降火凉茶有哪些
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导读：降火凉茶有哪些？在南方地区，人上火了都喜欢喝点凉茶来降火。那么降火凉茶有哪些？下面推荐几款有效降火的凉茶，一起来看看。
降火凉茶有哪些
中医认为，喝凉茶是解决上火问题的最简单方法。吃了热气的食物后喝些凉茶降火，或在天气特别炎热的时候喝点凉茶消暑，的确能够很好地发挥凉茶清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的作用。下面推荐几款自制凉茶：
1、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳，还可预防上火。
2、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效。
3、菊银茶
将白菊花，罗布麻，决明子，槐米，金银花。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。
4、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致上火的上班族，这款茶很值得推荐。
5、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量冰糖。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
6、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：此养生凉茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
7、金银花解毒饮
金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。
8、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
9、菊花蜂蜜饮
麦冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可以生津止渴、明目养肝、消除疲劳。
专家表示，上火时也不能随便喝凉茶。喝了凉茶后，喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状似乎马上就消失了，可过不了几天，这些症状又死灰复燃。之所以会这样，是因为人们没有认清自己上的到底是实火还是虚火，却盲目喝凉茶降火所引起的。
如果一个人本身体质比较好，但最近却有明显的发热、喉咙红肿、小便短赤、大便干结等症，这种是实火。对于实火可以喝点凉茶，天天都能喝凉茶无可厚非。和实火不同，出现虚火的人的体质相对差一些。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致阴气更盛、身体更虚，因此任何时候都不适合喝凉茶，并不是什么凉茶天天都能喝。
上火原因多样，因此，不能盲目地依靠凉茶去火，应及时找出病因，对症下药。另外，凉茶热饮效果更好。因为凉茶性味偏寒凉，易损害人体的阳气和津液，如果把凉茶在冰箱里冰镇后饮用的话，不仅丧失了热饮的作用，更重要的是损伤胃肠。
以上就是一些凉茶的相关知识，如果想了解更多关于凉茶的内容，请继续关注中医养生频道。
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喝凉茶的危害有哪些 喝凉茶有哪些功效和作用？
说起凉茶一定要数广东地区的凉茶最具有代表性，凉茶也是中国的一种特色饮品。制作凉茶的时候主要使用相应的中药材制作，所以在夏季多喝凉茶对人体大有裨益。与此同时，在吃火锅麻辣烫的时候，凉茶也成为了必不可少的饮品，因为凉茶可以有效缓解辛辣解除油腻。可是喝凉茶会不会对身体有什么危害呢？
喝凉茶有什么危害
一般来说，适当喝凉茶对大多数人是有好处的，没什么坏处。而之所以引起一些危害，那多是因为你错喝了，比如不宜喝凉茶的人喝了，或者过量喝凉茶，又或是药不对症等。
不能喝凉茶的人群：喝了有什么危害
1、婴幼儿喝凉茶的危害
婴幼儿其实是不宜喝凉茶的，以为脏腑娇嫩，血少气弱，若长期服用凉茶，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。小儿虽易生病，但其脏气清灵，充满生机，有病亦易于康复。有的儿童易感冒咳喘，一个月甚至发病3～4次，其中不少病例是由于婴幼儿期间过量服用药性苦寒之凉茶损伤脾肺之气所致。
2、老年人喝凉茶的危害
老年人也是不宜喝凉茶的人群，因为老年人身体较虚弱，阳气不足，凉茶是寒冷之物，不建议喝，而过多饮用的话更伤阳气。
3、孕妇和新产妇喝凉茶的危害
俗话说“是药三分毒”，为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝凉茶。凉茶中含有一味夏枯草的成分，是具有毒性的，虽然含有的剂量比较微乎其微，但是，还是不适合孕妇及婴幼儿服用，易造成神经系统伤害。因此孕妇应忌喝凉茶。
