给老人推推背 孝顺又暖心
孝顺老人提醒他养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《给老人推推背 孝顺又暖心》，希望能为您提供更多的参考。
推背不仅可以让身体舒爽，而且，配合一些简单的按摩手法，对祖父辈一些慢性病的治疗也极有好处。因为我们的颈、肩以及背部分布着许多穴位，针对一些对应的穴位，一些老年人的常见病，如高血压、糖尿病、腰腿痛、睡眠质量不佳都有一定的治疗作用。
我们可以即刻学习一些简单的按摩手法，放假回家的时候送个窝心的礼物给你的爷爷或外公，让他们惊喜之余，还会感受到你深深的爱意。
按摩的重点区域：颈部的大椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关。
按摩手法：我们的按摩可先从肩膀开始，不用太大的力度，轻轻按揉即可，用手指轻轻地捏揉爷爷、外公的颈部和肩膀，通过这些按揉，让他们放松下来，慢慢适应你的手法，进而建立对你的信任。因为，爷爷、外公眼中的鼻涕虫，今年要给自己按摩了，对孙儿建立信心是需要一个过程的。整个放松过程大概需要10分钟。
第二步是推揉脊椎，先中间、后两边，从上至下，用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推，10分钟左右即可。
第三步是对一些重点穴位进行按摩，不同的病痛，相对应穴位也会不同。平时，对爷爷、外公的身体状况多加了解，知道他们有哪些慢性病、最近身体哪里最不舒服，陪伴、督促他们看病治疗之余，针对不同状况，重点按摩相对应的穴位，穴位按摩的手法通常是半握拳，用小鱼际(大拇指肌肉)按压，注意适度用力，多用阴力不用死劲。腰骶部的按摩对身体也是非常有好处的，手指向下，掌心向内，用掌根按压腰骶部，约5分钟。
按摩完毕收尾，最后一套功夫不容忽视，我们可从颈部开始，用整个手掌推背，手法要连贯，用力均匀，一气呵成，从上到下，一直推到腰的骶部，此动作重复9次，最好能做到爷爷、外公感到脊椎有发热，这样，你的推拿手法就到家了。
据相关医生介绍，针对一些老年人常见的慢性病，不同病例的不同穴位大致如下(如下图)：
高血压：按压第七颈椎棘突下的大椎穴和第七胸椎棘突下旁开1.5寸的膈俞穴;
心脏病：推按背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸的心俞穴;
糖尿病：按压背部的第十一胸椎棘突下旁开1.5寸的脾俞穴;
骨质疏松、退行性关节痛：推按腰部的第二腰椎棘突下旁开1.5寸的肾俞穴;
夜尿过多：推按第四腰椎管棘突下即相当于围腰带处的腰阳关穴;
腰腿痛：推按整条脊椎;
睡眠质量不佳：按压耳后与颈椎之间的安眠穴;
肥胖症：按压前臂掌侧内关穴;
便秘：按压腰骶尾椎以及第四腰椎棘突下旁开1.5寸的大肠俞穴。
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老年人因为身体机能下降，大多都有肺气管的慢性疾病，久而久之就容易导致肺气肿，经常咳嗽，通过药膳调理可以缓解病痛，那么老年肺气肿吃什么好呢？
1、白梨燕窝川贝液
白梨1个（去核），燕窝3g（水浸泡），川贝母6g，冰糖3g。把白梨掏空，把其他昧药清洗干净放入白梨中，将其扎紧放入碗中，隔水蒸熟食用。一天1剂，连服1周。
2、小米羊胎粥
小米50g，羊胎1具。先将羊胎洗干净，去掉泡沫，下锅煮成半熟后加入小米煎熬成粥。粥肉同食，一天1次。
3、百合糯米粥
百合粉20g，糯米50g。把糯米淘洗干净，加水煮成粥，然后加入百合粉再略煮沸即可。加冰糖适量。早、晚2次温热服用。
4、鸡蛋蟾蜍膏
鸡蛋1个，蟾蜍1个。将蟾蜍洗干净。把鸡蛋放入蟾蜍腹中，外用黄泥包好封固，在火中慢煨熟，吃蛋。剥壳吃蛋，一天1个。
5、百合猪肺汤
百合40g，猪肺1具。将百合去皮、根，洗净切碎，猪肺用清水冲洗干净，用温水去腥后，切成小块。把2味放入锅内，加料酒、盐、胡椒共炖烂。再加味精调味食用。一天1次，分3次服完。
6、莱菔粳米粥
莱菔子末15g，粳米100g。莱菔子洗净，把粳米淘洗干净，同放入锅内，用文火慢煮成稀粥。早、晚餐温热服之，1剂一天。
16、无花果汁
无花果适量（按所需时间配制），冰糖适量。将无花果捣碎，取汁去渣，加入冰糖。每次取约50mL，加入冰糖，用开水冲服，1次一天，或分2次冲服。
17、南瓜蜂蜜糖
