中医泡脚养生的方法与注意事项
中医养生泡脚。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，要作生活的主人，我们必须注意养生。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“中医泡脚养生的方法与注意事项”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。
话说泡脚
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
我国传统中医理论也早就有一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼的记载。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
泡脚最佳时长：
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以3045分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温：
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43为宜。
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
晚上九点泡脚最养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作加满油。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复35次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
泡脚的禁忌 太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
扩展阅读
老人冬季泡脚养生5大注意事项
本文导读：许多老年人在冬季的时候会喜欢泡脚，但是由于天气原因老年人在冬季的时候泡脚有许多的注意事项，那么常见的注意事项有哪些呢？
老人冬季泡脚养生5大注意事项
老年人泡脚的时间也要严格的控制
千万不能够太长，最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚，双腿的血液循环就会长时间的加快，这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚，很有可能出现脑供血不足的情况，导致出现昏厥。
皮肤皲裂，应停止中药泡脚
很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。
饭后半个小时最好不要进行泡脚
否则不仅不能够促进身体健康，反而会影响身体中胃部的血液循环，长期如此很容易出现营养不良的情况。
泡脚水的温度不能够太高
泡脚后不建议立即睡觉
虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠，但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚，然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉，这样才是最好的选择。
中医养生疗法注意事项
拔罐养生可谓是呈现在生活当中的一个热门话题，也是有关于养生界的一个热门话题，其实拔罐和中医的理疗方法在生活当中非常的多见功效，也是非常多的拔罐并没有什么副作用，所以很多人习惯性地尝试，那么今天小编就来为大家介绍一些相关的养生方法有关中医养生疗法，下面就来一起具体去。
中医拔罐养生注意事项
中医拔罐在我国古代的历史上就可以用来治疗疾病了，现在拔罐不但可以治疗疾病而且还可以养生保健哦，中医拔罐养生五大注意事项和两大误区必知。关于拔罐前两年著名歌坛大哥齐秦去拔罐就因为不当措施导致身体后背被烧伤，类似这样的时间也不在少数，所以说大家在用罐的时候一定要小心谨慎。
拔罐是我们生活中比较常见到一种祛病方式，它不但可以治疗风寒痹痛、虚劳、喘息等数百种内外疾病，而且还可以强身健体，所以深受广大的人民群众的欢迎，全国各地的拔罐店也比比皆是。但我们在享受拔罐给我带来健康的同时，也要注意一些健康隐患。
拔罐是我们生活中比较常见到一种祛病方式
拔罐五大注意事项必知
1。防止感染
拔罐之后，皮肤会局部出现红的颜色、瘙痒，但是绝对不可以乱抓，经过几天或者几个月就会消失，如果出现水泡、水珠、出血点、淤血等，均属正常治疗反应。水泡轻者只需防止擦破，待其自然吸收即可，水泡较大时，可在水泡根部用消毒针刺破放水，敷以消毒纱布以防感染。
2。避免烫伤
引火物不要掉入罐中，更不要在罐口处灼烧，以免烫伤。
3。不宜部位
皮肤破损处、皮肤瘢痕处、皮肤有赘生物或骨突出处均不宜拔罐。另外，同一部位不能天天拔。在拔罐的瘢痕未消退前，不可再拔。
皮肤破损处、皮肤瘢痕处、皮肤有赘生物或骨突出处均不宜拔罐
4。拔罐时间
病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐时间宜长;病情轻、病位浅及麻痹性疾患，拔罐时间宜短。肌肉丰厚的部位，时间可略长;肌肉薄的部位，拔罐时间宜短。气候寒冷时拔罐时间适当延长，天热时相应缩短。
5。保暖
拔罐均要在脱衣服后才能操作，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。
在中医看来中医的文化博大精深，自古中医就被命名为是对抗各种疾病可以起到很好的疗效，同时中医养生疗法有效的还可以帮助身体发育的同时，让患者的病情得到很好的治愈，对于关节疾病风湿和身体当中寒气过重，通过拔罐可以得到治愈的功效。
泡脚的注意事项有哪些呢？
我们每天都是用脚在走路，脚部每天都承受巨大的压力，得不到充分的缓解，时间久了对于脚部的健康不利。泡脚就是一种很好的解压的方式，让脚得到最大程度的放松，在泡脚的时候配合脚部的按摩，更是可以起到疏通经络的作用。下面我们来看一下泡脚的注意事项有哪些?
