人群:老人、缺铁性贫血患者尤其要少食
芋头豆花所需材料
主要食材芋头、豆花粉、水
芋头豆花的做法
1芋头洗净去皮，切成小块，蒸熟。
2清水入锅，煮沸后加入豆花粉。
3豆花粉煮开后，加入蒸熟的芋头，一起使用即可。
芋头豆花的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。豆花具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。芋头豆花此甜品具有润肠通便、增进食欲、补中益气功效，芋头中的氟具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。豆花粉含有的蛋白质比较多，可以滋阴润燥，补充丰富的营养物质，这样的一道甜品可以起到促进食欲润肠排毒的作用，还可以补肝补肾的哦。
芋头豆花的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养，补充蛋白质，矿物质和维生素等等的营养素，而且还是低脂肪低胆固醇的食材类型，润肠通便生津止咳促进食欲，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
无花果酒——润肠通便止咳化痰
无花果大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，它可以有促进食欲的作用。无花果是一种水果，不仅可以直接食用，还可以煮粥啊，煲汤啊或者是制作酒，大家都喝过无花果酒吗，是可以有润肠通便的作用的，还有止咳化痰的效果，来看看它的制作的方法吧。
无花果酒
配方：
无花果1斤，蜂蜜150克，白酒2斤。
制作方法：
1.挑选成熟新鲜的无花果，拣去过熟而开裂者，洗干净，切去果蒂，略捣
2.装入酒器中，倒入白酒和蜂蜜，搅拌后，密封浸泡1个月左右，每3天摇动1次
3.开封后，过滤去渣，即可服用。
功效与主治：
润肠开胃，化痔。用于便秘、痔疮肿痛，出血;胃弱，消化不良等。
服法：每日2次，每次15~20毫升
说明：无花果含有糖类、枸橼酸、苹果酸、矿物质、维生素，以及蛋白质和脂肪的分解酵素等，除通便作用外，还有开胃、催乳、驱虫、消炎、消肿、止痢等功效。
无花果无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。主治消化不良、不思饮食，阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症。适合色盲者吃，有助于视觉恢复。无花果制作的酒可以有润肠通便的作用，还可以有缓解消化不良的作用，对于食欲不振啊或者是脾胃不和有一定的调理的作用，同时也可以增强人体的免疫力和体质，是不错的养生之选的哦，大家可以经常吃的呢。
关于无花果酒的制作的方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用，而且还可以润燥养阴，是很不错的养生选择，同时还可以缓解积食，润肠通便止咳化痰，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
蜂蜜蒸萝卜——润肠通便止咳化痰
说起白萝卜，大家都不是很陌生，很多年轻人和孩子们都不喜欢吃萝卜，因为萝卜会有顺气的功效，而且有一种辛辣刺激的味道。其实经常吃些萝卜的话可以有润肠通便的作用哦，来看看蜂蜜蒸萝卜的做法，可以健脾养胃的哦、
蜂蜜蒸萝卜
食疗功效:润肺益气、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、膳食纤维、多糖、钾、钙、磷、铁、锌、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
蜂蜜蒸萝卜所需材料
主要食材白萝卜、蜂蜜
蜂蜜蒸萝卜的做法
1将萝卜洗净去掉外皮，然后挖空萝卜中心的肉，挖时要小心，不要有破损。
2再挖空的萝卜中装入蜂蜜，放入大瓷碗中。
3然后入蒸笼盖好盖，隔水蒸熟即可。也可以将萝卜洗净去皮后，切块与蜂蜜拌匀，然后上蒸笼，隔水蒸熟。
蜂蜜蒸萝卜的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。蜂蜜蒸萝卜具有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。经常吃些白萝卜可以有润肠通便的作用，和蜂蜜一起搭配可以滋阴润燥，而且还可以有补气血的效果，健脾养胃的同时也可以有止咳化痰的效果哦。
蜂蜜蒸萝卜的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，润肠通便止咳化痰健脾养胃。具有补虚养胃健脾有一定的好处作用，大家平时的时候不妨这样食用。
芋头南瓜煲——润肠补血健脑益智
芋头是一种很常见的属于薯类的一种食材，营养健康，而且口感好哦，一般做甜品是大家的最爱哦。芋头怎么吃最好呢。和南瓜一起搭配吃过吗，可以有润肠补血的作用哦，一起来看看芋头南瓜煲的做法，可以健脑益智。
芋头南瓜煲
食疗功效:润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘
营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:对于过敏性体质、以及糖尿病患者应少食
芋头南瓜煲所需材料
主要食材芋头、南瓜、炸花生米、淡奶、鸡汤、盐、鸡精
芋头南瓜煲的做法
1芋头和南瓜去皮洗净，切条，芋条蒸熟;南瓜条入油锅炸熟。
2砂锅内放芋条、南瓜条，加鸡汤、盐、鸡精、淡奶慢煲，收汁时撒上花生米即可。
芋头南瓜煲的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。淡奶它是将牛奶蒸馏过去除一些水分后的结果，具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。芋头南瓜煲此汤具有补中益气、润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。这样的一道养生的食谱具有促进食欲的作用，而且还可以促进骨骼发育，抗衰老，具有增强记忆力的效果，适合多种人群，还可以促进骨骼发育，老年人，孩子都是可以吃的。
