冬瓜薏米瘦肉汤——消肿祛湿滋阴润肺
夏季养生祛湿。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。科学的饮食养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬瓜薏米瘦肉汤——消肿祛湿滋阴润肺”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
春季吃些什么比较好呢，很多人都喜欢吃清淡的食物，春季就应该多吃一些蔬菜水果，少吃肉食，其实喝汤也是排毒养颜滋阴润肺的好选择，什么样的汤好呢，今天小编就介绍薏仁，冬瓜薏米瘦肉汤就是不错的选择。
冬瓜薏米瘦肉汤
冬瓜薏米瘦肉汤所需材料
主要食材薏米、冬瓜、瘦肉，辅助佐料盐、鸡精、姜
冬瓜薏米瘦肉汤的做法
1、瘦肉洗净切块，汆烫去血水;冬瓜去皮洗净，切块;薏米洗净，浸泡;姜洗净切片。
2、将冬瓜、瘦肉、薏米放入炖锅中，置大火上，炖2小时。
3、调入盐和鸡精，转小火再烧炖一下即可。
冬瓜薏米瘦肉汤的功效与作用
冬瓜薏米瘦肉汤，营养丰富，口感特别，一款美味营养的汤品，此汤根据《医心方》所述隋炀帝后宫美容用品变化而成，原来是后宫佳丽养颜之方，还犹豫什么，如此滋补良品，必须学会制作方法!冬瓜冬瓜能利水消肿，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。薏米薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。大家都知道的瘦肉中含有的营养素和氨基酸是比较多的，可以让你增强食欲，而且还可以增强体质。这道汤适合的人群也比较多，具有健脾祛湿的作用，而且还可以滋阴润肺，对于美容养颜的女性们来说也是不错的选择。
关于冬瓜薏米瘦肉汤的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变，所以食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。
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扁豆瘦肉汤——春季健脾祛湿
豆类的食物有很多，除了五谷以外，还有很多的蔬菜带有豆的字义，比如说豆角啊或者是扁豆，荷兰豆等等不同的种类。不知大家对于扁豆这样的蔬菜有所了解吗，它做菜真的是很好吃的，而且营养丰富，下面介绍扁豆瘦肉汤的做法。
扁豆瘦肉汤
食材：扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。
做法：
1.把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片;
2.把1中的食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。
扁豆瘦肉汤的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。需要注意的是，扁豆中毒事件频频发生，因为扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。因此无论是在家中还是在外，都要注意扁豆必须炒熟才食。经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以减少水肿和肠胃不适的情况，特别是有增强体质，促进食欲的作用哦，在这个春季不妨常吃这样的食物，可以健脾祛湿，效果不错哦。
关于扁豆瘦肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吗，扁豆是一种高蛋白低脂肪的食物类型哦，而且还可以促进代谢，但是一定要煮熟了以后再吃比较好，以免出现中毒的情况发生哦，大家可以放心食用。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤——清热解毒祛湿
冬瓜大家都吃过，也是属于瓜类蔬菜的一种，它可以促进代谢，同时也可以有补水的作用，夏季食用的话清热去火，而且还可以排毒养颜的，食用方法有很多，来看看鱼腥草冬瓜瘦肉汤的做法吧。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤
鱼腥草冬瓜瘦肉汤所需材料
主要食材鱼腥草、冬瓜、瘦肉、薏米、川贝、盐
鱼腥草冬瓜瘦肉汤的做法
1、冬瓜洗净，去皮切块;瘦肉洗净，切件;薏米洗净，浸泡;川贝洗净。
2、瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出。
3、将冬瓜、瘦肉、薏米、川贝放入锅中，加入适量清水，炖煮1.5小时后加盐调味即可。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤的功效与作用
