小葫仙历险记之水果这样吃效果翻三倍86
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往期回顾：上一期我们说到，小葫仙在医者老杜家不小心打碎一瓶药酒，这让小葫仙有些心惊，但是好心的老杜及时的安抚了小葫仙的情绪，并且告知小葫仙让他心安，然后两人商量了诸川陈家公子的事情，就在这时，城里庄司令的夫人到医者老杜这里来看脸，老杜给庄夫人开了一碗养颜粥的药方。
庄夫人的铃铛
小葫仙跟着老杜去门口送要离开的庄夫人，就在门口的时候，小葫仙看见老杜朝自己招手，虽然有些狐疑，但小葫仙还是走过去。
这是我好朋友的弟弟，也是我的朋友，如果以后在诸川有什么困难，还劳烦庄夫人费费心。
庄夫人的猫趴在怀里喵呜一声，庄夫人笑道：我以为啥大事儿呢，妥妥的，这位小哥叫
纪草犀，外号小葫仙，就叫小葫仙吧!老杜笑道。
唉这刚见一面，还是得叫纪先生。庄夫人随即把手伸过来，握住小葫仙的手笑道：以后纪先生来诸川，可是一定要到家里去吃饭的呀，要不就今晚?刚好我家夫君今晚军队里没事。
老杜连忙笑道：这孩子在栗园开了一家医馆，今晚还要赶回去呢，医馆里忙，改天改天。
医馆，姓纪，该不会就是栗园的华秋医馆?
小葫仙被认出来了，有些不好意思的笑笑：小本生意
你那医馆要是小本生意，那老杜这边岂不是要破产了。庄夫人笑道：老杜我跟你说过多少次了，你去城里，我肯定把你安排的妥妥的，门庭若市那是八九不离十的，为啥非得憋屈在这个小山村里。
习惯了，这里住着舒服..舒服。老杜一边笑一边说道。
庄夫人看了看外面的车已经停好了，直接伸手从怀里猫脖子上把铃铛给拿下来，递给小葫仙：拿着，有困难直接去文渊居找我，我每天都在。
小葫仙收下以后，庄夫人随即坐车离去。小葫仙有些愣的晃了晃这个铃铛，有些无语的看向老杜。
老杜马上让小葫仙把铃铛收好：这可不是普通的铃铛，你知道那个庄夫人是谁吗?庄司令的夫人，以后在诸川，有庄夫人护着你，就等于是庄司令护着了，就算是陈家，也得给面子!
老杜亲自从下厨
小葫仙听过之后，把铃铛收好，然后就看到童药端着水往房间里走去，被老杜唤住，五六岁的小男孩怯生生的看着两人说道：我想给哥哥润润唇，他嘴唇发干了。
小葫仙看了一眼盘子里的水和棉球，过去揉了揉童药的小头发，说道：去吧，小心别烫着。
寒冷又干燥的冬季到了，很多人的生活习惯和饮食习惯都发生了改变。不少人不再吃那些凉拌菜和冷饮，而是喜欢吃一点热气腾腾的食物，比如说火锅。不仅如此，很多人到了冬天都不怎么吃水果了，因为水果的口感总是冰凉的。其实冬季吃点水果对我们的身体健康很有好处，今天小编就跟大家说一说橙子的营养价值，橙子如何食用能防治感冒。
说到橙子，很多人还会想到柚子和橘子等水果，其实它们都是属于柑橘类的水果。橙子是水果橘子和柚子的杂交品种，橙子闻起来特别清香，口感酸中带甜，而且吃多了也不会上火。橙子的果肉和果皮都可以食用，橙子还可以榨成汁来喝。
一、橙子的营养价值
橙子是一年四季都有的水果，经常吃点橙子对我们的身体健康有很多的好处。尤其是在冬季，如果我们能每天坚持吃一个橙子，还可以帮助我们防治疾病。看到这里，大家肯定很想知道，橙子到底有哪些营养价值呢?
1、降低胆固醇
如今的生活条件越来越好了，我们吃得也越来越有营养。如果我们餐餐都是大鱼大肉的话，就很容易患上一些富贵病，比如说是高血压、高血脂和高血糖。这些疾病会影响我们正常的生活和工作，严重的话还会导致猝死。
那么，我们平时应该如何预防这些富贵病呢?其实，我们可以坚持每天吃个橙子，这样可以帮助我们预防这些三高疾病。因为橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以帮助我们抑制致癌物质的产生，软化和保护血管，同时也能促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2、开胃助消化
很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实，只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子，因为橙子具有独特的香气，这种香气沁人心脾，可以让我们的胃口大开，同时也能让我们感到神清气爽。
如果你吃饭的时候没有遵循吃到八分饱的原则，吃得太多了或者是太油腻了，就会感到肚子胀不消化，这个时候不妨吃个橙子。不过，小编可不是提倡大家吃完饭就立刻吃橙子，而是在吃完饭半个小时以后再吃橙子。
众所周知，橙子中含有丰富的粗纤维，这些营养物质可以促进肠胃的蠕动和消化。如果我们在饭后半个小时吃个橙子的话，就可以帮助我们缓解胃胀、胃痛的症状。
小葫仙走到院子里的柳树石凳上坐下，重重的呼吸排出了体内的浊气，老杜笑呵呵的走过来说道：累了吧?我给你安排房间休息，我去做个下午茶。
小葫仙有些吃惊：下午茶?
老杜笑道：你肯定没有吃过的东西，等着!
说罢，老杜挽挽袖子走进了厨房，小葫仙随即也跟进了厨房，准备看老杜大展拳脚，厨房里很大，最醒目的就是三个大柜子了，两个柜子装满了中草药，还有一个柜子装满了各种各样的食物。
水果煮熟了吃效果更好
中药在经过一定的加工以后会改变治疗效果，然而不同的加工方法可以让中药材有不同的治疗效果，对于中草药进行加工，是为了治疗更多的疾病。对中药进行加工的目的，一个就是减少药物的毒性，另一个就是加强药物的疗效，还有便于储存和制剂等作用，最常见的药材经过加工以后才能入药，但是如果加工的方法或者是煎法不当，用量过大就非常有可能引起中毒，但是如果加工的方法对了，就可以有效的治疗各种各样的病症。
老杜一边说着，一边开始生火，然后从柜子里拿出来三个很大的梨，回头对小葫仙一边摇晃着手中的梨一边说到：水果也一样。
对水果进行烹煮，一样可以达到治病的目的，比如可以将菠萝炒熟、煮糖水或者是泡一会盐水，因为菠萝本身就是含有蛋白酶等物质，有的人会对蛋白酶过敏，这些物质就比较容易进入到身体以后分解蛋白质，破坏我们口腔的黏膜和胃黏膜等，这也是为什么很多人生吃菠萝过量，会觉得口腔麻痹和肠胃不适的原因。但是经过加工可以让蛋白酶失去活性，更加适合食用。
很多人对雪梨进行烹煮，就是最常见的一个食疗方，现在这个季节，吃一口热热的雪梨下午茶，是最好不过的了，雪梨可以清热降火还能解毒，煮熟了食用滋阴润肺的效果会更加的突出，而且如果加入冰糖或者是川贝等经典的糖水方子，或者是加入不同的食材，进行烹煮以后这两种食材就可以相辅相成，增强药效，又满足了口味，又治病了。
枇杷煮成糖水可以有效的提高止痰化咳的效果，金桔橘子蜜制或者是腌制都可以提高止咳化痰的功能，这些都是增强水果疗法的常用方法。
小葫仙盯着老杜熟练的烹饪手法，问道：所有的水果都可以煮熟了吃吗?
