冬天手冷脚冷又出汗是什么原因
女性手脚冷养生什么茶好。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何避免关于中医养生的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬天手冷脚冷又出汗是什么原因”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
二、缓解女性手脚冰凉的攻略1. 勤运动、勤甩手可以缓解手脚冰冷2. 多补充维他命E可以缓解手脚冰冷3. 多吃坚果、胡萝卜可以缓解手脚冰冷三、冬天手脚冰凉吃什么1. 姜母鸭可以缓解手脚冰凉2. 十全大补汤可以缓解手脚冰凉3. 健腰青娥茶可以缓解手脚冰凉冬天手冷脚冷又出汗是什么原因
1、肾虚的原因造成冬天手脚冰冷出汗
冬天手脚冰凉,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”,肾气虚弱,五脏气化及脾胃运化功能则下降,其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退,导致气虚、血虚,从而导致血液不循环,血量不足,造成手脚冰凉的症状。
2、脾胃虚寒的原因造成冬天手脚冰冷出汗
而有时手心渗汗,是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题,所以治疗上应该补气养血,温补脾胃。首先,饮食上,可选用健脾益气、补气养血的食物,如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮,滋补与美味兼收;另外,每天用温水泡脚,泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施,都有利于改善手脚发冷症状。
3、心脏衰弱的原因造成冬天手脚冰冷出汗
心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
4、血管阻塞的原因造成冬天手脚冰冷出汗
血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
缓解女性手脚冰凉的攻略
1、勤运动、勤甩手可以缓解手脚冰冷
建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔。
2、多补充维他命E可以缓解手脚冰冷
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃坚果、胡萝卜可以缓解手脚冰冷
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
冬天手脚冰凉吃什么
1、姜母鸭可以缓解手脚冰凉
材料:鸭1只(去毛、内脏,切块后约1公斤)、嫩姜片400克、米酒600 cc、水600 cc、枸杞3克、黄芪3克、当归3克、川芎10克、龙眼肉6克、白芝麻15克、麦门冬20克。作法:将鸭块入锅中干炒直到逼出鸭油。将生姜拍裂之后切成片状,一起入锅中翻炒。充分翻炒之后,将米酒与水倒入锅中,水滚后加入中药材一起炖煮30分钟之后,即可起锅。功效:暖胃、补精血。
2、十全大补汤可以缓解手脚冰凉
材料:各类肉品1公斤、嫩姜30克、水适量,党参30克、炙黄芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黄30克、炒白术20克、川芎15克、当归15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。作法:将中药材用纱布袋装好扎口,备用。将药材以及食物同时放入锅中,加清水适量,用武火煮沸捞掉浮沫后,用文火炖1小时既可食用。功效:气血双补。
3、健腰青娥茶可以缓解手脚冰凉
材料:核桃肉20个、补骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(姜汁炒)500克。作法:三药研成粗末备用,每日用30~50克,置于热水瓶中,以沸水冲泡大半瓶。盖闷浸泡约20分中,开始频频饮用,一日内饮尽。
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热天脚冷是什么原因
相对比男性来说，女性的身体更容易受凉一些。在寒冷的冬季，女性朋友总是更容易说冷。但是仍旧有一些女性朋友在夏季也不会有过高的体温，甚至更有一些女性朋友可以说是手脚冰凉。对于女性来说，体内湿气寒气太重会严重影响女性的子宫发育，严重者可能会导致不孕，所以女性更要留心自己的身体，注重调理。那么热天脚冷会是什么原因呢？接下来我们就一起来看看吧！
1.
手脚冰凉是阳虚表现的，中医认为多与脾肾有关系的，脾主肌肉四肢，肾主骨，手脚凉应该是脾肾阳虚引起表现的。可以做一下甲状腺功能的，排除是不是有甲状腺功能减退的情况的，其次，可以中药的健脾补肾益气的药物治疗的，可以口服中药的健脾丸，或者肾气丸等。2.
手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。指导意见：首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。3.
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。衣物不够保暖 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。 压力过大时 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。4.
