手的皮肤粗糙是缺什么元素
皮肤的运动养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。中医养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《手的皮肤粗糙是缺什么元素》，但愿对您的养生带来帮助。
手的皮肤粗糙是缺什么元素
1、手的皮肤粗糙是缺什么元素？
发现脸部、手臂、大腿以及臀部长出红色或白色粉刺,这是人体提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及维生素AD。首先要检查下生活习惯,长期晒太阳不足或久待在空调房内和空气污染的地方,会令问题雪上加霜。
2、可以让双手皮肤变嫩呢？
想改善手部粗糙的皮肤,最省事的招数就是先用温水浸泡,然后用磨砂膏或是含有磨砂微粒的洗面奶慢慢的字啊双手上按摩,10分钟后用清水把双手清洗干净,这样可以帮助手部肌肤恢复柔嫩。
如果是相对顽固的死皮及厚角质层,最好在温水中添加两勺食醋,然后充分浸泡双手,持续几分钟后同样要用清水洗净,再辅以磨砂膏便可以把已经软化了的死皮和角质层去掉了,之后要记得及时把手擦干,抹上含有大量维生素的护手霜。
3、改善手心皮肤粗糙可以采用食疗的方法:
3.1、补充动物胶原蛋白
多吃猪蹄、鸡爪、肉片补充一下皮肤的胶原蛋白,使自己的皮肤通过食补来使皮肤更滋润。
3.2、补充植物油
由于皮肤粗糙是因为皮肤分泌油腻不足引起的,所以可以通过多吃芝麻、核桃仁来获取植物油来滋润皮肤。
3.3、补充维生素C
通过多吃含有补充维生素C的蔬菜和水果,也可以滋润皮肤,起到养颜美肤之功效。通常维生素C含量较高的蔬菜和水果有青椒、西兰花、菠菜、油菜、苜蓿、西红柿、猕猴桃、橙子、酸枣等。
手脚皮肤粗糙需要怎么办
1、橄榄油加食糖和按摩可治粗糙。
随着年龄增长,皮肤中的胶原和弹力素水平开始下降,皱纹出现,皮肤失去弹性。太阳暴晒更会加速皮肤衰老进程,严重时还会导致皮肤粗糙变硬,甚至出现皮肤癌。专家表示,利用家用橄榄油加食糖搓揉皮肤,有助于治疗皮肤粗糙。每周用1/4茶匙橄榄油加上食糖搓揉按摩手背一次,效果绝佳。
2、夜晚洗手后抹上保湿霜。
选择与面部保湿霜相同成分的手部护理产品。比如,富含乳酸(角质软化及保湿作用)、保湿尿素、角质剥离剂天然有机酸的产品等。新泽西州皮肤科专家艾瑞克·西格尔表示,这些成分有助于保持皮肤湿润柔软。夜晚洗手后抹上护手保湿霜,有助于锁定水分,防止干燥。
3、天天抹手霜晒不伤。
为了防止皮肤皱纹、斑点和皮肤癌,最好使用防晒指数至少25的手霜。手霜中还含有丰富的润肤剂甘油,每天应该涂抹多次。
日常怎样护理双手
1、不要用面霜代替护手霜
因为手比脸需要更多的滋润,面霜虽能被快速吸收,但可能无法对手形成有效的保护膜。
2、在触手可及的地方准备护手霜
例如:办公室、梳妆台、厨房等,每次工作完之后,及时使用,可缓解手部干燥情况,有效保护双手。
3、接触洗洁精、皂液等碱性物质后
护手小窍门是:用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部,去除残留在肌肤表面的碱性物质,然后再抹上润手霜。
4、选用不同类别的护手霜
适合干燥肤质的护手霜一般含甘油、矿物质等;因劳作而粗糙的肤质护手霜一般含天然胶原及维生素E等。
5、巧用橄榄油护手
在温水中滴入适量橄榄油,把双手完成浸入,保持15分钟,可改善皮肤干燥粗糙现象,使角质软化,晚上睡觉之前,可以用橄榄油按摩,可以防止指甲脆弱易断,对付经常涂指甲油的指甲也非常有效。
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手抖是缺什么？
有的时候当我们感觉到非常无聊的时候，会抖抖腿抖抖手，打发无聊的时间。不过在生活中有很多朋友的习惯就是如此，不仅工作的时候抖腿抖手，就连在家吃饭睡觉也是这样。如果遇到这样的情况，其实可以去医院检查一下，或许是身体患病的征兆也说不定。那么，手抖是缺什么?
