女性必看：能丰胸的食品大拼盘
女性丰胸养生粥的做法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性必看：能丰胸的食品大拼盘》，希望对您的养生有所帮助。
女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。
一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。
荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。
海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。
医学专家们还发现，大约有1/3的癌症发病与饮食有关。近年来的研究指出，妇生饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险性。如脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关，所以中年以上的妇女，应该控制脂肪的摄入。美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。
对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。吃鱼和含维生素D的食物较多的人，乳腺癌的发病率也最低。最近有报告称：β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
为了预防乳腺癌的发生，营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保健的食品。主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其其制品和一些杂粮;蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等;鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。
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女性必看的十大补气食物
一说到补气，很多人自然就会想到人参。不错，人参的确堪称补气之王。人参大补元气，回阳固脱，是药之极品。但人参不是人人都适用。其实，我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。如何选择补气的食物呢？我在这里告诉大家一个秘诀，就是生长在水中的食物以及生在土里的食物多有补气的作用。因为这些食物吸收的地气最多。
下面介绍10种最常见的补气食物。
一、土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为十全十美的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。
山药
二、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
红薯
三、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。
老年人不适合吃太多。
四、香菇
性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
五、牛肉
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
六、泥鳅
性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
七、兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。
糯米
八、糯米
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
九、韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。
冬、春季节吃比较好。
蜂蜜
十、蜂蜜
性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
--摘自《胖补气，瘦补血》胡维勤著
女性巧妙吃花生能丰胸
胸部对女性来说，希望自己拥有丰满的胸部，不少人会用很多方法来丰胸。其实在我们常见的饮食方法也通过来丰胸的效果，只要你会吃，那么，拥有丰满的胸部不难。
对于很多女性而言，有一个丰满的胸部都是自己的希望，很多人也会通过很多的方法来丰胸，其实很多时候我们可以通过饮食的方法来达到丰胸的目的的，其中巧妙的吃花生就是可以帮助女性进行丰胸的效果的。
一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。
二、花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);
3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
效果：
黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。
上面我们给大家介绍了四种比较常见的花生的吃法，这些吃法也许很是简单，但是他们确实有很好的丰胸的效果，我们可以尝试一下。
必看 冬季女性的美容饮食
黄豆芽
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素含量增加。
黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病的作用。
黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。
牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一，含有人体9种必需氨基酸;脂肪颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。
香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
现代女性必看的食疗偏方
酸性体质：
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。
当我们摄取过多的酸性食品，如肉类．鱼类．乳制品等，在其消化的过程都会在体内留下硫．磷．氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
便秘：
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。
过度操劳：
人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身乏力．运动迟钝．笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，其原因长时间工作导致而成。
过多冷饮：
喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体气血不畅。
常喝冰冷食物会导致水毒的情况，就会造成排尿不正常及肥胖等症状。
