百合煲鹌鹑蛋——滋阴润肺化痰美容
春季滋阴养生粥。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“百合煲鹌鹑蛋——滋阴润肺化痰美容”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
百合大家都吃过吧，做菜或者是煲汤都是不错的选择，不仅可以滋阴润燥，而且还具有美容养颜的作用哦，是很不错的养生的食材。百合的吃法也有很多的，下面小编就来给大家介绍百合煲鹌鹑蛋的具体的做法吧。
百合煲鹌鹑蛋
百合煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材熟鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合、姜片、冰糖
百合煲鹌鹑蛋的做法
1、将熟鹌鹑蛋去皮洗净，水发银耳洗净撕成小朵，水发百合洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入姜片，下入鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合烧开，调入冰糖煲至熟即可。
百合煲鹌鹑蛋的功效与作用
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。百合食药兼之，中医上有养肺、润燥、养心、宁神的功效。下面小编教大家用鹌鹑蛋搭配百合来做汤，感兴趣的朋友们，赶紧来看看吧。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。所以这样搭配的话不仅可以补充丰富的蛋白质，钙质，而且还可以满足人们对于各种营养素的需求哦，是很不错的养生选择，经常食用的话可以有美容养颜，增强免疫力的作用，而且鹌鹑蛋的营养素是很多的，对于身体健康有好处，大家不妨试试这道美味的美食吧。
百合煲鹌鹑蛋的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助滋阴润肺化痰，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。
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百合煲鹌鹑蛋——滋阴润肺清热润燥
百合煲鹌鹑蛋的味道是非常不错的，可能我们很多的朋友们日常生活中都是吃过百合煲鹌鹑蛋的，当然百合煲鹌鹑蛋不仅味道是非常不错的，并且我们大家适当的适应百合煲鹌鹑蛋，更是可以起到不错的保健功效的，下面我们来看看百合煲鹌鹑蛋的做法。
百合煲鹌鹑蛋
1、首先将熟鹌鹑蛋的外壳给剥去了，将之洗净，备用。
2、接着将银耳用温水泡发，等泡发好之后，去除杂质，将之洗净，用手撕成小朵备用。
3、百合也是需要用温水进行浸泡的，随之洗净备用。
4、最后将锅中放入适量的清水，将姜片、鹌鹑蛋、银耳、百合放入，大火煮沸。
5、等煮沸了之后，将冰糖放入，均匀的搅拌，等浓稠了就可以享用了。
百合煲鹌鹑蛋的功效与作用
百合煲鹌鹑蛋可以滋阴润肺、清热润燥等等的作用。百合可以缓解止咳，经常用于制作汤，并且还能缓解人的压力，让人有一个安静的状态。还有美容养颜的作用。鹌鹑蛋中的蛋白质是优质的，从而可以提高人体的免疫力，并且还能丰肌泽肤。很受爱美的人群喜欢。银耳所含的维生素含量是极其高的，可以养阴清热，很适合女性朋友食用。并且还能清理肠胃，将肠胃内的垃圾尽数去除。这道食谱很适合炎热的夏季，清热效果是非常好的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于百合煲鹌鹑蛋的做法和保健功效也是有了一定的了解了，所以我们大家以后在生活中就是可以经常性的做着食用百合煲鹌鹑蛋的，当然，适当的食用百合煲鹌鹑蛋，是可以起到非常好的清热润燥的作用的。
百合煲鹌鹑蛋——滋阴润肺养心安神
鹌鹑蛋是大家都很熟悉的一种蛋类食材哦，它的营养物质是很丰富的呢，而且还可以起到补虚劳的作用，对于提高人体的免疫力是有好处的，鹌鹑蛋的食用方法有很多，和百合一起吃，可以有安神养心的作用，这道百合煲鹌鹑蛋推荐给大家。
百合煲鹌鹑蛋
食疗功效:滋阴润肺、滋补生津、止咳化痰、美容养颜、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、氨基酸、多种维生素、胶质、卵磷脂、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合免疫力低下、形体瘦弱、多病、肺虚咳嗽等症
禁忌人群:脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋
百合煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材熟鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合、姜片、冰糖
百合煲鹌鹑蛋的做法
1、将熟鹌鹑蛋去皮洗净，水发银耳洗净撕成小朵，水发百合洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入姜片，下入鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合烧开，调入冰糖煲至熟即可。
