虾子去壳还能补钙吗
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“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的中医养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《虾子去壳还能补钙吗》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
二、虾肉的营养价值1. 虾肉的功效2. 虾肉的营养价值三、健康吃虾步骤1. 第一步：选购2. 第二步：清洗3. 第三步：整理4. 第四步：烹饪5. 第五步：吃虾虾子去壳还能补钙吗
1、虾壳补钙效果
虾壳中的确含钙量很高,但吸收率并不理想。即使是较软的虾壳,也是人的牙齿没法彻底嚼烂的,其在胃里面被胃酸作用之后,能溶解出来的只是一小部分。除非将虾壳研磨成虾壳粉,再配合维生素D的摄入,才会有一定补钙效果。因此大量咀嚼虾壳伤胃之余，补钙的作用并不显著。
2、虾肉补钙作用
虾子去壳后，虾肉中的含钙量仍然很高,而且虾肉肉质细嫩容易消化,同时虾肉所含的维生素D为海产品之首,每一百克虾肉中含钙146毫克,维生素D的含量达123微克。另外,虾肉中还富含镁和磷,并且钙磷比例和钙镁比例适宜,这些使得虾肉中的钙更加容易被人体吸收,7个月以上的宝宝经常吃虾肉有利于骨骼增长。虾子去壳后食用是可以有效补钙！
3、虾子去壳后
虾子去壳后即为虾仁。选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎。
虾仁中富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,是上佳的补钙及其他营养的食物。值得注意的是：宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。
虾肉的营养价值
1、虾肉的功效
1.淡水虾性温味甘、微温,入肝、肾经。
2.虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
3.适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
2、虾肉的营养价值
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
健康吃虾步骤
1、第一步：选购
选虾时要仔细观察,虾的背部呈青黑色是新鲜的表现,一般以个体完整、甲壳不脱、尾节伸屈性强、体表洁净有干燥感的为佳。另外,要谨慎购买来历不明的冻品小龙虾或已处理好的虾尾,因为这些产品有可能不太新鲜。
小建议:虾不是越大越好 小河虾才最营养。
2、第二步：清洗
回家后,将虾放入清水中浸泡1~2个小时后,取出逐一刷洗干净。
3、第三步：整理
剪去大半个头壳,并顺势用剪刀在裸露出来的头连背部的地方挑去黑色胃囊。用手拉住虾尾部的尾甲,抽出肠线；在背上竖剪一刀,以便入味。
4、第四步：烹饪
因为虾体内含有细菌,务必经高温烹至熟透。夏季天气炎热易上火,最好选用清蒸方式烹饪。
5、第五步：吃虾
吃虾时最好加姜加醋,可解腥增鲜,发热散寒,帮助消化,更有杀菌作用。虾做熟后不宜存放,最好一次吃完。
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补钙可以增高吗
可能我们很多人常常因为营养不良的情况使我们自身容易出现发育不良的症状，会使我们自身出现身材矮小的情况，这时候我们可以服用一些钙片，钙片儿可以有效地帮助我们促进骨骼的发育，可以有效地帮助我们增强自身骨骼的韧性与强度，普及一下补钙可以增高吗。
补钙可以增高。钙的吸收主要是靠足够的维生素D来完成。维生素D缺乏才容易导致婴幼儿佝偻病、妊娠期缺钙和老年人的骨质疏松症等。谷物、蔬菜、水果中几乎不含维生素D，而肉、鱼中的维生素D含量也很少，人类维生素D的主要来源是人类皮肤中的7-脱氢胆固化醇，经紫外线光照合成内源性维生素D3。因此，要多晒太阳，促进钙吸收。 晚上10点前熄灯睡觉 良好钙吸收率给骨骼生长奠定良好物质基础，但身高还受其他多方面因素的影响。市二医院王晓宁主任说，种族遗传最重要。其次，特别是体内生长激素等内分泌激素的水平和性征发育的早晚、均衡的营养、适量的运动锻炼、足够的睡眠时间和宽松的成长环境等，对身高的影响也很重要。饮食营养方面，关键的是要保证儿童摄取足够的各种营养素，而不是强调补充单一的营养素。
