川贝梨子粥——清热去火止咳化痰
秋季清热去火的粥人群养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“川贝梨子粥——清热去火止咳化痰”，希望对您的养生有所帮助。
梨子粥是我们经常吃的一种粥品，特别是到了秋季的时候人们都会很容易出现上火等情况的发生。那么用梨子做粥，可以有清热去火的作用，而且还可以止咳化痰，来看看川贝梨子粥的做法，还能滋润肌肤的哦。
川贝梨子粥
食疗功效:止咳化痰、清热去火、补中益气、滋阴润燥、滋润皮肤
营养价值:蛋白质、B族维生素、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁、川贝碱、西贝碱
适宜人群:尤其适合肺热咳嗽、上火者、痰稠或无痰、咽喉发痒干痛、喑哑者
川贝梨子粥所需材料
主要食材糯米、雪梨、川贝、蜂蜜
川贝梨子粥的做法
1将梨洗净，去皮除核，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。
2锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。
3放入梨片、川贝用小火熬煮5分钟，晾凉，淋上蜂蜜即可。
川贝梨子粥的功效与作用
川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。川贝水梨粥此粥具有止咳化痰、清热去火、补中益气、滋阴润燥、滋润皮肤的功效。川贝和梨一起搭配的话可以有止咳平喘的作用，而且还能清热解毒去火，对于净化血液也有好处，而且还可以有滋阴润燥滋润肌肤的效果。
关于川贝梨子粥的做法大家都学会了吗，是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到清热去火止咳化痰滋润肌肤的作用，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
wWW.YS630.COM
相关阅读
梨子粥——清热解毒化痰止咳
喝粥是一种养生的方法，同时也是可以有调理脾胃的作用，梨子粥大家都知道的吧，是可以有滋阴润燥的作用，对于秋季干燥的气候来说是不错的选择，梨子粥如何做呢，来看看它的做法以及营养价值。
梨子粥
食疗功效:清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气
营养价值:蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
梨粥所需材料
主要食材糯米、鸭梨、蜂蜜
梨粥的做法
1鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。
2锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。
3放入梨片用小火熬煮15分钟，晾凉，加蜂蜜调匀即可。
梨粥的功效与作用
鸭梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。梨粥此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。梨可以有止咳润肺的作用，而且还可以润肠通便，对于健脾养胃啊还有清热解毒有一定的效果，同时也可以缓解腹胀或者是腹泻等情况，特别适合秋季食用。
梨子粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以起到清热解毒，化痰止咳健脾胃的作用，而且还可以通便润燥，对于而且预防干燥气候有很好的效果，适合各类的人群食用哦。
蜂蜜梨子粥——清热去火润肺
到了秋季的时候人们都喜欢吃的是梨子粥，因为它可以有滋阴润燥的作用，而且还能够清热解毒的哦，对于提高人体的免疫力止咳平喘有好处，加入蜂蜜一起煮，可以有更好的养生功效，来看看吧。
蜂蜜梨子粥
食疗功效:清肺火、止咳平喘
营养价值:蛋白质、糖类、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、维生素C、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:一般人均都适合食用
蜂蜜梨子粥所需材料
主要食材雪梨、蜂蜜、糯米、燕麦、红枣
蜂蜜梨子粥的做法
1雪梨洗净去皮去蒂去核，切片;糯米洗净，用水浸泡1小时;燕麦片洗净，待用。
2锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米、燕麦片大火煮沸，转小火熬煮至黏稠。
3放入梨片、红枣用小火熬煮5分钟，晾凉淋入蜂蜜即可。
蜂蜜梨子粥的功效与作用
蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，还有灭菌、促进细胞再生的作用。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、降低血压、养阴清热、生津润燥等功效。蜂蜜雪梨粥此粥具有清肺火、止咳平喘的作用，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。蜂蜜可以有缓解疲劳的作用，而且还可以增强抵抗力的哦，对于滋阴润肺是不措的选择，而且还可以有降血压的起作用，对于提高人体的免疫力有帮助。
