萝卜马蹄凉茶——养肝明目消食去肿
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马蹄大家都很喜欢的吧，是一种很有养生保健作用的食材类型，它的营养价值比较多，可以补充丰富的蛋白质啊，维生素和矿物质，食用方法有很多，可以煲汤，也可以泡茶，这道萝卜马蹄凉茶就是不错的养肝明目首选。
萝卜马蹄凉茶
萝卜马蹄凉茶所需材料
主要食材胡萝卜、马蹄
萝卜马蹄凉茶的泡法
1、将马蹄表面的泥土洗干净，用刀削去表面的皮，这样吃起来会比较方便。
2、将胡萝卜洗干净，去皮，切成小块。
3、将处理好的胡萝卜块、马蹄块(也可以将马蹄串起来)一起放入锅中，倒入适量清水，大火煮沸后，改用小伙煎煮20分钟后即可。
4、将茶水取出来，舀水的时候，注意不要将底部的渣带起来。如果喜欢甜一点的，还可以适量的加些白糖或者蜂蜜。
萝卜马蹄凉茶的功效与作用
胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。马蹄性寒凉，味甘，可清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化。马蹄含有丰富的磷元素，可以促进人体发育，还具有清热利尿、凉血解毒、消食除胀、养阴生津和化湿祛痰的功效。和萝卜一起搭配泡茶的话可以有清热除烦的作用，而且还可以健脾消食养胃的哦，是不错的通气润肠的首选茶品，而且还可以消食去肿的呢。
萝卜马蹄凉茶的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，清热解毒养肝明目消食去肿，重要的是可以有防便秘的作用，还可以有预防肠胃疾病的发生，还可以利尿消肿的功效哦。
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萝卜橄榄粥——健脾养胃养肝明目
橄榄大家都很熟悉的吧，是一种果实，可以食用的，也可以有美容的效果。有橄榄油具有美容的利用，还有食用油，可以吃的，具有保健的作用。除了这些橄榄还可以煮粥哦，来看看萝卜橄榄粥的做法，可以养肝明目。
萝卜橄榄粥
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
萝卜橄榄粥所需材料
主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
萝卜橄榄粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁;猪肉洗净，切丝;橄榄冲净;糯米淘净，用清水泡好。
2锅中注水，下入糯米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。
萝卜橄榄粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的食谱具有滋润肌肤的作用，而且还能够促进新陈代谢的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以止咳化痰，促进肠胃吸收，促进食欲。
萝卜橄榄粥的做法大家都了解了吧，，人们都喜欢吃这样的粥品，而且可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，健脾养胃养肝明目去火气，平时的时候大家可以经常食用，对健康有帮助。
橄榄胡萝卜粥——养肝明目清热
胡萝卜粥大家都吃过的吧，营养可口，而且含有的营养物质也是比较多的呢，胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质，可以有养肝明目的作用，煮粥食用率比较高，下面介绍橄榄胡萝卜粥的做法，可以有清热化痰的作用。
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
橄榄胡萝卜粥所需材料
主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
橄榄胡萝卜粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁;猪肉洗净，切丝;橄榄冲净;糯米淘净，用清水泡好。
2锅中注水，下入糯米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。
橄榄胡萝卜粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的一款粥品结合了胡萝卜白萝卜的优势，可以有利尿排毒的作用，而且还可以开胃降脂，对于健脾润肺有一定的好处，很适合秋冬季节。
橄榄胡萝卜粥的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，有养肝明目清热化痰生津利咽的作用，而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。
萝卜枸杞炒鸭肝——清肝明目养发
