这种水果颜值虽高却没营养
水果养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“这种水果颜值虽高却没营养”，仅供您在养生参考。
水果有很多品种，因为品种的不一样，它们的营养价值也是不一样的，但是你知道怎么正确吃它们吗?有很多人为了省事，经常会买一些切好的拼装水果，其实这样吃是不对的。那么吃水果的窍门有哪些呢?我们要如何正确的吃水果呢?吃水果的禁忌又有哪些呢?
通常人们对于水果并没有太多的讲究，甚至还认为拼装水果省事不用洗而且看上去好看，殊不知它们的营养已经流失很多。下面我们就来看看拼装水果的坏处吧。
1、拼装水果营养流失多
我们都知道水果含有丰富的维生素C，而维生素C是在酸性环境下稳定，遇氧、热、光、碱时则会被破坏。拼装水果切开后，水果完全暴露在空气中，容易造成维生素C的大量损失，一些天然色素也会被氧化。水果切得越小，暴露的时间越长，维生素C的损失就越大。平常我们看到切开的苹果迅速变黄就是这个道理，它的维生素C在空气中暴露后被氧化，流失得很快。
2、拼装水果容易拉肚子
有些不良的商家，很有可能会将烂的水果以次充好，削掉一些腐烂的部位，然后拿去拼成一盘，那样的话，水果的安全性就要打上一个问号了。
一旦水果发生霉变，细菌就会在水果内部不断的繁殖，并产生有害物质，有的甚至还会引发一些肠胃炎症。
此外，水果表面容易受到脏物、细菌的污染，如果用刀具切开没有清洗的水果，水果皮上的细菌就会经由刀到达果肉，这样一来，吃了不但不卫生，还很容易拉肚子。
3、拼装水果保质期没保证
正如我们所看到的，超市里切开的水果大多是放在水果货架上销售，基本是在室温下存放，这很容易使得细菌大量滋生，因为水果里富含糖分，而糖分能为微生物提供良好的生存条件，言下之意是：常温下摆放的拼装水果很容易滋生细菌，尽量少吃啦。
专家指出，一些拼装水果的保质期也需要消费者睁大眼睛，有些蔬果拼盘上只标注了包装日期(没有详细的时间)，有些甚至连包装日期都没有。这个我们就要多加注意了，指不定是跟那些快要霉变的水果凑成一盘的，所以，没有包装日期的，最好不要购买。
4、拼装水果包装膜危害多
看看平时的包装，你会发现大多都是保鲜膜或者一次性餐盘，其实就是在餐具上，有很多不良的商家，会将一次性使用的托盘回收利用，明明已经在垃圾堆的东西又回到了餐桌上。
而有的托盘是用废塑料制成的，遇到酸性食物时，托盘里含有的化学物质会溶解出来。保鲜膜呢?大多是三无产品，尤其是商贩多使用pVC材质的保鲜膜，但pVC在遇到油腻、酸碱性、高温时会释放出聚氯乙烯小分子，渗透到食品里，可能存在致癌风险。
综上所述，朋友们买水果就不要贪图省事，最好购买整个水果，一次吃不完还可以放在冰箱里保鲜，这样既卫生又营养~
餐前餐后怎样正确吃水果
水果吃得多不如吃得巧，选择合适的时间吃合适的水果，才能为我们的健康添砖加瓦。小编与你分享吃水果的学问，告诉你如何餐前餐后正确选水果，饱了口福又健康。
吃水果如今已变成了很多人每天的必修课，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得定时候来。水果自己含的酵素不一样，如想让酵素在身体中发生不一样的用处，也要按照每一个人不一样体质，选择最合适的时候食用。
空肚别吃太酸的
通常而言，清晨起床时供给大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果能够迅捷增补糖分，帮忙消化吸取，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都觉得神清气爽。但早上胃肠通过一夜的歇息，功效尚在恢复中，所以，水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功效不好的人，更不宜在这个时段吃水果。
枇杷不仅味道鲜美，枇杷的功效与作用也很大，而且还有很好的食疗作用。古籍中就有记载枇杷能润五脏，滋心肺，那么你知道枇杷果的吃法吗?知道枇杷怎么挑选吗?今天我们就来详细的为大家介绍一下吧。
在中医的眼中，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的作用，但是即使如此也不能贪吃，毕竟枇杷果是凉性水果，吃多了容易让病情更严重。
专家也介绍称吃枇杷好处多多，可以健脾开胃、止咳以及预防感冒，枇杷含有多种有机酸，这些有机酸不仅能刺激我们分泌大量的胃液，还跟酸梅一样，能使我们的唾液分泌量大大提高，从而能达到健脾开胃促消化的目的;枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰;枇杷果实及叶子含有抑制流感病毒作用，常吃可以预防感冒。
尽管吃枇杷对身体益处多多，但也不要过量。巩宏斌称，枇杷属凉性水果，不宜多食，以防引起或加重消化不良，要根据人的胃肠道症状及感觉，建议每人每天食100到200克为宜。此外，患有脾虚泄泻的人不宜吃枇杷，脾虚泄泻的人吃了枇杷易腹泻;患有糖尿病的人也不宜吃枇杷，因为枇杷含糖量高。
如何挑选枇杷?
