豆腐布丁——养颜降脂调理体质
体质养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“豆腐布丁——养颜降脂调理体质”，相信能对大家有所帮助。
豆腐大家都不陌生，营养价值高，而且价格便宜，平时我们吃的豆腐两块钱就能买一块，当然不同的烹饪的方法所制作出的菜肴也是不一样的，今天小编就来利用豆腐来制作豆腐布丁，具有养颜降脂的作用，来看看吧。
豆腐布丁
主料：蛋黄3个、豆浆100g、淡奶油100g
辅料：香草粉1g、糖5g、蜂蜜适量、水果适量
步骤：
1.蛋黄加白糖充分搅拌，使糖融化
2.锅中放入豆浆、淡奶油
3.放点香草粉，中小火煮2分钟左右
4.放温后倒入蛋黄液，充分拌匀
5.过筛两遍倒入碗中，烤箱事先预热，烤盘放没过模具1/3的开水，160度烤30分钟
6.取出后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时，上面放入水果、浇点蜂蜜即可。
大豆中含有黄酮具有雌激素活性，对人身体有益，今天做了妈妈爱吃的豆腐布丁，是用豆浆与水果做成的，浓郁的豆香味，细腻爽滑，入口即化，搭配水果一起食用，味道也是不错哦。延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。大豆类的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以有预防老年痴呆的作用哦。而且含有的一种特殊的物质对于治疗糖尿病也有很好的作用，可以降血脂，而且还可以有抑制体质增加的作用，所以是更年期不可缺少的一种食材，可以调理体质，大家不妨多吃一些这样的食物哦。
关于豆腐布丁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以促进雌激素的活性，而且还是女性更年期预防疾病增强体质的不二选择，可以减少脂肪的吸收，具有降脂降糖的作用哦。
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豆腐酸奶布丁的做法
做菜在很多人眼中是那么的简单，但是真要自己做了，却是半点头绪都没有，简直无从下手。要想做好一道菜，方法是关键。下面，小编就来给大家说说关于豆腐酸奶布丁的具体做法。
2.用搅拌机打成泥（十分细腻）。
3.加入酸奶和草莓继续打至光滑无颗粒状。
4.鱼胶片在热水中泡软。
6.将鱼胶片于酸奶泥充分搅拌，再把其他的酸奶豆腐泥也拌入，搅拌均匀。
7.将牛奶、抹茶粉、寒天粉如果中置火上煮，不停搅拌，至沸腾后30秒离火。
8.静置至冷，待其凝固。
9.装饰用草莓切成半圆的片。
10.将模具压入牛奶抹茶冻。
11.在模具壁上贴上半圆的草莓片。
12.填入豆腐酸奶泥，入冰箱放置4小时以上即可成型。
13.取下模具，用草莓和抹茶粉装饰即可。
身体的健康，营养的吸收应该从嘴巴开始，那还等什么赶快按照小编今天的介绍豆腐酸奶布丁去尝试做出美味的菜肴吧！
酸菜鸭血冻豆腐——促进食欲调理体质
豆腐是大家都喜欢吃的食材类型，可以补充丰富的蛋白质和钙质，有助于成长发育，还可以增强体质。冻豆腐大家一定也不陌生的吧，吃法也多，今天小编介绍的酸菜鸭血冻豆腐就是不错的一道美食。
【酸菜鸭血冻豆腐】
【主料】
东北酸菜300g、冻豆腐150g、鸭血100g、粉条80g
【辅料】
葱姜适量、盐适量、鸡精少许、蒜苗适量、香油少许
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.粉条浸泡备用。
3.鸭血煮上2分钟备用。
4.冻豆腐切块备用。
5.炒锅倒油爆香葱姜。
6.倒入酸菜丝翻炒出香味。
7.然后把酸菜倒入砂锅清水或者高汤。煮上8=10分钟后加入盐调味。加入冻豆腐，鸭血继续炖煮5分钟。加入粉条。粉条炖煮透明，加少许鸡精，蒜苗，香油关火。
酸菜炖冻豆腐属于东北菜，这道菜里加入的粉丝、鸭血等搭配一起非常有营养，烧上一大锅非常过瘾的，家庭聚餐食谱首选。豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸，烧菜是把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜，可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。经常吃豆腐可以帮助消化，而且还可以改善体质，对于病后的调养啊还有肥胖皮肤粗糙等情况是有所改善的，而且还可以有促进食欲的功效和作用哦，赶紧行动吧。
