西瓜大米绿豆粥——美容养颜利尿
春季绿豆养生粥。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《西瓜大米绿豆粥——美容养颜利尿》，希望能为您提供更多的参考。
每个人的口味不同，所谓众口难调就是这个道理的哦。大米绿豆粥是大家喝的比较多的一种粥品，特别是到了夏季的时候绿豆是可以有清热去火的作用的哦，大米绿豆粥和西瓜搭配可以碰撞出火花的哦，来看看西瓜大米绿豆粥的做法吧。
西瓜大米绿豆粥
食疗功效:解暑除烦、止渴利尿、利水消肿
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔溃疡患者等慎食
主要食材绿豆.大米.西瓜.水
绿豆西瓜粥的做法
1绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。
2锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。
3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。
绿豆西瓜粥的功效与作用
绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质，能提高身体免疫力。西瓜具有利尿的作用，不仅对治疗黄疸有一定作用，还能使盐分排出体外，减轻浮肿。此粥有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。此粥含有丰富的维生素，食之有滋润皮肤的功效，长久能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。西瓜可以有利尿消肿的作用，而且还可以开胃，具有美容护肤的效果，这样搭配的话可以起到减肥祛湿的作用，适合肥胖人群。
西瓜大米绿豆粥的做法和功效，给大家介绍了相关的内容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，对于想减肥的人群来说是不错的选择。同时还可以降脂降压，帮助缓解疲劳。
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大米绿豆粥
炎热的夏天即将来临，人们在炎热的夏天喜欢吃一些可以降暑的东西，所以大家对于大米绿豆粥非常的想要了解，在生活中大家一定要很好的了解大米绿豆粥这样才能做出比较好的味道，当然大家在生活中可能都已经做过大米绿豆粥了，但是究竟怎么做大米绿豆粥才能更加好吃呢?
大米绿豆粥的营养是非常的高的，特别的适合在夏天吃，大家在生活中要了解什么对于我们的生活有利，什么对于人们的生活不好，对于大米绿豆粥大家要多多的了解，多多的认识。
绿豆粥一般为夏天去暑食用的品种，当然其它季节也同样可以饮用，同样具有清热解毒，祛暑气的功效。
大米绿豆粥做法1：
1、薏米用水泡十二小时，大米泡四个小时，绿豆不用泡。
2、先放薏米，煮开后再倒入大米和绿豆，再次煮开，转小火，煮到薏米和绿豆烂了就可以了。
3、如果喜欢甜，可以放点冰糖。
4、做好后、一般拿碗盛;拿勺吃
5、想凉的快、最好拿盘子。
大米绿豆粥做法2：
1、将大米用清水淘净;绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中，加清水2升左右，旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即可。
3、冷却后，加白糖拌和食用。
大米绿豆粥的做法非常的简单，大家可以轻松就掌握的，其实大家也都明白大米绿豆粥的营养非常的丰富，所以在大家的生活中大家要很好的利用这些，大米绿豆粥大家要很好的了解，会给你的炎暑增加一丝丝凉意的。希望大米绿豆粥能给大家带来更多的快乐。
大米绿豆粥——清热泻火开胃利尿
每一种食物都有着它的营养价值，大家要懂得一些食物的搭配，这样才能让身体保持健康的状态的哦。大米可以做各种的粥品呢，大米绿豆粥是我们经常吃的一种，可以有促进代谢的作用，绿豆可以清热去火，来看看这道大米绿豆粥的做法，可以有健脾养胃的效果。
大米绿豆粥
食疗功效:清肝泻热、开胃解渴、利水消肿
营养价值:蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚寒、肾气不足、体质较弱者不宜食用
绿豆粥所需材料
主要食材绿豆.大米.红糖
绿豆粥的做法
1将大米和绿豆洗净泡水30分钟备用。
2锅中放适量水，加入绿豆、大米大火煮开。
3煮至一定时辰转用小火煮至大米烂熟、粥浓时再下入红糖，继续煮至糖化开即可。
绿豆粥的功效与作用
补充营养绿豆中富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，能提供身体所需的多种营养成分。提高免疫力绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质，能提高身体免疫力。利水消肿绿豆有利水消肿的功效，常喝绿豆粥能消水肿，起到减肥的效果。清热解毒绿豆粥香甜嫩滑，有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。绿豆粥的做法简单，而且营养价值也是比较高的，可以有提高人体免疫力的作用，而且还可以减肥瘦身的哦，是不错的养生保健的食谱类型，而且还可以去火开胃。
大米绿豆粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，清热泻火开胃利尿消肿，这样搭配食用营养多。
红豆大米绿豆粥——瘦身美容降压
说起喝粥，大家一定不陌生，而且我们生活中有太多的可以食用的食材一起搭配熬粥，不同的粥品营养价值也是不一样的哦。大米绿豆是很常见的一种粥品，可以有清热去火，和红豆一起搭配可以有清热解毒的效果，还可以美容瘦身，来看看这道红豆大米绿豆粥的具体的做法。
红豆大米绿豆粥
红绿豆瘦身粥的制作方法
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
注意：每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)。