泡脚的好处有很多，可以促进脚部血液的循环，进一步刺激脚部的穴位，能让身体的疲劳得到缓解，同时对于缓解手脚冰凉也有一定的好处，还能治疗一些疾病。
泡脚的注意事项有哪些?一、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。二、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。三、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。
四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。五、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干。六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。八、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。
以上的内容就是对于泡脚的注意事项有哪些的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。泡脚有很多的好处，但是需要注意的是我们需要遵循科学的泡脚的方式，根据自己的情况选择泡脚的药物，不可选择刺激性太强的药物，以免对脚部的健康不利，需要我们多加的注意。
泡脚的注意事项有哪些呢
现如今随着越来越多的人想通过养生保健的目标来提高自己的身体免疫力，很多人都会在寒冷的冬季选择泡脚这一传统中医保健方式。因为泡脚不但能及时的让我们身体感觉更加舒适，而且有些中药成分甚至能缓解我们体内的一些慢性病。那么泡脚的注意事项有哪些呢?下面就由我来给大家做一个解释吧!
秋季泡脚的注意事项
我们教是身体阴的聚集地，因为三条大阴经最后粉扑是在脚步汇合的，所以说脚是非常中重要的部分，为了保护好我们的脚不受到伤害，我们是要采取一定的保健措施来安抚我们的脚的。那么就让小编来说说关于泡脚的知识哦。
一：晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。
二：泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。
泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。
水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
在泡脚的水里放上一些花椒的话，也是有一定的好处的，是可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。
水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。
通过以上几段文字的一个简单的介绍，相信大家对于泡脚的注意事项应该有了一个更加新的认识了吧!当然我还要说明一下，特别是在我们中老年人在泡脚的时候，一定要根据自己的体质来配制一些泡脚的药粉，有条件的，最好找一些专业人士的指导，这样才能保证身体健康。
睡前泡脚的好处及注意事项
本文导读：睡前泡脚对身体有益，但是，很少人知道睡前泡脚到底有什么好处，下面我们就来看看睡前泡脚的好处及注意事项。
在家里，一般我们都会选择在睡前泡脚，特别是冬天的，睡前泡个脚，脚部暖和了就可以更好的入睡，很多人觉得睡前泡脚好，却不知好在哪里，下面我们就来看看睡前泡脚的好处及注意事项。
睡前泡脚的好处
在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象： 主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓 。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如 睡前热水泡脚，胜似常吃补药 ，强调了泡脚的保健作用； 晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。 皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法； 养树需护根，养人需护脚 则说明脚对人体的重要性； 饭后三百步，睡前一盆汤 也指出睡前泡脚的重要性。中医认为， 春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠濡；冬日洗脚，丹田温灼。 以上充分表明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有益处。
中医学解读
