预防近视食疗法
食疗养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供预防近视食疗法，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。
1.早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
2.枸杞肉丝 配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
3.猪肝羹 配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
4.鸡肝羹 配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
5.核桃仁 配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。
吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。
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简单食疗法预防宫颈癌
宫颈癌是威胁女性健康的一大杀手之一，我们一直力求从众多途径上预防宫颈癌的侵袭，但收到的效果去不能让我们完全的满意。
在专家新一轮的研究里，我们又发现了饮食预防宫颈癌的好方法，今天我们就一起来分享这个饮食良方。
宫颈癌的发病除了与早婚、早育、慢性宫颈炎等癌前病变关系密切外，的确与饮食也相关。除了番茄红素外，能够增加机体免疫力的营养素，也能降低宫颈癌风险，缓解宫颈癌病人的病情。比如β—胡萝卜素有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，明显增强人的免疫力。
维生素C可以抑制人乳头瘤病毒造成的伤害。而科学研究也表明，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下，从而诱发宫颈癌。在膳食中补充锌和硒尤其重要，可以多吃些鱼、瘦肉、花生等。
而根据中医食疗的原则，在宫颈癌的不同时期，其营养补充也各有特异性：
1、手术后应补气养血，可用山药、桂圆肉、枸杞、猪肝等;
2、放疗时饮食调理以养血滋阴为主，可食用肉类、鸭蛋、木耳、油菜、莲藕等;
3、化疗时以健脾补肾为主，可用阿胶、甲鱼、木耳等;
4、患者阴道出血多时，应食用补血的食物，如藕、山楂、黑木耳、鹌鹑蛋等;
5、白带多而稀时宜滋补，可用甲鱼、鸽蛋、鸡肉等;
6、宫颈癌晚期应选高蛋白、高热量的食物，如牛奶、牛肉。
宫颈癌患者还应多吃黄豆与豆制品，比如豆腐或豆浆，因为这些食物可以补充植物性雌激素，其内含的异黄酮素、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，减少癌细胞的分裂，同时有效地阻止肿瘤转移。
下面的这些菜谱也是对宫颈炎有一定疗效的，可以适着做一下。 宫颈癌饮食要点
一、补充B-胡萝卜素。B-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。据科学家观察，宫颈癌患者血中B-胡萝卜素低于对照组，B-胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险因素。
含维生素A多的动物性食物是：动物的肝脏和鸡蛋等。含B-胡萝卜素丰富的植物性食物是：菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等。
二、补充维生素C的摄入。由病毒引起的癌症的例子已越来越多。而维生素C可以抑制病毒所造成的伤害，这一点非常重要。近来科学家已发现维生素C有十几种增强免疫的作用，包括对抗体的产生、促进免疫细胞的成熟速度等。
另外，维生素C也与宫颈癌发病率有关，有关资料调查表明，维生素C摄入量增加时，子宫颈癌危险降低。含维生素C多的蔬菜是：菜花、白萝卜、土豆、小白菜、油菜等绿色蔬菜。
三、补充微量元素锌和硒。锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用。科学研究表明，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下。现已发现宫颈癌与微量元素锌和硒有关。这些微量元素的不足导致宫颈癌、乳腺癌的发病率明显增高。
在膳食中补充锌和硒尤其重要。含微量元素锌和硒多的动物性食物是：牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋、牛肾、猪肾、虾等，蛋类中含锌最高。植物性原料中含锌和硒多的食物是：食用菌类、紫菜、芝麻、花生、小麦胚粉、坚果类等。
四、应多吃黄豆与其制品。如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物。因这些食物可补足植物性雌激素，植物性雌激素内含的异黄酮素、木质素都被科学家认为有抗氧化的作用。植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，能有效地阻止癌细胞侵犯或转移。
