土豆苹果胡萝卜汁——预防便秘美容养颜
美容养颜养生汤。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《土豆苹果胡萝卜汁——预防便秘美容养颜》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
生活中我们食用一些水果多是直接食用，其实我们也是可以制作成各种美味的食物食用，土豆、苹果、胡萝卜，我们都是经常食用的，这三款食物一起搭配榨成汁饮用也是非常的不错，而且对于我们的身体是有多种的功效，下面就是一起来看看具体的做法吧。
土豆苹果胡萝卜汁
材料：土豆1个，苹果1个，胡萝卜1条，冷开水100毫升，蜂蜜1小匙。
做法：
1、我们是可以将土豆、苹果、胡萝卜削皮，然后洗干净了切成小块，备用。
2、将所有材料放入榨汁机中，倒入100毫升的冷水，启动机器榨汁即可。
3、加入蜂蜜调味，味道更佳。
功效：
苹果和胡萝卜中都含有丰富的胡萝卜素，它具有明目护肤的作用，能够让皮肤更加紧致，同时减少皮肤皱纹的出现。并且苹果含有苹果醋，能够起到抗氧化、减肥的作用，所以常吃苹果也能够延缓衰老、减肥塑形。土豆则含有大量的淀粉，能够提供人体所以糖分，补充人体所需能量。这道土豆苹果胡萝卜汁，利于吸收，适合美白、养颜人群食用。同时榨汁后的饮品，也利于人体消化吸收，可以给孩子们食用，对于孩子的成长发育起到帮助作用。
我们在食用的时候是可以加入一些蜂蜜，不仅是可以很好的调味和增加口感，也是可以更加的滋润身体，这款土豆苹果胡萝卜汁是有着很好的美容养颜和改善身体不适合的功效，所以大家是可以经常的自己制作食用一些。
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苹果胡萝卜汁减肥吗?
苹果胡萝卜汁是可以减肥的，并且这种果汁做起来很简单，平常在家里面就可以做出来。那么苹果胡萝卜汁到底怎么做呢?
一、准备用料
一只苹果
一只红萝卜
二、做法
1、把红萝卜切成滚刀块，把苹果切成八瓣就可以了。有些人不喜欢红萝卜皮，那么就可以把皮削掉，但是红萝卜皮有很高的营养价值，建议大家不要把皮削掉，只要用刷子刷干净就可以了。苹果皮是不需要削的，因为苹果的所有营养都在苹果皮上。
2、胡萝卜苹果汁的味道不太好，所以为了调味可以加一些蜂蜜，也可以加一些白糖。或者不喜欢甜味可以加一些香蕉或者西红柿，然后形成苹果胡萝卜香蕉汁。
3、把切好的胡萝卜和苹果放在搅拌机中，然后通过几次搅拌把他们榨成汁，不要一次性的榨汁，因为一次性榨汁不均匀。
4、搅拌之后把汁倒入杯中，然后搅拌机中会有一些苹果或者胡萝卜渣的残留，这些渣滓是有营养价值的，可以把他们放入果汁中一起饮用。这样既可以吸收更多的营养，又可以防止浪费。
每天喝两杯苹果胡萝卜汁可以达到减肥的效果，很多人为了控制体重会节食，这是完全没有必要的，只要每天喝果汁就可以达到这样的效果，记得要在早晚饭前喝，如果在饭后喝则不能达到减肥的目的。另外具体用量要根据自己的体质决定。
苹果胡萝卜汁的做法如何？
苹果和胡萝卜都是不错的食物，胡萝卜有丰富的维生素A，苹果有丰富的维生素C。而胡萝卜与苹果相结合又会有怎样神奇的效力呢？一句话，苹果胡萝卜汁能润肠通便、美容养颜除斑、提高自身体能能量，是一款深受男女老少喜欢的果蔬饮品。那么，苹果胡萝卜汁的做法如何？
