葡萄治疗失眠有很好的作用
饮食养生的作用有哪些。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“葡萄治疗失眠有很好的作用”，供您参考，希望能够帮助到大家。
葡萄是人们喜爱的吃的水果，葡萄不但味美可口，并且营养价值高。葡萄对人体的好处是矿物质和维生素，专家指出，葡萄治疗失眠有很好的作用。下面就跟着小编来看一下吧。
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
葡萄的其他功效
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
声音嘶哑的患者，可取葡萄汁与甘蔗汁各一杯混匀，慢慢咽下，一日数次，也有一定辅助治疗的作用。对于高血压患者，则可取葡萄汁与芹菜汁各一杯混匀，用开水送服，每日2-3次，15日为一疗程。
民间用野萄萄根30克煎水服，用于治疗妊娠呕吐和浮肿，有止吐和利尿消肿的功效。还有人用新鲜葡萄根30克煎水喝，用于治疗黄疸型肝炎;可以作为一种辅助治疗方法。
相关阅读
香蕉皮对9种疾病有很好的治疗作用
如果你认为香蕉皮没用，那就大错特错了。香蕉和香蕉皮都有一定的药用价值，香蕉皮对多种疾病有很好的治疗作用。下面小编就来为大家讲讲那些被人忽略了的香蕉皮的妙用。
1、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。
2、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
3、治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
4、治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
5、治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。
6、医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。
7、治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。
8、治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。
9、解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
香蕉好吃，蕉皮治病，一举两得。日常生活中很多果蔬皮都是治病良药，好好利用大自然的药材，用最健康的方法治病养生。
这些食物有很好的补阳作用
随着我们年龄的增长，身体的状况也是在不断的下降，很多威猛的男性朋友因为各种的原因，也是变得不再威猛，所以很多的男性朋友都是想要了解一些可以很好的壮阳补阳的食物，下面小编就是为大家介绍几种不错的补阳食物。
1、荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用。我们食用荔枝是可以很好的改善性功能，所以是有利于治疗阳痿、早泄等疾病，大家如果是有肾阳虚所引起的腰膝酸痛、失眠健忘等症状是可以食用一些荔枝来很好的改善，但是我们要注意荔枝是不能够多食用，而且如果是肝火旺盛的人群也是不适合食用荔枝。
2、麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。而且雀卵和雀脑也是有很好的补益功效，我们熟吃雀脑是可以很好的治疗男性阳痿和遗精的症状，而雀卵是有很好的补肾阳的作用，我们如果是有阳痿、腰痛和精液清冷的症状是可以很好的食用麻雀，但是要注意雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
3、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。羊肾是有很好的补血生精的作用，我们食用是可以很好的壮阳补肾，对于肾阳虚，补阳的人群是非常的适合食用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了荔枝、麻雀、羊肾是可以很好的补阳壮阳，所以对于生活中有这些需求的人群是可以很好的食用这些食物，是可以适量的多食用一些这些食物做的美味菜肴，帮助大家调理身体。
如何治疗失眠 失眠的原因有哪些
