中医眼部护理方 让你明“眸”动人
中医养生方。
“活动有方，五脏自和。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。如何进行中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《中医眼部护理方 让你明“眸”动人》，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：我们所看到的一切事物都是眼睛为我们所呈现的，而现代人最离不开的电脑、电视等也会给眼睛造成很大的伤害。经常加班工作，眼睛也常会疲劳，那么有什么中医护眼方法能让眼睛更明眸动人呢？保护眼睛有哪些食物呢？
中医眼部护理方 让你明眸动人
中医养生现在是越来越风靡，很多人都开始对我国传统的医学养生理念表现出极高的兴趣与热情。而传统中医养生的护眼良方，你有没有兴趣知道？现在就来看看中医为我们传授的明眸攻略吧！
1.踏青极目
中医认为春天阳气生发，《黄帝内经》讲：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。这个春天来得有点晚，却并不妨碍踏青养目，吸收天地生发之气。我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目，调肝就能养目。所以在明媚的春天，约上三五好友，迎春踏青，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎！
2.心静目明
肝开窍于目，调养好肝自然能让眼睛明亮。而肝主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫 暴怒伤肝，恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目方法。
3.肝胆相照
肝胆相照指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2~3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜。（注意：夜间11点到凌晨1点不要敲）
4.熏蒸调目
历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
5.药枕健目
在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。
7.饮食护目
《内经素问脏气法时论》中说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。
五谷为养
泛指各种粮食作物。五谷中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。
五果为助
泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。
五畜为益
泛指动物类食物。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。
五菜为充
泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。
7.茶饮清目
菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。
8.摩手熨目
为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，已经成为几代人的记忆。马上重拾眼保健操吧，在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法熨目。《圣济总录神仙导引上》说：摩手熨目，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
9.足浴惜目
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
10.养脑明目
每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
中医8招 塑造魅力双眼
眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢？根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。
方法一 熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
方法二 运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