功效与作用
百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。百合煲鹌鹑蛋此汤品具有滋阴润肺、清热润燥、滋补生津、止咳化痰、清利肠胃、美容养颜、养心安神、增强免疫力的功效。这道食谱可以起到润肺止咳的作用哦，而且也可以美容养颜，是不错的补气血的食谱类型，而且也可以有健脑的作用，如果经常记忆力下降啊或者是心神不宁的话，这样的食疗方法不妨试试。
百合煲鹌鹑蛋的制作方法，小编给大家介绍了相关的内容，百合煲鹌鹑蛋的制作方法很简单哦，而且营养物质也是很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，而且也可以起到滋阴润肺的效果呢，这样的食疗方法不妨试试吧，效果很不错。
百合煲鹌鹑蛋——养心宁神润肺润燥
说起百合大家都吃过的吧，不是说的百合花哦，是食物的那款百合，可以选择新鲜的百合，也有百合干，口感好，而且营养丰富，清热解毒，安神润肺是百合的优势，这道百合煲鹌鹑蛋你不能错过。
百合煲鹌鹑蛋
百合煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材熟鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合、姜片、冰糖
百合煲鹌鹑蛋的做法
1、将熟鹌鹑蛋去皮洗净，水发银耳洗净撕成小朵，水发百合洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入姜片，下入鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合烧开，调入冰糖煲至熟即可。
百合煲鹌鹑蛋的功效与作用
百合食药兼之，中医上有养肺、润燥、养心、宁神的功效。下面小编教大家用鹌鹑蛋搭配百合来做汤，百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃，而且还可以有养阴清热的作用，滋阴润燥的同时也可以美容养颜的哦，是不错的增强免疫力的首选食谱，而且=可以补气养血，是不错的健脑益智的首选食疗方。
百合煲鹌鹑蛋这道菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，是一道不可多得的好选择哦，也是人们都喜欢的菜肴，养心宁神润肺润燥美容养颜，不仅可以促进排便，而且还有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
百合煲鹌鹑蛋——养心安神美容养颜
鹌鹑蛋大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，它可以促进食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，鹌鹑蛋适合各类的人群，还可以养心安神，大家如何食用呢，来看看百合煲鹌鹑蛋的具体的做法吧。
百合煲鹌鹑蛋
百合煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材熟鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合、姜片、冰糖
百合煲鹌鹑蛋的做法
1、将熟鹌鹑蛋去皮洗净，水发银耳洗净撕成小朵，水发百合洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入姜片，下入鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合烧开，调入冰糖煲至熟即可。
百合煲鹌鹑蛋的功效与作用
百合食药兼之，中医上有养肺、润燥、养心、宁神的功效。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。蛋白质、淀粉、氨基酸、多种维生素、胶质、卵磷脂、钙、磷、铁丰富。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。百合具有清热润燥的作用，而且还可以有滋补气血的功效，和鹌鹑一起搭配的话可以清热润燥，同时也可以补气安神，是不错的增强体质的食谱。
百合煲鹌鹑蛋的好处和它的做法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，养心安神美容养颜清肠排毒，而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处，平时的时候大家可以经常这样的食用，对健康是有好处的。
百合煲鹌鹑蛋--美容养颜养心安神
经常吃鹌鹑蛋可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且含有的矿物质比较多，可以起到补脑益智的作用，对于提高免疫力补虚劳有好处，鹌鹑蛋适合多种的人群食用，一般人都可以吃，而且食用方法也比较多，来看看百合煲鹌鹑蛋的制作方法，可以有安神养心的作用和效果。
百合煲鹌鹑蛋