血糖太低或低血压？怕胖而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。) 低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。 补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 睡前泡泡澡 睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！ 御寒衣物要充足 建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。 如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。男生冬天手冷吃什么
二、冬季手脚冰冷如何调理三、手脚冰冷的原因有哪些
男生冬天手冷吃什么
1、男生冬季手冷适宜食物
1.1、羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
1.2、韭菜。韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
1.3、核桃、芝麻、花生等坚果。坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
2、男生冬季手冷中医调理
有许多人一到冬天感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快。
阳虚型的患者需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,像服用枇杷膏一样,服一汤匙。这种方式,对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
3、男生冬季手冷食疗食谱
3.1、四红补血粥
原料:红豆、花生、紫米、红枣。
做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。
小贴士:花生要带红衣的。红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
功效:补血活血,特别适合血虚的女性糖尿病患者食用。
3.2、猪肚莲藕汤
原料:猪肚1个、莲藕500克、砂仁10克;银杏、葱段、姜片、盐适量。
做法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。
功效:健脾和胃,可以使气血运行通畅,调节血液循环。
冬季手脚冰冷如何调理
1、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
2、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。
3、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
手脚冰冷的原因有哪些
1、体型太瘦小。体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、血糖太低或低血压时。食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉。
3、压力过大时。因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、衣物不够保暖。如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,因为太过迟钝而不能感受到冷。
中医解决冬季冷手冷脚方法
冬天里的你，是不是觉得全身都是冷冷的，不愿出门呢。以下就是针对3种不同症状的冷，来给你驱寒，温暖你的手脚。
不仅手脚冷，而且全身都冷
中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢手足。
吃养阳食物
这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。
温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸
温泉浴
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
晒后背
小腿冷痛是什么原因
脚腿冷痛在生活当中比较常见，冷说明循环不好，痛的可能是因为腿部肌肉比较兴奋，引起的肌肉痉挛，这时候可能会引起这样的现象，引起这方面的原因是比较多的，最常见的就是白天的时候过于疲劳，导致小腿肌肉组织出现这样的现象，另外天气比较冷，或者是身体缺钙，都可能会引起这样的现象。
小腿冷痛是什么原因
(1)疲劳：
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：
夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：
当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
小腿冷痛怎么办
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
喝酒后冷是什么原因
中医学上将酒归类为热性物质，所以在寒冷的冬天，极寒地区的人们会通过喝酒的方式达到身体取暖的目的。因为酒中的酒精物质会促进人体血液循环，从而让人的体表温度变高。可是部分人在喝完酒之后，身体上却出现了相反的效应，他们会感觉到身体正在一阵阵发冷。那么是什么原因导致喝完酒之后身体发冷?
酒精刺激造成喝酒发冷
喝酒发冷是由于酒精刺激后，导致单位时间内人体对外界辐射大量的能量，消耗体内积存的营养物质，当酒精的效果消退之后，由于糖分的不足，以及大脑和心脏都处于酒精过后的疲劳状况，人体就会通过降低体温来保存能量，所以喝酒后身体就会发冷。
空腹喝酒造成喝酒发冷
喝酒发冷跟空腹喝酒也有关，因为空腹喝酒时，自身能量不足，身体大血管在酒精作用下扩张，循环血量就减弱，身体就会感觉发冷。另外，酒精过敏的人也会发冷，由于在过敏状态下，血管会收缩，微循环减弱，也是喝酒发冷的原因。
体质较弱造成喝酒发冷
如果体质较弱的人群，喝酒后全身血液循环会加快，身体散热增加，在散热过后，就出现了血管收缩而感觉发冷。这类人群平时应该适当地补充身体营养，每天进行体育锻炼，即可得到改善。
喝酒发冷温馨提示：
很多人喝酒都会有发冷的情况，比较正常的，特别是大量喝酒后，人体浅表的毛细血管处于了暂时的收缩状态，所以，很容易发冷，一般随着时间的推移，等毛细血管扩张后即能恢复正常，不需要治疗的，只要适当的多喝水，然后吃些解酒的食物，如梨子、番茄、葡萄、柠檬汁、蜂蜜水，让机体休息，一般都可以恢复正常的，暂时不要再喝酒，注意以后喝酒要适量。
喝酒发冷是怎么回事?喝酒发了其实是正常的!这是由于你的体质或者是你喝酒的方式不对造成的。为此大家好好的了解起来吧!