芋头南瓜煲的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，它具有丰富的微量元素和钙质，而且还可以有补血补虚的作用，润肠补血健脑益智止咳化痰，老年人啊孩子们还有女性都是可以食用的呢、
无花果煲排骨——祛痰止咳润肠通便
无花果你不陌生吧，是一种很常见的食材，它的果实可以直接食用，而且晒干以后也可以做汤啊或者是炖菜食用，可以有药用保健的效果和作用，具有润肺止咳的作用，同时也可以润肠通便，来看看无花果煲排骨的做法吧，可以有很好的保健的作用和效果，来看看吧。
营养价值:
维生素E、蛋白质、氨基酸、矿物质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合外感咳嗽、肠燥便秘、消化不良、食欲不振者
禁忌人群:
北杏仁有小毒，不能多吃
所需材料
排骨200克、南杏仁10克、北杏仁10克、无花果适量
做法
1、材料洗净，排骨斩块。
2、排骨入沸水汆尽血渍，捞出洗净。
3、砂煲清水烧开，放入排骨、南北杏、无花果，大火煲沸后改小火煲2小时，调味即可。
功效与作用
南杏仁又名甜杏仁，用于止咳润肺平喘、生津开胃，治虚劳咳喘，肠燥便秘。北杏仁又名苦杏仁，具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，只食二三十粒已可令人中毒，甚至致命。所以用量要控制在10克之内，以免过量食用伤及身体。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。此汤具有润肺利咽、健脾开胃、祛痰止咳、润肠通便、益精补血的功效。排骨和杏仁无花果一起吃，可以有滋阴壮阳的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有助消化的效果，对于补气血润肠通便有一定的好处，而且还可以提高体质哦，大家可以试试这样的养生食材。
这道无花果煲排骨你学会了吗，是一道很不错的养生保健的食谱哦，而且还可以有提高体质的作用，对于经常出现的食欲不振啊或者是上火导致的咳嗽咳痰都有很多好的改善和预防的作用，而且还可以滋阴补血，赶紧试试这道滋补的无花果煲排骨吧。
芋头南瓜煲——润肠补虚健脑益智
芋头大家都爱吃的吧，小编也很喜欢吃特别是拔丝芋头，真的是让你口水直流的哦，经常吃些芋头的话对于促进食欲，清热去火有一定的帮助作用。芋头的食用方法有很多，来看看芋头南瓜煲的具体的做法吧。
芋头南瓜煲
芋头南瓜煲所需材料
主要食材芋头、南瓜、炸花生米、淡奶、鸡汤、盐、鸡精
芋头南瓜煲的做法
1、芋头和南瓜去皮洗净，切条，芋条蒸熟;南瓜条入油锅炸熟。
2、砂锅内放芋条、南瓜条，加鸡汤、盐、鸡精、淡奶慢煲，收汁时撒上花生米即可。
芋头南瓜煲的功效与作用
芋头南瓜煲是一道色香味俱全的菜肴，芋头和南瓜本身就有甜味，而且甜而不腻，软糯香甜，再搭配营养丰富的淡奶，简直是一大滋补汤品。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。这样的一道汤可以有润肠补虚的作用，同时也可以有润肠通便的效果，健脑益智的同时也可以消炎止痛，是不错的一道老少皆宜的食谱类型哦。
芋头南瓜煲的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有润肠补虚健脑益智清热去火，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
芋头粥——润肠通便健脾养胃
每种食物的营养物质都是不一样的呢，芋头大家都很爱吃，而且经常吃的吧，是一种可以做甜品，煮粥，煲汤全能的一种食材。芋头可以补充丰富的维生素和矿物质还有微量元素，可以有健脾养胃的作用，还可以益气补血，如何食用呢，今天介绍芋头粥的做法，适合冬季食用，可以滋补肠胃。
芋头粥
营养价值:
水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
芋头粥
所需材料
芋头50克，红薯50克，大米50克，白糖适量
芋头粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。
2锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。
芋头粥的功效与作用
芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小，富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗。食用此粥可以保护人体皮肤，延缓衰老，达到美容的效果。芋头和红薯一起熬粥，可以有补充纤维素的作用，还可以预防便秘，对于保护心血管有一定的好处，而且还可以提高人体的免疫力，具有减肥的效果呢，而且具有延缓衰老的作用。
芋头粥的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，冬季滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，润肠通便健脾养胃益气通乳，对人体健康有好处。
杏仁酒——止咳平喘润肠通便
杏仁分为南杏仁和北杏仁，也就是甜杏仁和苦杏仁之分哦。杏仁可以补充丰富的营养物质，还可以有提高免疫力和体质的作用，杏仁可以有止咳化痰的效果，那么如何利用起来呢，今天介绍杏仁酒的制作方法，可以润肠通便。
营养价值:
每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:
适用于气喘病
禁忌人群:
无明显禁忌，无以上症状等人群需谨慎饮用
杏仁酒
所需材料
杏仁1000克、白砂糖100克、白酒1500毫升
杏仁酒的制作方法
杏仁洗净，沥干水，放酒坛内，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，搅匀即成。
杏仁酒的功效与作用
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为“抗癌之果”。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。中医认为，杏仁具有祛痰止咳、平喘、润肠功效，这样的保健酒对于止咳化痰有好处，同时也可以有很好的润肠的作用，对于降低胆固醇也有帮助，适当的饮用这样的保健酒对于提高体质有一定的效果呢。