南瓜100g，蜂蜜100g，冰糖50g。将南瓜顶部开口，挖去一部分瓤，将蜂蜜和冰糖装入，再将开口盖好，蒸至烂熟。早、晚各1次。连吃7日。
18、猪肺萝杏汤
猪肺、白萝卜各l块，苦杏仁9g。将前2味清洗干净，切块，与苦杏仁加水共炖熟烂即可。趁热温服，1次一天。
7、贝母粳米粥
贝母粉10g，北粳米50g，冰糖适量。把粳米淘洗干净，放入冰糖，一同煮成粥。待米汤没有变稠时，调入贝母粉，再改用文火稍煮片刻，粥稠而成。每日早、晚温服，佐餐服食。
8、五味子鸡蛋液
五味子125g，鸡蛋10个，冰糖适量。五昧子洗净后。加水用火煮30分钟，冷却。把鸡蛋洗干净，放入五味子液中浸泡10日即可。10日后，每日取1枚，用糖水或热黄酒冲服。
9、柚子百合汤
柚子1个（约500g，去肉留皮），百合60g，白糖175g。把柚子皮和百合清洗干净，放入白糖，加清水300mL，文火慢煮2～3个小时。一天1次，分3次服完。
10、燕窝白及汤
燕窝、白及各15g。把白及洗净后，与燕窝一同放入沙锅内，用文火炖烂，过滤去渣，加冰糖适量。再炖到溶化即可。每日早、晚各服用1次。
11、杏仁梨汤
苦杏仁6g，梨子1个。将梨洗净，切下小块，挖去心（种子），把苦杏仁捣碎装入，再盖上切下的小块，加水煮熟或炖熟，加入白糖。吃梨喝汤，每晚1次。
12、猪肺粥
新鲜猪肺1具，粳米100g。将猪肺清洗净，煮熟，每次用100g，细切后与米同煮为粥。空腹服用，1次一天。
13、核桃仁补骨汁
核桃仁30g，补骨汁10g。把2味药清水漂净灰。一起加清水500mL，煮约半小时，取汁，加适量红糖。分2次早、晚温服，连服l周。
14、白果蜂蜜汤
白果仁、蜂蜜适量。将白果仁炒后去壳，加水煮熟，加入蜂蜜即可。连汤一起服用，一天2次。
15、四仁汤
白果仁、甜杏仁各100g，胡桃仁、花生仁各200g。将上述4药去灰，清洗干净，捣烂和匀。每日从中拿出20g，加清水l碗，煮沸，打入鸡蛋1个，加冰糖适量即可。每日适量服用，连服半年。
老人肺气肿吃什么,,十八款药膳助你当孝顺子女
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3、百合糯米粥
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4、鸡蛋蟾蜍膏
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5、百合猪肺汤
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6、莱菔粳米粥
莱菔子末15g，粳米100g。莱菔子洗净，把粳米淘洗干净，同放入锅内，用文火慢煮成稀粥。早、晚餐温热服之，1剂一天。
7、贝母粳米粥
贝母粉10g，北粳米50g，冰糖适量。把粳米淘洗干净，放入冰糖，一同煮成粥。待米汤没有变稠时，调入贝母粉，再改用文火稍煮片刻，粥稠而成。每日早、晚温服，佐餐服食。
8、五味子鸡蛋液
五味子125g，鸡蛋10个，冰糖适量。五昧子洗净后。加水用火煮30分钟，冷却。把鸡蛋洗干净，放入五味子液中浸泡10日即可。10日后，每日取1枚，用糖水或热黄酒冲服。
9、柚子百合汤
柚子1个（约500g，去肉留皮），百合60g，白糖175g。把柚子皮和百合清洗干净，放入白糖，加清水300mL，文火慢煮2～3个小时。一天1次，分3次服完。
10、燕窝白及汤
燕窝、白及各15g。把白及洗净后，与燕窝一同放入沙锅内，用文火炖烂，过滤去渣，加冰糖适量。再炖到溶化即可。每日早、晚各服用1次。
11、杏仁梨汤
苦杏仁6g，梨子1个。将梨洗净，切下小块，挖去心（种子），把苦杏仁捣碎装入，再盖上切下的小块，加水煮熟或炖熟，加入白糖。吃梨喝汤，每晚1次。
12、猪肺粥
新鲜猪肺1具，粳米100g。将猪肺清洗净，煮熟，每次用100g，细切后与米同煮为粥。空腹服用，1次一天。
13、核桃仁补骨汁
核桃仁30g，补骨汁10g。把2味药清水漂净灰。一起加清水500mL，煮约半小时，取汁，加适量红糖。分2次早、晚温服，连服l周。
14、白果蜂蜜汤
白果仁、蜂蜜适量。将白果仁炒后去壳，加水煮熟，加入蜂蜜即可。连汤一起服用，一天2次。
15、四仁汤
白果仁、甜杏仁各100g，胡桃仁、花生仁各200g。将上述4药去灰，清洗干净，捣烂和匀。每日从中拿出20g，加清水l碗，煮沸，打入鸡蛋1个，加冰糖适量即可。每日适量服用，连服半年。
16、无花果汁