食疗功效:滋阴润肺、滋补生津、止咳化痰、美容养颜、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、氨基酸、多种维生素、胶质、卵磷脂、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合免疫力低下、形体瘦弱、多病、肺虚咳嗽等症
禁忌人群:脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋
百合煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材熟鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合、姜片、冰糖
百合煲鹌鹑蛋的做法
1、将熟鹌鹑蛋去皮洗净，水发银耳洗净撕成小朵，水发百合洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入姜片，下入鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合烧开，调入冰糖煲至熟即可。
百合煲鹌鹑蛋的功效与作用
百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。百合煲鹌鹑蛋此汤品具有滋阴润肺、清热润燥，对于生津滋补有一定的好处，而且也可以有清热解毒润肠通便的作用，经常吃的话可以有养心安神的功效，同时也可以有提高体质和免疫力的效果，是一道美容养颜养心的食谱。
百合煲鹌鹑蛋的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，吃百合煲鹌鹑蛋具有润肺止咳的作用，而且也可以有调理气血，增强免疫力，滋补的作用，而且也可以有滋阴润燥的功效，这样的食疗方法日常生活中可以必备，对身体健康有好处。
雪梨百合莲子汤——滋阴润肺化痰
莲子是很常见的一种食材，它的营养价值比较高，而且还可以有补充丰富营养的作用和功效的哦，经常食用的话可以有清热去火化痰的作用，当然吃法有很多的，下面就来看看这道雪梨百合莲子汤的做法。
雪梨百合莲子汤
雪梨百合莲子汤所需材料
主要食材雪梨、百合、莲子、枸杞子、冰糖
雪梨百合莲子汤的做法
1、将雪梨洗净，去皮除核，切块;将百合、莲子分别洗净，用水泡发，莲子去心;枸杞子洗净，待用。
2、锅置于火上，放适量水烧沸，放入雪梨块、百合、莲子、枸杞子、冰糖，水开后再改小火煲约1小时即可。
雪梨百合莲子汤的功效与作用
膳食纤维、多种维生素、矿物质丰富。雪梨有解燥之效，而百合则有润肺清凉的作用，雪梨百合莲子汤是道非常好的滋阴润肺的汤品。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。这样的食材一起搭配具有滋阴润肺的作用，而且还可以有化痰平喘的功效哦，特别是对于有肺热啊咳嗽痰多等等的人群有不错的改善作用，同时还可以有养心安神的功效呢，大家不妨试试吧。
雪梨百合莲子汤的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，雪梨百合莲子汤滋阴润肺化痰平喘养心安神，这道美食赶紧学起来吧。你会有意想不到的收获哦。
百合煲鹌鹑蛋——养心安神增强免疫力
我们每天都要吃不同种类的食材哦，不同的食物有着不同的营养价值。鹌鹑大家都吃过的吧，营养价值高，而且还可以补充不同的营养，比如说蛋白质，矿物质，微量元素，鹌鹑蛋也是不错的营养食材，来看看百合煲鹌鹑蛋的做法。
百合煲鹌鹑蛋
百合煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材熟鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合、姜片、冰糖
百合煲鹌鹑蛋的做法
1、将熟鹌鹑蛋去皮洗净，水发银耳洗净撕成小朵，水发百合洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入姜片，下入鹌鹑蛋、水发银耳、水发百合烧开，调入冰糖煲至熟即可。
百合煲鹌鹑蛋的功效与作用
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。百合食药兼之，中医上有养肺、润燥、养心、宁神的功效。下面小编教大家用鹌鹑蛋搭配百合来做汤，感兴趣的朋友们，赶紧来看看吧。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。这样的汤品具有清热去火的作用，可以清热润燥，而且还可以滋补生津的哦，是不错的止咳化痰的好选择，而且还可以养心安神的呢，可以增强免疫力和抵抗力，是不错的养生保健的食材类型，大家可以放心食用。
百合煲鹌鹑蛋的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲，养心安神增强免疫力滋阴润肺，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
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