营养不吸收 中医四型分治
中医四季养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于中医养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《营养不吸收 中医四型分治》，但愿对您的养生带来帮助。
吸收不良综合征，又称为消化吸收不良综合征，是由各种原因引起的小肠对营养物质的消化、吸收功能障碍，从而使营养物质从粪便中排泄，以致营养缺乏的一种临床综合征，其中以脂肪吸收障碍最为突出。
临床表现为慢性腹泻，排便质稀量多色淡，呈油脂状或泡沫样，大便恶臭，伴腹胀腹痛、消瘦乏力、手足抽搐、感觉异常、贫血发热、肢体水肿、夜尿增多，甚至引起骨软化病、舌炎、口角炎、脚气病、粗燥病、夜盲症、出血倾向等营养不良的病症。
脂肪吸收试验、D木糖吸收试验、胰外分泌功能检查、小肠钡剂检查、小肠镜及病理活检有助于吸收不良综合征的病因诊断。
本综合征可见于慢性胰腺炎、胰腺癌、胰瘘、胰腺纤维囊肿、原发性胰腺萎缩、胰腺广泛切除后、胰腺结石、肝硬化、肝外胆管梗阻、原发性胆汁性肝硬化、各种原因引起的肝内胆汁瘀积等多种疾病。目前西医治疗主要是针对病因治疗，对症治疗常用营养药(如补充维生素的21金维他等)及止泻药(如洛哌丁胺等)，但效果往往不令人满意，故有越来越多的医学家们一直在不断寻找毒副作用更小的包括中医中药在内的传统医学疗法。
中医认为，吸收不良综合征属中医虚劳、虚损、脾痿范畴，多因胃肠等消化系统慢性疾病导致长期厌食、久泻，终而引起脾气痿弱、肾气受损、精气匮乏，整个机体失充营养的虚损病证，病位在脾、胃、肾，病性以虚为主。我们将其中医辨证分为脾虚血亏、脾虚湿困、脾胃虚寒、脾肾阳虚四型施治，获得了比较满意的临床疗效。
脾虚血亏型：症见久不欲食、脘腹胀满、大便溏薄、形体消瘦、神疲乏力、气短懒言、舌质淡、苔薄白、脉细弱。治宜补脾养血。方用归脾汤加减。药用西洋参、炙黄芪、炒白术、朱茯神、炒枣仁、桂圆肉、广木香、当归、远志、炙甘草、生姜、大枣、首乌、黄精等。
脾虚湿困型：症见脘腹胀痛、肠鸣腹泻、恶心呕吐、形体消瘦、神疲乏力、气短懒言、舌淡胖、边有齿痕、苔白腻、脉濡缓。治宜补脾益气、除湿止泻。方用苍白二陈汤化裁。药用苍术、白术、法半夏、陈皮、茯苓、党参、炙甘草、砂仁、炒苡仁、炒扁豆等。
脾胃虚寒型：症见长期腹泻、反复发作、大便稀溏如油状、脘腹胀痛、喜温喜按、恶心呕吐、食纳呆滞、畏寒肢冷、形体消瘦、神疲乏力、或见水肿、舌淡胖、边有齿痕、苔薄白、脉沉缓。治宜温中散寒、化湿止泻。方用良附丸合理中汤加味。药用高良姜、香附、炒白术、炙黄芪、干姜、党参、炙甘草、炒苡仁、炒扁豆等。
脾肾阳虚型：症见久泻不愈、腹痛隐隐、肠鸣腹胀、大便稀溏、形寒肢冷、神疲倦怠、食少纳呆、腰膝酸软、舌淡、苔白、脉弱。治宜温补脾肾，固肠止泻。方用自拟愈肠煎。药用炒石榴皮、补骨脂、肉豆蔻、五味子、煨柯子、炙米壳、吴茱萸、大枣、附子、干姜、茯苓、苡仁、赤石脂、禹余粮、杜仲、锁阳、台乌、沉香、肉桂、小茴香等。
ys630.coM延伸阅读
毛孔堵塞不吸收怎么办
毛孔堵塞不吸收在生活当中比较常见，这时候往往会表现出皮肤有小疙瘩，容易导致粉刺痘痘或者是黑头，出现这种情况的时候，最重要的就就是做好深度的皮肤清洁，可以使用一些清洁霜，另外平时要注意使用一些洗面奶，可以敷面膜，都有很好的促进疏通促进吸收的效果。
毛孔堵塞不吸收怎么办
1、清洁霜。
清洁霜不仅能够清楚皮肤表面的脏东西，更能有效去除毛孔里面的油脂等。清洁霜使用方法：直接将清洁霜涂到干燥脸上(不用加水)，清洁霜是溶于油脂的。然后以打圈方式慢慢按摩，注意额头，鼻翼 唇部周围适量多按摩一下。待到清洁霜成透明状就差不多了。用纸巾或者化妆棉擦掉，再用清水洗净。
2、洗面奶。
取适量洗面奶在手心揉到起细腻泡沫，再涂抹到脸上，以打圈方式按摩脸部，然后用清水洗净，再把脸部水分擦干。
取适量睡眠面膜均匀涂抹到脸上，轻轻按摩脸部。脸颊打圈式，再由下巴向耳朵处提拉，长期坚持，可以打造小V脸。按摩至睡眠面膜完全吸收即可。再用蘸了清水的湿润毛巾将睡眠面膜擦去。
3、绿豆面膜。
绿豆面膜具有排浊，排毒的功效。将绿豆面膜均匀的涂抹到脸上，注意避开眼部周围皮肤。15分钟左右将绿豆面膜洗净。
4、红豆面膜。
红豆面膜具有美白，提亮肤色，均匀肤色的功效。用法和绿豆面膜一样。也是15分钟左右清洗干净即可
5、最后一步。
彻底将之前用过的面膜用清水洗净，如果残留，会对皮肤有伤害，引起粉刺等肌肤问题。洗净后拍爽肤水，再用乳液即可。
肉线不吸收有什么症状？
