丹参山楂大米粥——理气消食活血降脂
冬季养生大米粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“丹参山楂大米粥——理气消食活血降脂”，希望能对您有所帮助，请收藏。
喝粥是人们饮食的一种方式，也是一种习惯，不同的粥品营养价值不同，而且还可以强壮身体哦，山楂大家都吃过的，健脾消食，而且还可以活血化瘀呢，它也可以煲粥，来看看丹参山楂大米粥的做法。
丹参山楂大米粥
丹参山楂大米粥所需材料
主要食材丹参、山楂、大米、冰糖、葱花
丹参山楂大米粥的做法
1、大米洗净，放入清水中浸泡;干山楂用温水泡后洗净。
2、丹参洗净，用纱布袋装好扎紧封口，放入锅中加清水熬汁。
3、锅置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹参汁煮至粥将成，放冰糖调匀，撒葱花便可。
丹参山楂大米粥的功效与作用
丹参山楂大米粥由丹参、山楂和大米熬煮而成，此粥可作辅助粥食，不宜空腹时食用，宜在餐后，腹中尚不饥时食用。此药粥无毒，有治疗冠心病、镇痛和通经的作用。丹参具有活血祛瘀、安神宁心、排脓止痛、降压、保肝、调节免疫力的功效。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。这样的粥品可以有活血通经的作用，而且还可以理气消食哦，对于安神养心有很好的作用和功效，对于有高血压啊或者是高血脂的人群有所改善，还可以增强免疫力、
丹参山楂大米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，这样的五谷一起食用，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，理气消食活血痛经降压降脂，适合各类人群食用哦。
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丹参大米粥——活血通经理气消食
大米大家都知道，也经常吃，但是在搭配方法大家还是欠缺一些了解，搭配对于营养的应用和补充有着很重要的意义，所以大家在利用的时候一定要知道，今天介绍丹参大米粥的做法，这道食谱可以活血通经，还能消食，来看看丹参大米粥的制作方法。
丹参大米粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹参酮、丹参素
适宜人群:
尤其适合月经不调、痛经闭经者、冠心病患者
禁忌人群:
患有出血性疾病者
丹参大米粥
所需材料
丹参20克、山楂30克、大米100克、冰糖5克、葱花少许
丹参大米粥的做法
1、大米洗净，放入清水中浸泡;干山楂用温水泡后洗净。
2、丹参洗净，用纱布袋装好扎紧封口，放入锅中加清水熬汁。
3、锅置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹参汁煮至粥将成，放冰糖调匀，撒葱花便可。
丹参大米粥的功效与作用
丹参具有安神宁心的作用，同时可以降压护肝，对调节身体机能有较大作用；山楂则能够开胃健脾，帮助人体消化，提高人们的食欲，常吃山楂能够调理肠胃；大米能够补中益气，也是一个调节肠胃的食材，并且大米作为中国人饮食中的主食，符合国人的饮食习惯，忌口少。本食谱的食材搭配合理，既有丹参中药的大补，也有山楂的提味和大米的主食，适合较多人群食用。
丹参大米粥的制作很简单，而且营养物质也很丰富，它可以起到促进新陈代谢的作用，对于高血压高血脂的情况有改善的功效，而且也可以提高人体的免疫力，对于活血通经有好处，这样的养生保健粥可以试试，效果还是很不错的。
丹参山楂大米粥——调节免疫力理气消食
丹参大家都知道，是一种中药材，很多的治疗疾病的方子中都有它的存在，可以起到活血化瘀的作用，对于提高心肌功能来说有一定的好处。丹参和大米可以一起煮粥食用，来看看这道丹参山楂大米粥的做法，可以有理气疏肝的功效。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹参酮、丹参素
适宜人群:
尤其适合月经不调、痛经闭经者、冠心病患者
禁忌人群:
患有出血性疾病者
丹参山楂大米粥
所需材料
丹参20克、山楂30克、大米100克、冰糖5克、葱花少许
丹参山楂大米粥的做法
1、先将大米掏洗干净，随后放入清水中浸泡，备用。
2、随后将干山楂用温水浸泡，洗净备用。
3、将丹参洗净，随后用纱布袋装好扎紧封口，放入锅中并加入清水，进行大火熬汁，备用。
4、这时就可以将锅中放入适量的清水，随后将大米放入，最后等七成熟的时候，将山楂、丹参汁放入，用小火炖。
5、等浓稠了，将冰糖放入，等完全融化了，就可以吃了。
丹参山楂大米粥的功效与作用
