打鼾有何自我治疗方法
春季饮食养生有何宜忌。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生，很多人只是听说但并未真正力行，要作生活的主人，我们必须注意养生。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供打鼾有何自我治疗方法，希望能为您提供更多的参考。
养生导读：打鼾是健康的一大敌人，不仅影响他人，而且还危及自己的身体健康，鼾声是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所致。
打鼾的发生跟很多因素有关系，跟肥胖有关系，如果体重超过一定的标准，肥胖通过很多机制可以引起睡眠机制暂停。下面给大家介绍打鼾有何自我治疗方法。
1、鼾症患者应该增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，这些是常见的鼾症的预防措施。
2、鼾症患者应该采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
4、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
5、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
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乳腺增生中医有何治疗方法
乳腺增生是需要女性重视的一种妇科疾病。专家表示乳腺增生的中医治疗是有很多方案的，但是要想取得更为有效的改善效果，就要注意乳腺增生治疗时的针对性。
乳腺增生的中医治疗方案要针对患者的具体病情展开，一般可以分为几种不同情况，首先。属肝气郁结型的，宜疏肝理气，化痰散结。第二，属肝肾阴虚型的，宜调补肝肾，化痰散结。第三，属冲任失调型的，宜调理冲任，温肾平肝。
在谈乳腺增生的中医治疗时，若情志失调，肝郁气滞，气滞则血凝，导致乳络不通，引起疼痛，所谓不通则痛。思虑伤脾，脾虚生痰湿，阻于乳络，与瘀血互结形成肿块。肾气不足，血海空虚，冲任失调，血络瘀滞，则可致气滞、血瘀、痰凝，结聚成核，或硬或肿。因此肝郁气滞，肝肾亏虚，冲任失调是乳腺增生病之因，是病之本。乳腺增生既有肝肾不足之本虚，又有气滞、痰凝、血瘀之标实，是虚实夹杂，标本同病的复杂疾病。
乳腺增生的中医治疗和可以西医治疗相结合，非手术症以中医治疗为主，如中药、针灸、理疗等。治标宜疏肝理气、化痰散结、祛瘀止痛。治本宜调补肝肾、肝肾同治、调理冲任。具体方法应因人因病而异，在辨证论治的基础上，采用相应内调外治等方法进行分期治疗。
妇科专家表示女性要想让乳腺增生的中医治疗取得更好的治疗效果，还要注意保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。生活中学会调节自己的情绪，注意饮食结构，劳逸结合、多参加锻炼。
阳痿的自我治疗方法
阳痿是男性较为常见的性功能障碍疾病，对于中年男性这个问题较为突出，阳痿严重影响了夫妻间的性生活的质量，也给男性朋友们的精神上产生了巨大的痛苦。阳痿是比较难以治疗的疾病，但可以通过自我的一些治疗方法，减轻阳痿的发生，有效地提高夫妻间性生活的质量。
有些男性朋友阴茎可以勃起，但是不能坚挺，这种情况下可以通过调整性交体位，来适应半勃起状态，这样可以放松性生活的紧张程度，慢慢的阴茎可以自然回复勃起的功能。还有一些患有阳痿的朋友，在早上起床时可以正常勃起，这叫做晨勃现象，可以利用这一特点。
进行适当的练习，就可以在早晨成功的进行性生活了。大家都知道过度饮酒会导致阳痿，但是对于阳痿的人，其实在要进行性生活时可以稍微喝一点酒，这样可以很好地解除心理上的抑制，对大脑性中枢有很好的刺激作用，这样可以有效地增强阴茎勃起的能力，但一定不要过量。
可以采用圆紧口型的避孕套，这样可以起到压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流的作用，使阴茎前端充血，对大脑的兴奋有促进作用，阴茎的勃起能力就可以大大增加。还可以利用膀胱存尿的功能来刺激四周神经，进一步刺激性性神经的兴奋程度，来增强阴茎的勃起能力。
此外，还可以通过食疗的方法，来进行自我治疗阳痿。用海参、糯米或者粳米在一起做成美味的海参粥，一定要将海参浸透，然后剖洗干净，切成片并且煮得很烂。要多吃葱、蒜等类的食物，韭菜炒猪肝再配以葱和蒜做配料，这道菜既美味又能很有效的增强性功能，提高性欲。
盆腔炎有何治疗方法有哪些？
有不少人在平时的时候都深受盆腔炎疾病的困扰，我们都知道盆腔炎在发病的时候会导致女性出现剧烈性的腹痛，甚至可能还会伴有恶心呕吐的症状，以至于让很多人觉得非常困惑，所以大家在平时的时候，要针对盆腔炎进行物理治疗，或者是其他用药治疗的。