中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。涌泉穴位于足心，为足少阴肾经所出之 井 穴。足少阴肾经起于涌泉，终于俞府。据《灵枢 九针十二原说》中 所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合。 可见涌泉穴为经气所出之源，亦可比喻像水之源头。《内经》曰： 肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍 ，由此可见睡前热水泡脚具有补肾的作用。中医学尚认为， 腰为肾之府 、 肾生髓，脑为髓海 ，泡脚可以治疗肾虚腰痛，也佐证了民间谚语 睡前泡脚，胜似补药 的科学性。
现代医学解读
现代医学认为，脚是人体的 第二心脏 ，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管。我国学者张颖清在研究生物的整体与相对独立部分之间的相关性时，发现了生物全息律，即生物的组成部分的生物学特性与生物整体相似。他指出，脚底部从足趾到足跟依次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的对应区。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分，从而对人体整体实施调节，达到促进睡眠，防治疾病的目的。
首先，热水有温和刺激脚部神经末梢的作用，可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，使睡眠加深。其次，睡前用热水泡脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，从而改善脚部和下肢的血液循环，增强血管弹性，降低局部肌张力。第三，睡前用热水泡脚可以改善足部营养代谢，促使积累的代谢产物（如乳酸）迅速排泄掉，可有效消除一天的疲劳。还有人研究认为，脚部着凉容易感冒，通过热水泡脚，会促进呼吸道黏膜发生变化，故有 头上风寒脚上起 之说。
注意事项
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。
事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：
一方面，水温太高，脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；
另一方面，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。
另外，泡脚时还应注意以下问题：
泡脚时间不宜过长
以15~30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
上面为大家介绍了睡前泡脚的好处及注意事项，睡前泡脚有益身体健康，但是泡脚也有很多注意事项，所以，泡脚前要先了解泡脚禁忌。
泡脚与养生的方法
随着现在生活水平的不断提高，是有越来越多的人们都开始养生，但最科学合理的养生方法还是中医的方法，比较受到大家欢迎的就是泡脚的方法，尤其是上一天班了的上班族就更加的喜欢在晚上回家以后用热水进行泡脚，因为这样的话自己全身都会感觉到放松，可以缓解一天的疲劳，而且压力也可以得到很好的释放，但是在泡脚的时候还是要掌握好一定的方法。
泡出健康来
在泡脚水中巧妙地加入不同的药材，对身体的一些不适能够起到辅助治疗的作用。
推荐泡脚处方：
基本方：当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50-100克，加入适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，能够行气活血、舒通经脉。
痛经、月经不调：在基本方的基础上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的醋，可以活血调经、活血祛淤。
失眠多梦：在基本方的基础上，加入酸枣仁50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，可以养心安神。
慢性胃肠病：在基本方的基础上，加入香附、干姜各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的白酒或黄酒，能够温胃散寒、行气通络。
头痛、偏头痛：在基本方的基础上，加入白芷、蔓荆子各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，能够去头风止头痛。
高血压、高血脂、高胆固醇：在基本方的基础上，加入两匙羹左右的醋，能够通经活络，有助于消脂降压。
泡脚小提点：
①水煮药材的时间不宜超过半个小时。因为艾叶、紫苏叶等属于芳香走窜的中药，煮太久会令其香味挥发殆尽，大大地降低了其药效功能。
②泡脚并非冬天的专利。一般人习惯冬天泡只是因为此时泡脚会令身体的舒适度更高，实际上春夏秋三季用药材泡脚也有利于身体的吸收。要泡出健康，必须持之以恒。
