玫瑰郁金红糖水——健脾养胃补气养血
老人养生粥补气养血。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“玫瑰郁金红糖水——健脾养胃补气养血”，希望对您的养生有所帮助。
红糖大家都吃过，吃法有很多，可以煮粥啊，或者是冲水喝，都是不错的选择，红糖有很丰富的营养物质哦，可以有健脾调经养血的作用，下面就来看看这道玫瑰郁金红糖水的制作方法。
玫瑰郁金红糖水
玫瑰郁金红糖水所需材料
主要食材玫瑰花、益母草、郁金、红糖
玫瑰郁金红糖水的做法
1、将玫瑰花、益母草、郁金略洗，取出杂质。
2、将玫瑰花、益母草、郁金放入锅中，加适量清水，大火煮开后再煮5分钟。
3、关火后滤去药渣，加适量红糖，搅拌溶化即可。
玫瑰郁金红糖水的功效与作用
郁金加上玫瑰花和红糖，加水煮沸后，玫瑰花香芬芳四溢，饮用时香香甜甜的水滑过唇齿，沁入心扉，心情也顿时大好。心情烦闷时，喝一杯“玫瑰郁金红糖水”，马上能打很多嗝，身体明显感到畅快了许多哦。玫瑰具有理气解郁、温养心脉、和血散淤、美容养颜、解毒消肿的功效。经常喝这样的红糖水，不仅可以补气养血，而且还可以有活血化瘀的作用，健脾养胃的同时，还可以帮助消肿止痛，对于身体健康有很好的作用和帮助哦。
玫瑰郁金红糖水的做法大家都了解了吧，都是很健康的食材，具有补血健脾的作用，健脾养胃补气养血调经止痛，搭配一起冲水的话营养丰富好消化吸收，是很不错的养生的选择哦。
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玫瑰郁金红糖水——疏肝理气调经止痛
你知道郁金是什么吗?它是一种茶，也是一种有着药用功效的中药材哦，它可以有治疗疾病的作用，而且也可以有疏肝理气的功效哦，可以泡茶食用，来看看这款可以有调经止痛的玫瑰郁金红糖水的做法吧，很适合女性们食用哦。
营养价值:
蛋白质、维生素A、B，C，脂肪，挥发油，碳水化合物，钙，磷，钾，铁，镁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合女性,贫血患者,月经不调,痛经者
玫瑰郁金红糖水
所需材料
玫瑰花8朵、益母草10克、郁金5克、红糖适量
玫瑰郁金红糖水的做法
1、将玫瑰花、益母草、郁金略洗，取出杂质。
2、将玫瑰花、益母草、郁金放入锅中，加适量清水，大火煮开后再煮5分钟。
3、关火后滤去药渣，加适量红糖，搅拌溶化即可。
玫瑰郁金红糖水的功效与作用
玫瑰具有理气解郁、温养心脉、和血散淤、美容养颜、解毒消肿的功效。郁金具有行气解郁、凉血破淤的功效。益母草具有利尿消肿、收缩子宫的作用，是历代医家用来治疗妇科病的要药。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。玫瑰郁金红糖水具有疏肝理气、调经止痛、益气补血、消肿散瘀的功效。这些茶品具有调理体质的作用，对于出现的气血不足有调理的作用，而且也可以利尿消肿的呢，是不错的一款养生茶品类型，而且也可以有美容养颜的作用，大家可以试试。
玫瑰郁金红糖水的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，其实玫瑰郁金红糖水的好处有很多的呢，可以有很好的调理体质的作用呢，对于增强人体的免疫力有帮助，同时也可以有疏肝理气的效果，可以美容养颜的哦，赶紧试试吧。
番薯当归红糖水——补气养血滋阴
当归是一种很常见的中药材，而且很多人都在有效的利用，是不错的一种保健养生的食材哦，当归可以泡水喝，今天介绍的番薯当归红糖水就有滋养气血的作用。我们一起来了解一些它的营养功效吧。
【番茄当归红糖水】
【主料】
番薯2个
【辅料】
红糖2块、姜适量、当归3片
【做法】
1.番薯洗净去皮。
2.然后切块备好。
3.姜切粗丝，当归洗净。
4.坐锅烧水加切好的姜丝。
5.盖上锅盖煮开后转小火煮20分钟。
6.然后加入番薯块。煮至熟即可。
7.加一大块红糖。煮至融化。
女人在经期时喝些什么好?痛经是女人们的烦恼，今天小编特意推荐一款补血食方-----番薯当归红糖水，糖度适量，喝起来爽口，非常适合女性在经期时食用，补血养血的好食方。当归不仅可补血养血，还能通经活络，可以治疗多种妇科疾病。当归对血小板有抗凝作用，能辅助治疗败血症，还能促进血液的生成，护心补锌，对心肌血管均有好处。适宜月经不调者、闭经痛经者、气血不足者、头痛头晕者、便秘者食用。这样的一道汤品可以调节女性经期出现的月经不调活是腹痛等问题，而且还可以调理体质，对于保护心血管也有好处，而且还可以提高免疫力的哦。
番薯当归红糖水的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，补气养血滋阴润燥调理体质，具有养胃健脾的作用，搭配番茄啊还有红糖的话具有补血滋阴的功效。
海苔包饭——补气养血健脾养胃
海苔大家都吃过的吧，现在有卖一些海苔的成品的，甜咸味的都有，可以满足人们的需求。海苔可以做各种的食谱，比如说煮粥啊或者是做一些美食，今天介绍海苔包饭的做法，可以有清热解毒去火的作用，赶紧来试试这道美食吧。
海苔包饭
食疗功效:补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、钾、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合高血压、夜盲症、皮肤粗糙者
禁忌人群:脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食或少食
海苔包饭所需材料
主要食材软饭、海苔、蟹肉、胡萝卜、原味起司、蛋黄酱
紫菜包饭的做法
1蟹肉汆烫一下，撕成丝，和蛋黄酱搅拌;胡萝卜去皮洗净，切丝，煸炒。
2海苔烤好后放平，将软饭、起司放上去，随后放蟹肉、胡萝卜，卷起来即可。
紫菜包饭的功效与作用