1、心理治疗一般治疗解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。
2、物理疗法温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透入(可加入各种药物如青霉素、链霉素等)、蜡疗等。
3、其他药物治疗因为女性生殖系统有自然的防御功能，在正常情况下，能抵御细菌的入侵，只有当机体的抵抗力下降，或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时，才会导致盆腔炎的发生。所以私处也要进行日常护理,每天清洗外阴时，选用ph4弱酸配方的女性护理液更适合。至于冲洗阴道，每周一次就差不多了，以避免造成菌群失调而引发细菌感染。
4、手术治疗有肿块如输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗；存在小的感染灶，反复引起炎症发作者亦宜手术治疗。手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶再有复发的机会，行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻妇女应尽量保留卵巢功能。慢性盆腔炎单一疗法效果较差，采用综合治疗为宜。
打鼾治疗偏方
打鼾治疗偏方
1、打鼾治疗偏方
花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,鼾声也就减弱或停止。
龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。
晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。
大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,指甲缝隙左右的地方,多按压一会儿。
2、打鼾的原因
任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
3、打鼾的影响
打鼾的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当不打鼾的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。
如何预防打鼾
采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞,以免发生鼾症。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。增强体育锻炼,保持良好的生活习惯可预防鼾症。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,可有效地预防鼾症。
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重鼾症、夜间呼吸紊乱及低氧血症。因此,我们应该保持良好的生活习惯,避免烟酒嗜好。仰睡或趴着睡容易导致呼吸道的不顺畅。而侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
在睡眠之前的活动,应该以柔缓的为主。因为做一些剧烈的运动,会使情绪太过激昂从而导致了神经无法立刻地放松。最终导致了无法安安稳稳地进行休息。居室环境应安静,温湿度应适宜,睡前通风换气,被子厚度合适。睡眠应侧卧和关灯,并保持规律性,这样可以有效的预防鼾症。
什么食物能治打鼾
姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。
鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔,因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸,这会进一步生成前列腺素,而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
洋葱。虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。
忧郁症自我治疗方法有哪些
忧郁症的治疗，很多时候一些西药不见得能够有效的控制，所以患者可以多去了解一些食疗和药膳的调理方法，柴胡疏肝散、补心汤、归脾汤都可以很好地改善这些不良的状态。
一、柴胡疏肝散：
柴胡12克，黄芩10克，炒川楝子10克，半夏10克，枳壳9克，香附10克，白蒺藜10克，赤白芍各9克，泽泻12克，焦四仙各