当然不是，高维C的水果还是不要煮熟了吃，比如橙子、火龙果、奇异果、柠檬等如果煮熟了吃那就是太可惜了。
不知不觉，夕阳西下，厨房窗外的太阳通过窗子把阳光照在了老杜的身上，小葫仙看着老杜熟练的削着梨子，突然想起来了现代里自己的爷爷，爷爷也会经常亲自下厨给自己做好吃的，小葫仙的眼睛有些湿润了，更多精彩，一起来看下一期!
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往期回顾：上一期我们说到，小葫仙在把朱莉送回学校的时候，引起了不小的轰动，爱好八卦的同学纷纷猜测小葫仙和朱莉是什么关系，更有甚者还去门口保卫室查看了小葫仙登记的访客记录，华秋医馆馆长的称号让传言传的更是离谱，而在小葫仙这边，正安安静静给朱莉准备祛痘粉的小葫仙怎么也没想到自己去看她会给她带来这么大的麻烦。
交易
宁康一副好整以暇的样子看着小葫仙：“这位大哥，咱俩做个交易如何?”
“一边去，回家去，别在这捣乱。”郑界一边泡茶一边开始撵人。
小葫仙打断发火的郑界：“什么交易?”
“你今天擅自接走了我们学校的校花，又把她送回来，你知道你这样给她造成多大影响么?现在学校的传言说的可是别谁都难听。”
小葫仙想了想：“你想怎么交易，说吧。”
宁康比划了个数字，小葫仙掏出钱包拿出一叠比那个数字还要多的钱：“够不够?”
宁康眼睛一亮，忙把钱接过来，把小葫仙拥到沙发上坐着：“够了够了，大哥出手就是比我这个舅舅阔绰阿。”
郑界有写无语，但是看小葫仙并没有生气的样子，也就随宁康去了。
摆平
“说吧，怎么回事。”
宁康把学校里所有的传言的各种版本都说了一遍，说朱莉是童养媳的也有，说朱莉是傍大款的也有，各种各样，听的小葫仙的眉头皱的越来越紧。
宁康说完，舔了舔干裂的嘴唇，自己倒了杯茶喝：“这是我听到的全部传闻了，目前为止。”
小葫仙想了想，把钱包里剩下的钱也拿出来，塞给宁康：“你回学校到处说，她只是我的朋友，如果谁再敢胡说八道...”
“我懂!我懂了!你瞧好吧大哥，今天晚上天黑之前，所有的谣言我保证不会出现在学校的任何一个角落里。”
宁康把所有的钱收好放进书包里得令而去，郑界有些无语的看着小葫仙：“你还真相信他的办事能力不成?”
“试试呗，今天中午是我冲突了，没有考虑那么多。”
火龙果是一种很特别的水果，深受人们的喜欢，那么为什么人们会喜欢吃火龙果呢?火龙果吃多了上火吗?火龙果的营养价值真的很高吗?都有哪些火龙果的吃法呢?今天我们就为大家详细的介绍一下，感兴趣的朋友可以来看看。
其实火龙果的营养价值真的很高，对于人体的健康有着很大的帮助，尤其是其中含有多种对人体健康有好处的维生素，膳食纤维，葡萄糖，可以更好的促进美容，促进身体的健康。
但是最近有人说火龙果会上火，那么事实上真的是如此吗?其实火龙果是属于一种凉性的水果的，吃火龙果不仅不会有上火的问题，同时还是一种可以下火的食物呢。那么火龙果到底是一种什么样的水果呢?
吃火龙果上火吗?
根据许多资料显示，吃火龙果是不会上火的，火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。
火龙果的营养价值
说下火龙果的营养成分：每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。
火龙果是否人人都能吃?
要注意火龙果的吃法糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜，小孩子不要多吃，一天吃一个就好。
至于孕妇可以吃火龙果吗这个问题，火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。孕妇宜多吃火龙果。过敏体质者慎食。
总得来说吃火龙果是不会引起上火的问题的，因此日常生活中可以多吃火龙果，当然了对于那些正在腹泻的朋友来说，日常就要减少吃火龙果的次数了，这样才能更好的促进身体健康了，可以说科学的吃好火龙果可以让其发挥出更大的养生功效的。
为什么人们会喜欢吃火龙果呢?火龙果有什么营养价值呢?有哪些特别的火龙果吃法呢?
火龙果营养价值
1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
到了晚上，郑界要出去吃，小葫仙表示在家吃就可以，去厨房点了点菜，端上来的时候郑界有些傻眼，看着切好的胡萝卜、苹果和梨子，怔怔的看向小葫仙：“这就是你点的菜?”
