成年人爱惜牙齿老来更轻松
夏季老年人吃什么更养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《成年人爱惜牙齿老来更轻松》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
牙齿同人的身体一样需要细心呵护，人到40岁其就开始轻微松动。如果你未养成良好的护齿习惯，它就更易损坏。我国90％的成年人有牙周健康问题。专家指出，有效刷牙是预防牙周疾病的最有效方法之一。 据专家介绍，牙周疾病使牙周组织破坏，引起牙齿松动，甚至脱落，使人们丧失正常 的咀嚼功能，导致身体其他器官疾病，比如常见的消化不良、胃溃疡等。由于口腔内组织遭到破坏，细菌及有害物质进入血管内，能够引起脑血栓等血栓性疾病。 牙周病还会成为导致早产的因素。在孕妇妊娠期间，某些特定激素增高，细菌在口腔内急剧增加，因而孕妇容易患上出血性妊娠牙龈炎。从牙龈沟处钻入的毒素会进入血液中，对子宫和胚胎产生影响。此外，有研究显示牙周病还可能引发心脏病、糖尿病、老年性痴呆等疾病。 1．怎样防止牙床萎缩 为使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙并请牙医进行一次全面性的检查。让你的牙齿远离焦油及溶菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。 另一点必须注意的是，无论年龄大小，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。请牙医检查一下你刷牙的方法是否正确。 如果你太粗心，刷牙时来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。另一个预防措施是使用一种带橡皮头的牙刷，每日按摩牙床。 2．磨牙与整牙 有多种可供选择的方法使牙齿年轻、健康。可以考虑磨牙或整牙。这是将几只牙齿的边缘磨光，使牙齿更加迷人。 如果牙齿已经变色，可以询问牙医有关牙齿脱色、粘结事宜或烤镶嵌瓷牙。即使牙齿有缝隙，也可在镶嵌上加以改善。如果你缺损了一只牙，这种方法还可以避免换牙。 3．保持牙齿健康 30岁：牙齿开始变色。牙釉质变薄 40岁：牙齿开始轻微松动，引起变形，出现缝隙。牙床开始萎缩原有珐琅质开始腐化 50岁：牙齿变得易碎，易感染而损坏。 细心保护方法： (1)正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢。 (2)每年两次看牙医，进行检查和清洗。 (3)选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙。 (4)对已经发生变化的牙齿补镶或整形。 证牙龈清洁，保护牙龈健康 牙龈疾病是25岁以上成年人牙齿脱落的主要原因。牙龈疾病也是口臭的直接原因而，它是可以彻底预防的。牙龈疾病往往在你二十几岁的时候就出现了，而你可能直到四十或五十岁的时候才注意到。对于它，预防强于治疗。 五分钟健康小贴士： 每次刷牙，用20秒钟轻轻刷洗你的牙龈。 每隔一天用牙线清理牙刷所不能深入的地方以达到对牙龈最大程度地清洁，另外，定期去看牙医他们可以从对你牙齿和口腔的检查发现癫痫症、白血病和其它的癌症的早期征兆。
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慢性咽炎为何钟爱成年人
新居有异味会诱发慢性咽炎，长假出游喝水少会加剧慢性咽炎，秋燥让慢性咽炎患者挤爆医院耳鼻喉科诊室
慢性咽炎成年人的发病率相当高，在人群中，只分轻、重程度，城里人慢性咽炎普遍比农村人严重。什么原因会导致较严重的慢性咽炎？有了慢性咽炎该怎么办？下文将从中西医结合的角度谈慢性咽炎的诊治和日常保健。
慢性咽炎的发病原因
中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科副教授文卫平介绍说，慢性咽炎是一种常见的疾病，发病率极高。这是因为，咽部是呼吸道和消化道的第一道防线。许多免疫细胞驻扎于此，担负抵御外部细菌入侵的任务。这里还是炎性细胞和淋巴组织的聚集地，感觉神经末梢也很丰富，因此特别敏感，稍微接触外部的刺激都会产生反应。
