参芪薏苡粥——健脾益气缓解疲乏
养生健脾运动。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《参芪薏苡粥——健脾益气缓解疲乏》，但愿对您的养生带来帮助。
健脾益气的方法相信了解的朋友并不多，但是却并不可以否认它给我们带来的种种好处。尤其是到了夏季，很多朋友可能白天并没有食欲，因此常常将吃饭放到了晚上。这样不定时吃饭，不仅对于身体没有好处，同样也是最伤脾胃的方式。因此想要健脾益气 试试参芪薏苡粥。
为什么要健脾益气
健脾益气的关键所在就是保障身体的健康，相信很多朋友再生活中可能都会出现脾脏不健康的时候。其实如果您在生活中不注意健脾益气，不仅对于健康有着莫大的伤害，同时还可能影响到其他肝脏的健康。这种情况不仅对于健康不利，对于想要养生和长寿的朋友而言，更是不可能的事情。
所需食材：
党参10克，黄芪20克，炒薏苡仁120克，大枣10克，生姜12克。
制作方法：
1.将诸药用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水适量。
2.用大火烧沸，加入拍破之生姜，改用小火煨熬，至薏苡仁熟烂成粥即可。
3.趁热空腹服，每日1次～2次。
主要功效：
以上方法相信能够给您补中益气、健脾除湿提供非常重要的帮助。生活中我们可能都会出现饮食无节制的情况，这种情况是较为伤脾胃的，同样如果您的脾胃不健康，给自身带来的尴尬也是非常多的。因此上述方法可以有效保证脾胃健康，同样还适用于老年及病后体虚气弱、脾胃虚弱、食少便溏、浮肿、神疲乏力、脱肛等症状，效果是非常好的。
以上就是针对“想要健脾益气 试试参芪薏苡粥”为您做出的详细介绍，希望您在生活中能够及时引起重视，同样很多朋友在生活中对于养生问题十分关注，那么一定不能少了对于健脾益气的关注。希望您能够多多了解养生给我们带来的好处，多多关注自己的健康问题。
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扁豆芡实粥 参芪粥——缓解鼻炎问题
室内外温差较大的时候，有的人因为鼻腔适应能力不好就会出现鼻炎的情况，多数情况下药物治疗的效果并不好，那么在饮食上有没有可以缓解鼻炎症状的方法呢?小编回答大家是可以的，下面就为大家介绍几款有效治疗鼻炎的食疗方。
偏方一：参芪粥
材料：党参、黄芪各15克，生姜10克，白芷6克，大米0.1公斤。
首先将党参、黄芪、生姜、白芷先用清水浸泡30分钟，然后用水煎，取煎后的汁水，用汁水煮粥即可。参芪粥对于鼻塞，有喷嚏，嗅觉减退等风寒刺激引起的症状具有很好的治疗效果。
点评：在中医方面认为，肺部是主导身体内外气体交流的主要器官，因此在调理鼻炎的首选就是首先调理肺部问题，当肺部功能衰弱的情况下，就会造成身体内部出现不适，进而引发鼻炎、慢支、哮喘等慢性疾病。在肺部的保护上包括饮食，锻炼，以及中药，西药方面等调理上都具有多样的治疗效果。
因肺部虚弱造成的鼻炎患者通常都是病情漫长，切身体抵抗力较差的人群。而参芪粥对于病情较长的患者治疗效果是很好的，不仅可以补中益气，健脾益肺，还可以对气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽等表现的人具有很好的治疗效果。建议病情长期不好，且身体虚弱的人可以多吃一些参芪粥哦。
偏方二：扁豆芡实粥
材料：扁豆、山药、芡实各30克，大米60克。
将准备好的食材同时煮熟后即可食用。扁豆芡实粥在治疗鼻塞、多脓性涕、嗅觉减退、乏力、食少、腹胀、面色苍白、便溏等症状的鼻炎患者上疗效显著。
点评：扁豆芡实粥的主要成分是以山药为主，在疗效上可以达到以补气血、祛湿利水、健脾胃的效果。主要对症于湿重的鼻炎病人，这种患者多表现为鼻塞、多脓性涕、嗅觉减退症状的现象。因为扁豆芡实粥中山药具有滋精固肾的功效，扁豆能利湿和中，对于脾胃不和，经常有呕吐腹泻的人群效果很大。
最后，在这里需要提到的是治疗鼻炎最佳的三味药材分别是辛夷、细辛和苍耳子，特别是辛夷在治疗鼻炎方面的治疗性很强，它不仅具有可以改善鼻黏膜血管的收缩问题，还可以对治疗鼻塞不通，嗅觉不灵敏的情况效果很大。在治疗慢性鼻炎方面效果很好。