关于梨子粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，清热去火润肺止咳平喘，这样搭配食用营养多。
川贝炖鹧鸪——润肺化痰清热去火
不知大家对于鹧鸪这样的动物是否了解呢，它是可以食用的一种肉食，是属于飞禽类的一种，营养丰富，而且价格不贵，很多地方都是家养的，所以是可以放心食用的，它的食用方法有很多，可以调理体质清热去火的川贝炖鹧鸪不能错过。
川贝炖鹧鸪
材料：
南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只(净约900克)、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片。
做法：
1.用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水
2.连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖
3.隔水猛火炖20分钟，转慢火炖两个小时即可
杏仁能润肺化痰、止咳平喘，川贝能润肺化痰、清热止咳，鹧鸪补中消痰、开胃和中。此汤为清润肺燥之食疗佳品，可用于慢性支气管炎、小儿百日咳等症。川贝是有名的清热化痰类中药，鹧鸪的味道偏甘，其有益于五脏，因此具有开胃，益心神和消痰的功效。鹧鸪可以消退老年斑，使皮肤光润、治疗妇女痛经和不孕等症。食用这样的食物还可以有效的缓解痛经哦，同时还可以有补气的作用，对于女性来说是不错的选择，同时还可以增强体质，对于止咳化痰是不错的选择呢，而且还可以有效的滋补身体。
川贝炖鹧鸪这道菜，是一种很传统的做法，也是大家都爱吃的一种吃法，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，润肺化痰清热去火调理体质，适合孩子和老年人食用，经常吃对身体健康是有好处的。
川贝蒸梨——润肺止咳清热去火
川贝是大家都喜欢吃的一种中药材，也是很常见的一种食材哦，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦。具有止咳化痰润燥的作用呢，川贝和梨搭配是绝配哦，下面就来介绍川贝蒸梨。
川贝蒸梨
川贝蒸梨所需材料
主要食材川贝、水梨、冰糖
川贝蒸梨的做法
1、水梨削皮去核和籽，切块。
2、与川贝、冰糖一起盛入碗盅内，加水至七分满，隔水炖30分钟即可。
川贝蒸梨的功效与作用
今天介绍一道身兼药膳和甜品的汤品—川贝蒸梨，相信很多人都已经听说过它的大名，对于治疗咳嗽、咽喉发痒、急慢性支气管炎再好不过了，而且还补水润肺。蛋白质、碳水化合物及多种维生素丰富。川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。经常吃些梨的话可以有止咳祛痰的作用，而且还可以保护心脏和肝脏哦，对于滋阴润燥有好处，同时还可以有止咳化痰啊或者是润肺养阴的功效呢，很清热去火啊，大家不妨试试这样的保护肺部的甜品哦。
川贝蒸梨的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变，润肺止咳清热去火所以食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。
川贝蒸梨饭——止咳化痰清热润肤
川贝是一种很常见的中药材哦，它可以有补气血的作用，同时还可以止咳化痰哦，对于保护肺部有很好的作用和功效呢。川贝的吃法有很多的哦，可以做汤，也可以煮饭，下面就来介绍川贝蒸梨饭的做法吧。
川贝蒸梨饭
川贝蒸梨饭所需材料
主要食材川贝、水梨、糯米、盐
川贝蒸梨饭的做法
1、将梨洗净去皮，切开，挖掉梨心和部分果肉;川贝和糯米洗净，挖出的果肉切丁，混合倒入梨内，放在容器内，隔水蒸熟。
2、加盐调味即可食用。
川贝蒸梨饭的功效与作用
蛋白质、B族维生素、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁、川贝碱、西贝碱丰富。通过食疗可以缓解这种症状，川贝蒸梨饭就是一个很好的选择哦。川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。川贝蒸梨饭具有止咳化痰、清热润肤、补中益气、滋阴润燥的功效。这样的吃法不仅可以有止咳化痰的作用，而且还可以健脾养胃哦，对于经常出现的食欲不振啊或者是咳嗽等等的情况有很好的话就作用，而且还可以有缓解腹胀和腹泻等情况的发生哦，是很不错的保健食谱。
关于川贝蒸梨饭的做法，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，止咳化痰清热润肤补气血，具有各种各样的营养素，而且营养也是很丰富的。
冰糖雪梨汤——清热去火止咳化痰
雪梨是一种清热解毒去火的水果，一般的话雪梨煲汤是最好不过得了，比其他品种的梨更有营养，滋润的效果更好。冰糖雪梨汤是比较常见的一种做法，可以有清热去火止咳化痰的作用哦，来看看关于冰糖雪梨汤的制作的方法和效果吧。
冰糖雪梨汤
食材准备
雪梨、冰糖、水
制作步骤
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸。
营养价值
冰糖味甘、性平，入肺、脾经;有补中益气，和胃润肺的功效;用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。这样的一款汤品可以有缓解食欲不振的作用，对于出现的牙痛啊或者是烦躁的情况有改善的作用，而且还可以滋阴润燥。