女性在生产的时候，有些人是剖腹产，有些人是顺产，其实不管是哪种生产方式，最后都会缝线，有些人顺产或者剖腹产的时候在缝合之后是需要拆线的，有些则是不需要拆线的，不需要拆线的一般是肠线，但是有些人缝合完之后肉馅存在不吸收的情况，一般肉线不吸收有什么症状？
其实如果肉馅不吸收大家可不必太过着急，因为肠线本身吸收就是很慢的。
顺产后伤口怎么护理
顺产一般会留下阴道撕裂伤口，或者会阴侧切伤口。虽然自然分娩产后并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，所以在护理上也需要注意。特别是一定要注意防止外阴感染，会阴切口插线后裂开，伤口发生血肿等问题。
要点一：防止外阴感染
1、勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。
2、每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。
要点二：防止会阴切口拆线后裂开
1、产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。
2、当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。
3、拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。
4、坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。
5、避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。
6、不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天。
要点三：避免伤口发生血肿
1、术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。
2、术后注意刀口情况，如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系，很可能是缝合前止血不够而形成血肿。
3、有血肿时可用50%硫酸镁溶液冷敷。
要点四：伤口有水肿的处理方法
1、伤口水肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，可用95%的酒精纱布或者50%的硫酸镁溶液热敷，湿敷，每天做2次。
2、卧位时抬高些臀部，以利回流因而减轻水肿。
便秘分四型 中医食疗治便秘
导读：便秘可加重或引起许多疾病，如大肠息肉、大肠癌、痔疮、肛裂、肠梗阻、性欲下降等。对女性来说，长期体内毒素排不出去，更可加速衰老。对高血压病患者，可使血压忽然升高而引起脑出血；对冠心病患者，可引起排便性心绞痛，甚或心肌梗死；对肝硬化患者，可诱发肝昏迷可见便秘的危害之大。
偶尔的便秘对身体影响不大，但若长期受到便秘的困扰，就可谓烦不胜烦了。尤其是到了秋季，天气干燥，更易患便秘。它不仅引起消化道不适，出现腹胀、腹痛、恶心、食欲不振等，还可进一步导致全身不舒服，如头痛、头晕、心悸、心烦易怒，甚或贫血、营养不良。便秘害处多 引起便秘的原因虽然很多，但中医认为，便秘的发生主要是由于大肠传导功能失常所致。对于便秘的治疗，中医主张用清热润肠、顺气行滞、益气养血、温通开秘的方法，恢复大肠传导糟粕的正常功能。 中医将便秘分为四种类型 热秘：可用麻子仁丸（麻子仁、芍药、枳实、大黄、厚朴、杏仁）、合更衣丸（芦荟、朱砂）进行治疗。 气秘：可用六磨汤（沉香、木香、槟榔、乌药、枳实、大葱）进行治疗，也可配合更衣丸。 便秘分四类 虚秘：则要分清气虚或血虚。气虚便秘，可用黄芪汤（黄芪、陈皮、麻仁、白密）加紫胡、升麻进行治疗；血虚便秘可用润肠丸（桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁）或济川煎（当归、牛七、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳）进行治疗。 冷秘：可用半硫丸（半夏、硫磺）加肉苁蓉、当归进行治疗。 除了药物治疗外，还可配合食疗： 1.麻油伴潺菜。每次可用新鲜潺菜250克，麻油10克（约一汤匙）。制作时，先将新鲜潺菜用清水洗净，用刀切段备用。然后，用菜锅加清水煮沸，放进食盐，再把潺菜放入沸水中焯约3分钟取出，加入麻油拌匀，凉食。尤适宜虚秘患者。 2.肉苁蓉瘦肉汤。肉苁蓉30克，锁阳30克，南杏仁12克，新鲜猪瘦肉150克。制作时，肉苁蓉、锁阳、南杏仁用清水洗净，南杏仁除去外皮，备用。鲜猪瘦肉用清水洗净血污，切块。然后全部汤料放锅中煮汤，先用武火煮沸，改文火煮1～2小时。肉苁蓉瘦肉汤尤适宜冷秘患者。