酸菜鸭血冻豆腐的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有促进食欲补充营养调理体质的作用，是不错的养生保健的食谱类型哦，赶紧试试吧。
辣味茭白——美容养颜降压降脂
茭白是一种很常见的食材，也是人们都喜欢吃的一种食材类型哦，价格便宜，食用率比较高，清爽可口，而且吃法也比较多，可以补充丰富的水分和纤维素，可以促进代谢，美容降压哦，来看看这道可以降压降脂的辣味茭白的做法。
辣味茭白
辣味茭白所需材料
主要食材茭白、辣椒、盐、味精、葱花、蒜蓉
辣味茭白的做法
1、茭白洗净后切成细丝;辣椒洗净切成条。
2、锅中加水烧开，下入茭白丝稍焯后捞出。
3、坐锅烧油，下入蒜蓉、葱花、辣椒爆香后加入茭白丝一起拌炒，待熟后调入盐、味精即可。
辣味茭白的功效与作用
茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”，其质地鲜嫩，味甘，被视为蔬菜中的佳品，非常适合在夏季食用。茭白非常适合用来凉拌，茭白中含有大量钾元素和维生素，能够降血脂、降血压。茭白富含碳水化合物、蛋白质，能很好的补充人体每天所需的营养物质，健壮机体增强免疫力。茭白是具有低热量高蛋白高水分的一种食材，具有饱腹感的作用，可以有助于减肥，同时也可以美容养颜抑制黑色素哦，大家可以经常食用的呢。
辣味茭白的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，美容养颜降压降脂增强免疫力，平时的时候可以多吃一些茭白，对降压降脂，美容减肥，对人体健康有好处。
白薯豆腐汤——降脂减肥
如何能够快速减肥呢？这个问题出现在网络上的频率非常高，每当看到类似这样的问题总是能够让很多女性朋友在一时之间兴奋无比。其实食疗减肥不仅能够保障健康，还能够从根本上解决提醒不匀称的问题。那么针对这个问题我们一起来看看降脂减肥汤 健康减肥的秘诀。
降脂减肥汤 健康减肥的秘诀
说到降脂减肥首先就不能忽略粗粮给我们带来的好处，相信大家都知道想要快速减肥首先应该考虑吃粗粮。因此为了方便快速减肥我们就一起来了解一下白薯豆腐番茄汤在减肥中给我们带来的神奇功效。
所需食材：
白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
制作方法：
1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开;
2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟;
3.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾;
4.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
主要功效：
相信想要减肥的你会发现，以上的方法不仅非常简单，且对于想要减肥的你来说是不是也更加解馋和饱腹呢？除了这两种好处之外，白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。另外白薯是碱性食物，能够中和食物产生的多种酸性物质，防止血液、体液酸化。且还能够减少皮下脂肪，预防肥胖疾病。
上述有关“降脂减肥汤 健康减肥的秘诀”的食谱，希望能够为您在减肥的过程中带来一定的乐趣。很多朋友表示：减肥似乎是一件非常漫长的过程，自己也找不到任何有关减肥最好的方法，因此常常走弯路。如果您真的是对于减肥有着这么多不了解的误区，那么建议您不妨采用上述方式，达到健康减肥的目的。
豆腐布丁的做法是什么呢？
现在有很多人都非常的喜欢吃布丁，那么今天小编就来介绍一下关于豆腐布丁的做法，是不是很多人平时都没有听说过这种布丁呢?但其实这种病是比较常见的，而且还是比较有营养的，如果你平时经常吃布丁的话就可以来学一学，这样你就可以自己在家里面做了，而且还可以做给孩子吃哦!
