肾脏的“维修”信号 你了解吗
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“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古往今来，人们都普通注意养生！没有好的身体，万事事皆休。科学的中医养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肾脏的“维修”信号 你了解吗”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：想知道自己是肾脏的情况？肾脏的好坏你想知道？5件小事提醒这你的肾脏健康情况。
肾脏的维修信号
尿量变化
正常人每天排尿1000~2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
恶心呕吐
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病
皮肤瘙痒
终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。
有助保护肾脏的小妙招
肾脏是维持机体内环境相对稳定的最重要的器官之。通过尿液的生成和排出，可以排出机体的大部分代谢终产物以及进入人体的异物;调节细胞内、外液量和渗透压;保留体液中的重要电解质，如钠、钾、碳酸氢盐以及氯离子等，排出氢离子，维持体内酸碱平衡。肾功能强弱与身体健康有着极为重要的关系，所以平常我们在饮食和运动中要注意保护肾脏
1.太极拳有益肾脏健康。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，太极拳有利于强壮肾脏功能，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
2.缩肛有利肾脏健康。全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿，早泄有较好的功效。
3.刺激脚心可益精补肾。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体、防止早衰。方法是两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下
4.自我按摩腰部对肾脏有益。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各1次，每次约200下。能加快肾脏血液循环，有利肾脏健康。
总结：有些人工作忙碌长期不运动，身体可能处于亚健康的状态，可能已经埋下慢性肾脏疾病的隐患，切莫突然地剧烈运动，剧烈运动可能会造成肾脏的过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
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11个危险信号警示肾脏衰竭
当肾脏出现损伤时，人体会发出一些求救信号，此时千万不能忽略，应尽快就诊，大多数急性肾炎是可以治愈的，同时早发现，早治疗，注意饮食和生活规律，对预防发展有很大的作用。下面让我们盘点一下肾脏衰竭的危险信号以及患者的认识误区：
一、水肿
眼睑、脸部、小腿等部位出现轻微的水肿(患者会误以为喝水过多，体重增加，睡眠不足等原因导致的)
二、没劲
精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉(患者会以为是过于劳累，或者其他原因)
三、腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
四、不想吃食物
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐(有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管)
五、尿蛋白和尿潜血
六、尿有泡沫
蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
七、尿多尿少排尿次数频繁和尿量过多或过少。健康的人每天排尿次数大约46次，尿量约8002000毫升。
八、尿路感染
经常尿路感染的人，治疗不彻底，时间长了，可能造成肾功能不全。
九、贫血
肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素。当肾功能损害时，也会造成贫血(贫血的患者经常会去血液科看贫血)
十、糖尿病
糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。
十一、高血压
高血压肾病。肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
冬天肾最伤不起
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。
灸助冬日
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
泡脚活络
从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。
你了解女性乳房的秘密吗
1、女性的乳房平均重量为500克左右，其中包含了人体4%5%的脂肪。和阴茎一样，乳头受到刺激也会勃起。
2、女性乳头的平均长度约为1厘米。目前大多数美国女性的内衣尺寸是36C，而15年前是34B。
3、有5%的新生儿在出生后2个月会出现泌乳现象。
4、爱抽烟的女性乳房容易下垂，因为烟草中的化学物质会让皮肤变松弛。
5、乳房一直在变肥。20岁的女孩，乳房主要由乳腺、脂肪和胶原组成。随着年龄增长，乳腺和胶原萎缩，被脂肪代替。
6、隆胸的女人容易自杀。《整形外科年鉴》杂志的一份报告称，增加女性自杀风险的不是乳房里填充的毒性硅胶物质，而是隆胸的人缺乏自信、容易出现抑郁等精神问题。
