番薯当归红糖水——补气养血滋阴
养生哪个季节喝生姜红糖水好。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《番薯当归红糖水——补气养血滋阴》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
当归是一种很常见的中药材，而且很多人都在有效的利用，是不错的一种保健养生的食材哦，当归可以泡水喝，今天介绍的番薯当归红糖水就有滋养气血的作用。我们一起来了解一些它的营养功效吧。
【番茄当归红糖水】
【主料】
番薯2个
【辅料】
红糖2块、姜适量、当归3片
【做法】
1.番薯洗净去皮。
2.然后切块备好。
3.姜切粗丝，当归洗净。
4.坐锅烧水加切好的姜丝。
5.盖上锅盖煮开后转小火煮20分钟。
6.然后加入番薯块。煮至熟即可。
7.加一大块红糖。煮至融化。
女人在经期时喝些什么好?痛经是女人们的烦恼，今天小编特意推荐一款补血食方-----番薯当归红糖水，糖度适量，喝起来爽口，非常适合女性在经期时食用，补血养血的好食方。当归不仅可补血养血，还能通经活络，可以治疗多种妇科疾病。当归对血小板有抗凝作用，能辅助治疗败血症，还能促进血液的生成，护心补锌，对心肌血管均有好处。适宜月经不调者、闭经痛经者、气血不足者、头痛头晕者、便秘者食用。这样的一道汤品可以调节女性经期出现的月经不调活是腹痛等问题，而且还可以调理体质，对于保护心血管也有好处，而且还可以提高免疫力的哦。
番薯当归红糖水的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，补气养血滋阴润燥调理体质，具有养胃健脾的作用，搭配番茄啊还有红糖的话具有补血滋阴的功效。
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米酒红糖煮鸡蛋——补气养血滋阴补肾
我们都是知道江米酒是我们生活中非常的常用的一种食材，红糖有补血的作用，是很适合我们月经期间和产妇补充血液来食用的，鸡蛋也是非常的有营养的，这几种食材加在一起是可以很好的制作米酒红糖煮鸡蛋的，下面我们就是来看看详细的做法吧。
用料：江米酒(有自己做的更好)100ml、红糖20g、鸡蛋一枚、小汤圆适量(可不加)
1、锅内加半碗清水，煮开
2、然后加入米酒，快沸腾时加入小汤圆和红糖，此时可用中火
3、待小汤圆差不多熟的时候，打入鸡蛋
4、把火再关小一些，慢慢煮熟鸡蛋
5、1分多钟后鸡蛋就差不多熟了，关火，装入碗中
对于产妇来说，在做月子的时候，我们应该要采取正确的方法才能够让自己的身体恢复的更快，所以对于文章介绍的这种米酒红糖煮鸡蛋应该可以适当的食用一些来调节身体的平衡。
据分析，米酒营养成分与黄酒相近，乙醇含量低。但是可为人体提供的热量比啤酒、葡萄酒都高出很多倍。米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其它营养酒类中所罕见的，因此人们称其为“液体蛋糕”。
江米酒可以促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液环、润肤等功效。
我们食用这道菜肴是可以很好的祛风散寒，滋阴补肾，对我们脾弱体虚的人有很不错的功效的，对预防来说是能够帮助她们更快的恢复的，是我们补气养血之佳品，而且是容易被我们的身体所吸收的。
小编也是希望大家在看完上面的介绍后能够很好的在家里自己制作这道美味滋补的菜肴的，这是对我们的身体调节是有非常好的辅助作用的，是很适合我们孕妇食用的，我们也是要很好的学习一下上面的制作方法。
玫瑰郁金红糖水——健脾养胃补气养血
红糖大家都吃过，吃法有很多，可以煮粥啊，或者是冲水喝，都是不错的选择，红糖有很丰富的营养物质哦，可以有健脾调经养血的作用，下面就来看看这道玫瑰郁金红糖水的制作方法。
玫瑰郁金红糖水
玫瑰郁金红糖水所需材料
主要食材玫瑰花、益母草、郁金、红糖
玫瑰郁金红糖水的做法
1、将玫瑰花、益母草、郁金略洗，取出杂质。
2、将玫瑰花、益母草、郁金放入锅中，加适量清水，大火煮开后再煮5分钟。
3、关火后滤去药渣，加适量红糖，搅拌溶化即可。
玫瑰郁金红糖水的功效与作用
