首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰
女性补血养生粥。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰”，希望能为您提供更多的参考。
大米红枣粥大家经常食用吧，是一种很常见的食材类型哦，可以有补气养血的作用，大枣具有丰富的铁质，而且还有维生素，黑芝麻和首乌一起搭配这样的粥品可以有补血健脾的作用，同时也可以抗衰老，大米红枣粥搭配瘦身芝麻一起来看如何制作吧。
首乌芝麻大米红枣粥
食疗功效:补血健体、润肤抗衰
营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
主要食材何首乌.红枣.芝麻.大米.红糖
红枣首乌芝麻粥的做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。这样的一道粥品是可以有补气血的作用的，而且还可以有乌发的效果，对于抗衰啊或者是强身健体有一定的效果，而且还可以强筋骨，对于提高人体免疫也有帮助。
首乌芝麻大米红枣粥的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最适合多种的人群食用，补血健体润肤抗衰健脾胃，所以平时的时候可以多吃这些粥品，不仅促进消化，而且营养均衡，可以有补脑的作用哦。
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红枣芝麻粥——补血健体润肤抗衰
芝麻是我们生活中的日常生活常见的一种食物。一般分为，黑芝麻和白芝麻两种。经常食用芝麻，对人体有好处，可以补血，润肠通便，还能抗衰老，维生素和矿物质，芝麻的食用方法有很多，今天介绍红枣芝麻糊粥。这款食谱可以补血润肤，还可以抗衰老。
红枣芝麻粥
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
红枣芝麻粥
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
红枣芝麻粥的做法
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
红枣芝麻粥的功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。何首乌可以有养血的作用，红枣可以补血，和芝麻一起食用可以补血，对于产后乳汁分泌比较少的女性来说有通乳的作用，适合很多人食用。
上面介绍的这道养生粥，营养物质丰富，补肝补肾抗衰老，红枣可以有养血的作用，黑芝麻何首乌一起吃的话，可以有补血的功效，还可以提高人体的免疫力，对于贫血的人来说，有一定的调理作用是不二的选择。
何首乌芝麻粥——补血健体润肤抗衰
何首乌大家都不是很陌生，也经常吃的吧，是一种中药材，具有很好的补肾补虚的作用，对于提高免疫力强身健体有帮助，何首乌可以泡水泡酒，也可以煮粥，和芝麻一起煮粥，可以有滋润肌肤抗衰的效果，来看看这道何首乌芝麻粥的做法。
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。这些食材相互搭配可以有很好的补气血的作用，对于身体虚弱啊或者是气血不足等人群来说效果是不错的，而且还可以有补肝肾的效果，对于提高体质抗衰老强身健体有一定的作用，大家可以试试、
何首乌芝麻粥大家都学会了吗，是一种很常见的吃法，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，这道养生的粥是不错的选择，补血健体润肤抗衰，这样才能营养均衡，得到满足。
何首乌红枣粥——补血健体润肤抗衰
中药材的种类有很多，不同的种类营养价值不同，而且保健的效果也是不一样的呢。比如说何首乌吧，它可以有养发乌发的作用，还可以有补气血的作用哦。何首乌如何食用呢，来看看这道何首乌红枣粥的做法，可以有抗衰美容补血的作用。
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。此粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。红枣和何首乌一起搭配可以有很好的养血安神的作用，而且还可以有很好的强筋骨的绣工，对于抗衰老补气补肾有一定的好处哦。
关于何首乌红枣粥的做法，你学会了吗。上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是何首乌营养价值高，补血健体润肤抗衰，缓解疲劳，而且还很容易消化和吸收，还可以有强筋骨抗衰安神的作用，适合很多人。
红枣黑芝麻粥——补血健体润肤抗衰
黑芝麻属于一种杂粮，其实枝蔓分为黑芝麻和白芝麻，不同的类型营养物质也是不一样的，黑芝麻具有补血补铁的作用，还可以有滋润肌肤的效果，黑芝麻可以煮粥食用，搭配红枣一起吃，可以强身健体，还可以抗衰老。来看看这道食谱的做法吧。
红枣黑芝麻粥
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。红枣和黑芝麻一起煮粥，可以有养发润发的作用，对于安神补血来说有好处，还可以强身健体，适合多种人群吃，同时也可以有通乳的作用，如果你的乳汁比较少的话，可以试试这样的粥。
红枣和黑芝麻搭配一起煮粥是不错的搭配方法，这样的食物，相互搭配，可以起到营养补充的作用，还可以提高体质，对于强身健体来说是不错的选择，可以补充丰富的铁质蛋白质微量元素，对于补气血有一定的好处，适合身体虚弱的人群食用，日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。
阿胶大米红枣粥——滋阴补血抗衰美容
粥，是我们生活中经常食用的饮食，它的种类有很多，而且食用方法也有很多不同的方法，可以和很多的食物相互搭配着吃的哦。大米和红枣就是不错的搭配方法，加入阿胶的话还可以有滋补气血的作用，来看看这道阿胶大米红枣粥的做法吧。