③注意个体差异性。中医讲究辨证论治，同样的病对不同的人而言治疗的方法也不一样。以上只是针对大众、辅助性的通治处方，要让泡脚起到有针对性的作用，个体最好遵循医生的指导。
要是想要用中药材进行泡脚的话最好时间不要超过三十分钟左右，因为艾叶这样的中药材如果是在水里面煮太久的话就会失去掉原本的香味，紧接着就降低了本身的药用价值，所以再泡下去对于自己的身体没有任何好处，反而还会引起一些副作用的产生，毕竟是药就有三分毒的。
中医针灸的方法及注意事项
本文导读：应该很多朋友都听说过针灸这个词吧，针灸是由我国古代先贤发明的，针灸的最早记载出现在战国，是我国中医学的重要组成部分。具体一起来了解一下。
针灸其实是针法和灸法的合成。所谓的针法指的就是使用特定的毫针，然后再人体的穴位中刺入来治疗疾病;而灸法则是燃烧艾绒，然后熏着特殊穴位的皮肤以治疗疾病。
针灸的主要使用工具就是针了，这里的针并不是我们日常生活中常见的绣花针，在外观和组成成分上有着本质的区别，针灸主要使用的就是毫针。
针灸的作用
1、疏通人体经络
按照中医的说法，人体中含有众多的经络，支撑起人体的日常动作。所以说，经络对于人体非常的重要。针灸的作用就是疏通经络，帮助其恢复顺畅并且正常工作，这也是针灸的基本功效之一。
如果人体内经络不畅，那么气血的运行就会受到阻碍，所以容易出现身体疼痛、关节麻木、肿胀等现象。
2、调和阴阳
除了疏通人体经络的作用之外，针灸的作用还包括的调节人体的阴阳平衡，这也是针灸、中医的最终目的了。身体不舒服出现疾病的原因是多种多样的，但是归根结底都是人体出现阴阳失衡，针灸可以有效的调节人体的阴阳平衡。
3、扶正祛邪
所谓扶正祛邪，指的就是扶助我们人体中原本就拥有的机体正气，祛除掉导致身体出现疾病的病邪。
针灸方法
针灸方法有很多，随着时代的进步、科学水平的发展，越来越多的针灸方法出现。除了传统的针灸方法如拔罐、艾灸等等，也有很多的现代针灸方法的加入，越来越丰富了针灸方法的大家庭。
1、传统针灸方法
传统的针灸方法有很多，除了使用毫针刺法之外，例如一些拔罐、艾灸等等都是非常有效的方法。
A、毫针刺法
所谓毫针刺法，指的就是通过针灸所特有的毫针，刺入特定的穴位进行治疗，达到疏通经络的作用。
B、其他刺法
针灸的刺法除了毫针之外还有其他的很多刺法，例如常见的火针刺法、芒针刺法、三棱针刺法等等。
C、拔罐法
拔罐法从古时候开始就已经有了，不仅效果惊人，同时还蕴含着丰富的科学道理。拔罐法主要是排除拔罐中含有的空气，并且让他形成负压，这样就可以有效的析出、治疗疾病了。
D、梅花针疗法
梅花针疗法并不是说使用形状似梅花的针来进行针灸，而是指用五根或者七根的针来进行针灸。
E、艾灸
艾灸是针灸方法中重要的组成部分，艾灸的方法也是很多的，常见的就有艾条灸、温针灸和艾条灸等等。其中艾条灸就有三种方法，分别是温和灸、雀啄灸和熨热灸，往下仍有分支。艾灸的治疗方法和其他的针灸方法应该分别出来，但是他们目的都是统一的，那就是治病救人。
2、现代针灸方法
现代针灸方法并不仅仅局限于是用毫针或者艾灸等这些工具，随着现代医疗技术的不断进步，一些声波点针法、微波针法、激光照射法、穴位注射法等等各种现代针灸方法使用的范围越来越广阔。
其实，无论是传统针灸方法还是现代针灸方法，都是没有贵贱、主次之分，只要是能够令病人减少痛苦，那么都是值得使用的。
针灸注意事项
针灸虽然能够令我们有效的解除疾病的困扰，但并不是说这种保健治疗方法就是百分之百安全的。为了保障我们的生命健康，以下的一些针灸注意事项一定要牢记在心哦!
1、在身体过于疲惫，精神高度紧张和饥饿的时候最好不要进行针灸;
2、年老体弱者进行针灸治疗的时候，最好选择卧位，因为这样更加容易选择穴位;
3、女性在怀孕的时候进行针灸力道一定要轻柔，并且一些能够引起女性宫缩的穴位千万不要进行针灸，常见的这类穴位有合谷、三阴交、昆仑等等;
4、如果给小孩进行针灸，孩子哭闹不配合的时候，千万不要留针，除非必要;
5、婴幼儿进行针灸的时候，囟门部及风府、哑门穴等的穴位千万不能够施针;
6、患有出血性疾病的患者最好不要进行针灸;
7、皮肤出现感染、肿瘤等等部位不能够进行针灸;
8、特殊病人的特殊部位选择针灸的穴位、施针的角度和深度有着特别的讲究，例如肠粘连患者的腹部等等;
9、针灸注意事项最重要的一条就是，针灸要看疾病种类，应该根据病情来选择针灸的方法或者是其他的治疗手段。
针灸并不是万能的，虽然它能够治疗我们日常生活中的很多疾病，但是仍旧有些疾病是针灸无法治疗或者是不能够达到最好治疗效果的。所以，在平时我们可以将针灸作为一种保健的手段;在出现疾病的时候我们要选择适当的针灸方法或者是其他医疗手段，这样才能够最大限度的保障我们的生命健康。
艾叶泡脚祛寒降火 艾叶泡脚好处及注意事项
艾叶在我国民间使用的非常广泛，既能够食用，又能够药用。艾叶味辛、苦，性温，有小毒，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效。而使用艾叶泡脚则能够达到很好的祛寒、降火作用。下面介绍一些艾叶泡脚的好处和注意事项，一起来了解下吧。
艾叶泡脚的好处
