敷面膜要注意六方面，让你美丽动人
春季养生要注意哪些方面。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎么才能作好养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“敷面膜要注意六方面，让你美丽动人”，但愿对您的养生带来帮助。
自行DIY美容，既省钱又省时，受到青睐不出奇。不过，自己美容也要注意频率等小细节，因为不注意的话，容易美容不成反让皮肤不堪折腾而出问题，小事也变大事了。
注意一：敷面膜一般不超过30分钟
有的美眉以为面膜敷得越久越好，有的人更是晚上睡前把面膜敷上，第二天醒来才撕掉。其实，每次敷面膜一般不超过30分钟，或者达到八成干就行了。不然过干的面膜撕下时会伤害皮肤，而且过干的面膜还会反过来吸收面部的水分呢!
注意二：面膜的使用频率不能太密
你是否以为每天都做面膜，皮肤就一定好?其实太频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，不是好的护肤方法，一周做两次就够了。
注意三：每次敷面膜不能太厚
面膜越厚，营养越够?不是的，太多的营养，肌肤一下子吸收不过来，过厚的面膜反而会让肌肤透不过气来，缺氧的肌肤又怎么会漂亮?
注意四：谨慎选择面膜种类
人的脸部皮肤和身体的皮肤一样，是有可能对某种成分起过敏反应的，它甚至比身体的皮肤更容易敏感。而脸面是形象的窗口，一旦过敏留下疤痕，对形象的影响可谓巨大。因此，如果你曾经对某种化妆品或属于过敏体质的话，则要多留意面膜的选择，适合别人的不一定就适合你。
测试方法：可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可尝试敷在脸上。
注意五：敷完脸后要搽护肤霜
有的人以为面膜已经让皮肤吸收营养了，那敷脸后就不必涂抹护肤品。其实不然，面膜的护理多是去除死皮和补充皮肤深层营养，若没有皮肤表面的锁水，营养还是容易很快流失，因此敷完面膜后也要涂抹护肤品。
注意六:不要敷完脸后立即上妆
有的人为了上妆好，特意敷了面膜。其实敷脸刚完成时，肌肤会很敏感，立即上妆会让皮肤有敏感反应，应该尝试一下一日素面的感觉，下回再化妆。
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如何让你经期间也能美丽动人
你有没有发现自己的皮肤在一样的保养和环境下有时会很光滑，但有时却很粗糙呢?其实这是女性的生理周期在作怪。
在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，所以，采取的护理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以让你天天都美丽动人。每日用温水清洁皮肤2-3次，适当地用一些清洁霜，以防止皮肤的感染。
你有没有发现自己的皮肤在一样的保养和环境下有时会很光滑，但有时却很粗糙呢?其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，在特别时期，一定要细心护理，让每一天都展现美丽的面孔!
