海参小米青菜粥——促食欲提高免疫
冬季养生海参粥。
终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。如何进行饮食养生呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《海参小米青菜粥——促食欲提高免疫》,欢迎您参考,希望对您有所助益!
海参大家都很喜欢吃的吧,是一种很有营养而且具有养生保健的一种食材类型哦,它的营养物质丰富,同时也可以有提高免疫力的效果哦,海参怎么吃呢,可以熬粥,来看看海参小米青菜粥的做法,可以促进食欲的哦。
【海参小米青菜粥】
【主料】
鲍鱼片30g、海参100g、小米80g
【辅料】
油适量、盐适量、白胡椒面适量、小青菜适量
【做法】
1.小米洗净泡半个小时。
2.锅里烧开水,滴几滴玉米油。
3.将泡好的小米放入
4.鲍鱼片洗净。
5.海参提前泡发。
6.改刀切成条状。
7.将海参和鲍鱼片放入锅中
8.香菇泡发洗净,倒入,轻轻搅匀。
9. 盖上盖子,小火慢炖。
10、小青菜洗净切碎备用。
11、粥熬到黏糊的状态后,将青菜放入,在煮片刻。
12加入白胡椒粉、再加入点盐就可以食用了
海参含有高蛋白、低脂肪的食物,海参的肉质细嫩、易于消化,非常适合老人与儿童食用,不爱吃饭的儿童或者挑食的宝宝,家长可以做这个食谱,它容易消化还有蔬菜,营养丰富便于吸收。海参的修复再生功能,是一个重大特点。如快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能等等,无不体现海参的强大修复再生特征。海参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能;海参具有丰富的蛋白质,而且含有的热量也是比较低的呢,同时也可以有促进消化和吸收,对于修复组织有一定的作用,大家可以经常吃。
海参小米青菜粥的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质,高蛋白促进食欲提高免疫,而且还可以起到降压降胆固醇的作用,适合的人群有很多,营养丰富价值高。
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大米海参粥——提高免疫补肾壮阳
海参大家都很熟悉,是一种很有营养滋补的食材类型,而且现在人们普遍都会选择海参来滋补。营养物质丰富,吃法也比较多,今天这道家常大米海参粥的做法,可以补肾壮阳,还可以补气血的哦。
大米海参粥
食疗功效:
补肾壮阳、提高免疫力
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
食材:
大米100克,海参20克,盐3克,味精2克,葱花适量
大米海参粥的做法
1大米淘洗干净,用清水浸泡;海参处理干净,切成小块。
2锅置火上,注入适量清水,放入大米,大火煮沸,转小火煮至五成熟。
3再放入海参煮至粥将成,加盐、味精调味,撒上葱花即可食用。
大米海参粥的功效与作用
海参粥主料是海参和大米。做法简单,营养丰盛,补肾、益精、养血。海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处。海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米海参粥此粥具有补肾壮阳、调节免疫力、健脾养胃、养血益精、补中益气的功效。
关于大米海参粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充营养物质,而且还可以保持健康。具有补血的作用,提高免疫补肾壮阳补气血,适合产后或者是身体虚弱的人群食用。
海参大米红枣粥——补肾壮阳提高免疫
大米红枣是我们经常吃的食物类型,可以有滋补气血的作用,搭配一起熬粥的话也可以起到保健的作用,经常喝些粥品可以有促进代谢健脾胃的效果哦。还可以和很多的食材一起搭配食用,这道海参大米红枣粥你不能错过的哦。
海参大米红枣粥
食疗功效:补肾壮阳、提高免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
大米海参粥所需材料
主要食材大米.海参.盐.葱花.红枣
大米海参粥的做法
1大米淘洗干净,用清水浸泡;海参处理干净,切成小块。
2锅置火上,注入适量清水,放入大米,大火煮沸,转小火煮至五成熟。
3再放入红枣、海参煮至粥将成,加盐、味精调味,撒上葱花即可食用。
大米海参粥的功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米海参粥此粥具有补肾壮阳、调节免疫力、健脾养胃、养血益精、补中益气的功效。海参可以有补气壮阳的作用,而且还可以健脾养胃的呢,对于调理体质,增强人体的免疫力是不错的效果,同时也可以有养血补气的效果。
海参大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补肾壮阳提高免疫调节抗衰老的作用,补充丰富的维生素,还有蛋白质的,大家可以合理搭配饮食。