“嗯。”小葫仙拿一块梨子吃着。
“厨房里人呢?问问我的烤鸡和大闸蟹做好了没。”郑界回头吩咐管家。
“吃点水果吧，最近秋燥，你又是抽烟又是咳嗽的，吃点它没差。”
吃什么缓解秋燥
进入秋季之后，我们的身体就会面临新的健康挑战，尤其是深秋，气候环境比较干燥，在这段时间里身体往往会出现一系列气阴不足的现象，随之而来的秋季自然环境又会迅速转为干燥。
在补气阴的时候，可以多吃一些蔬菜水果，胡萝卜和就是可以缓解秋燥的，无论是生吃还是其他烹饪方式，吃胡萝卜就是可以帮助消化的，将胡萝卜做成蔬果沙拉也是不错的选择。
煮熟的胡萝卜更能养胃润燥，所以说水煮胡萝卜一定要注意好时间，不能煮的时间太长。
苹果也是一种含有丰富纤维素的水果，可以有效的避免大便秘结，而且苹果当中维生素C含量也比较多，不但能保护心血管，而且还能让我们的皮肤变的水润光滑。
吃梨也是可以去火的，主要还是因为滋阴润燥的功效，生吃梨能明显的缓解声音暗哑以及便秘的症状，促进人体内致癌物质的大量排出，还有止咳祛痰的效果。
郑界在小葫仙的督促下，勉强的吃了几块梨子，马上就是中秋节了，郑界商量着小葫仙去自己家过，而小葫仙则是说再等等，郑界知道小葫仙打的什么主意，也不再多问。
来桃林已经整整一天，小葫仙有些疲累，吃过饭以后二人在沙发上一边下棋一边商量养生大赛的事，郑界主打西医，所以说养生大赛自己只有投票选，被选举权已经自动放弃了，但是还是会派人参赛，意在锻炼，而小葫仙身上则是对养生大赛有很高的期望，自己学习了那么长时间，不拿名次感觉都对不起老杜、修为和硫唓的教诲，这让小葫仙身上的压力更大了一些。
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小葫仙历险记之每天吃香蕉远离多种疾病221
往期回顾：上一期我们说到小葫仙回到了医馆，累得不行，先回房间倒头大睡，而留下来的陈没药，和郑界商量养生大赛的事，二人的心思不谋而合，但是郑界并没有说破，因为他并不明白明明两家是死对头的陈没药和小葫仙，陈没药为什么要让自己帮助对手。
一份礼物
都睡多久了，该起来吃饭了。修为笑眯眯的进房喊小葫仙吃饭，小葫仙有些迷茫的睁开眼睛，又闭上。
几点了。
十一点，你从昨天下午回来，睡到现在。修为给小葫仙倒好蜂蜜水：起来喝杯水，我让厨房给你做好了饭，到硫唓先生那边吃。
小葫仙再次闭了闭眼睛，心不甘情不愿的起床，随便洗漱了一下，把杯子里的温蜂蜜水一饮而尽，顿时感觉精神了很多，从自己带回来的包里找出一张报纸，慢悠悠的往硫唓的办公室走。
哥，给你带了一份礼物。小葫仙刚进门就嚷嚷着。
拿我的钱给我买礼物，可以了。硫唓头也没抬，手里拿着一份东西看着。
告诉我，这不是你干的。小葫仙把手里的报纸放在硫唓面前，猛然发现硫唓手里居然也有一份一模一样的报纸。
不写实
嗯，是我干的。硫唓粗略的看了一下报道：这些记者没写实而已。
小葫仙皱眉：难道...
他们可比报纸上的东西，惨多了。硫唓笑眯眯的看着小葫仙，反而让小葫仙没由来的打了个冷颤。
你怎么能伤人性命呢，你是个医生。小葫仙喃喃的说到，刚说出口，就想咬断自己的舌头。
我从来没有承认过自己是个医生，我只不过是每天坐在这间办公室里，喝喝茶，看看书，偶尔帮人解决一下问题而已。
你不用为了我这样做的。小葫仙有些失落，心里的冰山好像被海水吞噬一般，让他说不出的难过。
难过
这并不是为了你，你不要想多了，我还有很多事情需要完成，并不是天天耗在你身上。硫唓走到门口，一边穿外套，一边嘱咐小葫仙：以后这些乱七八糟的报纸，你还是不要多看的好，会扰乱你的心智，好好学习，好好比赛，时机到了，我们就能回家了。
小葫仙愣愣的看着硫唓离开的背影，突然想起来当初和硫唓在这个时代第一次见面的时候，修为领着厨房的工作人员进门布菜，才发现屋子里就只有小葫仙一个人。
硫唓先生呢?这是怎么了?修为很快就察觉到了不对劲，马上让人放下饭菜出去了，小葫仙揉了揉眼睛：没事，吃饭吧。
夏天阳光非常毒辣，不少人会担心自己被晒黑了，同时，会担心阳光照在皮肤上，使得皮肤越来越差，会让自己显现出衰老的一面，其实，夏天晒伤皮肤是难以避免的事情，这个时候，进行食疗保健能够让你显现年轻，下面就介绍一种水果，你要是经常食用是能够显现出年轻的一面，下面就来看看。
一、夏天吃苹果
这里说到的适合夏天食用的水果就是苹果，在夏天吃苹果对于身体保健有非常好的帮助，作为最常见的一种水果，苹果物美价廉，其养生功效是极高的。大家可以每天吃一个，保健身体。
二、夏天吃苹果的好处
1、维持身体平衡
生活中，很多人都会把苹果误认为是酸性水果，其实不然，苹果属于碱性水果。不科学、不合理的饮食，会造成人们的身体呈现出弱酸性，这样的状态，对于健康是大大不利的，也会让人显现出老态。
而食用苹果能够中和体内的酸性成分，对于维持酸碱平衡有很好的帮助，还能够增强身体的抗病能力，提高免疫力。
2、帮助皮肤抗氧化
造成人们显现出苍老，皮肤上有斑点是值得大家注意的事情，这个时候吃苹果其实能够吸收其中的维生素C，维生素C对于抗氧化有非常好的帮助，能够促进皮肤代谢。同时，苹果中有大量的碳水化合物，对于皮肤保持光滑、细腻也有帮助。
3、提高代谢能力
在吃苹果的时候，还能够吸收其中的纤维素、果胶，对于吸附肠胃中的杂质有很好的帮助。这样能够增加身体的排泄、代谢能力。
身体中的毒素被排出体外，能够有效的避免毒素增多，预防大肠癌等疾病，对于保健身体很有作用。
4、预防疾病
身体出现某些疾病，也会影响到面容，容易让人显现出苍老的一面。吃苹果能够预防疾病，其中的胡萝卜素能够在身体中转变成维生素A，有效的防止细胞受到自由基的伤害。
吃苹果能够预防癌症，可以把脂溶性致癌物质转变成水溶性，有利于代谢物排出，从而能够保健身体。
结语：通过上面关于夏天吃苹果的简单描述，相信大家对于吃苹果的好处有了更多的了解，吃苹果的好处还有很多，同时，可以采取多种方式食用苹果，在夏天吃苹果能够让人显现年轻，希望大家不妨每天吃一个，以此来保健身体。
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端起一碗白米饭，随手夹了几筷子菜，用力的嚼着，嘴巴里的饭菜越嚼越多，可就是咽不下去，手里的碗突然被拿走，抬头一看，原来是修为。
吃不下就不要吃了，说说吧，刚刚还好好的，怎么就这样了?
小葫仙突然感觉万千的心疼与愧疚涌到眼睛上，眼泪突然就掉下来了，努力的把嘴巴里的饭菜咽下去，小葫仙一边擦着眼睛，一边哭道：怎么办阿修为叔，我让我哥变成杀人犯了，现在到处都在通缉他。
修为有些莫名其妙：你再说一遍?谁谁变成杀人犯了?