红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心。因为红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏季，喝一点红豆粥，可以清热解暑。红豆搭配绿豆煮粥的话可以清热去火，而且还可以滋补气血，对于预防动脉硬化降低高血压有一定的效果，而且还可以有美容护肤的效果。
1.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
2.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
3.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
4.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
关于红豆大米绿豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有瘦身美容降压降脂清热解毒的作用，特别是秋冬季节的时候，最适合吃了，可以凉血补气降三高。
黑豆大米绿豆粥——清热解毒美容
喝粥是人们生活中饮食的一种方法，不同的人群选择的一些饮食类型是不同的，也和地区啊或者是个人喜好有关系。粥的种类有很多的，大米绿豆粥都吃过的吧，可以有降暑的作用，这道黑豆大米绿豆粥你一定不能错过，可以有清热解毒美容补血的效果。
黑豆大米绿豆粥
绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆和黑豆大米一起吃的话可以有滋补气血应神经的作用，同时也可以降暑消肿的哦。
功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。
黑豆又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。黑豆 黑豆BlackBean，有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子。
主料：黑米50g、大米50g、绿豆100g、百合2个、糖适量
步骤
1.黑米、绿豆、大米、百合
2.百合瓣开放入水中浸15分钟
3.绿豆、大米、黑米、百合清洗于净
4.锅中放水
5.然后倒入黑米和大米加盖大火煮开改为小火煮30分钟 6.再倒入绿豆煮开
7.再倒入百合加盖大火煮开改为小火煮30分钟
8.30分钟后加适量的糖拌匀出锅
小贴士
先黑米和大米小煮至浓稠再放绿豆和百合煮至绿豆开花即可
黑豆大米绿豆粥的具体的做法，大家都了解了吧，其实方法还是比较简单的哦，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，清热解毒美容补气养血，特别是对于现在人们压力那么大，可以选择这样的食物补充营养，而且还可以增强体质。
大米绿豆粥怎么熬
绿豆粥是生活中的常见食物，一般来说，在调养身体的时候多喝粥是没有坏处的。粥也属于五谷杂粮中的一种，很多人在做粥的时候会选择小米，其实大米也可以用来做粥，口感也非常不错。大米绿豆粥的选择和做法都比较简单，也非常适合烹饪新手制作。那么大米绿豆粥怎么熬？
1.做法1：
薏米用水泡十二小时，大米泡四个小时，绿豆不用泡。先放薏米，煮开后再倒入大米和绿豆，再次煮开，转小火，煮到薏米和绿豆烂了就可以了。如果喜欢甜，可以放点冰糖。做好后、一般拿碗盛；拿勺吃，想凉的快、最好拿盘子。
2.做法2：
将大米用清水淘净；绿豆去杂质，用清水洗净。将绿豆放入锅中，加清水2升左右，旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即可。冷却后，加白糖拌和食用。
3.绿豆
绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
4.大米
大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合适的设备，通过适当的工艺流程和妥善的操作方法，将混入稻谷中的各类杂质除去，以提高大米成品的质量，同时利用磁铁除去稻谷中的铁钉、铁屑等，以保证生产安全。砻谷工序就是用橡胶辊砻谷机或金刚砂砻谷机将稻谷的颖壳脱下，并使颖壳与糙米分离。碾米工序即用碾米机碾削、摩擦糙米使皮层和胚乳分离，然后再进行刷米、去糠、去碎、晾米等处理，这样就可得到所需等级的大米。
南瓜大米绿豆粥——补气养血
大米绿豆粥是我们吃的比较多的一种粥品大米和绿豆的搭配可以起到祛湿解毒的效果，而且还能消除湿气，清热去火。搭配南瓜一起吃的话还可以有降脂降糖的效果，一起来看看小编的一些介绍吧，你会了解更多。
俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。绿豆具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。南瓜绿豆汤可清热解暑、利尿通淋，适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等，是夏日糖尿病人的理想饮料。南瓜和绿豆的搭配可以有消暑的效果，而且还可以有降三高的作用哦，是不错的养生保健的食谱类型，而且还可以有调理气血的效果。
1) 性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。
2) 南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。南瓜可以有养胃护胃的作用，如果你有肠胃不好的情况可以选择吃南瓜。
绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
关于南瓜和大米绿豆粥的搭配的一些营养价值，大家都知道了吧，营养丰富，而且口感很独特哦，搭配在一起煮粥的话别有一番滋味的哦，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，对身体健康是有很大帮助的。
大米红豆绿豆粥的做法
大家都知道夏天是非常炎热的,很多人都会选择去喝营养的粥。另外很多人都知道绿豆有降暑的作用，所以很多人选择大米红豆绿豆粥来喝,味道非常不错的，现在的社会上,大家要很好的养生，这样就能拥有健康的生活,对于大米红豆绿豆粥大家可能还想要了解的，那么大米红豆绿豆粥怎么做呢?