方法三 浴目
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
方法四 养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
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中医泡脚养生方 让你精气旺盛
导读：都说脚是人体非常重要的器官，小小的一双脚汇集非常多的穴位，脚也便成为人的精气之源头。那么春季养生，如何泡脚呢？泡脚的好处大家都知道，那么什么时间泡脚好呢？
泡脚的方法
中医泡脚养生方 让你精气旺盛
俗话说：树枯根先竭，人老脚先衰。中医认为：鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。
泡脚，特别是药物泡脚能让药物成分通过皮肤、经脉以及脉络进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的上火症状。
1、泡脚可预防阳虚调节经络
脚是人体中离心脏最远的部位，冬春季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。
再者脚是人体经脉会聚处之一，人体十二条正经中有足三阳经终止于足，足三阴起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络，疏通气血，调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。
2、泡脚也并非人人合适
人们常说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。可见冬天泡脚，更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。
然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。
除此外，儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。
其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。
3、入睡前泡脚效果最佳
泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。具体来说：
1、容器的选择：目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，但是一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个好处，一是木盆不像塑料盆和铁盆一样散热快，相对散热慢，比较容易保温；二是木盆亲近自然，对人体而言十分有益处。
2、水温的控制：最佳的泡脚水是热而不烫，温度以50摄氏度以内为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添加热水，最好保持恒温状态。
3、时长的掌握：泡脚虽好，但是时间不宜过长，应该控制在15－20分钟以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样一来反而伤阴。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后自己的切身感受来逐渐调整。
4、何时泡脚：进食状态、太饱或是过饥饿的时候都不宜泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。另饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液供给。那何时为最佳泡脚时间呢？俗话说饭后三百步，睡前一盆汤、睡前洗脚，胜吃补药。因此，最佳时间为入睡前，一来暖身，二来利于睡眠。
5、泡脚后按摩效果更佳：泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底有多达60个穴位。对于普通百姓而言，用双手揉搓双脚底部就可以达到很好的效果。祁秀兰还特别强调，每个脚趾缝一定要按摩，因为这些部位是平时根本无法活动到的。
6、选择中药泡脚：中药泡脚时，一定先将药材放在锅中煮沸再晾凉至50度以下倒入木盆中使用，要不然药效便不能完全发挥。为节约使用，每次煮沸的中药在冬季可以连用两天。再者，内服药均可以外用，除非是特别刺激皮肤的药品则要注意。
对症下药泡脚有方
泡脚保健，可以通过不同的症状来下药，以此达到更好的效果。