在购买枇杷时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。如果表面颜色深浅不一则说明枇杷很有可能已变质。
Tips1：枇杷表面一般都会有一层茸毛和浅浅的果粉。茸毛完整、果粉保存完好的，就说明它在运输过程中没受什么损伤，比较新鲜，其中的维生素C等营养成分含量也比较高。
Tips2：此外，中等大小的枇杷果实，口感会更好一些。太大的可能用了膨大剂，太小的说明同一棵树上果实结的比较多，营养会差一些。
Tips3：颜色越深的枇杷，说明其成熟度越好，口感也更甜，风味浓郁;而色彩淡黄、发青、果肉硬、果皮不容易剥开的，都是不成熟或非正常成熟的枇杷。
Tips4：枇杷有两种，一种是红肉枇杷，一种是白肉枇杷。
(1)白肉枇杷
果肉白色至淡黄色，不带橙黄色。几乎所有白肉批杷的果实都皮薄易剥，肉质细腻，软而易融，汁多味甜爽口，品质优，适于鲜食;果皮较薄，不耐贮运，不适于加工，易于生食。比如：白梨(白肉枇杷的一种)，成熟期4月下旬。
(2)红肉枇杷
红肉枇杷果实小型至中型，果肉为黄色、橙黄色或者橙红色，肉质较粗，口味较浓。果皮厚，耐贮运。比如解放钟(红肉枇杷的一种)，成熟期5月上中旬;早钟(红肉枇杷的一种)，成熟期4月上中旬。
存储妙招
枇杷如果放在冰箱内，会因水汽过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。如果把它浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。
枇杷功效多 孕妇吃枇杷不宜多
枇杷的作用
镇咳、祛痰、平喘作用。本品所含苦杏仁甙在体内水解产生的氢氰酸有止咳作用。水煎剂或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其叶所含之挥发油有轻度祛痰作用。亦有报告指出， 枇杷叶止咳作用强，祛痰作用较差。
山楂不宜早上吃
山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功能。然而因为山楂味道过酸，不宜空肚吃，脾胃衰弱者也不宜在清晨进食。
西柚早餐后吃可提神
西柚含有丰硕的果胶成份，可减少低密度脂蛋白的含量，但因为此中酸类物质含量较多，所以最好在早饭后吃，能够迅捷使大脑清醒。
餐前吃水果，增补维他命
两餐之间吃水果，可实时增补大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸取。
红枣最好餐前吃
红枣有自然维他命C丸之美称，空肚时摄入维他命C，吸取效能最好。需要告诫的是，过多食用红枣或许会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用。
桃子也可餐前吃
熟透的桃子特性温顺，热量较低。饭前吃有利于滋补吸取，不会异常刺激肠胃。但桃子含饮食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。
餐后水果助消化
餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃很多水果，既没有利益消化，又很轻而易举因吃得过多，使此中的糖转化为脂肪在体内聚集。
菠萝可在午餐后食用
菠萝的蛋白分化酵素能够帮忙肉类的蛋白质消化，在午餐后吃能够解油腻。假若餐前空肚食用，菠萝富含的蛋白分化酵素会伤害胃黏膜。
西瓜最好午餐后两小时再吃
西瓜中的很多水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后立即吃都会影响食品的消化吸取。饭后两小时吃西瓜，可承诺午餐中摄入的滋补素得以充实吸取。晚餐后不宜吃过多西瓜，易发生胃肠胀气。
香蕉适合餐后食用
空肚时，胃肠内甚至没有可供消化的食品，此时若是吃香蕉，将会加速肠胃的运动，促进血液循环，增长心脏承担。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何正确的吃水果的
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黑枸杞，高颜值新吃法
1、直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干。
2、泡水：用冷水或温水(建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素)冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦!