另外，咽部是人体与外界沟通的桥梁，是呼吸、进食的必经通道，受到外部的刺激比较多。正因为这样，咽部成了爆发炎症的重灾区。
人们对咽炎的认识往往局限于口咽，但实际上，咽部包括鼻咽、喉咽和口咽。文卫平说，任何一个部位的慢性炎症都可称为慢性咽炎。这三个部位是相互影响的，一个部位出问题，如果不及时遏制，有可能会殃及另外两个部位。例如，浓鼻涕滴入喉咽，也会引起喉咙发炎。
广东省中医院耳鼻喉科主任李云英说，归纳起来，慢性咽炎的有关发病原因有：
1、急性咽炎反复发作，病毒或细菌感染后治疗不彻底。
2、抽烟、喝酒多，经常刺激咽部。
3、咽喉部有病史，如鼻炎、鼻窦炎，它们的分泌物倒流，使咽部受感染。
4、口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部。
5、工作环境粉尘多，有刺激性的异味，导致慢性咽炎。
6、免疫力下降时也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人发病明显高于正常人群。
7、少数颈椎病也会引起慢性咽炎，颈椎骨质增生后，压迫神经，也可能直接或间接刺激咽部而引起发炎症状。
8、有的人干咳一两个月不见好，可能是呼吸道过敏引发的慢性咽炎。
9、经常食道返流，倒灌进咽部的胃酸也会导致慢性咽炎。清晨刷牙干呕是由于胃酸返流引起的，如果胃酸刺激了咽部，就有可能引发慢性咽炎。
慢性咽炎的症状和诊断
慢性咽炎发病率高，病因复杂，易反复，但其本身与癌症没有直接关系。文卫平指出，有的医药广告所说的警惕慢性咽炎致癌完全是耸人听闻。这反而会给人带来心理压力，造成植物神经功能紊乱，导致慢性咽炎更加难好。
对于慢性咽炎虽然不用过分紧张，却也不能掉以轻心。鼻咽、口咽等下咽癌具有与慢性咽炎相似的症状。所以，一旦炎症持续，应该去医院检查。常规的耳鼻喉门诊检查即可查出，因此，不必嫌麻烦，讳疾忌医。
慢性咽炎西医诊断标准
1、病史上常有急性咽炎反复发作史，或因鼻病长期张口呼吸及烟酒过度、环境空气干燥、粉尘和刺激性气体污染等。
2、咽部不适，或痛、或痒、或干燥感、灼热感、烟熏感、异物感等;刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚或作呕。病程2个月以上，常因受凉、感冒、疲劳、多言等原因致病。
3、检查：咽部慢性充血，加重。呈暗红色，或树枝状充血;咽后壁淋巴滤泡增生，或咽侧索肿大;咽黏膜增生肥厚，或干燥、萎缩、变薄，有分泌物附着。
如果咽喉有些不舒服，有异物感，痒，灼热，咽喉发干，有点微痛，并且经常这样;早上起来容易作呕，喉咙有痰，经常要清喉，有可能是患了慢性咽炎，有必要上医院确诊。
广东省中医院耳鼻喉科主任李云英说，医生让患者张开口，看口咽部，如果口咽部有肉眼看到的充血或者淋巴滤泡增生，大致可以确定是慢性咽炎，但医生建议还是做一个喉镜检查，费用约100多元。
慢性咽炎的治疗
慢性咽炎很难痊愈，吃中药是一种不错的选择，不过，吃药的时间长，起码都在一个月以上。同样是慢性咽炎，中药的配伍大不相同。李云英介绍说，按个人体质和症状表现不同，大体分三种情况进行辨证治疗：
1、肺阴亏虚型，宜用清肺养阴汤，多种中药放在一起煎服，每天两次，最少吃一个月。
成年人需要吃打虫药吗
一说起打虫药，大家对于家里的小朋友们来说还是挺重视的，会定期给他们服用。而对于自己，却一般都认为没有必要吃，认为这只是小孩会有的毛病，但事实上了，并非如此，要知道寄生虫病的概率，并不是以年龄为标准，它和人们在日常生活当中的习惯以及环境卫生有着很大的关系，那么就成年人需要不需要吃打虫药这个问题，下面一起来说说吧。
成人受到肠道寄生虫感染时也能吃驱虫药。以肠虫清为例，肠虫清是儿童最常见的广谱驱虫药，主要用于治疗蛔虫、蛲虫、钩虫、鞭虫及粪类圆线虫引起的单种或混合肠道寄生虫感染。但并非儿童专用，成年人如果患肠道寄生虫，同样可以服用驱虫药治疗，只是用药的剂量和儿童不同。
哪些人可能需要吃打虫药?