热水泡脚：热水泡脚是最为方便的一种方式，无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加速血液循环，通气血，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢。
醋水泡脚：将米醋或是陈醋（50－100克）直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可以缓解疲劳；滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。
生姜泡脚：一种方法就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水；另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。
五味子泡脚：睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁，改善睡眠。
参芪泡脚：体质较弱，易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚，以达到补气养血、改善疲劳之功效。
艾叶泡脚：艾叶价钱相对较低，但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒；艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用；若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的理发师、老师有很好的效果，能够缓解手脚麻木和淤血。
眼部护理液怎么用
眼睛是心灵的窗口，一个好的状态，能让我们看起来非常有灵气。不过，眼睛也是很容易出现问题的，25岁之后眼周肌肤就开始走下坡路，无论是不希望出现眼疾，还是避免黑眼圈、鱼尾纹、眼袋这些情况发生，做好眼部的护理很重要，采用眼部护理液就是不错的选择。那么，眼部护理液怎么用？下面咱们就来看看吧。
首先大家就应该把眼部护理液倒在洗眼杯里面，洗眼杯高处的地方应该和外眼角对齐，然后大家就可以低头，把洗眼杯扣在自己的眼睛部位，然后把头抬起来，需要保持50秒左右的时间，然后就可以低下头把洗眼杯拿掉就可以了，用清水把眼部清洗干净，洗眼杯也应该冲洗干净，下次可以继续使用。
在使用眼部护理的过程里面，大家应该要注意护理液如果长时间使用同一种，就没有办法达到好的清洁和杀菌作用，所以就应该根据提示进行及时更换，也应该要按照说明书的一些注意事项来进行。
大家在选择眼部护理液的时候，也应该要考虑各方面的事项，像是它的杀菌能力，对于眼部的刺激性到底大不大，有的人在选择的时候根本没有想到这一方面的事情，买回来以后使用的感觉也非常差，而且也会造成眼睛损害，所以大家一定要认真选择。
上面给大家介绍的就是眼部护理液怎么用，现在大家应该也知道了吧，大家在使用眼部护理液的时候，可以按照上面的方法来做，也可以按照说明书的步骤进行，平时也应该要少使用隐形眼镜，戴框架眼镜会更好的保护眼睛，也不要长时间的看电脑和手机。
眼部美容应该如何护理？
众所周知，我们眼睛周围的肌肤是非常薄弱的，如果我们移植的时候不注意保养的话，这样很容易会学眼部肌肤出现一些皱纹或者眼袋的情况，所以在平时的时候一定要做好眼部的护理工作，接下来就让小编为大家详细的介绍一下关于眼部应该如何护理？我们一起来看看吧！
1、眼睛经常干燥
如果眼睛常常觉得很干燥，那么你可以试试镇静型的眼膜来敷眼睛哦。每天在做好护肤步骤后，把冰镇好的眼膜敷在眼部上，大概10分钟就能使眼睛放松，干燥的感觉消失得无影无踪。
2、对付黑眼圈
如果眼部肌肤出现黑眼圈的话，可以试试这个方法哦。准备2个不锈钢的勺子，把他们放在冰箱里面，第二天起来，涂上眼霜后，用冰好的勺子轻轻拍打双眼，这样就可以轻松去除黑眼圈和消除眼部水肿哦。
3、笑的时候有眼角纹
如果在笑的时候，眼角出现细纹的话，你可以用眼霜来给眼周肌肤进行护理哦。在用眼霜的时候，特别在眼睛的四周进行按摩，按摩方向是按照顺时针的来走，也可以轻轻拍打，帮助眼霜吸收。
4、给眼部补水
眼睛水汪汪给人的感觉就是美丽。给眼睛补水的方法，可以滴眼药水，每天都要喝八杯水。这样让眼睛随时都水汪汪。
5、生活作息规律
眼周问题其实很多都是因为不够休息而造成的，例如黑眼圈和眼袋。所以，尽量不要熬夜，保证每天有充足的睡眠。同事还要戒烟戒酒，多做运动，让全身血液循环得好，那不仅眼睛漂亮，身体也会健康哦。
综上所述，以上内容就是小编整理的一些关于眼部护理的注意事项，小编提醒您在平时的时候一定要多注意眼部的护理，因为眼睛对我们来说是非常重要的，平时的时候如果感觉到眼睛非常劳累的话，一定要多注意休息，平时的时候也可以多吃一些对于明目有好处的食物。