3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。
4、入药：按照医生的处方酌情入药。
温馨小提示：
(1)黑枸杞适合5岁以上的所有人食用;黑枸杞属于温补性的，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。
(2)黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用5g左右(黑枸杞1g为12粒左右，好一些的1g是17粒左右，最好的是22粒左右)即可，也可以根据自己的情况增减数量。
(3)黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。
(4)黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。
教你能够吃出高颜值的护肤食谱！
女人都爱美，为了拥有美丽容颜，不惜花费时间、金钱来到达自己的目的。但是你知道吗？其实想要拥有美丽容颜并不难。我们日常的一些食物就能起到护肤的功效，不信？下面就和小编一起来看看吧！
蜂蜜柚子茶
蜂蜜含维生素C比较高，柚子清香酸甜、药用价值很高。经常食用可以清热降火，嫩白皮肤，具有一定的祛斑效果。
主料：柚子 一个
调料：蜂蜜;冰糖
制作步骤：
1.先将柚子清洗一下，用食盐搓一搓表皮，再放进60度左右的水中泡10分钟，这样可以去掉柚子表皮的蜡质。将柚子表皮切下;
2.将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉，柚子皮切成细丝;
3.放入淡盐水中浸泡15分钟;
4.锅中放入水和冰糖;
5.烧开后，放入柚子皮先煮一下。煮柚子皮的同时，剥出柚子肉;
6.柚子皮煮至透明状，再下入柚子肉和一起大火煮开，然后转小火慢煮，不时地搅拌一下，以免糊锅，大约要1小时左右。关火，晾凉一下，温热时倒入蜂蜜，搅拌，装瓶。 放进冰箱冷藏3天左右就可以了，时间越久味道越好
小贴士：
1.柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一，这样做出的柚子茶苦味微弱，易接受;
2.柚子表皮切的越细越好，也可用搅拌机将肉和皮一起搅碎后再煮;
3.冰糖和蜂蜜用量可根据个人口味有所增减;
4.怕苦一定要把柚子皮和柚子肉中间的白色部分处理干净。
玫瑰酒
玫瑰花入酿始于明代，因其香气醇正、甘甜可口颇受欢迎。玫瑰一直都是美容养颜的圣品，时不时小酌一杯玫瑰酒有和血散瘀、健脾益胃的功效。
主料：食用玫瑰花 50g;清酒 1瓶
调料：冰糖 30g
制作步骤：
1.新鲜的食用玫瑰，别沾到水;
2.把玫瑰和冰糖，放入密封罐，倒入酒;
3.密封起来放阴凉处就好了。每隔几天拿出来晃晃;
4.玫瑰的颜色会慢慢融到酒里，同时冰糖会慢慢融化。等冰糖全部融化以后，就可以开始喝了。
小贴士：
1.玫瑰花用新鲜的食用玫瑰花，或是干玫瑰、干花冠泡都可以;
2.酒的用量可根据自己的酒量斟酌，喜欢酒味浓的可以放多点。
紫灵芝桂圆红枣汤
灵芝这么高大上的食材其实一点也不高冷，加上滋补的桂圆肉炖汤，就算是厨房新手也能做出延缓衰老的美容神品!虽然灵芝汤味道稍苦，但满满都是美容精华的汤水可不容错过。
主料：紫灵芝;桂圆;红枣;猪肉
调料：盐;鸡精
制作步骤：
1.猪肉用流水冲洗干净，切成均匀小块;
2.坐锅烧开水，下入猪肉丁(去除猪肉杂质和腥味)，焯至变色，时间可略长;
3.猪肉丁捞出，过凉水;
4.桂圆剥壳，取果肉;
5.紫灵芝用流水冲去表面浮尘;大枣清洗干净;
6.养生壶中加入1.3升清水，放入猪肉丁;
7.放入大枣、桂圆、紫灵芝;
8.养生壶接通电源，选择“药膳”模式即可。;
9.出锅前，依个人口味调入食盐、鸡精，即可出锅。
小贴士：
1.猪肉丁过凉水可使猪肉口感更紧致，保证其营养;
2.无养生壶可用砂锅代替;
3.使用砂锅的朋友，大火煮至开锅，小火慢炖一个半小时即可。
菌菇汤
杂七杂八的东西吃太多，最怕消化不良。有了这菌菇汤，妈妈再也不用担心我会吃坏肚子了。脆嫩鲜滑的菌菇，清甜可口的汤，让你想要一碗接一碗。
主料：白玉菇1盒;蟹味菇1盒;杏鲍菇200克
调料：料酒半勺;生姜几片;盐适量
制作步骤：
1.三种菇在加了勺盐的淡盐水中浸泡10分钟;
2.把三种菇洗净，切去根部，杏鲍菇切小根;
