巧吃荔枝防上火三招
夏季养生需三防。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“巧吃荔枝防上火三招”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
荔枝是夏季最好吃的水果，荔枝的功效与作用多，荔枝具有消肿解毒、止血止痛的功效，但是女性不要吃过多，很容易上火。那么，我们要如何吃不容易上火呢?下面就为大家介绍一下巧吃荔枝防上火三招。
吃荔枝防上火三招
1、喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
2、先泡盐水冰冻后食用
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。
3、荔枝壳煎水服用
若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的中毒。中毒可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。
推荐新口味：荔枝甜酸奶
原料：荔枝肉200克，酸奶100毫升，蜂蜜3克
做法：把新鲜的荔枝肉用淡盐水泡几分钟，而后加入从冰箱里取来的酸奶，如果感觉酸的话，加入一点蜂蜜即可，操作简单，食材容易购买口感更加。特别适合夏季作为男女老少最推崇的一种饮品。
保健效果：荔枝上火，酸奶去火，阴阳中和，酸奶还是一个高钙食物，不仅补钙了而且还获得了丰富的维生素B族，荔枝的肉可以养血补气护肝。蜂蜜也具有美容养颜功效。ys630.Com
yS630.Com相关推荐
三种润肺止咳食物常吃防上火
换季很容易出现肺部疾病，呼吸系统疾病是比较常见的一种疾病类型哦，而且发病率比较高，比如说出现的风寒感冒就比较常见，会出现咳嗽咳痰或是感染等等的一些问题哦，你知道应该如何预防咳嗽的吗，下面的这些润肺止咳的食物可以试试。
百合润肺
原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。百合具有润肺的作用，对于养心安神润燥有好处，而且还可以有缓解病后虚弱的作用。
食疗用法：注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
白萝卜润肺
原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。吃白萝卜可以有滋阴润燥止咳的作用，而且还可以有促进消化的效果，是不错的润肺止咳的食材。
食疗方法：奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。
柚子润肺
原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
食疗用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。
吃什么可以润肺止咳，上面介绍了三种食物，这些食物都是不错的选择哦，而且还可以起到滋阴的作用，对于调理肺部感染啊或者是咳嗽咳痰等等的一些症状都是有改善的作用和效果的哦，所以大家可以试试这些养生的食材哦。
怎样吃荔枝防止上火
荔枝是水果中的佳品，但荔枝吃过多会引起上火，下面小编介绍几个荔枝的防上火吃法：
1.把刚采摘下来的荔枝放入器皿中，并且放入寒泉或冷泉里，第二天食用，不会上火。不仅可以去燥气，还有补阴的功效。诗人屈大均曾经说过：露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。
2.在食用荔枝以前饮一些盐水、凉茶，或者是绿豆汤、冬瓜汤等，都可以有效的防止上火。或者吃荔枝的时候，多喝盐水，也可以用20~30克肉做汤喝，或者加蜜饯做汤，都可以防止吃荔枝上火。
3.把新鲜的荔枝叶或是荔枝壳煮水服用，也可以有效地防止吃荔枝上火。
4.在荔枝壳上有一层白色的薄膜，与果肉同食就不会上火，果膜味道虽然涩，但是与果肉一起吃，口感就会好一些。吃完荔枝之后，把凹进去的蒂部果肉一起吃掉，连续的食用，对上火也有防止作用。
5.吃朝东向树冠的荔枝，有效地减轻燥气。荔枝会吸收日光，尤其喜欢吸收西边的阳光，西边的果实最先成熟。经常品尝荔枝的人，都爱选择西边树冠的荔枝，因为这个方向的荔枝口感好。但是容易上火的人，就应该吃东边树冠上的荔枝。
6.食用露珠红荔不上火的方法，就是在天没亮之前，露水还在荔枝上的时候食用，这样就不会上火。据说，这是荔枝吸收了一天的阳光，并且渡过黑夜，热性就减退了，这时候荔枝的口感最好，不仅入口味美，而且不会上火。
7.吃荔枝后，吃些咸鱼也可以防止上火，用曹白咸鱼煮饭吃，或者是煲汤，煲粥都行。
8.阴虚火旺的人最好慎食荔枝。比如患有生疮、伤风感冒，或者是长青春痘的人，不宜吃荔枝，吃了会让病情加重，特别是儿童。特别注意的是，急性尿道炎的患者慎食。
吃荔枝怎么防止上火