便秘食疗 3.决明蜂蜜饮。每次可用决明子（炒）30克，蜂蜜30克。制作时，先将决明子捣碎水煎，然后冲入蜂蜜搅匀，早晚各服一次（凉服），或取代茶饮。尤适宜热秘患者。 4.无花果蜜糖粥。每次可用无花果30克，大米100克，蜂蜜15克。粥煮沸后放入无花果，煮至粥糜，待凉后，加入蜂蜜食用。尤适宜气秘患者。 便秘易被人视而不见，但便秘是多病之源、多病之果，万万不可轻视。
四种水果煮着吃 营养更易吸收
水果富含多种营养成分，对人体有益，相信这是大部分人钟爱吃水果的原因。水果应该怎么吃?有的人喜欢削皮吃，有的喜欢洗干净直接吃，这些吃法你都尝试过，现在不如来试试煮着吃吧，不但味道与众不同，也更有利于身体吸收水果中的营养。
梨：煮一煮，润燥效果更赞
梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。
食疗方法
梨膏(或梨汁)：
梨2000g，切碎捣烂，绞取汁液(或煎取汁液)，小火熬至浓稠，加入1倍蜂蜜，混匀并煎沸，待冷即成。每次服1~2匙，温开水冲服。若临时急用，可用梨绞取汁液服，或生嚼鲜果。将梨熬膏服，有良好的养阴生津、润燥止渴的作用。用于消渴喜饮。亦可用于阴虚火炽，津液亏耗，口渴心烦，咽痛喉干，失音，或肺燥咳嗽。
丁香煨梨：
梨1个(个大的)，挖去核，放入丁香15粒，外用菜叶或湿草纸包裹，于火灰中煨熟食(将放入丁香的梨封固，蒸熟食亦可)。 梨煨熟食能益胃养阴;丁香性温，有降逆和胃止呕作用，与梨同用，虽温而不燥热。用于胃气虚弱或胃寒所致的反胃呕吐食。
川贝蒸梨：
梨1个(个大的)，挖去核，川贝母3g(研末)，冰糖适量，一并纳入梨中，封好，煮熟或蒸熟。二次服食。川贝母为润肺化痰、止咳要药，梨、冰糖均能清热润肺化痰。用于肺部燥热，咳嗽痰黄稠，咽喉干燥。
山楂：抗衰老、治疗痛经还具有抗癌的作用
山楂除了消食外，还有很多功效。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。
防癌、抗癌 近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
治疗痛经、月经不调 中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
柚子：越温暖，越活跃
这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。那要怎么做呢?只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作。
食疗方法
1.治疗老年性咳嗽气喘。用料：柚子皮。方法：用开水泡，代茶饮用。
2.治疗肺热咳嗽。用料：柚子100克，大生梨100克，蜂蜜少许。方法：将上述用料一同洗净后煮烂，加蜂蜜或冰糖调服。
3.治疗痰气咳嗽。用料：柚子、酒、蜂蜜。方法：将柚子去皮除核，切成片放入酒内浸泡一夜。煮烂，拌蜂蜜，时时含咽。
4.治疗冻疮。用料：柚子皮50克。方法：水煎后，用其浸泡冻疮部位，每日数次。
5.治疗头痛。用料：柚叶与葱白各等量。方法：将二者一同捣烂后贴于太阳穴上。
6.治疗关节痛。用料：柚叶、生姜、桐油各20克。方法：将其一同捣烂后敷于疼痛处。
7.治消化不良。用料：柚子皮15克，鸡内金、山楂各10克，砂仁5克。方法：水煎服。
8、治急性乳腺炎。用料：柚果肉200克，青皮50克，蒲公英30g。方法：水煎服。
9、经常感冒、咳嗽、气喘的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、银耳各50克，加数瓶蜂蜜炖一日，常服能强健肺部。
苹果：果胶遇热，益处倍增
国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
食疗方法
苹果猪肉丸：苹果半个、面包一块、鸡蛋一个、猪肉一份，先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。味道鲜美清淡，适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高，既营养又科学。
苹果猪肉汤：原料猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出，再和苹果一起加水用中火慢煲2～3小时，加上调料和蜜枣即可。具有刺激肠内益生菌群生长的功用。
苹果煲猪肉：苹果若干个切成块，带皮猪肉一块，花生若干，桂圆肉若干，除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。有清心润肺温胃的功效，特别是在干燥的天气喝，对皮肤有滋润的作用。