由于身处坏境，精神因素等，导致有很多人因为晚上睡不着觉，第二天又没有精神工作，一直处于浑浑噩噩的状态。那怎么导致失眠的原因有哪些呢，又该如何改善失眠的现象呢，下面我们一起来看看改善失眠的食物有哪些吧。
如何治疗失眠
第一、睡觉前可以食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足的，因为苹果的香气具有很好的安眠的作用，让失眠的患者闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和镇静中枢神经的作用，舒缓压力以后达到治疗失眠的作用。
第二、奶酪或者酸奶中含有极其丰富的钙质，可以促进患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麦片都是具有比较好的安眠作用，有助于帮助患者远离失眠。
第三、要准备一些洋葱，然后将洋葱捣烂，并且装入一个干净的瓶子中，盖好盖子，在睡觉以前就放在枕头旁边闻气味，不用多久的时间就会感到有困意，有想睡觉的感觉。
第四、经常失眠的患者，可以选用莲子、龙眼、百合配合玉米一起熬粥食用，经常食用可以很好的治疗失眠的症状。
第五、准备一勺食醋并且倒入一杯冷开水中搅拌均匀以后饮用，具有很好的安眠作用。
第六、如果失眠患者经常伴有心虚、多汗的情况，可以准备一个猪心，并且放入25克的党参和当归一起蒸煮，吃渣喝汤，治疗失眠效果非常好。
失眠的原因有哪些
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的。而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
睡觉打呼噜，在很多人看来是再正常不过发事情，甚至会觉得这是睡得香的表现，事实果真如此吗？
要想该清楚这个这个问题，我们需要了解一下，导致打呼噜的原因有哪些。导致打鼾的原因可以分为两种，病理性和非病理性的。非病理性的原因无需担心，只要未做调整就可以缓解打鼾的症状，如过度疲劳、睡姿错误、枕头高度不合适等看，而如果是病理性的原因造成的打鼾就一定要注意了。
病理性因素造成的打鼾和普通的打鼾有所不同，鼾声的实质是在睡眠时，呼吸的空气在狭窄呼吸道运动产生的声音，及软腭舌体等软组织在气体的作用下产生的震动共同构成了鼾声，上述的非病理性的原因就是，在其他因素的作用下导致呼吸道变窄，因而产生鼾声。
而病理性的原因，往往是喉部、鼻腔等部位出现异样，导致呼吸道变得更为狭窄，所以相比前一种情况，此时的鼾声更为强烈，而且只要睡觉必有鼾声，不像前者偶尔出现。同时病理性的鼾声往往伴随出现睡眠呼吸暂停，是指在睡眠的过程中由于呼吸道过于狭窄，导致呼吸中断的现象，最常见的表现就是睡眠时，吸一口气后憋一段时间之后才能呼出，这是就要当心了，这种打鼾的方式会给健康带来极大的威胁。
睡眠呼吸暂停会导致大脑和血液中的含氧量降低，造成低血氧症，增加患上高血压、心肌梗等疾病的概率。调查显示，睡觉时有这种情况出现的人，猝死的概率是普通人的数倍之多，因此千万不能忽视。
当出现这种情况时，一定要及时前往医院进行治疗。除此之外，在日常生活中的预防也一样至关重要，下面就为大家推荐几种防止打鼾的措施。
正确的睡姿
不当的睡姿是造成很多人打鼾的重要原因，因此将睡姿调整为侧卧式，这会避免舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道从而导致打鼾。
减少饮酒
大量饮酒会导致咽喉部位肌肉松弛，将呼吸道堵塞，造成打鼾。
减肥
体重超标的人，打鼾的可能性更大，因为胖子的咽部气道附近、腭及其气道后两侧有很多脂肪沉积，它们会挤压气道，造成上气道狭窄，从而导致打鼾。
做到这些调整之后，相信你一定能有效地缓解打呼噜的症状。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
改善失眠的食物
1、热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!
3、蜂蜜
蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
6、燕麦
燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦!
7、全麦面包
面包也能够缓解你的失眠，你相信吗?事实证明，全麦面包可以帮助人体促进睡眠，因此，有失眠困扰的女性朋友可以在早餐中加入一点全麦面包，或者是宵夜中吃一点，可以起到很好的促进睡眠的效果哦!