解释
硫唓哥阿，他抄了张家，种种迹象表明，都是他干的，他刚才自己还亲口承认了，报纸上都登出来了。小葫仙压抑的小声哭，可把一旁的修为给憋坏了。
看样子让你出趟差，你一点长进都没有，反而智商都被拉低了。硫唓突然提着一串香蕉站在门口，小葫仙有些惊讶，回过神来连忙把脸上的眼泪鼻涕给擦了。
张家自己树敌那么多，用得着我出手吗，自作孽，关我什么事。硫唓把香蕉放下，洗手吃饭。
那你为什么要承认啊?小葫仙带着哭腔问道。
硫唓用筷子敲碗：说话就说话，男子汉一个，干什么说话还带哭腔，跟个小女孩似的唧唧的，你现在任务不是操这些闲心知道吗?养生大赛，拿比赛的冠军，不要把你的命搭在擂台上，才是你最应该担心的事。
小葫仙有些委屈的拽下一根香蕉吃着：知道了。
一旁的修为笑呵呵的打着圆场：这个出差这半个月，香蕉的功效没忘吧?吃饭之前说一下吧，这可是道送分题。
香蕉的妙用
香蕉的营养价值是非常高的，而且经常吃香蕉还可以帮助缓解很多病症。
香蕉可以缓解便秘，因为香蕉当中所含有的食物纤维有很多，可以帮助刺激肠道的蠕动，对于老人来说大有裨益。
除此之外，香蕉当中含有大量的钾，盐分也比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。
连续一周每天吃两根香蕉，可以有效的降低血压，而且中风死亡的几率也会大大下降。
除此之外，香蕉也可以治疗关于免疫力低下的症状，因为香蕉的抗氧化能力非常强悍，能增强自身的免疫力，而且多吃香蕉，还能有效的缓解抑郁症等心理疾病。
香蕉含有丰富的维生素A，可以维护皮肤毛发的健康，对于手足皮肤的裂口非常有效，而且还能让我们的皮肤变得更加细嫩光滑。
小葫仙吃完香蕉，基本上也就饱了，一桌子的饭菜已经吃不下了，但还是有些困，便想回房间睡觉，修为还想要跟小葫仙说什么，被硫唓用眼神拦下，小葫仙也没有发现硫唓和修为之间有些异常的行为，就独自回房休息了，更多精彩，一起来看下一期!
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小葫仙历险记之果盘里的食物该怎么吃43
往期回顾：就在小葫仙和服装店老板聊得正开心的时候，不速之客修为却来打断了两人的对话，这让小葫仙始终对全福医馆和华秋医馆的事情非常的疑惑，两人在回去的路上却碰到了那个扬言要砸烂自己医馆的女孩子晕倒在路上，经过小葫仙的及时抢救，女孩终于度过了危险期。
听到修为这么说，小葫仙有些无语的摇摇头：可能她们的心思，我们当男人的，永远不懂吧!
解决晚餐
哈哈哈哈哈，记馆长，以你现在这个身板说这句话，还真是别有一番趣味呢。修为也毫不客气的跟小葫仙开起了玩笑。
两人逛着医馆里各个房间，在巡查到最后一间病房的时候，夕阳的最后一束光从病房的窗子里透进来打到小葫仙的眼睫毛上。
小葫仙一边给睡着的患者掖好被子，一边跟修为轻手轻脚的走出房门，生怕打扰到已经睡着的患者。
我们今晚怎么吃?把上午的粥温了喝了吧?小葫仙一边说一边回味着那三款无比美味的药膳粥。
药膳粥可以明天再吃，记馆长好不容易回来一次，我们可得吃点好的。修为一边说着一边去办公室换下工作袍。
都说了叫我小葫仙就可以啦!小葫仙一边纠正着一边跟着修为回到办公室：那我们今晚下馆子的钱，算不算挪用公款阿?
哈哈哈修为一边笑一边说道：这个医馆全是你的，哪来公款可言?
那不行，我这个医馆每天的运作要花不少钱呢，要不修为馆长你请客吧?小葫仙调皮的说道。
上窜下跳的渠钦
修为一边扣扣子，一边说道：别着急，请客的人马上就到。
同时，小葫仙听到走廊里噔噔噔的皮鞋踏在木地板上奔跑的声音，然后办公室的门被大力撞开。
渠钦上窜下跳的抱着修为左看右看：修为叔，听说你今天跑出去了?你咋自己跑出去了呐?你咋不通知我一声?你说你遇到危险怎么办?您还以为您年轻呢?明天我就从我部队派几个人来时刻保护您的安全，吓死我了您。渠钦一边七嘴八舌的跟连珠炮似的向修为发起进攻，一边看修为确实完好无损以后终于放心了，一屁股坐在办公桌上，一脸哀怨的看着修为。
我不是没事儿嘛?而且天天在医馆，我也憋的慌，没事儿没事儿。修为一边安慰渠钦一边继续整理着装。
是不是你把修为叔喊出去的，臭小子渠钦随即转战一旁的小葫仙。
水果是女人一日三餐最不可缺少的食物，它含有丰富的维生素和微量元素，不仅能让女人的肌肤更细滑柔嫩，而且还能达到排毒瘦身的效果!常见的减肥水果排行榜有哪些?吃什么样的水果能帮助你快速瘦身呢?
目录
一、为什么吃水果能减肥 二、减肥水果有哪些
三、减肥水果排行榜 四、吃什么水果减肥最快
五、吃什么水果沙拉减肥最快 六、常见水果热量表
七、减肥不能吃什么水果 八、什么时间吃水果最好
九、水果减肥瘦身的8大骗局
水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以 减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。
为什么吃水果能减肥
在花样众多的减肥法里面，对女人诱惑力最大的就是吃水果瘦身法。水果不仅好吃且适合女性养颜，经常食用还能起到烧脂瘦身的作用，没有哪个女人能抵挡得了这样的诱惑!
但是吃水果到底能不能燃脂，这个问题还得更深入的分析一下。专家表示，通过最近几年各种水果减肥法的事件中不难发现，有一部分人吃水果后的确变瘦了，而另一部分人则起到相反的作用。
先说说水果为什么会帮助人减肥
水果的名字当中有个水字，它的水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它的体积大而干物质含量比较低。同时，因为水当当的质地，它的脂肪含量一般也很低。除了榴莲和鳄梨(牛油果)，水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低达0.2%左右。除了香蕉之外，它的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少。
能变成热量的营养素，无外乎脂肪、蛋白质和碳水化合物这三大类。既然脂肪和蛋白质都少得可怜，淀粉也非常少，水果的热量主要来自于糖了。然而，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内。只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。比如说，苹果含糖量在8%-10%，100克苹果中的热量大约在50-60%千卡之间。这个数值和牛奶差不多，比大米白面(100克中的热量为350千卡左右)、饼干蛋糕(100克中的热量在400-600千卡之间)要低得多。
所以，如果用水果来替代诱人的饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，那是相当有利于减肥的。而且，不仅有利于减肥，还对脂肪肝、高血压、冠心病的预防也有好处，因为与精白米面和甜食饼干相比，水果能提供更多的钾、镁、Vc、果胶和多种抗氧化物质。
不过，在看到这个优点的同时，也一定要记得，凡事有利必有弊。
水果在以热量低而自豪的同时，也有很多的营养劣势。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。
但是对于把水果当成主食来吃的女生们，有没有脱发的现象?很多女性的皮肤不如之前光滑紧致，肤色也变得暗淡，长时间只吃水果的女人甚至会面临月经变少或停经的困扰!