3.热锅，倒入少量油，爆香姜片，倒入洗净沥干后的菇，淋入半勺料酒，翻炒几分钟;
4.把炒好的菇倒入砂锅中，加水(没过菇是一定的，估算一下煲汤的水量)，盖上盖子中火等水煮沸后转小火继续煮半小时之后加盐调味即可盛出，鲜味十足。
小贴士：
1.炒菇的时候只要放一点点油，不要像炒菜时那样放很多。另外就是因为汤是清水煮的，会有点素，炒菇时加一点点油让菇沾上，汤里会有一点油水。
2.如果是菌菇的真爱粉又喜欢纯清汤可以省去炒的步骤，把材料直接丢砂锅里煲便可。
3.加牛奶和嫩豆腐去煮也可以试一下。嫩豆腐怕煮散的话就出锅前10分钟加入即可(嫩豆腐可以切好后放碗里，倒入沸水泡一下，之后倒掉水，这样沸水烫一烫可以去掉豆腥味)。
水果虽营养高，可这些水果你能吃吗？
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。这些水果不适宜哪种人吃，记好了！
芒果
是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
火龙果
富含维生素B1.B2.B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
营养值非常高的野菜
以下10种野菜都是我们平时常见的，在市场上也可以买到，但是对于它们的食疗价值，你都能分得清吗？
1、马齿菜能治糖尿病
马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。
马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。此外，它还含有一种叫做3W的不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成，对心血管有保护作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿菜粥。
2、吃婆婆丁对肝有好处
婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。
婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝;还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。
3、苦菜可抑制白血病
苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色;叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色;花鲜黄色，舌状。晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。
苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
4、蕨菜有安神作用
蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。
吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法有滑炒脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。
5、桔梗能抗溃疡
桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。
6、补虚健脾吃荠菜
荠菜的花期在46月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。
7、燥热天多吃苋菜
苋菜的根一般为紫色或淡紫色;茎上很少有分枝，有绿色或淡紫色的条纹;叶子为卵形。
我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶，它们有清热利尿﹑解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食﹑凉拌﹑做汤外，苋菜也常用来做馅。比如凉拌苋菜、苋菜鸡丝、苋菜水饺等。
8、水芹菜能够降血压
水芹菜又叫水芹﹑河芹。它的茎是中空的，叶子呈三角形，花是白色，主要生长在潮湿的地方，比如池沼边﹑河边和水田。