米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。蟹肉具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、滋肝阴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。紫菜包饭具有补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力的功效。海苔具有丰富的维生素和微量元素，对于调理气血，滋补皮肤有很好的效果，同时也可以提高人体的免疫力，排毒养颜。
海苔包饭的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用，补气养血健脾养胃清热解毒，饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
黄芪枸杞汤——健脾养胃补气养血
黄芪是一种很有营养的食材类型，而且是一种中药材，它具有补气血的作用，一般对于身体虚弱的人群来说具有调理的作用，黄芪还可以食用，具有保健的作用，今天介绍黄芪枸杞汤的制作，可以补气养胃。
黄芪枸杞汤
食疗功效:健脾益胃、补气和中
营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、钙、钾、钠、镁、铁 适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血压、消化不良者
黄芪枸杞汤所需材料
主要食材猪肚、黄芪、枸杞、姜片、盐、生粉、鸡精
黄芪枸杞汤的做法
1猪肚用盐、生粉搓洗，并用水冲洗干净，切成小块，用沸水汆烫至收缩，捞出沥干;黄芪、红枣洗净。
2将所有食材放入同一砂煲内，注入适量清水，大火煮开后转小火煲煮，2小时后调入盐、鸡精即可。
黄芪枸杞汤的功效与作用
黄芪具有补气固表、排脓敛疮、保肝、利尿、抗衰老、降压、增强免疫力的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。猪肚补虚损、健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。猪肚黄芪枸杞汤此汤具有健脾益胃、补气和中、补血养肝、抗衰老、增强免疫力的功效。这样的一道汤品可以有补虚的作用，对于身体虚弱啊或者是气血不足等情况上有所改善的呢，而且还可以提高人体的免疫力，大家可以试试。
黄芪枸杞汤的具体的做法，大家都知道了吧，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，健脾养胃补气养血增强免疫力，营养也是很丰富的。
鸡肉炒香菇——健脾养胃补气养血
食物的种类有很多，不同的食物营养物质是不一样的，我们可以根据自己的体质来选择适合自己的食材类型哦。鸡肉就是其中一种食用率比较高的食物哦，如何吃比较好呢，它含有的蛋白质和钙质丰富，可以促进消化和吸收，来看看鸡肉炒香菇的做法，可以补气养血的哦。
鸡肉炒香菇
食疗功效:健脾开胃、益气消食
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素D、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合食欲减退，少气乏力的成年男性或少年儿童
所需材料
主要食材香菇、鸡肉、猪肉、红辣椒、盐、味精
做法
1素鸡肉切菱片，焯水后捞出;香菇洗净对切，红椒切片，猪肉切片。
2锅加油烧热，下肉片滑开。
3爆香香菇，加素鸡片、红椒片和调味料，炒至入味即可。
功效与作用
香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。鸡肉炒香菇具有健脾开胃、益气消食、补虚强身、化痰理气的功效。鸡肉和香菇一起搭配可以有降压降脂的作用，还可以延缓衰老的呢，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有促进食欲的作用，还可以补虚强身的哦、
关于鸡肉炒香菇的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补血安神通便的功效哦，健脾养胃补气养血助消化，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
红薯红枣粥——健脾养胃补气养血
今天我们来说说红枣吧，红枣的维生素比较高，可以补充钙质和蛋白质，还有丰富的铁质，具有补血的作用。红枣的食用方法也是比较多的呢，来看看红薯红枣粥的做法，是一种很家常的吃法，可以健脾胃促进食欲的作用。
红薯红枣粥的做法
食材：100g大米 、250g红薯、100g小米、适量大枣、适量榨菜
步骤：
1.红薯洗净，切块。
2.大米小米，洗净。
3.锅开后，加入红薯块，先煮五分钟。
4.将米放入锅中，加入大枣。
5.煮15-20分钟，即可出锅。
6.晾凉后即可食用。
营养分析
大枣富含维生素C、维生素E，被称为“天然维生素丸”。
含低聚糖、果糖、葡萄糖、多糖等6种糖类，铁、钾、铝、镁、钙、磷等36种元素，具有很高的营养价值和食疗保健作用。大枣有促进睡眠，补中益气，养血安神，养胃健脾的作用。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。大枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯和大枣的搭配可以有改善体质的作用特别是身体虚弱的人群，可以补铁补血，同时也可以增强食欲。
关于红薯红枣粥的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素CE，具有促进肠道蠕动的作用，促进食欲健脾养胃补气养血，而且还可以有降低胆固醇的功效，不妨试试吧。
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