男性怎么做眼部护理
懂得眼部护理重要性，并在日常保养中做到了的，却是少之又少。当男士们被黑眼圈和眼袋、细纹等问题困扰的时候，就请认真做好眼部护理吧！
男士保养态度应转变 多多照顾眼部肌肤
男士们不像女性，平时就对保养格外的用心，对于眼部护理更是舍得砸成本。而男士们大部分都只是停留于对于脸部的基础保养，而完全忽视了眼部肌肤的护理。
现在这个时代，男士们的压力很大，因此眼部肌肤更容易出现问题，所以所有的男士都应该转变以前的保养态度，将眼部护理纳为保养的重点来进行。
哪些可能导致眼部皮肤问题？
男人的魅力首先来自于眼睛，动人深邃的眼眸、飞扬的神采一切都是男人自信魅力的所在。然而事业压力，熬夜加班，抽烟、喝酒、非健康食品，再加上外部环境的刺激使得肌肤老化现象和时间的消逝一样，不可避免。
以往的调查研究显示男性40岁后，皮肤老化问题才会表现得非常明显：眼睛疲劳，进而会导致眼部周围血液循环流通不畅，眼部出现浮肿、眼袋、黑眼圈、皱纹然而现在许多人远不到40岁，老化就已经提前到来了。
如何对付眼袋
1.先在眼睑下方均匀涂上最有改善眼袋功效的眼霜。
2.将双手的中指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。
3.双眼紧闭再睁开，然后松手，重复做6遍。
如何消除黑眼圈
1.临时对付黑眼圈最有效的办法是用干净的毛巾裹着冰块，在眼部冷敷10-15分钟，眼部会感觉比较清爽，浮肿也会消散，看起来比较精神。
2.把用热水浸泡过的毛巾拧干，在眼部敷10分钟左右，可以使眼部周围肌肤放松;接着，由内而外按摩眼部周围的皮肤，让血液循环加快，黑眼圈即可有减轻的效果。
3.将隔夜的茶包（绿茶最佳）敷在眼部20分钟左右，用清水洗干净眼部肌肤，然后擦上眼霜，按摩。
4.将土豆切成2厘米左右的片，每次敷在双眼上面5分钟左右即可。
眼部按摩
等出了问题才想起去保养效果自然大打折扣，所以平时不忙时抽几分钟对眼部做下按摩，能够延缓眼部衰老。沿着眼睛周围，以无名指轻轻按压按摩眼周肌肤即可。
1.用一只手固定在眼部下侧的皮肤上，而另一只手的手指则在细纹处上方做伸展提拉的动作，左右各做10次。
2.从鼻翼到嘴唇两侧的皱纹像鱼尾一样，在皱纹直角相对方向往上提拉10次，但如果横向往下推揉，反而会使皱纹加深。
3.额头上的皱纹，也在与皱纹相对的垂直角度，轻轻捏一下马上放开，不要太过用力，反复有韵律地做10次左右。
4.刺激眼部的循环，以中指用力按压两眼中的鼻梁部分，促进血液循环，更有利于眼霜成分的吸收，令双眸更加完美。
吃什么对眼睛好 3款食疗方让你眼明睛亮
随着社会的发展，越来越多的人成为手机族、电脑族，一有空闲时间，就是玩手机、玩电脑。从来不给眼睛空闲时间，导致了眼睛疲劳、干涩、眼花等情况，今天我们就来看看怎么保护眼睛吧。
吃什么对眼睛好
一、猕猴桃香蕉汁
原料：猕猴桃1个，香蕉1根，冷开水、冰块各适量。
做法
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将香蕉去皮，切块待用。
3、将猕猴桃、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
功效：猕猴桃富含叶黄素，可以有效延缓眼睛老化。而香蕉同样是护眼佳品，其富含的钾和β-胡萝卜素，能够有效缓解眼睛不适症状，改善干涩、眼睛肿痛等症状。
二、菠菜炒猪肝
原料：猪肝250克，菠菜200克;葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。
做法
1、猪肝放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟;菠菜择洗干净，切段备用。
2、 炒锅倒入油烧热，放入猪肝大火炒至变色，盛出。
3、 原锅留少许油加热，放入菠菜稍炒，再放入猪肝、盐、白糖炒匀即可出锅。
4、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即变成泡椒菠菜猪肝。
功效：菠菜富含叶黄素，猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳等。
三、胡萝卜玉米小蛋饼
原料：鸡蛋2个、面粉3-4勺、甜玉米1根、胡萝卜2个、小葱
做法
1、甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末
2、锅中放适量油，下入玉米粒和胡萝卜丁 翻炒3-4分钟，至熟。
3、将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中，加入2个鸡蛋，拌匀
4、加入3-4勺面粉(普通面粉)，葱花，适量盐，拌匀