下面，小编为大家讲解一下苹果胡萝卜汁功效和苹果胡萝卜汁的做法如何？1、苹果胡萝卜汁中的维生素A以及维生素C的含量都很高，而维生素A和维生素C可以保护我们的血液系统的健康，是我们血管的保护神。所以经常饮用苹果胡萝卜汁有利于促进血液循环，维护我们的心脑血管系统，起到防止血液病的作用。2、苹果胡萝卜汁中还富含矿物质，这些矿物质可以有效地清除我们体内的胆固醇含量，让你不再受到胆固醇过高带来的影响。而且苹果胡萝卜汁可是美容的一种天然果汁，经常饮用可以滋润容颜，起到养颜祛斑的作用，而且在疲劳的工作之后，饮用一大杯苹果胡萝卜汁可以缓解一些精神上的压力，起到提神醒脑的功效，是上班族的必备饮品。3、关于苹果胡萝卜汁的做法也十分简单，只需要将新鲜的胡萝卜洗净后去皮切成小块。然后再将洗净的苹果去皮切成块，为了口感的考虑，可以适当加入柠檬，做好这些准备工作以后就可以把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。再根据自己的口味加入蜂蜜或者柠檬汁，喜欢喝冷饮的人也可以将苹果胡萝卜汁放入冰箱冰镇一下，风味更佳。但是饮用苹果胡萝卜汁时，需注意如下事项：1、育龄女性不宜经常或过量饮用。尽管苹果胡萝卜含有多种对人体有益的营养成分，但研究发现，若女性过多食用胡萝卜，所摄入的大量胡萝卜素会抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起闭经。因此，想生宝宝的女性，不宜经常或过量饮用苹果胡萝卜汁。2、不宜食用海鲜。苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海鲜的营养价值，还可能会发生腹痛、恶心、呕吐等症状。3、不宜食用富含维生素C的食物。苹果胡萝卜汁含有维生素C分解酶，与富含维生素C的食物同食时，富含维生素C的食物所含的营养价值就会大打折扣。当然，如将苹果胡萝卜稍煮后再榨汁，其中的维生素C分解酶就会被破坏，就无需担心这种情况了。
苹果胡萝卜汁的做法如何？看了小编的介绍是不是觉得很简单呢，已经跃跃欲试了吧。苹果胡萝卜汁将需要削皮，吃起来特别麻烦的苹果，和不怎么受人们喜爱的，营养价值丰富的胡萝卜搭配在一起榨汁饮用，把复杂变为简单，还充分发挥了苹果和胡萝卜的功效，难怪深受人们喜欢了！
苹果胡萝卜汁减肥有效吗？
其实很多的蔬果汁对我们的身体保健是比较好的，而且还能够起到清热解暑的功效和作用，就像苹果胡萝卜汁一样，还可以成为减肥的帮手，之所以说苹果胡萝卜汁减肥，主要还是因为苹果以及胡萝卜自身的一些营养特点决定的。
苹果可以起到减肥的效果，是因为苹果能够帮助提高肾脏以及肠胃的功能，排除身体内的一些毒素和废气，还有很好的净化血液的作用，而每天都可以把身体的宿便排出，水毒排出，就可以让身材变得更加的轻盈，避免水肿问题，苹果胡萝卜汁除了可以减肥之外，身体也会因此而变得更健康。
而胡萝卜中含有大量的维生素以及钙质，能够帮助补充叶酸，和食物纤维，同时还有很好的降血脂，改善便秘以及刺激血液循环的功效，也能够帮助促进身体的新陈代谢，这样就可以提高脂肪的分解，自然就有助于减肥了，而且胡萝卜本身又是食物，所以作为减肥方法，可以让人放心健康减肥。
如果单独的榨汁来饮用的话，可能口感并不是太好，所以将苹果以及胡萝卜一起榨汁喝，再适当的放入一些蜂蜜，那么不仅可以给你带来美味的口感，同时又有助于减肥，这样的方法岂不是快哉，不过我们也要注意生活当中的一些运动，运动配合饮食才是正确健康的减肥方法。
苹果胡萝卜汁有哪些功效
随着现代人们的健身养生，很多水果一起榨汁来替代我们以前的一些碳酸饮料是我们现在养生人士经常会做的一件事，那么将胡萝卜和苹果一起榨汁可取吗?又有哪些功效呢?