主要是寄生虫感染高危人群。除去卫生状况不良的人，在普通的人群中：
第一类是经常从事和动物、鱼类有关的职业的人，每年要定期到医院检查;
第二类是平常爱吃生食或未煮熟的淡水鱼、虾、蚝、螺类等食物的人群;
第三类是营养不良的人群(体重低于同年龄、同性别人群平均体重10%以上)，不管有无临床症状，都要到医院检查是否患有寄生虫。
虽然成人也可以吃打虫药，但不建议自己自行判断症状后购买打虫药吃，因为你并不清楚自己是否感染了寄生虫，也不清楚自己感染了何种寄生虫，更不清楚寄生虫在你体内已经发展到了何种程度。而且并不是每一种驱虫药都对每一种寄生虫的每一阶段都有效的，最好服药前先去医院化验粪便，确诊肚子里有虫子的时候才吃。
平时要注意个人卫生，不喝生水、不吃不清洁的食物;不吃未熟透的肉类食品、生的未煮熟的鱼螺类;蔬菜瓜果要洗净，饭前便后洗手，减少污染环节。
缘何成年人睡觉流口水 是疾病吗
导读：人们时常会认为流口水是婴儿的问题，只有他们才会在不知的情况下流下口水。但是，如今成年人也在面临着睡觉流口水的困扰。那么，成年人为何流口水?如何解决成年人流口水?
成年人睡觉流口水是疾病症状吗?
四种因素导致睡觉时流口水
一、口腔卫生不良
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。
口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。
睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。
二、前牙畸形
牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。
三神经调节障碍
除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓望梅止渴，这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。
四药物因素
另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。
成年人流口水怎么办呢?
首先你不要有精神负担，先到正规医院去检查，要针对流口水的原发疾病予以治疗，例如神经官能症、口腔炎症等;其次，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物;第三，养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。另外，睡前也不要做剧烈的运动或过度用脑。
成人睡觉流口水可能是疾病
午休流口水林先生很尴尬
今年30岁的林先生是我市某机关的公务员，人长得英俊潇洒，对自己的外在形象也特别在意，他总是衣着光鲜，头发梳得纹丝不乱，是机关里有名的靓仔，他幽默的谈吐和过人的气质，更是让机关里的姑娘们为之倾倒。
但是，最近小林有一个秘密被他的好朋友高先生发现了。原来，林先生家离机关较远，中午往往就在机关食堂凑合一餐，然后再趴在桌子上美美睡上一个午觉。然而，正是这个午休的习惯，让他在同事面前露了馅。
尽管高先生没有把这一秘密告诉别人，但一向很注意自己公众形象的他还是感到非常尴尬。因为被这个看起来不算什么的毛病折磨了他好几年，知道自己在睡觉时都会不由自主地流口水，每次午休时他总是拿一些卫生纸隐蔽地压在臂弯处，醒来后便迅速善后，因此这些年来谁也没有发现个中秘密。没想到自己的一个疏忽却在朋友面前露了马脚。他在尴尬之余，终于鼓起勇气走进了市人民医院中医科主任、主任医师黄时浩的诊室。在他的指导和采用中药对症治疗下，林先生睡觉流口水的现象得到了缓解。
日前，记者就这方面的问题采访了黄时浩和市中心人民医院主任医师王国标。
成年人流口水可能是脾胃功能失调
黄时浩告诉记者，所谓口水就是唾液。人体口腔内有很多腺体，例如舌下腺、颌下腺、唾液腺、腮腺等，其中唾液腺日夜不停地分泌大量唾液，并通过细小管道直接流进口腔中去。
一般说来，3～4个月的婴儿由于饮食中逐渐补充了含淀粉的食物，所以口水的分泌量就大大增加。再加上此时宝宝之吞咽口水的功能尚未健全，口腔较表浅，闭唇与吞咽动作也不协调，所以口水便会往口外流。等宝宝逐渐长大之后，唾液分泌的调节功能和吞咽功能渐趋完善，流口水的现象就会消失。因此，宝宝流口水是一种正常的生理现象。
那么，为何有些成年人睡眠时也会流口水呢?黄时浩说，中医学认为，成年人流口水可能是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的胃不和则卧不安。
磺胺间甲氧嘧啶成年人怎么服用？
众所周知孩子的身体与成年人的身体是有很大不同的，首先在免疫力上面孩子就差很多，其次对药物的药性方面，成年人的抗药性就更高一些。就是因为这样，同一种药物成年人与儿童的用量才会有所不同。那么，磺胺间甲氧嘧啶成年人每天吃多少?下面来看看磺胺间甲氧嘧啶的用法用量。
成人口服：首剂1g，以后一次0.5g，一日1次;2个月以上小儿一日15mg/kg,首剂加倍。不良反应