脚背冷痛是什么原因
脚背发冷发痛，首先给人的感觉就是脚部的血液循环变差，引起发凉的情况，造成这种症状的原因有可能是脉管炎，我们知道脉管炎是一种比较严重的疾病，主要是因为动脉血管出现闭塞而引起的疾病，这时候常常会导致脚部血液供营不良，局部的温度下降，有时候还会产生疼痛的症状表现。
临床表现
本病多见于青壮年，好发于下肢。患肢呈现一时性或持续性苍白、发绀、有灼热及刺痛，病肢下垂时皮色变红，上举时变白，继之足趾麻木，小腿肌肉疼痛，行走时激发，休息时消失；小腿部常发生浅表性静脉炎和水肿。检查时发现足背动脉搏动减弱或消失。随着病情发展可出现间歇性跛行及雷诺现象、夜间疼痛加剧，足趾疼痛剧烈，皮肤发绀，进而趾端溃疡或坏疽而发黑，逐渐向近心端蔓延。
治疗方法
1.药物治疗
（1）右旋糖酐-40 用分子量为5000～20000的右旋糖酐静脉滴注。长期应用有出血的可能，对急性发展期和溃疡坏疽伴继发感染者不宜应用。（2）血管扩张剂 可应用盐酸妥拉苏林、烟酸、盐酸苯苄胺等。（3）抗生素 有局部和全身感染者，选用合适的抗生素治疗。（4）糖皮质激素 对病情急性期可考虑应用，每日口服泼尼松或静脉滴注氢化可的松。（5）止痛药 疼痛明显者可选用各种镇痛药，或用普鲁卡因穴位注射、静脉封闭或股动脉周围封闭，甚至可行腰交感神经节阻滞或硬脊膜外麻醉等。（6）局部治疗 对干性坏疽无菌包扎防止感染，对溃疡可外用康复新换药。2.手术治疗
经非手术方法治疗无效者，可行腰交感神经切除术、大隐静脉移植转流术或动脉血栓内膜剥离术。肢端坏死边界局限后，在无菌情况下扩创，清除坏死组织。对已形成指（趾）端坏疽者，应考虑截指（趾）术。冬天手冷怎么打游戏
冬天手冷怎么打游戏
1、冬天玩游戏手冻怎么办
1.1、解决方案1:可以用暖宝宝把手弄热实在不行就搓手。
1.2、解决方案2:用电热手套 就好了。
1.3、解决方案3:开空调啊,先把空调开开过一会再玩电脑。
1.4、解决方案4::买个发热鼠标发热键盘。
1.5、解决方案5:装个暖气吧。
1.6、解决方案6:用电暖风就不冷了。
2、手冷脚冷的主因
2.1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.2、体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
2.3、血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手冷脚冷。
2.4、交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
3、在玩游戏中可以喝点桂花茶
3.1、在玩游戏过程中可以适当的喝点桂花茶可以缓解下手冻问题,而且可以预防手冻
3.2、做法:将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯。
3.3、功效:桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温,服用之后具有养胃暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
冬天玩游戏注意事项
1、没空调时,保护好你的双手
握着鼠标的那个手放外面总会感觉冷怎么办?两只手轮流放口袋?总不能用左手操作吧。很多比较大型的游戏都得两手操作,一手按快捷键,一手移动人物,就比如自由幻想,抗战之类的。
2、尽量少熬夜
轻松游戏,自在生活。我比较提倡轻松的游戏,不要熬夜玩游戏,那样对身体实在不好,尤其是在冬天。要赶上别人等级的挂,可以晚上挂挂机之类的,以前玩的自由幻想,剑客可以挂在那打怪,需要在线开着电脑;现在玩的抗战,可以挂新手训练营地图里,即使下线也能拿经验。这样我们玩起来就比较轻松,不必熬夜了。
3、不要长时间保持一个姿势
玩一段时间后,最好是站起来运动几分钟,让血液循环通畅,也可以驱散寒冷。最好形成条件反射,例如打仙剑或轩辕剑时,某个迷宫地图存了档,就站起来运动几分钟,我玩抗战下净国神厕副本,出来后都要站起来动几下的。
冬天手冷脚冷的预防
1、平时多服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
2、平时要多运动、勤甩手
建议一早起来做做运动,健走是最佳选择,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
冬天手冷是不是肾虚
冬天手冷是不是肾虚
1、冬天手冷的原因有肾虚
冬天手脚冰凉,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”,肾气虚弱,五脏气化及脾胃运化功能则下降,其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退,导致气虚、血虚,从而导致血液不循环,血量不足,造成手脚冰凉的症状。
2、冬天手冷的原因有脾胃虚寒
而有时手心渗汗,是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题,所以治疗上应该补气养血,温补脾胃。首先,饮食上,可选用健脾益气、补气养血的食物,如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮,滋补与美味兼收。
另外,每天用温水泡脚,泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施,都有利于改善手脚发冷症状。
3、冬天手冷的原因有激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
4、冬天手冷的原因有疾病因素
多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
冬天手冷的调理方法
1、冬天手冷的调理方法有调整心态
避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3～6摄氏度,平静后便可恢复。
2、冬天手冷的调理方法有注意保暖避寒
减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降,要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
3、冬天手冷的调理方法有锻炼
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
4、冬天手冷的调理方法有食用有足够热量的饮食
要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
