大红枣的功效与作用 它养血安神的效果神了
夏季养生茶的功效与作用。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“大红枣的功效与作用 它养血安神的效果神了”，希望能为您提供更多的参考。
大红枣是一种营养价值极高的食物，大家了解它最多的应该就是补血养颜的功效吧。其实大红枣的功效与作用还有很多很多。想知道大红枣的功效与作用以及吃大红枣有什么好处吗？那就一起来看看吧。
人们喜欢大红枣不仅仅是因为它的口感香甜，更是因为它丰富的营养，所以平时吃些大红枣对身体有好处。
大红枣的功效
健脾益胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃大红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;大红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，进而达到保肝排毒的功效。大红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。大红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的大红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
清肝明目
大红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
补气养血
大红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入大红枣补养身体，滋润气血。专家提倡平时多吃大红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用大红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
缓和药性
大红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
大大红枣的作用
补脾、养血、安神
晚饭后用大红枣加水煎汁服用即可。或者与百合煮粥，临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜大红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
驻颜祛斑、健美丰肌
大红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将大红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把大红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
调经、去便秘
当归15克、大红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、大红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
解郁、除皱，使皮肤白嫩细滑
生姜500克、大红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
现在生活压力大，男人们忙着工作，没有时间照顾自己的身体，肾虚的情况时有发生，肾虚就会让男人感觉困倦疲乏，给生活带来很大的不便，所以男人补肾是非常关键的一件事情，那么大家知道补肾的水果有哪些吗?补肾吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下补肾的食物有哪些吧。
补肾的食物有很多，可是这些食物都不便携带，为了能够让大家更好的补肾，介绍给大家几款补肾的水果，希望大家能够在上班空闲之余食用，不仅补充水分还补肾。
猕猴桃
猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅。
西红柿
西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。
香蕉
香蕉的营养价值非常的高，能够补充人体的维生素，增加胃肠蠕动，而且香蕉能够增加精子活力，提高男人的生育能力，但是香蕉是寒性食物，脾胃不好的人要少吃。
荔枝
荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
不仅上面介绍的这些水果具有很好的补肾功效还有很多食物补肾的效果也是很棒的，下面大家一起来看看都有哪些食物吧。
核桃
核桃能够补肾养血，润肺纳气，润肠止带，强筋健骨，通润血脉，润肌乌发，固牙齿，补虚劳。
黑枣
黑色食物一直都是补肾的佳品。肾在五行当中对应的就是黑色，黑枣当然也不例外，在补肾方面有着非常好的功效。
葡萄
新鲜的葡萄色彩各异，红白绿紫黑都有。殊不知各种皮色葡萄各有营养与药用偏重性。
红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食;逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。
白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
绿葡萄则偏重于清热解毒，紫葡萄富含花青素，有美容抗衰老之功，黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。
润健脾肺、使面色红润
大红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。大红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至大红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，大红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
抗过敏
大红枣治过敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天见效。近来日本科学家发现大红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质，它具有扩张血管、抗过敏作用。同时还具有增强心肌收缩力，改善心肌营养的作用。
治低血压
大枣20枚，母鸡一只，将鸡切成块，大火煸炒，加佐料，煮八成熟时加入大枣焖熟，分次食之。
保护肝脏
每天吃20枚大红枣可预防肝炎。对于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服大红枣花生汤(大红枣、花生、冰糖各30克，先煎花生后入大红枣、冰糖)一剂，30天为一疗程，能降低血清谷丙转氨酶水平。
抗癌
大红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。所以常食大红枣的人很少患癌症。
扩张血管、抗过敏
日本医生发现，大红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质，它具有扩张血管、抗过敏作用。因此大红枣能治过敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天就能见效。
防治骨质疏松
中国民间有产后要喝大红枣汤的习俗，这是因为大红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。
大红枣的食用方法
大红枣泡水
做法
(1)去核，切片，晾晒干，收藏好。
(2)用的时候，取几片，加入适量的开水冲泡。
(3)家中长备大红枣水,每日弄好后就当水或一般解渴饮料喝。
注意：干大红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的大红枣，特别是新疆产的大红枣，口感很甜。
大红枣小米粥
做法
(1)小米洗净沥干水分，大红枣洗净去核备用。
(2)洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好。
(3)炒好的小米倒入砂锅，放入去核的大红枣，倒入足量冷水。
(4)大火煮开，转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底)。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的大大红枣的功效与作用，你们都了解了吧。这对于喜欢吃大大红枣的人来说，真的是极好的。看了上面说的大红枣的功效与作用以及吃大红枣有什么好处，想美容养颜的就快去买些吃吃。
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红枣枸杞茶的功效，养血安神、缓和药性
红枣枸杞茶的泡法
1)先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下.