另外，刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。
4、脾胃虚寒者喝凉茶的危害
凉茶中的主要配方为菊花、金银花、夏枯草等，这些成分多为寒凉之品，易伤脾胃，体质虚弱和脾胃功能差的人平时就比较怕冷、怕风，遇到寒凉的食物都会导致肠胃功能紊乱。若是这些人再饮用苦寒的凉茶，不仅会加重这些症状，严重的还会伤及脾胃甚至腹痛、腹泻。所以盲目地跟随广告去选用一些饮料是不可取的。
5、女性特殊时期喝凉茶的危害
女性在产褥期的身体是很虚弱的，特别是对冷热的刺激尤为敏感。饮用凉茶为大忌，很容易对她们的身体产生刺激，导致寒凝气滞甚至形成淤血，引起诸多病变;月经期饮用凉茶可引起痛经、月经不调、经量减少甚至闭经。
小儿喝凉茶有哪些利弊
是药三分毒，对于小儿来说更是如此。
就拿板蓝根冲剂来说吧，板蓝根是一种清热、解毒、凉血的中草药，其性味苦寒，适用于里热证、实热证，对于热性感冒、病毒感染都有较好效果。但是如果大量使用板蓝根或者长期服用板蓝根，因其性苦寒，就很容易损伤胃脾，此时，就会出现胃肠道症状，如恶心、食欲不振、大便稀薄，甚或头昏、目眩、血压下降等等表现，有些患者甚至出现过敏反应。
中药学讲义也告诫我们，对于板蓝根，无实火热毒者忌用。凉茶也是一样的道理，虽然可以祛湿清热，但必须适时、适量、适体质，否则就会产生一些副反应。
小儿是生机蓬勃、发育迅速之体，其脏腑娇嫩，形气未充，生理机能尚未发育成熟，和成人有着明显的不同，所谓稚阴稚阳之体，易虚易实。对于小儿来说，一般成年人可以耐受的凉茶，在小儿就可能耐受不了而出现副反应。强强就是如此，必须益气、健脾、暖胃，才能改善这种症状。
因此，在这里提醒市民，饮用凉茶作为保健是一件好事，但是必须注意适时、适度、适量、适合体质。尤其是对于小儿，不宜过量、过长时间饮用凉茶，也不宜饮用不适合体质的凉茶，例如虚寒的体质不适宜饮用苦寒清热的饮料与凉茶。
清肝火的凉茶有哪些
二、肝火旺是什么原因三、清肝火如何调理
清肝火的凉茶有哪些
1、清肝火的凉茶有哪些
1.1、菊花茶
菊花茶相信大家都不会陌生,菊花茶有一点微苦,有清肝明目的功效,所以闲暇的时候喝上一杯菊花茶是很不错的,希望大家能够清楚。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
1.2、决明子茶
决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
1.3、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、清肝火的食物有哪些
2.1、山楂
将山楂煮烂,再加适量的冰糖,是促进我们消化食物的良品,可以快速的将食物变成让身体容易吸收的营养物质,尤其适合因吃太多油腻食物而引起肝火旺盛的人食用。
2.2、西红柿
西红柿不仅是美容好的食物,同时,它也有着非常好的清热解毒作用,可以平肝去火,其中的大量的维生素C,还能防止口腔溃疡的发生。
2.3、梨
梨是一种去火非常好的水果,可生津止渴、止咳化痰、清热降火等等,肝火太旺者,可以每天根据上火程度,每天吃1-2个梨子,症状便可有改善。
3、清肝火的食疗方有哪些
3.1、菊花粥
秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
3.2、芹菜粥
新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
3.3、银耳莲子粥
冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用,不仅能够有效去除肝火,还能够当做美容养颜的美食。
肝火旺是什么原因
1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
5、如果体内存在毒素,阻碍对营养成分吸收,气血不足,影响肝正常功能。
清肝火如何调理
1、多补水
秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。
2、每天保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。
3、保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气,不要经常无故生气、发火,即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态,让肝气正常的生发顺调,肝脏更加的健康。
降火的中药有哪些
最近天气逐渐上升，酷热无比的天气使人体肝火变旺，食欲不振，从而导致了上火。夏季下火一定要注意饮食的调理，并且有一个健康的饮食习惯，这样才能够避免上火的情况发生，保持身体的健康！那么，降火的中药有哪些？