中医治疗方面讲究的是每位患者的情况均有不同，因此在疾病的治疗上都需要辩证的对待，根据各项食疗方的治疗效果上可以按需的添加辛夷、细辛和苍耳子这三种食材。除了食疗的补充以外，生活中患者朋友要根据天气的变化适当的调整房间内的空调温度，在鼻炎的治疗上也会起到意想不到的效果。
参芪灵芝汤：补脾胃，益气血
材料
牛肉250克，党参20克，生黄芪30克，灵芝15克，红枣10个，生姜10克。
做法
将牛肉洗净，入滚水中煮3分钟捞起，切成小块。
生姜切片；黄芪、党参、灵芝洗净后切片，放入纱布袋中。
汤锅中加水约1500毫升，放入牛肉，煮沸后加进药袋及姜片、红枣，继续煮30分钟后，改用小火炖两小时，至牛肉熟透，调味后即可食用。
服法
日常食用。
性味归经
牛肉性温，味甘，归脾、胃经；黄芪性微温，味甘，归肺、脾经。
食性配伍
高热、大渴、便秘等实热症忌用。阳虚有热者慎用。
养生堂提示
此汤中牛肉有补脾胃、益气血、强健筋骨、利水消肿作用，牛肉能强化免疫细胞，是免疫性矿物质的重要来源，具有很好的补益食疗作用。党参有补中益气、养血生津、增强免疫力的作用，对于消化功能障碍所引起的贫血更为有效。灵芝可增强人体的免疫力。黄芪能补气升阳、固表止汗、利水消肿，增强免疫力。
萝卜归芪炖猪蹄——健脾益气养血通乳
当归，黄芪这些中药材是我们生活中不能缺少的一些调味品，它们不仅是中药材，而且也可以食用的，对于气血不足的情况有改善的作用和效果。当归和黄芪一起吃，加上猪蹄的话可以起到养血的作用，还能通乳，来看看这道萝卜归芪炖猪蹄的做法。
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合气血不足、脾弱便溏者
萝卜归芪炖猪蹄所需材料
猪蹄300克、白萝卜300克、红枣20克、生姜3片、盐适量、黄芪10克、当归10克。
萝卜归芪炖猪蹄的做法
1、猪蹄的处理一定要干净，用清水多清洗几次，然后跺块，不要太大，不然很难食用与炖烂。
2、猪蹄是需要进行焯水的，随后备用。
3、白萝卜去皮，从而洗净，切片。
4、红枣需要用温水浸泡。
5、这时候将猪蹄、生姜、当归、黄芪、红枣放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
6、等煮沸之后就将白萝卜加入，从而用小火炖两个小时。再加入适量的食盐、味精。
7、最后再撒上一些葱花，就可以吃了。
萝卜归芪炖猪蹄的功效与作用
这道菜给人带来的功效：健脾益气、补血补气、降血压、美容养颜等等的作用。红枣具有补血养肝、健脾和胃的功效，经常被人食用。尤其是贫血的人可以适当的食用。当归不仅能补血、活血，还能调经，所以月经不调的女性，可以适当的食用。并且当归还能去除寒气，体质偏寒的人可以适当的食用。黄芪可以增强人体的免疫力，促进身体的新陈代谢、改善心肌功能，从而预防高血压。猪蹄中的钙物质是很多的，可以促进骨骼生长，还能预防骨质的疏松。老人和孩子都适合。
萝卜归芪炖猪蹄具有养血安神的效果，还能健脾胃，是不错的提高人体免疫力的一道食谱类型，而且也可以有缓解身体虚弱的效果，对于气血不足，脾胃不和等等的问题有改善的功效，日常生活中可以经常食用。
参芪枸杞猪肝汤——益肺健脾改善贫血
生活中有很多的食物都是不仅非常的美味，有独特的口感，也是会非常的滋补好吃，猪肝很多人都是喜欢炒着吃，其实参芪、枸杞、猪肝搭配起来做汤是非常不错的吃法，我们也是可以很好的享受舌尖的上美味，希望我们大家一起来看看具体的做法。
参芪枸杞猪肝汤
食材主料：参芪10克、黄芪15克、猪肝、枸杞
方法
1、我们首先就是需要将猪肝洗净，然后切片。
2、党参、黄芪放入锅中，加适量水，以大火煮开后转小火，熬约20分钟后再转成中火。
3、放入枸杞子煮约3分钟，放入猪肝片，待水沸后，加盐调味即可。