水芹菜有清热解毒、润肺、健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。我们常吃的有猪肉炒水芹、水芹羊肉饺和水芹拌花生仁。
9、刺嫩芽补肾益精
刺嫩芽又叫刺龙芽﹑辽东楤木，主要生长在灌木丛中和林中空地。它不像其他野菜一样属于草本植物，而是木本植物。它的树皮呈灰色，上面生满了粗大坚硬的皮刺;花是淡黄白色;果子是浆果，球形、黑色。
刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能够起到补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等作用。
10、小根蒜能防动脉硬化
小根蒜又名薤白﹑小根菜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。
【月子餐分享】燕窝+黑枸杞=高颜值高滋补的赞度
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。经科学检测，其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素超过蓝莓(黑果枸杞含原花青素3690mg/100g;蓝莓含原花青素330～3380mg/100g)。这是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍，其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素。
黑枸杞具有抗衰老、改善睡眠，美容养颜、改善皮肤，补肾益精、预防癌症，护肝明目、增进视力，改善循环、增强体质，以及预防糖尿病等保健作用，被誉为软黄金。
而燕窝作为女人最好的滋养品，具有养阴润燥、益气补中、养颜美容的功效。
当野生黑枸杞和燕窝两相结合，不仅颜值创新高，对于孕期女性和坐月子女性的滋补作用更是显著。
这种水果养生功效大 你却没有珍惜
我们每天除了一日三餐，还应多补充水分。一天八杯水是很多人的共识，但是，一味地多喝水会造成肾脏的负担，还会导致尿频，影响工作和生活。其实，从饮食中也可以摄入不少的水分，比如蔬菜和水果。在两餐之间，吃点水果是非常有益的。
每个人都有自己偏爱的水果，不过，有一种水果，种植范围很广，不仅是中国，也是世界上种植范围最广的水果，它就是苹果。随着冷藏保鲜技术的日益成熟，我们几乎一年四季都可以吃到苹果了。这种司空见惯的水果，却可以给我们带来非常多的好处。
苹果的功效
在西方，有一句流传甚广的谚语：一天一个苹果，医生远离我。说的就是吃苹果可以增强人体的免疫力。下面，我们就一起来了解一下，苹果具体有哪些功效，受得起如此高的评价。
1、降低胆固醇
胆固醇是我们经常听说的名词，体检的时候也是着重要检查的项目之一。一旦胆固醇高，就会引起血管动脉粥样硬化，使血管发生堵塞，从而易发脑梗塞和心肌梗死，后果是非常严重的。
而外国一项实验证实，多吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，还能增加胆汁的分泌，从而减少胆固醇在胆汁中沉淀，形成胆结石。而经常吃苹果的人中，体内胆固醇的含量普遍比不常吃苹果的人要低10%。
2、降低血压
高血压是困扰了很多人的慢性病，随着人们饮食结构的变化，该疾病也越来越呈年轻化的趋势。此种疾病一旦发生，就很难治愈，并且需要长期服药。因此，在日常饮食中，一定要控制高油、高盐的食物，多吃一些有利于降血压的食品，比如苹果。
苹果中含有较多的钾元素，它可以跟人体中过多的钠结合，并促使其排出体外，从而帮助血压的降低。此外，苹果还可以软化血管，能帮助预防血管疾病，这对于高血压患者来说是非常有利的。
3、预防骨质疏松
不要以为增强骨骼只需要补钙，还要促进钙的吸收，以及预防钙的流失，才能有好的效果。而常吃苹果则可以解决这些问题。
苹果中的硼元素可以增加血液中的雌激素，还可以增加其它化合物的浓度，因此能有效预防钙的流失。特别是中老年人，就是因为钙流失得太多，很容易患上骨质疏松。多吃苹果，可以使钙的流失量减少46%。
炎热的夏天，冰爽的西瓜对我们来说应该是最好的慰藉了，而且西瓜吃起来甜凉可口，所以夏天一到，家家户户都会准备西瓜，那么西瓜瓤虽然好吃，西瓜皮我们有没有想过也有很大的功效呢?