众所周知，胡萝卜中富含丰富的维生素A，而苹果中富含丰富的维生素C，同时两种水果一同榨汁对于我们人体的胆固醇的降低以及压力的释放都是有着不错的效果的，同时苹果还具有一定的养颜功效，可以让我们的肌肤更加具有弹性，胡萝卜中所含有的营养物质，可以让我们的眼睛得到一定的营养补给，缓解视疲劳等不适症状。
因此苹果胡萝卜汁可以让很多患有夜盲症以及维生素A缺乏症的人得到一定的辅助治疗的效果，同时对于血糖偏高的人而言，苹果胡萝卜汁也可以起到一定的降低血糖、血压的作用。
对于一些会对人体产生危害的癌细胞而言，苹果胡萝卜汁中所含有的营养成分，也是可以有效的控制抵御一定的肺癌细胞，因此这对于我们患有一定癌细胞的人士来说，苹果胡萝卜汁是一个不错的饮品。
同时，苹果胡萝卜汁还具有一定的清理功能，可以有效的清理掉我们人体血管中所含有的对人体无益的垃圾，因此经常食用苹果胡萝卜汁的人，一般血管方面都要比没有食用之前更加干净。
此外，胡萝卜还具有一定的抑制食欲的作用，因此我们在饮用苹果胡萝卜汁后，通常都会对自己的饮食欲望有所下降，这对于想要减肥的人士而言，更是一大意外的惊喜收获。
苹果西红柿胡萝卜汁的功效
目前，各种各样用蔬菜和水果来制作的果汁是很多年轻女性们的最爱，感觉给自己选择这样的美食才是做到了真正的健康营养，还美味，很多女孩子想要减肥的时候都会选择制作这样的饮料给自己喝，可以当成是早餐，同时也可以选择这样的饮料来作为晚餐，不管是什么时候，功效都存在，那么这个苹果西红柿胡萝卜汁的功效到底有哪些呢?
这几种食物榨汁的主要好处是可以补充维生素、矿物质、膳食纤维。但不好的是在榨汁过程中蔬菜水果中的膳食纤维会流失，易被氧化的维生素如维生素A、维生素C等损失较大，总体上榨汁会降低蔬菜水果的营养价值。如若在其汁里加入糖，则增加每天摄入能量，很可能会导致发胖。
所以尽量不榨汁饮用，吃完整的蔬菜水果比较好。
指导意见：
吃，真是一门很大的学问。各种美食之间，常常相冲相撞。如果将这些相冲撞的食物同食，不但不会得到美的享受，反而会损害身体，真是不可不防呀!