我们经常吃白萝卜，特别是是冬季，白萝卜可以有补气的作用，补充丰富的维生素和矿物质，具有滋补的效果。白萝卜如何食用呢，可以煮粥，做菜煲汤等等，和枸杞啊鸭肝一起吃，可以有清肝明目的效果，赶紧行动吧。
萝卜枸杞炒鸭肝
食疗功效:清肝明目、调理气血、养发护发
营养价值:膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素A
适宜人群:适用于眼睛干涩、多泪、视物模糊、视力下降者;特别是老年人。
禁忌人群:胆固醇偏高的患者不宜食用。
萝卜枸杞炒鸭肝所需材料
主要食材白萝卜、枸杞子、鸭肝
萝卜枸杞炒鸭肝的做法
1先将鸭肝下干净，然后切成薄薄的薄片，在沸水中过滤。
2然后在将白萝卜洗干净，切成块;还有配料枸杞子洗干净待用。
3最后将炒锅上火，倒油烧热，放入葱段、姜丝爆香，放入鸭肝、料酒爆炒，加入白萝卜、枸杞子、高汤大火烧沸，烧至汤浓汁少时，放入盐、味精调味即可。
萝卜枸杞炒鸭肝的功效与作用
白萝卜富含丰富的各种维生素，具有化气消炎，润肺之功效。枸杞具有健脾开胃、养颜美容、养阴护肾之功效，是民间的养生良药。鸭肝富含丰富的营养素，具有超强的补血效果，贫血患者可经常食用。萝卜枸杞炒鸭肝眼睛干涩、多泪、视物模糊、视力下降者易食用，特别针对老年人养生。鸭肝含有丰富的维生素，可以有保护视力的作用，而且还可以滋补肝肾，和白萝卜一起吃，可以化痰消炎，还可以有保护肝脏的效果，对于养发护肤，补气血有一定的效果。
萝卜枸杞炒鸭肝的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，清肝明目养发护发补气血，对于很多的的人群来说是不错的保健选择，是一道很有营养的食谱、
西兰花炒胡萝卜——健脾消食补肝明目
在我们的生活中西兰花和胡萝卜是很多人都非常喜欢吃的蔬菜了，而且这两种蔬菜含有的营养价值非常高，对身体也有很好的滋补作用，是我们现在养生非常不错的选择之一，但是很多人都不知道怎么制作。
西兰花炒胡萝卜
西兰花炒胡萝卜的做法
主料：西兰花一小颗、胡萝卜两根、蒜两瓣。调料：食用油、盐、生抽、鸡精。
1、首先将西兰花洗净，将之切成小朵，随后将它放入开水中进行焯烫，捞出备用。
2、接着将胡萝卜洗净，切成片，备用。
3、将大蒜切碎，备用。
4、这时开始热锅，将大蒜放入，小火煸炒，等香味出来了，将胡萝卜放入，等它变软了，就将西兰花也放入。
5、最后进行调味，加入适量的食盐，就可以食用。
西兰花炒胡萝卜的功效
西兰花炒胡萝卜可以健脾消食、补肝明目等等的功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对于经常用眼的人群来说，可以有效改善眼睛酸疼，保护视力。还能降低人体的血糖，特别适合三高人群食用。胡萝卜里面所含的木质素，也能提高机体免疫机制，从而具备了抵抗疾病的能力。西兰花中的维生素含量也是不可忽视的。所以这道食谱，属于清补的佳品。
西兰花炒胡萝卜是一款营养丰富，而且美味可口的菜肴，而且制作起来比较简单，最主要的食材就胡萝卜和西兰花了。我们现在的饮食都是偏油腻，所以大家就要多吃这些清补养生的食物。
养肝明目片
随着社会的发展，各种各样的高科技家电用品，进入我们的生活当中，电脑电视手机等普及，给我们带来了很大的方便。是它的一些不利因素也时刻地伤害着我们，尤其是长时间对着它们的人群，那么眼睛就更容易受到伤害，这个时候养肝明目片就可以起到缓解的作用，当然在食用过程中也要注意一些禁忌。
顾名思义其实羊肝明目片就是可以起到补气活血，养肝明目的作用，尤其对于长时间面对电脑或则眼睛干涩的人来说，养肝明目片都可以起到保护眼睛，缓解不适症状，下面我们就详细的去了解一下它的成分。
1、枸杞子、刺五加、五气朝阳草、五昧子、黄精、槐木、鸡根、首乌藤、小红参、茯苓、山楂、菊花、石菖蒲、木贼。
2性状
本品为糖衣片，除去糖衣后显淡棕色至棕褐色：昧略苦、微甜。
3功能主治
滋阴补肾，补气活血，养肝明目。用于青少年假性近视的辅助治疗。
4规格
每片相当于原药材0.8g。
5用法用量
口服，成人一次4片，一日3次。幼儿酌减。
7禁忌
急性角膜炎、结膜炎、虹膜睫状体炎、急性眼底出血(血止恢复期可服)、青光眼、眼压高者，咽喉肿痛者、过敏体质者慎服。
8注意事项编辑
实际上羊肝明目片就是作为一种药物食用，一般来说要我并不能够盲目的食用，所以当你在购买养肝明目片的时候，需要通过医生的指导，因为有些情况下并不适合服用，有可能还会伤害到自己的健康。
胡萝卜粥——强身健体养肝明目
很多人都不喜欢吃胡萝卜，其实胡萝卜的营养物质还是比较高的呢，而且还可以有促进食欲的作用哦，经常吃些胡萝卜可以有养肝明目的作用，怎么吃比较好呢，来看看胡萝卜粥的做法，可以降糖降脂。
胡萝卜粥
食疗功效:强身健体、益肝明目、降糖降脂
营养价值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷
适宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材大米、胡萝卜、水
胡萝卜粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡2小时备用。
