治疗便秘双色薯泥酸奶冰
泥灸养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“治疗便秘双色薯泥酸奶冰”，希望能对您有所帮助，请收藏。
土豆是每个家庭都受欢迎的食物，土豆含有丰富的营养，非常适合用来做土豆泥，煮出来的软糯香甜，真是百吃不厌。
【双色薯泥酸奶冰】
【主料】
紫薯1个、土豆1个、酸奶260g
【辅料】
炼乳适量、花生酱适量
【做法】
1.提前3、4小时将酸奶放入冰箱冷冻室
2.煮熟的紫薯去皮
治疗便秘双色薯泥酸奶冰
3.用汤匙压成泥
4.加入适量炼乳
治疗便秘双色薯泥酸奶冰
5.搅拌均匀
6.土豆一个洗净
治疗便秘双色薯泥酸奶冰
7.切成小块蒸熟或煮熟
8.加入适量花生酱
治疗便秘双色薯泥酸奶冰
9.压成泥状并搅拌均匀，如果太干，可加适量水
10.取一杯子，将紫薯泥和土豆泥分层装入
治疗便秘双色薯泥酸奶冰
小贴士
1、紫薯和土豆泥尽量压碎一点，口感比较细腻，可借助擀面杖或料理机
2、可将紫薯泥和土豆泥适当调稀一点，不要太干
马铃薯中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动[8],疏通肠道。
马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期食用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。
用土豆切片敷脸还有美白功效。
治疗便秘双色薯泥酸奶冰
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g.
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
马铃薯鲜薯可供烧煮作粮食或蔬菜。但鲜薯块茎体积大，含水量高，运输和长期贮藏有困难。为此，世界各国十分注意生产马铃薯的加工食品，如法式冻炸条、炸片、速溶全粉、淀粉以及花样繁多的糕点 、蛋卷等，为数达100多种。马铃薯的鲜茎叶通过青贮，可作饲料，但其中含龙葵碱，须防止引起牲畜中毒。中国一些地区利用马铃薯茎叶做绿肥，其肥效与紫云英相似。
总结：土豆泥与紫薯搭配起来，不仅营养丰富，还能起到养胃、治疗便秘的之功效，非常适合宝宝与老人食用。
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夏季冰品双色蔬果冰棒
在小时候没有吃过好的冰棒，一直回想着，这次小编尝试做款双色蔬果冰棒，胡萝卜味和黄瓜味，加入蜂蜜，增加了甜度，也为了营养。
【双色蔬果冰棒】
主料：黄瓜1根、胡萝卜1根、梨1个、
辅料：蜂蜜5ml、糯米粉5g、
步骤：
1.将材料洗净，黄瓜切段，胡萝卜和梨去皮切块
2.将黄瓜和一半的梨，胡萝卜和一半的梨分别榨汁
3.榨好的果汁倒入小锅中小火加热
夏季冰品双色蔬果冰棒
4.分别加入2.5g左右的糯米粉和2.5ml左右蜂蜜，烧开后离火冷却
5.冷却后分别倒入模具中，盖上盖子
6.放入冷冻室冷冻5小时以上，吃之前用水冲一下即可脱模
夏季冰品双色蔬果冰棒
小贴士
很多人不喜欢胡萝卜的味道包括我，所以加了些梨改善下。这个配方中没有加糖，梨很甜，又加了蜂蜜，甜度基本足够，喜欢吃的甜的口感可以多加些蜂蜜。
胡萝卜的食用效果
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
夏季冰品双色蔬果冰棒
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
总结：超市里有卖做冰棒的材料，可以做些美味的冰棒出来，造型可爱，健康又营养，赶快给自己做来吃吧。
美白冰品三色果味酸奶冰棒
夏季时，家里人准备一些冰棒，健康的冰品需要自己动手来做的，今天做了三色果味酸奶冰棒，酸甜美味，颜色好看，吃起来味道也棒棒的，夏季消暑又降温。
【美白冰品三色果味酸奶冰棒】
主料：酸奶200g 、
辅料：草莓果酱40g、凤梨果酱40g、山楂苹果酱40g、
步骤：
三色果味酸奶冰棒的做法步骤1.准备好材料
三色果味酸奶冰棒的做法步骤2.将酸奶和草莓果酱勺入碗里
三色果味酸奶冰棒的做法步骤3.搅拌均匀
三色果味酸奶冰棒的做法步骤4.然后勺入冰棒模具里
美白冰品三色果味酸奶冰棒
