春季养生粥 三款益气健脾粥推荐 人参粥春食益气健脾
冬春季节养生粥。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于四季养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季养生粥 三款益气健脾粥推荐 人参粥春食益气健脾”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
人参粥春食益气健脾
春季人体肝火旺，喝些人参养生粥可益气健脾。
人参粥的做法
取人参切成小块，用清水浸泡后放入沙锅内，用武火煮开后改用文火熬2小时左右;将粳米洗净放入人参汤中煮成粥即可。
此春季养生粥有补中、益气、健脾的功效，可用于脾胃气虚所致的饮食不香、腹部虚胀、不进凉食者。
春季养生粥 四款益气健脾粥推荐
春季肝气旺，容易损伤到脾胃，因此饮食宜清淡，中医认为，可多食粥以养脾胃之气。
黄芪粳米粥
取黄芪、党参加水煎煮，取汁加入粳米煮粥服食。可补脾益气，适用于脾气虚弱、食欲不振、自汗气短、少气懒言及易感冒者。
山药粥
将山药去皮洗净切小块，与粳米同煮粥，早、晚餐时食用。山药性味平和，可滋补脾、肺、肾，能促进食欲，消除疲劳。中老年人或体弱、容易疲劳的人，在春季里经常食用山药粥，可增强体力及免疫力，常保好气色。
相关知识
秋后健脾养胃是关键 推荐三款粥品
立秋以后早晚的天气慢慢的变凉了，大家要注意适当的增减衣物哦，立秋以后脾胃会随着变得虚弱，所以要注意保护肠胃，吃什么可以有健脾养胃的作用呢，很多的食物都可以做到，一起来看看这些养生食谱吧。
立秋养护脾胃是关键
虽然立秋意味着秋天的开始，但北京刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。立秋以后要注意防暑祛湿的原则，保护肠胃，预防肠胃疾病的发生。
核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥：
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥：
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
关于立秋以后保护肠胃增强抵抗力的一些养生的食谱的，大家也都有所了解了吧，大家可以经常吃一些这样的粥品，不仅可以满足人们对营养的需求，同时也可以增强食欲，润肠通便，对健脾养胃有好处。
春季养生粥 山药扁豆粥渗湿止泻 春季养生粥 滋阴养血粥7款推荐
春季养生粥 滋阴养血粥7款推荐
春季常有头晕耳鸣、口燥咽干、手足心热、腰膝酸软、虚烦失眠、大便干燥等症状者，一般是阴虚所致，可以服用滋阴粥品。滋阴粥应加适量冰糖同煮，以加强润肺止咳的功效。
当人体内营养物质不足时，主要表现为面色苍白、健忘、失眠、头晕眼花、不耐劳作等，这通常是血虚的征兆，也可借服用养血粥予以改善。
春季养生粥 百合银耳粥
将银耳发开洗净，同百合、粳米一起入锅文火煮至粥熟后，加冰糖调服，每天一次，有养阴润肺，健脾益气之效。
春季养生粥 山药扁豆粥渗湿止泻
原料：取山药、茯苓、薏米、红豆、扁豆、粳米等量。
做法：捣成粉状，放锅中小火翻炒，至米粉变成黄色发出香味时，出锅待凉。
食用时盛出适量，以热开水调成糊状，加白糖调味服用。
此养生粥可补气健脾，渗湿止泻。适用于脾虚失运，表现为肠鸣腹胀、腹痛腹泻、脾虚水肿者。
2020春季养生粥 男性在冬春换季的7款养生粥
2020春季养生粥1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、莲肉粥
先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服；凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
2020春季养生粥3、萸肉粥
每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
4、韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
如今人们生活中也经常用到。针灸由“针”和“灸”构成，是中医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的汉民族文化与地域特征，是基于汉民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。那么下面讲述中医针灸治疗方法的几大误区
2020春季养生粥5、金樱子粥
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
6、核桃仁粥
核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。
2020春季养生粥7、龙骨粥
煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。
春季养生粥 芹菜粥降血压 春季养生食谱 萝卜鸡杂汤健脾消食
春季养生食谱 萝卜鸡杂汤健脾消食
白萝卜 1000克，鸡杂1副，芹菜200克，姜50克。
先将萝卜去皮洗净，切成块。鸡杂洗净后切片。芹菜洗净切段，姜切片待用;
春季养生食谱 萝卜鸡杂汤健脾消食
萝卜入锅后，加入适量清水，煲熟，放入鸡杂、芹菜、姜片一起煲片刻，全熟后，加入少许盐、香油即可。
本品味道鲜美，具有润胃健脾消食之功效，冬春季食用最佳。
春季养生粥 芹菜粥降血压
芹菜、粳米各100克。
先将芹菜连根洗净，切碎待用;然后将粳米淘净，人砂锅内，加入清水，用武火煮沸，改用文火煮至米开化。
春季养生粥 芹菜粥降血压
?加入芹菜，再用粳米火煮沸几滚，加适量调料调味即可。
2020春季健脾养胃喝什么粥
导读：2020春季健脾养胃喝什么粥？2020春季，脾胃虚，喝粥养生最好不过。 粥对女性或者老人，小孩都容易吸收，脾胃不好的人可以喝粥来养身体。接下来Ok为你介绍2020春季健脾养胃喝什么粥。
2020春季健脾养胃喝什么粥
1、糯米麦粥
糯米500G小麦600G煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗
2、麦皮牛奶粥
麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量。麦皮煮粥（线以水浸泡约半小时）将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。 益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
3、牛肉粥
鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许，再煮2,3沸即可。补中益气，滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。
4、羊肉粥
羊肉150-200G切丁， 粳米100G,葱3枚，姜3片细盐少许。砂锅煮粥。趁热服用，2020冬季为佳。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。
5、早晚养胃粥
粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
6、山药百合大枣粥
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
7、桑椹粥
将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。
8、沙参米粥
北沙参，粳米，冰糖，水；制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
9、养胃粥
粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许，文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日45餐食用。有养胃、健脾、补中益气的功效
10、锅巴莲子粥
大米锅巴适量，莲子去芯60克，白砂糖少许。先用大米煮饭，留取锅巴适量；莲子去芯洗净，用水泡发；把锅巴和莲子加水，用大火煮开再用小火开，约1个小时煮粥食之。
11、益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
12、西瓜皮粥
西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。功效：清热解暑、利尿消肿的作用。
13、核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
14、山药糙米粥
糙米1杯水，6杯山药半根，枸杞10~20克，土茯苓3~5块，一杯糙米、六杯水，放入砂锅，大火煮。山药洗净去皮，山药切丁，待糙米煮沸后，放入切丁的山药，枸杞（20粒左右）和土茯苓（3~5粒），洗净枸杞和土茯苓即可加上（如不喜欢土茯苓的味道微涩则可不加入），盖上锅盖转小火煮30分钟即可。