无花果适量（按所需时间配制），冰糖适量。将无花果捣碎，取汁去渣，加入冰糖。每次取约50mL，加入冰糖，用开水冲服，1次一天，或分2次冲服。
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18、猪肺萝杏汤
猪肺、白萝卜各l块，苦杏仁9g。将前2味清洗干净，切块，与苦杏仁加水共炖熟烂即可。趁热温服，1次一天。
老人捂不暖查查血管问题
到了冬季，有些老人很遭罪。怎么加衣服，加被子，身体就是捂不暖，总是觉得冷。这个时候，老人应该去查查是不是血管的问题啦。
时下已过立冬，在这个寒冷的季节是血管疾病的高发期。很多人常常感觉四肢发凉，尤其是下肢的冰冷，通过增加衣物也不能保证手足的温暖，甚至出现下肢疼痛，乏力，走路一段时间就必须休息一段时间才能继续行走。这些现象不能简简单单的归为天气寒冷，尤其是对于我们的一些中老年朋友。当出现下肢发凉，乏力，间歇性跛行，甚至肢体疼痛时，应注意检查，有无血管方面的问题。
下肢动脉硬化容易被忽视
下肢动脉硬化性闭塞症是动脉粥样硬化性闭塞症在肢体的表现。动脉粥样硬化表现在心脑血管方面则为心肌梗塞和脑梗塞，引起心脏供血不足和脑供血不足，备受重视。但是肢体的缺血和病变在初期往往不被大家所重视，临床上好多病例一经确诊便到晚期，给治疗带来很大困难，往往预后也不是很好。初期动脉硬化引起的下肢发凉，乏力，间歇性跛行等症状经常被人们归因在天气寒冷，人老自然畏寒等原因。因而错过了最佳的治疗时机。动脉硬化性闭塞症在初期的时候治疗往往能取到很好的效果，到后期动脉硬化严重可能造成血管闭塞，肢体缺乏血液供应而截至，造成终生的残废。
简单自检可早期发现病变
当我们觉得下肢发凉，不管穿多少都不能达到保暖的目的时，就应该考虑有没有周围血管方面的问题了。一些简单的自我检查和医院的无创伤检查就能很明确的得出结论。自我检查包括简单的视诊和触诊，即观察下肢的营养状况：有无皮肤干燥，毛发脱落，皮肤营养不良等表现;触诊包括触摸下肢的温度和动脉的搏动情况，如足背动脉，径后动脉等。而医院的检查如动脉彩超和多普勒血管无创检查都是非常简单直接的检查血管的方法。
腹部多按摩 心平又气和
养生导读：腹部经常按摩推拿，有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
一、推拿按摩的好处。
1、睡前按揉有助睡眠。
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
睡前腹部按摩
2、腹部按揉利于减肥。
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、慢性肝炎。
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
4、促进肠蠕动，消除便秘。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
5、揉腹防疾病：胃、十二指肠溃疡病。
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
按摩腹部 消除便秘6、手术后肠粘连。
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
二、经常按摩四部位，助于身体健康。
1、脚底。
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的第二心脏，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
2、腋窝。
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝运动。肚脐：肚脐常被养生学家誉为保健要塞。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
按摩腋窝
3、脊柱。
按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
4、前胸。
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
六道宫廷药膳 暖宫又驱寒
说到宫寒，很多女性朋友肯定深有体会。常常月经不调、面色苍白甚至有的可能会出现不孕症状。各种中药西药也是吃了不少，所以今天给您推荐六款传说中的宫廷御用暖宫药膳。希望能帮您解除宫寒的烦恼哦!