冰糖雪梨汤的制作方法，你学会了吧，其实这样的一款养生汤品特别适合容易上火的人群饮用，可以止咳化痰，而且还有清热解毒的作用，适合容易出现感冒咳嗽的人群食用，可以有缓解食欲不振烦躁的情况，大家不妨试试这样的饮品。
鲜藕梨子粥——清热润肺止咳
梨是秋季盛产的果实，秋季天气干燥，应该多吃一些梨，可以有滋阴润燥，止咳化痰的作用。梨子粥是经常的食疗方法，特别是到了秋季。梨子粥可以促进代谢，如何制作呢，来看看鲜藕梨子粥的做法吧。
鲜藕梨子粥
食疗功效:清热润肺、止咳定喘
营养价值:蛋白质、维生素C、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热、咳嗽痰多者
鲜藕梨子粥所需材料
主要食材大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜
鲜藕梨子粥的做法
1雪梨削去外皮，切成片备用;红枣洗净，去核;莲藕去皮切片;大米洗净，清水浸泡半小时。
2锅内加水煮沸，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。
3待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。
鲜藕梨子粥的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲜藕枣梨粥此粥具有健脾开胃、清热润肺、止咳定喘、除烦解渴、和五脏的功效。这样的一道粥品可以有止咳化痰的作用，而且还可以健脾胃，对于排毒养颜是不错的选择，而且还可以净化血液，对于提高人体的免疫力和抵抗力有一定的效果，同时也可以滋补五脏的哦。
鲜藕梨子粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，秋季清热润肺止咳，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧。
糖醋白萝卜——清热去火止咳化痰
白萝卜是一种很常见的而且营养价值是比较高的食物，它可以补充丰富的营养物质，比如说我们需要的维生素，矿物质，微量元素，纤维素等等，可以止咳化痰还可以助消化，来看看糖醋白萝卜的做法吧。
【糖醋白萝卜】
【主料】
白萝卜610克
【辅料】
白糖3汤匙、盐2汤匙、糖醋3汤匙、干辣椒4个
【做法】
1.白萝卜洗净去根尾备用
2.将萝卜切薄片放入盐腌制1小时
3.将米醋、白糖、盐、干辣椒放容器中，兑少许清水煮开放凉
4.将腌好的萝卜挤干水分
5.将萝卜放到煮好的腌渍汁中腌制2小时以上。随吃随取
人容易上火咳嗽，该多吃些白萝卜，有下气消食，润肺祛痰，和中止咳的功效，用它做道止咳凉拌菜，糖醋白萝卜，清脆爽口，隔三差五吃点萝卜，浑身舒服。这道菜有点辛辣，肠胃不好的人群，最好少食用一些。促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。白萝卜营养丰富，富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、钠、磷等营养成分，其性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。经常吃些白萝卜的话可以清理肠道垃圾，而且还可以补充各种的营养物质的哦，对于提高体质有一定的效果，大家可以经常吃。
糖醋白萝卜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，清热去火止咳化痰助消化，可以养胃助消化，适合秋季润燥食用，补血效果好，老少皆宜。
川贝蒸梨饭——清热润肺止咳化痰
梨大家都吃过的吧，是一种很常见的水果类型，它的水分多，而且还可以补充丰富的粗纤维素，可以有促进食欲的作用。梨润肺止咳化痰，如何食用呢，来看看这道滋阴润燥的川贝蒸梨饭的做法吧。
川贝蒸梨饭
食疗功效:
止咳化痰、清热润肤、补中益气、滋阴润燥
营养价值:
蛋白质、B族维生素、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁、川贝碱、西贝碱
适宜人群:
尤其适合肺热咳嗽、痰稠或无痰、咽喉发痒干痛、喑哑者
食材：
川贝10克，水梨1个，糯米30克，盐适量
川贝蒸梨饭的做法
1将梨洗净去皮，切开，挖掉梨心和部分果肉;川贝和糯米洗净，挖出的果肉切丁，混合倒入梨内，放在容器内，隔水蒸熟。
2加盐调味即可食用。
川贝蒸梨饭的功效与作用
川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。川贝蒸梨饭具有止咳化痰、清热润肤、补中益气、滋阴润燥的功效。川贝也是可以有润肺止咳的作用的，这样的食物相互搭配可以起到事半功倍的效果哦。
川贝蒸梨饭的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，清热润肺止咳化痰滋阴润燥，可以减少肠道内脂肪的堆积，具有促进代谢和预防便秘的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《川贝梨子粥——清热去火止咳化痰》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季清热去火的粥人群养生”专题。
