常按中府穴和云门穴有利止咳平喘
春季养生穴。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“常按中府穴和云门穴有利止咳平喘”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
北京市东城区张晨问：冬天我这个老支气管炎又要哮喘了。听说按摩锁骨下方可以预防哮喘，真的吗?
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授答：锁骨下有手太阴肺经的中府穴和云门穴。云门穴位于胸前正中线旁开6寸，锁骨下缘处，当双手叉腰时，在锁骨外端下缘出现一个三角形的凹陷，其中心即是云门穴。云门穴的主要作用是传输肺经的气血物质;调节输入肺经及输入肺经以外部分的物质比例。能肃降肺气，清肺理气，泻四肢热，治疗咳嗽，气喘，胸痛。云门穴下一寸便是中府穴，中府穴为肺经募穴，其功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气，治疗咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛等。
每天早起后、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分别按摩中府穴、云门穴各10分钟左右，然后再由中府穴向上直推至云门穴10分钟，力度以穴位处有酸麻胀感为宜，每天23次，坚持规律按摩，方可收到效果。
扩展阅读
云门穴在哪里？按摩云门穴有什么作用？
门穴并不是一个孤立于人体皮肤的点，它是和我们身体内部的血管和器官有着非常密切的联系的。所以经常按摩云门穴对身体有着非常大的好处，你能准确找到云门穴的位置吗？
按摩云门穴位的作用
简便定位
在胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处。
解剖定位
腧穴所处位置有胸大肌；皮下有头静脉通过，深部有胸肩峰动脉分支；布有胸前神经的分支臂丛外侧束、锁骨上神经中后支。
功能作用
宣肺止咳，化痰散结，泻四肢热。此腧穴位于胸部，为肺脏脉气所发之处，内应肺脏。可调畅肺脏气机，调理肺脏功能，故有宣肺止咳，化痰散结之功效。此穴可疏调肺经经气，通经活络，故可泻四肢热。
主治病证
咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。
保健养生
每天早晚用中指指腹点揉云门1~3分钟，进行日常保健，可以预防咳嗽痰多症状。
针刺
向外斜刺0.5~0.8寸，不可向内深刺，以免伤及肺脏，引起气胸。
艾灸
艾炷灸3~5壮，或艾条灸5~10分钟。
按摩
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法等。
99健康网推荐阅读：
按摩天溪穴位的作用
按摩期门穴位的作用
从本文中我们可以了解到云门穴确实是一个非常重要的养生保健的穴位，经常按摩云门穴可以预防多种疾病。
中府穴在哪里？按摩中府穴有什么作用？
人到了一定的年龄，身体就会出现这样那样的问题，今天就教大家按摩中府穴，对于身体可是有着非常大的好处哦！
按摩中府穴位的作用
【定位】胸前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。
【解剖】皮肤、皮下组织、胸大肌、肱二头肌短头和喙肱肌；穴区浅层有头静脉和锁骨上神经中间支与第1肋间神经外侧皮支，深层有胸前神经内侧支、外侧支和胸肩峰动脉与胸外侧动脉搏分布。
【气血特征】气血物质为天部的水湿气态物，以肺气和脾气为主，分布为少气多血，即是气压低、温度高。
【运行规律】体内的温热水湿气态物由三焦腑系统跃迁到体表系统的皮部层次。
【功能作用】以水湿气态物的形式由三焦腑系统向体表系统输送高温能量、体液及各种营养物质；通过向外输送物质能量的形式来调节改变三焦腑系统和体表系统的温、压状况。
【治法】肺虚肺寒肺湿则多灸或久留针补之；肺实肺热肺燥则急泻之或用水针，莫灸。
【功能】肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。
【主治】咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。
呼吸系统疾病：支气管炎，肺炎，哮喘，肺结核，支气管扩张。
肺结核、肺与支气管疾患，常可在此穴出现压痛，具有一定的诊断价值。
【配穴举例】配意舍治胸满噎 （《百症赋》）；配阳交治喉痹；配定喘、内关治哮喘；配少冲治心痛、胸痛 （《针灸资生经》）；配间使、合谷治面肿、腹肿 （《千金要方》）。
配肺俞，为俞募穴配穴法，有疏风解表，宣肺止咳的作用，主治外感咳嗽。
配复溜，有生津润燥的作用，主治肺燥热咳嗽。
配意舍，有降气宽胸的作用，主治胸满。
【操作】向外斜刺或平刺0.5~0.8寸；可灸。本穴不可向内深刺，以免伤及肺脏。
99健康网推荐阅读：
按摩天池穴位的作用
按摩玉堂穴位的作用