5、锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形
6、小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可
功效
胡萝卜、玉米、鸡蛋，都是富含叶黄素的食物，这道菜可谓是最佳护眼食谱。
如何缓解眼睛疲劳
补充叶黄素
叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。
吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。
叶黄素对眼睛的6大功效
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
如何保护眼睛
建议适当注意饮食营养，多补充些维生素，同时注意用眼的保健。
可以多睡觉，多休息，做做眼保健操，看看效果。
缓解疲劳：特意眨眼三百次
专家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。
短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4—5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
中长假：尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5—10分钟，每2—3小时连续使用电脑后，要休息10—15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
医生介绍，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。
电脑：电脑屏幕应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜;键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。
坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20—24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。
习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担;将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。
总结：养成良好的生活习惯，对我们是很重要的。平时不要花过多时间玩手机电脑，多出去看看美好的景象，青春不要在虚幻中度过，还有很多有意义的事情等着我们去做，小伙伴们行动起来吧。
中医第一方让你整晚都非常享受
失眠这个词不是舶来品，在古代的中医里就有记载，最早在《黄帝内经》中就有记载，不过在《黄帝内经》中不叫失眠，而是叫“不得卧”“目不瞑”“卧不安”“不眠”等。对于失眠的治疗，在《黄帝内经》中就有一个专方，名唤半夏秫米汤，这个方子是专为失眠而设。
半夏秫米汤，从立方立旨、方药组成、煎服方法等方面，都对后世临床失眠病证治疗产生了极其深远的影响，后世方书及历代医家屡有记载，许多治疗失眠的传世之方也是以此为祖方，所以说，半夏秫米汤被誉为“治疗失眠第一方”，一点也不为过。
那么这个方子有哪些药？怎么使用？且看《黄帝内经》记载，“以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊苇薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣；久者，三饮而已也。”
那么，为什么会失眠呢？在《黄帝内经》中，认为失眠是由于卫气运行不循于常道，阳不能够入于阴，营卫失调所致，所以，但凡各种致病因素，包括脏腑功能失调、邪气入侵客止于体内以及体质差异因素等，只要影响到卫气的运行，使营卫之气运行失度，都可能导致阳不入于阴，阴阳相交之路受阻而影响睡眠，导致多种失眠病证的发生。
明确了营卫失度、阴阳失和的失眠基本病机，《内经》就提出了具体的施治原则和方法。治疗原则是“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道，而去其邪”。也就是说，只有祛除厥逆之邪气，开通阴阳交会的道路，使阴阳之气调和贯通，则能安卧入眠，所以《灵枢·邪客》对失眠的治疗方法，推出了半夏秫米汤，并认为这种方法是“此所谓决渎壅塞，经络大通，阴阳得和者也”，也就是说采用了补泻兼施，交通阴阳，和调营卫的治疗原则，所以“阴阳已通，其卧立至”。