三色果味酸奶冰棒的做法步骤5.放入冰箱冷冻室冷冻至凝固
三色果味酸奶冰棒的做法步骤6.然后将酸奶和凤梨果酱勺入碗里
三色果味酸奶冰棒的做法步骤7.搅拌均匀
三色果味酸奶冰棒的做法步骤8.再将凤梨果酱酸奶勺入冰棒模具里，再将其放入冰箱冷冻室冷冻至凝固
美白冰品三色果味酸奶冰棒
三色果味酸奶冰棒的做法步骤9.然后再在碗里勺入酸奶和山楂苹果酱搅拌均匀
三色果味酸奶冰棒的做法步骤10.然后勺入冷冻好的模具中，再放入冰箱冷冻室冷冻至凝固即可
美白冰品三色果味酸奶冰棒
纯牛奶的营养价值
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
纯牛奶的食用效果
美白冰品三色果味酸奶冰棒
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
双瓜粥可以治疗便秘
【导读】寒冷、干燥是冬季的季节特点，加上人们都喜欢在冬天吃一些辛辣的食物以保暖，更容易出现上火的现象。上火会带来诸多症状，如长痘痘、咽喉肿痛、便秘等，上火便秘了该吃点什么好呢？双瓜粥可以治疗便秘，今天为上火便秘的朋友介绍双瓜粥可以治疗便秘的做法。
双瓜粥可以治疗便秘
双瓜粥
食材：南瓜200克，地瓜200克，粳米50克，白砂糖、水适量
做法：
1、南瓜洗净去皮去瓤后切小块，地瓜去皮后切小块备用；
2、将粳米淘净，加入南瓜块与地瓜块后，加水大火煮沸，转小火熬煮20分钟，煮的过程中注意不断搅拌，以防粘锅；
3、煮好后按照自己的喜好加入少许白砂糖调味后即可食用。
一、体燥体热易便秘，对症食疗才有效
便秘是许多人都会遇到的困惑，长期便秘极易增加大肠癌风险，因此对付便秘也成为了许多人的课题。许多人在便秘的时候都会采取多喝水、多吃蜂蜜、多吃苦瓜、多摄入膳食纤维等一系列手段，但往往觉得没有效果。这是因为，便秘是一种症状，而病因往往多样，上火、水分摄入少、膳食纤维不足等均可能导致便秘，同时不同体质的人便秘的症状也不同，需要对症食疗才能有效缓解便秘。
双瓜粥可以治疗便秘
冬季是一个容易上火的季节，尤其对于燥热积滞型体质的人来说更是如同火上浇油，这类人通常表现为大便坚硬燥结、便血、便后持续疼痛，伴有心烦意乱、口苦咽干，饮食调理可选择南瓜、苹果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清热泻火、润肠通便的食物。从食疗方来推荐，则推荐食用双瓜粥。同时，便秘的人应当特别注意尽量不要食用燥热的食物和辛辣的食物，如辣椒、胡椒、咖喱等刺激性的调味料以及羊肉火锅、牛肉火锅等燥热的食物。
二、南瓜地瓜有助缓解便秘
据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。因此，对于便秘的患者来说，适当多吃一些南瓜和地瓜对预防便秘、痔疮，促进排便有一定的好处。
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
香蕉中含有丰富的纤维素，有促进消化，调整肠胃的功效，在夏季有便秘困扰的亲们，可以跟小编我还学习治疗便秘的冰品吧。
【香蕉冰激凌】
【主料】
牛奶250克
【辅料】
淡奶油150ml、白糖45克、香蕉1根
【做法】
1.准备原料：白糖、牛奶、淡奶油、香蕉
2.牛奶加白糖加淡奶油放入奶锅，加热至牛奶稍沸
3.放在冷水中冷却
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
4.香蕉切成段，放入料理机
5.打成香蕉泥
6.倒入奶液
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
7.放冰箱冷藏1小时
8.冰淇淋机内胆提前放冷冻室12小时，取出内胆，装入冰淇淋机，倒入冷藏后的奶液，搅拌30分钟
9.关机，用勺子舀出，即为软冰淇淋。也可放入冰箱冷冻3小时之后再挖出来享用
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
小贴士
1.将制好的冰淇淋液提前放入冰箱冷藏1小时，再放入机器内搅拌。
2.冰淇淋可以冷冻之后，多搅拌一次，再次冷冻，口感更加好。
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C.
