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春季疏肝养生,2022春季疏肝养生,春季疏肝养生知识

春季疏肝养生

2019-10-06
  • 1、伸懒腰可以疏肝气 看看伸懒腰正确方法
    1. 正确的饮食养生方法
    2. 春季疏肝养生
    3. 春季疏肝中医养生

    本文导读:累的时候伸伸懒腰可以帮我们解乏,让我们感到舒服,其实,伸懒腰这个小动作是很好的养生方法,下面我们来看看伸懒腰的正确方法。

    当我们感到疲惫时,会习惯性的伸个懒腰,在起床时也经常做这个动作,疲惫时伸懒腰能让我们感觉舒服,起床时伸懒腰能帮我们更快的提神,大家不要小看伸懒腰这个小动作,它可是有很多养生功效的哦!

    伸懒腰可以疏肝气

    有理论说,其实伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到 锻炼 ,从而达到对肝脏的保健效果。

    对此,这样的说法不无道理。中医也会赞成多做一些延展性的动作,以起到活血护肝的作用。但是对于肝病病人来说,这绝对不能代替治疗,只是辅助保健。

    伸懒腰也要有技术含量

    不要以为伸懒腰就是一个自

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  • 2、张氏疏肝通精汤
    1. 春季疏肝养生
    2. 春季疏肝中医养生
    3. 养生汤煲汤

    药物组成 柴胡9g 当归9g 郁金12g 赤芍12g 穿山甲20g 地龙20g 王不留行20g 石菖蒲15g 女贞子15g 路路通30g 炙麻黄l0g 车前子l0g 蜈蚣3条(研末冲服)

    制剂用法 水煎内服,1日1剂,18天为1疗程。 适应病证 不射精症。 病案举隅 招某,42岁。结婚17年未育,性生活时不射精。舌苔黄,脉弦。证属肝郁精瘀、精关不通。治以调达肝气、益精通关。予疏肝通精汤。治疗2周后时射精成功。一年后生1男孩。 资料来源 张焕林.新中医,1993,25(8):37 评 按 用本方治疗不射精症124例。治愈(射精成功)118例;无效6例。总有效率95.1%。本方以柴胡、赤芍、当归、女贞子、郁金疏肝理气、养血柔肝;穿山甲、路路通、王不留行祛瘀通络;炙麻黄有兴奋膀胱肌作用;车前子、石菖蒲、地龙、蜈蚣开启精关。诸药共奏益精通关排精之功。

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  • 3、补肾疏肝散结方
    1. 春季疏肝养生
    2. 春季疏肝中医养生
    3. 补肾养生

    药物组成 熟地30g 鳖甲30g 毛冬青30g 海藻30g 昆布30g 牛膝15g 补骨脂15g 丹参15g 夏枯草15g 柴胡l0g 浙贝10g 制剂用法 水煎内服,1日1剂,

    适应病证 前列腺增生症, 病案举隅 谭某,男,68岁。排尿困难2年,加重3天。肛诊前列腺ii度肿大,中间沟消失,质硬。山于尿潞留上导尿管。经氟哌酸、乙烯雌酚治疗l周后仍不能自行排尿,诊见精神不振、面色晦滞、小便不利、纳差、小腹胀满拒按、大便秘结、舌质暗红、苔薄白、脉弦细涩。证属肾虚挟瘀。予上方加大黄6g。3剂后大便调,不必再行导尿管,复诊去大黄。7剂后小便基本通畅。后守方15剂而愈。随访半年未复发。 资料来源 朱绍忠。新中医,1996,28(3);43 评 按 本方熟地、补骨脂、鳖甲、牛膝补肾;丹参、毛冬青、当归活血养血、调理肝经;柴胡疏肝解郁,引药入肝及其经脉;牛膝引药下行,直达病所;鳖甲、海藻、昆布、夏枯草、

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  • 4、春食玫瑰疏肝解郁 喝杯玫瑰豆浆
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    2. 这个季节适合玫瑰花养生
    3. 春季疏肝养生

    中医讲究春季养肝,推荐大家春季养肝不妨吃一点玫瑰,因为玫瑰具有疏肝解郁的作用,搭配酸甜的蔓越莓做一杯热腾腾的豆浆,温暖身心又美容养颜,何乐而不为呢?

    玫瑰豆浆

    食材:黄豆60克,蔓越莓干10克,玫瑰花茶5克,冰糖、水适量

    做法:

    1、将黄豆和干玫瑰花分别浸泡一夜,泡好的黄豆洗净;

    2、将黄豆、玫瑰花和蔓越莓干同时放入豆浆机,加入适量水分,选择煮豆浆将豆浆打好并煮熟;

    3、将豆渣等滤过后,加入适量冰糖调味即可饮用。

    玫瑰花疏肝解郁,有助美容

    春季养生讲究养肝,也提倡心情平和,因为过度郁结可能导致伤肝,喝一点玫瑰花茶可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、美颜护肤,对肝及胃有调理的作用,并可消除疲劳、改善体质。

    最重要的是它的养颜美容功效,常饮可去除皮肤上的黑斑,令皮肤嫩白自然,防皱纹也有帮助,肝郁气滞型的减肥可多喝,有助于减肥。

    但因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜过多饮用;孕妇应避免服用玫瑰花茶。

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  • 5、春季养生疏肝气机畅
    1. 春季疏肝养生
    2. 春季疏肝中医养生
    3. 春季养生话