8、大枣
把大枣放入开水中浸泡，喝大枣水，对于失眠的女性朋友能够很快入眠。
9、小米粥
小米粥不仅养胃，而且还安神，因此，晚餐可以熬一点小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。
10、食醋
食醋也有着一定的催眠作用，往温开水中倒入一小勺食醋，夜晚临睡前喝下，便可以轻轻松松入睡了。
11、葵花籽
葵花籽也有着安神的作用，夜晚临睡前，吃一些葵花籽能够有效帮你尽快入睡。
结语：睡眠直接影响的是一个人一天的生活品质和工作质量。在睡觉前可以喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，提升自己的睡眠质量。如果有失眠现象的朋友，不妨看看以上小编的方法，它能够改善失眠朋友的困扰哦。
四种食物缓解失眠的效果很好
每个人的生活不同，而且存在的一些问题也是不一样的，有些人经常会出现失眠的问题哦，那么你知道应该如何去调理的吗，长期失眠会给身体带来一些影响和伤害的哦，下面的这些食物对于调理失眠体质有很好的作用，大家一起去了解一下吧。
面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。小米是很常见的一种杂粮，但是它的营养物质丰富，不仅可以健胃消食，还可以有安神的效果，对于提高体质有好处。
鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。莲藕可以有安神的效果，对于失眠啊或者是烦躁有一定的效果，大家可以经常吃莲藕。
葵花籽
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。葵花籽可以有降低胆固醇的作用，但是要注意少吃，适当的食用是可以有安神缓解失眠的作用的哦、
关于缓解失眠的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食材都是比较常见的，但是对于提高免疫力啊还有缓解失眠有一定的作用和效果的哦，大家可以试试这样的食材，可以有效的缓解失眠的痛苦。
这些粥品也是有很好的通阳作用
生活中我们总是会发现，很多的同年龄人或者是比自己年长的人都是有着不错的身体状况，这其实的与自己平时的保养是离不开的，滋阴补阳是很好人保持健康的一个秘诀，今天我们就是一起来看看一些可以很好通阳的养生粥品。
核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。我们食用核桃粥不仅是可以很好的润肺止咳和促进智力的发育，也是可以很好的补肾固精，而且都有通阳和升阳也是有很好的作用，当然我们食用也算可以润肠通便，但是要注意如果是有痰火、积热或腹泻的人群是要禁忌食用。
芡实粥
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实也是一种补肾固精的佳品，长期的食用是可以帮助我们补充身体阳气和通阳，是很适合中老年人食用。
山药栗子粥
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药我们在生活中是经常食用，是可以很好的补益脾胃，是很合适脾胃虚弱的人群，山药也是可以很好的润燥，但是要注意我们一次性是不能够食用过多，是容易造成积食，导致消化不良。
生姜大枣粥
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。生姜和大枣都是不错的温热补气血的食物，我们食用是可以很好的温胃散寒，也是可以用来很好的化痰，对于补肾壮阳也是有很好的作用，但是要注意阴虚者或孕妇慎重食用。
鸡肉皮蛋粥
鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。我们身体阳气不足很多时候都是身体气虚的一种表现，而这款食物是可以很好的补血益气，是很适合气血亏损的人群食用。
