五彩鸽丝——清爽可口促进代谢通便抗衰
夏季养生与代谢。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《五彩鸽丝——清爽可口促进代谢通便抗衰》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
肉食是我们经常要吃的食物的类型，可以补充蛋白质钙质，维持正常的生理代谢哦。肉食的种类是有很多的哦，比如说鸡鸭鱼肉，还有牛羊肉等等。鸽子肉也是很常见的种类之一，下面来看看这道五彩鸽丝的做法。
五彩鸽丝
五彩鸽丝所需材料
主要食材鸽肉、竹笋、胡萝卜、青椒、莴笋
五彩鸽丝的做法
1、割肉洗干净，然后切丝，加盐、淀粉抓匀。
2、再用热油将鸡丝滑熟，盛出。
3、然后留下少许底油，将竹笋、胡萝卜丝、青椒丝、莴笋丝、芹菜段翻炒熟，倒入鸽肉，调味炒匀，加少许水淀粉勾芡即可。
五彩鸽丝的功效与作用
五彩鸽丝从外光上看就让人有几分流口水的感觉，五彩鸽丝的制作工艺非常的细腻，而起味道十分的清爽可口，但是必须要趁热吃，才能吃出五彩鸽丝的独特口感，让你畅享到人间的极品美食。鸽肉对毛发脱落、中年秃顶、头发变白、未老先衰等有一定的疗效，能防止细胞衰老。其中加入了胡萝卜，竹笋等食材，口感更佳的清爽，而且还可以促进代谢，减少便秘的发生，同时还可以有生津止渴的作用哦，抗衰老，促进人体代谢，是很不错的营养食谱。
五彩鸽丝的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，清爽可口促进代谢通便抗衰。而且还有调养身心的作用，对身体健康是有很大帮助的哦，大家不妨行动起来吧。
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五彩丝煮面的做法
对于中老年人来说，人生一半可以说是过去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得从生活的细节开始，比如说一日三餐。很多中老年人有许多美食来没享受到，下面就让小编来介绍一下如何来做五彩丝煮面这道菜。
2.2step1：煎熟鸡蛋后切丝。
3.12step3:煮滚水，放入面，用筷子岔开面条。
4.21step4：倒出后，用冷水冲洗一遍。
5.step5：将鲍鱼面酱包到入清水中。
6.step6：将西芹丝、红萝卜丝、青瓜丝、莲藕丝和芽菜分别到入酱包汤里灼熟，捞起备用。
7.step7：将面条倒回酱包汤里，煮开。
8.step8：将面条倒入容器。
9.step9：将材料逐一排好。
10.step10：洒上青葱，大功告成！
当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴，看着他们品味美味的笑容，我想主妇们是最高兴的，那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的五彩丝煮面。
五彩茄丝的做法
经常出差没有时间自己煮饭，只能下馆子打发晚餐，许多生活在都市中的人，都没有时间做饭，一道简单易做的菜肴，是工作者的首选，五彩茄丝这道菜简单好做，出锅前加入酱油、鸡精、盐等调味料就好。
2、肉丝用盐料酒抓匀后，加少许水淀粉抓匀，再加少许油抓匀，备用
3、茄丝上撒2小勺盐，抖拌匀了，静置15分钟左右
4、见茄丝出水了，挤干水份后备用
5、起油锅，油热后，大火迅速划散式翻炒肉丝，肉丝变白断生，立即盛出来，备用
6、另起油锅，油比平时炒菜多一点点，因为杏鲍菇也是吸油的菜，放入葱姜蒜炒出香味
7、放入胡萝卜丝和杏鲍菇丝翻炒数分钟
8、放入青红椒丝和茄丝，颠勺，混合均勺
9、最后放入肉丝，同时加入适量盐和少许糖和生抽，翻炒均匀
10、我习惯用颠勺的方式混勺啦
11、装盘，上桌啦
12、大图，更诱人哟！
做五彩茄丝的小贴士你们学会了没有？其实做法不是一成不变的，可以根据自己的创意加入其他新鲜食材，让味道变得更加美味动人。
五彩鱼丝汤的做法
记住身体是自己的，一定要管住自己的嘴，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于五彩鱼丝汤这道菜的做法。
2.12再一起剁碎成泥
3.21将它们放入到碗中，加入适量的盐，胡椒粉和半个蛋清
4.1将准备好的鱼蓉放在刷层油的平盘中
5.2沿着同一方向搅打上劲