在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，所以，采取的护理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以让你天天都美丽动人。月经期：肌肤干燥应彻底保湿。而且经期皮肤脆弱，所以一定要减少护肤步骤，选择舒缓，无刺激的产品。
在月经期间，要注意休息，保证充足的睡眠。每日用温水清洁皮肤2-3次，适当地用一些清洁霜，以防止皮肤的感染。
脸要打湿，先把洗面乳搓起泡沫后，再开始洗。
用毛巾轻按干，一定要轻轻打圈，不要胡乱搓摸，敏感发作时，最好换条新毛巾。
早晨：用清水洗脸。
晚上：用“乳状”卸妆品卸妆，再用洗面乳洗脸。
月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量，同时需保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经期间皮肤的变化。
月经期间要吃一些补血食物，特别是晚上，不仅可以补血，还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物，防止血寒凝滞、气血不通。
补血养颜汤：蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块，连同其它材料煲1~1.5个小时，加入冰糖。
红枣黑糯米粥：将黑糯米洗干净后，用水泡8～10小时，加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水，用炖锅熬煮成粥。
芦荟食谱让你美丽更动人
芦荟为百合科植物库拉索芦荟、斑纹芦荟及好望角芦荟的叶汁经浓缩的干燥品。库拉索芦荟为多年生草本，原产非洲产北部地区，目前南美洲的西印度群岛广泛栽培，我国亦有栽培;斑纹芦荟多年生肉质草本，我国福建、广东、广西、四川、云南及台湾等地的有栽培;好望角芦荟分布于非洲南部地区。种植2至3后即可收获，将中下部生长良好的叶片分批采收。割取植物的叶片，收集其流出的液质，置锅内熬成稠膏，倾入容器，冷却凝固。
芦荟呈不规则块状。常破裂为多角状，大小不一。老芦荟表面暗红棕色或棕褐色。无光泽体轻，质硬，不宜破碎，断面粗糙或显麻纹，遇热不易溶化。新芦荟表面棕黑色而发绿，有光泽。粘性大，质松易碎，断面玻璃样而有层纹，遇热易溶化，具酸臭气，味极苦。 芦荟富含烟酸、维生素B6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、烫伤，芦荟也能有很好的抗感染、助愈合的功效。
芦荟本身还富含铬元素，具有胰岛素样的作用，能调节体内的血糖代谢，是糖尿病人的理想食物和药物。芦荟富含生物素等，是美容、减肥、防治便秘的佳品。对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都有很好的调整作用。芦荟多糖的免疫复活作用可提高机体的抗病能力。各种慢性病如高血压、痛风、哮喘、癌症等，在治疗过程中配合使用芦荟可增强疗效，加速机体的康复。
芦荟菜谱 盐水花生芦荟 特 点： 香酥，清热，营养(花生中蛋白质易水 解被人体吸收)。 主 料： 生花生500克。 辅 料： 芦荟、甜椒片、芫荽。 调 料： 食盐 作 法： ①剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入 清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。 ②取出芦荟叶肉20克，煮烧后取出，切成丁 块，铺摆在花生上。 ③红色甜椒切成菱形片组成树叶，菱形尖端 对准圆心, 周边摆放芫荽绿叶。
芦荟萝卜泥 特点： 这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱，而这种吃法应该比较 容易入口。 主料： 白萝卜 4厘米 辅 料： 新鲜芦荟叶 3厘米 海苔 调 料： 麻油,酱油,盐 做法： 1.将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥; 2.再将白萝卜洗净后擦成 泥，绞榨后把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上及酱油就可食用。
凉拌芦荟 特 点： 这是一道清爽可口的凉拌菜，在食欲不振 或夏天胃口不佳时，亦能佐餐。 主 料： 新鲜芦荟叶 3厘米.海蜇皮 20克 辅 料： 小黄瓜 3厘米 调 料： 麻油,醋,酱油,盐 作 法： 1、将芦荟叶用开水烫过，切成可看到果冻 的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切 成丝。再将上述材料摆放盘中,淋上调有麻 油的醋，即可食用。
鲈鱼片芦荟 特 点： 鱼肉细嫩滑润，味道鲜美可口 主 料： 鲈鱼或草鱼1000克。 辅 料： 芦荟叶肉片、橙色胡箩卜片、芫荽、蛋清、 淀粉。 作 法 ： 1、把鲈鱼或草鱼剥皮，切下鱼片放入碗中 加入少量蛋清和干淀粉,拌匀后涂在鱼片表 面。芦荟叶肉片10 克。 2、油锅用旺火,鱼片、芦荟叶肉片入锅氽 一下，捞起。 3、油、盐、昧素兑成调味汁，氽过的鱼片 入锅翻动几下，盛起装入煲内。 4、沿煲边缘放6片橙色胡萝卜片，再加芫 荽少量，橙色隐约可见
注意！敷面膜误区 让皮肤更伤
误区一：边泡澡边做面膜
一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。
除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用，通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。
误区二：我爱面膜，天天都要敷
每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力：滋润面膜每天使用则容易引起暗疮：补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。
每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力：滋润面膜每天使用则容易引起暗疮：补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。
误区三：做面膜前一定要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的。但是未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不能频繁去角质。
误区四：不需要特别使用眼膜
眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。
误区五：千万不能使用撕拉的面膜
撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。
对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。
误区六：用面具式面膜敷颈部
不可忽略的颈部肌肤颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛装前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。
提前1周做一个保湿颈膜，让颈部肌肤喝足水分;在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍颈膜，可以快速淡化色素沉淀，均匀颈部肤色：接着将保湿型隔离霜涂于颈部，这样就可以上妆了。
误区七：我的爱好是DIY面膜
很多MM看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又回复到原来的样子。
原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，聪明的你要好好考虑一下哟!