这有一些建议，你可以参考一下
鲜蛋与生姜、洋葱：蛋壳上有许多小气孔，生姜、洋葱的强烈气味会钻入气孔内，加速鲜蛋的变质，时间稍长，蛋就会发臭。
米与水果：米易发热，水果受热则容易蒸发水分而干枯，而米亦会吸收水分后发生霉变或生虫。
面包与饼干：饼干干燥，也无水分，而面包的水分较多，两者放在一起，饼干会变软而失去香脆，面包则会变硬难吃。
黄瓜与西红柿：黄瓜忌乙烯，而西红柿含有乙烯，会使黄瓜变质腐烂。
胡萝卜西红柿汁之所以能祛斑是因为西红柿中大量的番茄红素和维生素族，可以阻碍黑色素形成，胡萝卜中的胡萝卜素以及维生素A能够抗氧化，去除黑色素。单独和胡萝卜汁和西红柿汁也可以有去除色斑的功效，但是相对而言效果要稍差一些。
胡萝卜西红柿苹果汁做法如下：
1、西红柿2个、削皮的胡萝卜1根，苹果一个
2、胡萝卜切成丁。
3、西红柿带皮切丁，苹果也切成丁，
4、西红柿丁、苹果，胡萝卜丁放入搅拌机，加入适量的凉开水，再加入2勺蜂蜜。加蜂蜜的原因是想调节一下胡萝卜的味道，蜂蜜的量可以根据各人的口味调节。
5、启动搅拌机，搅打至自己想要的浓稠度。
6、搅拌好，装杯。
小贴士：西红柿、胡萝卜、苹果，凉开水先放入冰箱冷藏一会，或者加一点冰块，口感会更好。
介绍了这个苹果西红柿胡萝卜汁的功效之后大家应该都明白了吧，同时我们也介绍了一些食物忌吃什么，不能和什么同吃，这些都是有一定依据的，但是如果想要营养价值更高更好的话，那么建议最好是直接吃西红柿，直接吃苹果，这样营养价值来得更快，自己赶紧试试吧。
便秘能喝胡萝卜汁吗
胡萝卜汁就是利用胡萝卜榨成的汁水，对于一般人都是可以饮用的，而且常人喝胡萝卜汁还是有一定的益处的。但是，便秘患者可以喝胡萝卜汁吗?对于这个问题，其实真正了解的人并不多，最主要的原因就是因为大部分人其实并不了解胡萝卜汁的。胡萝卜汁的营养丰富，这主要取决于胡萝卜本身。
胡萝卜是一种常见的蔬菜，而且在常人的日常饮食方面，还是有很多机会吃到胡萝卜的。胡萝卜的食用方法有很多，除了常见的食用方法以外，其实胡萝卜还可以制成胡萝卜汁来饮用的。那么，针对这个问题，我们就来详细地谈谈便秘是否可以喝胡萝卜汁这个问题。
对于胡萝卜的营养，不容否认。营养学家都建议，要想全面吸收胡萝卜里的胡萝卜素，最好是熟吃，而且要加点油溶解更利于吸收。但是胡萝卜也可以生吃，生吃胡萝卜，脆脆甜甜，好吃。因为胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。
便秘的人的饮食注意点：含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃
1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。
此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。
所以，通过上面的详细介绍，相信大家应该也都知道了，对于便秘的人来说其实是可以吃胡萝卜汁的。而且，便秘的人不仅可以喝胡萝卜汁，而且胡萝卜汁对于便秘是有着一定的辅助治疗效果的。所以，我们的便秘患者们在以后的生活中不妨喝点胡萝卜汁来试试吧。
榨胡萝卜汁 胡萝卜汁4大功能
胡萝卜是生活中比较常见的一种蔬菜，它口感甜脆可口，胡萝卜含有较高的营养价值，它的功效也比较的多，因此很受人们的欢迎，有很多的人不会榨胡萝卜汁，也不知道它的营养价值，更不了解胡萝卜汁的功能，今天就和小编一起去看看吧~
榨胡萝卜汁
胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，今天教大家怎样榨胡萝卜汁。
食材：胡萝卜1-2个，原味蜂蜜适量。
榨胡萝卜汁的步骤
1、胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。
从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的胡萝卜丝。
然后用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。
胡萝卜汁的功能
功效
胡萝卜汁含有是很高的-胡萝卜素，它是一种抗癌剂。
-胡萝卜素是植物中的色素物质，会形成维生素A。
维生素A有利于改善视觉，防止眼睛和皮肤干燥，有利于维持消化系统、泌尿系统，以及提高抗细菌感染能力。
维生素也有一些抗癌作用。
如果你没有获得足够的维生素A，可能引起的症状包括：夜盲症，增长缓慢，皮肤干燥，眼球干燥症等。
从新鲜胡萝卜中获得的维生素A对孕妇非常重要。
他们不但要维持自身健康，还要保证新生儿的健康。
胡萝卜汁，也可以用来清洁肝脏，排泄身体的脂肪和胆汁。
肝脏可贮存多年来大量的维生素 A，以备必要时使用。
要保持这种适当的储备，应每日摄取足够的维生素A。
食疗价值
胡萝卜中的胡萝卜素比较丰富，在肠道中经酶的作用以后可以变成人体所需的维生素A，当人体缺少维生素A时，会患干眼并夜盲证，也会引起皮肤干燥，和眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。