7、一些女性可通过乳房刺激达到高潮。根据美国性教育家马歇尔?米勒和多里安?斯勒特的研究，1%的女性声称，刺激乳房能让她们获得性快感。
8、左边的乳房更大一些。根据《整形外科年鉴》杂志一项针对600名妇女的调查发现，左边的乳房比右边大一点，但是这种差别很难用肉眼辨别。两侧乳头的大小不一，外形也不尽相同。
9、男人也能分泌乳汁。男人自发分泌乳汁的情况非常罕见，但是，男人也有乳腺，具备分泌乳汁的条件。一些男性癌症患者需要服用雌激素药物，会产生分泌乳汁的副作用。
10、女性的乳房最先被男性注意。新西兰维多利亚大学的研究发现，男性最先注意女性的乳房，而且目光停留的时间比其他部位要长一些。
11、意大利女性的乳房最小。调查发现，在欧洲人中，超过半数的英国女性胸围为D罩杯。其次是丹麦、荷兰。意大利女性的胸围最小，68%的人均穿B罩杯。全世界乳房最大的女人是美国得克萨斯州的席拉?赫西，她隆胸9次，造就了惊世骇俗的38kkk（胸围185厘米）巨胸。
牡蛎胶囊的功效，你了解吗？
牡蛎是日常生活中人们非常喜欢的一种食物，但是许多人对于牡蛎胶囊却并不熟悉，其实它是一种维持男性生殖系统的健康的保健品，同时还可以消炎解毒、明显保护胃粘膜、促进生长发育以及降血压、滋阴养血。它适宜于肾虚、体力和精力不足、常饮酒的人群服用，不适宜于有痛风和过敏体质的人服用，所以如果有想要通过牡蛎胶囊来强身健体的朋友们，需要去医院检查自己是否有痛风症状，同时根据自身的身体状况再判断是否可以选择牡蛎胶囊。
一、产品作用
1、维持男性生殖系统的健康;
2、消炎解毒，缓解疲劳，促进脑部发育，安神健脑;
3、明显保护胃粘膜，改善毛细血管微循环，它能加快酒精在人体内的代谢过程，保肝利胆;
4、富含多种氨基酸和人体必需的矿物质和微量元素，促进生长发育;
5、降血压、滋阴养血、健身壮体。
二、产品说明
规格、600mg/粒×60粒/瓶
配料、牡蛎提取物、维生素E、大豆油、明胶、甘油
净含量、36g
每粒含量指标、牡蛎提取物400mg、维生素E25mg
贮存方法、密封，请置于阴凉干燥、儿童不易接触处
保质期、24个月
生产日期、见瓶身
生产商、山东森健生物科技发展有限公司
地址、山东济南二环北路18号鲁能康桥工业区
产品标准号、Q/OISJ023-2006
卫生许可证号、鲁卫食证字(2007)第370105-000418号
三、产品特点
1、富含牛磺酸，可加快酒精在体内的代谢过程;
2、富含多种氨基酸和人体必需的多种矿物质和微量元素，特别是锌;
3、20%以上的优质蛋白，其氨基酸组成完善，超过牛乳和人乳，含20%-40%糖原。
四、服用方法
每日1-2次，每次1-2粒，早晚餐后服用。
五、适用人群
1、肾虚和性功能减弱者;
2、体力不足、易疲劳、精力不足者;
3、常饮酒和过量饮酒者;
4、慢性肝病患者及免疫力低下者。
六、不适用人群
1、痛风病人;
2、过敏体质的人。
七、注意事项
本品不能替代药物。
4个衰老信号你有吗？
善待你的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转，上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会威胁到健康，却能从心理和外观上透露出衰老的迹象。下面4个衰老的信号，你有没有？
1、不期而至的口干。
随着年龄增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩？这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要——它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。事实上，口干就是衰老的征兆。
【抗衰方法】
没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上)，却仍然感到强烈口干，那就该咨询一下医生了。 女人口干，多是肝肾阴虚引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效缓解口干症。 枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，是一味补阴中药，对阴液缺乏的女性十分有效。
拔火罐的最佳时间你了解吗
一般来说上午到中午的时间是属于人体的阳气上升的阶段，这个时候如果拔火罐的话对自身的湿气调节比较有帮助，所以建议是在上午九点之后以到十二点之间去医院进行拔火罐的话比较好。
但是如果自己是因为身体过于虚弱的问题去拔火罐的话，最好是在下午的时候去拔火罐，而且要注意的是在拔火罐之后的24个小时之内最好不要接触凉水，以免增加自己的湿气的问题。
不同的季节有不同的拔罐禁忌
春季
春天天气转暖，气温开始回升。但北方突然来袭的春寒，还是会让猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由风寒引起的感冒，用火罐将寒气拔出可有效缓解症状。治疗时要注意罐口的润滑。北方天气干燥，尤其是春天，又冷又干。这种环境下人的皮肤缺少水分，拔火罐时容易造成皮肤破裂。
夏季
夏天气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子。这时拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。
秋季与冬季
这两个季节气温低、干燥，拔罐要选择温暖的房间，注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体。秋冬两季皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤。
蚂蚁草的功效作用，你了解吗？
蚂蚁草这个名字或许大家觉得陌生，但是马齿苋应该都听说过吧，其实蚂蚁草就是我们常说的马齿苋。它是田间的一种野菜，随着人们养生观念的加重，已经成为餐桌上食用率很高的一种食物了，它对于提高身体免疫力有很好的功效，但是，蚂蚁草对于皮肤的特殊功效，你了解吗?