补钙可以增高吗的回答是肯定的，我们很多人经常唱，因为体内营养不均衡的情况导致自身错过了发育的最佳年纪，后期我们可以通过补钙的方式来帮助我们促进骨骼的发育，也可以帮助我们达到很好的增高效果，大家都可以尝试着试一试。
补钙等于补肾吗
可能我们很多男性朋友常常出现肾虚的情况，这是让我们很多男性朋友都非常苦恼的一个大问题，很多男性朋友都不愿意去接受治疗，结果导致了病情的不断加重，我们可以服用一些钙片，钙片儿也就非常不错的补肾的效果，介绍一下补钙等于补肾吗。
补钙等于补肾。(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。
(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。
(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。
(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。
(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
我们可以帮助自身在补钙的过程中就可以达到一个非常不错的补肾效果，大家都可以去尝试一下，效果都是非常不错的，同时在以后的生活中尽量少吃一些辛辣的食物，多吃一些有营养价值的食物，多吃一些水果和蔬菜都可以帮助我们达到很好的又补钙又补肾的效果。
上火还能艾灸吗
上火还能艾灸吗
1、上火还能艾灸吗
我们许多灸友,都经常性的认为阴虚上火是不能灸的。而事实上,阴虚体质的人是可以灸的。
阴虚是指精血或津液亏损的现象。阴虚之人多火旺,简单的理解就是容易上火。最明显的症状就是容易上火,口干舌燥,五心烦热,易失眠,容易睡觉时出汗(也叫盗汗),流鼻血等等。
阴虚火旺,主要是上面的火热降不下来。火热降不下来,是由于肺胃不降,胆火就不降——根源是中气虚弱!
人身体健康,健壮时,中气足,火降得下来,就不会病阴虚。生病了,虚弱了,中气耗掉了,中气不足了,火降不来了就成阴虚了。
所以,很多阴虚容易上火的朋友不用再困惑能不能做艾灸来调理身体了,答案当然是肯定的。
2、阴虚上火的艾灸方法
阴虚体质,容易上火,这样灸:
首先,要灸肾俞、八髎,以补中气,打通中焦的阳气通道,让上焦的火气往下走。
然后,灸足三里、三阴交、太溪、涌泉,把这火气进一步往下传导到脚底,引火归源!
3、上火的中医按摩方法
3.1、太冲穴。中医认为,肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”,水的运行有赖于气的推动,当肝有病变,则气机不调,气滞水停。肝火旺,常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
3.2、合谷穴。中医认为,“肺主通调水道”,肺不好,容易生痰、口干等,肺“上火”往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为,大肠与肺相表里,临床上很多有肺火的患者,按摩和针刺合谷穴,往往收到较明显的疗效。
上火吃什么食物
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解上火之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情!
2、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
3、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
人体上火的症状有哪些
1、心火
分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等,可喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。
2、肺火
表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
3、胃火