郁金加上玫瑰花和红糖，加水煮沸后，玫瑰花香芬芳四溢，饮用时香香甜甜的水滑过唇齿，沁入心扉，心情也顿时大好。心情烦闷时，喝一杯“玫瑰郁金红糖水”，马上能打很多嗝，身体明显感到畅快了许多哦。玫瑰具有理气解郁、温养心脉、和血散淤、美容养颜、解毒消肿的功效。经常喝这样的红糖水，不仅可以补气养血，而且还可以有活血化瘀的作用，健脾养胃的同时，还可以帮助消肿止痛，对于身体健康有很好的作用和帮助哦。
玫瑰郁金红糖水的做法大家都了解了吧，都是很健康的食材，具有补血健脾的作用，健脾养胃补气养血调经止痛，搭配一起冲水的话营养丰富好消化吸收，是很不错的养生的选择哦。
番茄当归红糖水——缓解痛经补气血
红糖是我们很常见的而且生活中不能缺少的一种糖品，它的营养物质丰富，特别是里面含有的丰富的钙质和铁质，对于缓解痛经啊或者是补气血来说是不错的选择呢，那么红糖怎么吃呢，来看看番茄当归红糖水的制作方法。
【番茄当归红糖水】
【主料】
番薯2个
【辅料】
红糖2块、姜适量、当归3片
【做法】
1.番薯洗净去皮。
2.然后切块备好。
3.姜切粗丝，当归洗净。
4.坐锅烧水加切好的姜丝。
5.盖上锅盖煮开后转小火煮20分钟。
6.然后加入番薯块。煮至熟即可。
7.加一大块红糖。煮至融化。
女人在经期时喝些什么好?痛经是女人们的烦恼，今天小编特意推荐一款补血食方-----番薯当归红糖水，糖度适量，喝起来爽口，非常适合女性在经期时食用，补血养血的好食方。当归既能补血养血，又能通经活络，许多妇科疾病都须用当归治疗，所以，当归被称为“妇科专用药”、“女性人参”.红糖可以有效地疗虚进补，特别适合老年体弱和大病初愈的人。当归还可以润肠通便，治疗肠燥、便秘等症。会痛经的朋友们早上起来弄点吃，既可以解决痛经难题还能补血，真是一举多得。红糖和番茄当归一起食用的话可以有缓解痛经的作用，而且还能够补气血的哦，对于调理体质来说是不错的选在，特别是对于女性经期来说是不二选择。
番茄当归红糖水的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道甜品。具有缓解痛经补气血的作用，还有抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。
当归鸡蛋红糖水的做法
民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道当归鸡蛋红糖水,让家人吃得更健康。
2.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3.切成薄片。
4.把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6.取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8.加入红糖，煮至糖溶即可。
今天这道当归鸡蛋红糖水，你可不能错过它的方法，既简单又营养又丰富，那么亲爱的主妇们为您的家人赶快尝试去制作一下。
当归党参红枣鸡汤——补气养血
女性身体比较虚弱，所以要注意一些保养的方法和方式哦，饮食就是很重要的一个部分，很多的女性都有气血不足的情况哦。当归就是女性补气血的补充中药材，可以食用的，来看看当归党参红枣鸡汤的做法吧。
【当归党参红枣鸡汤】
【主料】
鸡150克
【辅料】
甜玉米50克、党参5克、当归2克、枣15克、枸杞子12克、牛膝5克、桃仁5克、盐3克、水适量、大葱2段、姜2片
【做法】
1将准备好的食材用清水洗净待用
2.洗净的材料用清水浸泡约10分钟
3.把浸泡好的材料放入隔水炖锅中
4.把事先准备好的土鸡加入适量姜葱进行焯水处理，沥干水分后放入隔水炖锅中
5锅中加入适量清水
6.盖上锅盖，按下定时键，定时2小时即可进行煲煮
7.最后20分钟加入红枣、枸杞继续煲煮，此时还可根据个人口味加入玉米棒
8.出锅前根据个人口味加入适量食盐调味即可
产妇生产完后，身体虚弱，需要喝汤营养汤，今天推荐一款当归党参红枣鸡蛋，喝着美味的汤，老鸡汤营养丰富，慢慢调养好身体，还是下奶的好鸡汤哦。 当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。女性朋友在经期时也可以食用今天这道鸡汤，能补气养血，慢慢能调理出好气色，状态越来越好。这样的汤品对于女性恢复体质有很好的作用，特别是手术以后或者是产后女性身体虚弱，吃这样的食谱可以有补气养血的作用，而且还可以恢复体质的哦。