误区八：面膜不要太厚
面膜需要敷厚厚的一层吗?是的!厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。
肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷 温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。
误区九：油性肌肤用清洁面膜即可
油性肤质的mm敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜、保湿面膜。因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。
误区十：绝对不能浪费面膜里的精华液
能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦!敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分：水分含量高的，可以多用一会儿。但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。
怎么敷面膜才是正确的 敷面膜的六个注意事项
面膜也有多种功效，那么面膜应该怎么敷才是正确的？关于敷面膜你陷入了什么误区？下面一起来看看敷面膜时的注意事项吧。
1，面膜不可以天天敷
不管是中等价位，高等价位的面膜，它们都有主打自己这片面膜的功效，面膜内会有很多营养和能量，如果每天都敷在脸上，久而久之对脸上的肌肤会造成负担，也就是“营养过剩”，皮肤也需要休息，过度的护理保养皮肤一定会物极必反，皮肤新长出的角质层对外界抵挡细菌侵害功能会下降，造成一定的皮肤问题。除非医美型面膜和治疗性面膜有明确的指示可以连敷。
2，敷面膜时间不宜过久
很多人觉得说面膜敷的时间越长越好，其实面膜在敷的过程中已经把有用的成分吸收的差不多了，所以其实在敷过一定的时间以后，剩余的成分并不一定是都吸收了比较好的，相反的直接清洗掉是非常好的一个选择，尤其是像痘痘肌这种肌肤，把剩余的成分直接清洗掉是一个非常好的选择。有部分女性觉得面膜很真贵，敷的久就可以“回本”了。其实敷面膜时间过长这样的做法是不对的，面膜本身精华有限，时间长，面膜纸会变得干燥，反而会吸收皮肤的水分，那么补水，保湿的作用就不翼而飞了，最佳时间是10-15分钟，通常面膜上都会注明。
3，眼周也要“借个光”
用面膜时，一定注意避开眼部皮肤。眼部和其他面部肌肤的结构不同，因此需要的养分也不同，若想加强眼部的护理，必须使用单独的眼膜，不要妄想一张面膜搞定所有面部肌肤问题哦。清洁面膜是所有的肤质应该都要定期敷的，因为清洁面膜可以很好的清除毛孔里的垃圾，带走黑头白头等，让肌肤更加的健康。睡眠面膜绝对是懒人美眉的最爱，对于干皮妹子来说是一个非常好的选择，但是对于油皮的妹子来说，还是不建议敷睡眠面膜因为这样会更加的容易出现痘痘等问题。
4，选择“厚”面膜
市场上的面膜多种多样，干果坊加盟每种面膜的纸质也是各不相同。所以购买面膜时一定要选择纸质较为厚实的面膜，因为纸张较厚的面膜流失营养比较慢，而且敷面膜时更容易均匀地进入到皮肤细胞中，使得毛孔扩张，排除脏东西，吸收水分和营养。如果是泥状，果冻状之间敷脸的面膜，也尽量多凃一些，保持厚度。
5，敷面膜前一定要把脸洗干净
很多人都忽略了敷面膜前洗脸，其实也是有讲究的。敷面膜前洗脸最好用温水洗脸，干果坊加盟并且配上洗面奶让皮肤的毛孔打开，将一天下来堆积在皮肤表层的灰尘和深层皮脂的污垢清洗出来。只有皮肤干净了，那么吸收面膜中的营养速度会大大提升，敷上面膜也会觉得皮肤在吸收营养。
6，敷面膜不要有大幅度的表情和话语
敷面膜的过程中，表情不能很夸张，尽量保持“面无表情”，也不要一直说话甚至是大笑。因为在敷面膜时，脸部动作会让皮肤松弛，嬉戏打闹不仅会让面膜脱落，还让皮肤没得到滋补。敷面膜时，可以躺下，闭目养神，让身心和肌肤都得到最大的放松。
男士养生 六方面保障健康
导读：如今的男人们身体健康面临很大的威胁，没完没了的工作，强大的压力都是的男人健康面对挑战。那么，男士养生注意事项是什么呢?如何保障男人健康?