需要提醒大家的是，苹果做熟了吃会对其水溶性维生素有所破坏。另外，烹制时，应该洗净并去芯，因为皮上可能会残留农药，而苹果芯中含有毒素，如果不去芯可能会引起中毒。
中医养生型减肥
中医认为：肥胖是人体失调的一种现象，大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良而致废物堆积，脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。通常肥胖有下面4种原因：
1.湿热滞脾型：
这就是所谓的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易饿。只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通畅面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病食体内有“火”，能去火、清热，体重也会减轻。
2.脾虚不运型：
这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃，促进消化吸收功能，排出体内积累的废物，就可以达到减肥的效果。
3.痰浊内盛型：
此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力，肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成的水肿、肥胖。
4.脾肾阳虚型：
这一型人体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气就可以健旺脾肾功能，减轻体重。
针对不同的“胖因”，可以采取不同的方法，让减肥减得很有道理，进而减得很有效果。
清热：
减少日晒，做温和的运动。体热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于是雪上加霜。静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能，抚平情绪波动，让体内的热燥渐渐平息下来。可建议顾客参与美容院开设的瑜伽班。
调脾：
美容师可选择这种方式帮助顾客减肥，手掌从心窝开始按摩，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回到原处。如此按摩36圈，然后从心窝开始向相反方向按摩36圈。这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位，平缓调整脏器功能，活血通络，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出。
利水：
按压膝盖下方四指、再向外移一指处的足三里，脚踝外上方约4指处的丰隆穴，可以健脾胃、祛痰湿，以利尿、消脂。此外，可叮嘱顾客在进餐前半小时按压脐下六寸、左右旁开两寸的不容穴，可以有效控制食量，从而不会进食太多。
补气：
在按摩美体常规穴位之外，还有4个穴位经常按摩，可以调节体内气血。它们分别是腹部肚脐下方约1.5寸的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
可以减肥的中药中，有很多都是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。
腰痛中医分型
很多人都有腰痛的情况产生，但是并不知道具体是什么原因。腰痛一般是肾虚导致的，我们需要针对性进行治疗。目前从中医领域来说，可以通过针灸进行腰痛的治疗，但是我们在治疗之前需要进行诊断，然后才能针对性的对穴位进行艾灸，达到治疗的效果。那么，腰痛中医分型有哪些？
1、驱风化湿，活络缓痛
风邪外袭，太阳之脉受病，以致经气不通，发为腰痛。腰痛并多抽掣，牵引腿足，上连背脊，或有寒热头痛，舌苔白腻，脉象浮滑。当以驱风化湿，活络缓痛。可用独活寄生汤加减。
2、温化寒湿，以缓腰痛
寒湿侵犯太阳之络，周身酸楚，沉重乏力，转侧不便，每遇阴雨则腰痛即重，舌苔薄白，脉象沉濡。这符合《金匮要略》里：“肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故……”。宜用温化寒湿法。
3、清热化湿，疏风缓痛
湿热蕴郁，阻于络脉，气机不调，发为腰痛，大便溏薄，肛门灼热，小溲黄赤，心烦梦多，口苦纳差，舌红苔黄腻。
4、温补肾阳，以缓腰痛
肾阳不足，腰部及下肢逆冷，腰膝酸痛无力，遇劳即重，小溲清长，大便有时干结，舌胖苔白，脉微无力。可用温补肾阳的方法，可用青娥丸加减。