以上就是本文关于中府穴这个穴位的一些相关知识，大家如果有什么不懂的，也可以在网上搜索其他的资料看看。
中府穴如何定位
导读：中府穴如何定位？按揉中府穴治疗支气管炎，那么中府穴如何定位？中府穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
中府穴如何定位
在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。
1、两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是本穴。
2、男性乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是本穴（平第一肋间隙）。
3、胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。
出处
《素问水热穴论》中膺俞，王冰注膺中之俞也，名中府。《脉经》：肺募在中府。
中府穴的准确位置图
穴名解析
中指中气，府指经脉之气聚集处。本穴为手足太阴经脉气所会；乃指中焦之气，上归人肺，聚结于此，而朝百脉，故名中府。
取穴方法
距前中线旁开6寸，当锁骨外端下方，凹陷中取穴。
简易取法
两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘的三角窝处是云门穴，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是本穴。
穴位解剖
有胸大肌、胸小肌，内侧深层为第1肋间内外肌；上外侧有腋动脉、静脉；布有锁骨上神经的中间支、第1肋间神经的外侧皮支和胸神经外侧支。
功用
利肺气，止咳喘，清上焦。
主治
肺胀满，咳喘，肩背痛。
穴位配伍
配定喘、内关、膻中，治哮喘；配肺俞、列缺、孔最，治咳嗽。
操作方法
剌法：
1、直刺0.3～0.5寸，局部酸胀。
2、向外斜刺0.5～0.8寸，局部酸胀，针感可向前胸及上肢放散。
注意事项：针尖不可向内斜刺，以免误入胸腔，刺伤肺脏。
灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸10～15分钟。
临床运用
实验观察表明，针刺中府穴有缓解支气管平滑肌痉挛的作用，使肺通气量得到改善，哮喘缓解。有人用同位素血管内注射法，发现针刺中府穴，可使肝血流量明显增加，可改善肝的血液循环。
穴位养生
本穴是肺募，故是诊断和治疗肺病的重要穴位之一，肺结核和支气管哮喘病人，此外常有异常反应，又因其为手、足太阴之会穴，故又能健脾理气而治疗腹胀。
用双手手指指端按、揉此穴，做环状运动。方向可以由上往下，也可以由下往上。力度适中。
文献摘要
1、《甲乙经》：手足太阴之会。
2、《千金方》：中府、阳交，主喉痹，胃满塞，寒热。
3、《千金翼》：身体烦热针中府，又灸绝骨五十壮。
以上就是中府穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
办公族常按健康穴
调查显示，最困扰城市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。
中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。
按压公孙穴
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。
怎么按？在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
怎么找？后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
怎么按？揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
滚揉后溪穴
久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
怎么找？后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
怎么按？坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
按摩太阳穴
脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
怎么找？太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
怎么按？午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
按按承山穴
久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
怎么找？承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。
