12个月疾病预防表 保持健康一整年
有关12个月养生小常识。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“12个月疾病预防表 保持健康一整年”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
保持健康需要知道每个月份身体容易出什么毛病，才能有的放矢的采取措施。小编今天给大家列出一年12个月的疾病预防表，让你健康度过每个月。
一月：预防室内过敏
冬天时，紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在室内，要是家里有人过敏，症状可能会加重。流鼻涕、气喘、持续的咳嗽也很容易被误认为感冒。这时增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食，都能在一定程度上预防过敏的发生，减轻哮喘的严重程度。
二月：冬春护心正当时
冬末初春是心脑血管疾病发生的高峰期，这可能跟当月的气候有关，其中气温骤变是发病的重要诱因。美国小儿科协会建议，父母可不要光顾着查自己的胆固醇，2岁至10岁患心脏病风险高的儿童也要验血。即便结果正常，这样的孩子也要和成人一样，每5年就要查一次。
三月：试着睡个好觉
国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为世界睡眠日。随着白天时间的延长，三月是培养睡眠习惯最好的时间，特别是睡眠不好的孩子。专家建议，营造温馨的卧室氛围，放一个苹果在枕边，都有利于进入深度睡眠，儿童和青少年最好保持9小时的睡眠时间。
四月：让牙齿更健康春天是复苏的季节，人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素分泌增多，尤其是增加了对骨骼、牙齿生长的良性刺激。这时是全家保护牙齿的最好时期，除了成人牙齿规律性的检查和清洁外，儿童更要接受龋齿矫正、氟化治疗。牙齿和牙龈都很健康的人，每8个月也要检查一次。
五月：外出提防蚊虫叮咬
这个月份蚊虫大量繁殖，不少蚊虫能通过叮咬传播疾病。有些蚊虫（比如蜱虫）喜欢藏匿在阴凉潮湿的地方。经过蚊虫肆虐的地方，一定要仔细检查腋窝、头皮、腹股沟等部位，必要的话，衣服要用热水清洗并高温烘干。出现疲劳、发烧、头痛、肌肉关节痛等症状，以及叮咬部位呈现环状丘疹时要及时就医。
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常刮身体这里远离疾病一整年！
现在社会有很多的人会选择刮痧，刮痧有助于广东学位，对身体有很好的功效，平时大家需要注意全面的进行调养身体。而且，大家需要注意刮痧的方式，有助于调节气血，要注意刮痧的部位，那么，经常刮这些部位对身体有好处？
1、刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。进行刮痧理疗时，可先用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌发热后，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。
2、刮腹部，能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。进行刮痧理疗时，可用刮痧板在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
3、刮眼周，能明目
以刮痧代替手指按揉，能对眼周穴位形成更有效的刺激。进行刮痧理疗时，先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
4、刮颈部，活血舒筋
刮痧可以活血舒筋，改善颈部气血淤滞的状态。进行刮痧理疗时，主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭颈肩部还具有祛风解肌的效果。
5、刮胸骨，宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，此时可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮胁肋，疏肝解郁
长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要是肝经的分布区域，刮拭这个部位能疏肝解郁。其中，刮拭重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。
7、刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的部位。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气，使人神清气爽。刮拭方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
8、刮脚底，缓解失眠
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠、缓解头痛。刮拭方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
大家需要注意刮手脚，这样有助于行气通络，而且，寡言部位，有助于明目，平时大家需要注意肝气的疏通方法，全面进行保健身体，而且，平时不要生气，以免造成肝气郁结，这样的危害性非常大，如影响到生活健康，平时大家需要注意合理进行保健，拥有健康身体，大家应该尽早认识自己的身体变化。
健康减肥一个月方法有哪些
减肥一直是人们所关注的话题，我们都知道减肥并不是一朝一夕就能够达到的，所以减肥是一个艰难的过程，及时是在服用减肥药，或者是运动的减肥的过程中，仍然要注重日常的饮食状况，不然减肥的工作就白费了，下面我们就了解一下健康减肥一个月方法有哪些？
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减肥方法三：减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
一提到减肥，很多人觉得毛孔悚然，对于胖子来讲，减肥就是一个噩梦的开始，因为这一不能吃，那也不能吃，很多人都管不住自己的嘴，其实光靠饮食的控制是远远不够的，要消耗脂肪，还是需要适当的科学的锻炼，这样才能甩掉多于的赘肉和脂肪哦，以上健康减肥一个月方法，希望能够给大家带来帮助。
五种中医“擦法”的功效 防病健体一整年健康
擦法是中医推拿按摩手法中的一种，对于推拿按摩手法不太了解的朋友们，并不知道什么是擦法，擦法的分类及功效有哪些呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家详细介绍一下有关擦法的小知识。
什么是擦法?