所以，只吃水果的减肥方案是万万不可长期持续的。折中的方法是，早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃点肉或鱼，只需1-2两(去骨刺后的重量)就好了。
对阿，我当时去买衣服，没带钱，让修为叔去救个急小葫仙一边说着，一边有些不明所以：出什么事了吗?
眼看着渠钦又要拔枪了，修为马上出声说道：好了，都别闹了，草犀难得回来一次，我们今晚庆祝庆祝去。
热闹的夜市街头，小葫仙一边走着一边看着身后的两排保护他们人身安全的大兵，还是头一次走的这么威风。
渠钦直接带他们进到街上最豪华的一家酒楼，修为把菜谱直接给了小葫仙：看看喜欢吃什么，他钱多，随便吃。修为一边笑一边给小葫仙介绍这边的菜式。
首先店小二端上来了一个果盘，当做餐前小点，小葫仙一边吃削好的梨子，一边扒着果盘里的无花果。
渠钦一边喝茶一边说道：你等会再吃阿，一会大鱼大肉上来了你就没肚子吃了。
果盘里的食物怎么吃
你懂啥，餐前吃水果，对身体好，梨子降血脂，而且还含有丰富的膳食纤维，其中大部分的纤维以胶质的形式存在着，这一类的膳食纤维非常有助于冲走身体内的低密度脂蛋白，然而低密度脂蛋白对我们的身体特别没有好处，可以引发心脏病，多吃可以预防心脏病的发生。
然而无花果可以让我们的大便柔软通畅，防止发生痔疮，然而看你一天到晚咋咋呼呼肯定容易上火，你得多吃。小葫仙一边说着，一边郑重其事的递给渠钦一个无花果。
还有这个杏干，杏干里面含有丰富的膳食纤维和钾，而且钠的含量非常的低，这些物质都是防治矿物质在尿中积累，从而形成草酸钙结识，最常见的就是肾结石，所以应该多吃点。
吃饭呢吃饭呢阿!渠钦一边敲筷子提醒小葫仙，一边作势要打，嘴里说道：反正你现在还是个孩子，欺负欺负你也没事儿。
然后两人紧接着闹成一团，很快饭桌子就变成了主战场，两人拿着茶壶一喷我一下我喷你一脸的打着。
小葫仙只感觉一个粉红色人影一闪而过，然而紧接着被重重的推到了地上，渠钦一愣，随即拔枪相向，却突然发现出手的是一个女生。
小葫仙哎呦哎呦的叫着，抬头看到底是谁攻击，白天被救的女生一脸傲气的问道：谁让你救我的，坏我好事!
小葫仙经过一整天的适应，已经和民国时期的朋友打成一片，就在两人喝庆功酒的时候，白天被救的女生却突然过来捣乱，这让小葫仙着实想不到，这个奇怪的女孩子到底意欲何为?更多精彩，一起来看下一期!
小葫仙历险记之胃病患者都拿它当宝72
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和硫唓终于了解到了为何完颜要被送去冲喜的最终原因，原来活泼可爱的完颜梦婕，一直以来都有着精神方面的疾病，而且这种精神疾病的触发因子，还来的那么痛心，小葫仙下定决心，一定要找到救治完颜的办法。
小葫仙再三请客遭到硫唓的拒绝以后，路过膏药房，这个膏药房对于小葫仙来说，印象是非常深刻的，小葫仙站在门边，看见了门内一个熟悉的身影，正拿着一把桃花仔细的观察着，小葫仙小心翼翼的走过去，尽量不打扰修为的工作，再次仔细的打量起眼前的膏药房。
享受安静
你帮我看看，这个桃花，质量怎么样。修为回手抓给小葫仙一把桃花，小葫仙仔细的观察着：还可以，就是没有鲜桃花好。
现在这个季节，哪有鲜桃花呀，老董家的桃花，已经是城内外最好的桃花了。修为一边继续检查其他的药材，一边简单的哼起了歌，小葫仙静静的享受这一段安静的时间，索性把膏药房的门关了，盘腿坐在地上，倚着门口的大罐子打起了瞌睡。
这里可不能睡觉呦，当心着凉，快，回屋去睡，知道你最近累了。修为把小葫仙晃起来，催促着小葫仙去屋里睡觉。
我就想跟你呆一块，安静。小葫仙有些撒娇意味的样子，随手找了个毯子垫在屁股底下，安安静静的看着修为观察药材。
修为对小葫仙笑笑，继续忙活自己的事情。
突然，一声突兀的响声打断了这一宁静，小葫仙有些尴尬的摸一摸肚子，一整天都没有好好吃东西，现在闲下来了，竟然饿了，肚子饿的声音，修为笑笑，从口袋里掏出随身携带的水果干递给小葫仙。
小葫仙有些惊奇的看着这些小零食：修为叔，你还喜欢吃零食呀，在我印象里，像你这样的人应该对零食没有兴趣的，随身携带着烟才对。小葫仙一边吃水果干一边说道。
我胃不大好，平时的水果又不敢吃，水果干携带起来方便，什么时候都能吃，还容易储存，还可以和其他的食物搭配，是非常好的常备零食。
水果干的妙用
理论上来说是挺好，可是一点水果都不能吃吗?