宫颈癌食疗调养方法 肉300克、鲜河鱼1条(500克)、白萝卜1个。 羊肉切成大块，放入滚水中，同切片的萝卜煮15分钟，汤和萝卜弃之。羊肉放入锅内，加水(约为锅容量的2/3)、葱、姜、酒，煮至熟透。若汤太少可加适量开水。
将鱼用豆油煎透后，放入凌晨肉锅内煮30分钟。汤中加盐、香菜、蒜苗、葱末，即成美味可口的羊鱼鲜汤。主要用于宫颈癌术后的调养。
鹌鹑蛋20个、洋葱半只、胡萝卜80克、芦笋80克、香茄4个、青椒1只。 蛋煮熟运用壳。蔬菜切成小块。胡萝卜煮至刚熟。
碗中依次放入汤料200毫升、砂糖40克、醋45毫升、酒15毫升、番茄酱20克、麻油5毫升、杰粉10克、调成料汁。锅中放油30毫升，烧熟后投入蛋和蔬菜秒炒，倒入料汁略煮一下即可食用。主治宫颈癌慢性出血所致贫血。
薏仁莲枣粥：
薏仁50克，莲子20克，红枣15枚，红糖15克。将薏仁洗净烘干，研末备用。莲子、红枣洗净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煮1小时，待莲子熟烂，红枣去核，加薏仁粉继续煮15分钟，至黏稠后调入红糖，拌和成羹。早晚各服用1次。具有益气养血、健脾利湿的功效，适用于各种类型的宫颈癌患者。
预防近视四要素
近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：
社会的预防
据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。
学校的预防
首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。
家庭的预防
（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
自身的预防
积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。
脱眉可用饮食疗法预防
眉毛的平均生长期150天左右，因此，自然脱落属于正常的生理现象。但也有其它因素而导致的脱眉，如甲状腺功能低下、二期梅毒、脑垂体前叶功能减退、体内缺锌等，由于长期处于精神紧张、焦虑状态，也能引起脱眉，这些都属于不正常现象。除根据病因积极治疗外，还可以用饮食来调治脱眉。
吃富含碘的食物 微量元素碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，使甲状腺功能恢复正常。因甲状腺功能低下而造成的脱眉者，可多吃些富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等。
吃富含锌的食物 当体内缺锌时，毛囊减少，皮下胶原组织密度降低造成的脱眉，应多吃富含锌的食物，如坚果、动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋类等。
摄入含铜食物 缺铜会使毛发生长停滞或脱落。故应吃富含铜的食物，如坚果类、海产类、谷类、干豆类及动物肝脏等。
补充铁质 脱眉者体内含铁量低。因此，应多吃含铁丰富的食物，如木耳、海带、芝麻、豆类、动物肝脏等。因铁质在酸性环境中容易被吸收，维生素C能促进铁的吸收。所以，在食用含铁丰富的食物的同时，应适当多吃富含维生素C的食物。
补肾食疗法
肾虚是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。
龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
【功用】补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
近视的危害 几种预防近视的方式要知道
近视在我国的发生几率非高，很多人感觉近视已经是一个常态了，近视的危害是什么?近视现在除了手术没有别的办法只好，手术也不是百分之百的会好，我们如何预防近视?很多人感觉自己的用眼习惯一直不错，为什么会近视?想知道一定要继续看哦。
近视的危害
一、学习成绩下降
我们知道在出现近视之后不佩戴眼睛是看不清板书或是一写文字，不过如果戴眼镜就会导致眼睛疲劳，往往造成孩子精神不集中，没有心思学习，使孩子的成绩下滑。
二、影响身体健康
很多近视的孩子一般都不喜欢活动，也会因为患有近视不能参加一些欧东，影响孩子身体的正常发育，所以很多近视的孩子本来是性格不内向的，由于近视的原因越来越话了。
三、影响孩子今后的前途
患有近视对孩子以后的生活也有一些限制，很多专业或是学校不能参加，他们的梦想可能就是因为近视而不得不放弃。比如，参军，运动员包括很多的企业要求视力正常优先……
四、遗传后代
现代的医学已经证明，由于后天因素的近视，如果不及时治疗也是有一定的遗传关系的。
五、高度近视
如果不注意用眼卫生的和用眼习惯的话还会发展成为高度近视，而且还可能伴有并发症，如玻璃休混浊，青光眼，晶状混浊等，这些都不是用手术能解决的。
如何预防近视
1.注意营养
补充足够的钙、磷及维生素A、B2.B1.C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。