丹参山楂大米粥很养胃，并且还有利于身体健康，它可以调节免疫力、理气消食、降压降脂等等的作用。丹参可以加速体内血液循环的速度，从而加速了毒素的排出，从而可以降低人的血压，三高人群就不用担心了。并且还能增加人体的免疫力。山楂最大的特征就是开胃，夏季食欲不佳，可以适当的食用，并且还能降低人体的血压血脂。大米具有补中益气、健脾养胃等等的功效。肠胃不适的人可以适当的食用。这道养生的食谱可以有活血通经的作用，对于女性出现的气血不足，月经不调的情况有改善的作用，不可错过。
丹参山楂大米粥的制作方法和他的养生保健的功效，小编都介绍了相关的内容，他的好处有很多，只是大家还没有发现，看了上面的这些内容以后，大家可以利用起来，这些养生的食谱对于增强人体免疫力，预防疾病来说都有一定的好处。
丹参山楂大米粥——活血通经理气
山楂是我们经常吃的一种水果，山楂在秋冬季节是食用率最高的，可以做山楂糕啊，或者是冰糖葫芦等等，都是不错的选择呢。山楂也可以煮粥的哦，来看看丹参山楂大米粥的做法，可以有通经滋补的作用。
丹参山楂大米粥
食疗功效:活血通经、理气消食
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹参酮、丹参素
适宜人群:尤其适合月经不调、痛经闭经者、冠心病患者
禁忌人群:患有出血性疾病者
丹参山楂大米粥所需材料
主要食材丹参、山楂、大米、冰糖、葱花
丹参山楂大米粥的做法
1大米洗净，放入清水中浸泡;干山楂用温水泡后洗净。
2丹参洗净，用纱布袋装好扎紧封口，放入锅中加清水熬汁。
3锅置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹参汁煮至粥将成，放冰糖调匀，撒葱花便可。
丹参山楂大米粥的功效与作用
丹参具有活血祛瘀、安神宁心、排脓止痛、降压、保肝、调节免疫力的功效。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。丹参山楂大米粥此粥具有活血通经、理气消食、安神宁心、降压降脂、调节免疫力的功效。这样的一道食谱具有开胃助消化的作用，而且还可以有健脾胃的功效，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有安神养心的作用，对于身体健康有好处，而且还可以帮助消化。
丹参山楂大米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，活血通经理气消食滋补五脏，大家不妨试试做一做。
山楂三七大米粥——开胃消食活血
说起大米粥大家一定都不是很陌生的吧，经常吃些大平粥可以有促进的代谢的作用的。而且还可以有帮助消化的作用。大米粥也可以加入其它的一些食材一起吃，这道山楂三七大米粥就可以有滋补气血的作用，来看看具体的做法吧。
山楂三七大米粥
食疗功效:活血化瘀、开胃消食
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、人参皂、糖类、苷铁、铜、锰、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合血瘀体质人群食用
禁忌人群:孕妇、血虚、血热妄行者
山楂三七大米粥所需材料
主要食材大米.山楂.三七.青菜.盐
山楂三七大米粥的做法
1大米洗净，入清水泡发，备用;大山楂洗净;三七洗净，打碎备用;青菜洗净，切碎。
2锅置火上，加入清水，放入大米，以大火煮开。
3加入山楂煮至浓稠，下入青菜和三七粉，调入盐即可。
山楂三七大米粥的功效与作用
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。三七又名金不换、田七。具有止血散瘀、消肿止痛的功效，三七中含有多种皂苷，超量易发生中毒。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山楂三七粥此粥具有活血化瘀、开胃消食、健脾养胃的功效。三七具有中医药用的作用，降压降脂，而且还可以健脾养胃，对于调理气血，滋补五在有好处。搭配山楂可以有健脾开胃的效果。
山楂三七大米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有丰富的蛋白质，开胃消食活血化瘀滋补气血，大家不妨尝尝吧。
地瓜大米粥——调理气血
调理气血运行状态 试试生津止渴粥，气血不顺这是我们经常听到的一些有关健康的说辞。诚然这种情况在生活中也是常见的，无论对于男性还是女性而言，都有可能出现这些情况的。但是如何能够缓解这种情况的发生呢？一起来看看详细介绍。
地瓜大米粥