在实用这个方子的时候，还是要确定主证的，一般来说，以失眠为主要症状，那么失眠也有程度轻重之分，症状轻的，每晚还能睡2-3小时，如果严重的可能彻夜难眠，这样会导致出现一系列症状，比如神倦体乏，头晕纳减，甚至神志恍惚等症。
也许有人会觉得奇怪，为什么这个治疗失眠的祖方，只有半夏、秫米两味药呢？其实这个方子，看似药味简单，实际上意旨深远。半夏性温味甘能通阳，降逆而通泄卫气，且李时珍在《本草纲目》中也指出，半夏可以治疗“目不得瞑”；秫米味甘性凉，具有养营益阴、通利大肠的作用，正如李时珍所说：“秫，治阳盛阴虚，夜不得眠，半夏汤中用之，取其益阴气而利大肠也，大肠利则阳不盛矣。”
但在这个方子里，除了这两味药之外，其实还有一个很重要的东西就是煎药的水。据《黄帝内经》所说，这个煎药的水需要“流水千里以外，扬之万遍”，这就是后来所说的甘澜水，这个水具有荡涤邪秽、疏通下达的作用，用这个水煎药，可以调和阴阳。所以，半夏秫米汤具有补虚泄实、沟通阴阳、和利营卫的功效，失眠患者服之，效如桴鼓。
当然，如果出现兼证，也可以在此基础上加减化裁，比如兼有心脾两虚的，可以加党参、炒白术；比如兼有痰热扰心的，可以加黄连、淡竹茹；如果兼有食滞胃脘的，可以加陈皮、神曲等。
这个方子的秫米，历来都有争议，有人认为是“糯小米”、“北人呼为小黄米”，也有人认为是薏苡仁，也有人认为是高粱米，但从这几种米的性能来看，小米也有养心安神的作用，可用于助眠，用小米，则义胜。
中医艾灸让你更健康
中医针灸美容中的艾灸指的是使用燃烧后的艾条悬灸在人体穴位，具有温阳补气、消瘀散结、补中益气、温经通络之功效。中医针灸美容之艾灸适应人群比较广，适用于内科、外科、妇科等，可以让你气血旺盛，保持健康的好气色，由里向外的美丽。
合谷位于我们手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚之重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可以疏通局部经络气血。
膈俞先找肩胛骨，也就是我们常说的翅膀骨，它的内下角跟第七胸椎在一条水平线上，这条线的中点就是膈俞穴。
肝俞在膈俞下面两个锥体，大约2.5厘米。
肾俞第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
太溪在手指从脚内踝最高地方向后捋，跟腱前的凹陷处。
水分脐上1寸。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿及小便不利。
脾俞第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。艾灸这个穴位可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，对消除水肿有效。
三阴交在内脚踝上三寸，胫骨内侧后缘。这是女性常用穴，艾灸此穴可调整机体阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状均有平衡的作用。
以上呢就是艾灸的相关介绍，艾灸的时间应以以10~15分钟为宜，艾灸的距离穴位3~5厘米。灸至穴位微红、暖和即可，每天一次。
中医护发药膳方 让你拥有一头靓丽乌发
随着年龄的增长，面对着来自各方面的生活压力和工作压力，让很多人的头发受到了很严重的损伤，脱发、白发等情况也随之而来，针对这些情况，我们更应该注意养发问题，其实这些头发的健康生长和我们的肝脏与肾脏有很大的联系，只需要我们平时经常吃这些药膳，就可以让我们的头发健康生长。
黑芝麻枸杞饮
取黑芝麻、枸杞子各20克，何首乌15克，杭菊花10克，冰糖5克。
将黑芝麻拣洗干净，与枸杞子、何首乌、杭菊花一同放入砂锅内，加清水，文火炖40分钟，加入冰糖，再炖20分钟即可。每曰清晨服1剂，10日为一个疗程。月经期间停服，可坚持常年饮用。
这款药膳能滋补肝肾，泽颜美发，养血益精。血压偏高的中年妇女最适宜于服此饮，既可美发，又能治病。
人参首乌酒
取人参、当归、玉竹、黄精、制首乌、枸杞子各30克，黄酒1 500毫升。
将上述各药切成小片与黄酒一起置入容器中，密封浸泡7天即成。早、晚各1次，每次20毫升。
这款药酒能润肤乌发，健身益寿。适用于容颜憔悴、面色不华、身体羸弱、皮肤毛发干燥，甚则须发枯槁等。
黑豆雪梨汤
取黑豆30克，雪梨1到2个。
将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火上煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每曰2次，连用15～30曰。
这款雪梨汤能滋补肺肾。对肺阴亏损有补益作用，且为乌发佳品。
何首乌煲鸡蛋
取何首乌60g，鸡蛋2个。