阿胶大米红枣粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶.红枣.大米.白糖.葱
做法
1大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。这样的一道食谱具有抗癌美容护肤的作用，而且还可以缓解疲劳，对于滋阴润燥，补气养血是不错的选择呢，适合多种的人群。
阿胶大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有清热解毒，滋阴补血抗衰美容强体质，大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
红枣首乌芝麻粥——缓解脱发补血润肤
现在很多人都处于亚健康的状态哦，它影响着人们的健康，如果不好好的照顾自己的身体，很容易出现气血不足啊或者是脱发等等的现象哦，那么如何缓解呢，何首乌就是不错的滋补方法，来看看红枣首乌芝麻粥的做法。
红枣首乌芝麻粥
红枣首乌芝麻粥所需材料
主要食材何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖
红枣首乌芝麻粥的做法
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
红枣首乌芝麻粥的功效与作用
相信很多朋友都有脱发的烦恼，脱发问题可大可小，平常洗头发掉几根是正常的，但是如果平时不注意任由发展，后果不堪设想，我们要从日常饮食中加强防范，此粥不仅能防治脱发，还能使头发乌黑发亮哦。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。何首乌具有滋阴养血的作用哦，同时还可以缓解腰膝酸软啊，或者是头痛头晕等等的情况，这道粥品可以有补血健体得作用，同时还可以润肤抗衰的哦，强健身体。
红枣首乌芝麻粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，缓解脱发补血健体润肤抗衰，大家不妨试试吧。
红枣首乌芝麻粥——乌发补血
红枣首乌芝麻粥作为我们日常生活中非常常见的一种养生粥，相信我们大家都是非常喜欢吃的，尤其是我们老年朋友们，日常生活中更是经常会食用一些红枣首乌芝麻粥的，但是还有一些朋友们对于红枣首乌芝麻粥的做法不是非常的了解，下面我们就来为大家介绍红枣首乌芝麻粥的做法和功效。
红枣首乌芝麻粥的做法
何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。接下来我们需要倒入一些何首乌汁，最后放入一些红枣和黑芝麻，用小火熬至粥成，如果我们大家喜欢吃甜食，那么还可以考虑加入适量的红糖，这样味道会更好的。
红枣首乌芝麻粥的功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。日常生活中多吃一些红枣首乌芝麻粥，对于我们头发的好处是非常多的，红枣首乌芝麻粥具有非常不错的乌发、补血健体的功效，对于我们人体的皮肤的健康也是很有好处的。
相信我们也了解了红枣首乌芝麻粥的做法和功效了，所以我们大家在生活闲暇的时候，经常做着吃一些红枣首乌芝麻粥也是非常不错的选择，但是我们大家要注意，红枣首乌芝麻粥要趁热的食用，一旦红枣首乌芝麻粥凉了不仅口感不好，并且也是很难消化的，不利于身体的健康。
猪骨芝麻粥——补脾润肠润肤抗衰
猪骨头大家都吃过吧，很多人都不吃猪骨，直接扔掉，但是现在人们的生活质量提高了，对于营养的需求也逐渐提高，猪骨受到了人们的欢迎，可以煲汤，可以有提高免疫力恢复体质的作用，还可以补气血现在猪骨不仅仅可以煮汤，还可以煮粥哦，来看看猪骨芝麻粥的做法。
营养价值:
维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
适宜人群:
适宜体虚、消化不良、肝肾亏虚、贫血、营养不良等患者食用
禁忌人群:
患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
所需材料
芝麻适量、排骨500克、粳米80克、葱适量、醋5克、盐3克、味精2克
做法
1粳米淘净，浸泡半小时后捞出沥干；猪骨洗净，斩块，沸水汆烫去血水。
2锅中注水，下入猪骨和粳米，大火煮沸，滴入醋，转中火煮至米粒开花。
3改文火熬煮至粥浓稠，加盐、味精调味，撒上熟芝麻、葱花即可。
猪骨芝麻粥的功效与作用
芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。猪骨有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。猪骨芝麻粥具有养颜瘦身、促进消化、补脾润肠、润肤抗衰等功效。猪骨和大米芝麻一起煮粥可以有很好的补充蛋白质和钙质的作用，可以有润肠通便的作用，还可以补肝肾，对于提高免疫力抗衰老有好处，还可以有很好的补虚润肠的作用和效果的哦。
猪骨煮粥的做法大家都学会了，经常吃这样的食物可以起到很好的补虚的作用，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。是一道很不错的养生粥品，可以经常吃。
红枣首乌芝麻粥——滋补气血润肤
说起何首乌大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值比较高。不仅可以治疗疾病，而且还可以有保健养生的作用，是可以食用的，可以有乌发生发的作用，还可以补血养颜哦，来看这道滋润肌肤的红枣首乌芝麻粥的做法。
红枣首乌芝麻粥
红枣首乌芝麻粥所需材料
主要食材何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖
红枣首乌芝麻粥的做法
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