5、填补下元，滋阴降火
肾阴不足，腰痛绵绵，虚火上炎，心烦失眠，手心灼热，夜梦遗精，溲黄便结，舌红口干，脉小细数，沉取弦滑。必须用填补下元，滋阴降火法。
6、活血理气，通络缓痛
行动不慎，腰际闪挫，或因外伤，瘀血阻络，腰痛如刺，日轻夜重，动则痛甚，不能俯仰转侧，甚则呼吸亦牵引疼痛，大便色黑或秘结。当用活血理气方法。
中医感冒分型
中医感冒分型，这个问题很多人不是很了解，中医和西医在治病上有很大的区别，西医治疗感冒，主要以消炎和抗病毒为主，中医治疗感冒和西医就不一样了，中医讲究辨证施治，也就是根据症状的不同，用的汤药也会有所不同，中医分风热感冒、风寒感冒等。下面让我们具体了解一下中医感冒分型有哪些。
感冒的辩证分型：
1.风寒证症状：恶寒重，发热轻，无汗，头痛，肢节酸痛，鼻塞声重，时流清涕，喉痒，咳嗽，咯痰稀薄色白，口不渴或渴喜热饮。舌苔薄白而润，脉浮或紧。
证候分析：风寒之邪外束肌表，卫阳被遏，故见恶寒，发热，无汗；清阳不展，络脉失和，则头痛，肢节酸痛；风寒上受，肺气不宣而致鼻塞流涕，咽痒咳嗽；
寒为阴邪，故口不渴或渴喜热饮；舌苔薄白而润，脉浮紧，俱为表寒征象。
2.风热证症状：身热较著，微恶风，汗泄不畅，头胀痛，咳嗽，痰黏或黄，咽燥，或咽喉乳蛾红肿疼痛，鼻塞，流黄浊涕，口渴欲饮。舌苔薄白徽黄，边尖红。
征候分析：风热犯表，热郁肌腠，卫表失和，故见身热微恶风，汗出不畅；风热上扰则头胀痛；风热之邪熏蒸清道，故咽喉肿痛，咽燥口渴，鼻流浊涕；风热犯肺，肺失清肃，则咳嗽，痰黏或黄；苔薄白微黄，舌边尖红，脉浮数，为风热侵于肺卫之征。
3.暑湿证症状：身热，微恶风，汗少，肢体酸重或疼痛，头昏重胀痛，咳嗽痰黏，鼻流浊涕，心烦口渴，或口中黏腻，渴不多饮，胸闷，泛恶，小便短赤。舌苔薄黄而腻，脉濡数。
证候分析：
夏季感冒，感受当令之暑邪，暑多挟湿，每多暑湿并重，暑湿伤表，表卫不和，故身热，微恶风，汗少，肢体酸痛；风暑夹湿，上犯清空，则头昏重胀痛；暑热犯肺，肺气不清，故咳嗽痰黏，鼻流浊涕；暑热内扰，热灼津液，则心烦，口渴，小便短赤；湿热中阻，气机不展，故胸闷，泛恶，口中黏腻，渴不多饮；舌苔薄黄腻，脉儒数为暑热挟湿之征。
如何更好的吸收营养
想要更好的保证身体的健康，那么饮食以及营养的补充是很重要的，但是有很多的食物营养丰富，可是吸收不好也是白费，所以想要更好的吸收营养，应该合理的饮食，遵守各种饮食禁忌。
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担。（健康增肥网： ）
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
失眠中医辩证分型
虽然说很多人都会失眠，但是导致失眠的原因并不相同，有的人是因为体质，而有的人因为精神压力。而中医就把失眠分为内因和外因。不同原因的失眠，要用不同的方法去治疗。中医把失眠辨证分型后，就很清晰的能够了解到自己为什么会失眠，也能更好的解决失眠这个问题。
失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。
失眠是以不能获得正常睡眠，以睡眠时间、深度及消除疲劳作用不足为主的一种病证。由于其他疾病而影响睡眠者，不属本篇讨论范围；．西医学中神经官能症、更年期综合征等以失眠为主要临床表现时可参考本节内容辨证论治。
【病因病机】
1．情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐。或由思虑太过，损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化乏源，营血亏虚，不能奉养心神，即《类证治裁·不寐》曰：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。”
2．饮食不节脾胃受损，宿食停滞，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧寐不安，如《张氏医通·不得卧》云：“脉滑数有力不得卧者，中有宿滞痰火，此为胃不和则卧不安也。”或由过食肥甘厚味，酿生痰热，扰动心神而不眠。或由饮食不节，脾胃受伤，脾失健运，气血生化不足，心血不足，心失所养而失眠。
3．病后、年迈久病血虚，产后失血，年迈血少等，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。正如《景岳全书，不寐》所说：“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”