西瓜皮能补水
西瓜的水分很多这是我们都知道的，所以说西瓜皮对于补水也是有很大的帮助的。
我们可以拿小刀慢慢的把西瓜皮切成很薄很薄的片，最好是用那些还有一些淡红色西瓜肉的西瓜皮。
用比较温和的洗面奶把脸清洗干净，取切好的西瓜薄片敷在脸上，我们会明显的感觉到凉凉的，坚持二十分钟左右西瓜皮薄片的水分我们就吸收的差不多了，取下来之后再洗一遍脸就可以了。这样可以帮助我们的脸部肌肤有效补水。
但是我们一定要注意的是，要选择新鲜的西瓜皮，当场就用，不然很可能会引发感染。
西瓜皮能润肺
西瓜皮性凉而且味甘，可以清疏解热，治疗暑热烦渴的效果是非常不错的，而且西瓜皮当中还含有甜菜碱、苹果酸等物质。
天气炎热，所以我们就很容易因为暑热而伤肺，从而造成干咳无痰等疾病，这个时候我们就可以吃一点西瓜皮，是可以帮助我们很好的缓解暑热伤肺的情况的，润肺效果很不错。
西瓜皮能治夏季口渴
西瓜皮能治疗身热口渴，夏季天气炎热，多吃西瓜可以帮助我们补充很多糖分和水分，而且西瓜皮当中的水分含量也很大，所以凉拌西瓜皮就能帮助我们大量补水，从而缓解夏季口渴的症状。
西瓜皮可以治疗痤疮
西瓜皮可以和绿豆一起食用，治疗痤疮是很有效的，取100克绿豆，加水1500毫升，煮成绿豆汤，煮沸以后把绿豆捞出来，再把洗干净的新鲜西瓜皮切500渴放进去再煮，煮沸以后冷却，喝西瓜皮绿豆汤，就可以帮助我们缓解痤疮带来的痛苦了。
西瓜皮能治疗水肿
夏季人们就很容易水肿，而且夏季我们身体当中的湿气重，所以排水很难，这个时候我们就可以利用西瓜皮来排水。
苹果的含钙量不低，而且还含有一种骨骼生长必需的物质，那就是猛。由此可见，苹果能全方位地预防骨质疏松，特别是中老年朋友，一定要多吃。不过，苹果的酸性较大，吃完苹果要记得漱口，以防腐蚀牙齿。
4、预防便秘
不少人都有过便秘的痛苦，有些人甚至是顽固性便秘，要靠吃泻药才能使排便更顺畅一些，这种方法无疑是有害健康的。其实，调理身体应该从平时做起，每天吃一两个苹果，就可以轻松解决这一烦恼。
苹果中含有丰富的膳食纤维和有机酸，它们可以促进肠胃蠕动，并软化粪便，从而起到预防便秘的作用。
值得一提的是，苹果不仅能通便，还能止泻。特别是苹果皮中，含有很多果胶，如果将苹果连皮食用的话，可以减缓肠胃不正常的蠕动，因此能起到止泻的作用。
5、美容养颜
说到美容养颜，可不仅仅是在脸上涂昂贵的护肤品那么简单，真正的美应是从内而外散发出的魅力。首先要有一个好的身体，否则，面黄肌肉的人呈现的只是病态。
多吃苹果可以起到美容养颜的效果，因为苹果中含有多种营养成分，特别是维生素C，它可以起到美白、抗氧化的作用，使人看起来更白皙、年轻。
同时，苹果可以促进排便，这也就可以使体内的毒素能及时地排出，减少其在体内的堆积，因此，脸上的斑也会随之减少。
注意
苹果虽好，几乎没什么缺点，但也不是人人都可以吃的，溃疡性结肠炎患者就应避免。
苹果的质地还是比较硬的，加上粗纤维较多，若是这类患者吃了，有可能会对肠壁的溃疡造成刺激，从而加重病情。
结语：苹果是我们日常生活中最常见的水果，其价美物廉，且四季都可以吃到，是非常好的家中必备水果。苹果的好处很多，适合各人群食用。不过，其酸性较大，吃完之后最好能及时漱口，此外，果皮中的果胶也有不少营养，应洗净后一起吃掉。但是溃疡性结肠炎患者不要吃苹果，以防病情加重。
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