    随着气温的逐渐回升,春回大地,万象更新,草木复苏,春天已悄然来临。那么,春季养生应注意哪些问题呢?其中之一就是要注意疏肝。

    中医理论认为,肝为刚脏,体阴而用阳,性喜条达恶抑郁。其生理功能主要是肝主疏泄和肝藏血,而肝主疏泄的一个重要方面就是调畅人体的气机,即气的升降出入。若肝的疏泄功能正常,则人体的气机调畅,气血运行通畅,人体机能正常。反之,若肝失疏泄,则引起人体的气机不畅,从而出现气机郁结、情志不畅。

    疏肝理气畅胸怀

    肝与春季有什么关系呢?中医五行学说认为,木的特性是“木曰曲直”,具有向上、向外舒展的特性,而日出于东方,春季气温逐渐回升,万物复苏,正如《素问·四气调神大论》所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”故将肝木与一年四季中的春季相对应。因此,春季养生必须注意疏肝,要保持心情舒畅、开朗和积极乐观向上的心态。如《素问·四气调神大论》所说“夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生

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  • 6、春分日疏肝理气 做做生发阳气操
    1. 春季疏肝养生
    2. 阳气饮食养生
    3. 春季疏肝中医养生

    春分日疏肝理气 做做生发阳气操

    今年的3月20日是二十四节气中的春分。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

    这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”

    春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。

    春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定通过10度,这是气候学上所定义的春季温度。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述:“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。”无论南方北方,春分节气都是春意融融的大好时节。

    春分日疏肝理气 做做生发阳气操

    专家表示,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,重点体现“

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  • 7、叹气是怎么回事 疏肝理气常按身上撒气穴
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    3. 春季疏肝养生

    生活中很多人都喜欢叹气,感觉叹了一口气心里很舒服,但是其实叹气是因为肝气郁结,对于这种情况我们要做的应该就是疏肝理气。那么叹气是怎么回事呢?下面跟小编一起来了解一下如何疏肝理气吧!

    俗话说的好一叹穷三年,所以家里的长辈都不愿意我们叹气,但是如果不叹气又会觉得胸中郁结难受,那么除了叹气还有什么其他的选择方法吗?

    叹气是怎么回事

    叹气在中医上称为善太息,是指患者自觉胸中憋闷,每以长声嘘气为舒的一种症状,可能是有肝郁。

    由于情志所伤,所欲不遂,或强烈精神刺激,肝气郁滞,失其条达,胸中气机不利,每欲叹息则胸宇得舒。具体症状有胸闷不舒,长嘘叹气,胁肋胀满,神情默然,纳少,口苦眩晕,苔白,脉弦。

    按摩太冲、膻中、内关等穴位可以宽胸理气。泡服佛手、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理气。或选用逍遥丸、柴胡疏肝散以疏肝理气解郁。

    如何疏肝理气

    原来我们一直叹气是因为肝气郁结,所以疏肝理气很重要,那么

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  • 8、刮痧的五个简单方法 刮两肋疏肝解郁
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    3. 春季疏肝养生

    刮痧是中国的传统自然疗法之一,可以起到疏经活血等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5种简单易学的刮痧方法,一起来看看吧。

    1、刮两肋,疏肝解郁

    肝主疏泄,调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅,气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

    由于肝经主要分布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

    2、刮腹部,减小肚子

    腹部是人体大部分经络循经的部位,由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络,帮助赘肉运动,还有缓解便秘、腹泻的作用。

    刮腹部时,两条腿要分开站立,站稳站直,用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一侧。刮的力度要适中,如果便秘就顺时针刮,腹泻则逆时针刮。

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  • 9、雨水气节养生四药膳 醒脾开胃利湿疏肝
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    3. 春季疏肝养生

    雨水节气吃什么?雨水节气过后,降水增多,人们此时要注意做到饮食有节,调节营养平衡。在饮食调养方面,应以调养脾胃功能为主,少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、芋头等。另一方面,也可结合药膳进行调养,那么雨水节气吃什么好呢?下面小编给大家介绍几个药膳方,雨水节气养生绝不能错过的,一起来看看吧。

    砂仁鲫鱼汤

    鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入沙锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

    金橘山药小米粥

    金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

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  • 10、疏肝活血汤治疗视网膜中央静脉阻塞
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    3. 慢性阻塞性肺病冬季养生

    视网膜中央静脉阻塞是很常见的一种现象,很多时候是因为患者自身的原因造成的,但是我们也不知道该怎么办才好。中医认为视网膜中央静脉阻塞分多种原因。下面就跟小编一起来了解一下治疗视网膜中央静脉阻塞的中药方剂有哪些?

    方名

    疏肝活血汤。

    功能主治

    功能疏肝理气,活血清热。主治视网膜静脉阻塞。

    处方组成

    柴胡6克、白芍9克、茯苓12克、当归12克、薄荷4克、白术12克、生地12克、丹参12克、蒲黄30克、苦胆草12克、黄芩12克、木通6克,水煎服。病情好转后,本方可制成丸药服用。

    辨证加减

    无。

    临床疗效

    应用36例37眼,显效(视力增加5行以上)10眼,有效(视力增加2-3行)10眼,无效(视力增加l行或不变14眼,视力减退3眼)17眼。

    处方来源

    天津市眼科医院王思慧。

    方名

    宁血汤。

    功能主治

    功能清热养阴、凉血止血。主治视网膜静脉血栓等一

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