胃火也分虚实,实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥,可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红。
4、肝火
常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛。
5、肾火
常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛。
黑芝麻的功效 多吃黑芝麻能补钙还能养颜
黑芝麻的功效，不少人应该都研究过。很多人怕吃了芝麻会发胖，因为芝麻中油脂含量很多。其实黑芝麻的营养价值也很高，虽然油脂多，但是只要合理食用，不会发胖的。下面小编就给大家推荐一个黑芝麻的吃法。
黑芝麻表面黑色，当你用放大镜看时，你可见细小的疣状突起，富有油性，嚼之有清香味。黑芝麻以个大、色黑、饱满、无杂质者为最优。黑芝麻性味甘、平，人肝、肾二经，是滋补保健佳品，从古自今均是上好的补益食物之一。《本草纲目》中有很多篇都是介绍黑芝麻的，据统计，仅处方一项就有30多条。例如治疗五脏虚损，坚筋骨，益气力等多种作用。
黑芝麻的功效与作用
一、补钙
黑芝麻的作用比较多，补钙就是其一。想要进行补钙的朋友，那么常吃黑芝麻就是一种最好的食疗方法，它不仅能够提高我们身体对于钙物质的吸收，同时还能够有效的保健我们身体。在很多群众眼里对于补钙的食物，第一反应就是牛奶和鸡蛋，其实不然，你知道吗?黑芝麻中所含有的钙质是牛奶和鸡蛋的四倍以上呢。所以说，黑芝麻是我们补钙最佳食品之一，非常适合我们在日常生活中食用。
二、养颜润肤
我们人体之所以会出现衰老，这是因为体内的自由基增加，从而就会使身体的老化加快。想要自己青春永驻的朋友们，那么，小编告诉你一个最有效的方法就是减少体内多余自由基的产生，提高抗氧化物质的活性。然而，黑芝麻中就含有天然丰富的维生素E，维生素E是一种非常好的抗氧化剂，平时多食用一些黑芝麻补充我们体内的维生素E，能够有效的起到养颜润肤的作用哦。
三、降低血压
山珍海味是餐桌上不可缺少的食物，你能够抵挡各种美食的诱惑吗?可是平时如果吃过多含有高盐的食物，就会导致血压升高。所以，想要降低血压，就一定要从日常饮食中控制我们对食盐的摄取量，不过这个方法对于爱吃的朋友来说是一件非常苦恼的事情。那么小编就告诉大家一个方法，根据专家表示，大家可以多吃一些含有高钾的饮食，这是因为钾元素在进入我们的身体之后，能够有效的促进人体内对钠元素的排出。黑芝麻中就含有丰富的钙元素，并且还含有较少的钠元素，这对于降低血压，保持身体健康有着非常重要的作用。
四、降血脂、防脱发
根据新近研究发现，食用黑芝麻还具有降血脂、防脱发的作用，它的食疗作用早已被大家所公认，经常食用黑芝麻对身体健康有非常多的好处。黑芝麻的营养价值比较丰富，它还富含了生物素，对身体虚弱、早衰而引起的脱发效果是非常好的，对某些疾病引起的脱发也有一定食用疗效。
五、预防便秘
黑芝麻的功效与作用你还知道哪些?小编在这里告诉大家，黑芝麻糊还具有预防便秘的作用。经常习惯性便秘的人群，肠内沉积的毒素会伤害到人体的肝脏，同时会造成皮肤的粗糙。黑芝麻糊就能够够润肠治疗便秘，同时具有滋润肌肤的作用。所以小编建议习惯性便秘的人可以经常食用黑芝麻糊。
黑芝麻的食用方法
我们对黑芝麻糊的功效与作用有了一定的了解，下面我们就来看看黑芝麻的食用方法有哪些吧。常见的就是将黑芝麻与红枣、核桃、杏仁等加工成粉，制作成芝麻糊食用。还可以将黑芝麻用来煲粥、制作小点心等等。黑芝麻的食用方法非常多，当然，你还可以根据的食用习惯，选择你自己喜欢的食用方法来食用。小编建议肠胃不好的人群，最好的是食用黑芝麻糊或黑芝麻粥。这样有助于消化吸收。
枸杞黑芝麻粥
材料
大米，糯米，黑芝麻，枸杞。
做法
1.糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。
2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。
4.等汤水乱乎了就可以关火了。
5.喝的时候浇上勺糖桂花。
结语：有关黑芝麻的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对黑芝麻已经有了一定的认识和了解了。上文中对黑芝麻的吃法，还给大家推荐了一种，回去之后大家可以尝试做着来吃。味道很不错的，而且吃了对身体有好处!