擦法是推拿按摩手法的一种，用手掌紧贴皮肤，稍用力下压并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量，称为擦法。擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。
擦法的分类及功效
擦 法分为四种：一是用指面着力摩擦，称为指擦法;二是用全掌面着力，称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦，称为鱼际擦法;四是用小鱼际(小指根 部)着力摩擦，称为侧擦法。其中，指擦法和掌擦法产生的热量较低，鱼际擦法中等，侧擦法产生的热量最高。擦法在中老年调理保健中具有重要作用，只要循序渐 进，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下举例介绍相关方法：
1.腰背肌劳损、半身不遂、各种脊柱炎
患者取俯卧位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其侧。指掌伸直，用小鱼际部着力，紧贴上背部脊柱两侧皮肤进行自上而下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法具有全身性温经散寒，祛风活血，壮腰强肾的功效。
2.腰骶部软组织挫伤、肾虚腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯卧位，操作者站其前侧。手掌伸直，用全手掌面着力，紧贴腰骶部一侧皮肤，进行向另一侧方向连续不断的直线往返式摩擦。此擦法具有温肾壮阳，行气和血，消肿止痛的功效。
3.肩周炎、颈肩疼痛综合征
患者取坐位，操作者立其后侧。一手托住肘部，使患肩外展，另一手掌指并拢，微屈成虚掌，用大鱼际及掌根部着力，在肩背部进行划圆式或自下向上连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温通肩背部经络，活血止痛的功效。
4.膝关节炎、髌骨软骨病、膑腱炎
患者仰卧位或伸膝坐位，操作者坐其侧。大拇指伸直，用大鱼际部着力，紧贴膝关节周围的皮肤，进行自下向上(从远端向近端)或自内向外连续不断的呈直线或弧线的往返式摩擦。此擦法对膝关节有温经活血，消肿止痛的功效。
5.胸闷胀痛、咳嗽气喘
患者取坐位，操作者立其前外侧。手掌伸直，用全掌面着力，轻贴一侧锁骨下皮肤，向下至下胸部，进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有宽胸理气，平喘降逆的功效。
以上操作时用力要稳，动作要均匀连续，呼吸自然，不可屏气。频率每分钟100～200次。在治疗时还要注意涂适量的润滑油或药膏，可防止擦破皮肤。另外，严重的心、肝、肾病或肺结核、流感、流脑、癌症等以及皮炎、牛皮癣等，均应忌用。
擦法是推拿按摩手法的一种，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。但对于严重的心、肝、肾病或肺结核、流感、流脑、癌症等以及皮炎、牛皮癣等，均应忌用。
春夏之交多晒四个部位 一整年不生病
晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒手心：促睡眠
晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
晒腿脚：祛寒气
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上)，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
一年12个月这样吃比啥补药都管用