1.过敏反应较为常见，可表现为药疹，严重者可发生渗出性多形红斑、剥脱性皮炎和大疱表皮松解萎缩性皮炎等;也有表现为光敏反应、药物热、关节及肌肉疼痛、发热等血清病样反应。
2.中性粒细胞减少或缺乏症、血小板减少症及再生障碍性贫血。患者可表现为咽痛、发热、苍白和出血倾向。
3.溶血性贫血及血红蛋白尿。缺乏葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G-6pD)患者应用磺胺药后易发生，在新生儿和小儿中较成人为多见。
4.高胆红素血症和新生儿核黄疸。由于磺胺药与胆红素竞争蛋白结合部位,可致游离胆红素增高。新生儿肝功能不完善，故较易发生高胆红素血症和新生儿黄疸，偶可发生核黄疸。
5.肝脏损害。可发生黄疸、肝功能减退，严重者可发生急性肝坏死。
6.肾脏损害。由于该品在尿中溶解度较高(游离型和乙酰化物)，故结晶尿与血尿少见。偶有患者发生间质性肾炎或肾小管坏死等严重不良反应。
7.恶心、呕吐、胃纳减退、腹泻、头痛、乏力等。一般症状轻微，不影响继续用药。偶有患者发生艰难梭菌肠炎，此时需停药。
8.甲状腺肿大及功能减退偶有发生。
9.中枢神经系统毒性反应偶可发生，表现为精神错乱、定向力障碍、幻觉、欣快感或抑郁感。一旦出现均需立即停药。磺胺药所致的严重不良反应虽少见，但可致命，如渗出性多形红斑、剥脱性皮炎、大疱表皮松解萎缩性皮炎、暴发性肝坏死、粒细胞缺乏症、再生障碍性贫血等血液系统异常。治疗时应严密观察，当皮疹或其他反应的早期征兆出现时即应立即停药。
成年人一天大便几次正常？
随着社会的发展，现在的人们工作忙碌压力大，缺乏运动，这样的状况影响着人们的生活的各个方面，当然其中就包括了大便，大部分的人还养成了大便的时候玩手机的坏习惯，一大便玩起来就忘了时间，这就致使大便也变得不那么正常了，那么成人一天大便几次天正常了，今天在这里就来说一说这个方面的问题。
每天正常的排便次数为1-3次。
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯。正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔！
上面说了成人一天大便几次正常，是1到3次，而对于由于各种原因倒致的大便次数不正常，上面也给出了比较诚恳的建议，不要小看了大便这个问题，它不光是排出体内食物的残渣，还是一个排毒的过程，也是给身体减负的一个办法，如果这些都堆积在身体里的话，是很容易出问题的。
成年人缺碘对胎儿有影响吗？
生活中有许多的食品都包含着碘，成年人缺碘也是会因为挑食或者因为这些食材不常食用而造成的，那么，如果成年人缺碘会产生什么问题呢？是否严重呢？为了解决大家的疑问，我们将一起来看看成年人缺碘有哪些影响？
海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等海产品中都是含有大量碘物质的,当然陆地食物蛋、奶含碘量也是比较高的,其次肉类,淡水鱼也是含碘食物。在怀孕的前期,胎宝宝大脑是发育快速的时期,这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘,从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍,而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻,直接影响到胎宝宝智力发育。
到了孕中、晚期随着胎宝宝的生长发育对碘的需求量也就增到了,如果此时准妈妈不能补充足够的碘,会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少,可导致新生儿甲低的发生,甚至发生早产、胎死腹中的后果。干海带150克,白菜150克,干橘皮50克,白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。干海带放锅内蒸25分钟左右,取出,放热水中浸泡30分钟,捞出,切成细丝;然后把白菜洗净,切成细丝;接着将干橘皮浸软洗净,切成末;再将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内,加酱油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌匀即可。
由以上可知成年人缺点应该多补充一些含碘的食物，以此来补充成年人的碘含量，大家也不可小觑碘的重要性，碘对于身体机能的调节作用是非常大。希望大家能够多多补充这些含碘食物。
成年人促进骨骼生长的钙片怎么选择呢
在现在社会，补钙不仅仅是处于生长发育的孩子的事情了，更多的成人会选择促进骨骼生长的钙片来进行补钙。在各大药店中促进骨骼生长的钙片种类很多，琳琅满目。这就需要你自己来挑选了，但是大多数人都不知道该怎么选择。那么就需要到医院进行一个骨骼测试，看一下自己适合使用什么类型钙片。下面就来介绍成年人促进骨骼生长的钙片的选择。
