猝死，真的防不胜防？
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运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“猝死，真的防不胜防？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
生命如此脆弱，也许很多人都没有意识到，除了天灾人祸、疾病剥夺。还有另一种没有准备的死亡方式猝死。特别都市生活的烦嚣中，我们没有意识到生活在喧闹中会突然消失。其实，猝死并不是没有征兆，并不是不可防止。这里，小编为大家提供几种有效预防猝死的方式。1.戒烟 临床资料证实，吸烟与猝死关系密切。猝死的危险性与吸烟量成正比，因此，戒烟可望降低猝死率。不良的性格和情绪是导致中青年心脏性猝死的一种催化剂。所以，重视及预防猝死的易患因素，如保持中青年人心情舒畅，改变不合理的饮食习惯，注意生活方式，坚持经常而有规律的体育锻炼，并积极治疗原发病等，可减少猝死的发生。
2.限酒 心血管无论是长期饮酒、情绪波动，还是进行紧张激烈运动，都可使体内代谢速率增快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺氧缺血。血、氧供不应求下，心脏会出现急性缺血，引发心脏骤停和脑血流中断，从而发生猝死。因此，心脏不好者不宜在早上的危险时间晨练、饮酒等。乙醇最主要的作用为抑制大脑皮层高级中枢的功能。高级中枢功能受到抑制后，可导致皮层下延髓的呼吸、循环中枢麻痹。对患有心脏、血管、肺脏、脑、肝脏及肾脏疾病者来说，饮酒容易引起这些脏器功能衰竭，也可引起血管破裂出血而死亡。
3.合理运动 运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后1.5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动，例如散步及比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化，对健康也是有利的。
4.膳食合理 针对心脏有问题或者是有心脏病家族史的患者，首先，避免进食过多的动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物。如牛脑、蛋黄、鳗鱼、猪肝、牛油、猪脚、肥鸡肉等，这类食物有高血脂及有冠状动脉硬化性心脏病的应忌食。其次，要限制热量和糖类，但维持均衡的蛋白质摄入量。尤其是40岁以上的肥胖体型者需减肥，可还是要保证机体必需的氨基酸为前提，每日食用不超过半磅去脂 牛奶 ，还要多吃新鲜蔬菜与水果，因其含维生素C、钾、镁等元素，对心脏及血管有保护作用。最后，忌烟酒茶，避免饮食过饱，加强富含纤维素的食品的摄入，因为纤维协助食物在消化系统中移动，有助将血管内多余的胆固醇除掉。
中青年猝死的著名案例数不胜数高秀敏、侯耀文、邓丽君这些生命的离去，在引起我们感慨和追思的同时，希望更多的人能够重视起这些前车之鉴。关爱自己的身心健康、拥有健康的高质量的生活，才是获得一切幸福的源泉。
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做这运动前不做体检真的会猝死
生命在于运动，但对有的人来说运动可能会终结生命，因此强运动前最好做一次体检，以免悲剧的发生。
小伙子打篮球突然猝死
21岁的王某年幼时身体偏弱，后来通过运动锻炼来增强体质，尤其喜欢打篮球。一次重感冒5天后实在憋不住，不顾身体仍有不适，又上篮球场。大约打了20分钟，王某突然一脸痛苦，“哎哟”喊了一声，便捂着胸，蹲下身，不久摊到在地。同伴开始以为是太劳累的缘故，将他抬到场外。但等懂医的赶来一看，发现王某有重危疾病之象，忙把王某送到医院，但已无回天之力，医生初步诊断为心源性猝死。
一位35岁的机关干部，体态肥硕，下定决心上健身中心健体。没想到，第2次在健身时就发生意外，当时练哑铃时突然晕厥，不省人事，在送医院的途中就没了心跳呼吸。
运动性猝死90%有心脏病
好端端的健康人怎么会在运动锻炼时突然死亡呢?其实，运动性猝死大都是心源性猝死(SCD)，有关资料显示，运动性猝死近90%有心脏病，也就是说这些人死亡是由运动和潜在的心脏病共同引起。导致运动性猝死的心病主要有这些：
猝死的原因
二、猝死的前兆三、猝死的特征
猝死的原因
1、猝死的病理原因
1.1、冠心病导致的猝死
是心性猝死中最常见的病因。冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病,常常被称为“冠心病”。
1.2、心肌炎导致的猝死
重症心肌炎时可有心肌弥漫性病变,导致心源性休克和猝死。心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变。多种因素如感染、物理和化学因素均可引起心肌炎,所造成的心肌损害的轻重程度差别很大,临床表现各异,轻症患者无任何症状,而重症患者可发生心力衰竭、心源性休克甚至猝死。
1.3、原发性心肌病导致的猝死
病变以侵犯心室为主,也可累及心脏传导系统。
1.4、风湿性心脏病导致的猝死
主动脉瓣狭窄病人约25%可致猝死。
2、猝死的心理原因
压力大,其实跟第一项有点类似,只是前者是身体疲倦,压力则是是人心理疲倦,经常感到压抑、紧张、焦虑会大大增加高血压、心脏病等心脑管疾病的发生率,我们一定要学会解压的方法,平时要有自己的社交圈子,多搞些活动,给自己减减压。
3、日常不良行为导致的猝死
3.1、抽烟喝酒
抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因,特别是喝酒,在酒局饭局中总是有人劝酒或者不顾身体地豪饮,酒精会引起心率加快、血压升高,引起心血管的问题,长期饮酒还会导致心脏衰竭。所以为了你的个人健康,酒适可而止,一定要有节制。
3.2、突然运动
天气转暖,不少人临时抱佛脚,想短期练出好身材,没想到反而适得其反。还有人平时不运动,周末疯狂锻炼,成为“周末战士”,也容易造成运动过量,出现伤病,如果有心脏病的还会导致猝死。
猝死的前兆
1、疼痛
相比较而言,疼痛反应是猝死的发病征兆中,最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气时,就要提高警惕。
2、潜在病因
除了疼痛,还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如,是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人,他曾在一段时期内被限制运动,那么他就容易发生静脉血栓,而静脉血栓一旦掉下来,则可能发生肺梗死。
3、口唇发紫
如果工作性质是久坐或长期站立,血液循环不好,当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等,就要高度怀疑可能是肺栓塞。
猝死的特征
1、病魔之首
猝死是最可怕的疾病。在人类所有的疾病中,就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言,无论是过去、现在还是将来,世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。
2、发病突然
猝死是患者猝然而死,无论是患者本人还是他(她)的家人及朋友,都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。
3、高发病率
绝大部分的猝死患者是死于心脏停搏(CA),而心脏停搏的发病率非常高,它导致的死亡超过大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、车祸、HIV、枪支案件和家庭火灾致死人数的总和。我国每年有180万人死于猝死,平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。
猝死的偏方
患者在出现病症后一小时内死亡，一般都会被界定为猝死；猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定：发病后6小时内死亡者为猝死。猝死主要成因是冠心病、心脏衰竭和遗传性心脏病，而患者病发时会心律不正，心脏突然跳得过快、收缩过速，而导致输出血液不足，令脑部和其他身体器官缺氧，心脏同时因停顿而死亡。
偏方1
用三棱针点刺舌尖，使其血
偏方2
针灸：取督脉、十二井为主，辅以手足厥阴、足阳明经穴。用毫针泻法及三棱针点刺出血，处方：人中、十二井、太冲、丰隆、劳宫。
偏方3
七成熟的青柿子1000克，蜂蜜2000克。将柿子洗净去柿蒂，切碎捣烂，用消毒纱布绞汁，再将汁放入砂锅内，先用大火，后改小火，煎至浓稠时加蜂蜜，再熬至黏糊，停火，冷却，装瓶。开水冲饮，每次1汤匙，1日3次。
猝死一般很突然，因此要提前了解个人的身体状况和疾病史。为了降低猝死的发生率，建议对处于心肌梗死急性期的病人切勿做切割磁力线的快速运动，以减少心律失常及猝死的发生。对于静息状态的猝死的预防，首先应防止心肌缺血性疾病的发生，增加心脏冠状动脉血流量，以增加抗心电干扰能力，同时也要尽力减少或避免电磁波的干扰。
监考老师猝死无人知 猝死的原因有哪些
导读：监考老师猝死无人知，猝死的原因有哪些？江苏一女监考老师猝死无人察觉，猝死的原因有哪些？下面一起来看看专家的说法吧。
猝死的原因有哪些
14日，江苏靖江一女老师监考时猝死，学生交卷结束才发现。热传网文痛批学生是冷血无知的考试机器。校长回应：学生很无辜，该老师坐教室最后面，后排学生以为老师睡着了。那么猝死的原因有哪些？
专家表示，患者在出现病症后一小时内死亡，一般都会被界定为猝死。猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。从表面上看，猝死发生突然，但实际上这一切的发生并非无声无息，在猝死前还是可以观察到一些征兆。据报道，在引起猝死的常见病因中，心肌梗死占38%，脑溢血占19%，其他还有肺动脉栓塞、心脏起搏器故障等。发生猝死原因主要有以下几种：
1、心肌梗死
急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。
2、脑出血
高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。
3、肺栓塞
瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。
4、急性坏死性胰腺炎
暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。
5、哮喘
哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。
6、过敏
青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。造成病人过敏性休克死亡。
7、猝死症候群
此病多见于年轻人（17～40岁），死前各项检查均正常。原因可能与钠离子通道代谢异常有关。
8、葡萄球菌性暴发性紫癜
临床表现为在呼吸道感染康复过程中，突然发生病情恶化，病人多死于中毒性休克。
9、毒品、某些药品过量
也易造成猝死。