虾子草的功效与作用
虾子草不仅可以很好的补充人体营养元素，同时帮助调理身体的各个机能，药用价值也很高，今天就带大家对虾子草进行一番了解。
【别名】红虾子草（《四川中药志》）。
【来源】为茜草科植物 纤花耳草 的 全草 。夏、秋采收，鲜用或晒干。
【原形态】一年生纤弱披散草本，高约15～40厘米。茎秃净，干时带光泽。单叶对生，具极短柄；叶片线形或线状披针形，长2.5～5厘米，宽3～5毫米，先端短尖，全缘，背卷，基部钝，稍革质，上面深绿，下面浅绿，干时为黑紫色；托叶合生，膜质，长3～8毫米，背有短扁尖毛，边缘具较长的刚毛。花1～3朵聚生叶腋，无花柄；花萼长约3毫米，4裂，裂片具睫毛；花冠白色，长约3毫米，4裂，裂片披针形；雄蕊4枚，着生于花冠管上；子房2室，花柱线状，柱头略膨大。蒴果卵圆形，长2.5毫米，宽1.5～2毫米，顶部裂开；种子多数。花期夏季。果期秋季。
【生境分布】生长田野向阳处。分布长江以南各地。
【性味】《四川中药志》："性寒，味微苦，无毒。"
【功能主治】《四川中药志》："治跌打损伤，疝气，风火牙痛及妇女干血痨。"
【用法用量】内服：煎汤，0.5～1两；或炖肉。
【附方】①治跌打损伤：红虾子草、尖刀牛膝、红酸浆草各四两（捣烂），薴麻四两（烧灰）。合煨酒服。
【备注】本品在福建、广西作白花蛇舌草使用。参见"白花蛇舌草"条。
【摘录】《*辞典》
以上就是对虾子草的作用一些介绍，使用它的时候，可以根据上面所讲的需求进行，而且虾子草在治疗某些疾病上也有着很好的帮助。
虾子花叶的功效与作用
虾子花叶的营养价值丰富，药用价值也很高，下面我们就来详细介绍下中药虾子花叶的功效与作用。
【来源】药材基源：为千屈菜科植物虾子花的叶。
【原形态】灌木，高1.5-3m。幼枝被短柔毛，后脱落。叶对生，革质，披针形或狭披针形，长7-12cm，宽2-3cm，上面通常近无毛，下面微白色具微小黑腺点，被短柔毛，近无柄。聚伞花序腋生，圆锥状，长约3cm，花序轴被毛：小苞片早落；花两性，具长约3mm的花梗；花萼筒状，鲜红色，长l-l.3cm，口部略偏斜，具6齿，萼齿之间有小附属体；花瓣6，通常不长于萼齿；雄蕊12，生于萼管下部，明显伸出；子房上位，2室，花柱比雄蕊稍长。蒴果狭椭圆形，长约7mm，包藏于萼管之内，2瓣裂，具多数种子。花期3-4月。
【生境分布】生态环境：生于路旁、河边及山坡向阳处。
【化学成份】叶含虾子花素(woodfruticosin)，即是虾子花鞣质C；黄酮醇甙：槲皮素-3-O-α-L-吡喃阿拉伯糖甙(quercetin-3-O-α-L-arabinopyranoside)，槲皮素-3-O-β-D-吡喃木糖甙(quercetin-3-O-β-D-xylopyrancoide)，杨梅树皮素-3-α-L-吡喃阿拉伯糖甙(myricetin-3-O-α-L-arabinopyrancoide)；黄酮醇甙没食子酸酯：槲皮素-3-O-(6"-没食子酰)-β-D-吡喃半乳糖甙(quercetin-3-O-(6"-galloyl)-β-D-galactopyranoside〕，槲皮素-3-O-(6"-没食子酰)-β-D-吡喃葡萄糖甙(quercetin-3-O-(6"-galloyl)-β-D-glucopyra-noside］，杨梅树皮素-3-O-(6"-没食子酰)-β-D-吡喃半乳糖甙(myricetin-3-O-(6"-galloyl)-β-D-galactopyrancoids］；三萜类：羽扇豆醇(lupeol)，白桦脂醇(betulin)，白桦脂酸(betulinic acid)，齐墩果酸(oleanolic acid)，熊果酸(ursolic acid)，β-谷甾醇(β-sitos-terol)；以及没食子酸(gallic acid)，并没食子酸(ellagic acid)。又含痕量生物碱。
【功能主治】明目消翳。主角膜云翳
【用法用量】外用：适量，泡水点眼。
【摘录】《中华本草》
虾子花叶作为一种常见的中药材料，却常常被人们所遗忘，其实他的功效和作用是你意想不到的，只有大家善于食用，用对方法，我相信，它对各位的身体一定会有很大的帮助的。
小孩夏天可以补钙吗
家长都希望宝宝能够健康成长，所以在孩子体内缺少某些成分的话，就会有针对性的去补充这些物质。对于小孩子来说，缺钙是最常见的。而钙对于人体发育，尤其的骨骼的成长是有很大影响的。但是，给孩子补钙也是要选对时间的。那么，小孩子在夏天的时候可以补钙吗？
1.