当归党参红枣鸡汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有女性恢复体质补气养血的作用，可以减少一些体质虚弱的情况出现，具有提高体质的作用。
当归鸡蛋红枣红糖水做法
当归鸡蛋红枣红糖水对于很多的疾病都有很好的疗效，所以对于很多的家庭，为了能通过这样的一种方式，让自己远离疾病，那么就想全面了解一下当归鸡蛋红枣红糖水的做法，为了你能全面的了解，也为了你能尽快的学会，就来一同看看下面详细的介绍吧。
1、做法
1.把所有材料准备好。
2.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3.切成薄片。
4.把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6.取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8.加入红糖，煮至糖溶即可。
2、当归鸡蛋红糖水
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5)转小火，加入红枣
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7)加入红糖，煮三四分钟即可
当归鸡蛋红枣红糖水做法，相信很多人已经通过以上的详细介绍，了解了当归鸡蛋红枣红糖水的做法，所以在充分了解后，为了能通过喝红糖水，尽快的让自己疾病得到康复，一定要在了解以上的做法后，尽快的学着制作。
玉竹桑葚茶——滋阴养血补气
桑葚大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，一般到了春季的时候我们可以吃到美味的新鲜桑葚，桑葚也可以晒成干，容你保存，除了直接食用，还可以泡茶哦，来看看玉竹桑葚茶的做法吧。
玉竹桑葚茶
食疗功效:滋阴养血、益气安神
营养价值:病后体虚时、心悸气短时、口干咽燥时、大便干燥时
适宜人群:便秘患者、咽喉不适患者、大病初愈等人群饮用
禁忌人群:脾胃虚寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶所需材料
主要食材玉竹、桑葚、红枣
玉竹桑葚茶的泡法
1将红枣泡发，去核，然后切成小块，用温水将玉竹、桑葚清洗干净。
2将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟左右即可饮用。
玉竹桑葚茶的功效与作用
玉竹是滋养养血的常用药材，可以滋阴润肺、养胃生津，还可以降脂降压降血糖。桑葚含有大量的维生素，具有滋阴补血、生津止渴、养颜、润肠燥的功效。红枣 营养十分丰富，可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。玉竹桑葚茶这款茶饮可调理阴虚体质的体质虚衰、头晕眼花、口干咽燥或大便干燥等症状。这样的一道茶品具有清热解毒润肺的作用，而且还可以有美容养颜的效果哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有条理脾虚的作用。
玉竹桑葚茶的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜，滋阴养血补气安神润肺，可以起到利尿消肿瘦身的作用，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。
墨鱼饭——美容补气养血滋阴
吃鱼是中国的传统，餐桌上少不了鱼的存在，鱼肉的营养价值是比较高的，而且还可以让你补充丰富的蛋白质和钙质，当然不同的鱼肉营养价值也是有所区别的，墨鱼大家都吃过吗，是一种美容补气的类型，下面介绍墨鱼饭的做法。
墨鱼饭
墨鱼饭所需材料
主要食材墨鱼300克、青椒、50克、红椒50克、米饭1碗，辅助佐料盐适量、胡椒粉适量、姜片适量、葱花适量