做法一：
1.红豆绿豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。
2.大米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。
3.开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。
做法二:
1绿豆和大米洗净
2放入到吃剩下的红豆粥中，加水
3大约1个小时煮粥煲煮好粥了
4取出食用
做法三：
1.大米清水洗干净，备用；
2.红豆清水浸泡约20分钟，备用；
3.绿豆清水浸泡约20分钟，备用；
4.锅洗干净后注入适量清水，把大米，红豆，绿豆放进锅内大火煲至沸腾后转为小火煲至红豆，绿豆熟烂；
5.最后加上适量冰糖继续煲至冰糖溶化；
6.大米红豆绿豆粥就做好了。
做法四:
1准备绿豆、红小豆、大米
2将三种食材分别淘洗干净。
3放入电压力锅内，加水没过食材的2--3指。
4放入适量冰糖。
5盖盖，接通电源，选择“粥”键开始工作。
6工作结束，完全放气后再打开锅盖。
7搅匀后盛出。
对于大米红豆绿豆粥的做法大家也都知道了，大家可以亲自去尝试一下，红豆绿豆粥绝对不会让大家失望的，在现在的生活中,我们都可以自己动手做喜欢的事情，大米红豆绿豆粥的营养价值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，这样才能更加好的生活下去的。
小米大米绿豆粥如何制作呢
最近天气比较干燥，很多体质肝火旺盛朋友很容易出现上火，上火最好的解决方法，介绍多吃一些绿豆来调理，绿豆清热解毒恰恰可以解决大家这些问题，平时我们夏天的季节都会喝绿豆汤，换着花样的吃，吃多了就烦了，那么不如就把主食改成杂粮，既可以调理身体又可以补充气血，来了解一道小米大米绿豆粥如何制作呢。
食材
主料绿豆30g大米50g小米50g 辅料油适量
步骤
1.大米小米绿豆备用。
2.大米小米绿豆洗净浸泡30分钟。
3.锅内加水烧热。
4.水烧开后倒入大米、小米、绿豆。
5.加入少量的食用油。
6.搅拌均匀。
7.大火煮沸腾，转小火煮至大米、小米、绿豆开花，粥变黏糊即可。
小贴士
加入少量的食用油防止瀑锅。
食材
主料小米50g大米50g黑香米30g 辅料绿豆适量
步骤
1.绿豆洗净备用。
2.坐锅，放入清水。
3.放入绿豆。
4.小米洗净。
5.备用。
6.大米洗净。
7.黑香米洗净。
8.水开后放入大米。
9.放入黑香米。
10.放入小米。
11.小火煮30分钟。
12.盛出，即可。
小贴士
绿豆煮开花最好。
以上为大家介绍的这一道小米大米绿豆粥如何制作呢方法简单，而且小米大米绿豆粥一起吃，既可以降低血压，而且绿豆当中含有的凉性，又可以帮助我们身体很好调理恢复，同时我们在做绿豆粥的时候一定要记得将绿豆粥煮开花，如果没有煮熟的绿豆合起来的话，容易出现消化不良现象，到时候可就得不偿失了。
大米绿豆粥的营养有哪些
在我们日常生活中，大米绿豆粥是比较常饮用的一种食物。大米可以补充人体需要的各种营养，绿豆补充人体需要各种物质。大米绿豆粥可以消暑解渴，加上一点白砂糖也是孩子最喜欢的饮料。因为老少皆宜，制作简单，深受大家都喜爱。大米绿豆粥的营养有哪些？
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
绿豆还有解毒作用。如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。 绿豆中的钙、磷等可以补充营养，增强体力。 ≮适用人群≯ 老少皆宜，四季均可。 ≮适用量≯ 每次40克。 ≮特别提示≯ 绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏、降低清热解毒功效。 ≮健康红绿灯≯ 绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。 服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。 未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。 绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强
相信大家看了以上关于大米绿豆粥的营养有哪些的介绍，对于大米绿豆粥的营养有了更加深的了解，大米绿豆粥对于人体的好处比较多，各种各样的好处都是人体需要的。大家可以隔山差五为自己家人熬一锅大米绿豆粥来喝。有利于家人都健康，祝你心情愉快！
扁豆大米绿豆粥——清热去火降脂
每一种是食物都有着它的营养价值，所以我们不能单一的补充营养，要全方面的补充，这样才能让身体保持一个健康的状态哦。大米绿豆是很常见的一种食谱，也是滋补五脏的粥品，和扁豆一起搭配的话可以有很好的营养物质的吸收和利用，来看看吧。
扁豆大米绿豆粥
材料:
红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米