6.烧锅水，水微微有点温度时，用餐刀拨动鱼条下入
7.待水完全开后，鱼条浮在水面上就好了
8.捞出来备用
9.锅中放入高汤，先将蟹味菇放入其中煮
10.汤沸腾后再煮上二，三分钟直接加入盐和胡椒粉等调味
11.再加入红萝卜丝和豆苗
12.最后加入做好的鱼丝一起放入煮开即可
平时嘴馋的时候，一定非常想吃一些美食，那时候你一定恨自己怎么不会做饭呢。现在有了这篇文章的介绍，自己可以动手做一下这道五彩鱼丝汤
五彩鱿鱼丝的做法
朋友是满满相处而来，而成为朋友的过程中，自然少不了到家做客。如果你没有一道拿手菜能够拿出手，那真的很“丢脸”。当然，你不必烦恼，因为今天小编就会教给你如果做五彩鱿鱼丝这道菜的全部技巧。
2.1木耳，青红椒分别切丝备用。
3.2鱿鱼洗净切丝备用。
4.12将鱿鱼丝焯水。
5.21将青红椒丝过油备用。
6.用葱姜末炝锅，放入鱿鱼煸炒。
7.然后放入木耳，黄花菜一起煸炒一会儿，放入料酒，少许生抽，少许蚝油，继续煸炒。
8.最后放入青红椒，盐味精。
9.翻炒均匀即可
10.五彩鱿鱼丝
美食固然诱人，但是只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了五彩鱿鱼丝这道菜的做法之后，相信多数人应该都会自己尝试的。
秋梨拌黄瓜丝——促进代谢通便
梨的营养物质丰富，适合秋冬季节食用，特别是秋梨水分多，具有滋阴润燥止咳化痰的作用。梨的食用方法有很多，除了生吃以外，还可以有很多的吃法，来看看秋梨拌黄瓜丝的做法吧，可以促进典型，润肠通便。
【止咳化痰食谱秋梨拌黄瓜丝】
主料：梨1个
辅料：黄瓜适量、白糖适量、白醋适量
步骤：
1.食材：梨 黄瓜
2.梨去皮、去核切成丝。
3.将切好的梨丝放入水中，防止梨变色。
4.黄瓜去皮切成丝
5.将梨丝攥干水份，放入盘中，再将黄瓜丝放在梨丝上，放上几个枸杞点缀一下。放白糖、白醋拌匀即可。
小贴士
根据自己的口味进行调味，如果喜欢吃甜的，可以多加点糖。如果喜欢偏酸的可以多放醋。
宝宝最近咳嗽，吃药同时，也吃梨润肺止咳，起来清热祛火的作用，今天做道拌菜-----秋梨拌黄瓜丝，香脆可口，入些白糖或者白醋拌一下，味道会更香哦。梨能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。增进食欲，对肝脏具有保护作用。梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。这样的一道食谱可以有滋阴去火的作用，还能够润肠通便的哦，对于提高人体的免疫力降压降脂有好处，还可以促进食欲的哦。
秋梨拌黄瓜丝的做法大家都了解了吧，榛子和桂圆都是很健康的食材，具有补血健脾的作用，而且还可以防止血管硬化的发生，止咳化痰促进代谢润肠通便，是很不错的养生的选择哦。
炝五彩土豆丝的做法
定期去旅游，当作给自己的奖赏。到外面看看风景，也可以愉悦自己，从而更加健康。而外出游玩，必然会享受到“舌尖上的美食”，你必然会留恋。而留恋之余，你或许可以自己在家学着做。那么，现在我就给大家介绍一下炝五彩土豆丝的做法。
2.12土豆切成细丝，不要说我切的丝啊，没用擦菜的工具擦，自己切的不是很细哈
3.21将切好的土豆丝放到淡盐水里浸泡一下，洗去多余的淀粉
4.尖椒、紫甘蓝、胡萝卜切丝
5.大蒜，姜切成末
6.锅里放油烧热，关火后放入大蒜，姜末炸出香味
7.下入土豆丝翻炒均因
8.加入切好的紫甘蓝丝，青椒丝，翻炒片刻后调入适量的盐 和鸡粉 ，淋上白醋大火翻炒起锅即可，
今天小编可是把多年珍藏的炝五彩土豆丝介绍给大家了，望能受到大家的欢迎和喜欢，兴趣的话，赶快随着小编的方法去做一做。
炒黄瓜丝——促进肠胃促进代谢
炒黄瓜丝是我们大家都比较熟悉的食物了吧，我们大家在夏季的时候都喜欢吃一些比较清爽可口的食物了，尤其是大鱼大肉吃多了，我们吃上些炒黄瓜丝就很好了哦，那么这道炒黄瓜丝是怎么烹饪而成的呢，这是我们很多人都想要知道的了，下面就让我们一起看看吧。
炒黄瓜丝的材料
黄瓜两条、油、蒜、葱、盐各适量。
炒黄瓜丝的做法
1、把洗干净的黄瓜去皮切成丝。
2、把蒜切片、洗干净的葱切成末。
3、锅热后，倒入适量的油，油热七八分热时放入蒜、葱花爆香。
4、然后放入切好的黄瓜丝翻炒至软。
5、最后放适量的盐炒均匀，这道炒黄瓜丝就大功告成了。
小技巧：黄瓜本身就要原汁原味才好吃，所以不建议放太多的调味料哦。炒黄瓜丝的时间要控制好，这样炒出来的黄瓜会脆脆的很好吃。