2.注意用眼的时间
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。
3.注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血,颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。
扁桃体炎是我们平时比较常见的一种疾病，患病的人群基本是青少年，偏桃体炎的症状是什么?我们在患有扁桃体炎之后，经常会出现一些症状，扁桃体炎怎么办?得了扁桃体炎我们可以吃一些食物进行缓解，扁桃体炎吃什么好?想知道一定要继续看哦。
扁桃体炎的症状
1、在患有扁桃体炎之后我们会出现喉咙干燥，发痒或轻微疼痛的症状。
2、也会经常感觉到咽喉干燥，瘙痒，异物感，刺激性，咳嗽。还会有一些轻微的症状出现，如口臭。如果扁桃体过度肥大，可能会发生呼吸吞咽或言语共振障碍。
3、患病之后后患者也会出现疼痛的情况，尤其是在遇到冷、很冷、累了、睡眠不好或酒精和酒精刺激后，患者经常会出现喉咙痛和咽部不适和堵塞。通常症状不明显，但通常有急性发作史。
4、急性扁桃体炎的症状除局部疼痛影响吞咽外，重者可有寒战、头痛、全身疼痛等症状。
5、发烧：一些细菌、病毒导致体后扁桃体发炎温度调节中心、体温中枢功能紊乱，导致体温升高，小儿常有抽搐、呕吐或嗜睡、食欲不振、便秘和身体酸度等健康问题。
6、检查：急病房，脸颊发红，口腔异味，舌苔厚，颈部淋巴结肿大，特别是下颌角处的淋巴结肿大而且肿胀。白细胞显着增加。
7、反复感冒冷或者是扁桃体的急性发作，可以在一两个月内发生1次或2次。
8、扁桃体大小不确定。儿童、多为增生，扁桃体肥大;成人扁桃体已经减少，但表面可见疤痕，凹凸不平，常常粘附在周围组织上。患者的下颌角淋巴结经常扩大。
9、有时扁桃体肿大，这种现象多发生在儿童，肥厚扁桃体可使吞咽困难，言语模糊，呼吸困难或睡眠时打鼾。如果扁桃体过度肥大，可能会发生呼吸吞咽或言语共振障碍。
10、全身不良反应当吞咽下扁桃体炎产生的炎症分泌物时，它会刺激胃肠道或隐窝中的细菌，导致毒素被吸收并引起全身不良反应：消化不良、食欲不振、烧坏无力、容易疲劳、减肥等症状。
11、说话时口臭，扁桃体区感到疼痛。
12、由于咽部扁桃体肥大和鼻咽炎性分泌物，咽鼓管阻塞，可以是非化脓性或化脓性中耳炎，导致听力损失和耳鸣、耳闷。
13、经常上火;咳嗽和异物堵塞;有些人感到肿胀，难以说话，因为扁桃体特别肥大。
扁桃体炎怎么办
1、甘草桔梗汤
需要12克甘草，20克桔梗一起放在锅里面加入600毫升的水，煎制剩下300毫升分成两半，一半用来内服，一半来漱口。桔梗具有祛痰、利咽、排脓的功效，甘草可以清热、抗炎、解毒，能够保护咽喉的黏膜，特别适合于扁桃体发炎的患者，能够有效的减轻扁桃体疼痛和红肿。
4.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这些都是不良的用眼习惯,应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。
5.积极参加体育锻炼
儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。
6.不要在暗光或太阳光下读书写字
阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书,室灯和台灯要一起用。
7.少看电视,少玩电脑
电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时,玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息,保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。
为什么会近视
专家分析，有数十种因素与近视眼形成有关，其中主要的因素有：
1、早产儿，特别是早产2周或2周以上小儿，在儿童期常发生近视眼。
2、睡觉时间少的孩子易患近视眼，在儿童生长发育快速期，特别是7—9和12—14岁时，如睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。
3、出生时体重低，凡出生体重不足2000克的小儿，主要由于其先天发育不良，后天不良因素导致眼轴发育过长，青春期易患近视。
4、每天看电视电脑大于2小时，眼与电视机距离小于3米，长时间看书距离少于30厘米时，多数儿童会发生视疲劳，其中一部分儿童会发生近视眼。
5、父母均为近视眼，其子女易患近视，其遗传程度随近视度数的加深而增加，一般来说，-3.00D以下近视遗传的不多，大于-6.00D的高度近视与遗传密切相关。
6、孩子的眼睛严重的缺乏视力营养，在孩子的视力发育期，孩子的眼睛严重的缺乏视力营养导致孩子的眼睛不具备抵抗视力疲劳的能力，而长期的反复的视力疲劳就会发展成近视的。
结语：上面已经为大家介绍了近视的危害，如何预防近视和为什么UI近视。相信大家现在对于近视应该也有了一些了解了，近视是我国青少年比较常见的一种情况，患有近视的朋友一定要在平时的时候注意用眼。