2胡萝卜去皮洗净剁碎，用纱布过滤。
3大米入锅，加适量水熬成粥，最后放入胡萝卜，待胡萝卜软烂即可。
胡萝卜粥的功效与作用
α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量也较高。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮，把胡萝卜放在汤里煮，只要连汤喝掉，并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。助消化、增食欲，胡萝卜粥含有大量的营养物质，凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。益肝明目，胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。降脂降糖，胡萝卜稀粥中含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。这样的一道食谱可以有健脾的作用，而且还可以补充大量的维生素和矿物质，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进代谢的哦。
胡萝卜粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养，补充蛋白质，脂肪，胆固醇和维生素等等的营养素，强身健体养肝明目降糖降脂，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
草菇鸡肝胡萝卜粥——养肝明目健脾
胡萝卜大家都爱吃，兔子也爱吃。胡萝卜的胡萝卜素和维生素的含量都是比较大的而且还可以补充丰富的纤维素哦，胡萝卜粥是很常见的食用方法，而且做法也多，来看看草菇鸡肝胡萝卜粥的做法吧。
草菇鸡肝胡萝卜粥
原料：
胡萝卜100克、草菇30克、鸡肝50克、粳米100克、香菜末适量、味精适量、胡椒粉适量、植物油适量;香油适量、盐适量。
做法：
1、将草菇和胡萝卜切成丝，鸡肝洗净切成片。
2、煲内放入植物油，油热后放入胡萝卜、草菇和鸡肝稍炒后加粳米和适量清水煮开。
3、然后用大火煮沸，再改成文火煮至米烂，再放一些香菜末、盐、味精、胡椒粉，搅拌均匀，稍煮即可，食用时淋上香油。
特色与功效养肝明目、健胃益脾。适于食欲不振、体倦乏力、消化不良、食积胀满、肝虚目暗。草菇富含抗癌物质草菇多糖、维生素C和异种蛋白。草菇浸出液可抑制癌细胞的生长。
中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明，将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积，对胆石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。因此，从保健意义来说，老年人应多吃萝卜。胡萝卜含有丰富的抗癌的物质而且还可以有利尿消肿的作用，对于抵抗疾病有好处，而且这样的粥品还可以养肝明目。
草菇鸡肝胡萝卜粥的具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有降低胆固醇的作用和功效哦，养肝明目健脾胃抗病毒，大家平时的时候可以放心的食用。
牛肉胡萝卜汤——养肝明目抗衰
肉食是我们生活中不能缺少的一部分，当然不同的食物营养价值也是不同的哦，比如说今天我们要介绍的牛肉。牛肉可以有促进代谢，增强骨质的作用，而且还是高蛋白低脂肪的食材类型，如何食用呢，来看看牛肉胡萝卜汤的具体做法吧，可以有养肝明目的效果。
牛肉胡萝卜汤
食疗功效:排毒、健身、活血明目、抗氧防皱
营养价值:果胶、胡萝卜素、蛋白质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是青春发育期的少女
牛肉胡萝卜汤所需材料
主要食材瘦牛肉.胡萝卜.料酒.大料.生姜片.盐.花椒.味精
牛肉胡萝卜汤的做法
1将牛肉洗净，切成片;将胡萝卜洗净，削皮后切成块。2牛肉用沸水略煮一下，撇去浮沫，然后加入花椒、大料、生姜片和料酒。
3改用小火煨，至七成熟时，放入胡萝卜块，加入适量的盐，待胡萝卜煮熟后加入味精调味即可。
牛肉胡萝卜汤的功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。牛肉胡萝卜汤具有补血、养肝明目、排毒，健身的功效。牛肉和胡萝卜似乎是大家认为的绝配好伴侣，它可以有补气养血的作用，而且还能促进代谢，养肝明目，增强体质的哦。
关于牛肉胡萝卜汤的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，维生素和矿物质，而且还可以起到养肝明目抗衰美容强健筋骨的作用，适合的人群有很多，平时可以经常吃这样的一道菜肴，营养丰富价值高。
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