秋季祛寒早餐口袋芝麻包
女性养生祛寒除湿。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“秋季祛寒早餐口袋芝麻包”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
口袋包也就是馍加肉，秋季气温骤降，早上起来给家人做了驱寒早餐----口袋芝麻包，芝麻香气诱人，加入美味的肉类与生菜，一起吃，营养更加丰富，是秋季不可多得的一味早餐。
【秋季祛寒早餐口袋芝麻包】
主料：高筋面粉225g、小麦胚芽25g、清水150g、盐5g、砂糖15g、酵母5g、黄油20g 、
辅料：蛋液适量、白芝麻适量、培根适量、酸黄瓜适量、生菜适量、西红柿适量、
步骤：
1.把糖、盐、清水先放入面包机桶内，再放入高筋面粉、小麦胚芽（没有可换成等量的面粉）和酵母
2.启动面包机揉面功能，揉成团后放入黄油
3.揉好的面团包上保鲜膜醒发15分钟
4.把醒发好的面团分成60克左右的面团，团圆，放入烤箱中，启动发酵功能40分钟
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
5.无需发酵到2倍大，面团柔软松弛即可
6.发酵好的面团擀成面饼，在表面撒一层面粉
7. 然后假装中间有馅像包包子一样把边缘捏起，包紧
8.把没有馅的包子反过来擀成饼，表面刷蛋液撒一层白芝麻
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
9.上火170度 下火180度预热5分钟后放入做好的咖喱包，烤制15-18分钟即可
10.烤制口袋包的时候可以用平底锅煎熟培根，我没有放油，小火利用培根析出的油脂煎制
11.烤好的包切开塞入洗好控净水、切片的酸黄瓜和西红柿，煎制好的培根就可以了
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
小贴士
1、没有小麦胚芽可以用全麦粉或者用等量的高筋面粉
2、撒上面粉再用包包子的方法，烤出来的包就是中空的
3、口袋包的内容可以根据自己的喜好搭配
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
Ys630.com相关知识
懒人早餐香橙口袋吐司
周末计划出游，为家人准备一份营养早餐，香橙口袋吐司，试试还真不错，直接切边，也不及担心果酱流出来啦，出去玩的进候带上方便又美味！
【香橙口袋吐司】
【主料】
吐司片6片
【辅料】
香橙果酱适量
【做法】
1.准备好要用的吐司片、香橙果酱和吐司模具
2.取一片吐司放平，上面抹上适量的香橙果酱
3.在果酱上面盖上另一片吐司
4.用口袋吐司模具对准吐司边，吐司片大一些更好操作
懒人早餐香橙口袋吐司
5.用力按压吐司模，切掉吐司边
6.把吐司模具拿开，吐司边去掉就成一个果酱口袋吐司了
7.对角切开方便吃
8.简单又美味的早餐
懒人早餐香橙口袋吐司
小贴士
吐司最好用原味的；
冷吐司要加热至软更好操作；
果酱随自己喜欢。
营养成分
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
食用指南
懒人早餐香橙口袋吐司
一般人群均可食用。
土司温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。
另外，根据个人的喜好，有人会把烤面包拿来炸。
总结：吐司的搭配不同的蔬菜一起来食用，另外外带方便，非常适合懒人做为早餐食用。
花式美味的口袋饼早餐
所谓的口袋饼，是面做的单饼，用两张饼合在一起，留着口用来装炒好的蔬菜，肉丝或者火腿肠，饼薄馅多，吃起来超过瘾的。
【口袋饼早餐】
主料：面粉250克、
辅料：黄瓜一根、土豆一个、胡萝卜一根、生菜一棵、培根一片、炒好的肉丝80克、山东大葱一棵、牛肉酱一勺、盐适量、鸡精适量、
步骤：
1.将面粉倒入干燥的盆中，用70左右的水来和面，边倒水边用手搅拌，搅拌至面粉成絮状。用这个温度的水和面，做出来的口袋饼软和，不干硬
2.把面揉成面团，面要和的比平时烙饼软一些。不然的话，烙出来的饼会口感干硬。面和好后，盖上湿布饧10分钟
3.利用饧面的时间，我们把菜处理一下。黄瓜洗净切丝，生菜洗净备用。土豆去皮洗净切丝，胡萝卜洗净切丝。热锅热油炒肉丝土豆丝。