冬天手冷的主要原因
1、冬天手冷的主要原因有体型太瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、冬天手冷的主要原因有血糖太低
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
3、冬天手冷的主要原因有压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、冬天手冷的主要原因有衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。
冬天脚冷怎么办
导读：冬天脚冷怎么办？天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。那么冬天脚冷怎么办？下面一起来看看冬天脚冷的保暖方法。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
冬天脚冷怎么办
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些养生中药，就会让你更舒适，更快产生睡意。
此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。
3、选保暖作用好的鞋袜
对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要，如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋；在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴；青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
4、穿棉衣棉裤
千万不能逞强，下半身保暖一定要注意，棉衣棉裤一定要穿。
5、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。也可以买一些巧克力备在家里，补充热量。
6、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
7、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
8、桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天容易脚冷的朋友，一定要注意以上保暖方法哦。
冬天手脚出汗是什么原因
二、冬季手脚出汗如何调理三、冬季手脚保暖的方法
冬天手脚出汗是什么原因
1、冬季手脚出汗的两大类型
出汗有原发性和继发性之分。原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态,是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为,人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病(如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等)而引起的多汗症状。此外,按出汗部位分,多汗症又可分为全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多为继发性多汗,而局部多汗则多为原发性多汗。
2、原发性手汗症引起手脚出汗
原发性手汗症是一种植物神经功能紊乱性疾病,是亚热带地区年轻人常见的植物神经功能性疾病,它影响着全球约0.6%~1%的人,东方人患病比例较西方人高,约40%的病人还有家族病史。主要表现为:不受外界温度影响的双侧手掌多汗,轻度者表现为手掌湿润,重度者手掌可分泌出肉眼可见的汗珠,严重者会沿着手指滴汗。出汗与情绪活动极为相关,精神紧张时出汗更多,有的人一想到出汗,手马上就会出汗。
3、冬季手脚出汗的中医解析
3.1、气虚导致冬天手脚出汗。这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征,中医认为这是气虚的表现。这种情况常常是在白天出汗过多。
3.2、阴虚导致冬天手脚出汗。阴虚人群会在入睡后出汗,且出汗量较多。睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”,这类人除了手脚出汗,还会有失眠心悸、手脚心热、面部发红发热等现象,多为肾阴虚所致。
3.3、胃功能失调导致冬天手脚出汗。冬天常手脚出汗和脾胃健康有着密切的关系,如果脾胃虚弱,就会造成手脚出汗。并且,还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状,这些都属于津液不足的虚热症。
冬季手脚出汗如何调理
早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收,提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用,可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。缺钙,会引起诸多的不适,包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。
在冬天我们不仅要注意保暖问题,还要注意饮食方面,虽然冬天是一个吃火锅的好季节,但是并不代表我们就可以多吃,仍然要注意适量就好,避免出现其他身体上的问题,当发生冬天早上手脚出汗这种情况时,最好是去相关的医院检查一下,这样我们心里也会更加放心一点。
冬季手脚保暖的方法
1、保暖。美丽“冻”人要不得。千万不可只要风度不要温度。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。如果不注意,易患关节炎,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
2、运动。早上起床后就做运动,促进血液循环和新陈代谢加速,让一整天都充满活力,那么就不容易发冷。每天坚持上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食。饮食上要多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、按时吃饭。不要挑食、不要过度减肥,要让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