能阿，就是吃起来麻烦，我就把吃水果干的习惯留下来了。
水果干可以把所有的果皮纤维都吃进去，很多人吃水果的时候往往都要削皮、吐皮，否则会觉得难以下咽。
其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方了，但是很多人都不喜欢吃果皮，所以吃水果干可以把喜欢吐果皮的人吃不到的膳食纤维全部都补充充足，比如葡萄干，只能连皮一起吃，纤维素也一点都没有浪费。
柚子被公认为水果届最具食疗效果的水果，它外形壮硕，果肉清香、酸甜。不管是柚子肉还是柚子皮，都具有实用价值。柚子皮有很多功效哦，下面小编就给大家介绍柚子皮的妙用、柚子皮的功效与作用，以及柚子茶的做法。
妙用柚子皮
1、去除异味
将柚子皮扒下，放进微波炉，加热约两分钟，这样就能祛除微波炉里的异味。也可将柚子皮直接放置在冰箱角落，也能吸附冰箱中的杂味。
2、驱逐蚊虫
柚子厚厚的白皮部份，切成条状并日晒干燥，完全去除水份后，点火燃烧，就是天然的蚊香。
或用超市装洋葱或蒜头的网袋装起，放在衣柜里能驱除蚊虫。
3、养生茶饮
将柚子皮扒下，在阳光暴晒，晒干后切成条状或者片状，煮成浓茶，具有开胃透气的效果。
4、精油薰香
将绿皮部分剪成小片，放置水中加热，天然的柚子精油就从绿皮中释出，让空气中散发著淡淡的柚子香气，有安定神经的作用。
5、泡澡美容
将绿皮部分用水煮后，倒进浴缸，或是直接将绿色柚皮丢入浴缸，只开热水先把精油逼出。
利用柚子皮来泡热水澡，人体毛细孔张开，柚子精油成份可以美容，消除一天疲劳，且舒缓神经，洗完澡十分容易入睡喔。
小提醒
跑完澡之后，最好用清水再冲洗一下，免得柚子里面的精华残留在皮肤表层，日照后晒黑。
6、柚子皮煮水治小儿肺炎
将柚子吃完后,留皮晾干,放进锅里几块加水一起煮(块不要太小,否则药效减小,但也不宜过大),水不要太多(和煎中药一样)连开几次后,把煮的汤倒进碗里给患儿喝下,连喝几次就会好。
7、柚子皮煮水治疗冻疮
用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。
热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。
这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了，也最好坚持到这个冬天完结)，可以促进冻伤的恢复和有效的杜绝来年的重犯或减轻。
如果冻伤处没有破皮的话，可以放几个干辣椒加入。
吃水果干还有一种好处，就是没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险，新鲜的水果往往是含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类的物质，这些物质的抗氧化作用是非常强的。
所以对于胃部不好和消化不良的人来说，水果对于消化道黏膜的破坏是非常凶猛的，如果把水果变成了水果干吃进体内的话，那么蛋白酶就失活了，单宁聚合了，对于消化道的刺激就会大大减小。
而且对于消化不良和怕冷的老年人来说，水果干可以作为水果营养的一个补充来源。
其次，水果干当中还浓缩又保留了所有的矿物质的成分，很多对身体好的酶元素、铁元素等矿物质都不会损失，而且还因为水果的水分散失而浓缩，含量比鲜水果要高。
水果干还保留了非常多的抗氧化成分，吃了对身体的保健效果是更好的，所以，水果干是非常适合胃部不好的人吃的，而且正常人吃了对身体健康也是非常有好处的。
小葫仙一边吃葡萄干一边听着关于水果干的知识，没一会，修为给的水果干就被小葫仙吃了个精光。
虽然对身体好，也不能多吃，马上就要吃晚饭了，收拾收拾，去饭堂吃饭!修为把一袋袋的草药全部都扎好口，准备带小葫仙出去吃饭。
对了，你的哥哥呢?应该睡醒了吧，喊他一起出来吃饭。
小葫仙撇嘴：不用了，他要抗衰老呢，我们吃就行。
欢乐的晚饭前奏
哈哈，你们又吵嘴了吧，快，我去让饭堂准备饭，你去把你哥哥叫来，还有完颜和完颜的母亲。
小葫仙应声向房间走去：吃饭啦，哥?
当小葫仙走到房间里以后，突然咆哮：好阿你们，吃年糕不喊我，说好的抗衰老呢你?小葫仙一边指责偷吃的完颜和硫唓，一边把剩下的年糕都包了。
在美食面前，衰老算什么?完颜一边继续偷吃，一边回应道。
小心老的你一脸褶子，能夹死苍蝇!
然后，小葫仙顶着被完颜拍出来的巴掌印子吃完了晚餐。
晚餐过后，一切归于平静，小葫仙回房间洗了个澡，换了一身比较轻便的衣服，晃晃悠悠的出了医馆，坐在医馆门口看着街上的行人匆匆回家的身影，硫唓适时的走过来，带着小葫仙消失在夜色里。更多精彩，一起来看下一期!
苹果这样吃体内毒素翻十倍
现代人比较注重养生，而养生分为饮食和运动两方面，其中的饮食分为多种，如水果、素菜、猪肉、鱼肉等，其中的水果是最受人们欢迎的，因为它们的口味不但适合多数人，而且还含有较多的营养元素，促使人体机能正常运作。但人们却没想到，食物的错误吃法竟会中毒，甚至危害生命。
水果一直是人们所偏爱的，较为常见的是橘子、香蕉、橙子、苹果等，其中的苹果是人们较受欢迎的。诸多人都知道吃苹果的好处多，既有养颜的功效，又有减肥的效果，更不用说防治疾病的作用，但如果这样吃苹果，很有可能产生中毒。
吃苹果核会中毒
在过去几年，人们日常饮品是牛奶，后来因为市面上出现各种榨汁机，也就是将水果放入榨汁机里，让其榨成汁饮用。而诸多人喜欢将整个水果进行榨汁，其实这样的做法对某些水果而言是错误的，而苹果就是如此。
近几年来有诸多关于果汁的报道，这才使人们开始重视起来。在某地区有个婴儿喝了苹果汁，很快就出现呕吐的现象，经过医生的诊断，可能是苹果核里的氰化物导致中毒。难道一直以来被认为是健康水果的苹果中居然藏有剧毒氰化物?