4.把培根放在电饼铛或平底煎锅上煎熟切条
花式美味的口袋饼早餐
5.把培根放在电饼铛或平底煎锅上煎熟切条
6.用刀将长方形的面皮切开，宽度大约8cm,长度大约14cm左右，也可以依据自己喜好改变大小
7.将一条面皮取出来，用刷子将面皮中间刷上油，两边不要刷油，用手蘸水，将面皮两边均匀的抹上少许水，增加面皮的粘性，但不要太多了
8.用另一张面皮和擦过油与水的面皮对上，边缘用手压花方法压一下，这样边缘不容易开口。为了让饼的边缘更结实，用刀打个花边。具体方法：用手压着饼的边缘，刀背往里推一下
花式美味的口袋饼早餐
9.然后依次下去，漂亮的花边就做好了。依次把所有的口袋饼都做好
10.电饼铛或平底煎锅烧热，可擦点少许油然后直接把饼放上去干烙
11.烙一会儿翻面后再刷油，这样烙出的饼比较软，两面都刷到油就可以了，烙至两面金黄面皮中间鼓起来，口袋饼就做好啦
12.接下来，把刚才炒好的土豆肉丝、培根条、胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜、蒜白等塞入口袋饼里，吃的时候还可以备一点辣椒酱、牛肉酱，然后就可以尽情的享受口袋饼给你带来的美味享受了。注意不要塞的太满，防止把口袋饼撑爆破了。
花式美味的口袋饼早餐
小贴士
1、面皮刷油时候，只刷中间，其他地方刷水，两块面皮对合起来后，一定要再翻边压一下，我经过了好多次实验操作，不翻过来压边，烤熟后很容易张口哦
黄瓜的食用效果
1.抗肿瘤
可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
花式美味的口袋饼早餐
对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
总结：口袋饼的做法想似于春饼，卷爱吃的菜肴，搭配一杯牛奶或者豆浆，是一款营养的花式早餐了。
假期出游卡士达酱芝麻包
小朋友假期快要结束了，赶在这个时期出去玩，在早上备上了美味的卡士达酱芝麻包，馅料多料，搭配随意，简单的做法，一口面包，嘴里全是香浓爽滑的卡士酱了，超好吃哦。
【假期出游卡士达酱芝麻包】
主料：高粉20克、水100克、
辅料：高粉270克、盐2克、糖40克、淡奶油30克、奶粉10克、牛奶55克、鸡蛋1个、酵母4克、生菜1颗、芝士几片、番茄酱1袋、牛肉几片、
步骤：
卡士达酱芝麻包的做法步骤1.所有的食材准备好
卡士达酱芝麻包的做法步骤2.将主料里的汤种食材放入碗里，调匀
卡士达酱芝麻包的做法步骤3.倒入锅里，开小火，将面糊煮成糊状，放凉备用
卡士达酱芝麻包的做法步骤4.汤种加上辅料里所有的食材放入面包桶（除黄油外）揉20分钟后加入黄油，再揉20分钟
假期出游卡士达酱芝麻包
卡士达酱芝麻包的做法步骤5.面团发酵至两倍大
卡士达酱芝麻包的做法步骤6.发酵好的面团排气
卡士达酱芝麻包的做法步骤7.分成六份
卡士达酱芝麻包的做法步骤8.取一份，擀成牛舌状
假期出游卡士达酱芝麻包
卡士达酱芝麻包的做法步骤9.从上至下卷起来，整理成两端尖的纺锤形
卡士达酱芝麻包的做法步骤10.将面包胚放在烤盘二发
卡士达酱芝麻包的做法步骤11.二发好后，刷上鸡蛋液，撒上芝麻
卡士达酱芝麻包的做法步骤12.放入烤箱，180度烤20分钟左右，至表面上色即可
假期出游卡士达酱芝麻包
卡士达酱芝麻包的做法步骤13.烤好的面包放凉，用刀从中间割一道口子
卡士达酱芝麻包的做法步骤14.挤上卡士达酱（卡士达酱的制作方法见前面的泡芙）
卡士达酱芝麻包的做法步骤15.吃不完的可以放在保鲜袋里放入冰箱冷藏保存，吃的时候放入微波炉，加一碗水，加热一分钟即可
假期出游卡士达酱芝麻包
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
假期出游卡士达酱芝麻包
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
秋季滋补祛寒羊排炖萝卜
进入寒露节气，需要吃些热量高的食物，对身体益处多多，秋季吃羊肉就是首选，搭配白萝卜做道----羊排炖萝卜，羊肉的鲜嫩中，萝卜的清脆，吃起来鲜香美味，汤汁喝起来爽滑可口，下面跟小编一起来学习美食的做法吧。
【秋季滋补祛寒羊排炖萝卜】
主料：羊肋排1000g、白萝卜250g、