六道宫廷药膳 帮你暖宫又驱寒
一、当归远志酒
组成：全当归、远志，好甜酒。
做法：将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。
作用：适用于妇女经水不调，或气血不足者。
二、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。
作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
作用：主治久不孕者。
三、红花孕育蛋
组成：鸡蛋、藏红花。
做法：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3-4个月经周期。
作用：主治气虚夹瘀不孕。
四、归地烧羊肉
组成：羊肉、当归、生地、干姜。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
五、鸡煮益母草
组成：鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
做法：将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
六、生化蜜膏
组成：当归、益母草、川芎、桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜。
用法：前七味加水煮取，去渣，加白蜜收膏，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
在这里希望为您准备的这几款药膳能够帮您或您的家人缓解宫寒的烦恼!
海鲜鱼类富含锌，是不是该多吃?但又听说海鲜会刺激身体，加重前列腺充血。究竟怎么取舍?
海鲜 前列腺炎的美味天敌
到底前列腺炎患者能否吃海鲜呢?
1、慢性前列腺炎困扰多
只有核桃大小，重仅约18g的前列腺，是男性特有的重要附性腺，它把守着尿道与膀胱的连接处，对男性排尿、射精功能关系密切，不但有外分泌功能产生前列腺液(约占精液30~40%)，还有一定的内分泌功能，产生前列腺素等对男性性欲有很大影响。
慢性前列腺炎(chronicprostatitis,Cp)是青壮年男性常见的泌尿生殖系统疾病，发病率逐年升高，在20~45岁男性发病率达35%，前列腺疾患(还包括良性增生、癌变等)已和性功能障碍、不育症构成目前严重影响男性生殖健康的三大疾病。
前列腺的形态体积正常与否与舒缩功能状态直接影响排尿射精功能。故患慢性前列腺炎会导致尿频、尿急、尿痛，排尿不净等;尿道时有黏液“滴白”现象;可有阳痿、早泄或影响精浆质量引起不育;全身症状如小腹会阴坠胀痛、腰膝酸软，甚至头晕耳鸣、记忆减退、思维不集中、精神萎靡等一系列神经衰弱症状，严重影响工作与生活，难怪患者对其“深恶痛绝”了。
2、锌元素含量影响前列腺炎
研究发现微量元素与人类生殖功能关系密切。前列腺液中的主要成分除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。正常人的前列腺液中锌含量为720μg/dl，而其他组织中锌含量仅为80μg/dl，哪么锌在前列腺组织到底起什么作用呢?
锌对前列腺有重要作用
⑴维持前列腺的抗感染能力。正常前列腺液中含有一种强有力的抗菌活性蛋白(pAF)，属含锌化合物，前列腺炎时其含量降低。
⑵调节存在于前列腺细胞线粒体及细胞核的5α-还原酶的活性，从而调节细胞内双氢睾酮水平;
⑶保持大分子的结构完整性，调节蛋白及核酸的代谢以及ATp的生成和线粒体的功能。
而临床实验发现非细菌性前列腺炎患者的前列腺液锌含量为324.5±34.9μg/dl，细菌性前列腺炎患者为135.6±28.1μg/dl，结果证实炎症时的前列腺液锌含量明显降低，并且有细菌感染的更为低下。而经过中西医结合治疗后，随着前列腺炎症的改善或治愈，锌含量也可逐渐恢复正常，说明锌与慢性前列腺炎的发病及转归有明显的相关性。因此，多吃含锌量高的食物有利于前列腺炎的康复。
喝稀饭能养胃不能一概而论
很多中国人爱喝稀饭，“稀饭养胃”也是早已深入人心。然而，南京市中医院消化科专家介绍，“喝稀饭伤胃”的病人在胃病人群中能占到两成，“疾病谱在变，食谱也要变”，有胃病的病人反而应多吃面食。
南京一患有浅表性胃炎的市民，听说稀饭养胃，半年多来每天坚持早晚喝稀饭养生。日前，该市民在医院胃镜检查发现，患上了严重的反流性食管炎，整个食管已经糜烂。
以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。这个时候，吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。
但是，现在的生活水平大幅提高后，人吃得好，也吃得更饱了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃，“稀饭是酸性的，继续喝稀饭，反会火上浇油。”
随着生活方式的改变，疾病谱也在悄悄发生着变化。因此，养生不能拘泥于老的传统和方法，也要与时俱进。
胃病患者能否用“稀饭养胃”应根据病情咨询医生意见。对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生几率。