墨鱼饭的做法
1、墨鱼洗净去囊，加盐腌渍;青、红椒均洗净切丁。
2、起油锅、炝姜片，下青、红椒翻炒，加白饭炒匀，放盐、胡椒粉、葱花调味。
3、将超好的白饭塞入墨鱼中，上蒸笼蒸熟，取出待凉，食用时切成段即可。
墨鱼饭的功效与作用
墨鱼饭独属于新鲜海鲜的Q弹嚼劲配上吸满了墨鱼汁与海鲜鲜味的米饭在口腔上发生化学反应，独特的夹生口感吸引了不少中外食客一而再地品尝其美味。墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。经常吃墨鱼确实有这样的好处，而且搭配青红椒一起食用的话还可以促进食欲促进消化，对于保护肠胃有很好的作用，而且还可以开胃助消化，而且还有养血滋阴的作用，平时可以放心食用，对健康有好处。
这道墨鱼饭的具体的做法，大家学会了吗，方法简单，而且营养价值没得说，可以多吃一些这样的食材，对维持健康的身体状态有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以利用它来美容养颜，开胃助消化。
桂花番薯糖水——通便排毒滋阴润燥
番薯大家都知道吗，是常见的薯类的食材类型，它可以补充丰富的维生素和纤维素，可以促进代谢，具有排毒通便的作用哦，如何食用呢?食用方法有很多，来看看桂花番薯糖水的做法啊。
桂花番薯糖水
材料：桂花(干)，白果(带壳)，番薯，黄片糖，姜，水
做法
1.番薯去皮，切成大小中等的滚刀块;
2.用榨汁机把姜块磨好，再用滤网或纱布隔渣取汁;
3.桂花稍用水冲洗一下;
4.白果拍碎去壳，接着泡热水去皮;
5.煮沸水，放桂花煲10分钟出味，放入番薯、白果和姜汁，煮20分钟，待材料绵软放片糖烧开煮化即可。
番薯糖水，顾名思义准备的主要材料就是番薯啦，番薯吃了对人体好，通便排毒哦，还可以促进肠道的吸收呢，还可以做番薯粥番薯蒸饭等等，营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;所以这样的饮食搭配不仅好吃而且还可以有排毒滋阴润燥的效果，大家可以利用起来，有很好的养生功效。
关于桂花番薯糖水的做法大家都了解了吧，玉米的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，通便排毒滋阴润燥补气血，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。
当归牛肉——补气养血预防高血压
冬季是一个需要滋补的季节，这个是要注意很多的问题哦，比如说饮食是很重要的一个问题。当归大家都知道的，是一种很常见的食材也是药材，冬季食用具有补气血的作用，来看看当归牛肉的做法，可以预防高血压，还能补气血。
当归牛肉
原料
1.主料：牛腱子500克，清汤或水约1500克。
2.配料：当归20克，黄芪30克。
3.调料：姜、味精、绍酒、精盐、蒜瓣、酱油各适量。
制作过程
1.将牛腱子洗净，放入沸水锅内煮净血水，捞出切成丁或片;姜切成片;当归、黄芪洗净。
2.把锅置火上，加入清汤，烧开放入牛肉丁、姜片、当归、黄芪、绍酒，大火烧开，改文火慢炖1个半小时左右，牛肉熟烂时，将当归拣出，放入精盐、酱油再煮一会儿，放味精，调好口味即成。
功效
本膳味浓香甜，具有养气血、防治高血压的作用，适宜于形体虚弱或妊娠高血压人群。当归味甘、辛、微苦，性温。入肝、心、脾经。主要成分为挥发油与非挥发油两大部分，还含有多糖，多种氨基酸，维生素A、B12、E及多种人体必需元素等，具有活血养血、补血、止痛、润肠的功效。对心肝血虚所致的眩晕心悸、面色萎黄及血虚或血虚而兼有淤滞所致的月经不调、痛经、经闭、跌打损伤、肠燥便秘有一定的治疗作用。这样的一道药膳，对于中老年人来说效果不错，可以有预防高血压的作用，而且还可以提高体质，对于补充各种氨基酸和矿物质有一定的作用，而且还可以调理月经不调哦。
关于当归牛肉的方法大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以保护肠胃，营养均衡，冬季补气养血预防高血压，而且还可以降压降脂，对于老年人来说是不错的选择哦。
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