制作方法
1.分别搅打鲜牛奶和蛋清至起泡，然后混合在一起。
2.向蛋黄中加食盐和少量香精入在容器内用开水煮约5分钟，边煮边搅拌。
3.将牛奶和明胶放在容器内用开水煮至溶解，之后冷却并保持在15～20℃。
4.将1和蜂蜜、2和3顺次混合到豆腐中。为了调味，最后可添加香精。把上述混合物冷藏冷却至明胶凝固，切块后即为制品，也可将混合物分放在小容器中冷藏冷却。另外，可用加工豆腐的豆汁代替豆腐，所用原料及混合顺序相同。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。
对于豆腐布丁的做法种类是非常多的，小编介绍的只是其中的一种，而且是比较简单的，如果你以前没有做过布丁的话就可以根据小编的做法来，这样你肯定会成功，如果味道还差强人意的话就可以多练习，多多练习的话肯定会做出很好吃的豆腐丁。
杏仁豆腐小布丁的做法
眼看着十一长假马上到来，你内心肯定激动万分，你肯定已经想好了去哪里玩？吃些什么？外面的美食虽然多，但是卫生却十分令人担忧。与其这样，你还不如自己做。那么，现在小编就来教你如何做好杏仁豆腐小布丁。
2.12将吉利丁片用冰水泡软。
3.21牛奶和杏仁露混合均匀。
4.20分钟左右，将泡软的吉利丁片沥干水。
5.将杏仁牛奶液加热到微微热，千万不要煮开。将泡软的吉利丁片放入杏仁牛奶液中。
6.微微搅拌至吉利丁完全融入杏仁牛奶液中，关火，稍微冷却。
7.小容器事先清洗，加热消毒后晾干。
8.将温的杏仁牛奶液倒入小容器中，至8、9分满即可。晾凉之后放入冰箱冷藏一夜。
9.吃之前用温水化开一些糖桂花，冷却后浇在布丁上即可。
美食固然诱人，但是只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了杏仁豆腐小布丁这道菜的做法之后，相信多数人应该都会自己尝试的。
大盘鸡——降糖降脂美容养颜
我们想要让身体更好的话，就要补充足够的营养，日常的饮食就很重要了，不同的食物可以给我们补充的营养也是不一样的，鸡肉是我们经常吃的食物，今天要给大家介绍的就是大盘鸡的制作方法和营养价值，喜欢吃这道菜的朋友就可以跟着小编一起来学习一下了。
步骤
1.把油倒入锅中，等油热后将花椒下锅，炸出香味后捞出
2.将白砂糖下锅并慢慢搅动，使糖充分溶解(要使糖熬至冒泡，火可以关小一些，以免糖烧糊)。到白砂糖烧化出现焦黄色
3.将鸡肉倒入锅中，用大火立即来回不停翻炒，使每块鸡肉都能上到糖色。(此环节一定要耐心，鸡肉会出水，一定要大火不断的把鸡肉中的水完全煸干)
4.待到锅中基本是纯油，鸡肉都呈金黄色时加入少许酱油(不易过多，因为已经有糖色了，酱油过多会破坏颜色)和一勺豆瓣酱
5.随后放入葱段、压扁的蒜、姜、干辣椒、桂皮、八角、香叶，来回翻炒约3-5分钟
6.加水开炖， 水不易过多，刚好漫过鸡肉即可
7.汤开了之后将土豆倒入锅中，并汤拌匀后一块块的摆放在鸡肉上，现在的鸡肉尤其是三黄鸡都比较容易熟，肉都比较嫩，因此，炖是为了入味，先用大火炖6、7分钟，然后用小火炖10几分钟;
8.待到水分差不多快收干时，加入切块的青椒，翻炒均匀即可出锅，起锅收汤，可尝一下汤的咸淡程度，再适当加入少许盐(一般来说不用，酱油和豆瓣酱都有咸味了)，最后放入蒜末
9.盛出鸡块，留汤放入皮带面，搅拌均匀，放入盘底，上面再覆鸡块。
大盘鸡的营养价值
大盘鸡的肉质是很嫩的，也很鲜美，有着滋补身体的功效。大盘鸡里面的土豆也是低热量的，有着丰富的维生素，对身体是很有好处的。有研究发现大盘鸡可以降糖降脂，还有美容的作用，对于高血脂，肥胖，爱美的人士是可以经常吃大盘鸡的，是很好的养生的食物。
上面给大家介绍的就是大盘鸡的制作方法和营养价值，大家只要按照上面的步骤去制作大盘鸡，就可以做出好吃纯正的大盘鸡，自己亲手制作的话就更加的有意义，喜欢吃大盘鸡的朋友就可以自己尝试做一下，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。
花生凉拌油菜——活血养颜降脂通便
每一种食物的营养价值都是不一样的哦，我们应该合理的搭配食物，这样的话才能让身体补充充足的营养。花生是一种杂粮类的食物，它可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用。食用的方法也比较多，来看看花生凉拌油菜的做法，可以有助消化啊还有降脂润肠通便的作用哦。
花生凉拌油菜
食疗功效:降脂通肠、活血养颜