辅料：盐1.5茶匙、生姜50g、白胡椒粉适量、
步骤：
1.羊肋排斩成8厘米左右的长段，斩好的羊肋排段放入煮锅，倒入足量的清水开大火煮开后撇去浮沫，捞出焯过水的羊肋排段晾凉。
2.把晾凉的羊肋排段放入砂锅，倒入足量的清水，放入拍散的生姜块。
33.开大火煮开后改小火炖制，小火炖40分钟左右至汤水颜色变为奶白色。
秋季滋补祛寒羊排炖萝卜
4.在炖制过程的间隙，把白萝卜洗净切成麻将大小的厚片。
5.待汤锅里的羊排煮到肉微微脱离羊骨，这时候放入切好的白萝卜块。
6.放入萝卜块后，调入精盐继续小火煮到萝卜块透明后即可关火，食用时可调入白胡椒粉。
秋季滋补祛寒羊排炖萝卜
小贴士
生姜、白胡椒粉可减少羊肉的腥膻味道。
羊排的营养价值
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；
2. 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
秋季滋补祛寒羊排炖萝卜
羊排的食用效果
助元阳 补精血 疗肺虚 益劳损
预防支气管疾病早餐果粒口袋吐司
夏季易感冒，尤其是抵抗力低的人群，呼吸道疾病的预防，吃些营养的健康的，今天推荐一款食疗早餐----果粒口袋吐司，新鲜的水果，选择合适的吐司，做一份水果早餐，爱着外形宝宝就已经赞不决口了，吃完一个还想吃，这样的营养早餐，还在等什么，赶紧为家人做来吃吧。
【预防支气管疾病早餐果粒口袋吐司】
主料：吐司4片、巧克力酱10ml、糖10g、凤梨果酱20g、
辅料：菠萝200g、油桃1个、麦芽糖30ml、
步骤：
1.吐司片，水果，麦芽糖，糖，好时酱
2.菠萝切丁，油桃去皮切丁
3.水果丁放平底锅内，加10克左右的砂糖
4.加入一些凤梨果酱，也是自己做的
预防支气管疾病早餐果粒口袋吐司
5.炒匀
6.再加入麦芽糖
7.炒至颜色焦糖色
8.放入碗中晾凉
预防支气管疾病早餐果粒口袋吐司
9.放吐司片上
10.盖上一片吐司
11.用模具压一下
12.切去边角
预防支气管疾病早餐果粒口袋吐司
13.成为一个口袋
14.放点好时酱
15.切开来看一看
16.撒糖粒装饰
预防支气管疾病早餐果粒口袋吐司
小贴士
水果选硬质的比较好做，太软就成果酱了
凤梨果酱刚好家里有，就放了一些，也可以不用
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
预防支气管疾病早餐果粒口袋吐司
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益
祛寒有什么好方法 推荐吃这些祛寒
对于我们人体来说，如果经常出现了寒气比较重的情况，那么对于我们的身体健康就会有比较大的影响了，这是非常不利于我们健康的，所以如果我们想要让自己的身体健康，那么就要学会祛寒了哦，具体我们应该怎么做呢，下面就让大家一起看看吃什么可以祛寒吧。
大枣：
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣，所以我们经常的吃大枣，好处是极大的，可以很好的帮助我们进行保健，而且还可以很好的帮助我们滋补哦。
花生：
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用，所以我们想要让自己健康，那么就不妨试试吃花生吧，好处是极大的，可以很好的帮助我们进行保健滋补哦，而且还可以起到补肾的作用，是祛寒的好选择。
蛤蜊：
含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效，并有通便作用，这是属于温性的一种食物了，所以对于我们来说，是可以通过吃这样的食物来进行滋补的，能够起到的好处是极大的了，可以很好的帮助我们进行保健。
上面我们给大家介绍的食物都是不错的选择了，在生活中经常的吃这些食物，可以很好的帮助我们进行保健，而且还可以很好的帮助我们祛寒了，不少人都存在寒气旺盛的情况了，这时候我们就要选择合适的食物来吃，这样才可以更好的滋补。
女性减肥早餐豆渣芝麻饼
豆渣经过证明它的营养价值高，含纤维素、钙、铁等矿物质，有预防癌症、减肥的功效，为了减肥早餐的营养是关键，今天做道----豆渣芝麻饼，芝麻香味诱人食欲，饼脆脆的，吃到嘴里满口香，真棒。
【女性减肥早餐豆渣芝麻饼】