红枣首乌芝麻粥的功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷丰富。补血健体、润肤抗衰，这样的粥品好消化和吸收，适合中老年人群食用，而且还可以有缓解体质虚弱的情况，对于出现的神经衰弱啊或者是肾虚的人群都是可以食用的。
关于红枣首乌芝麻粥的具体的做法，大家都了解了吧，其实方法还是比较简单的哦，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，滋补气血润肤美容生发乌发，而且还可以增强体质。
首乌红枣红糖粥——润肤抗衰老补血
红枣红糖粥是很常见的一款粥品哦，很多人都喜欢吃，我们要懂得一些养生的方法，关于食物的搭配也是如此，不同的食材相互搭配营养价值也发生了变化，这样的粥品可以有滋润肌肤的作用，看看红枣红糖粥的做法吧，可以补血健体。
首乌红枣红糖粥
食疗功效:补血健体、润肤抗衰
营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:大便清泄及有湿痰者不宜食用
首乌红枣红糖粥所需材料
主要食材何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖
首乌红枣红糖粥的做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
首乌红枣红糖粥的功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。何首乌是一种中药材，可以有养发护发的作用，也可以食用的，同时和红枣红糖一起搭配的话还可以有抗衰的作用和效果。
红枣红糖粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，而且还可以滋阴身体，润肤抗衰老补血健体，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
黑米红豆红枣粥——滋补抗衰补血
黑米是人们首选的一种米的种类，而且营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用。黑米的营养物质丰富，同时也可以有抗衰的作用，补铁补血的同时也可以美容养颜的哦。黑米怎么吃比较好呢，一起来看看黑米红豆红枣粥的做法，可以有补血养颜的作用，还可以有滋补抗衰的效果。
【黑米红豆红枣粥】
【主料】
红小豆 60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个
【辅料】
水适量
【做法】
1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦
2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅
4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。
5.待时间铃声响，煮粥结束即成。
6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。
女性朋友在冬季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。今天这款滋养粥，女性朋友经常食用，可以容颜不老，保持青春的容颜。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。这样的食用方法可以有提高人体的免疫力的作用，还可以美容养颜，红豆啊，黑米一起吃，可以补充丰富的营养成分，还可以补气血，对于抗衰老有一定的效果，大家可以经常吃，是不错的养生之选哦。
黑米红豆红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的肠胃感到很舒适，女性滋补抗衰老补血养颜，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，大家不妨试试它吧。
白菜芝麻粥——通便利尿养胃抗衰
喝粥也是一种补充营养的方式哦，每个人的体质不同，适合的食物也是不一样的呢，大家都知道的，白菜是我们生活中不可缺少的一部分哦，经常吃些白菜的话可以有利尿消肿的作用，还可以止咳化痰，对于提高免疫力来说效果不错，而且还可以促进食欲，怎么吃呢，今天介绍白菜芝麻粥的做法，可以抗衰老的哦。
白菜芝麻粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者
白菜玉米芝麻粥
所需材料
大白菜30克，玉米糁90克，黑芝麻少许，盐3克，味精少许
白菜芝麻粥的做法
1大白菜洗净，切丝;黑芝麻洗净。
2锅置火上，注入清水烧沸后，边搅拌边倒入玉米糁。
3再放入大白菜、黑芝麻，用小火煮至粥成，调味即可。
白菜芝麻粥的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。白菜玉米芝麻粥此粥具有补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老的功效。白菜和芝麻的搭配可以有清热解毒润肠通便的作用，还可以促进食欲，对于保持骨骼的健康有一定的效果，而且还可以有抗衰的作用哦，是不错的养生保健的食谱，黑芝麻可以有润肠滋阴补肾的作用，这些食材一起搭配可以起到养胃抗衰的作用，还可以提高人体的免疫力和体质。
白菜芝麻粥大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单额呢，方法简单，而且营养价值高，通便利尿养胃抗衰老，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
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