【导读】荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，无毒，生津止渴，益肝，补脾，益血。由此可见荔枝的食疗功效多，营养价值也很高，但是切勿吃太多，荔枝吃多会上火，但是吃荔枝怎么防止上火呢？以下为大家具体介绍吃荔枝怎么防止上火。
吃荔枝怎么防止上火
荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
用途：用于胃阴不足，口渴咽干；脾虚少食，或腹泻；血虚心悸。
温馨提示：吃多会上火
荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为荔枝病,即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。
吃荔枝怎么防止上火
1、喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
2、先泡盐水冰冻后食用
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。
3、荔枝壳煎水服用
若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的中毒。中毒可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。
如何预防上火
冬季很寒冷，这个季节人们都会有很多的烦恼，一方面是因为寒冷而出现的手脚冰凉的情况让人们很困惑，还有就是很容易上火，出现嘴角生疮啊或者是便秘等情况的发生，冬季上火应该怎么办呢，下面我们就来告诉你几个应对的方法。
注意衣着起居防上火
冬季寒冷，人们会穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和围巾来保暖，特别是小孩子，外出穿的厚厚的，回到家里暖和的话也还是穿那么多一份，如果穿的太多也很容易上火，所以要注意穿衣服的细节。
喝点绿豆汤去火解腻
专家指出：清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品，冬天也可以喝一些，特别是生活在北方的居民，气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升，绿豆汤能起到非常好的败火去燥效果。都说夏季是喝绿豆汤的好时节，其实冬季容易上火也是可以通过喝绿豆汤来缓解的哦，而且绿豆汤还可以有降胆固醇的作用，特别是血脂高的人，还有吃油腻的食物的时候可以选择喝一杯温的绿豆汤，可以有暖胃降脂的作用。
保持情绪乐观防上火
中医认为，怒则气上，扰动阳气。情绪发生变化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意调节情绪，平日要保持乐观的情绪，如果遇到不顺心的事情的话一定要保持冷静的态度去面对，不要容易生气发怒，一定要避免焦虑和由于的负面的情绪。
关于冬季容易上火降火的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，冬季也是很容易上火的，可以通过喝绿豆汤来降火，也要保持一个良好的心情状态，不要有过度的由于和负面的情绪，同时也要注意保暖，希望这些常识能够让你安度冬季。
巧吃羊肉不上火
健康名言录：
羊肉补血，与熟地黄同功。——《医旨绪余》
羊肉具有温补作用，最宜在冬天食用，但羊肉性温热，经常吃容易上火。而中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊肉时可以搭配一些具有凉性和甘平性的蔬菜，这样可以起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般包括冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、蘑菇、莲藕、茭白、菜心等；甘平性蔬菜包括红薯、土豆、香菇等食物。
此外，吃羊肉时最好搭配豆腐一起食用，这样不但可以补充到人体所需的多种微量元素，而且豆腐中的石膏还具有清热泻火、除烦止渴的功效。羊肉和萝卜也可以一起食用，这样可以充分发挥萝卜性凉，起到消积滞、化痰热的作用。
人们在吃羊肉时，很多人都不喜欢羊肉的膻味。其实，这是因为羊尾脂肪、皮下脂肪及羊皮脂腺分泌物和肌肉间隙的脂肪中所产生的一种挥发性脂肪酸。要想去除这种膻味，大家不妨在吃羊肉的时候适当放些孜然。孜然的气味芳香而浓烈，适宜与羊肉一同烹制，这样能起到理气开胃、祛风止痛的作用。
在烹制羊肉时，还可以放点不去皮的生姜，因为姜辛凉，具有散火除热、止痛祛风湿的作用，而且与羊肉一同烹制也能去除膻味。
温馨提示：
