“懒”女人都用推拿瘦身
中医养生瘦身。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着你、我、他的生活质量。有效的中医养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《“懒”女人都用推拿瘦身》，希望能对您有所帮助，请收藏。
懒女人减肥除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。
女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为小腰精目的；大小腿，纤细有骨感为美形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。
中医推拿帮懒人做运动
推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松做运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。
推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师陈海云指出，从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。
推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位（如承满穴、不容穴等）进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程；超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。
推拿瘦身适应人群
1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
6.长期大量饮酒而出现啤酒肚者。
7.体重趋于正常而体形不匀称者。
8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。
9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
不宜进行中医推拿瘦身人群
1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。
2.妇女经期妊娠期。
3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。
4.有某些皮肤病及烈性传染病者。
5.大手术后伤口愈合不足6个月者。
6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。
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按摩美容穴位 懒女人也能变美丽
养生导读：每一个女人都渴望拥有美貌。但是由于自身生活比较忙碌或者由于懒惰，很多人收集的美容偏方都不能真正派上用场。今天，小编为你介绍几个可以帮助女人美容的的穴位，这样懒女人也能轻轻松松地变美丽。
一、足三里改善肠胃 足三里对于女人来讲功效可是很多的，肠胃不好的人可以经常按摩足三里，同时按摩足三里还可以让女人变的更美丽的。主要是因为足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃不好的人会出现面色无光，憔悴的情况。足三里 另外人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，按摩足三里可以改善肠胃功能，按摩的方法也是很简单的，只是用自己的手稍微使劲的按压即可。 二、血海穴养血 女人如果身体缺血了很难拥有好的肌肤的，女人养血是一生都要做的事情，想要让自己不缺血，除了营养要充足之外，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用血海穴位，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。其实操作的方法也是很简单的，就是用手按摩就可以了。
血海穴 三、太溪穴肌肤水嫩 女人是水做的，肌肤想要水嫩自然也就离不开水了，太溪顾名思义太，是大、多的意思;溪，是溪水，说明太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
太溪穴 在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。 太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
中医推拿减肥法 让懒人也瘦身
不想做运动，又担心减肥产品有副作用，有什么好的减肥方法呢？试试中医减肥法中的推拿减肥术吧，大家在家自我推拿减肥，简单的手法就能将肥肉推走，这最适合最适合懒人一族了。
循经推拿 懒人减肥妙方
循经推拿减肥术是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络走向进行推拿，并针对特定穴位，进行重点刺激，达到减肥目的，也可以说是懒人减肥推拿法。
循经推拿特点
这种不靠药物的自然疗法，可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是，能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，增强食量控制的能力，少吃多动，进而达到减肥目的。
自我推拿要诀
肥胖患者可以按照下面介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。循经推拿减肥术重点，是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制饮食量，尤其是高热量食物。