从最根本了解生活方式对男性身体的影响，做好以上的六点，不让自己的身体有损伤，全面保护自己，做一个健康男人。这样的话，身体的寿命也会增加。
一、平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。
二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。
三、当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
四、戒烟，饮酒要适量;避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
五、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。
男人秋冬保健养生的8个小窍门
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E.
2、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。
这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。
3、接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。
根据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。
4、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后医.学教育网搜集整理，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。
MH推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。
5、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。
科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的。
白领骨骼保健注意6方面
核心提示：人体的骨骼系统起到的支撑作用，可以保护内脏器官，储存钙和镁等矿物质，生产血液等重要物质。可是你知道吗？以下6个坏习惯会让你的骨骼系统出问题，腰酸背痛、骨折开始缠上你。
盲目减肥
适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。
美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。
爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿！
天冷穿裙子
人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。
整天宅在家里
如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。
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常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不合汽水者的3倍；而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失；喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
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医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。
敷面膜和不敷面膜的区别
敷面膜和不敷面膜的区别
1、敷面膜和不敷面膜的区别
敷面膜冷藏后有助皮肤吸收当中的养分,而且更为皮肤带来舒缓、镇静的效果。但值得注意的是,部分面膜经冷藏可能会令成分变质,不宜敷用,因此应留意个别面膜的特性及其说明。
如果女性长期不做面膜,面部内在黑色素会随着年龄增长,四倍五倍的增长 皮肤会慢慢的变成暗黄、形成斑点,斑点是非常难对付的东东。
如果你不抑制,你将顶着一脸斑…,有着斑点的女性都知道祛斑是多么的不容易,无论你是去美容院换肤也好,用名贵的化妆品也好都只是暂时型的,过段时间斑点还是会长出来的。护肤品可以保湿,面膜也不可少。面膜带来的效果,是任何护肤品给予不了的保湿嫩肤。