儿童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育还会受到影响。
现代药理研究证明，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。
即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质，对动物和人都有明显的降低血糖作用。
此外，人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。
英国癌症研究会主席理多尔认为，吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。
萝卜汁能明目
胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。
尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。
同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。
美容价值
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。
胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收胡萝卜汁也有除雀斑功效。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。
维生素A原在体内可转化为维生素A。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
禁忌与副作用
胡萝卜榨成汁以后，果肉中营养很大一部分已经流失了，比如纤维素，长期食用会使你的营养不均衡，不利于排毒。因此不适合长期食用。
酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病;
另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
营养成分
胡萝卜汁的主要原料100克的胡萝卜每，大约含有0.6克的蛋白质，0.3克的脂肪，7.6～8.3克的糖类，0.6毫克的铁，1.35～17.25毫克的维生素A原(胡萝卜素)，0.02～0.04毫克的维生素B1，0.04～0.05毫克的维生素B2，12毫克的维生素C，150.7千焦的热量，另含果胶、淀粉和多种氨基酸。
各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间。
总结：经过上述的讲解，我们学会了榨胡萝卜汁，也知道了它的营养成分，还了解了胡萝卜汁的功能，如果您比较喜欢吃胡萝卜，也可以尝试着榨一些胡萝卜汁来饮用哦，如果您还想了解胡萝卜，可以阅读下面的文章。
延伸阅读：
胡萝卜汁的减肥方法 胡萝卜的营养价值有哪些男性水果减肥食谱 胡萝卜汁提高新陈代谢胡萝卜汁有效减肥胡萝卜汁功效与作用和营养价值胡萝卜汁电脑族护肤四部曲：常喝胡萝卜汁抗氧化蕃茄胡萝卜汁
随着人们生活水平的提高和对物质享受的追求,诞生了很多新品种营养蔬菜果汁,你听过蕃茄胡萝卜汁吗?这是一种做法很简单但营养价值很高的蔬菜果汁,不单单有着不同寻常的营养价值还有很多意想不到的功效,富含丰富的维生素,是人们身体需求的好帮手,值得人们品尝和回味.
日常生活中人们都被生活的压力和工作的烦恼紧紧地包围着,当你有空余的时间做上一杯蕃茄胡萝卜汁来放松一下自己的身体和情绪不是很好的选择吗?希望大家来仔细听一听蕃茄胡萝卜汁的做法和功效,让人们瞬间爱上这款美味的蕃茄胡萝卜汁.
番茄胡萝卜汁的做法是非常简单,通俗易懂的方法,希望大家仔细听听,在生活闲暇之余做上一杯供生活享受.做法如下:1.准备材料2.将胡萝卜和番茄切成小块后加入蜂蜜和凉开水3.搅拌窗口不要加得过分满了,如图这个位置比较合适4.搅打成汁即可不用过滤,把纤维都吃下去.
蕃茄胡萝卜汁营养功效的很高的,不了解的朋友们赶快来围观啦,他高价值高营养的内涵一定会让你惊叹不已,你一定会瞬间爱上这款美味的蕃茄胡萝卜汁的.
下面是蕃茄胡萝卜汁的营养功效:1、番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维生素C不被破坏尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是其他蔬菜所不及的.
2、胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用.
通过上面的介绍大家都了解了蕃茄胡萝卜汁的做法和营养功效,蕃茄胡萝卜汁就是生活中容易感冒和消化不良的朋友们的好助手,也是高血压朋友的好伙伴,大家一起来享受蕃茄胡萝卜汁带给我们的价值吧,有了蕃茄胡萝卜汁的陪伴,你的生活一定会更加多彩.