人每天都要摄入很多的食物，而在一年的12个月中，每个月都有最滋补的食物，那么大家知道食物的营养价值是什么吗?各种食物的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下各种食物的作用吧。
食物营养丰富，是人体补充营养的重要途径，而在不同的月份中选择恰当的食物食用，能让营养翻倍哦，下面大家一起来看看吧。
1月 山药
山药出生于泥土之中，颜色如土，在五行之中属土，跟脾是一派，它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。
山药粥
山药有特别好的补益脾胃作用，粥也属于养胃的食物，每天喝碗山药粥，到了春天就能有个好的脾胃了。
做法
用粳米、糯米各一半煮粥，同时加入适量山药煮熟即可，做法虽然简单，但是完全不影响它的功效，大家可以试试。
龙眼山药羹
山药具有很好的补中、益气、养血作用，可以改善冬天手脚冰凉症状。
做法
龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一起放入锅中，加适量水，用文火煮熟即可。
2月 姜
俗话说，家有小姜，小病不慌。虽然姜常因淡泊的土色被遗忘在角落里，但它扮演着“厨房大夫”的角色。
姜粥
姜被誉为“止呕神药”，这款粥能除烦止呕、清胃、调理气血，特别适合孕早期有呕吐症状的人食用，需要的朋友可要多尝尝了。
做法
将姜去皮、洗净、切成细丝，煮粥加入适量即可。
糖醋姜片
姜的辣素能刺激胆汁分泌，加速脂肪分解，促进肠内蠕动，缓解胀气。
做法
将姜去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再过一下凉水，加入盐、味精、酱油、醋、白糖、香油拌匀即可。
3月 蜂蜜
花蜜是百花赐给我们的食物，蜜蜂的采集又给它增加了自然精灵的色彩。依据人和自然相统一的原则，这种天然食物最有益健康。
解酒
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，同时蜂蜜对肝脏有保护作用，可以修复酒精引起的肝细胞损伤。
用法
饮酒后，冲一杯比平时浓得多的蜂蜜水，饮下即可。
促进消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可刺激胃酸的分泌，同时增强肠胃蠕动。
用法
为了达到促进消化的作用，最好在饭前半小时喝蜂蜜水，饮后2~3小时服用反而会抑制胃酸分泌。
4月 柠檬叶
春日人慵懒，胃液一样懒得工作，没有食欲，我们需要一位酸酸的中草药，健胃、醒胃。
柠檬叶煲猪肺
柠檬叶有化痰止咳、理气开胃的作用。这款汤味道微酸，对于因春日气候干燥而消化差的人来说，可以健胃、醒胃。
做法
猪肺过水焯后切成片状，与15克柠檬叶，2~3片生姜一起放进砂锅里，加8碗水(约2000毫升)炖2小时，调入适量食盐和少许生油即可。
柠檬叶醒酒
可改善酒后头闷、头沉，有醒酒、明目的作用。
5月 薰衣草
薰衣草花香淡远、悠然怡神。干花可做食疗也可以做香囊、囊枕用。
囊枕
薰衣草有很好的镇静、舒缓作用，可以治疗紧张性头痛、心悸和失眠。
做法
80%的枕头主料(荞麦皮、茶叶等)+20%的薰衣草混合，一起做成枕头。或将薰衣草装在布袋里，缝成小包，塞进枕头即可。
入茶
饮用薰衣草茶，可以安抚情绪，接触身心疲劳。
做法
薰衣草1茶匙，薄荷叶6片，放入茶壶中，加入300毫升热水，焖10~15分钟即可。
做法
柠檬叶2片，加白糖，泡茶饮。
6月 金银花
金银花享有“药铺小神仙”的美名，它天性甘寒，善于清热解毒，适合夏天。
三花茶
使用清热解毒，治疗头痛口渴，咽喉肿痛。
用法
金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。
7月 薄荷
薄荷清凉怡人，这种味道疏风、散热、开胃，最宜在炎热的夏天食用。
薄荷粥
清新怡神，增进食欲，帮助消化。夏天食欲下降，薄荷草入肴最醒胃。
做法