脂肪过多：
现代女性工作忙碌，常常都是以加工即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都是造成脂肪增加的问题。
食疗
了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机食品，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品。其含有丰富的膳食纤维．玉米黄素．维生素Ｂ６．於硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功效。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细腻之功效，同时也可以延缓老化，甚至有拟制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的分量。
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每天摄取６０公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。
红豆是一种防疫的营养食品。是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气血红润．补血及促进血液循环的功效。
黑芝麻有乌发的作用。基于其富含丰富的维生素Ｅ及芝麻素可拟制自由基的氧化，达到抗衰老的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质．铁维生素Ａ．Ｄ．Ｅ．Ｂ１．Ｂ２都有助于美化肌肤。
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
安全隐患 食品包装安全警示必看
现在越来越多的食品是带包装的，虽然是方便了很多，但是安全隐患也随之而到。怎么才能看出来食品包装的安全问题呢?下面和小编一起去了解一下吧
吸管：尽量挑选透明的
安全隐患 食品包装安全警示必看
有时用塑料吸管喝饮料，总是有种怪味，这样的吸管多数存在健康隐患。按照国家标准，用于生产吸管的食品级塑料是没有味道的，如果有味道可能是用废塑料加工制作的。有时商家还会用颜料来遮盖废旧等不合格材料，因此颜色越鲜艳，安全隐患越大。尤其是用吸管喝热饮时，有害物质会随之溶解，对肝脏、肾脏都可能造成伤害。消费者应尽量少用一次性吸管，购买时要认清QS标识，尽量挑选透明的、独立包装的吸管。
纸杯：杯口杯底不能穿花衣
《纸杯》国家标准实施至今已逾半年，通过调查发现，一些批发市场内销售的纸杯仍随意印有图案。建议消费者购买时要注意挑选杯口距杯身15毫米内、杯底距杯身10毫米内没有印刷图案的纸杯。
安全隐患 食品包装安全警示必看
易拉罐：拉环印字不安全
绝大多数易拉罐都是整体暴露在外面的，在运输和储存过程中极易被灰尘、微生物等污染，拉环处更容易藏匿脏物，直接用嘴对着罐口喝很可能会引发疾病。因此，罐装饮料最好也要倒出来喝。此外，有些企业为了促销，在内环中用油墨印刷再来一罐等中奖字样，同样会对人体健康造成威胁。
不锈钢锅：注意锰含量
安全隐患 食品包装安全警示必看
不锈钢是由铁铬合金掺入一些其他的微量元素制成的，若使用不当，微量金属元素会在人体中慢慢累积，且不锈钢餐具易与酸、碱、酱油、盐等发生化学反应，溶出有害金属，对人体健康造成威胁。目前我国对不锈钢产品中的锰含量并没有要求，因此不少厂家在不锈钢餐具中加入过量的锰来替代较贵重的镍，不但影响防腐性能，还会使人出现食欲不振、呕吐腹泻、肠道紊乱等症状。因此，购买时一定要索要检测报告，看有害金属是否超标，使用时也尽量不要用力摩擦、敲击锅体。
袋装奶：先清洗包装再喝
袋装奶外包装上通常印有很多图案及文字，这些染料中多数含有铅，长期用嘴咬开饮用，容易中毒，影响血液和肠胃系统。因此，喝牛奶时尽量先将包装清洗干净，再用干净的剪刀将其剪开，倒进杯子里饮用。
安全隐患 食品包装安全警示必看
保鲜膜：别包油脂类食物
塑化剂是种塑料助剂，起到增加塑料弹性的作用，它与油脂接触时会渗出，长期累积后会引发免疫力下降，生殖能力、心血管、肝脏和泌尿系统也会连带受伤，伤害还可能遗传给下一代。按国家规定，食品包装材料使用的增塑剂仅用于接触非脂肪性食品的材料。尽管如此，塑化剂仍被大量应用于pVC食品保鲜膜、糕点托等。
瓶盖：拧开后擦擦瓶口
瓶装饮料中，起密闭作用的是螺纹瓶盖上一块突出的胶垫，螺纹状的结构只具有紧固作用。瓶盖螺纹处缺少保护，一旦有灰尘或细菌进入，就会对瓶口造成污染，用嘴接触后极易患病。因此瓶装水最好倒出来喝，或用消毒纸巾擦拭一遍;若开盖后发现饮料遭污染、瓶盖有发霉迹象，就不要喝了。
安全隐患 食品包装安全警示必看
果蔬标签：黏合剂危害健康
超市、市场内的蔬菜一般都被各种颜色的胶带捆成一把一把出售，有些水果表面也贴有标签。其实，这些胶带或标签中的黏合剂含有苯等对人体有害的化学物质，会渗透到食物内部，即使标签贴于保鲜膜外，苯也可以穿过保鲜膜渗透到食物中，使人食用后出现呕吐、胃痛、头昏、失眠等。因此，尽量少买贴有标签或胶带的果蔬，如食用这类果蔬，最好先削皮。
锡纸：用时别加调料
烹饪时用锡箔或铝箔可以防止肉类烤焦。但是锡箔中含铅量高达50%左右，表层还能生成有毒的铅白和氢氧化铅，加热时生成黄色的黄丹(一氧化铅)也是有毒化合物，若被吸入呼吸道，会沉积在肺部，导致慢性中毒。使用锡箔或铝箔时，如果食材上添加了调味酱或柠檬汁等，其中的酸性物质会把锡、铝析出。因此最好不要加调味酱或柠檬;可用菜叶代替锡箔，或以笋壳、茭白壳垫底，不仅无污染，且味道鲜美。
安全隐患 食品包装安全警示必看
塑料袋：厚度低于0.015毫米别用
根据国家发展与改革委员会发布的《产业结构调整指导目录(2011年本)》，塑料袋厚度要求不低于0.015毫米，塑料购物袋厚度要求不低于0.025毫米。不达标的塑料袋属淘汰产品，不仅会对环境造成污染，多数还对健康造成威胁。
此外，食品包装还存在定量不达标、食品标签没有按照国家标准标注，甚至人为地多标、少标、小标、重标等现象。消费者在购买时一定要注意包装上标示的数量是否与实际一致，如不一致，应立即拨打12315举报;留意食品包装是否按要求标注食品蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素这五大类营养成分，生产日期是否有误等。
虽然带包装的产品越来越多，越来越方便的，但是大家一定要看好安全警示哦~
女性丰胸要牢记的准则_女性丰胸准则有哪些
导读：你知道女性丰胸要牢记的准则吗？谁都不希望自己是一个太平公主。挺翘的胸部是大众追求的。而之所以很多女性丰胸失败，就是因为丰胸方法的不正确。究竟女性丰胸要牢记的准则有哪些？小编为您解答。
一、规律生活、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二、扩胸运动任何年龄段都不晚
其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。
三、手法按摩让乳房更健康
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。
四、每天的大笑让胸部更挺拔
别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的膨胀感，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果!