2)将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁.
3)用滤网滤去果肉渣.
4)将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了.
还有一种方法——原料:枸杞子一大把、红枣5-6颗调制:把材料放到一起,煮沸之后,焖5分钟,在开火煮至沸腾,起锅前加入少许冰糖,快速搅拌均匀。小贴士:若担心红枣会上火,可以去了核之后再熬滚
红枣枸杞茶的功效与作用
1.健脾益胃：
脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
2.补气养血：
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3.养血安神：
女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
4.缓和药性：
红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
红枣的吃法 补虚益气养血安神
养生导读：红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣中维生素C的含量在果品中名列前茅，有天然维生素丸之美称。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
民间有天天吃红枣，一生不显老之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。
红枣的吃法：
红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。将10～30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法。下面介绍一些红枣的吃法。
1、生食。将红枣消毒、洗净后食用。
2、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。
3、红枣有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或者与百合 煮粥；临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
4、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
5、何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。
6、红枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克，加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖（也可用红糖），煎至微稠，待稍凉后用容器装之备用。一般每次2汤匙，每日2次。此膏可补中益气、养血补血，更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。
7、鲜银杏叶30克（干品10克）、红枣 20克、绿豆60克、白糖适量。将银杏叶洗净切碎后入沙锅，加水100克，用小火煮沸，20分钟后去渣取汁，再将浸泡片刻的红枣和绿豆一起倒入沙锅内，加白糖，煮至绿豆酥烂为止。有养心气、补心血、降压降脂、消暑解毒的功效，适用于高血压和冠心病患者服用。
8、红枣10-20枚煎汤常服，用于脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚微黄者。
9、大枣20枚、葱白若干，水煎去渣饮用，用于虚劳烦闷、失眠者。
10、大枣和芹菜根煎汤，常服可以改善高胆固醇血症。
11、红枣党参炖母鸡，可以用于术后血虚及重病后虚弱的恢复期患者。
12、红枣、花生、冰糖各30克，先煮花生，再下红枣冰糖，睡前服用，用于各种肝炎及血清转氨酶高者。
贴心提示：红枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
橙子的功效与作用 吃它具有通便的效果
橙子是柑橘类的水果中比较受欢迎的一种，常吃橙子对身体的好处是很大的。有一些人认为橙子吃了之后会上火，这是真的吗?孕妇可以吃橙子吗?如果你对于橙子不是很了解，可能也会有这样的疑问，带着疑问，让我们一起来看下文吧!
橙子的功效与作用
1.通便
吃橙子具有通便的效果，因为橙子的纤维素是很多的，纤维素会刺激我们的肠道，让粪便更快的被排出来，所以说便秘患者应该多吃点橙子。另外橙子里面还有果胶，这也是也是一种对于缓解便秘效果很不错的成分，通便作用惊人。
2.止咳
吃橙子还可以止咳，相信这点有不少人都知道。在我们咳嗽的时候，常常家里人会把橙子和冰糖放在一起炖，然后边吃橙子边喝汤，达到止咳的效果。橙子的皮也是能够止咳跟祛痰的，还具有调节食欲的效果，建议大家要常吃。
3.促消化
橙子的促消化效果很好，因为它带有明显的酸味，这样的食物可以让我们的唾液以及胃液都快速的分泌，从而帮助开胃和消化。直接吃橙子的效果很好，喝橙汁的效果会稍微差一点，不过在吃了油腻的大餐之后，可以喝点橙子汁解腻。
4.醒酒