将鲜薄荷叶15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及适量冰糖，再煮沸即可。
8月 绿豆
从植物学讲，绿豆是一种秋天结果的草木。从食物学讲，绿豆只是白粥的一个花样。从草药学讲，绿豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍贵。
绿豆海带糖水
绿豆清热解毒，海带消肿利尿，这款糖水有消血脂、益肠胃的作用。
做法
绿豆100克用水浸半小时，海带30克洗净，切成小段、陈皮一块，加水一起煮2小时，放适量冰糖即可。
9月 莲芯
茶坊间、中药铺四季都备有莲芯茶。夏日更有这样的便利，从青绿色的莲蓬中，亲手剥出新鲜的莲芯，冲一杯清茶。
莲子芯茶
可以清暑除烦，生津止渴，最是夏季的解暑佳饮。
做法
1茶匙干燥的莲子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，焖约十分钟后，加入蜂蜜和柠檬碎片，一杯澄清而味道丰富的莲子芯茶就泡好了。
10月 芡实
芡实常作为荷花的配置植物，但它有着莲子所不及的固肾作用，而且因健脾神效，特别适合秋补季节食用。
芡实粥
芡实都有健脾益胃的效果，经常食用是增长气血的捷径。
做法
芡实30克、薏米20克、山药50克、糯米100克，加水一起煮成粥。
11月 山楂
山楂丸、冰糖葫芦、果丹皮，每看到红艳艳的山楂上市，都忍不住的心中喜悦。
炒红果
山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促进积食的消化。
做法
山楂洗净，去核，加水煮至沸腾，放入适量的冰糖，再次开锅后，改小火慢炖，要经常搅动一下，煮到山楂烂软，汤汁粘稠即可。
12月 阿胶
阿胶为中药三宝之一，有补血、滋阴、润燥奇效，是每年冬天的进步佳物。
阿胶黄芪粥
这是一道“气血双补粥”。有些血虚者同时伴有气虚，补血的阿胶配以黄芪、党参等补气药，更能起到滋补、养生的效果。
做法
将阿胶20克、黄芪20克，和红糖、糯米一起熬成粥即可。
结语：以上就是为大家介绍一年每个月吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了每个月吃什么食物能够滋补身体了吧，按照上面的这些吃，让你一年到头百病不侵，身体棒。
7个健康法宝预防疾病护健康
新的一年，如果拥有好的身体，在设定目标并且为之努力的时候，就没有后顾之忧。想保持身体健康，日常生活需知道哪些呵护健康的法宝呢？今天给大家介绍七个健康法宝，坚持它们，可以让你预防疾病，捍卫健康。
50%不管因哪种疾病住院的患者，50%的人会服用过量烧心药物，比如止痛药等，会给身体带来极大伤害。平时注意饮食调养、多运动，没病尽量少吃药。
2倍糖尿病患者的死亡风险是同龄人的2倍。如今，糖尿病患者数量在发展中国家越来越多。新的一年，糖友要注意控制体重、合理膳食。
25%大约25%的人在感冒时没有症状。这也是重大的健康隐患，感到不适就要及时休息，必要时就医。1晚上一晚上不睡觉，胰岛素抵抗性就会增加。久而久之，患糖尿病的几率越来越高。
此外，每晚睡足8.5小时的减肥者，比只睡5.5小时的人会多减掉56%的脂肪。所以，工作再忙，都要保证充足睡眠。
9.5年
一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年。20卡路里人工甜味剂的热量比天然蔗糖的高20卡路里，而且它的抗氧化剂含量不及蜂蜜和枫树糖浆。因此，少吃人工甜味剂，摄入天然糖分，更健康。
1000国际单位维生素D能健壮骨骼，和预防多种癌症。成人每天需要补充1000国际单位的维生素D，所以平时饮食要丰富，多食用海鱼、动物肝脏、牛奶等，还要多晒太阳来补充。
六个月宝宝怎样预防感冒
六个月宝宝怎样预防感冒
1、六个月宝宝怎样预防感冒
1.1、疾病多发阶段提高警惕