我们在看完上面的介绍后，也是很好的知道了原来这些粥品是有这么多的功效，大家在冬季也是适合多食用一种粥，不仅是可以很好的温暖身体，也是可以健脾胃，对于补阳的人群来说，这些粥品也是不可错过。
我们血糖高怎么很好的治疗
在我们的生活中很多人都是存在着血糖高的状况，而血糖高的话对于我们的身体健康的危害是非常的大，尤其的对于一些老年朋友，所以高血糖的患者来说一定是要很好的注意检测，可以有效的控制血糖，下面我们就是一一起来看看血糖高怎么办吧。
血糖高怎么办
1、药物治疗。药物治疗是可以分为服用降血糖的药和胰岛素注射这两种，当然具体使用什么药物是需要根据自己的血糖状况、经济状况、自身体质等多方面考虑，大家一定是不要乱用药物，因为这样是会延误病情的最佳治疗时机。
2、适当运动，合理饮食。我们如果是血糖高的话，一定是要注意适当的运动和饮食的控制，但是大部分的糖尿病患者都是不能够准确的掌握自己的运动量和规范自己的饮食，同时不能坚持下来。瑞京医院专设营养科，营养专家根据您的病情制定个体化精细化饮食方案；瑞京专家还会根据您的年龄、体质制定最适合您的运动方案。
3、血糖监测同样重要。我们经常性的监测是可以帮助我们控制血糖，尤其是在餐后的2小时血糖，对于血糖的测试是更加的准确，尿糖检测影响因素较多，而且误差是比较的大，不如血糖精确，而且对于低血糖是没有任何的价值。认真记录下日常的血糖值的变化情况，可以更简捷地防止血糖过高、过低，有助于制定最佳治疗方案，及时调整治疗程序，从而控制空腹及餐后血糖达标，减少、减缓糖尿病并发症的发生发展。
上面就是为大家介绍的一些血糖高的治疗的方法了，我们如果是血糖高的话，一定是要去医院进行检查和治疗，合理的制定治疗的效果，我们一定是要合理的控制我们的血糖，是要结合自己的身体状况和经济状况来很好的选择。
什么药物对于鸡皮有很好的治疗效果呢？
很多朋友都会或多或少都有鸡皮一样的皮肤，在医学领域这种皮肤症状又叫做毛周角化症。是一种角化异常的表现，主要常见于人们的手臂或者是腿部，常被很多人认为洗澡没有洗干净。那么，什么药物对于鸡皮有很好的治疗效果呢？
1、洋甘菊
洋甘菊是很多比较严重的鸡皮症患者首选的药物，经过多年的堆积，鸡皮会变得越来越严重，很难在短时间仅靠一小瓶洋甘菊草药就可以搞定。所以如果鸡皮肤比较严重的话，除了使用洋甘菊进行症状缓解，还要配合用一些有效去角质的身体乳，双管齐下一段时间以后就发现皮肤有明显变化。
2、食盐祛除鸡皮
每天洗澡的时候放适量的食用盐，使食用盐和洗澡水完全的融合在一起，再使用一些比较温和的沐浴乳对患处皮肤进行揉搓。这种方法可以很好的去除皮肤上的角质，建议一个月这种方法用两三次即可，因为祛角质不要过度，否则会适得其反。
3、精油润肤
在做好皮肤清洁工作以后，洗完澡在角质层相对比较软化的时候，利用精油进行润肤效果非常显著。对于小面积的鸡皮皮症，用棉签轻轻的蘸取精油进行涂抹，对于大面积的鸡皮症，建议用棉签擦拭以后，以画圆的方式把精油进行推开，促进吸收。十分钟之后，再涂抹一些修复型的乳液，这样可以对皮肤起到很好的保湿作用。
4、控制洗澡的水温
另外缓解鸡皮症洗澡的时候水温不要太高，因为太热的水会把皮肤上的油只给蒸发掉，对于鸡皮症来说不是一件好事，会让皮肤变得更加的干燥，同时也会让毛细孔变大，引起皮肤的各种不适。
治疗瘊子的食疗方法效果很好
不知道大家身上或者是脸上有没有瘊子，很多人都有，这个和很多的因素有关系，比如说内分泌失调啊或者是激素的影响等等。那么如何治疗呢，除了专业的治疗方法以外，一些食疗的方法也是不错的选择呢，一起来看看吧。
1、醋蛋
食谱原料：新鲜鸡蛋或鸭蛋4个，食用醋50-70克。
制作方法：将蛋煮熟后去壳，刺6-10个小孔，分成四等份装杯后，加入醋拌匀后加盖2-6小时即可使用，或蒸成蛋羹再加醋拌匀后食用。
健康提示：早晚各吃醋蛋1个，能活血解毒。适用于各种寻常疣。
2、黄豆芽粥
食谱原料：黄豆芽100克，粳米100克。
制作方法：将黄豆芽洗净与淘洗干净的粳米一同入锅；加水1000克，用大火烧开；转用小火熬煮成稀粥，即可食用。