功效：参芪是有呵护的补气养血的作用，经常食用一些是可以很好的帮助益肺健脾，枸杞是有很好的明目的作用，服用一些枸杞是可以很好的提高身体的免疫力，对于滋补肝肾是有很好的作用，而且枸杞对于调节血糖，降低血压是有非常不错的效果。猪肝是不错的补血佳品，我们食用一些猪肝是可以帮助补肝明目、养血，也是我们改善贫血的佳品，对于一些经常面对电脑和手机的人来说，食用一些猪肝是可以帮助补充维生素，缓解视力的下降。猪肝的蛋白质、卵磷脂、微量元素含量丰富，而且对丰富儿童的智力的发育、身体的发育十分有好处，而且维C硒元素对抗肿瘤有一定作用。药材搭配上食物一起制作，是不错的药膳，对于帮助调理身体是会有不错的效果。
对于很多的年轻人来说都是不怎么会制作食物，而且还是想要制作一些滋补营养的食物来作为上班的便当，所以大家是可以学习这款简单的参芪枸杞猪肝汤的做法，一款小编向大家极力推荐的食谱，大家也是不要错过了。
参芪仙姜粥的营养价值
大家听说过参芪仙姜粥吗，它属于药膳的一种，对人体的健康有着很好的功效，尤其是它温阳止血的作用是非常显著的。不过很多人并不知道这款药膳到底如何做，下面我们就一起来了解一下吧。如果有兴趣的朋友不妨可以在家尝试着做一下。
参芪仙姜粥的营养价值
黄芪是一种补气的良药，补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者，参芪仙姜粥里面添加黄芪，具有补气益气的功效。
炮姜是干姜制作的一种制成品，具有温中散寒、温经止血的功效，可用于中气虚寒的腹痛、腹泻和虚寒性出血。炮姜在我们的生活中可以搭配其他药材或者食材制作成汤药，具有很高的药用价值。
党参的功效主要是补气。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。语音低沉、自觉气短、稍一活动就喘促的肺气虚弱者。侧重于脾胃气虚的人，四肢无力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用党参。
仙鹤草具有收敛止血、解毒疗疮、杀虫、涩汗、止咳的作用。用于咯血、吐血、衄血、尿血、崩漏、血痢、疟疾、消渴病多汗、伤力咳嗽等症,外治滴虫性阴道炎、疖疮痈肿、痔疮等症。
参芪仙姜粥的做法
主辅配料
黄芪15克，炮姜6克，党参12克，仙鹤草9克，粳米、红糖适量。
制作方法
前四味水煎取液，入粳米及红糖煮粥。
参芪仙姜粥的注意事项
每日1剂，适量服食。
这道参芪仙姜粥需要的食材比较多，有黄芪、炮姜、党参、仙鹤草、粳米以及红糖，好在这些食材以及药材在生活中都是可以购买到的，所以只要将这些食材准备好，按照上面的步骤就可以制作出这款参芪仙姜粥药膳了。
益气骨髓粥——健脾理胃
夏季来临几乎每天都需要面对炎热的天气。不仅身体感到非常难受，同样很多朋友在这个时节经常会出现没有胃口的情况，虽然在短时间内可以开玩笑说自己正好减肥，长期如此对于身体却是非常不利的。因此每当此时很多朋友都会选择吃粥，但是选择什么样的粥比较好呢？健脾理胃——益气骨髓粥。
夏季饮食应该注意什么问题
夏季饮食需要注意的问题，首先就是建议大家不要过度贪凉，夏季非常炎热但是如果过度贪凉，对于我们身体的伤害是非常大的，因此建议引起大家的重视。另外还要注意饮食清淡，油腻的食物不仅十分难以消化，因此夏季饮食过于油腻，是会直接导致我们消化不良的。最后一定要注意多饮水，夏季每日消耗非常大，因此多饮水能够维持体内平衡。
所需食材：
猪胫骨、糯米、枣
制作方法：
洗净猪胫骨，先煮1至2小时，去骨；加入红枣、糯米煮成粥。
主要功效：
上述食谱非常适合我们在夏季食用，其主要功效在于健脾理胃。同时还具有非常好的益气摄血的效果。我们都知道骨髓煲汤能够有效补充人体所需的钙质，因此这对于夏季运动量较大且长时间出汗的朋友而言，建议你吃不妨使用该食谱的。除了这些好处以外，以上食谱还能够有效补充铁元素，因此非常适用于过敏性紫癜、贫血等症。
健脾理胃——益气骨髓粥非常适合女性朋友食用，不仅能够有效提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。同时对于肝脏也有这非常明显的保护作用，另外糯米中微量元素的含量非常丰富，因此不仅能够补中益气，杜绝亚健康状态。在生活中如果能够多多食用，还能够有效避免多种女性疾病。
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