不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强,也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。六个月之前的宝宝,确实还没有到疾病的高发阶段。一旦过了六个月,婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽,疾病的高发期从此开始。
1.2、少穿衣、少盖被
如果宝宝长期穿衣过多,手心经常是热热的,尤其是干热,不出汗,就不是一件好事。这样过不了多久,宝宝就会肺胃蕴热,降低抵抗力,引发呼吸道感染。
1.3、宁可少吃不要多吃
其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多,必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转,肾脏、肝脏负担过重。
1.4、水是健康之源
身体代谢系统功能增强,消化系统、免疫系统都随之良好运转。
1.5、增加宝宝的户外户内活动
多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。
2、六个月宝宝吃什么好
2.1、蛋黄粥
材料:米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量
做法:
2.1.1、当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状;
2.1.2、把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨,除去汤面的油;
2.1.3、把汤及饭糊放入小煲内煲滚,用慢火煲成稀糊状,放入极少量的盐调味,然后放下1/4只熟鸡蛋黄(要搓成蓉)搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂婴儿。
2.2、蔬菜粥
材料:碎菜适量,白粥50-100g。
做法:新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,然后放入白粥当中,经过加热后就可以喂宝宝了。
2.3、猪肉泥粥
做法:大米熬粥同时将猪肉清洗干净后,用刀剁成肉泥或者放入搅拌机搅成肉泥,然后加姜少量盐腌制去腥,粥熬好后放入再煮10分钟即可。或者可以先用冷水浸泡猪肉,这样的话容易将猪肉煮开,再用猪肉水煮粥。
3、六个月的宝宝能吃什么鱼
3.1、以胡萝卜多宝鱼为例
原料:多宝鱼一条(活杀的海鱼,肉质鲜嫩,关键是没有刺),胡萝卜一根。
做法:
3.1、把多宝鱼划几刀,加盐、蒸鱼豉油、酒(几滴)、姜、橄榄油清蒸。
3.2、把胡萝卜切块煮到烂。
3.3、把蒸熟的鱼肉拆下,加点煮胡萝卜的水用搅拌机充分打烂,烂的程度根据宝宝大小而定。把胡萝卜用食品研磨器的滤网磨碎。
3.4、把小砂锅烧到5分热,加一小咖啡匙的橄榄油烧到5分热,把鱼肉倒进去翻炒几下,再倒入胡萝卜泥,然后加些煮胡萝卜的水烹煮一会到需要的浓稠程度就可以啦。
3.5、鱼泥凉透后分装入很小的保鲜盒冷藏。宝宝大概一次能吃50~80ml,建议没盒两次的量,当然一次最好。
六个月宝宝能吃什么果汁
1、蔬果汁
一般情况下孩子长到五个月之后就可以适量的添加些果汁了,但是要注意,这个时候不适宜给宝宝喝市场上的合成饮料,最好是选择一些专门的婴儿饮品。或者妈妈还可以自己鲜榨果汁,但是也要注意必须兑水1:1稀释后才能给宝宝饮用。
2、混合果汁
宝宝如果满五个月的话,这个时候可以适量的添加一些混合果汁,以此来补充多种多样的营养物质。
六个月宝宝护理注意事项
1、日常护理
在户外的时候要记得,不能让风直接对着宝宝的头部吹;睡觉的时候要注意盖好被子,特别需要注意肚子的保暖工作,不能受凉;洗澡时室内的温度不能太低,并且要掌握穿衣的速度;如果宝宝在睡觉或者喝奶的时候出汗的话,一定要及时用干毛巾擦干、换上干爽的衣服。
2、日用卫生