蚂蚁草功效作用
疱疮(黄水疮)干马齿苋研粉，每次3克 (可用适量葡萄粉调味)，一日3次，于饭前用温开水调服。连服2~4天即可治愈。
扁平疣干马齿苋100克 (鲜品300克)，水煎，早晚分2次温服，连服6剂为一疗程。同时用马齿苋药渣外敷患处，一日4~6次，每次敷10~15分钟，一般用1~2疗程即可获愈。亦可用马齿苋直接擦涂疣体至潮红，每天擦涂2次，效果也佳。如果你有扁平疣的话不妨试试这样的小偏方，可以有缓解和治疗的作用和效果。
带状疱疹(缠腰龙、蛇串疮)以鲜马齿苋捣泥敷患处，一日2~6次。敷用后其疼痛即可减轻。有人用其治疗50余例患者，结果最快者2天内治愈，一般在7天左右治愈。也可用鲜马齿苋100克，切碎，煎成浓汁擦涂患处，一日数次，连服一周左右亦可治愈。
足癣鲜马齿苋100克(切碎)、明矾20克，水煎后泡洗患处20分钟左右，一日4次。一般治疗一周即可治愈。
关于马齿苋对皮肤有“特殊”的作用和用法大家都知道了吧，马齿苋可以缓解一些皮肤疾病的发生，还可以有消炎的作用，对于提高免疫力和缓解疼痛有很好的作用和效果，大家可以试试这样的小偏方，是不错的养生之选，还可以提高体质。
支原体感染的症状你了解吗?
不管男性还是女性朋友感染上支原体的第一反应就是尿道刺痛，紧接着出现尿急、尿频、排尿刺痛等。对于女性朋友来说症状会更严重一些，甚至会导致输卵管炎、子宫内膜炎等。
潜伏期为1-3周，典型的急性期症状与其他非淋病性生殖泌尿系统感染相似，表现为尿道刺痛，不同程度的尿急及尿频、排尿刺痛，特别是当尿液较为浓缩的时候明显。尿道口轻度红肿，分泌物稀薄，量少，为浆液性或脓性，多需用力挤压尿道才见分泌物溢出，常于晨起尿道口有少量粘液性分泌物或仅有痂膜封口，或见污秽裤裆。
亚急性期常合并前列腺感染，患者常出现会阴部胀痛、腰酸、双股内侧不适感或在做提肛动作时有自会阴向股内侧发散的刺痛感。
女性患者多见以子宫颈为中心扩散的生殖系炎症。多数无明显自觉症状，少数重症病人有阴道坠感，当感染扩及尿道时，尿频、尿急是引起病人注意的主要症状。感染局限在子宫颈，表现为白带增多、混浊、子宫颈水肿、充血或表面糜烂。感染扩及尿道表现为尿道口潮红、充血、挤压尿道可有少量分泌物外溢，但很少有压痛出现。
支原体感染常见的合并症为输卵管炎，少数患者可出现子宫内膜炎及盆腔炎。
蜜腊的功效作用，你了解吗？
一只蚊子落在了树梢上，恰巧这时候一滴树脂滴下将其包裹其中，经过几千年的不断演化，最终形成了琥珀(蜜蜡)。这是小时候课本上的一篇课文，讲述的就是琥珀的来历。现在人们经常佩戴一些蜜蜡制成的首饰，不但颜色鲜艳好看，对人体也是有益的。那么，它究竟有什么样的佩戴功效呢?