主料：豆渣100g、中筋面粉100g、
辅料：黑芝麻适量、猪油适量、盐适量、
步骤：
1.盆中放入豆渣、面粉、黑芝麻、盐。
2.用筷子搅成絮状。
3.揉成面团，醒10分钟。
4.加入猪油，揉光滑的面团，若粘手可加干面粉。
女性减肥早餐豆渣芝麻饼
5.擀成2毫米左右厚度地薄饼。
6.取一玻璃杯，压出圆饼。
7.电饼铛中放油，放入圆饼煎。
8.煎到两面微黄，中间鼓起，即可出锅
女性减肥早餐豆渣芝麻饼
小贴士
擀薄饼时两面要多加些面粉，以防止粘。
豆渣的营养价值
随着科学的发展，人类文化素质的提高，人们已从营养学的角度开始重新认识豆腐渣。经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%,此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。食用豆腐渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。
豆渣的食用效果
女性减肥早餐豆渣芝麻饼
防癌 减肥
滋补肝肾早餐冰花芝麻饼
春季的早餐需要费点心，从早养肝开始，今天这道冰花芝麻饼，做法简单，诱人食欲，配上番茄，吃起不就不会油腻了。
【滋补肝肾早餐冰花芝麻饼】
主料：玉米粉200g、黑芝麻粉80g、猪油30g、绵白糖15g、
辅料：油适量、
步骤：
冰花芝麻饼的做法步骤1.玉米粉称量后，倒入盆中；
冰花芝麻饼的做法步骤2.玉米粉里调入适量清水，搅拌均匀；浓稠程度如图；
冰花芝麻饼的做法步骤3.黑芝麻粉、猪油、绵白糖混合均匀；
冰花芝麻饼的做法步骤4.电饼铛刷油，开启预热程序；
滋补肝肾早餐冰花芝麻饼
冰花芝麻饼的做法步骤5.用勺子将玉米糊糊舀进烤盘里，启动大饼/煎饼程序；
冰花芝麻饼的做法步骤6.煎饼表面稍稍凝固后，抹上黑芝麻混合物；
冰花芝麻饼的做法步骤7.煎饼煎熟后，对折，盛出；继续煎下一张饼；
冰花芝麻饼的做法步骤8.出锅的【冰花芝麻饼】趁热食用，搭配西红柿非常爽口；
冰花芝麻饼的做法步骤9.制作煎饼的时候，电饼铛也可以不用刷油。这是不刷油煎出来的芝麻饼。
滋补肝肾早餐冰花芝麻饼
芝麻的食用效果
1.养血护肤
芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
2.滋补养生
黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
3.通便
滋补肝肾早餐冰花芝麻饼
因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
4.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
5.延年益寿
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
6.预防高血压
日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。
7.维护头发健康
它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
营养早餐芝麻午餐肉包
上班时看到外面卖的烧饼，馋的口水直流，周末时自己在家做些芝麻肉包，香气的黑芝麻，酥脆的外皮，吃到热呼的肉肉，吃着更美味，搭配一杯牛奶或者豆浆后，吃着更加营养健康。
【芝麻午餐肉包】
【主料】
高筋面粉450克、酵母7克、清水240克、白糖112克、黄油42克、鸡蛋1个
【辅料】
黑白芝麻适量、午餐肉适量、鸡蛋液适量
【做法】
1.将面团的材料除黄油以外混合，放入面包机里。
2.揉至面团可拉出厚一点的膜。
3.放入黄油。
4.揉至表面可拉出薄膜
营养早餐芝麻午餐肉包
5.将面团滚圆，发酵至两倍大。
6.取出面团，排气。
7.分成40克/个的面团。
8.盖保鲜膜松弛30分钟。
营养早餐芝麻午餐肉包
9.午餐肉取出后切成薄厚均匀的片。
10.放入平底锅中煎至两面焦香金黄。
11.盛出晾凉
12.将黑、白芝麻混合。
营养早餐芝麻午餐肉包
13.鸡蛋打散。
14.取其中一个面团擀开，擀成长方形。
15.将煎好的午餐肉放在面团中间。（如图所示）
16.用面团将午餐肉包好。
营养早餐芝麻午餐肉包