1、祛寒除湿、通经络
因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
2、去虚火和寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
3、驱寒
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾叶的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
4、抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力
艾叶归属凉性冬季养生粥的做法的草药，可以用来除去脚气以及脚癣。感冒和睡前用其泡脚可以缓解感冒同时促进睡眠。您可以针对性的使用。长期坚持可以去除脚气。
5、降肝火
但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气;而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
6、有效治疗小病
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
艾叶泡脚的方法
了解了艾叶泡脚的功效与作用之后，现在我们就来说说艾叶泡脚的方法。艾叶具有降火，特别是降肝火的作用。但是如果是体虚的患者或者是气血不足的患者，最好不要直接用艾叶泡脚，而是应该在泡脚之前喝一碗红枣桂圆汤，这样能够有效的补充体内的元气;阴虚的患者最好也少用艾叶泡脚，如果出现 头晕的情况，最好吃虾补一补，这样能够有效的补充精气神。
具体方法如下：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。
艾叶泡脚的注意事项
第一、次数不能够太多。很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚，几乎是天天进行。其实这是一种错误的方法，经常用艾叶泡脚，容易导致虚火和寒火下引，令身体的上半部分，例如脸部等等出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况，并且脾气也会变得暴躁起来。
专家建议，如果是身体寒气以及湿气比较重的患者，每周用艾叶泡脚一次就可以了。但是在饮食方面要少吃一些寒凉的食物。并且在泡脚的同时喝上一杯生姜红枣水。如果身体比较虚弱，那么可以在上火的时候泡脚，没有上火的时候进行进行食补，慢慢的你就会发现你的体质增强了，并且也不容易出现上火的情况了。
第二、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。
第三、阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。
艾叶对我们的身体健康延年益寿，用来泡脚真是养生的好方法，脚底有控制身体健康的所有穴位，所以用艾叶泡脚真事一个绝佳的选择。但泡脚的时间不能够过长，并且一周进行一次就可以了，千万不能够天天进行泡脚。否则不仅不能够令身体恢复健康，反而容易出现亏损哦。
中医刮痧的注意事项
本文导读：刮痧是中医保健的一种方法，那么中医刮痧要注意哪些呢？刮痧有哪些注意事项呢？下面就来了解一下中医刮痧的注意事项。
刮痧可以让我们的毛细血管得到充分的扩张，有利于体内的汗孔打开、新陈代谢加快，令我们身体扶正祛邪。刮痧低治疗疾病有着很好的效果，日常生活中很多疾病都是可以通过刮痧来治疗的，例如感冒、头晕、腹胀等等。不同的疾病应该选择不同刮痧方法来进行治疗，这样才有利于身体的恢复。
需要特别提醒的是，刮痧并不是任何疾病、任何情况都可以进行的。在刮痧的时候应该选择安静的环境，然后根据疾病的不同选择适当的方法，并且在刮痧的时间也需要特别注意，时间过长会导致晕眩等情况发生。
刮痧如今已经走进的平常百姓的日常生活中了，但是很多朋友对于刮痧的注意事项并不是很了解，所以总是出现这样或那样的情况。今天小编就来为大家科普刮痧的注意事项。
刮痧的注意事项
一、刮痧环境要温暖并且避风
冬天刮痧的时候，室内气温一定不能够太低，最好不要再温度低的时候暴露出身体，避免疾病加重;夏天的时候，不能够一边吹风扇一边刮痧，或者是在通风口刮痧。
这主要是由于刮痧会令身体中的汗孔打开，如果在寒冷并且通风飞环境中进行，邪气就会通过打开的毛孔进入我们的体内，这样不仅不能够治疗疾病，反而会令疾病加重或者延伸出新的疾病。
二、刮痧后喝一杯热水
前面我们也说了，刮痧会令我们身体中的毛孔打开，这会会消耗掉我们体内的一些水分。所以，应该在刮痧之后和一杯热水，这样不仅能够补充我们身体中失去的水分，同时还有利于体内一些不好的东西排出。
三、刮痧后不能立即洗澡
为了避免刮痧之后风邪入侵，所以不能够立即洗澡。如果想要洗澡，那么最好在刮痧后3个小时再进行，因为在过了3个小时之后毛孔会闭合并且恢复原状。其实，在洗澡之后进行刮痧效果也很是不错呢!