9克，细生地15克、玄参12克、秦艽12克，青蒿20克，地骨皮10克，水煎服。喝中药主治抑郁症引起的食欲不振、大便偏干、疲乏无力、肝郁气滞之症。
二、逍遥散：
醋柴胡5克，炒当归5克，白芍药10克，炒白术10克，茯苓15克，炙甘草3克，生姜3片，薄荷3克，水煎服。这味中药汤剂可治抑郁症引起的头痛目眩，口燥咽干，神疲食少等症。
三、补心汤：
生地10克，人参5克，茯苓10克，远志5克，菖蒲5克，柏子仁5克，酸枣仁10克，炙甘草3克，水煎。最好在喝中药时以大枣汤送下。主治心血不足，神智不宁，健忘失眠等抑郁症症型。
四、归脾汤：
人参(另炖)5克，炒白术10克，茯苓15克，黄芪10克，枣仁10克，远志5克，桂圆肉10克，大枣10克，当归5克，生姜3片，甘草3克，水煎服。本中药方剂具有健脾养血、补心安神之效。主治抑郁症引起的脾经失血，发热盗汗，思虑伤脾，不能摄血，健忘怔忡，惊悸不寐等症。
治疗牙痛有何妙招
治疗牙痛有何妙招
1、治疗牙痛有何妙招
用棉球蘸十滴水少许放在牙痛处,可止牙痛。
用棉球蘸清凉油少许放在病齿口,可缓解牙痛。
取一小块冰放在“合谷”穴上,并略做按摩,亦可止痛。
用筷子沾上一点味精,放到疼痛的牙上,疼痛会很快消失。
取小苏打适量,放入病齿孔内,过一至两分钟,即可止痛。
取蒜2个,去皮,在火上煨熟,趁热切开熨烫痛牙,蒜凉后再换。
花椒15克,食醋100毫升,共煎10分钟,温凉后含漱,止痛效果好。
牙痛时切一片生姜咬在痛处,必要时可重复使用,睡时含在口中也无妨。
2、牙痛的病因
牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿(蛀牙)或折裂牙而导致牙髓(牙神经)感染所引起的。是由于不注意口腔卫生,牙齿受到牙齿周围食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石所致的长期刺激,及不正确的刷牙习惯,维生素缺乏等原因所造成。
3、牙痛的临床表现
牙痛是多种牙齿疾病和牙周疾病常见症状之一,其特点表现为以牙痛为主,牙龈肿胀,咀嚼困难,口渴口臭,或时痛时止,遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。
牙龈鲜红或紫红、肿胀、松软,有时龈缘有糜烂或肉芽组织增生外翻,刷牙或吃东西时牙龈易出血,但一般无自发性出血,患者无明显的自觉症状,有时可有发痒或发胀感。
牙痛如何预防
多喝水
有的牙疼是由龋齿引起的,经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌,降低疼痛几率。
咬片橙子
切一块或一片橙子,贴在或咬在牙痛处,可以缓解疼痛。需要提醒的是,刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感,因此要放至室温时再敷。
咬个茶包
红茶或绿茶中含有单宁酸,既有助于消肿又有助于血液凝结,促进愈合。将茶叶袋放入水中,微波炉加热30秒至温热,挤去茶袋多余水分,然后将茶袋咬在牙疼部位即可。
少吃生果蔬,多吃土豆泥
牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物,还应避免吃需要用力咀嚼的食物,比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状,最好坚持吃流质食物或柔软的食物,且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。
常换牙膏
长时间使用同一种牙膏,易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性”,因此,容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。
牙痛的危害
牙疼本身就是一种疾病。引起牙疼的原因不论是常见的龋齿,牙龈炎,牙周炎,牙髓炎,还是上述其他疾病,都是需要认真对待的疾病。因为这些疾病引发的疼痛不但会影响日常的工作和学习,严重的还会引起很严重的并发症和后遗症。
牙疼的危害就是口腔中的一些慢性炎症,长期不能完全消除,当人体的抵抗力下降的时候,躲在其中的细菌或者其它致病因素就会通过各种途径跑到身体的其它部位和器官继续繁衍,造成其他脏器的损害,进而影响全身的健康。
具体的牙痛危害就是可以引发一些疾病。这些疾病包括心脏病中的亚急性细菌性心内膜炎,这是临床常见的比较严重的疾病。对人体的损害非常严重,其中罪魁祸首就是病牙中的绿色链球菌。患有就是病牙中的细菌可能造成风湿性关节炎。另外,口腔与耳,眼器官相连,病牙中的细菌容易引起这些人体器官感染,比如中耳炎,视神经炎等等。患有肾脏病中的肾炎也和病牙中的细菌关系密切。
