黄瓜粥——美容养颜预防便秘
美容养颜养生汤。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“黄瓜粥——美容养颜预防便秘”，希望能对您有所帮助，请收藏。
黄瓜是一种很常见的食材类型。它可以有促进食欲和消化的作用，经常吃一些这样的食材可以有美容养颜的作用。黄瓜粥也是大家都喜欢的一种饮食，如何做呢，这样的粥品可以有美容养颜的作用。
黄瓜粥
黄瓜粥，是中国的一种粥的名称，材料为大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜
1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用
2.将生姜切成丝，也放在一旁备用
3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中
4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可
营养价值
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，加速体内腐败物质的排出，并可降低血液中的胆固醇。黄瓜为夏季保健佳蔬，常食黄瓜，或黄瓜粥，不仅可有效地预防中暑发热，还可减肥降脂，预防心脑血管病的发生。黄瓜不仅可以美容养颜，而且还可以补充丰富的水分和维生素，对于预防便秘有好处，而且还可以美容祛斑的哦，适合各类的人群食用，大家可以试试。
黄瓜粥汁的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，美容养颜祛斑预防便秘，适合养胃健脾去火食用的哦，而且受到了很多人的一致好评的哦。
ys630.coM延伸阅读
蒜苔炒猪耳——预防便秘美容养颜
蒜苔炒猪耳是我们常见的一种食物，这道菜吃起来的味道是非常好的，而且养生的效果也是不错的，所以在平时就会有很多人都爱吃，那么具体我们吃这样的食物能够起到的好处有哪些，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看蒜苔炒猪耳的做法吧。
蒜苔炒猪耳的材料
熟猪耳一个，蒜苔一小把，盐、葱、姜、蒜、生抽各适量。
蒜苔炒猪耳的做法
在进行烹饪的时候，我们首先就要把材料都准备好，之后就要先将蒜苔洗干净后切成段备用;买回来熟的猪耳朵就切成薄条状;葱切成葱花;姜切末;蒜切片备用。然后就要起炒锅，热锅倒入油，等油热到7成熟的时候，就放入姜葱蒜炝锅，爆香。接着放入蒜苔煸炒，炒到7成熟的时候就可以放入生抽和食盐进行调味。最后就加入猪耳条翻炒均匀，等到炒出香味就可以吃了。
蒜苔炒猪耳的食用功效
这道蒜苔炒猪耳的做法比较简单，我们吃这样的食物对健康也很有帮助，能够很好的帮助我们起到补充营养物质的作用，同时还能很好的起到食疗作用，首先在蒜苔里面含有丰富的维生素、氨基酸、大蒜素以及碳水化合物，可以温中下气，起到补虚和调和脏腑的功效。同时，经常吃蒜苔还能预防便秘和治疗痔疮，有抗肿瘤、防脑炎的效果，能帮助我们解决便秘的不适情况，而猪耳也是很有营养的，在猪耳里面富含胶质和蛋白质、碳水化合物、脂肪，是我们保护皮肤健康的好选择。
多吃蒜苔炒猪耳这道菜对我们健康有帮助，这也是我们经常会去吃到的，经常吃对我们健康很有帮助，首先就能够帮助我们促进肠胃健康，解决掉便秘的问题，而且还可以很好的保护我们的皮肤健康，起到美容养颜的作用，大家不要错过。
土豆苹果胡萝卜汁——预防便秘美容养颜
生活中我们食用一些水果多是直接食用，其实我们也是可以制作成各种美味的食物食用，土豆、苹果、胡萝卜，我们都是经常食用的，这三款食物一起搭配榨成汁饮用也是非常的不错，而且对于我们的身体是有多种的功效，下面就是一起来看看具体的做法吧。
土豆苹果胡萝卜汁
材料：土豆1个，苹果1个，胡萝卜1条，冷开水100毫升，蜂蜜1小匙。
做法：
1、我们是可以将土豆、苹果、胡萝卜削皮，然后洗干净了切成小块，备用。
2、将所有材料放入榨汁机中，倒入100毫升的冷水，启动机器榨汁即可。
3、加入蜂蜜调味，味道更佳。
功效：
苹果和胡萝卜中都含有丰富的胡萝卜素，它具有明目护肤的作用，能够让皮肤更加紧致，同时减少皮肤皱纹的出现。并且苹果含有苹果醋，能够起到抗氧化、减肥的作用，所以常吃苹果也能够延缓衰老、减肥塑形。土豆则含有大量的淀粉，能够提供人体所以糖分，补充人体所需能量。这道土豆苹果胡萝卜汁，利于吸收，适合美白、养颜人群食用。同时榨汁后的饮品，也利于人体消化吸收，可以给孩子们食用，对于孩子的成长发育起到帮助作用。
我们在食用的时候是可以加入一些蜂蜜，不仅是可以很好的调味和增加口感，也是可以更加的滋润身体，这款土豆苹果胡萝卜汁是有着很好的美容养颜和改善身体不适合的功效，所以大家是可以经常的自己制作食用一些。
黄瓜炒冬笋——缓解便秘还养颜
提到有关养颜的方法，相信大家都知道首先要保持肠道通畅，长时间的毒素聚集无疑是我们皮肤和健康最大的杀手。但是很多朋友都并不了解是什么原因会引发便秘，同样如何能够缓解自己的便秘情况，因此我们一起来看看黄瓜炒冬笋 缓解便秘还养颜。
什么原因会引起便秘
关于引发身体出现便秘的原因非常多，首先由于饮食的不注意，是会直接导致我们出现便秘的。尤其是在夏季，由于炎热的天气常常让您很多朋友在正午时分没有食欲进食，却选择了在夜间饮食。长期如此不仅会导致发胖和体内毒素淤积的情况出现，同样还可能加重肠道负担，因此引起便秘。另外对于上班族而言，繁重的工作压力也是引发我们便秘的组要原因。