苹果核含有少量有害物质氢氰酸
多数人在吃水果的时候并没有太多的讲究，认为水果对身体都是有益的，所以一般会将整个水果都吃了，其实这样的观念是有误的，因为苹果核就是不能食用的。苹果核是苹果外层吃光后剩下的一部分，苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。
虽说以上的物质对人体是有一定的害处，如果吃苹果的时候啃到果核不会马上出现中毒的现象，但长期这样吃，的确对健康不利。
多数水果种子含有氢氰酸
在影视剧里最常见特工自杀的方式就是在嘴里含一颗有毒的胶囊，这似乎离我们比较遥远，其实是非常的近。实际上氰化物就在我们身边，没有那么神秘。很多蔷薇科植物的种子里都含有氰苷，比如桃、樱桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷。苹果也是蔷薇科的一种，所以苹果子同样含有氰苷，当然这些水果的果肉里是不含氰苷的。
肺癌这个词汇近些年来我们一点都不会陌生，因为这是一种发病率以及死亡率增长最快并且对人体的健康与生命威胁最大的疾病，近年来肺癌的发病率以及死亡率都呈现上升趋势，所以在平时的生活中做好防护显得十分重要。而你知道吗?有一种坚果对于预防肺癌来说具有神奇的功效，平时常吃它那么这辈子都不会有肺癌。
一、这物是什么
大家一定会非常的好奇，这种食物究竟是什么，竟然可以有效的预防肺癌。其实，它是一种很多人都比较喜欢吃的坚果，那就是开心果，吃它对于预防肺癌来说具有显著的功效。
二、开心果能预防肺癌
对于患有肺癌的人群来说，在平时的饮食当中一定要加强营养，多吃些高热量、高维生素、高蛋白的食物，这样才能够给机体提供能量，以此来抵御肺癌。那么在这样的情况之下，选择吃开心果就是你不错的选择。
对于吃开心果能够预防肺癌，主要就是因为在它当中含有维生素E的缘故。因为它属于一种脂溶性的维生素，所以它水解的产物就是生育酚。而在生育酚当中，-生育酚就是其中的一种形式，这种物质经过科学研究证明，能够有效的降低肺癌的发病的风险。
所以大家在平时吃开心果的时候，就相当于是在给身体当中补充较多的-生育酚，从而有效的帮助我们达到预防肺癌的功效。
三、开心果的其它功效
降低胆固醇
如果你认为开心果只有预防肺癌的作用，那么你就错了，因为吃它还可以有效的降低胆固醇，只要把身体当中的胆固醇含量维持在一个正常的范围之内，那么就会对我们的心脏有非常好的保护作用，特别是对于那些年纪比较大的老人而言，在平时的时候更加应该吃它，可以有效的保护心脏。
抗衰老
还有就是吃开心果可以有效的帮助我们达到抗衰老的作用。这主要就是因为在它当中所含有的维生素E，本来就可以有效的抑制身体当中的自由基，从而延缓衰老。
因为在它当中含有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，那么在这样的情况之下，就可以很好的帮助我们把堆积在身体当中的毒素排出体外，那么时间长了之后，肌肤就会变得红润有光泽。
苹果汁中氰苷含量很低
吃水果导致自身中毒的现象，主要是因为这种有毒物质的存在。在日常食用的水果即使含有这种物质，但也不会立马是人出现中毒的现象。氢氰酸导致人的中毒剂量大约是每公斤体重两毫克。另外，苹果子主要留在榨汁后的残渣里，所以苹果汁中即使有氰苷也很少，而且吃进去的氰苷也不一定能全部转化释放出氢氰酸。
榨果汁要先去核
以上的结论告诉大家，吃到果核虽说对自身的危害不是很大，但长期食用对健康肯定是不利的。由于氰苷对热不稳定，因此彻底加热是去除氰苷最有效的方式，国外的一些食品安全机构也建议民众不要生吃含氰苷的食物。另外氰苷在体内可以代谢清除掉，不存在蓄积性。会中毒的马上就中毒，没中毒的也不用担心长期蓄积将来会毒发身亡。
想要自身健康，对于果核最好不要食用，想要喝汁，应该去掉果核。只要不是刻意去嚼果核里的种子，吃水果导致氰苷中毒的可能性几乎不存在。另外要提醒大家的是，果汁虽然美味，但榨汁后的水果残渣里还留有很多有益的营养素，比如膳食纤维、维生素等，应该根据水果的不同，采取刮泥、切片、剥果肉等方式给孩子直接食用。
结语：果汁是近几年较为流行的饮品，尤其是鲜榨果汁。水果在榨的时候是有一定的方法，不能为了省事就不去除果核，因为果核中含有的一种物质对人体是有害的。另外，果汁虽美味，但会将水果中的较多营养成分流失掉。所以，小编介意大家还是正常的食用水果。
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男人这样吃虾补肾效果翻几倍！
虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，男人吃虾是最适合的，对于身体健康有着非常重要的作用。
男性如何吃虾补肾
1、蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。
2、醉虾
原料：虾600克，绍酒适量。
制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。
功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。
3、韭菜炒虾肉
原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。功效：主治肾虚、阳痿等症。
虾的功效
虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。
IT男不育比例三倍 吃五食物提高生育能力
很多职业都不可避免的伴随着职业病，比如教师容易喉咙痛，矿工容易染上肺病。但是，有些隐性的职业病却不是每一人都能发现。比如与电脑为伴IT男，则往往容易患上不孕不育症。IT从业者患男性不育的比例是普通男性的3倍还多。这是为什么呢，要如何解决这个问题呢?
为何IT男容易染上不育症
由于IT业的职业性质，大多男性坐电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时;而且工作时顾不上喝水，顾不上去洗手间;常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。
男科专家介绍说，男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，易诱发前列腺炎及睾丸生精障碍。IT业男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积;憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，然而长期久坐则会影响阴囊的散热，导致阴囊温度升高，而且经常处在电脑、电视等电离辐射的环境中，从而大大影响睾丸的生精能力。
我们知道，当前列腺发炎时，前列腺液的分泌功能随之改变，这种改变会影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。另外，前列腺液中酶的活性下降，使得精液黏稠度增加，精子液化时间延长;而且炎症的存在也使精液的pH值降低，产生精子抗体，导致精子成活率大大降低。
另外，从事IT业的男性常常是先立业后成家，生育年龄推迟到30岁之后。而临床研究表明，35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退，所以，从事IT职业的男性发生男性不育的几率高于其他从业者也不足为怪了。
所以，IT男想要远离不育症一定要及早的成家立业，工作的时候也要注意休息，最好工作一段时候后就起身活动，在非工作期间则尽量远离电脑，此外还可以多吃些有益提高精子活力的食物。
5大美食帮您提高生育力
男科专家介绍说，精液里含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。男性在日常饮食上多吃些补肾填精、益气养血生精的食物，可以提高精子的质量与活力。
1、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
2、多食富含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子等。
3、多吃含锌的食物
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。
4、吃含钙元素的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。
5、多吃含有果糖的食物
精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量摄取。
温馨提示：任何一种职业都伴随着一定的风险，所以，选择职业不是最重要的，最重要的是无论从事哪种职业都要学会保护自己，学会预防方法，远离职业病。
这样喝水健康指数竟能翻百倍
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。所以。我们每天都要喝水，不光是口渴了，还是因为我们的身体需要水分！那么喝水对我们健康的好处有什么呢？除了开水外，我们喝什么水能更健康呢？
喝水有以下几种好处：
1、保持身材
水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
2、提升能量
如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
3、舒缓压力
人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
4、强化肌肉
适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
5、滋养肌肤
一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。如果在喝水时加上5种食物会有更多的益处哦。
1、食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。
中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。
2、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。
3、苦瓜
苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭，并且有着很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
4、枸杞
枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
5、柠檬
大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好。
这种水果吃完体内毒素翻十倍！
水果一直是人们所偏爱的，较为常见的是橘子、香蕉、橙子、苹果等，其中的苹果是人们较受欢迎的。诸多人都知道吃苹果的好处多，既有养颜的功效，又有减肥的效果，更不用说防治疾病的作用，但如果这样吃苹果，很有可能产生中毒。
吃苹果核会中毒
在过去几年，人们日常饮品是牛奶，后来因为市面上出现各种榨汁机，也就是将水果放入榨汁机里，让其榨成汁饮用。而诸多人喜欢将整个水果进行榨汁，其实这样的做法对某些水果而言是错误的，而苹果就是如此。
近几年来有诸多关于果汁的报道，这才使人们开始重视起来。在某地区有个婴儿喝了苹果汁，很快就出现呕吐的现象，经过医生的诊断，可能是苹果核里的氰化物导致中毒。难道一直以来被认为是健康水果的苹果中居然藏有剧毒氰化物?