营养价值:膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、B族维生素、维生素C、尼克酸、胡萝卜素
适宜人群:适宜丹毒、肿瘤脓疮、外伤淤血、高血压、高血脂及便秘等患者食用
所需材料
主要食材油菜、花生、盐、鸡精、醋、香油
做法
1将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。
2将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。
功效与作用
油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。花生仁含有大量的单不饱和脂肪，可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低高血脂;同时花生还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力，拌上花生仁，味道更佳!且对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能;还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。这样的搭配方法可以有抗癌的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，同时也可以有降低胆固醇的效果，对于提高免疫力，补充丰富的营养物质有一定的好处，大家可以试试的哦。
关于花生凉拌油菜的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，活血养颜降脂通便助消化，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。这样的食疗方法可以活血化瘀，对于促进代谢有好处的呢。
桑葚蓝莓冰沙——降脂安神养颜
桑葚大家都知道的吧，是一种酸甜可口的水果类型，一般在春季的时候才能吃的到，可以有安神降脂的作用，桑葚除了直接吃还可以做各种的甜品，来看看桑葚蓝莓冰沙的做法，可以有美容养颜的作用。
桑葚蓝莓冰沙
食疗功效:降脂安神、保护心脏
营养价值:葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素
适宜人群:适宜视力疲劳、心悸失眠、须发早白、高血脂、心脏病等患者食用
桑葚蓝莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、蓝莓果酱、冰块、糖
桑葚蓝莓冰沙的做法
1将桑葚洗好后，放在篮子里沥干水分备用。
2将冰块、糖水放入搅拌机中搅打成冰沙。
3将冰沙倒入杯中，缓缓倒入蓝莓果酱，将桑葚放在冰沙上即可。
桑葚蓝莓冰沙的功效与作用
桑葚可改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。蓝莓能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;能防止脑神经衰老、减轻眼球疲劳。桑葚蓝莓冰沙具有缓解视力疲劳、养心安眠、美容养肤、降脂安神等功效。这样的一道甜品很适合经常用眼或者是容易疲劳等人群食用，可以有缓解视力降脂安神的作用，而且还可以延缓衰老，降低胆固醇。
桑葚蓝莓冰沙的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，降脂安神保护心脏美容养颜，所以平时经常食用的话可以滋阴明目，。
体质调理茶有哪些
可能我们很多人对于体质调理茶的问题还不是很清晰，很多人的体质都出现了各种各样的问题，需要我们进行调理，喝茶的方式，是一种非常有效的方式，不用给我们身体带来很大的折磨，就可以帮助我们更好的进行提着条理，可能很多人对于体质调理成还不是很熟悉，下面就让我们一起来了解一下体质调理茶有哪些吧。
1苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用 柠檬片泡茶可以预防心血管病，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处,还有杏仁茶，银杏茶、三七茶黑芝麻糊，凡是坚果类的茶饮基本都是对心脏有好处的。
2.咖啡因：