胡椒海参粥——提高免疫散寒养胃
海参粥大家都爱吃吧,是一种很常见的海参的食用方法哦,不同的人群选择的食物不一样。海参粥可以有暖胃补肾的作用哦,怎么吃比较好呢,今天介绍胡椒海参粥的做法,可以有补肾驱寒的效果。
胡椒海参粥
食疗功效:温经散寒、提高免疫力力
营养价值:蛋白质、多种维生素、牛磺酸、胡椒碱、钙、钾、锌、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
胡椒海参粥所需材料
主要食材海参、大米、胡椒粉、葱花、盐、味精
胡椒海参粥的做法
1的大米淘洗干净,用清水浸泡;海参洗净,切小块。
2锅内加入适量清水,用大火煮沸,然后放入大米,再次煮沸后转小火,煮至五成熟。
3再放入海参煮至粥熟,加盐、味精、胡椒粉调匀,撒上葱花即可。
胡椒海参粥的功效与作用
胡椒具有温中下气、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳,养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。胡椒海参粥此粥具有温经散寒、滋阴补肾、健脾养胃、提高免疫力的功效。胡椒可以驱寒,特别是秋冬季节食用,而且还可以有滋阴壮阳的作用,搭配海参熬粥的话好消化,好吸收,同时也可以有滋润肠道的作用。
胡椒海参粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃的话可以补充植物性的纤维素,具有排毒毒素的作用,提高人体免疫力散寒养胃补肾,对于高血压和动脉硬化等疾病的人群来说是不错的保健选择。
大米海参滋补粥——补肾壮阳提高免疫
食物的种类多,大米是比较常见的主食种类之一,它的营养物质比较高,可以有补充能量的作用,大米的食用率高,可以煮粥煮饭食用,今天介绍大米海参滋补粥的做法,这道养生粥可以有提高人体免疫力的作用,还能补肝肾。
大米海参滋补粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
大米海参滋补粥所需材料
大米100克、海参20克、盐3克、味精2克、葱花适量
大米海参滋补粥的做法
1、大米淘洗干净,用清水浸泡;海参处理干净,切成小块。
2、锅置火上,注入适量清水,放入大米,大火煮沸,转小火煮至五成熟。
3、然后放入海参,海参不要煮时间太久,煮熟以后放入盐,味精调味即可。
大米海参滋补粥的功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米和海参一起煮粥,对于肾虚身体虚弱的人群来说一定的不二的选择,而且也可以有调理免疫力的功效,对于强身健体滋补五脏有一定的好处,而且也可以有缓解疲劳的功效,可以经常吃。
对于肾虚的人群来说吃大米海参滋补粥是不错的选择,可以有滋补五脏的作用,对于健脾胃补虚劳有一定的好处,而且也可以有缓解疲劳的功效,如果你经常体质比较差,免疫力比较低,这样的食谱你一定不能错过。
瘦肉海参粥——降压降脂提高免疫力
海参相信大家都不陌生,一般人工海参海参比较多的,而且几个也比较实惠,经常吃海参可以补充丰富的铁质啊,蛋白质以及微量元素,可以有提高免疫力,促进新陈代谢的作用和效果,那么海参如何食用呢,来看看瘦肉海参粥的做法,可以降脂降压。
瘦肉海参粥
主料:糯米70g、大米80g、海参2条、瘦肉50g、海珍汤1包、香菜适量
辅料:油适量、盐适量、胡椒粉适量、先抽适量、料酒适量
步骤:
1.准备好食材。
2.海参用纯净水提前一个晚上浸泡好。
3.糯米淘净沥干,放入炒锅,小火炒至发黄,盛出。
4.大米淘净,用清水浸泡2个钟头。
5.海珍汤用清水浸泡好
6.瘦肉切碎,海参切片待用。
7.取小砂锅,加适量清水,放入炒好的糯米,
8.放入大米,加点植物油
9.中火煮开,小火炖30分钟左右,常常要搅拌一下,防止沾锅底。
10.煮至粥有些稠了,放入瘦肉,
11.放入海参
12.放入海珍汤,中火煮开
13.小火20分钟左右,边煮边常常搅拌一下。
14.加些盐,先抽,料酒,胡椒粉调味
15.撒些香菜末即可。
海参是海产品之一,它的营养价值高,具有降压、血脂、胆固醇的作用,海参瘦肉粥,鲜香美味,软烂好喝,是老人最营养最科学的饮食,海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处;能够延缓肌肉衰老,增强机体的免疫力;海参和瘦肉煮粥的话可以有促进食欲的作用,对于增强免疫力有好处,同时也可以有抗衰的效果,对于提高体质来说是不错的选择呢,同时也可以有预防疾病的效果呢。
关于瘦肉海参粥大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时降压降脂提高免疫力,强体质,大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养,大家不妨试试。
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