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
病理性手抖，医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次/秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。
临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。
手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。
在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。
如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。
你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。
手脚皮肤干燥是缺什么
有很多人手脚的皮肤都是比较干燥的，就算经常使用一些保湿的乳液，但是还是没有办法很好的缓解手脚皮肤干燥的问题，手脚皮肤干燥，如果单纯的使用保湿的乳液肯定是不够的，有的时候很有可能是人们的体内缺少一些维生素，才会导致这样的问题发生，要想真正的解决手脚皮肤干燥的问题需要补充维生素。那么手脚皮肤干燥是缺什么呢？
皮肤干燥是缺什么维生素
（1） 维生素 A 作用：
具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。 这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。 贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素 A。 服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素 A。 维生素 A 在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素 A 中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。 维生素 B1 作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。 摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。 这些食物含量丰富：粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。 贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素 B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破 坏，所以多吃粗粮最好。维生素 B2 作用：
参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。 摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。 这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等。 贴心提示：维生素 B2 的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的 女性应大量补充维生素 B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。 维生素 B6 作用：维持免疫功能，防止器官衰老。 摄入不足的坏处：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。 这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等， 豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。 贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素 B6 的摄入量。 维生素 B12 作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。 摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。 这些食物含量丰富：动物类食物。 贴心提示：只有动物类食物含有维生素 B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素 B12，容易被碱和阳光破坏 维生素 C 作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。 摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易 感冒。 这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。贴心提示：
人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素 C。 长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。 长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。 维生素 D 作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。 摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。 这些食物含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。 贴心提示：日光浴是促进维生素 D 在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般 不会产生维生素 D 缺乏症。 维生素 E 作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。 摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。 这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。 贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素 E 的摄取。 维生素 K 作用：止血、维持正常的凝血功能。 摄入不足的坏处：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。 这些食物含量丰富：绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。 贴心提示：有出血倾向的人应该及时补充维生素 K；外科手术以及外伤后应适当补充；过量服用伤害肝脏。 叶酸 ： 作用：预防贫血、口腔溃疡。 摄入不足的坏处：贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。 这些食物含量丰富：食物中广泛存在。 贴心提示：妊娠、哺乳期增加叶酸摄入；与维生素 C 同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收。（1）皮肤干燥、脂肪分泌少、出汗少、皮肤增厚或颜色变浅、还容易生脓疮等 ,是维生素 A 缺乏。
(2) 脚底有火辣辣的感觉 ,有甚者表现气短 ,或患脚气病,是维生素 B1 缺乏。
(3) 易生口角疮、口腔溃疡、皮肤粗糙、脱发或头发变白 ,是维生素 B2 缺乏。
(4) 皮肤瘙痒、湿疹等 ,是维生素 B6 缺乏。
(5) 皮肤出血、增厚、脱屑、牙龈出血等 ,是维生素 C 缺乏。
(6)贫血、手指麻木、走路似走在云里的感觉、手脚容易受伤等 ,是维生素 B12 缺乏。 增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素 A 缺乏，可 导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素 B2 时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素 A 的食物如 动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素 B2 丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素 E 有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。 有效除皱的六类食物 富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有 弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物 质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会 失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有 弹性。 软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。 富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各 类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物 质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用 核酸约 800 毫克，维生素 2 克，4 周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐 渐减少。 