苹果胡萝卜汁的禁忌有哪些
一般情况下，喝苹果胡萝卜汁不会造成禁忌的问题，当然也要了解一些食物相克的知识，避免使用不当造成不良的表现。平时适当的喝一些苹果萝卜汁，对身体是非常有好处的，对于促进心血管的健康非常有益，另外还能够缓解压力，具有提神醒脑，美容养颜的作用。
食谱相克
胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；
另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
制法
原料配方：苹果(中型)1个，胡萝卜(中型)1根，柠檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：
1.将苹果、胡萝卜洗净，切成如同黄豆大小的碎块。苹果切块放置一会儿容易变色，故切开后应立即榨汁，或浸泡在2～3%食盐水中。
2.分别将切碎的苹果、胡萝卜放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入同一只玻璃杯中。
3.或者将苹果、胡萝卜放入家里组织捣碎机内，捣碎出汁。用纱布过滤，注入玻璃杯内。
4.把柠檬汁和蜂蜜加入胡萝卜苹果混合汁内调匀即成。
美容价值
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
如何榨胡萝卜汁？
胡萝卜汁是很有营养的，而且还能够减肥，正在减肥的女性赶紧多喝一些胡萝卜汁吧，如果您家有小宝宝，也可以每天给孩子喝一些胡萝卜汁，可以在里面加一些苹果或是橙子。
一、胡萝卜汁
胡萝卜150克，鸡蛋50克，蜂蜜5克，香油3克
做法
1.1. 将胡萝卜切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状取汁
2.2. 将水烧开
3.3. 将鸡蛋打碎，倒入沸水中
4.4. 再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油
小诀窍
榨成汁纤维素没有了,营养减少了.营养会流失。
二、胡萝卜果肉汁
材料
胡萝卜2个
苹果1个（其他水果也可以，只提供参考）
冰糖3颗
做法
1、胡萝卜榨汁。
2、苹果切粒。
3、胡萝卜汁榨好后，煮开。
4、煮开后，加入冰糖。
5、放入水果粒即可。
小诀窍
放入冰箱冷冻一下，味道更好哦~
三、 苹果胡萝卜汁
菜谱简介 胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。
材料
胡萝卜1个，苹果半个
做法
1、将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁；
2、放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
胡萝卜汁的做法
胡萝卜汁一般都是用胡萝卜榨出来的一种蔬菜汁，因为它是橙红色的，所以说很多人也会叫它红萝卜汁。这种蔬菜汁因为保留了胡萝卜中非常多的一些营养成分，而且在喝的时候我们一般也会加入一些蜂蜜，所以说它的营养价值非常的高，对我们的身体有非常多的益处，下面来给大家科普一下有关胡萝卜汁的一些相关的知识。
胡萝卜汁的做法
每天都喝一杯胡萝卜汁的话，具有非常好的祛斑的功效，因为在胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质在我们体内可以转化成维生素a，具有润肤和强健我们皮肤的功效和作用，而且还能够防治皮肤粗糙以及雀斑等一些症状。胡萝卜汁的具体做法如下，首先将胡萝卜切成大小合适的块状，然后放到研钵中将其捣碎成泥状，将汁取出来，然后在锅里加入适量的水，将水烧开在锅里将鸡蛋打碎倒入沸水中，然后再加入炸好的胡萝卜汁，蜂蜜以及香油等营养物质，这样一杯非常好喝的胡萝卜汁就做好了。