杏仁酒的制作方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些内容中我们可以看出的是杏仁酒的保健功效是比较强大的呢，而且还可以有降胆固醇的作用，对于止咳平喘有好处，适合有肺部疾病的人群饮用，大家可以试试。
杏仁泡酒——止咳平喘润肠通便
食物不仅可以让我们得到口感上的满足，而且还可以有保健的效果，让我们维持健康的体魄哦。杏仁怎么吃呢，它是一种很常见的食材，具有保健的作用。也可以泡酒的哦，具有止咳平喘的作用，来看看杏仁酒的具体制作方法。
杏仁酒
食疗功效:止咳平喘、润肠通便
营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:适用于气喘病
禁忌人群:无明显禁忌，无以上症状等人群需谨慎饮用
杏仁酒所需材料
主要食材杏仁、白砂糖、白酒
杏仁酒的制作方法
杏仁洗净，沥干水，放酒坛内，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，搅匀即成。
杏仁酒的功效与作用
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为“抗癌之果”。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。中医认为，杏仁具有祛痰止咳、平喘、润肠功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。杏仁、白砂糖二者与酒合用，共奏止咳平喘、润肠通便之功。这样的一款保健酒对于预防心血管疾病有一定的效果，同时也可以有滋阴润燥的作用，对于增强体质有一定的效果，同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于润肠通便有帮助。
杏仁酒的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，杏仁泡酒止咳平喘润肠通便，而且还可以促进生长发育，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以适当的饮用一些保健酒。
反沙芋头——开胃消食润肠通便
芋头大家都知道的吧，是一种很常见的食材，它属于薯类的食材类型，它的营养价值丰富，含有丰富的维生素，蛋白质还有纤维素，可以有润肠通便的作用，如何食用呢，今天介绍一道甜品反沙芋头的做法。
反沙芋头
食疗功效:开胃消食、润肠通便、解毒防癌
营养价值:蛋白质、维生素A、C、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合消化不良、食欲不振、便秘等症
禁忌人群:对于有痰、过敏性体质、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;食滞胃痛、肠胃湿热者忌食
反沙芋头所需材料
主要食材芋头、油、白糖
反沙芋头的做法
1先把芋头削皮，然后切成2厘米*5厘米的长方条。
2用150℃油温把切好的芋头炸熟。
3净锅上火，加入适量清水和白糖，烧成糖胶时放入芋头翻匀便成。
反沙芋头的功效与作用
反沙芋头香甜可口、皮脆肉香，能增进食欲，起到开胃消食的作用。芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能帮助润肠通便。芋头中有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高抵抗力，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。芋头是碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果。这样的一道甜品不仅可以补充人体所需的营养，而且还可以促进食欲，对于食欲不振有一定的调理作用，同时也可以提高人体的抵抗力和免疫力的哦。
关于反沙芋头的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，开胃消食润肠通便调节酸碱平衡，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
芋头地瓜粥——润肠通便健脾养胃
地瓜是我们经常吃的一种食材，现在是秋季，大量的新鲜的地瓜盛产，一年四季都可以食用的。地瓜的口感香甜，而且还可以有丰富的纤维素和矿物质，地瓜的食用率比较多，来看看芋头地瓜粥的做法吧，可以有益气通乳的作用。
芋头地瓜粥
食疗功效:润肠通便、健脾养胃、益气通乳
营养价值:水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
芋头红薯粥所需材料
主要食材芋头.地瓜粥.大米.白糖
芋头地瓜粥粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。
2锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、地瓜粥丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。
芋头地瓜粥粥的功效与作用
润肠通便芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。减肥此粥热量极小，富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗。延缓衰老食用此粥可以保护人体皮肤，延缓衰老，达到美容的效果。这样的搭配方法可以有润肠通便的作用，而且还可以延缓衰老，对于想减肥的人群来说是也是不错之选的哦，同时也可以抗衰美容，保护皮肤，是不错的养生粥品。
芋头地瓜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，润肠通便健脾养胃益气通乳，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
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