所需食材：
春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。
制作方法：
1.笋洗净，放入沸水锅中煮5分钟，捞出冲凉切成片.
2.黄瓜洗净切片。锅置火上烧热，煸香姜末，放入笋片略炒，再放入黄瓜片。
3.倒入料酒，加盐、味精和鸡汤，用大火翻炒几下，出锅装盘即可。
主要功效：
以上的方法非常适合我们在日常生活中食用，相信大家都知道笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，不仅质嫩味鲜、清脆爽口，且含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，可以使人体缺失的微量元素得到补充，同样还含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，预防便秘。
通过“黄瓜炒冬笋 缓解便秘还养颜”的相关介绍，是不是发现生活中可以帮助我们美容养颜、缓解便秘的方法很多？其实身体出现多种不适首先建议应该进行咨询医生不要自己盲目的用药，另外食疗也可以作为辅助我们身体健康的方式之一，只要健康的饮食，相信您不仅可以获得健康还可以获得美丽。
养颜美容粥有哪些
现在每个人最在意的就是我们的健康问题。那么提到健康就需要从饮食方面入手，俗话说病从口入，所以只要我们吃的健康一些，就能为身体带来益处。那么今天要为大家介绍的就是养颜美容粥，尤其是女性朋友们可以看一看。平时我们喝哪些汤可以养颜美容粥呢?下面我们来看一下。
栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
苹果粥
味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
山药枸杞粥：
因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
桂圆莲子粥：
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
玫瑰情人粥：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收，有助于减肥。
以上就是专业人士为我们介绍的几种养颜美容粥，所以如果想尝试的朋友们不妨借鉴一下上文中的几种粥，这种排毒的方式，既对身体健康有益，还没有其他的副作用。平时也要多关注此方面的常识，这样也能教会我们养生。
七养颜美容鲜花粥
鲜花美容之功人尽皆知，不少爱美的女性朋友喜欢使用含有天然鲜花成分的护肤品，其实，食用鲜花亦是一种健康养颜的好方法，下面小编给大家推荐几式花粥，让吃出花一般的娇美。
1、菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓久服利血气、驻颜色、轻身、耐老。
制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：菊花粥养肝血，悦颜色。久服美容艳体，抗老防衰老。
2、梅花粥
梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。功效疏肝解郁，美容艳体。先将粳米50～100克煮粥待粥将成时加入梅花10克，同煮一二开即可。梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年。
3、 荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说荷花清心益肾，黑头发，驻颜色，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。
制作：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用。用梗米100克煮粥，待熟时加入荷花1015克，煮一二开即成。常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
4、合欢花粥
合欢花为豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。干合欢花30克（鲜者50克），粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。
5、玫瑰花粥
采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
6、菜花粥
菜花为十字花科芸薹属的花。含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。取鲜菜花50克（干品10克），粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
7、扁豆花粥
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成。扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黄瓜粥——美容养颜预防便秘》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容养颜养生汤”专题。