对于很多人来说，吃羊肉时总是喜欢吃一些食醋之类的调味品，尤其是西北地区的人，他们觉得这样吃起来更加爽口，更容易吸收，其实这种吃法是错误的。因为羊肉属大热之品，而醋中所含的蛋白、糖、维生素和醋酸、乳酸、琥珀酸等10多种有机酸，其性酸温，有消肿活血、杀菌等作用，与寒性食物配合效果较为好些，但是如果与羊肉这类温热食品相配就更加不宜。这是因为羊肉与食醋搭配会削弱两者的食疗作用，并且会对人体产生一些有毒害的物质。所以大家在吃羊肉时一定有慎重。
教你一招：
豆腐羊肉虾汤
豆腐、羊肉、虾仁、豆腐各适量，葱、姜、盐等少许。先将羊肉洗净，入锅内与虾仁一同煮至熟烂，加入适量的调料，再加入豆腐煮熟即可食用。吃豆腐喝汤。每日1餐。豆腐是大豆的主要加工食品，中医认为，其性味甘、咸、寒、平，具有宽中益气，清热生津，消胀利水的功效；而羊肉具有温补脾胃，益肾壮阳的作用。二物相配，加以调味，不仅味美，而且还可补充多种营养，是老年人冬季之佳品。
附录
据分析，每100克羊肉中含有蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。
夏季怎么吃荔枝不上火？
从5月份荔枝刚刚上市开始，我就疯狂的迷恋上了这种水果。有时候买来几斤，不知不觉中就把它给吃完了。荔枝虽然好吃，但吃过也会上火，比如这几天，或者吃的有点过于肆无忌惮了，竟然出现了喉咙痛、四肢无力的症状，那么吃荔枝为什么会上火呢？夏季怎么吃荔枝才避免上火？
荔枝最大的特点是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖（可水解为葡萄糖和果糖）和果糖两种糖类物质决定的。而我们的机体偏好葡萄糖，所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝脏经过一番周折，把它们的一部分转化成葡萄糖后，才能被人体利用。而荔枝的甜主要来自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转。再加上夏季人们进食量变小，更加剧了葡萄糖供给不足，从而出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的上火.
此外，还有少数人吃完荔枝后，会出现食欲不振、腹泻和浮肿等症状，是因为他们体内缺乏代谢果糖所需要的酶。
至于喉咙痛、发热、生疮之类的症状，与吃荔枝无关，更与吃的数量没有必然联系。而是因为，荔枝成熟恰逢暑期，也是身体不适多发的时期，二者之间就被建立起了莫须有的联系。如张三吃了两斤荔枝，碰巧暴晒了一下午，引起了中暑头晕等症状；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。
因此，要吃荔枝不上火，最关键的是保证体内的血糖浓度。有说法称，吃用淡盐水泡过的荔枝不容易上火，而事实上，淡盐水很难渗透进入荔枝壳，就算是盐分泡了进去，也不会对荔枝的成分有影响，更不会提高体内的血糖浓度。还有人说，用荔枝壳煮水喝不容易上火，其实这种做法并不可取，因为荔枝壳中没有能提高血糖浓度的神奇物质，况且喝荔枝壳水，那上面积累的灰尘和运输中用到的保鲜剂还可能添上新的麻烦。正确的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
以上便是吃荔枝避免上火的方法和窍门，不知道你是否搞明白了。我们不是杨贵妃，日啖荔枝三百颗身体是受不了的。但是避免上火的最佳方法就是控制数量，不但满足了我们的味蕾，也有助于身体健康。
嘴巴上火可以吃荔枝吗
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，白居易的一首诗让多少人沉迷于荔枝的美味。荔枝果肉饱满，果汁鲜美，相信生活中爱吃荔枝的人一定不在少数。只不过，再喜欢吃荔枝某些特殊时刻也得克制一下自己，比如嘴唇上起泡的时候不宜吃荔枝，因为荔枝自带的一些效果我们就得管住自己的嘴。
1.多食荔枝易引起体内糖代谢杂乱
我们平时吃荔枝时都会觉得荔枝特别甜，其中一个很重要的原因就是荔枝中的葡萄糖含量特别丰富。葡萄糖含量过于丰富虽然能够给人们带来一时的美妙的味觉享受，但同时吃多了荔枝也会特别容易引起体内糖代谢紊乱，形成所谓的“荔枝病”，而上火的人吃多了荔枝更容易造成体内的糖失衡。
2.多吃荔枝会加重虚火
荔枝属性燥热，吃的时候虽然可以消肺气，滋真阴，但是同时身体内火重，伴有扁桃体轻微发炎的人不宜食用荔枝，有些严重的人甚至会产生头晕或者拉肚子的症状。嘴巴上火的人最好少食荔枝，多吃一些泻火的比较消热的水果等。上火的时候吃荔枝只会让上火更严重。
3.荔枝属于热性食物
荔枝一般长于南方比较温暖的地方，生长要求的温度高，储存也不能储存几天。荔枝属于热性食物，嘴巴上火时吃荔枝会让口腔内因上火而产生的溃疡或者小泡更加严重。荔枝含有的各种成分会延迟溃疡的恢复。
夏季健康吃荔枝 远离上火
入夏没多久，红艳香甜的荔枝就热热闹闹地上市了。大家在享受美味时，不免担心吃完荔枝后会出现四肢无力、喉咙痛等上火症状。然而，吃荔枝为什么会上火呢？