1 拿颈前部 摩颈后部
拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。
2 横摩锁骨下区
四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。
推拿按摩出女人水蛇腰
对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
2、捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。
懒癌的症状
二、懒癌怎么治疗三、克服懒癌要注意什么
懒癌的症状
1、懒癌的症状
1.1、吃喝拉撒全靠手机解决
移动互联的兴起,让O2O行业迅速火热,大众点评、美团、饿了么…太多太多的App纷纷成为懒癌患者的最爱!
1.2、日常物品摆放篇
不少懒癌患者往往在日常生活方面有以下特点:衣服不挂起来,而是一层层堆成山;常用的东西会全部放在伸手就能够到的位置;垃圾满了也会包起来,但是迟迟不扔。旅行归来后,不会把行李箱里的东西拿出来,而是摆在地中间供奉一个月;某天会突发奇想收拾得干干净净,但是三天后恢复原状。
1.3、懒癌患者往往懒得打字,记忆力低下
甚至有临近病危的懒癌患者,平日再不想用一点力气干别的,电视懒得看,电脑懒得开,干什么都恨不得有霍金爷爷那套装备,日常除了幻想中了彩票大奖和嫁给王思聪之外,别的时候连脑筋都不想动了。
2、懒癌是什么原因引起的
懒癌有一定的潜伏期。懒癌的前身是拖延症:明明手头一堆事没做,每当下定决心干正事时,还是先去打杯水,吃点零食,逛会淘宝,刷会微博,看会剧,打几个电话…… 据不靠谱科学观察得出,懒癌是目前最有影响力的传染病,主要通过社交平台传播,在同事朋友中也有传染性。
出现这些情况未必是天生就懒,也有可能是体内有湿邪困阻。
中医认为,湿为阴邪,易伤阳气,它的特点是缓滞、黏腻,让整个人的气机不顺畅,处处形成羁绊,干什么事都容易拖后腿。而人体内的阳气又有一种开拓新,做任何事情都要有阳气打先锋,这样一个开拓,一个羁绊它,就产生了矛盾。因此,一般被湿邪困住的患者,阳气都不会太旺盛,往往体形虚胖,少气懒言,精力不好。
3、懒癌有什么危害
3.1、懒得起床:糖尿病、中风
糖尿病:研究发现,睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人,可能引发糖尿病,一定要注意了。
中风:每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
3.2、懒得刷牙:龋齿、心脏疾病
龋齿、牙周病:一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中,唾液分泌量大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次睡前不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。
3.3、懒得喝水:肾结石、膀胱癌
肾结石:喝水少,尿液过分浓缩,尿中晶体沉积,就容易患上肾结石。
膀胱癌:摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩,排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液,可能就会增加膀胱癌的风险。
3.4、懒得收拾屋子:过敏
居室中的过敏源常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫,很容易诱发过敏。
对策:最少一个星期打扫一次房间,扫地、拖地、擦窗户,清洗床头等等。
懒癌怎么治疗
1、自省--树立危机意识
但凡在学习上懒惰的人,大都不是“手懒”而是“心懒”,因为考研并不是个力气活,而是脑力活。治疗“心懒”最有效的办法就是自我反省,给自己树立危机感。
2、自觉--从小事做起
有了克服懒惰的态度,还必须付出克服懒惰的行动,这当中需要强大的自觉意识来支持。这里有一个建议:从小事做起。复习英语不愿意啃语法,那就先记两个单词;复习政治不愿意做大题,那就先拿选择题练练手;专业课不愿意做笔记,那就先去买个漂亮的笔记本。
3、自律--逐渐给自己加压
考研路上想要一路顺利走到底,光开一个好头是不够的,还需沿路走下去,逐渐给自己加压。考研是一场耐力的比拼,比得就是谁负重更多,谁复习得更扎实、跟深入,谁就能在考场上释放出最多的能量。
克服懒癌要注意什么
1、不要得过且过
面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务,就会容易产生拖延的心态,认为事情到了最后总会被解决,于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。
2、不要过分自信
有些人有自信在压力下工作,认为自己如同弹簧一样,压得愈紧便愈会弹得愈高,到了最后关头时限,效率反而会大大提高。在这个过程中,他们常常能够体会到克服挑战的快感,享受最后关头效率和刺激,不过对其他同事来谈,就会产生工作上许多的不协调和误解。
3、不要追求完美
有些人会尽心尽力做到最好,但仍会拖延至最后一分钟才动手,只因为他们想精益求精,不惜一切代价追求质量上的完美,结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。
中医调理脸上痘痘都用哪些方法
脸上长痘痘是非常让人讨厌的，尤其是对女孩子来说，会直接影响美观。西医在治疗脸上长痘痘的情况时，一般都是采用激素类的药物进行治疗，西医只能暂时的控制痘痘生长，但是不能解决根本问题。中医治疗痘痘的问题时，办法就是比较多了。那么中医怎么调理脸上的痘痘呢？下面我们就说说看。