健康提示：早晚分食黄豆芽粥，能清热解毒，利小便。适用于各种寻常疣。
3、青叶桃仁粥
食谱原料：大青叶15，桃仁15克，粳米100克。
制作方法：将大青叶、桃仁加水煎取汁液备用；另将粳米淘洗干净入锅，加水1000克，用大火烧开后，转用小火煮粥加入药汁稍煮即成。
健康提示：早晚分食青叶桃仁粥，能起到清热解毒，活血行瘀的功效。适用于各种寻常疣。这样的方法可以有很好的清热解毒的作用，而且还能够活血化瘀的哦。
关于治疗瘊子的食疗方法，大家都知道了吧，这些小偏方可以让你更多的去了解一些饮食的重要性，不仅可以补充营养，而且还可以有调理和治疗疾病的作用哦，对于清热解毒去活期有好处，还可以治疗瘊子哦。
藏药治疗失眠
失眠是人们经常发生的问题，失眠的滋味是特别难受的，因为如果人们在晚上休息不好的情况下，特别容易发生疾病问题。因为人们正常情况下是需要经过休息的，人体才能够有自己的一些部位机能的恢复。但是如果因为失眠，会导致人们经常发生疾病，那么这是需要药物治疗的，藏药治疗失眠管用吗？
治疗失眠中成药 5大常用有效药
1.同仁人参归脾丸，脾虚会使得气血生成不足，从而影响到心血，导致心神不宁，这就是脾虚引起的失眠，若是这种情况就要服用该中成药，不仅有利于治疗失眠，还有对记忆力下降、有气无力、营养不良者起到治疗作用。
2.朱砂安神丸：这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。这种失眠的人心里觉得很烦，甚至有点心神不宁、坐立不安的，还可能有精神抑郁，这个时候吃朱砂安神丸就比天王补心丸合适，既能清热又能用朱砂这种矿物类药物重镇一下浮越的心神。
3.同仁柏子养心丸，失眠患者若体虚明显，健忘且有气虚的症状，一运动就会感到心慌，该药有养心之效，有利于补气血。
4.七叶安神片，该药有利于活血安神，治疗失眠效果显著，此外还伴有胸痛、胸闷发作的失眠患者，可以加服血府逐淤口服液或胶囊。
5.解郁安神颗粒，因不良的情绪导致入睡困难，即使入睡了也会多梦，睡眠浅，一丝的风吹草动都会被惊醒，同时还伴有心烦、健忘、胸闷等症状，服用该中成药的最适合的。
除了以上治疗失眠的中成药，还有一些单味中药也是可以治疗失眠的，如酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效;柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效;合欢皮具有安神解郁、活血消肿的功效;百合具有润肺止咳、清心安神的功效，用百合治疗失眠最适宜不过;龙骨具有定惊安神、平肝潜阳的功效，心神不安的患者可以试吃一下;珍珠母具有平肝潜阳、清肝明目的功效，对于耳鸣心悸、口干咽燥、心中烦热的失眠患者治疗效果最佳。
放血治疗失眠
失眠很容易出现，但要想治疗就很难了。导致失眠的原因有很多，比如碰到了相当棘手的事情，如果一直不能得到有效治疗，肯定失眠就一直存在，这样的特性使得很多人长期存在失眠的现象，相当痛苦。失眠的治疗方法有很多，有些人尝试放血治疗失眠效果不错，我们可以了解下这种方法。
中医的放血疗法最早的文字记载见于《黄帝内经》，如“刺络者，刺小络之血脉也”；“菀陈则除之，出恶血也”。该方法是以针刺某些穴位或体表小静脉而放出少量血液的治疗方法。运用放血疗法治疗失眠，主要是根据中医经络原理，治疗失眠时，只需要在手指甲边的穴位处进行针刺，放出少量的几滴血即可，一般一周治疗2次，创伤小，无毒副作用，一般几次后就可见效。
失眠怎么办
善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
薰衣草治疗失眠
失眠这种现象一般都会发生在中老年人身上，因为人到中老年的时候，身体的神经系统就会变得异常兴奋，在晚上睡觉的时候就会经常性的失眠，而且失眠和人的胡思乱想也有很大的关系，所以在睡觉前熏一些能够助睡眠的香是有很多好处的，那么薰衣草真的能够治疗失眠吗?