补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。 所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。 加强锻炼是可以促进骨骼生长的，但强度不要过大，否则会适得其反。
老年人安什么牙齿好
老年人随着身体机能的下降，老年人的牙床也会逐渐的萎缩，这时候牙齿也会慢慢脱落，这对老年人的健康影响比较大，尤其会影响老年人的咀嚼功能，这时候很多老年人会选择安装假牙，这也是非常好的一种治疗的方法，假牙的种类比较多，对于多数老年人来说，安装活动假牙是比较合适的。
固定假牙，适合牙齿少的老年人。
这是因为，固定假牙不仅体积小，而且很美观，装进口腔后很容易习惯，感觉就像真牙一样。而且，在安装时，只要求老人相邻的真牙够高够稳，牙体组织够健康，并且没有倾斜和扭转的情况就可以安装了，很实用。如果老年人安装了固定假牙，要格外注意牙齿的清洁，要特别清洁牙冠，因为固定假牙是金属材质的，带有一定的腐蚀性，容易引起牙龈的炎症或者是过敏。
活动假牙，适合连续缺牙较多的老年人。
原因很简单，活动假牙可以取下，更灵活，活动假牙价格相对便宜，对磨牙的要求小，如果后期不合适的话还可以进行固定修复，成本比较低。通常情况下，老人如果有以下情况就必须安装活动假牙。
1、后牙缺失；
2、连续缺失牙齿，数量较多，而且牙齿间空隙比较大；
3、老人伴有严重的颌骨缺损，固定修复不能恢复其理想的外观和丰满度。
以上就是对老年人应该装哪种假牙好，活动假牙好还是固定假牙好的解读，希望能帮助到有需要的读者。老年人上了年纪，在安装假牙时要选择好，避免二次受罪。
老年人怎么保护牙龈
中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。
1、防治牙周炎
牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。
2、温水刷牙
中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。
中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。
3、防治牙周炎
牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。
成年认正常睡眠时间
高质量的睡眠是现在很多人都在面对的问题，有很多人在生活中会经常出现失眠的现象，并且很多人都有熬夜的习惯，这样就更不能保证有充足的睡眠了，睡眠对我们的身体健康有着十分重要的作用，会让人恢复身体的疲累，让第二天会更加的精神饱满，对于成年人来说一点要保证每天的睡眠时间。
睡眠量：
一般7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：
半小时内入睡 基本整夜不醒上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 、婴儿 14－15小时 、学前儿童 12小时 、小学生 10小时 、中学生 9小时、 大学生 8小时、 成人 8小时、老人 6－7小时
怎样拥有好睡眠
1.
每晚睡7-9小时很多人都有熬夜的习惯，甚至是出现通宵的喜感，这样睡眠时间就会变得很短，甚至是没有休息的时间，人佳的睡眠时间是睡7-9小时，希望大家能够注意。
2.
不仅看量也要看质睡眠时间的充足也不一定是有一个好的睡眠，还要取决于睡眠的质量问题，有的人睡了好久，但是第二天还是感觉很乏力，没有精神的情况，所以在睡觉之前，不妨做一些轻松愉快的事，想一想开心的事，有助于好的睡眠哦。
3.
不要指望周末来补觉很多人平时都有熬夜的习惯，等到周末的时候就会长时间的睡觉，这是一种很不可取的做法，是无法把失去的睡眠给补回来的，第二天还是会感觉疲惫，所以不要想着周末补觉了。
4.
专注于睡眠以改善记忆如果你这几天觉得更健忘或注意力不集中，可能是由于不良的睡眠习惯。 睡眠是一种让大脑休息并储存我们白天所得到的信息的一种方式，让大脑中不同的激素在第二天起作用。睡眠有多种功能。
5.
白天避免长时间打盹如果你白天睡觉，晚上可能会影响你的睡眠。有些人，尤其是那些退休或失业的人，晚上睡4到5个小时，然后白天睡觉，抱怨说晚上睡不着。我认为在白天小睡一小时足够了。除非你真的睡不着觉，否则这对你没有多大益处。如果你小睡更长时间，会对你晚上的睡眠产生负面影响。
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.睡觉前3小时停止运动运动会增加肾上腺素，并且会增加你的核心体温。为了睡眠，核心体温应该比运动时低。一般来说，我们建议白天锻炼，因为阳光是兴奋剂，运动是一种兴奋剂。但是如果你晚上锻炼，那么至少应该在睡觉前3小时停止锻炼。一旦你的核心体温增加，需要几个小时才能入睡，你需要降温才能入睡。