宝宝的衣服要注意消毒,特别是春天,细菌比较容易滋生;婴儿的奶瓶每天都要消毒。
3、饮食营养
六个月婴儿也要注意保证奶量的充足,逐步的添加宝宝需要的辅食,比如说蛋黄、青菜、水果泥等。
4、流口水
六个月的时候开始,宝宝可能就会有流口水的现象发生,可能会持续到一周岁左右,其实这是生理现象,是不需要可以去治疗的。
5、长乳牙
六个月时,大部分的宝宝都会在这个时候长出第一对牙齿。但是这也不是完全的定论的,每个宝宝都是有个体差异的,所以出牙时间也是或早或晚的。
怀孕一个月胸口堵
怀孕后的女性会有各种不适感，而且不同的怀孕时间也有着不同的感觉，怀孕一个月胸口堵的现象是正常的吗？该如何解决这个问题是大部分孕妇们想要了解的。胸口堵大部分并不是病理性的，往往与个人的情绪有关，所以家人对孕妇的态度很关键，尤其是丈夫一定要细心呵护妻子。
怀孕胸口闷堵的原因
1、怀孕的开始几周，由于身体比较虚弱，常常出现疲劳的症状，其中胸口闷痛就是一种疲劳的表现。在怀孕之后，黄体酮会使基本体温升高，从而缺乏体力。大家一定要注意卧床休息，保持足够的体力，才能够抵抗各种异常反应。
2、可能是泌尿系统感染导致的，由于孕妇在体内的内分泌系统激素大大出现变化，容易产生大量的毒素，刺激膀胱，促进尿液的排出。另外还有可能是血流量的增多，对肾脏造成压力，同时也会对胸口产生闷堵的感觉。
3、如果孕妇长期没有胃口或者恶心的情况下，很容易导致胸口闷痛的现象。黄酮体的分泌容易导致机体的内分泌协调更加缓慢，而且新陈代谢的效率大大降低，包括消化系统的吸收，从而引起便秘和消化不良。另外与体内绒毛膜促性腺素有关，如果人体的激素越多，就越容易感到恶心。
通过小编的介绍，相信大家也了解了怀孕胸口闷堵怎么缓解的方法，也知道其中的起因，希望各位孕妇们可以在怀孕期间好好调节自己的身体健康，注意休息以及适当的运动，保持自己心情的良好，安心期待新生命的到来，如果胸闷不能及时得到缓解，建议去医院就诊。
女孩一个月不来月经
所有女性有了第一次来月经的情况之后，之后的每一个月基本上都会来月经，而有一些女生由于身体体质原因和卵巢发育的不是十分成熟，出现了月经不调的状况。月经不调，最主要的症状表现就是月经推迟或者提前，这种现象在很多女性身上也存在。但是如果一个女孩子一个月都没有来月经是怎么回事呢?
专家指出，如果女孩月经一个月没来，需要考虑以下几种情况：
一、
怀孕：
如果女性在有过性行为之后，一向正常的月经突然迟来了7天或7天以上，那你可以考虑自己是否是怀孕了。一般月经过期的时间越长,还伴有一些早孕的反应,怀孕的可能性就越大。专家建议可以到药店买个早早孕试纸先做自测，如果检测结果为阳性，再到正规医院进行B超检查,以确诊是否怀孕。这是因为由于种种因素的制约，早早孕试纸的检测结果并非百分之一百的准确。另外，做个B超检查,还可以及时的排除宫外孕的可能,避免宫外孕造成的伤害。
二
、
内分泌失调：
女性多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经推迟,应用及时进行检查,一旦发现异常,尽快进行治疗。三、
压力过大：
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。四、
乱用药：
乱用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和损害了人自身的反抗力,导致了机体功能障碍。长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。烫伤一个月还是红色
烫伤一个月还是红色这种情况主要是因为疤痕的发生原因，因为烫伤后结痂脱落出现红印的情况，我们可以采用祛疤膏的方法进行祛疤，但是我们应该要注意皮肤的卫生，避免出现感染的情况。对于烫伤后一个还是的红色的处理方法，我们可以来了解下面介绍的内容，正确的处理烫伤的伤口。
结痂脱落后有红印怎么护理自然消退