五、适当补充蛋白质
多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不仅有美容的功效，更有助于丰胸，因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材，她们在一起熬汤，汤里蕴含了很多胶原蛋白，能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。
六、选择合身的胸罩。
胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛，以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要选择正确的文胸，过大或者过小都不利于胸部的发育，尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。
七、养成良好的站、坐姿。
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
八、适当使用精油
好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健。
健康提示：女性丰胸很重要，但是要讲究一定的方法，否则不要说挺翘光滑的胸部是梦想，有可能连原来的胸部也给毁了。
丰胸的注意事项
失败元凶
不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数，以前我一直以为这些保护胸部的注意事项是大家都知道的常识，但是看来好多女性都还不是特别清楚，所以还要整理说一说，好让大家知道，其实不良的习惯才是导致丰胸失败的元凶。
不过，因遗传原因的女性不在此列！
错误胸罩穿戴
很多女性都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的女性，很大原因是自己从来不注意自己内衣！很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。
其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。
最重要的一条必看：如何选择适合自己的罩杯？
在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多女性调整后都能增加一两个杯，穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。
很多A杯的女性，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，最后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。
蛋白质摄取不足
这个显而易见，很多女性减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟！
每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不要忽略哟。
运动伤害
这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。
跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。
错误按摩
很多女性很注意按摩这一环，问我穴位在哪里，等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多女性就是拍打。拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合美胸产品，对于含有激素的丰胸产品，短期内使用的效果是十分明显的，而一但停用了就会出现反弹现象；我还想说的是，胸部的保养就好似脸部保养的道理一样，要永保最佳状态就要坚持不懈地维护，区别就在于胸部保养可以不用天天做，隔几天做一次就足够了，这样可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍月经不调月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的女性一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功哟！很多女性都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本，所以很多时候我都是建议你们先调整好自己的月经才能丰胸成功哟！
减肥食谱水果拼盘
时令水果有多种，不要总是吃一种水果，也要搭配多种水果一起食用，今天小编推荐一款女性减肥水果-------水果拼盘，水果多种，营养丰富，及时补充营养。
【水果拼盘】
主料：西瓜适量、菠萝适量、哈密瓜适量、苹果适量、
辅料：橙子适量、火龙果适量、葡萄适量、
步骤：
1.西瓜
2.菠萝
3.哈密瓜
4.苹果
减肥食谱水果拼盘
5.橙子
6.火龙果
7.水果拼盘
减肥食谱水果拼盘
西瓜的食用效果
1.热解暑、降血压
具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。
2.天然水润防晒霜
夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
3.大便通畅
吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。
减肥食谱水果拼盘
4.抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
总结：在外边买的水果总是单一，吃着也太贵，出门玩时还不如自己准备一些水果，便宜又健康。
必看！女性防抽筋五个秘方
许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3．在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。
其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
女性丰胸滋补汤水
在现代的社会了，女性都越来越认识到美容养颜的重要性，女性健康也日益受到社会的关注。今天小编就来给大家搜集了几种丰胸滋补的汤水，希望各位爱美的女性为自己的健康加油。
这次的美容养生汤对女性十分的适用，俗话说：好好爱自己，要从健康饮食开始，下面将要介绍的就是调经补血的佳方。
当归鸡蛋红糖水（一星期喝1-2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~）
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：
1）把所有材料准备好。
2）当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3）切成薄片。
4）把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5）鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6）取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7）把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8）加入红糖，煮至糖溶即可。