如果朋友相聚或逢年过节太高兴，你的家人酒喝多了，你想帮助他能够舒服一点儿，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。
5.镇定情绪
我们经常能够闻到橙子味道的清新剂，那一刻你是什么样的感觉?是不是很放松，心情非常的愉悦，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。
6.降低胆固醇
橙子中含有丰富的维生素C，大家都知道，维生素C有很好的增强免疫力的作用。当我们的身体越好的时候，血管的弹性也会变好，对于高血压和动脉硬化等等疾病的治疗和预防是很有帮助的。因为橙子中含有维生素C，所以橙子也具有降低胆固醇的作用。
大红枣饼干
饼干是人们喜欢的一种零食，无论是大人还是孩子都喜欢吃上一口酥脆的饼干。饼干的口味有很多种，种类也是比较多的。红枣是比较好的一种能够制作饼干的食材，人们经常会制作红枣口味的饼干，只是根据人们的需求不同，加入的适当的材料。大红枣饼干怎样制作呢？
用料
低筋面粉 130克
动物黄油 75克
红糖 25克
鸡蛋 25ml
红枣(去核) 50克
红枣小饼干的做法
把黄油隔水软化成液体
把红糖隔水融化
把去核的红枣切碎(尽量小一些)
黄油融化好后加入融化的红糖拌匀，加入鸡蛋液拌匀
再加入过筛的低粉，搅拌至无干粉。
开始塑形
方法一：把整个面团揉成圆柱形，放到冰箱冷冻45分钟后取出切成厚度为0.5厘米的圆块。
方法二：直接把面团擀成厚度为0.5厘米面皮，用饼干小磨具印出自己喜欢的形状即可。
烤箱175度预热(10分钟)
送去烤箱烤20分钟(满屋子的红枣味儿，可香了)
出炉，冷却，密封保存～
小贴士
成品的饼干是淡甜的，比较健康，适合父母和孩子，如果喜欢甜一些的可以再加5克白砂糖～
紫薯的功效与作用女人最需要它了
紫薯中由于含有丰富的硒元素和花青素等物质，因此，其在平时也是最常被人们选择的一种食品，在生活中，人们常吃紫薯是能够起到有效的减肥瘦身作用的，而关于紫薯的功效与作用，下文也将为大家进行分析。
紫薯的功效与作用：
1.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
2.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
3.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
4.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
如上所述，紫薯这种产品中是含有普通薯类食物所没有的物质的，而在临床上，人们如果能够经常性的食用紫薯，紫薯这种食物，也是有着抗癌防癌、促进肠胃蠕动、增强免疫力以及减肥瘦身等作用的。
吃红枣有什么好处？红枣有补脾、养血、安神作用
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
1 红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
2 驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
3 补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
4润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
5令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
6令皮肤水嫩、光滑、光泽照人
银耳若干朵，芒果一个，红枣一把，冰糖适量 。先把银耳用温水泡开，撕去黄色的老根。加水把银耳煮到汁液浓稠，芒果去皮切成丁。下红枣煮5分钟，再加入芒果，冰糖煮5分钟即可。 久服令皮肤水嫩、光滑、光泽照人。
柠檬红枣炖鲈鱼——消暑养血安神
很多的食物都有保健养生的作用哦，在我们选择的时候要注意一些搭配，夏季是很炎热的季节，这个时候不要总是吃一些冰凉刺激的食物哦，选择一些美味的靓汤也是不错的选择，下面就来介绍适合夏季消暑的柠檬红枣炖鲈鱼的做法。
柠檬红枣炖鲈鱼
柠檬红枣炖鲈鱼所需材料
主要食材鲈鱼、红枣、柠檬、老姜、香菜
柠檬红枣炖鲈鱼的做法
1、鲈鱼洗净切块;红枣泡软去核;柠檬洗净切片。
2、汤锅内倒入1500毫升水，加入红枣、姜片、柠檬片，以大火煲至水开，放入鲈鱼，改中火继续煲半小时至鲈鱼熟透，按个人口味放入香菜即可。
柠檬红枣炖鲈鱼的功效与作用
今天介绍的柠檬红枣鲈鱼汤，汤品鲜美甘酸可口，能生津消暑，刺激食欲的效果堪称一流，且营养价值很高。如此靓汤，怎能错过?红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效。这道汤品具有健脾养胃的作用，而且还可以消暑降温哦，对于夏季来说是不错的选择，安神养血，同时还可以滋润肌肤哦，美容养颜是不错的养生之选哦，大家平时的时候可以试试。
柠檬红枣炖鲈鱼的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，柠檬红枣炖鲈鱼味道清爽消暑养血安神，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
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