1.锅中加入适量清水，放入两种材料一起同煮。
2.等到记住煮熟之后，直接剥去鸡蛋壳继续煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：这个简单的食物主要是针对身体血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰问题，这对于体虚有很好的效果。
羊骨粥
取羊胫骨1--2根、红枣、桂圆各10枚，糯米100-150。
羊胫骨直接捣碎，加入去核的红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用即可。
功效：此简单的羊骨粥具有很好的温补补血效果，特别适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
结语：在日常生活中，我们完全可以通过饮食来养护我们的头发，可以让我们的头发越来越健康，小编上述的几点养发护法的药膳秘方，制作方法简单，而且味道很丰富，吃起来很不错，效果也是非常好，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗?赶紧来了解一下吧!
中医讲述眼部刮痧的好处
【导读】眼部刮痧在生活中大多数人或许不太了解这种问题，但是希望通过中医讲述眼部刮痧的好处介绍之后，对于这方面的常识有一个更加深刻的认识，这样子在生活当中才可以帮助自己比较有效的去解决，做好眼部的各种护理和保养工作。想知道中医讲述眼部刮痧的好处的秘密吗？那么就跟着小编一起来了解中医讲述眼部刮痧的好处吧。
中医讲述眼部刮痧的好处
1、对改善眼袋、黑眼圈、鱼尾纹、眼角纹、眼部浮肿等眼部问题功效神奇。
2、改善眼部酸痛，提升视力，使双眼明眸善睐，焕发光采。
中医讲述眼部刮痧的好处
操作步骤： 一御妆，二刮痧（产品：眼部香熏精油；每动作3-5次）
1、点压睛明--下眼睑（承泣、球后穴）--童子髎--太阳穴，拉到发际线
2、打圈 .下内眼角（承泣、球后穴）--童子髎--上眼皮
3、打圈。上眼皮--下内眼角
4、下眼睑打圈滑过上眼皮
5、重复1-4步转入左侧
了解了关于眼部刮痧带来的好处之后，那么大家在生活当中就应该更加注重了，如果遇到眼睛出现这类似的问题，那么不妨给眼部做一下刮痧，相信一定可以给你带来更多的保健惊喜，让你再也不用为眼部问题而苦恼。
掌握基本肌肤护理 让你美丽一夏
季节性的不同，护肤的步骤也是不同的，因为周边环境的变化会使自身的肌肤发生变化，而到了炎热的夏季，护肤变得尤为重要。所以，在以下内容里，小编主要告诉大家夏季基本肌肤护理步骤是什么。
夏季基本肌肤护理步骤
1、清洁
首要的一步，肯定是脸部的清洁了。无论是什么性质的皮肤，在夏季其出油的情况都比其它三个季节多，所以最好选用弱酸性的脸部清洁产品。而且洗完脸之后，一定要爽肤水化妆水保湿。
2、补水与保湿
无论你是什么样的肤质，在夏天，一定别忘了先补水，再保湿。因为夏天天气很热，很容易使皮肤出油，同时面部水份的蒸发速度也是其它时节里的1至2倍。不要一味的控油，一定要先帮助皮肤补水。只有水分补充到了，才有可能帮助减缓出油的情况，也同时帮助真正的控油。
3、防晒
夏季强烈的紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。紫外线的刺激会导致油性皮肤的皮脂腺与汗腺出现分泌失调的现象，致缺水，又油又脱皮，特别是油性皮肤的女性，失调问题会愈加严重。所以，夏季的防晒工作也一定不能省。小编建议，中、干性皮肤的女性可以选用以补水的防晒霜为主，敏感的皮肤可以用防晒霜，如果是油性敏感的女性，就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾了。
4、美白
并不是任何皮肤都适合美白类的产品。就像敏感性的皮肤，在选择美白产品的问题上一定要慎重，因为某些美白类产品会引发过敏等症状。选择美白类产品时，一定要根据自己的皮肤性质，比如中干性皮肤要适当加补水喷雾或补水精华，油性皮肤要选择无油的美白类产品。
5、酸性食品不宜多吃
酸性食物吃多了，会使身体产生更多的自由基，同时也加快身体氧化的速度，使身体皮肤肤色不均匀，出现斑点、痘痘等肌肤问题。所以酸性食物最好不要多吃。这里指的酸性食物不是口味酸的食物，像酸奶和醋之类的虽然口味酸但却是对身体很好的碱性食物，这些就可以多吸收，对身体和皮肤都很好。
夏季护肤的实用小常识
1、冷水洗脸实在不宜
由于夏季十分炎热干燥，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服，然而，却危机重重。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中，因此，久而久之，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题，小编建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤。