9）晾至温热，即可开吃。
红枣当归蛋
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：
1）准备好材料
2）锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3）煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4）将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5）转小火，加入红枣
6）放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7）加入红糖，煮三四分钟即可。
大枣红糖姜水（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
做法：
1）将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土
2）将洗好的枣切成片
3）生姜洗净后切成片
4）将枣片和姜片放在煮锅中
5）加入适量水先浸泡10分钟左右
6）开火将水煮至沸腾
7）加入红糖
8）继续小火熬煮
9）将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。
当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：
1）把所有材料准备好。
2）羊排洗干净，切成块。
3）放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4）取出备用。
5）姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6）把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。
阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：
1）将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2）锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3）再捞出洗净。
4）将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5）加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6）炖好后加入适量的盐调味即可食用。
玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1）准备好所有的食材。
2）红枣用清水浸泡洗净。
3）锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4）绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5）放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6）把枸杞浸泡洗净。
7）然后放入枸杞和玫瑰花。
8）煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
腌柠檬
食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法：
1）准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2）将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3）罐里撒一层白糖。
4）放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5）就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6）取一张纸写上日期。
7）贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8）几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
冬季到来，天气逐渐变得寒冷，在这是我们适当的喝些汤水对我们的身体是有很大的好处的，不仅可以温暖我们的身体，而且还能为女性的美容养颜出一份力。
常喝什么能丰胸
不少胸小的女性看到胸大的女性都会感觉到自卑，因为胸部大看起来更具有女人味。是胸部的大小和青春期身体里的雌性激素分泌有着重大关系，而且还和遗传基因有着一定的联系。如果是不满意自己胸部大小的女性，可以通过后天的努力吃一些可以丰胸的食物达到丰胸效果。因此常喝什么东西可以有助于丰胸呢?
1.美胸山药奶
材料：优酪乳、山药、蜜糖、冰开水(量依个人喜好斟酌)。
做法：把买来的山药先去皮，切成块状，再将所有东西一起放入果汁机搅拌即可。
除了可以丰胸养严美容，对肠胃也有保健之效。
2.山药蜜茶
材料：山药、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
作法：先将山药去皮，切成细丁，再用慢火细煮约3分鐘，放置闷热约5分鐘，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。
山药含有丰富的胶质，针对胸部滋补。
3.当归玫瑰茶
材料：当归、玫瑰、冰糖(量依个人喜好斟酌)。
作法：将自中药材料行买来的当归和乾燥玫瑰花朵直接以开水冲泡，再加入少许冰糖调味即可。
当归有补血调理的功效，使女性的月经顺畅运行，胸部发育才不会受阻。
4.木瓜奶味茶
材料：木瓜、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)。
作法：木瓜洗净后切成片状，放入茶包，以微火闷煮3分鐘，加入少许牛奶拌匀。
不管是木瓜，还是牛奶，都是受到了很多女性喜爱的丰胸食物。而这款茶饮将木瓜和牛奶放到一起烹饪，能够起到更好的丰胸效果哦!而且长期饮用这款茶饮对于我们的减肥效果也有着很大的帮助哦!
5.木瓜豆浆
材料：木瓜、豆浆(量依个人喜好斟酌)。
作法：木瓜洗净后切成片状，置入以装有豆浆的水壶中，细火慢煮3分鐘或放入冰箱冰闷1小时，即可食用。
除了木瓜对胸部的滋补，黄豆类的豆浆富含蛋白质合脂肪，正是乳房发育的基本材料。
6.芭乐水
材料：嫩芭乐一颗。
作法：将嫩芭乐切成片状，以慢火熬煮15分鐘，就成了一道简单的芭乐美容茶萝。
芭乐具有止胃酸、助消化的功能，可以瘦身和美容。
7.决明子瘦身茶
材料：决明子(量依个人喜好斟酌)。
作法：以慢火敖煮约20分鐘或直接以开水冲泡皆可。
虽然这款茶饮的减肥丰胸效果很好，但是要注意孕妇是绝不能饮用这款茶饮的哦!这是因为这款茶饮能够起到的利水、通便、减少血清胆固醇等作用对于孕妇会带来负面的影响。不过对于普通女性来说，喝这款茶饮能够起到瘦身的作用哦!