地瓜粥是我们生活中十分常见的一味粥，同样地瓜作为健康饮食也受到很多朋友的喜爱。而对于生津止渴的方法而言，地瓜粥也有着极大的功效。尤其适合女性朋友。味道鲜美，非常受欢迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
制作方法：
1.地瓜去皮洗净，切成细丝，与淘洗干净的粳米一同放入锅内
2.加水1000毫升，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是较为健康的饮食方式，也是我们生活中非常喜爱的零食。而这一味粥将养生与缓解嘴馋合二为一，不仅具有生津止渴，解毒降压的功效。另外如果您平时的生活倾向于油腻的食物，那么这一味粥还可以去油解腻。它主要适用于高血压、慢性酒精中毒、感冒发热等症状的朋友，同样如果您正在减肥期间，且采用节食减肥的话，那么这一味粥还能够对您的减肥起到很大的辅助作用，可谓一举多得。
调理气血运行状态 试试生津止渴粥，有关这粥的详细制作方法您都学会了吗？对于很多节奏较快的上班族而言，身体呈现亚健康状态的情况非常多，如果不能够及时引起重视，对于我们的身体恢复和健康都是没有任何好处的。因此如果您也出现了阴虚、血虚的症状，那么建议您可以选择食疗的方式，进行全面调养。
芫荽大米粥——发散透疹健胃消食
芫荽就是我们经常吃的香菜，可以当配菜食用，也可以当主菜，它的营养物质比较多，可以起到很好的促进食欲的作用。食用方法有很多，今天介绍芫荽大米粥的做法吧，可以开胃健脾，而且也可以有散寒的作用，来看看吧。
芫荽大米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:
尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者
禁忌人群:
香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用
芫荽大米粥
所需材料
大米90克、芫荽少许、红糖5克
香菜大米粥的做法
1、大米泡发洗净;芫荽洗净，切成细末。
2、锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开。
3、放入芫荽，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。
芫荽大米粥的功效与作用
芫荽具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芫荽大米粥此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。这样的一款食谱可以有润肠通便的作用哦，对于健脾胃来说有好处，而且也可以有滋补五脏的作用呢，对于调理气血不足的情况有改善的作用，大家可以试试这样的养生食谱。
芫荽大米粥的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，其实吃芫荽的好处有很多，可以有帮助消食的作用，还可以健脾胃发汗，对于食欲不振啊还有脾胃不和的情况有一定的改善的作用，芫荽大米粥，发散透疹，健胃消食。赶紧试试这道芫荽大米粥吧。是不错的一款养生食谱。
山楂苹果大米粥——补心润肺滋阴
山楂是一种可以健脾开胃的食材类型，它可以有促进消化的作用，对于食欲不振啊，消化不良都有所改善的哦。山楂怎么吃最好呢，可以有很多的做法哦，来看看山楂苹果大米粥的做法吧。
山楂苹果大米粥
食疗功效:补心润肺、益气和胃
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、便秘等症患者
山楂苹果大米粥所需材料
主要食材山楂、苹果、大米、冰糖、葱花
山楂苹果大米粥的做法
1大米洗净，清水浸泡;苹果切块;山楂干用温水稍泡后洗净。
2大米加适量清水煮至八成熟。
3放入苹果山楂干煮至米烂，加冰糖熬融调匀即可。
山楂苹果大米粥的功效与作用
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山楂苹果大米粥此粥具有补心润肺、益气和胃、消食化积、生津止渴、补中益气的功效。这样的一道食谱具有预防感冒的作用，而且还可以健脾养胃消食，而且还可以活血化瘀，对于促进代谢有帮助，而且还可以提高人体的免疫力，具有补气养血的效果。
山楂苹果大米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，补心润肺滋阴润燥补气血，延缓衰老，而且还可以减少肠胃不适的作用。
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