荔枝最大的特点是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖（可水解为葡萄糖和果糖）和果糖两种糖类物质决定的。而我们的机体偏好葡萄糖，所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝脏经过一番周折，把它们的一部分转化成葡萄糖后，才能被人体利用。而荔枝的甜主要来自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转。再加上夏季人们进食量变小，更加剧了葡萄糖供给不足，从而出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的上火.
此外，还有少数人吃完荔枝后，会出现食欲不振、腹泻和浮肿等症状，是因为他们体内缺乏代谢果糖所需要的酶。
至于喉咙痛、发热、生疮之类的症状，与吃荔枝无关，更与吃的数量没有必然联系。而是因为，荔枝成熟恰逢暑期，也是身体不适多发的时期，二者之间就被建立起了莫须有的联系。如张三吃了两斤荔枝，碰巧暴晒了一下午，引起了中暑头晕等症状；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。
因此，要吃荔枝不上火，最关键的是保证体内的血糖浓度。有说法称，吃用淡盐水泡过的荔枝不容易上火，而事实上，淡盐水很难渗透进入荔枝壳，就算是盐分泡了进去，也不会对荔枝的成分有影响，更不会提高体内的血糖浓度。还有人说，用荔枝壳煮水喝不容易上火，其实这种做法并不可取，因为荔枝壳中没有能提高血糖浓度的神奇物质，况且喝荔枝壳水，那上面积累的灰尘和运输中用到的保鲜剂还可能添上新的麻烦。正确的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
吃荔枝不上火的方法
对于荔枝，很多人对它是又爱又恨。爱它滋味甜美，恨它是总能让你的口腔爆发一个又一个小火山。那荔枝要怎么吃才能不上火呢？吃荔枝上火怎么办？
荔枝的营养成分
甘甜的鲜荔枝好看又好吃，营养也非常丰富，荔枝果肉中含糖量高达20%;每100毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
吃荔枝上火吗？
不过荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。本身火气大的人吃十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。但民间一直有一颗荔枝三把火之说，因荔枝属于温性食物，多吃易发龈肿口痛等上火症状。其实，把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。另外，别在空腹的时候吃荔枝，每日进食量不超过300克。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝过多而产生的胃滞和腹泻。
须知荔枝是补血、壮阳之物，面对这白玉凝脂般的佳果，热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。
荔枝的营养价值
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
吃对了荔枝能美容
荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效。
荔枝的功用不仅应用在美容的领域，它也是补肾的佳果。
荔枝含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸、等成分。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
根据中医的理论：体瘦肤黑、阳痿早泄者，食用荔枝大有裨益。在平时取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，用水煎服，每日一剂，可长期服用，可强身健体，治疗疾病，补肾健身。但是专家提醒：由于荔枝性温，不能多食。尤其是内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
荔枝干的功效与作用
荔枝干味甘、酸，性温。益心肾，养肝血。
荔枝干药膳方选：
主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克，海藻15克，黄酒适量，水煮食之，每天1剂，疗程不限。
主治淋巴结核及疔毒：
①取荔枝数个，捣烂似泥，外敷患处，每日1次。
②取荔枝干5-7枚，海带15克，加黄酒适量，水煎服。
主治呃逆：取荔枝500克，连壳烧灰，研末，温开水调服。
主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，数服后有效。