2、敷面膜的窍门
2.1、敷面膜不要敷太久 原因解析:通常来说面膜并不是敷的越久效果越好,因为水分会倒吸。一般水分含量适中的,应避免敷用时间过长,免得面膜干后反从肌肤中吸收水分,适得其反。水分含量高的,可以多用一会,但也别太长。所以,一般以15~25分钟最好。
2.2、敷面膜前建议涂一层精华液 原因解析:敷面膜前,如果先在脸上涂一层精华液,待会在敷面膜时,会让皮肤与面膜形成真空状态,面膜可以更贴近脸的肌肤,避免保养品在空气中挥发掉,就可有效帮助保养品加速吸收。但是在选择精华液时,切记要根据自己的 肤质来选择适合自己的。如果面膜本身精华液含量较高,则可以不用涂精华液。
3、敷面膜前要去角质吗
敷面膜前,一定要先把脸上的污垢、废旧角质清洗干净,基底层的细胞分裂才会变得活跃,肌肤才会吸收更多的的营养成分,但是如果你使用的面膜是深层清洁面膜,就不需要敷面膜前去角质,因为这样会如果敷面膜前又去角质,会造成过度去角质,使皮肤变薄和敏感。
面膜的作用
1、面膜的原理,就是利用覆盖在脸部的短暂时间,暂时隔离外界的空气与污染,提高肌肤温度,进而提高血液循环,促进新陈代谢,使肌肤的含氧量上升,肌肤自然光亮有弹性,呈现好气色。
2、在夏天,酷暑热坏了自己的脸部肌肤,此时在面膜的选择上,美容专家建议你可选择冰凉修护速效面膜,来镇静修护损害的细胞。除了收敛毛孔外,当遇上天热血管涨红等不适时,清凉的感觉可柔软血管壁让血液循环正常,抗刺激和舒缓镇静晒后红肿,使肌肤变得水亮水亮。
3、敷面膜时毛孔会张开,然后再使用保养品时,保养成分会吸收更多,达到更好的护肤效果。面膜的保养是不分肤质的,除了最普遍的深层清洁外,主要是依肌肤的需求与要求的护肤效果来选择产品,如紧实,美白等各种特定目的的面膜。
敷面膜的小常识
1、面膜是护肤品中的大餐,虽然效果很好,但除非有特别要求,原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期,比如5天一疗程,或是10天3片。如果是长期地连续使用,每周1～2次就够了。不然再好的美食,吃多了也会觉得撑呀!
2、绝对不能浪费面膜里的精华液 能有节约的意识是非常好的,但是要用对地方哦!敷面膜的时间“超支”,会导致肌肤失水、失养分。水分含量适中的,大约15分钟后就卸掉,以免面膜干后反从肌肤中吸收水分;水分含量高的,可以多用一会儿,但最多30分钟后就要卸掉。
3、油性肤质的mm敷面膜是相当重要的,可以选择三种面膜:控油面膜、深层清洁面膜,保湿面膜。因为在干燥季节,皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜,隔一星期做深层清洁和保湿面膜。
女人呵护卵巢 从六方面做起
提醒：女人进入25岁以后一定要注意防衰老，特别卵巢的保养。随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退至消失会导致一系列的综合症状。现在，小编教你卵巢保养方法，让你变得越来越美。
饮用少许的红酒 这对于女人来说，养成一个饮用红酒的好习惯，这不仅仅是高生活品质的保证，同时在这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，这能够达到的增加其卵子的活跃度，这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，很多女性在夏季有喝啤酒的习惯，这可很容易长胖哦!大家可得注意哦！
来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养护措施。而且在经期内，因为经血的流失，这很容易导致体内的大量铁元素丢失，而为了能够很好的帮助搞定这个问题。那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物能够让卵子的活跃性大大提升哦！
避孕，一定要避孕 而对于还未做好要小孩准备的年轻男女们，那么一定不能因为一时的痛快而犯下错误，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，那么这对于怀孕来说，存在了很大的威胁。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。因为避孕药打破了身体内激素的水平，这很不健康哦！
煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，这对于提高卵子质量很有效果，经常食用这类食物能够让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天一小盘水煮豆腐，这不仅不会破坏其植物性蛋白质，对于健康很有效果哦！
卵巢保养谨慎 做美容院流行的卵巢保养不可靠!其实最健康的方法大家还是从日常的习惯中养成吧！在美容院中使用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性，大家可得注意这个问题哦！
离电脑辐射越远越好 电脑辐射会影响卵子质量，但是现代很多白领们的生活完全离不开电脑。大家一定要明白一个问题，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好方法就是充好电源，使用的时候然后拔掉电源进行工作吧！
两道药膳，卵子健康餐：
莲肉白果粥
材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：
1.莲肉、白果、胡椒捣碎。
2.锅中放入适量清水，糯米和准备好的食材一起一同放入沙锅，大火煮粥，空腹代替早餐。
敷面膜要注意哪些事项？你应掌握这6个小技巧
俗话说没有丑女人只有懒女人，面膜的功效主要分为补水型和美白型，要根据肤质来选择合适的面膜，只要坚持敷面膜就能够达到美白水嫩状态。
敷面膜要注意哪些事项？
1，敷面膜前把脸部彻底的清洗干净
在敷面膜前，玉髓养人吗要用温水把脸部彻底的清洗干净，同时要选择温和没有刺激的洗面奶来让毛孔打开，去除深藏在皮肤里面的灰尘以及油脂，只有皮肤干净了才能够吸收面膜里面的营养。
2，不能天天敷面膜
面膜里面会有大量的能量以及营养，如果每天敷面膜的话会增加皮肤的负担，导致营养过剩。皮肤和器官一样也需要休息，如果过度护理的话会降低抵抗病毒和细菌的能力，引起皮肤疾病。
3，尽量选择厚一点的面膜
市面上的面膜琳琅满目，不同的面膜纸质也是不相同的，尽量要选择厚实的面膜。厚实的面膜流失的营养速度比较慢，而且能够均匀的进入到皮肤细胞中，扩张了毛孔，把里面的脏东西排出体外，吸收了面膜中的营养以及水分。如果是使用果冻状或者泥状的面膜，应该多涂一层来保持其厚度，防止水分流失。
4，不能长时间的敷面膜
在敷面膜的时候皮肤已经把营养物质充分吸收了，敷面膜控制在15分钟左右即可，如果时间太长的话会导致皮肤越来越干燥。面膜中的精华有限制，敷的时间太长时会让面膜变得干燥，反而会吸收皮肤中的水分。
5，敷面膜时避开眼睛
在敷面膜的时候要避开眼睛周围的皮肤，因为眼睛皮肤非常的娇嫩所需要的营养成分和皮肤不同，若是想要护理好眼睛皮肤的话应该选择眼膜。
6，敷面膜时尽量保持安静状态
在敷面膜的时候不能让表情过于夸张，尽量要保持安静状态。因为敷面膜过程中做过于夸张的脸部动作会让皮肤松弛。尽量是躺在床上闭目养神，让脸部肌肤和身心得到放松。
温馨提示
虽然敷面膜简单易行，但是也要注意相关的事项。错误的方式非但不能吸收营养，反而会给皮肤带来伤害。所有的肤质都应该定期使用清洁面膜，这样可以深层次的清除皮肤中的垃圾，让皮肤保持健康状态。油性皮肤来说不能选择睡眠面膜，不然会导致皮肤营养过剩，玉髓养人吗从而诱发痘痘。
从六方面来做好冬季胃肠保健
冬季天气寒冷，人们往往食欲较好，进食量大增，使胃肠道的负担加重。人体受到寒冷刺激后，会导致胃酸分泌大量增加，同时胃肠道发生痉挛性收缩，致使机体抵抗力降低，加上不少人在冬季嗜食辛辣食品，这些都会导致胃病新发或原有胃病复发。
那么，如何打好冬季“保胃战”呢？宋洪江强调应从以下6个方面入手：
保持精神愉快 胃的健康与否，与精神因素有很大关系。冬季万物萧条，容易令人情志不舒、肝气郁滞，从而导致胃部不适。尤其当代的都市人，每天都面临着巨大的工作和精神压力。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等状态都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，引起胃肠血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，人们在日常生活中要讲究心理卫生，保持精神愉快和心境平和，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
提倡生活规律 有规律的生活对于胃肠道健康也是非常重要的。除三餐要按时之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠。无论是体力还是脑力劳动过度劳累，都会引发消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，最终使胃部罹患疾病。因此，要注意劳逸结合，防止因过度疲劳而殃及胃肠道健康。