冬瓜瘦肉汤是一道大众家常汤，具有清热润肺的功效，加入鱼腥草可加强清热解毒、利尿通淋的功效，在炎热的夏季，喝一碗鱼腥草冬瓜瘦肉汤是再合适不过的了。冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。鱼腥草具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食的作用。这样的一道汤品可以有清热润肺的作用，而且还可以止咳化痰，具有排毒消肿的作用，是不错的养生保健的食谱，适合各类人群食用，是不错的健脾养胃减肥的食谱，赶紧行动吧、
鱼腥草冬瓜瘦肉汤的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以作出来了，具有清热解毒祛湿健脾胃减肥的功效。
淮山薏仁瘦肉汤——健脾祛湿
淮山薏仁瘦肉汤在我们的生活中是经常能够吃到的，其实淮山薏仁瘦肉汤不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，日常生活中经常食用一些淮山薏仁瘦肉汤还能够起到非常好的保健功效，对于促进我们人体的健康是非常的有帮助的，下面我们来看看淮山薏仁瘦肉汤的做法和功效。
淮山薏仁瘦肉汤
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克。
做法：许多的朋友们对于淮山薏仁瘦肉汤的做法不是非常的了解，其实淮山薏仁瘦肉汤的做法并不是非常难的，我们如果想吃淮山薏仁瘦肉汤了，那么可以将猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。
功效：白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。淮山薏仁瘦肉汤具有非常不凑的的健脾祛湿的功效，对于帮助我们缓解过敏性体质或者是湿疹的效果都是非常好的，所以大家日常生活中可以经常食用一些淮山薏仁瘦肉汤。
相信大家现在对于淮山薏仁瘦肉汤的做法也是有所了解，我们可以看出来，淮山薏仁瘦肉汤的做法并不是非常难的，所以我们大家经常做着食用一些淮山薏仁瘦肉汤是非常不错的选择，另外，淮山薏仁瘦肉汤的功效也是非常不错的，经常食用有利于我们人体的健康。
冬瓜瘦肉汤的做法
生活水平的提高人们的生活条件越来越好，但是工作生活的压力大家还是需要注意饮食的。冬瓜瘦肉汤是非常好喝而且又很大补的饮品，深受大家的欢迎。冬瓜的营养价值非常丰富里面含有钙、锌、铁蛋白质、多种维生素等营养物质、而且瘦肉里含有大量的蛋白质、脂肪、钙、锌、微量元素等营养。
冬瓜瘦肉汤的做法是非常简单的，只要准备好冬瓜瘦肉将冬瓜切块瘦肉切小段，瘦肉用水焯一下在洗净准备好葱姜蒜等调料，过热后将肉放入锅里用水炖一会在放入葱姜蒜盐等调味料，在放入冬瓜炖会就可以出锅了。
【冬瓜是什么】 冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。 冬瓜属葫芦科，一年生草本。原产我国南部及印度，我国南北各地均有栽培，主要供应季节为夏秋季。 冬瓜，果呈圆，扁圆或长圆形，大小因果种不同，小的重数千克，大的数千克;皮绿色，多数...
营养价值：富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
食疗：1、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2、 减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。3、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
冬瓜瘦肉汤不仅好喝而且还有增加人体免疫力的效果，冬瓜即是补品也是保养品，而且冬瓜还有预防心脑血管疾病而定发生对高血压动脉硬化都有很好的预防效果，冬瓜瘦肉两者搭配家庭做法非常简单更是适合所以人食用。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤——润肺止咳化痰
鱼腥草，你知道是什么吗?是中药材，是一种食材，可以食用的哦。鱼腥草可以有清热解毒的作用，对于润肠有好处，含有的纤维素比较多，而且还可以有滋阴润肺的效果呢，你知道鱼腥草如何利用起来吗，今天介绍鱼腥草冬瓜瘦肉汤的做法，可以止咳化痰，适合秋季食用。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤
所需材料
鱼腥草30克、冬瓜200克、瘦肉150克、薏米20克、川贝10克、盐适量
鱼腥草冬瓜瘦肉汤的做法
1、冬瓜洗净，去皮切块;瘦肉洗净，切件;薏米洗净，浸泡;川贝洗净。
2、瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出。
3、将冬瓜、瘦肉、薏米、川贝放入锅中，加入适量清水，炖煮1.5小时后加盐调味即可。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤的功效与作用
冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。鱼腥草具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食的作用。鱼腥草冬瓜瘦肉汤此汤具有清热润肺、止咳化痰、利尿通便、消肿排毒、祛湿健脾的功效。鱼腥草冬瓜一起吃，可以有利尿的作用，对于排毒消肿有好处，而且还可以有美容养颜的效果，这样的搭配方法可以起到去湿气的功效哦，同时也可以有美容肌肤的效果，大家可以试试这样的养生保健的食谱。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤是一道很有保健作用的汤品哦，可以起到促进食欲的通，而且冬瓜可以利尿。和鱼腥草瘦肉一起吃，可以有止咳化痰的作用，而且还可以美容肌肤的哦，是不错的一种养生保健的食谱类型，日常生活可以经常吃。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤——清热润肺止咳
鱼腥草大家都知道是什么吧，是一种中药材，可以有养生保健作用的中药材，也是一种可以食用的中药材哦。鱼腥草怎么吃比较好呢，一起来看看鱼腥草冬瓜瘦肉汤的做法，可以有清热润肺止咳化痰的作用哦。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤
食疗功效:清热润肺、止咳化痰
营养价值:蛋白质、多种维生素、糖类、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、磷、铁
适宜人群:尤其适合适宜水肿、尿路感染患者，阴虚咳嗽者
禁忌人群:脾胃虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者
鱼腥草冬瓜瘦肉汤所需材料
主要食材鱼腥草、冬瓜、瘦肉、薏米、川贝、盐
鱼腥草冬瓜瘦肉汤的做法
1冬瓜洗净，去皮切块;瘦肉洗净，切件;薏米洗净，浸泡;川贝洗净。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出。
3将冬瓜、瘦肉、薏米、川贝放入锅中，加入适量清水，炖煮1.5小时后加盐调味即可。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤的功效与作用
冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效，瘦肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。鱼腥草具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食的作用。鱼腥草冬瓜瘦肉汤此汤具有清热润肺、止咳化痰、利尿通便、消肿排毒、祛湿健脾的功效。这样的一道汤品可以清热解毒，适合秋冬季节食用，而且还有去肿的作用，利尿通便的同时也可以起到滋阴润燥的效果呢。
鱼腥草冬瓜瘦肉汤的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以清热润肺止咳化痰，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，养阴润肺生津养血安神。
苦瓜海带瘦肉汤——消暑祛湿滋养补血
苦瓜海带瘦肉汤是一款非常美味的食谱，相信我们许多的朋友们在生活中也是吃过苦瓜海带瘦肉汤的，当然，适当的食用一些苦瓜海带瘦肉汤，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们就来看看苦瓜海带瘦肉汤的做法和功效。
苦瓜海带瘦肉汤
1、苦瓜直接用清水洗干净就可以了，然后用刀切两半，取出内核，切块，大小适中。
2、海带需要浸泡，因为它杂质较多，差不多需要浸泡一个小时。
3、瘦肉直接用清水清洗几遍，然后切成肉丁。
4、下面就是将锅中放入适量的清水，随后将上述所有的材料放入锅中，大火煮沸后改小火炖。
5、差不多炖一个小时就开始调料，放入味精、食盐即可。等它们完全融化之后就可以上盘了。
6、上盘之后再撒入一些葱花即可。
苦瓜海带瘦肉汤的功效与作用
苦瓜是夏季的食材，夏季食用的比较多。这道菜它具有：清热祛暑、益气壮阳、调节免疫、美容护发等等的作用。苦瓜可以快速排出体内的毒素，夏季体内毒素堆积很多，多食用苦瓜，可以起到排毒的作用，而且它还富含维生素C，可以提高人体的免疫力，预防心血管的发生，还能帮助伤口的快速愈合，具有美容的效果。海带中大量的多不饱和脂肪酸可以降低血液的黏度，减少血管硬化，经常食用可以预防心血管。海带中的碘也是很丰富的，头发的光泽度就是来源于它，还能改善内分泌失调的状态。
相信我们大家现在对于苦瓜海带瘦肉汤的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，苦瓜海带瘦肉汤的做法是比较简单的，所以我们以后生活中有时间了就是可以经常做着吃苦瓜海带瘦肉汤的，还起到不错的保健功效。
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