苹果核含有少量有害物质氢氰酸
多数人在吃水果的时候并没有太多的讲究，认为水果对身体都是有益的，所以一般会将整个水果都吃了，其实这样的观念是有误的，因为苹果核就是不能食用的。苹果核是苹果外层吃光后剩下的一部分，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。
虽说以上的物质对人体是有一定的害处，如果吃苹果的时候啃到果核不会马上出现中毒的现象，但长期这样吃，的确对健康不利。
多数水果种子含有氢氰酸
在影视剧里最常见特工自杀的方式就是在嘴里含一颗有毒的胶囊，这似乎离我们比较遥远，其实是非常的近。实际上氰化物就在我们身边，没有那么神秘。很多蔷薇科植物的种子里都含有氰苷，比如桃、樱桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷。苹果也是蔷薇科的一种，所以苹果子同样含有氰苷，当然这些水果的果肉里是不含氰苷的。
苹果汁中氰苷含量很低
吃水果导致自身中毒的现象，主要是因为这种有毒物质的存在。在日常食用的水果即使含有这种物质，但也不会立马是人出现中毒的现象。氢氰酸导致人的中毒剂量大约是每公斤体重两毫克。另外，苹果子主要留在榨汁后的残渣里，所以苹果汁中即使有氰苷也很少，而且吃进去的氰苷也不一定能全部转化释放出氢氰酸。
秋天柿子竟是天然醒酒药，这么吃柿子养人效果翻十倍！
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。” 眼下正是柿子上市的季节，柿子含有丰富维生素,又有清热润肺作用，是很多人喜欢吃的一种水果。别看是普普通通的一种水果，在吃法上可是有很多讲究的。您对吃柿子了解多少呢?
秋天的柿子=天然醒酒药
柿子更是“天然的醒酒药”，古时就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。柿子中的有机酸和鞣酸能促进消化，加速酒精分解；高含糖量和含钾量以及大量水分，有利尿之效，帮助机体排泄。丰富的维生素C还能增强肝脏功能，有护肝的作用。醉酒后吃上两个柿子，可以缓解第二天头痛。“柿子虽营养丰富、口味甘甜，但因含有鞣质、果胶，与胃酸或蛋白质结合可形成柿结石，造成消化道疾患，因此不宜空腹或过多食用。”付金如指出。
柿饼比柿子更养人
柿饼是将柿子去皮，在阳光下自然风干晾制而成。其中，“富平尖柿”制成的柿饼质量最优，畅销国内外。总体而言，柿饼的营养比柿子更好，许多营养素，包括膳食纤维、矿物质和维生素都比柿子高。每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克；新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克。柿子加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克。不过，维生素C会有损失。另外，柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。此外，柿饼的保健功能也更强。柿子表面的白霜是在制作过程中析出的糖类物质，可以治疗咽喉干痛、口舌生疮、肺热等症。
饭后吃个柿子可化痰止咳
柿子营养丰富，含有多种糖分、维生素及微量元素。湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴教授介绍，柿子还具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人非常适合的保健水果之一。近来天气骤凉，感冒咳嗽的病人多了起来，如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有很好的辅助治疗作用。
柿子皮伤胃吃不得
医学研究证明，可对肠胃造成伤害的鞣酸在柿子未成熟时，主要存在于柿肉内而柿子成熟后，鞣酸便会集中于柿皮内，所以成熟的柿子皮吃起来会感觉涩涩的。
柿子所含的鞣酸这种物质在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物即柿石，易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症。因此，不要吃未去皮的柿子，也不要空腹吃柿子。
吃柿子的七大禁忌
1、柿子和螃蟹：二者同食，出现呕吐 、腹胀、腹泻等食物中毒现象
柿、蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃。螃蟹体内含有丰富的蛋白质，吃柿子时吃螃蟹，螃蟹里的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中发生凝固，变成不易消化吸收的团块，出现腹痛 、呕吐或腹泻等症状。
2、柿子和鹅肉：二者同食，严重者会导致死亡
鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。蛋白质与柿中鞣酸相遇，易凝结咸鞣酸蛋白，聚于肠胃中，严重者会导致死亡。
3、柿子和酒：二者同食，造成肠道梗阻
柿子性寒，而酒味辛微苦，性大热有毒。酒类入胃刺激肠道分泌增多，柿中鞣酸与胃相遇，又形成稠黏状物质，易与纤维素绞结成团，形成凝块，既难于消化又不易排出，久之造成肠道梗阻。
4、柿子和海带：二者同食，导致胃肠道不适
富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用，海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合，生成不溶性的结合物，容易影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适。
5、柿子和章鱼：二者同食，损肠胃易致腹泻
章鱼气味甘，咸寒，无毒，其药性冷而不泄，可养血益气。柿子甘涩性寒，属寒冷药性，所以二物不宜同食，否则有损肠胃易致腹泻。
6、柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命
甘薯含淀粉较多，吃后人的胃里会产生大量胃酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下产生沉淀。沉淀物积结在一起，会形成不溶于水的结块，既难于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，严重者造成胃穿孔危及生命。
7、柿子和酸性菜：二者同食，可能导致胃石症。
吃过柿子后，请不要多饮酸性菜汤或饮过多的水。因吃了酸菜，人的胃里会产生大量盐酸，会与柿子在胃里产生的胃酸发生作用产生沉淀，沉淀物积在一起，会形成不溶于水的结块，从而形成胃石症。
红枣怎么吃营养？5种吃法营养翻一倍！
鲜枣维生素含量更丰富，但是有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。说到吃红枣，像泡水、熬汤、熬粥都是红枣最常见的吃法，但大家是否知道，红枣怎么吃营养更高呢?
女人吃红枣有哪些好处
1、红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
2、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
5、红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
温馨提醒：
1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。
2、虽然红枣有益健康，但也要掌握一定的原则和度。每日食用不多于15个。
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