10、心源性和非心源性疾病
前者最常见，特别是冠心病、急性心肌梗死患者最为多见，少见有梗阻型肥厚性心肌病，主动脉夹层、低血钾、急性心肌炎、心肌病及主动脉瓣病变、二尖瓣脱垂综合征药物、电解质紊乱等所致长Q-T综合征等。
猝死征兆可表现为胸闷、心悸、气短、乏力、头晕、心绞痛、腹胀等，有的病例可有一种以上表现。那我们在日常生活中要更加注意了，如有相关的疾病，要马上就医诊治。那么生活中如何预防猝死呢？下面一起来看看吧。
生活中如何预防猝死
1、坚持心脏基础疾病的治疗，常与家庭医生或者大医院的专科医生沟通联系。
2、秋冬季应注意防寒保暖，适量减少外出活动的时间和频率。
3、有基础性疾病的人群应加强药物治疗，同时随身携带预防突发疾病的药物，比如中药救心丸、硝酸甘油等。
4、应重视身体检查，一般人群需要有意识的检查血糖、血脂、尿酸，以及心电图、心脏彩超等项目，如果出现某些指标偏高、心电图异常等情况，需要及时找专科医生咨询、诊治，将危险控制在萌芽状态。
5、一旦发生胸痛持续不缓解、呼吸困难甚至胸痛彻背、背痛彻心、大汗淋漓等症状时，第一时间拨打120，去大医院采取系统的救治。
以上就是一些猝死的相关知识，如果想了解更多关于猝死的内容，请继续关注中医养生频道。
猝死的原因有哪些 上班族慎防过劳猝死
在我们的周围，常常会听到有人猝死。生活当中，造成猝死的原因有很多，因此我们需要在各个方面谨慎行事。猝死，在上班族当中也是十分常见的，白领们工作压力过大，要慎防过劳猝死。下面，小编为你介绍一些关于猝死的原因，以及支招上班一族怎样预防过劳猝死。
常见猝死的原因都有哪些
猝死是指自然产生的出乎意料的突然死亡。发病后6小时内死亡看为猝死。各种心脏病都可导致猝死，而心脏病的猝死有一半以上为冠心病所引起。引起猝死的原因有很多，下面几种只是猝死的常见原因：
1、心脏性猝死：这种猝死最为多见，多发生于起病后1小时以内，有的甚至仅数分钟，主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见。有些人可以无心绞痛及其他心脏症状，冠心病隐匿存在，猝死为最早表现。不少所谓健康者猝死，即是这种情况。高血压病累及心脏，引起左心室肥厚者，也易发生猝死。职场减压
2、中风性猝死：一般中风引起的猝死从发病至死亡时间可达数小时至1天。多见于止血量多、出血速度快，累及重要生命中枢部位的出血性中风。也可见于范国大、累及重要部位的缺血性中风。有冠心病心房颤动，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脱落进入脑循环，造成多发性脑梗塞，便发生猝死。原有中风病史、脑软化者，再度中风也易发生猝死。
3、肺源性猝死：慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人，可因为夜间严重低氧血症：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支气管炎、肺气肿患者，如过量使用止喘气雾剂，可引起支气管痉挛收缩，出现窒息缺氧，导致猝死。长期卧床不起的老人，因体弱无法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞气道，在继发肺部感染时更为加重，从而导致肺源性猝死。
4、噎食性猝死：老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在饮酒后反应更为迟钝，所以在进食、饮酒时常会发生噎食。大块食物团块可阻塞气管，引起窒息死亡。这种死亡常突然发生，病人无法言语，常用手指着喉部，随之脸面发紫，两眼上翻.猝然倾倒。
上班族如何预防过劳猝死？下面几个方法你不得不学：
切忌硬熬
随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身，严重的发生过劳死。因此，，当感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳时，要尽快松弛下来，消除身心疲劳。如何缓解压力
运动
现代的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。运动强身健体。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。人们不妨选择相对温和的运动，球类、慢跑、爬山、散步等等，都是不错的选择。
保持心情舒畅
烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。
养成良好的起居习惯
思睡时不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经，以免发生神经衰弱。饥饿时要立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩。经常饥不进食，易引起溃疡、昏迷、休克。工作压力
注重休闲，培养兴趣爱好
现代都市人工作紧张，闲暇时应尽量减少不必要的应酬，多与家人、朋友在一起，能使自己心情舒畅，忘却疲惫。同时，培养自己具有广泛的爱好和兴趣。
克服疲劳的饮食
碳水化合物营养学家认为，高能量和最有益于健康的饮食都含有丰富的碳水化合物。一餐中最佳的搭配是从蛋白质中获取15%的卡路里，从碳水化合物中获取55%的卡路里，而从脂肪中摄取的卡路里量不宜超过30%。
早餐必不可少
除了要坚持吃早餐外，还要提高早餐质量。这是因为早时晨起来后，你身体的营养储备已降至最低点，是补充营养、贮备能量的好机会。一顿好的早餐包括用于摄取蛋白质的脱脂奶或者酸奶，用于摄取碳水化合物的谷类食物或者全麦粥。