2、防晒工作要加强
美眉们都知道夏季护肤最重要的就是防晒，夏季紫外线辐射较为强烈，那么，防晒工作也应要加强。如果在夏季皮肤不注重防晒，就会出现严重的晒斑，当皮肤出现晒斑后，想要补救可是为时已晚哦!防晒是肌肤美白的根源所在，远比其它的美白护肤品要好得多，因此，美眉们在夏季防晒工作要做好，无论是外出还是在室内，都要每隔两三个小时涂抹一次防晒霜，来确保肌肤晒伤和晒黑。
3、有痘痘要及时处理
夏季，美眉们的肌肤滋长痘痘可是件非常闹心的事儿，天气炎热，人也容易上火，长痘痘也是常有的，而一旦长出痘痘，美眉们应及时进行处理，要找出滋生痘痘的原因，并加以解决，切勿盲目使用祛痘产品，如果是上火所引起的痘痘，可以从饮食上加以调理和改善。
结语：随着夏季的到来，各种流行元素也变得很多，即使自身打扮的非常潮流，如果自身的肌肤却是如此的糟糕，会使人看起来不那么美观。所以，夏季护肤尤为重要。对于以上的夏季护肤步骤一定要清楚。
中医特色疗法 让你自由呼吸
春季是呼吸道疾病的多发季节，由于天气忽冷忽热变化无常，老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。最常见的有上呼吸道感染、流行性感冒、肺气肿、肺心病等。中医在治疗呼吸道疾病方面有很多简便验廉的绿色疗法，以中药局部外敷、贴敷，穴位埋线，中药离子导入，平衡火罐和灸法等为特色的治疗方法，效果明显，患者也更易接受。
督灸 适用于慢阻肺、肺纤维化、肺部感染（包括真菌感染）。方法：患者取俯卧位，充分暴露脊柱，常规消毒脊柱及两侧皮肤，从大椎穴到腰腧穴之督脉处撒上一层薄薄的督灸粉，铺桑皮纸，在上面放4厘米厚6厘米宽的生姜泥，再于生姜泥上铺3厘米宽、2厘米厚艾绒条施灸，共施3壮，每次约两小时，1个月重复一次，3个月为一疗程。
督灸适用于气虚或肺肾阳虚者，有温肾壮骨、补精益髓、温经通络、豁痰祛瘀、行气活血、祛寒除湿之功效。艾绒是主要的施灸材料，艾灸时艾的药性可借火的温和热力，通过体表穴位渗透到体内，然后再通过经络的传导起到温经活络、活血逐痹、消瘀散结、防病保健的作用。
脐灸 适用于各种慢性肺部疾病引起的肺功能低下，各种慢性肺部疾病缓解期，可提高肺功能，预防疾病复发，能改善患者睡眠，缓解周身疲劳及亚健康状态。方法：在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄，敏感度高，吸收快的特点和通五脏六腑，联络全身经脉的功能，发挥中药、艾灸、药物的三重作用。
脐即神阙穴，为奇经八脉中任脉上的要穴，位于人体黄金分割点上，通五脏六腑，联全身经脉，有 生命之蒂之称，是一个具有扶正祛邪、养生延年、健脾和胃、温补肺肾、通经活络、行气和血、敛汗安神等特殊作用的穴位。
隔物灸 适用于各类肺系疾病以及保健。可激发正气，扶助正气，提高机体抗病能力。尤其适用于免疫力低下、久咳不愈者。
埋线 适用于慢阻肺、哮喘。埋线疗法常用于减肥治疗，在呼吸科也是常用的特色疗法之一。通过针具和药线在穴位内产生刺激经络、平衡阴阳、调和气血、调整脏腑作用，达到治疗疾病的目的。主要用穴：足三里、肺俞、孔最、丰隆（均取双侧穴位）。
平衡火罐 适用于咳嗽、喘证、肺胀、肺痿等慢性呼吸系统疾病急性加重期或者稳定期，隔日一次。平衡火罐手法有留、闪、摇、摩、抖、擦、推、弹、振。选择起平衡作用的特定治疗部位，实施熨烫、牵拉、挤压、弹拨等手法，向大脑中枢反馈信息，从而起到温经散寒，舒经活血，祛风除湿，清热泻火，行气通络等功效。
药罐 是以中药浸煮后的竹罐吸拔于病体上的祛病方法，其优势是充分发挥因病用药、选穴和使用不同的吸拔方法。
穴位贴敷 适用于慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等长期咳嗽、咯痰、气喘及免疫力低下等患者。方法：外敷止咳散（白芥子、甘遂、细辛、延胡索等药物）取适量，生姜调汁， 穴位局部常规消毒后，取药膏1.5克注入贴膜凹陷处敷于穴位上，于6～12小时后取下即可，每10天为一疗程。能起到温振肺气、逐痰活血、止咳平喘之功效。但贴敷部位有创伤、溃疡者，皮肤为过敏体质者，对药物或敷料成分过敏者禁用。
中药离子导入 适用于肺炎喘嗽、肺纤维化、急慢性支气管炎以及肺胀的急性期。将药物直接导入局部组织，使局部组织中药物浓度明显升高，药物作用时间较长。经直流电导入的药物在局部形成离子堆，然后逐渐进入人体内。直流电药物离子导入疗法从体外给药，避免了口服或注射药物带来的副作用或毒副反应。不同的病症可以应用不同的中药，能起到香窜走络、活血化瘀之功效。