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
治疗便秘冰品香蕉冰淇淋
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
总结：这道冰品还仅可以缓解便秘的困扰，还能在炎热的夏季，让你清凉爽口一下哟。
治疗便秘双椒炒水果玉米
玉米含有丰富的维生素与大量的纤维素，对于治疗便秘有很大食疗价值，今天用它做道美食----双椒炒水果玉米，鲜嫩软滑，甘甜多汁，炒制出来这道菜美味可口，经常食用，对健康非常有益。
【双椒炒水果玉米】
【主料】
水果玉米300克
【辅料】
油适量、盐适量、大葱适量、辣椒适量、蚝油适量
【做法】
1.准备水果玉米和辣椒
2.将辣椒和大葱切碎
3.热锅下油下辣椒和大葱
治疗便秘双椒炒水果玉米
4.下玉米
5.加盐炒一下
6.放蚝油
7.炒匀即可
治疗便秘双椒炒水果玉米
小贴士
1、玉米忌和田螺同食会中毒；
2、玉米不宜与牡蛎同食会阻碍锌的吸收。
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
治疗便秘双椒炒水果玉米
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
总结：这道菜有点辣味，对于家里人不能吃辣椒的，可以用青椒来代替，吃起来味道也是不错的。
治疗便秘小吃紫薯山药糕
紫薯营养价值高，有着天然的紫色材料，做道紫薯山药糕，做出来山药糕颜色鲜亮，非常养眼又营养，口感软糯清甜，有润肠通便的作用，是老少皆宜的养生小甜点。
【紫薯山药糕】
【主料】
糯米粉130克、澄粉35克、铁棍山药350克、紫薯粉30克、开水100ml
【辅料】
油适量、白糖50克、椰蓉适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.糯米粉，澄粉，20克白糖，紫薯粉放入大碗中。
3.加入开水和成面团。
4.铁棍山药去皮切小块。
治疗便秘小吃紫薯山药糕
5.把紫薯面团，和山药放入蒸锅
6.大火蒸制25分钟。
7.山药取出压成山药泥。
8.再加入30克白糖拌均匀备用。
治疗便秘小吃紫薯山药糕
9.蒸好的紫薯面团取出稍凉，然后用手掌击打更有粘性。
10.椰蓉扑在案板上放上紫薯面团，面团上面加盖保鲜膜。
11.紫薯面团擀成长方大片，上面铺上山药泥。
12.然后卷成长条。
13.再切小块即可食用。
治疗便秘小吃紫薯山药糕
小贴士
紫薯粉是把紫薯晒干后打磨成粉，然后冷冻保存，可做糕点或者面食很方便实用，如果没有就用蒸熟的紫薯泥代替。
蒸好的面团用手掌击打可产生更强的粘性，一开始有些粘连，手掌稍微抹点油会更好操作。
擀至面团，底下铺上椰蓉，上面加盖一张保鲜膜，才不粘连。
山药的营养价值
1.山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。
2.山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。
3.山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。
4.山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C 的良好来源。
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
治疗便秘小吃紫薯山药糕
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
总结：餐桌上总少不了大鱼大肉，来上一份这样清新的小菜,甜蜜之余又毫无负担，让人不爱都不行。我家挑嘴的小娃，一次也能吃上两块。这个，可比那些高油高糖的西点强多啦。