做法:
做法十分简单，将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。
扁豆大米绿豆粥营养分析：
扁豆大米绿豆粥的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆和绿豆搭配的话可以有清热去火的作用，而且还可以降低疾病的发生，同时绿豆也可以降脂去火，是不错的搭配哦，大家可以经常食用，是很不错的滋补营养的食谱类型。
扁豆大米绿豆粥的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利。经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的美丽哦，具有解暑滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。
大米绿豆粥的做法是什么？
大家很清楚的一件事就是绿豆的功效是非多的，对人体的好处自然不用多说。尤其是在夏季的时候基本没家都会做一些绿豆汤来喝，消暑解暑作用显著。还能消除烦渴，使人头脑清醒，思路清晰。工作闲暇之余喝到一碗绿豆汤也是不错的选择。但是绿豆怎么来和大米煮粥呢？
绿豆的作用
1、解毒：绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
2、防中暑：绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。
3、绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用：其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。
绿豆粥的做法大全：
稻米绿豆粥
食材准备
主料：稻米(250克) 绿豆(150克) 随个人添加。
辅料：白砂糖(20克) 花生
制作步骤
1.将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。
2.将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。
绿豆的作用虽然是非常好的，但是，有些情况是不适合喝绿豆汤吃绿豆粥的。比如在吃中药的时候不要吃绿豆。注意存在体质虚寒的人不要吃绿豆。腹痛腹泻者也不宜吃绿豆。煮绿豆粥十分容易的事情，仅仅单独使用电饭煲也是可以完成的。
清热败火西瓜皮绿豆粥
今天已经正式入伏，高温包围着我们，只想待在空调房抱着冷饮。但这样消暑只是暂时的。 而且很伤人体，夏季新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。因此食物要清淡易消化，才能补充身体的水分。粥是特别适合夏季的食物，不仅便于消化吸收，又保护胃黏膜，还能增添津液，起到益寿延年的效果。
最适合夏季的粥品
西瓜皮绿豆粥
材料
西瓜皮50克，绿豆30克，米100克
做法
1、先将大米同绿豆入锅煮10分钟
2、削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
功效
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒
每一种食物都有着它的神奇的力量的，我们平时吃的比较多的就是粥，不同的粥品营养价值也是不同的哦。不知道大家都喜欢吃什么样的粥品呢，比如说大米绿豆很不错的搭档哦，加入红枣的话可以有补气养血的效果，而且还可以降脂降压的哦，来看看红枣大米绿豆粥的做法吧。
红枣大米绿豆粥
原料：大米150克、绿豆50克、金丝小枣25克。
红枣绿豆粥的做法
1将所有原料淘洗干净。
2锅内加适量清水，放入绿豆煮软，加入大米煮成粥，再放入小枣煮至黏稠即成。
营养价值
红枣大米绿豆粥是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁(维生素p)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣可以有抗衰的效果，而且还可以补血补铁。
红枣大米绿豆粥凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。绿豆可以有清热去火的作用，和红枣绿豆一起到的话可以起到保健的效果，对于促进代谢的不错的选择。
每到夏季很多人容易出现中暑以及贫血等疾病，如果调整好饮食就能避免这些情况出现，平时他作为主食也是很好的选择，除了预防中暑之外还能补充体内所需要的营养价值。
关于红枣大米绿豆粥的具体的做法大家都学会了吧，是不错的润肺健脾的作用，而且还可以补阳气，补气养血降脂降压又排毒，具有补血养血的作用，而且还可以安定心神，对于失眠的人群来说也是不错的。
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