步骤/方法：
1医生首先给我们推荐了麻黄，麻黄有发汗的作用，可以解除人体表的寒气，对肺部有很好的作用，一般可有杏仁降气化痰，二药合用，可以增强平喘止咳的效果，用于上火效果很好。
2甘草是我们很常见的中草药，有清热解毒的作用，对缓解疼痛的作用很好，而且可以和多种中药进行调节，可以试试将中药用来下火，效果不错。
3当然想要下火的话，金银花是少不了，金银花的味道有点甘甜，有清热解毒的作用，而且对嗓子有润喉的作用，还可以治疗，暑热症、流感、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
以上是对降火的中药有哪些的简单介绍，现在大家都应该了解了不少吧。这里要提醒的是：大家都可以用来下火，其实它们的作用还很大，除了下火还有其他的作用，在对待不用的疾病的时候发挥不同的作用，这就是中药全面性的功能。
哪些水果降火
导读：哪些水果降火？中医表示，人在火气旺盛的时候要多吃些新鲜水果来降火。那么哪些水果降火？下面推荐10种可以降火的水果，一起来看看吧。
哪些水果降火
按中医的说法，火乃六淫之一，是一种病因。火分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。体质燥热的人容易上火，宜多吃梨、西瓜等寒凉性的水果。火气旺盛的时候可以多吃以下10种水果：
1、西瓜
西瓜是夏天众人的宠儿，它水分含量高，能有效的止渴。中医药学中提到，西瓜性寒，所以能解热去火。由于是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虚寒、湿气重的人不适合食用。
2、苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
3、雪梨
雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，应该尽量少吃。
4、橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
5、杨桃
杨桃性凉，常食用不经可以补水，还能降火。而且它们富含有很高的维生素、苹果酸、钙、钾、镁等威力啊那个元素，是一种营养成分高的水果，能租金食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃湿寒的人食用。
6、枇杷
枇杷味道甘甜且酸，性凉，有很好的润肺止咳的功效，有利于消化，能增加食欲，而且能预防感冒。将枇杷叶晒干后，能制作成茶叶，能有效的降火下气，经常用于止呕吐。
7、火龙果
火龙果性属凉性水果，味甘，营养成分丰富，含有大量的维生素（C、B2、B3）和膳食纤维，而且含有铁、磷、镁、钙、钾等物质，能补充人体所需的许多影响成分。虽然火龙果是热带水果，不过却有清火的作用。
8、山竹
山竹俗称水果皇后，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
9、甘蔗
有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
10、荸荠
荸荠性寒，有清热解毒、消食利尿通便、清肺热、凉血生津、化痰除胀的作用，食用后能清热泻火。如果已经受寒，则不宜食用太多，否则会腹胀气满，令人难受。
注意橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，体质燥热的人要少吃。
以上就是一些降火的相关知识，如果想了解更多关于降火的内容，请继续关注中医养生频道。
喝阿胶凉茶有什么好处？
烈日炎炎，漫漫长夏，消暑成了人们不可回避的话题。消暑，人们可能首先想到的是冰镇饮料，然而冰镇饮料先伤胃阳，后伤肾阳，虽一时酣畅淋漓，然而口渴依然，阳气为寒所镇压，不能熏蒸水气上行至口唇，故下水不能解上渴，这是冰镇饮料伤身致病之开始。
前人早就有消暑的方法，那就是凉茶，大家熟知的龟苓膏、王老吉都是凉茶的一种。凉茶配方各式各样，总以疏风散热、养阴生津、利水祛湿为主。
阿胶，性平味甘，久服轻身益气、滋阴养血、润燥止血。阿胶与凉茶相配，正是消暑的上好饮品。夏季凉茶以甘润为主，可稍加辛散与酸收，甘凉生津以生地、麦冬、甘草、罗汉果、北沙参等为主；辛散以金银花、白菊花、桑叶、薄荷等为主，使热由皮肤发散；酸收以五味子、山茱萸等为主，使辛散不太过，再加一些白茅根、淡竹叶、苇根、茯苓、桑白皮以利水祛湿，使热由小便出。另外，若润肺止咳可加杏仁；温润可加大枣、生姜；益气安神可加人参、西洋参。这样配出来的阿胶凉茶，不仅营养丰富，酸甜可口，老少皆宜，也不至寒性伤阳。
凉茶不仅可作为消暑的饮品，加减配伍也可治疗季节性疾病，值得一提的是两个含阿胶的经典名方养金汤和清燥救肺汤，其中以药食两用中药和可用于保健品的中药为多，稍加添减，便可做为凉茶佳品。
夏季阳气充足，万物争荣，当顺应天时，引导阳气循环不已，不可以寒扼其生机。正是：
夏季养生需认真，冰镇太寒易伤身，阿胶凉茶常相伴，消暑不误养精神。