带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物;茶汤冷后形成乳化现象。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。
3.矿物质：
茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。
①钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防止高血压。
②氟：具有防止蛀牙的功效。
③锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。
4.维生素:
②B群维生素及维生素C:为水溶性，可由饮茶中获取。
以上内容为我们介绍了，体质调理茶有哪些的
西红柿煎豆腐——降压降脂增加食欲
对于西红柿以及豆腐这两种食物，这都是我们大家比较熟悉的了吧，它们都是很出色的食物了，我们经常的吃就可以有效保护身体的健康了，而且它们搭配在一起就更好了哦，下面就让我们给大家推荐这道美味的西红柿煎豆腐的做法吧。
西红柿煎豆腐的材料
豆腐125克，西红柿1个，酱油，香油，盐，味精，高汤，白糖各适量。
西红柿煎豆腐的做法
1、豆腐切块，撒点盐。西红柿切块。
2、锅内放油，放入豆腐，两面煎至微黄，一面煎好后在翻面。煎豆腐不要不停翻动，煎好一面再煎一面，用中火即可。
3、锅内放油，放西红柿块。
4、放盐盖盖焖一会儿，至西红柿出汤变软。
5、 放入煎好的豆腐块，放生抽，糖，略煮。 出锅撒点小葱。
西红柿煎豆腐的功效
这道西红柿煎豆腐是可以用作食疗的了哦，是可以帮助我们解毒的了，而且还可以有效的起到开胃功效，对于食欲不振的朋友们来说，这道菜就是很不错的开胃菜了，可以帮助我们有效提高食欲，并且豆腐以及西红柿都是很好的降血压以及降血脂的食物了，这对于现代人来说是很有意义的了，我们很容易出现的情况就是高血压以及高血脂了，因此就要常吃这道西红柿煎豆腐了。
对于现代人来说，比较容易出现的情况就是高血压以及高血脂了吧，这已经是威胁我们现代人身体健康的重大杀手了，不过这道美味的西红柿煎豆腐就可以帮助我们降血压降血脂了哦，我们在生活中经常的吃就可以有效保健了。
油菜拌花生——降脂通肠活血养颜
油菜是大家都喜欢吃的一种食材类型，而且口感好，可以有降脂减肥的作用，同时也可以有促进食欲的作用。对于润肠通便有好处，油菜和很多的食物都可以一起吃的哦，来看看这道油菜拌花生的做法吧，可以有活血养颜的作用。
油菜拌花生
食疗功效:降脂通肠、活血养颜
营养价值:膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、B族维生素、维生素C、尼克酸、胡萝卜素
适宜人群:适宜丹毒、肿瘤脓疮、外伤淤血、高血压、高血脂及便秘等患者食用
油菜拌花生仁所需材料
主要食材油菜、花生、盐、鸡精、醋、香油
油菜拌花生仁的做法
1、将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。
2、将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。
油菜拌花生仁的功效与作用
油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。花生仁含有大量的单不饱和脂肪，可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低高血脂;同时花生还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力，拌上花生仁，味道更佳!且对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能;还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。油菜可以起到补钙的作用，对于降血脂有好处，而且也可以有排除体内垃圾的作用哦，对于降低胆固醇有好处。
油菜和花生一起吃的话，可以有排毒的作用，对于促进食欲有好处，也可以起到降低胆固醇的效果哦，是不错的一道养生的食谱类型，而且也可以有提高免疫力的功效，这样的一款养生食谱适合多种的人群食用，不妨试试吧。
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