一般在结痂脱落后出现红印不要做过多的处理，人体皮肤有自身的修复能力，如果涂抹一些刺激的药物还可能造成疤痕的产生，所以可以让其自然修复，不过修复的程度也要依赖于细胞的活性以及患者的年龄。
口服维生素C
结节脱落的患者可以考虑服用适量的维生素C，因为维生素C有治疗色素沉着的作用，可以帮助结痂疤痕的消退。
注意饮食
在饮食方面，一些刺激性的食物，例如：酒、辣椒、羊肉、生蒜、生姜、芥末、咖啡等会促使疤痕增生。如果吃含铅汞的食物如皮蛋，会导致色素沉着。防晒也是不可忽视的。化妆品、或者一些含激素或者重金属的药物、肥皂不能直接接触伤口，因为它们可能含有铅、汞等重金属和光敏物质，会刺激皮肤色素沉着。所以结痂后的患者一定注意饮食。
用温水洗澡
结痂脱落后在洗脸、洗澡的时候可以用温、凉水清洗，可以用温和不刺激的洗面奶清洗，切记不可用热水清洗，因为过热的水会刺激瘢痕增生。
冰敷处理
结痂脱落后伤口会感到轻微的刺痛发痒，这个时候可以采取冰敷的方式止痒。切记不可用手抓绕，也不要涂抹止痒的药物，防止刺激疤痕的生长。
结痂脱落后要注意什么
1、
忌辛辣烟酒，时间是三到六个月。如前所述，如果你的疤痕一直处于增生期，那么当然要延长，极端的疤痕体质大概就是一辈子了。2、
海鲜：试试看，如果吃了以后没有什么异常反应，那么继续放心吃好了。3、
洗脸、洗澡。可以用凉水或者温水，也可以用温和不刺激的洗面奶。切忌热水清洗。热刺激引起增生!4、
忌电疗、激光、超声波导入药物等操作，都会产生热刺激。5、
使用菲琳美姿修复精油时，可轻轻按摩，但不要长时间用力按摩，道理一样，热刺激增生。6、
防晒!防晒!还是防晒!7、
不要不做防护让疤痕对着电脑，尤其是非液晶显示器。8、
多吃海带，碱性食物可以帮助防止增生。9
、
可以游泳。10、
都这样了，还是不要化妆了。11、
不要用什么生姜、葱白、左旋维C、珍珠粉等等说是可以减轻色素沉着的东西，也不要敷面膜，这些东西太刺激了。这个阶段的首要任务是防止增生，等红色褪了再考虑美化问题，想美白还是多吃点水果好了。(老实说，个人认为珍珠粉用在健康的皮肤上都嫌刺激，更何况疤痕)。12、正常情况下，这个阶段的疤痕会变宽变大逐渐变平(增生除外)，那是由于皮肤张力导致的。很多手术切除疤痕的，几年后甚至几个月后慢慢都会变宽，然后就认为手术失败，除了手术部位因素外，问题在于术后没有做好减张措施。这比切除手术的缝合手法更关键。所以如果医生要求你用无针缝合器、弹力套，就必须严格遵守，时间是三到六个月，每天23小时以上。(估计这条没多少人能做到吧)
13、疤痕敌、美皮护。疤痕贴等贴敷产品不能减少皮肤张力，光用这些疤痕照样会变宽的。
14、觉得疤痕刺痛发痒可以冷敷冰敷。
5个月没来月经
正常的女性应该是每个月都会来月经，月经的周期大概在28天左右，如果没有什么特殊情况的话，月经的时间应该是固定的，如果月经出现了延后或者推迟的现象，都是因为身体内平衡和激素分泌系统被打乱，比如有的女性出现出现五个月不来月经的现象，这是怎么回事呢?
现在这个年龄还处在青春发育期，有月经周期不规律的情况，可能是平时学习紧张，运动量大，或者，食用生冷的食物有一定关系。一般是不需要进行治疗的，自己可以恢复正常的，白带多可以检查一下白带常规，确诊具体病因以后对症治疗。女孩子在青春期，由于身体尚未完全发育成熟，体内激素水平紊乱，导致月经不调，属于正常情况，但如果半年都没有来月经，则考虑为闭经。可以肌注黄体酮的。
若是确定没有怀孕的话，肯定是与内分泌异常有关系，若是超过半年不来月经，就属于闭经了，当然，内分泌异常也有很多种情况，如多囊卵巢综合症、闭经泌乳综合征等。建议您，注意休息，忌辛辣食物，应该是到医院全面地检查一下了。
考虑是内分泌原因到这的闭经, 引起闭经的原因有很多,内分泌失调,子宫疾病,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.建议您及时到医院做相关检查,确定后遵医嘱治疗.