怎么按？承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。
刺激明眼穴
眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。
怎么找？左右手的大拇指中间的骨节上。
怎么按？用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。
飞扬穴取穴方法，常按有什么好处
取穴方法：
飞扬穴位于人体的小腿后面，外踝后，昆仑穴直上七寸，承山穴外下方1寸处。
主治疾病
头痛目眩，腰腿疼痛，痔疮。配委中穴治腿痛。
作用
1、可祛除烦躁
当出现胸中憋闷、心情烦躁或想摔东西时，可令病人趴到床上，用手捏拿病人的小腿肚，即飞扬穴与筑宾穴(承山穴两侧向下对着捏)。这时病人会大痛，几下就可以了，基本上病人会在第二天头脑清凉，胸中舒畅，不再烦躁。
2、按摩飞扬穴速治感冒
感冒似非大病，痛苦可不小。受常年频发之苦者，屡见不鲜，且常可继发多种疾病。微信：汉道艾灸。防治本病，不可忽视。针刺飞扬穴(外踝上7寸，承山穴外下方)防治感冒简便而效速，治愈率高，疗效可靠，患者易接受。极具“可重复性”。
3、飞扬一穴除慢性腰痛
慢性腰疼是指疼痛持续一月以上的脊椎两旁的肌肉痛。
1)以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压飞扬穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停留6秒，如此9次。
2)拇指缓缓拨动飞扬穴皮下组织5-15分钟，同时配合转动腰部。
3)拇指从飞扬穴向下直推49次。
4)以一手掌心按揉飞扬穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。每天多次。
每天搓擦腰部5-10分钟或睡前在床上作腰部锻炼也有很好疗效。
云门穴：治疗咳嗽咳痰，它最灵
云门穴归属手太阴肺经穴，有缓解治疗咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛等作用，云门穴的位置：锁骨下窝凹陷处，详见本文图解云门穴的准确位置图及穴位疗法。
【云门穴的准确位置】
位于人体胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。
【云门穴位的作用功效】
主治病症：咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛等。（喘息、呕逆、胸中烦满、气上冲心、胸痛彻背、暴心腹痛、喉痹、瘿气、肩关节周围炎、肩引缺盆痛、肩痛不可举、四肢热不已、上肢麻木、脉代不至寸口。）
作用功效：云门穴，止咳平喘、清肺除烦、通利关节。
临床运用：最近常用于治疗支气管炎、胸肌风湿痛、肩关节周围炎。
【穴位疗法及注意事项】
疗法原则：寒则补之灸之或点刺出血，热则泻针出气。
针刺方法：云门穴，直刺0.5-1寸，局部酸胀，可向前胸及腋下放散。（针刺时不可向内深刺，以防刺破肺脏，造成气胸）。《针灸甲乙经》：“刺太深，令人逆息，不能食。
艾灸方法：云门穴，艾条灸5-10分钟，艾炷灸3-5壮。
按摩手法：用双手拇指指腹按揉云门穴位并做环状运动，每次按摩3分钟，每日2次。
日常保健：用一个手的三指轻轻搭在中府、云门附近，轻轻地按揉，同时这一侧的手做一个扩胸运动就可以了。注意：此穴是不能随便拍打的，容易伤到肺。
常按足临泣穴有什么好处
足临泣穴位于足背外侧，当足四趾本节(第四趾关节)的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。它不但是胆经上的要穴，还连通带脉。带脉是沿人体肚脐一圈，像 是人体正中系了一条玉带，能约束纵行之脉，增强经脉之间气血运行的联系，也是关乎人体健康非常重要的一条保健经脉。所以，足临泣穴是一个调一穴而梳理两经脉的妙穴。
虽然足临泣穴并不能真正打通我们的任督二脉，但它给我们身体带来的好处是不能被忽略的。下面介绍足临泣穴的妙用：
1、缓解足痛。
女性时常诉苦，长时间穿高跟鞋倦累异常，其实治疗穿高跟鞋倦累感，只要指压“临泣”就有效。具体方法是，首先找准穴位，一边吐气一边强压6秒钟，重复20次即可。
2、诊断胆囊病变。
临泣穴不仅有治病的效果，还有诊断的功能。平时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症。
3、泻肝胆之气。
最常见的是清晨起床后口苦咽干，这是典型的少阳病，体内有热，可以在临睡前点按此穴，泻肝胆之气以降逆。
4、定喘。
如果有气喘的人，这个穴位还有定喘的功效。在临床上使用小柴胡颗粒配合点按足临泣穴，往往起到事半功倍的医疗效果。
5、治疗月经.
配合脾经的三阴交穴位以及任脉上的中极穴,可以治疗月经不利不调的症状。
身体有湿的朋友，还能通过点揉此穴起到祛风除湿的效果。此外，因为足临泣主升发人体少阳之气，解散肝胆郁结之气，所以经常点按此穴做足疗，还能起到舒缓压力、调节心绪的作用。