胡萝卜汁的功效与作用
喝胡萝卜汁能够帮助我们保护我们的眼睛，因为在胡萝卜汁中含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质进入我们的身体能够转化成维生素a，从而能够被我们的身体所利用和吸收，维生素a能够帮助提高我们视网膜的功能，而且能够预防视网膜出现变性或者是黄斑等一些症状，具有非常好的预防夜盲症的功效。另外喝胡萝卜汁还能够帮助我们降血糖，这是胡萝卜汁的一个非常重要的好处，胡萝卜汁中还有一种天然的一种黄色的物质，这种物质被我们的身体所吸收之后，能够帮助我们降低血糖，还能够医治我们的身体对于糖分的吸收，从而加快成分在我们体内的一些新陈代谢，从而让我们的血压降下来，对于糖尿病患者来说非常适合。另外胡萝卜汁能够帮助我们预防癌症，因为在胡萝卜汁中含有胡萝卜素以及其他的一些维生素和微量元素等，这些物质都能够帮助提高我们身体的免疫能力，还能够预防细胞出现癌变的一些现象。
喝胡萝卜汁能减肥吗
有些人听说喝胡萝卜汁可以帮助减肥，那么这是真的还是假的呢?事实上这的确是真的。不过喝胡萝卜汁并不能帮助我们进行全身的减肥，其效果不是非常的明显，不过对于脸部具有非常明显的效果。对于瘦脸非常的有效，所以对于那些想要瘦脸的女性朋友们来说，可以试试通过喝胡萝卜汁来进行减肥，可能会出现一些意想不到的效果。
天天喝胡萝卜汁好吗
尽管胡萝卜汁对我们的身体就有非常多的功效和作用，营养价值也非常丰富，但是建议大家最好不要长期大量饮用胡萝卜汁，特别是对于女性朋友来说，尽管它具有减肥的功效，但是也千万不要喝太多，适量即可。如果饮用太多的话，那么就会出现胡萝卜中的色素在我们的皮肤表层出现沉积，所以会让我们的皮肤变得发黄，因而尽管喝胡萝卜汁能够帮助减肥，但是同时，也可能会出现皮肤发黄等一些现象，得不偿失，建议大家平时适当饮用即可，不要天天喝，也不要喝太多。
喝胡萝卜汁的好处
喝胡萝卜汁好处非常多，能够帮助我们补充身体中所需要的维生素a，因为在胡萝卜汁中含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质进入我们的身体就会转化成维生素a，另外喝胡萝卜汁还能够帮助我们预防疾病，因为在胡萝卜汁中含有一些可以能够帮助我们降糖的成分，能够非常有效的帮助我们预防糖尿病，另外胡萝卜之中还有一些营养物质，这些物质进入我们的身体，能够帮助加快我们血液的流动，从而降低血液的黏稠度，对于那些患有高血压或者是高血脂等一些病的患者来说效果非常好。
榨胡萝卜汁需要煮熟吗
胡萝卜汁最好煮熟了再喝比较好，因为胡萝卜汁中含有胡萝卜素，这种物质属于一种脂溶性的物质，只有将它溶解在脂肪里面，才会被我们的肝脏转化成维生素a，从而为我们的身体所吸收，如果我们喝生胡萝卜汁的话那么其中就会有大约90%的胡萝卜素并没有被我们的身体所吸收，会被我们的身体所排出体外，起不到补充营养的功效，所以说建议大家最好不要生吃胡萝卜，最好炒着吃，这样才有利于我们的身体吸收其中的一些营养物质。
喝胡萝卜汁的注意事项
我们需要知道，对于一般的人群来说，大家都可以食用胡萝卜汁，特别是对于那些患有高血压癌症以及干眼症营养不良的人来说，特别适合喝胡萝卜汁，因为胡萝卜汁中所含有的一些营养成分，能够帮助这些人的身体变得更加健康，但是我们也要注意，胡萝卜汁也有一些禁忌，比如说对于那些脾胃虚寒的人，最好少喝一些胡萝卜汁，另外，最好不要同时吃胡萝卜和辣椒，否则会降低辣椒中的营养物质的价值。
上面给大家科普了很多关于胡萝卜汁的相关的知识，相信大家对于胡萝卜汁都有了一个更加深入的认识和了解，事实上胡萝卜汁的营养价值十分的丰富，对我们的身体有非常多的功效和作用，但是我们仍需要注意，千万不要过量饮用，适量的喝一些即可。
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