四、根据情况选择刮痧的方法
这是刮痧的注意事项中重要的一条，那就是根据实际情况选择最适合的刮痧方法。如果患者的皮损处比较干燥，但是并没有发炎或者溃疡，那么可以直接在皮损处上进行刮痧;如果患者的皮损处出现了化脓、溃疡等等情况，那么就不能够在皮损处上直接进行刮痧，而是应该在皮损处周围进行。
五、患有糖尿病和静脉曲张的刮痧方法
如果患者是患有糖尿病或者是下肢静脉曲张的，那么刮痧的方法就应该特别注意了。
糖尿病：糖尿病患者的皮肤抵抗力比较的弱，体内的血管比较的脆弱，所以不能够使用泻刮法;
下肢静脉曲张：这种患者一般都有水肿的现象，所以应该选择用补刮法或平刮法从下往上进行，这样有利于促进患者体内的血液循环。
六、晕刮
所谓的晕刮，指的就是在刮痧的过程中出现晕倒的现象。这是一种非常严重的情况，主要原因是操作者没有了解刮痧的注意事项导致的。虽然说刮痧这种中医治疗手段非常的安全，并且没有副作用，但是由于手法的不正确、刮痧的时间过长等等就会出现晕刮的现象。
1、晕刮的原因
①患者过紧紧张和敏感;
②患者空腹或者是过度疲惫的时候进行刮痧;
③刮痧手法不当;
①刮痧时间太长，超过了半个小时。
2、晕刮的症状
晕刮一般都是在刮痧的过程中出现的，轻者主要出现头晕、脸色惨白、恶心想吐、冒虚汗、手脚冰冷等情况;严重者则是直接血压降低，并且昏迷。
3、晕刮的治疗
如果患者出现了晕刮的现象，那么应该立即停止刮痧，然后安慰患者，缓解紧张的心情。可以给患者喝一些温开水，然后用刮板的角部按摩患者的人中穴，这样有利于缓解晕刮。
4、晕刮的预防
①准备工作要做好，对治疗者进行详细的解释;
②选择治疗者舒适的体位;
③不要再空腹和疲劳的时候进行刮痧;
④根据患者的体质来选择最适合的刮痧方法;
⑤掌握好刮痧的时间，不能够过长;
⑥治疗的时候应该随时和患者沟通，及时发现晕刮现象。
七、不是所有的刮痧都会出痧
并不是所有的刮痧都会出现痧的情况。出痧受到了很多方面的因素影响，例如患者的体质、室内的温度等等都会影响的。
一般情况下，如果患者是实症和热症，例如血瘀之症，那么出痧的情况要比患有虚症和寒症来的多。出痧的多少和治疗效果并不完全程正比，只要刮痧的方法正确、部位正确，那么就是可以的。
是否出痧是很多人都关心的问题，并且以此来判断单次的刮痧是否有效。这是属于没有刮痧常识的行为。所以，在刮痧之前需要特别知道的刮痧知道注意事项。
我们都知道，刮痧是一种非常有效的治疗和保健的中医疗法。刮痧也是可以治疗危重病人。如果是患有急性疾病的患者，例如疾病感染性疾病、心血管疾病等等，可以用经络全息刮痧法来治疗。
刮痧是我国先民发明的一种非常有效的治疗疾病，对于我们日常生活中出现的很多疾病都有着很好的疗效，并且非常容易掌握，对于我们日常身体保健有着很好的作用。但是刮痧并不能够胡乱进行，否则很容易出现晕刮、甚至威胁到生命的情况。所以在刮痧之前，一定要了解刮痧的注意事项，让我们的生命多一份保障。
中医养生 详解拔罐减肥方法及注意事项
拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪，身体内部以及血液当中的脂肪产生作用，还可以排除我们体内多余的沉积毒素，让我们的身体达到平衡的状态，另外还能有效治疗便秘和缓解痛经!拔火罐能有效减肥，那么拔罐减肥方法有哪些呢?拔罐减肥注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。
拔罐减肥施罐法操作
1、中阳亢盛者：症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。
治疗：清胃泻火。
取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。
操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。
2、痰湿阻滞者：症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。
拔火罐治疗：法湿化痰。
取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。
操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。
拔罐减肥的注意事项：
1、拔火罐一般一天进行两次，结合健康的饮食，持续一到两个月，会取得很好的瘦身效果。
2、一般拔火罐的时间为10到20分钟，不要超过这个时间，如果是过敏性的皮肤，那么在出现皮肤充血的时候就要停止拔罐。
3、在拔罐完之后的一个小时之内不要洗澡，如果是刚吃完饭，最好等一个小时之后再进行拔罐，如果皮肤出现充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。
4、感冒、发烧、糖尿病、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不能拔罐。