考虑是闭经了。闭经分原发性和继发性的两种，原发性是指女性超过十八岁还没来月经，继发性是指已有过正常周期但停经3个月以上。
引起女性闭经的原因主要有生殖器官不健全或是发育不良。一些消耗性的疾病。还有一些结核性子宫内膜炎及精神上的刺激也都会引起闭经。 治疗闭经可以使用药物，雌激素治疗，消除患者紧张因素，合理安排工作生活，增强营养，纠正体重过轻，治疗各种全身慢性病，停用避孕药及其它可能引起闭经的药物。对垂体瘤、卵巢肿瘤、肾上腺肿瘤等作手术切除，生殖道有畸形者作矫正术，去除导致闭经的原发疾病和原因。十个月宝宝健康睡眠时间？
宝宝的身体健康，可是爸爸妈妈们非常关心的事情，那么对于一些未满岁的小宝宝来说，很好的睡眠对他们的健康更有利。10个月大的宝宝在睡眠上我们应该讲究什么呢？多少时间才更为健康，下面就看看小编的介绍吧！
我们可以看到，婴幼儿的睡眠远远比成人要多。 新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。
婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）：
初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁 11
两个月 16-18 十二个月 13-14 三岁 12 七岁以上 9-10
四个月 15-16 十五个月 13 五岁 11.5
怎样观察小儿的睡眠?
不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。
(1)新生儿：一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。
(2)2～3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察同上。
(3)4～6个月：白天要睡眠3次，每次约需2小时，共约6小时，观察同上。
(4)7～12个月：白天睡眠2次，每次也在2小时左右，共约4小时，观察同上。
(5)13～18个月：白天睡眠2次，每次约1.5～2小时，共约3～4小时，观察同上。
(6)19～24个月：白天睡眠一次，约2～2.5小时，除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。
(7)25～30个月：白天睡眠一次，约2.5小时，除观察睡眠姿势正确与否，还需看安静入睡否及醒后经成人提醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。
(8)31～36个月：白天睡眠一次，约2小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静入睡，醒后能否静卧、不哭不闹等。
(9)4岁以上：白天睡眠一次，约2小时，观察内容同上，同时成人应经常注意是否有不良习惯，如吃手，吃被子角、蒙头睡等，对睡眠不安的要仔细进行观察，找出原因，及时给予治疗处理。
通过仔细地观察婴幼儿睡眠状态，可以了解婴幼儿身体是否健康，或者是否已患疾痛，正常婴幼儿的睡眠是入睡后安静，呼吸轻而匀，头部略有微汗，面目舒展，时而有微笑的表情。如果出现下列睡眠异常现象，则往往是病患潜伏或发病的征兆：
(1)睡眠不实，时而哭闹乱动，睡眠不沉。
(2)全身皮肤干燥发烫，呼吸急促，脉搏加快超过正常次数。
(3)入睡后不安宁，头部多汗(湿了枕头)，时常哭闹不安，摇头抓耳，睡眠易醒。睡后时有出现痛苦难受的表情或哭的表情。这些婴儿应去医院请医生检查一下并给予治疗。
有些小儿睡眠的异常现象是由于白天兴奋过度或饮食过量所致。有的异常如突然滚动或哭闹，则是排尿的表示。对这些现象可有针对性地处理。每个小孩有其独自的睡眠规律和睡眠表现，应该视具体情况而灵活处理。
要睡好，就要养成良好的睡眠习惯。
白天要定时喂奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一点喂（21：00-22：00）。吃饱后夜里尽量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要换尿布，任其熟睡至天亮。孩子要单独睡，不要和母亲合睡，这样空气新鲜，孩子也不致因为母亲离去而睡不着（熟），母子都能休息好。母亲睡得过沉，合睡有时会把孩子压着，甚至压死，单独睡就不会发生这种意外。
孩子盖的被要轻软、温暖、舒适，不宜太多。
睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。
小婴儿要想长得快睡得香吃得饱，更是他们身体健康成长的重要因素，因此大家掌握了今天讲解的这些有关宝宝睡眠时间以及睡眠质量的一些健康知识，在生活中就好好的照顾宝宝，让他们有一个良好的睡眠快快的成长。