中医在临床上将痤疮分：湿热症，内毒血热症、血虚风燥症。中医建议，湿热症：一般油性、丘疹型建议抑菌为主可以使用中药配合使用。痤疮患者应避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品，饮食应清淡，多吃水果蔬菜。榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果少吃，以免病情“火上加油”。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿排毒食品。
中药治疗痤疮偏方：
中医提示银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部（不可用香皂、肥皂），取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。每次用1～2粒，一般7～10次即可见效。
鲜樱桃枝叶、鲜桃树枝叶各50克，鲜槐树枝叶、鲜柳树枝叶各40克，鲜猪苦胆2～3个。将各种枝叶切碎，加水煎沸，加入猪苦胆汁，熏洗患部。每日2～3次，每剂用猪苦胆1个。
枇杷叶、夏枯草、桑白皮各15克，银银花、连翘、黄芩各10克，海浮石50克，生甘草7克。水煎2次，药液混合，2次分服，每日1剂。丹参100克。研为细粉，每天3次，每次3克内服。一般2周后即可好转，约6～8周痤疮减少。可逐渐减量，每天1次，每次3克。硫磺、川军各等份，研细粉，用清水调和，敷于患处。每日2～3次。枯矾10克，硫磺、大黄各5克，黄连、黄柏各3克。冷开水100毫升浸泡1昼夜。每晚睡前将药液摇匀，涂于患部。
中药调理痘痘还是非常有效的。除了积极的使用中药的方法调理脸上的痘痘外。还要注意在平常的时候保持良好的生活习惯和饮食习惯。不要吃太多油腻和辛辣刺激的食物，不要吃容易上火的食物。注意个人清洁卫生。有了痘痘不要用手去挤。
浅谈推拿
“徒手治病”是世界上最古老的医术。在中国，古称〝按摩〞、〝按蹻〞或〝乔摩〞，至明朝始称〝推拿〞。推拿的理论基础有两方面，一是中医的阴阳五行和经络穴位，而另一则是现代医学的生理解剖和运动力学等，而要将其治疗效果完全发挥出来，必须具备扎实的推拿手法。如今是科技时代，人们可以藉由不同的管道取得许多保健的，尤其是穴道指压、按摩方面的，但仍无法将现代人常有的病症（如腰酸背痛、坐骨神经痛等）治愈，故多数人对一般的民俗疗法抱持着怀疑的态度，在此特别强调，许多民俗疗法皆需要具有相当高的性，推拿尤为其最，譬如建一栋大楼时，设计蓝图就好比是医学理论，建筑材料及工人熟练度就好比是治疗师及推拿，一张好的蓝图但却不加以选择，别说是高楼连一间平房的地基都无法打稳。因此笔者认为欲将推拿学好，除了常吸收医学知识外，手法的训练绝不可轻忽。以下将就一般常见的民俗疗法与推拿疗法之手法做个比较：指压疗法：利用拇指案压穴道，刺激体内的气，以达到调整脏腑的效果。拔灌刮痧：利用毛细孔的扩张，而将体内的污气排出，以达活血化瘀的作用。整脊疗法：着重于人体生理解剖，以各种被动运动手法以达到调整神经及脊椎矫正。在大陆地区，推拿共归类为六大手法：摆动类手法、摩擦类手法、振动类手法、挤压类手法、扣击类手法及运动关节类手法。因有此六种治疗手法故推拿疗法是属多元性的，各种手法性质不同其补泻程度亦有所差别，因此推拿疗法是除了针灸治疗外，能充分发挥中医理论之物理治疗。目前台湾的推拿治疗手法繁多，专家们秘针其技，使其手法不外传，然而大陆却早已将其各门手法归类，即使后人在创新的治疗手法，仍脱离不了以上基本的六大类手法的范围来变化之。前述之指压及整脊疗法亦属推拿之挤压类手法及运动关节类手法。在六大类手法中，以摆动类手法最难学习，因此手法须具「持久」、「有力」、「均匀」及「柔和」，是以指或掌部着力，通过腕部的连续协调的摆动，使之产生一定深透力的手法，其手法包括一指禅、滚法和揉法等，大约介绍其练习过程：一指禅：其准备动作为手握空拳，拇指盖住拳眼，用大拇指指端螺纹面和桡侧偏峰着重于一定部位或穴位上、沉肩垂肘，手腕悬屈，然后运用腕连续不断的往返摆动，带动拇指关节的屈伸活动，其产生的功力轻重交替而又节律协调，持续不断的作用于经穴上，当动作已掌握到「松」字诀，只有将肩、肘、腕、掌各部都放松，才能使功力集中于拇指，发力于指，动作灵活，力量沉着，刚柔相兼，柔和有力，且能持续操作，不致疲劳，这才称得上为一指禅功。而从一指禅应用在临床方面，根据不同部位及病症，在手法操作有不同变化－缠法、偏峰推法及屈指推法等，法虽有定，变通在人。滚法：其动作姿势为用手臂近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起的部份，附着于一定的部位上，运用腕关节的屈伸外旋的连续动作，便产生的压力轻重交替而持续不断的作用于治疗于部位上，因须运用腕部的灵活摆动及手臂的协调动作，使手背作滚动状，并且同时要求较大压力和柔和舒适，所以动作之难度及技巧性都较高。在临床应用上，因人体不同的部位和不同的病症，除了施以柔和舒适的侧滚法外，还须利用指间关节的正滚法，其力刚劲，在临床应用上必须灵活运用。揉法：推拿最常运用的手法之一，手法极其柔和，在《厘正按摩要术》中说「揉以和之。揉法以手宛转回环，宜转宜缓，绕于其上也，是其摩法生出者」。其动作与摩法相似，其动作是用手掌大鱼际、掌跟部或手指螺纹面着力，吸定于一定部位或穴位上，腕部放松，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该处的皮下组织，在临床应用上常和捏法、拿法配合。以上介绍三种摆动类手法，是因其最能掌握到手法之四种基本，同时不会造成第二次伤害，另其特点为刺激缓和舒适，使治疗师不易感到疲劳。在中医推拿学中提到，推拿手法是一种技巧、一种高级的运动型态，是治疗疾病的基本手段之一，从事推拿医务工作者必备的一项专门。手法的优劣直接关系到治疗效果，因此谈到推拿，则必须重视手法的研究及运用，特别在「法」字上下功夫，《医宗金鉴，正骨心法要旨》记载：「法之所施，使患者不知其苦，方称为法也」。推拿是一种专门的，若无扎实的将无法将病人治愈，为提升推拿水准，除了重视中医理论及现代医学之解剖生理外，更须注重推拿手法的培训，才能成为一位内外兼备、名符其实之推拿师。