合理调节饮食 有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于食物消化。进食过程中应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。少食多餐，可使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜。同时，食物应以温、软、淡、素、鲜为宜，过硬、过黏和油炸的食物不宜多吃，因为这些东西最难消化。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也要少吃，食物以热为好。要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。维生素C对胃有保护作用，增强胃的抗病能力。
适度体育活动 适度的体育锻炼可以愉悦心情，增强体质，提高机体抗病能力及对气候变化的适应能力，同时也有利于改善胃肠的血液循环，促进胃肠道的蠕动和分泌。但需要注意的是，饭后不要立即去运动，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再开始，或者慢步行走，同样也有利于消化。
避免烟酒刺激 吸烟能使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。吸烟者患消化性溃疡的危险性要比不吸烟的人高出一倍。烟草本身含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌物，吸烟者比不吸烟者胃癌高出50%，且开始吸烟年龄越低，死亡率越高。同时，饮烈性酒者比不饮酒者胃癌高发2～9倍。酒精本身虽不是致癌物质，但酒精可以刺激胃酸分泌，破坏胃黏膜屏障。如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强胃黏膜细胞膜的通透性，增强其对烟雾中致癌物质的吸收。
注意腹部保暖 胃部受凉后会使胃的功能受损，因此，在冬季来临时，要随气候的变化而适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，注意腹部的保暖。
宋洪江指出，胃病要“三分治七分养”，“七分养”应在“三分治”的基础上进行，而治的前提是首先发现胃病，如果出现嗳气、胃痛等症状，应尽快去医院检查，以便及时发现胃部器质性疾病，将胃病消灭在萌芽之中。
冬天敷面膜
敷面膜是很多女孩子都喜欢做的一件事情。因为敷面膜可以达到多方面的美容功效，比如说可以美白保湿、补水、祛斑等。而冬天由于天气比较寒冷，且面膜大多数都是比较凉的，因此在冬天敷面膜，一定要掌握一定的技巧。下面，就为大家详细介绍一下冬季敷面膜有哪些技巧。
1、给面膜加温
寒冷的冬季，面膜冷冷的，敷个面膜也需要鼓足勇气呀。你可以在敷面膜之前，将还没拆开的面膜放入37°的温热水中。2分钟后拿出敷上，温温的面膜能打开毛孔，更快速的被吸收。记住水温不要太热了，否则很容易破坏面膜的营养成分。
2、敷面膜躺着敷效果最好
敷面膜的时候尽量躺着敷面膜，这是因为躺着敷面膜可以防止脸上皮肤因为地心引力的原因导致脸部皮肤下垂。除此之外，躺着敷面膜可以更有效的使面膜中的精华进入皮肤中。
3、敷面膜前用爽肤水擦拭脸部
冬天敷面膜如果是觉得太冷的话，不妨在敷面膜之前用化妆棉沾少量的爽肤水擦拭面部皮肤，既能够让皮肤先适应温度，还能够帮助再次清洁皮肤，打开毛孔，更好的帮助肌肤吸收面膜中的精华和水分。
4、泡澡的时候敷
在冬天泡个暖暖的热水澡是最舒服的一件事了，浴缸里面的热气会打开毛孔，这个时候敷上一张面膜，放松心情，张开的毛孔能大口的吸收营养和水分了。
5、敷完要保湿
敷完面膜后，面膜的水分和精华还只是在肌肤表面，没有被完全吸收，会很快蒸发掉，所以在敷完面膜后立即涂上面霜，面霜可以将脸部刚刚从面膜中吸收的水分和精华锁住，使保湿效果更加长久和明显。
6、敷面膜时间在20分钟左右
冬天使用面膜的时候一次敷的时间维持在20分钟左右。如果是在空调房或者暖气室内，可以敷15分钟左右，在面膜变干之前取下来，能避免面膜反过来吸收面膜中的营养。干燥的冬季，虽然需要大量补水，但太频繁的敷面膜只会给肌肤带来负担，每星期2次的面膜护理是最合适的。而且面膜天天敷会使角质层变薄，可能使肌肤变得更加干燥和敏感。