可以这样说，钙是我们人体含量最的成分。通过的人体成分的分析结果表明，矿物质约占成年人体重的5%-6%.钙和磷都是结构机体，维持正常的生长发育及生命活动必需的矿物质元素。钙是人体含量最多的矿物元素。在我们成年人体内中的钙约占1000g-2000g，占我们体重的1.5%-2.2%。2.
在生长发育中，机体中的钙是一个不断增加的过程，妊娠初期胚胎中没有沉积的钙，以后随着胚胎的发育，而迅速增加。足月新生儿体钙的含量只有25-30g，大约只占体重的1%，可是到了成年的时候含量可以达到1000g-1200g或多些。可以说钙我们人体的重要组成部分，其中99.3分布于骨，齿组织，只有0.1%的钙存在我们细胞外液。分布在我们软组织的含钙量占0.6%-0.9%。大家可以想到，钙分布在我们骨骼和牙齿中这主要是以矿物质的形式存在，而在软组织和体液中的钙主要是游离形式存在。钙对我们生长发育和维持骨骼的健康起到至关重要的作用。钙对宝贝健康的影响
我们在刚才给大家介绍了，我们身体的作用以及在我们身体的构成了哪些身体的部分，接下来我我们要给大家讲的是钙在对宝贝的健康的影响。我想说大家都知道，缺钙肯定对宝贝的是不好的。但是很多家长从来没有想过，过量补钙和盲目补钙带来孩子危害。
在我们的母婴群中，还是平时咨询的我的人群中，有很多家长都会问，老师，我的家宝贝头发发黄是不是缺钙，我家宝贝不吃饭是不是缺钙？那天，我还在微博骂了，说湿疹也是缺钙。甚至踢被子都是缺钙的导致的。我真的惹不住骂人了，给我的感觉真是从小缺爱，长大就缺钙。什么事情都给缺钙有关。简直这些人无法理喻。
对于我们一岁以内的宝贝来说更不是不容易缺钙的，这是主食因为宝贝的饮食是以奶为主，乳类是钙的最好的来源，乳类中含钙也是很丰富。每天能保证500毫升奶是完全的能满足宝贝的需要，这里是人工喂养的宝贝相对来说要吸收利用要母乳喂养的宝贝低。
在宝宝生长需要大量的，来满足宝宝的生长发育，比如宝宝长身高需要钙来做为原料，就像建房子一样，当然这里缺少了原料，这个房子肯定是建不高的。当然，除了遗传因素我们左右，饮食还是能有好的控制。
推荐0-6个月的宝贝，每天推荐的钙的摄入量是300毫克，6月-12个月推荐摄入是400毫克，这个基础都是考虑了吸收的利用率。所以说每天吃要保证的孩子的奶，是全完是能满足孩子的生长发育的。
宝宝补钙会上火吗
缺钙对孩子来说影响是比较大的，容易导致孩子出现发育不良，引起佝偻病等严重的病症，当然对于普通的孩子来说，平时饮食多注意调养，就能达到补钙的作用，并不需要单独进行补钙，因为如果补钙过多，反而容易导致孩子出现上火，甚至引起一些副作用反应，对于家长来说，在这方面应该有所了解。
婴儿补钙会上火吗
补钙，其剂量适合的话，不会上火。要注意多饮水、不要把钙剂与饭或奶同时吃即可。钙剂有消化道刺激作用，有些孩子会有腹泻，有些孩子会有便秘。
在日常生活中，0-6岁的儿童特别容易变得烦躁、嘴唇干裂、嗓子干涩、便秘、体热，没有经验的年轻妈妈通常不会对这些由于“上火”而引发的症状表现出足够的重视，根本原因在于她们对“上火”现象尚存在认识上的误区，这也导致在宝宝“上火”的预防和治疗方面也存在着很多疏漏。
宝宝上火的解决方法
注意冬天的养生方法，人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛、舌尖糜烂、嘴唇起泡等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。每天喝点菊花茶或者绿茶，吃点润茶通便的东西，睡眠充足。饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。
如何合理的补钙
1、钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
2、每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
3、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收。
骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。
4、对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。
补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。