蜜腊的功效作用
1.琥珀是佛教七宝之一，最适合用来供佛灵修，同时，具有强大的辟邪化煞能量，佩戴琥珀饰物能辟邪和消除强大负面能量，对经常外出人们保平安的最佳饰物。西方古时候把它拿来当作除魔驱邪的道具。
2.金黄色的琥珀可以招来财富。
3.琥珀在中医理论里一直有安神定气的功用，且可杀菌消毒及避免传染病，所以也会被做成香环或香来使用，也有人磨成粉末拿来止鼻血，火伤或挫伤，但据说最有效的是在于预防喉咙方面以及其他呼吸器官的疾病，所以常做坠子挂在喉轮附近，另外对发烧、肠胃的不适也有舒缓作用，甚至可促进肝、肾细胞的活化，对于黑与红色的血珀，则能对应海底轮，可增加生殖能力及性器官功能, 对男女都有帮助。
4.由于琥珀形成的原因与过程，被人们认为具有来自大地之母的安定力量，因此也有可调和男女、阴阳的功用，让人们在思考时有更敏锐的感受。
5.戴在不同部位有不同的其他功用：
眉轮—可协助去除杂念，让人更清明无惑;
喉轮—协助加强沟通能力，个性更开朗，更体贴他人，助人完成远大目标;
心轮—让情感在理性的约束下，找到真正的心灵伴侣。
煮中药的正确方法，你了解吗？
现在很多人因为身体体质的原因，在平时经常是需要吃中药的，但是长时间吃中药的人，需要注意煎中药的方法，因为煎中药的方法不对，会破坏掉中药中的药性，还会因为药效达不到，而影响出现副作用，所以在煎中药的时候要注意，把握的不仅仅是火候，更是煮的时间，放中药的次序以及加水的方法。
中药煎煮是一门很讲究的学问，我们不能因为自己的无知胡乱的煎煮对药效造成影响。下面看下它的详细介绍吧。
煎煮中药的正确方法
1.煎煮前
清洗：煎煮前一般无须清洗。如果草药中有泥沙，可以用水迅速漂洗一下，忌浸洗，以免一些水溶性成分丢失。
煎煮前一般无须清洗
浸泡：煎煮前用凉水浸泡药材约半小时，可以使水溶性成分析出在汤水中，同时也能增加汤药的浓度。
2.煎煮中
用水：以水浸过药材表面2-3cm为佳，或者用手轻轻摁住药材，水面刚好漫过手背。通常一些花草类的药物吸水量较大，在浸泡半小时后水位下降，可以另加凉水至标准水位，再开始煎煮。
火候：一般的中药应先用武火，煮沸后改为文火。但一些治疗外感的中药，可以在煮沸之后，继续用武火煎煮15分钟左右即可。
时间：一般中药，头煎应在20-25分钟，二煎15-20分钟;解表类中药，头煎10-15分钟，二煎10分钟;滋补类中药，头煎应在30-40分钟，二煎25-30分钟。
复煎：一服中药在煎煮两遍后，所含有效成分已大为降低，故以煎煮两遍为佳。但滋补类中药，可以煎煮3遍。而一些药量较大的处方，也可煎煮3遍。
3.煎煮后
立即滤取：药汤煎煮好，应趁热过滤倒出，不宜久置锅中。否则含胶体过多的药液，随温度下降产生胶凝，难以过滤，影响药效，同时也易造成酸败。
药汤煎煮好，应趁热过滤倒出
4.煎煮器
瓦罐砂锅最好：最佳煎煮器是传统的瓦罐、砂锅、搪瓷、不锈钢亦可，忌用铝锅、铁锅和铜锅，以防止金属器皿与药物发生反应，影响药物疗效甚至对人体产生危害。
温馨提示：注意“先煎，后下”
“先煎”的目的通常是为了增加某些药物的溶解度或降低药物的毒性;而“后下”，则是为了减少挥发油的损耗，避免有效成分被破坏。
通常矿石类，如贝壳类、角甲类药物，因质地坚硬，必须先煎以助煎出其有效成分。如生石膏、石决明、龟板、鳖甲等可先打碎煎30分钟，再加入其他药材一同煎煮;而一些有毒的药物，如乌头、附子、商陆等，必须先煎1-2小时，才能达到减毒或去毒之效。此外，某些植物药，如天竺黄、火麻仁、石斛等，也须先煎10-30分钟才能发挥效用。