含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 富含维生素 C、维生素 E 及微量元素锌、硒类食物：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧 化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素 C、维生素 E 和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水 果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。 富含维生素 A、维生素 B 类及微量元素铁、铜类食物。这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、 粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的 营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人 们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。 富含优质蛋白质的食物。蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则 可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有 助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。 酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质， 能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。 多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体 可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织 的生理 功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
孩子爱出汗缺什么元素
孩子如果比较爱出汗，一方面可能是因为生理的原因，另外一方面也要警惕一些疾病的原因，尤其是孩子，可能是身体缺乏了某种微量元素，最常见的就是缺钙和缺锌，这是造成孩子出汗的一个重要的原因，另外当孩子出现缺乏微量元素的时候还会表现出其他的症状表现。来了解一下。
孩子爱出汗是什么原因？
1、婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。
2、家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。
3、孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。
孩子爱出汗怎么办？
1、病理性出汗是在小儿安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。
2、假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。
3、体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。
微量元素怎么补充，缺什么补什么
如果体内微量元素缺乏，宝宝的生长发育就会受到影响，所以补充微量元素，是非常有必要的，一般来说，都是通过食补的方法来补充微量元素，缺什么就吃相关的食物。
钙
其实严格来说，钙不算微量元素，应称为常量元素，因为它的含量占人体总重量的万分之一以上。钙是构成骨骼的基石，因此处于成长发育期的孩子一定要摄入足够的钙，以增强骨骼，促进长高。
富含钙的食物：牛奶、蛋类、豆类、豆制品、花生、芝麻酱、虾皮、海带、山楂、榛子仁、瓜子、马铃薯、绿叶蔬菜等。同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收。
2.铁
铁是合成血红蛋白的原料，缺铁易导致贫血、感觉疲倦、乏力、易怒及注意力不集中等状况。
富含铁的食物：鱼类、肉类、动物肝脏、黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐等。
3.锌
锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织，还有助于提高智力，儿童缺锌可能会引起大脑发育不良和异食癖、多动症等。
富含锌的食物：瘦肉、肝脏、山羊肉、牛肉、鱼类、生蚝、扇贝、泥蚶、鱿鱼、墨鱼、口蘑、香菇、香杏片、口蘑、黄豆、白木耳、白菜、松子、山核桃等。
4.硒
硒能增强免疫功能，是良好的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，能保护体内的去氧核糖核酸免遭有害物侵袭，帮助细胞修复。
富含硒的食物：大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等，还可多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食物促进硒的吸收。
5.碘
碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，儿童缺碘可能会导致生长迟缓和智力低下。
富含碘的食物：一般食盐中会加碘，含碘多的食物包括海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。
6.镁
镁影响细胞的多种生物功能，还能促进骨骼形成，调节神经肌肉的兴奋，对人体非常重要。
富含镁的食物：荞麦面、小麦、玉米、高粱面、豆类、豆腐皮、雪里红、冬菜、芥菜、芥蓝、干辣椒、干蘑菇、冬菇、紫菜、洋桃、桂圆、花生、虾米、芝麻酱等。
手脱皮缺什么维生素
手脱皮大家都知道吧，现在就伸出我们的手来检查一下，是不是有脱皮的现象呢，有的人手脱皮的现象很严重，忍不住就去撕扯，这样不仅会引起疼痛，还会导致一些感染，出现了手脱皮的现象，应该要找到原因，常见的引起手脱皮的病因就是缺乏维生素，那么手脱皮缺什么维生素。
手脱皮缺什么维生素，手脱皮一般都是因为缺少多种维生素，常见的就是缺少维生素b族，维生素c，而且手脱皮的类型也很多，大家要对照自己是什么类型的，要积极的采取对策，避免其他的一些疾病的出现。
类型一：剥落脱皮
症状：双手表面脱白皮， 没有瘙痒、炎症。
治疗：1.医生指出，这是在初秋最常见、最易发生的手角质层剥脱症状。虽有碍外观，但一般不需要治疗，只要避免接触肥皂、洗手液等刺激性化学用品，2-3周后可自愈。
2.可配合口服药治疗：用中药苍参、黄柏、苍术各30克浸泡，涂抹于手掌，同时服用维生素C。
类型二：干燥性皮炎
症状：双手脱白皮，手指有裂口。
治疗：1.秋初干燥性脱皮最常见于中青年女性，与经常用香皂洗手有关。应减少洗手次数，避免用碱性的香皂、洗手液，洗衣服时尽量戴手套。
2.到医院或药店买肤康洁等杀菌性洗液外擦。
类型三：手癣
症状：先一只手出现脱皮现象，随后发展到双手。手掌出现红斑、炎症，瘙痒明显，而且患手癣的患者大多同时患脚癣。
治疗：因为手癣可传染，所以需要到医院早诊早治，坚持涂抹医生开具的专用药膏。
类型四：汗疱疹
症状：双手同时长红色水疱，有剧烈瘙痒的感觉。
治疗：和手爱出汗、敏感体质有关，需要在医生指导下外涂、口服药物。
以下为一些有效地偏方：
1. 方法：洗净手，用维生素C注射液倒入手掌内，然后双掌将药液擦均;待药液干后发白时洗掉;一日用2次。每日2毫升。无副作用.
效果;轻者一次显效，重者三次显效，数日可愈。
皂角1个，陈醋100毫升浸泡7天，外搓患处对手脱皮非常好
3.维生素AD滴剂一瓶(2元)
维生素B6一瓶(1.5元)
六味地黄丸两瓶(按要求服用)
多种维生素片(正规厂家产品)
皮康王一瓶 (如果手上起的有水泡，伴随有痒是外用)
用法：把B6片研碎，混入AD滴剂中，涂抹手上，每天数次，干了就可以抹，B6片适量。
疗效：两天见效，两个星期愈全。
手脱皮如果是因为缺少维生素引起的，就要补充相应的维生素，还要弄清楚脱皮的类型属于哪一种，采取有效的治疗，大家不妨多了解一些治疗脱皮的食疗方法，一些偏方在治疗手脱皮的时候也会有很好的效果，手脱皮时一定不要去撕扯。
皮肤粗糙的偏方
皮肤粗糙是皮肤衰老的一种常见表现，它一般都是因为一些作息不规律所造成的，还有就是新陈代谢能力下降。在平常的生活中由于工作压力的增大，如经常需要熬夜还有吃一些快餐，有时出去应酬需要喝酒吸烟这些都是会造成皮肤粗糙的原因。现在很多人都是会选择去使用偏方来改善这样的情况。
皮肤粗糙偏方:1、茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
皮肤粗糙偏方:2、将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩。
皮肤粗糙偏方:3、使用柠檬面膜敷面。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。收紧毛孔的作用很明显。
皮肤粗糙偏方:4、天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔;天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的“高原脸”。
皮肤粗糙偏方:5、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
上面介绍了几种治疗改善皮肤粗糙的现象。这些偏方对于有些人来说是有效果的，但是对于有些人来说却是效果不是很明显的，那是因为我们每个人的体质都是不同的。不过总的按照这上面的偏方还是有效果存在的。只是在这同时还是需要依靠医院的治疗。