炒黄瓜丝的功效
这道炒黄瓜丝是我们大家在生活中经常会吃到的家常菜了吧，我们都知道炒黄瓜丝是很美味的了，尤其是在夏季的时候，我们经常的吃些炒黄瓜丝可以帮助我们有效的清热解毒哦，而且还可以通过吃炒黄瓜丝来提高我们人体的免疫力了，而且具有丰富的维生素E，里面的黄瓜酶能很好的促进新城代谢，有抗衰老的神奇功效。含有的维生素B1，有安神定志的作用，可以改善大脑的神经系统，可铺助治疗失眠的状况。由于炒黄瓜丝中的纤维素是比较多的了，因此我们就可以通过吃这道菜来促进人体肠道内的脏东西的排除，对降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
炒黄瓜丝作为我们大家比较熟悉的家常菜，在生活中已经受到了大家的喜爱吧，这道菜吃起来的味道是很不错的了，同时还可以在夏季的时候帮助我们清热，对于我们的肠胃健康来说也有好处，还能够促进代谢哦，不要错过。
五彩馒头的做法
人从出生的那一刻开始就离不开吃的，我们一辈子要吃的东西有很多，而饮食也和我们的身心健康密切相关。现实中的很多病人，都是“吃”出来的。所以，吃的好，不仅能美容养颜，而且还能够预防疾病。而下面，小编就来介绍一下五彩馒头这道菜的做法。
2.1发酵好的面团再充分揉掉面团里的气泡；
3.2已发酵好的面团（因为颜色太多，和好的面团忘了拍照，）
4.121用刀切成长条面棍，然后就可以任意做造型了；
5.212取五等份面团，分别擀成长方形薄片，整齐叠加在一起；
6.心相印馒头的做法：取两条长面棍，如图两条相交叉在一起，
7.其中一条往上扭转
8.1蝴蝶卷的做法:取一条面棍，如图从两端往里卷，从两端向中间卷起来
9.2然后捏紧两端，整理成心形即可。
10.折弯处剪开，形成了蝴蝶的须
11.再用筷子从中间夹紧，便形成了蝴蝶的翅膀，这样蝴蝶卷就做好了。
12.南瓜紫薯馒头的做法（因为南瓜与紫薯面团多了些，就想做花开馒头的，可紫薯面团和得有点硬了，蒸熟后没法裂开）：南瓜面团分成小挤子，擀成小圆面片，而紫薯面团分成小挤子，拼圆成球状。
13.取一个面片，包入紫薯球
14.收口、搓圆
15.底部翻过来，划十字刀（面发得好，蒸熟就会裂开成花的）
16.做好的馒头再静置10分钟，上笼蒸熟。
17.成品图
不管你曾经是否喜欢做菜，或者不会做菜，现在你已经看了五彩馒头的具体方法，你肯定有所收获的。所以，收起你的担心，现在就去行动吧。
五彩炒饭的做法
对于动物来说，吃是一个动词。而对于我们人类，可不仅仅是这样。吃，要考虑很多方面，既要好吃，还要对身体有益。而如果你能自己动手做，这两方面就都会满足。下面，就让我来为大家介绍下五彩炒饭的做法。
2.2主料准备好
3.12猪肉剁碎
4.21姜蒜切沫
5.锅里放油，烧热后爆香姜蒜沫
6.随后放猪肉沫快速炒散
7.炒至猪肉变色放入豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜丁，炒至断生
8.随后后放米饭，翻炒至米饭干生
9.沿锅淋入酱油，炒出香味
10.炒至米饭干生就可以关火出锅啦
五彩炒饭的做法步骤虽然多，但是只要你认真掌握就一点儿不难。当然做菜还得靠天赋，而天赋异禀的你肯定一会儿就能最好。当然，如果你想要追求完美，就需要多多实践了。
五彩肉丸的做法
人这一辈子很长，面临的疾病也很多。人生了病，大多时候都是需要药物治疗的。药物治疗固然有效，但其实很多病都是可以靠食材来辅助医治的，而治病的食材还得经过你精心的烹饪才行。那么，下面我就来为大家介绍五彩肉丸这道菜的做法。
2.12菠菜焯水后过凉水
3.21挤干水份再剁成末。（焯水能去除菠菜的草酸）
4.1紫擀蓝切成末，加少许盐抓匀，放置一会再挤去多余的水份
5.2白萝卜和胡萝卜用细的擦丝器擦成丝。（白萝卜可稍挤干水份）
6.黑木耳泡发后切成末
7.肉末加入料酒，生抽，香油，鸡蛋，盐，黑胡椒，少许糖，葱姜末，往一个方向搅拌上劲。（肉末调的稍咸一些，后面还要加蔬菜）
8.拌好的肉末
9.分别和加蔬菜末拌匀。（蔬菜末和肉末的比例约为3：7）
10.肉末分别做成丸子，入预热好的烤箱，200度烤15-20分钟左右。（也可以用平底锅煎，烤的更健康一些）
不管干任何事情，都是要经过不断的努力，才能提高技艺，做菜也是一样，今天为您
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