薰衣草精油能治疗失眠吗
薰衣草精油使用之后能够对人起到镇定的效果，所以可以达到减轻心理压力的效果，进而对于失眠就有了一定的治疗作用。方法如下：
1、睡觉时将1-2滴精油滴于枕头上。
2、精油4滴，以熏蒸法放在卧室内就寝时熏蒸(注意：尽量使用插电式熏蒸器，或直接滴入电蚊上。因为采用的是熏蒸法，所以这会导致空气中的氧气被燃烧，继而造成卧室内氧气减少，使得有些人因缺氧而感到头晕。即可治疗失眠。
3、精油4滴，加入浴缸中泡澡20分钟。
综上所述，薰衣草精油是可以治疗失眠的，而且效果也是比较好的。因此受失眠困扰的朋友不妨试一试这种方法，说不定会给你惊喜呢。
薰衣草精油的作用
薰衣草调和精油的保湿膜可以有效地消除色斑、美白肌肤、滋润补水，从而促进细胞再生，进而起到帮助肌肤迅速吸收并锁住水分的作用。建议大家一星期最多只使用2次。因为精油的浓度过高，所以在使用前一定要充分稀释，太高的浓度不仅不能保证润颜效果，还可能带来身体不适。
薰衣草精油的注意事项
⒈怀孕期及小孩最好避免使用精油。
⒉皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。
⒊除少部分精油，如薰衣草、茶树等可直接涂抹于皮肤外，其它大部分精油必须稀释或用基础油调和后才能使用，除非有其它特别的建议。
朱砂治疗失眠
碰到失眠这种事情，相信所有人都会非常痛苦，特别是长期失眠的话，更是如此。失眠如果不能及时得到有效地缓解，就会形成恶性循环，对健康对生活都很不利。失眠的困扰肯定不会坐以待毙，大家总会尝试各种方法进行解决，朱砂治疗失眠具有一定效果，我们可以详细了解一下方法。
朱砂内含汞，虽然它有如下功效：
1、镇心安神主治心神不安。心经火盛,躁扰不安,心烦不眠。
2、温热病,邪热内积,高热烦躁,谵语。
3、配伍补心安神药,又可也要气血不足,心失所养,失眠健忘。
4、解毒疗疮外用可治咽喉肿疼,口舌生疮,以及热毒疮痈。但它的用量是非常少的，一般推荐用量一天不超过0。5g,1天分两次服用。
治疗失眠方法
1.首先建立信心
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
3.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
4.睡前放松心情 保持安静
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
这三款汤品是有很好的清热作用
在不同的季节或者是节气，我们对身体的养生也是需要有所改变，我们的身体状况也是会随着环境气候的变化而变化，所以很多时候我们都是需要很好的吃一些清热的食物来很好的调理身体，那么，我们清热的汤品都是可以选择哪些呢?
萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：萝卜连皮洗净，斜向切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡；猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后用刀背敲裂；把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅，加适量清水，煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中，盖上锅盖。2个半小时后，开启锅盖，放进适量食盐和少量油调味即可。
功效：萝卜是一种很好的化痰止咳、消积食，同时可以很好的去热润燥的食物，芡实有补脾止泻的作用，蜜枣是可以有很好的润肺生津，同时可以补气。猪舌是有很好的补气血，是可以帮助强壮身体，这些食物一起搭配是食用是可以很好的滋补清润。
枸杞菜猪肝汤
材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。
做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净；将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝；猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要；锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟；放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
功效：我们食用枸杞是可以很好的清热解毒，而且对于补肝气和明目是有很好的效果，在加入一些猪肝后是有很好的护眼功效，也是可以补气血。女性朋友食用也是有很好的美容养生的作用。
双豆土茯苓猪瘦肉汤
材料：祛湿豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陈皮1/4个、猪瘦肉300克、生姜3片。
做法：各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。此量为3～4人用。
功效：这两种豆类是可以很好的健脾利湿，同时也是有很好的补肾的作用，土茯苓也是有很好的清热利湿和解毒的作用，是可以很好的缓解各种皮肤病，是我们清热解毒祛湿的佳品，老少皆宜的一款汤品。
在平时的生活中是可以很好的学习上面的几款汤品的做法，这几款汤品的做法都是比较的简单，大家也是可以很好的进行尝试制作，对身体是有很多的滋补和调理的作用，所以营养又美味的汤品大家一定是不要错过了。