17.折扣朝下。
18.在表面抹一层蛋液。
将抹蛋液的那面沾满芝麻。
19.依次将其他面团整好放在烤盘上。进行二次发酵，发酵至原来的二倍大，
20.入预热好的烤箱烘烤。
营养早餐芝麻午餐肉包
小贴士
幸福的眼泪小小啰嗦：
1、午餐肉可以不放入平底锅中煎，直接包在面团里，我比较喜欢煎过的午餐肉，所以煎了一下，煎的时候不用放油。
2、面团包午餐肉的时候，一定要封好口，防止面团涨发的时候底部撑开破裂。
3、如果不喜欢芝麻，可以在表面撒些香葱、坚果或者芝士都是可以的，根据自己喜欢啦！
4、至于发酵：一发的时候我是放在面包机里。二发我放在烤箱里，但是不开烤箱，放两大碗热水，利用热气发酵。这样面包能保持湿度，表皮不会太干。
芝麻的食用效果
1.芝麻能防止皮肤炎症
芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 .
2.养血护肤
芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.滋补养生
黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
4.通便
营养早餐芝麻午餐肉包
因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
5.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
6.延年益寿
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
7.预防高血压
日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。
8.维护头发健康
它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
9.素食者宜多食芝麻
芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。
总结：今天这款午餐肉包，嚼起来很香很香，能充分的释放出芝麻和午餐肉的香气，爱吃美食的亲们可以尝试做下哦。
冬季润肤早餐番薯芝麻面包
红薯可以抑制黑色素的形成，具有美容护肤的作用，今天小编用它做了美味的早餐面包，金黄松软的面包，清甜的奶香味，配上一杯牛奶，最非常的完美了。
【冬季润肤早餐番薯芝麻面包】
主料：酵母4克、食盐4克、奶粉12克、黄油30克、鸡蛋30克、白糖48克、温水162克、高筋面粉300克、
辅料：全蛋液少许、白芝麻少许、番薯馅300克、
步骤：
番薯芝麻面包的做法步骤1.备好食材
番薯芝麻面包的做法步骤2.将主料除黄油以外食材倒入面包机，搅拌成絮絮状开始和面
番薯芝麻面包的做法步骤3.结束后加入软化的黄油继续揉至光滑
番薯芝麻面包的做法步骤4.搓圆加盖湿布发酵至2.5倍大
冬季润肤早餐番薯芝麻面包
番薯芝麻面包的做法步骤5.取出排气、秤重后分割12份，搓圆盖膜松驰15分钟
番薯芝麻面包的做法步骤6.将番薯馅也分成12份：25克/份
番薯芝麻面包的做法步骤7.取一份面团压扁、放上一个番薯球包严包圆
番薯芝麻面包的做法步骤8.压扁后用擀面杖轻轻擀成长舌形
冬季润肤早餐番薯芝麻面包
番薯芝麻面包的做法步骤9.对折成长条形、如图
番薯芝麻面包的做法步骤10.再对折成长三角形
番薯芝麻面包的做法步骤11.用刮刀将下端切开、上端留1CM左右不要切断
番薯芝麻面包的做法步骤12.将切面掰开朝上既成一个心型
冬季润肤早餐番薯芝麻面包
番薯芝麻面包的做法步骤13.放至烤盘中送至温暖湿润处发酵
番薯芝麻面包的做法步骤14.至2倍大时取出表面刷层全蛋液、撒上芝麻
pS:我这个发的有点大有点过：家中正好有急事、下楼一会儿、回来就成这样好丑
番薯芝麻面包的做法步骤15.送至烤箱中层：180度、上下火、烤20~25分钟
番薯芝麻面包的做法步骤16.表面金黄时取出，再移至烤网上晾凉
冬季润肤早餐番薯芝麻面包
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
冬季润肤早餐番薯芝麻面包
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
