治便秘选什么穴位
夏季养生按什么穴位好。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生达人是如何进行中医养生的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“治便秘选什么穴位”，相信能对大家有所帮助。
治便秘选什么穴位
1、支沟穴
支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。
2、肾俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面,然后双手叉腰,拇指向前按摩两侧边的肋骨,中指则是按摩在肾俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩,然后一次揉按大约五十次左右就可以了,注意两边都是需要的哦!
3、按摩足三里穴
可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻,可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。
4、关云穴
可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在关元穴上面,然后稍微用力的按摩大约五十次左右。
5、天枢穴
放松的躺在床上,然后双手叉腰,中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置,剩余的其他手指则是紧紧的衣服在皮肤之上,然后手指稍微用力按摩五十次左右。
6、大肠俞
大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1、5寸位置上面,大约有大拇指那么宽。可以将手指的指腹位置按摩,也可以通过转圈的方式进行按摩,能够很好的治疗身体便秘的情况。
7、中脘穴
放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直。将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
8、按摩腹外侧
仰躺在穿上,然后两只手分别放在身体两边的腹外侧上面,然后从掌跟的位置开始往下推按,直到腹股沟的位置,然后反复做五十次就可以了。
9、按摩下腹部
将右手的掌心和左手的手背进行重叠,然后将左手的掌心紧紧的贴在下腹部的位置,然后稍微用力按照顺时针的方向按摩大约五十圈,直到皮肤出现微微发热的情况就可以停止了。
10、拿捏腹肌
仰躺在床上,然后将拇指还有剩余其他的四肢手指用力的按摩起来,然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以两只手一起进行拿捏,这样治疗便秘的效果更好。
11、脐四周
仰躺在穿上,然后将左手掌心叠在左手的手背上面,然后左手的掌心放在肚脐上面。不要太过于用力,然后围绕肚脐按照顺时针的方向进行按摩,大约五十次左右就可以了。
什么才是真正的便秘
对于每星期排便少于两次,或排便困难,粪便硬粒状,可伴有头痛、下腹涨的不适症状时,我们才称之为便秘。这里要说明的是,很多人认为一天排便一次,或者两天没有排便就是异常了,其实不然。因为可导致便秘的原因有很多,很多时候因为自身的进食量减少,或者运动量减少时,排便就不会那么及时,这属于正常现象,我们不用过度担心。只有在下面的情况存在下,出现上述提到的症状时,我们才会诊断为病理性便秘。
1、有甲状腺疾病、糖尿病等内分泌及代谢功能紊乱的人群,容易诱发便秘情况。
2、有中枢神经及外周神经系统性疾病人群,其肠道交感、副交感神经也容易异常,从而导致肠道运动功能缺陷,容易诱发便秘情况出现。
3、有肠道肿瘤或者炎症疾病的人群,其肠道结构性也会发生器质性改变,这种情况下也容易诱发便秘。
4、长期服用利尿药物、抗抑郁药物、抗帕金森药物等的人群,因为药物的副作用导致便秘。
5、因为生活、工作等方面问题,导致神经紧张的人群,由于关注点分散,对排便感觉迟钝,也容易诱发便秘。
只有出现上述五个问题产生的排便异常时,才可能需要药物的帮助。医生会结合患者的具体问题,进行治疗。
长期便秘十大危害
1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。
7、性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。
8、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。
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按什么穴位治便秘
按什么穴位治便秘
1、治疗便秘按摩支沟
身体部位:手部穴道。
十二经脉:手少阳三焦经。
穴位找法:以手掌侧放,拇指、食指并拢,虎口纹路尽头处是穴位。
穴道按摩:左手侧放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按压穴道即可。
2、治疗便秘按摩足三里
身体部位:足部穴道。
十二经脉:足阳明胃经。
穴位找法:外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(4横指),距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。
穴道按摩:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖关节,上下推按穴道。
3、治疗便秘按摩天枢
身体部位:腹部穴道。
十二经脉:足阳明胃经
穴位找法:肚脐正中左右各外开2寸,就是穴位。
穴道按摩:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针方向按柔即可。
4、治疗便秘按揉肾俞穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
5、治疗便秘按揉天枢穴
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
6、治疗便秘掌揉中脘穴
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
治便秘的方法有哪些
1、海带金针汤
材料:海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐。
作法:金针泡温开水20分钟。胡萝卜刨成丝、小芹菜切末,海带与金针先加水煮成汤,滚后小火续煮20分钟,起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末。
2、蘑菇炒豆腐
材料:蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐。
作法:1.蘑菇切薄,胡萝卜切丁,豆腐切小块,将所有材料下锅炒熟即可。
3、荠菜瘦肉汤
原料: 荠菜 150g, 蜜枣 6 粒, 瘦肉 150g, 油盐酌量。
制作: 将原料洗净, 蜜枣去核, 瘦肉切成小块, 放清水至煲内, 同原料一起煮, 待瘦肉煮烂后, 调味即可饮用。
4、苜蓿芽三色手卷
材料:苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许。
作法:高丽菜、胡萝卜洗净切成丝,用味噌加以调味。取一张寿司皮,将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷,现做现吃。
治便秘吃什么食物
1、酸奶
酸奶里有多种乳酸菌,对于肠胃有很好的调节效果。作为长期便秘的人来言,每天一杯酸奶很有必要。便秘严重者,可以将酸奶和燕麦混合后吃,这样排毒效果加倍哦。
2、蜂蜜
蜂蜜里有多种矿物质和酵素类物质,对肠道的消化和吸收有很大的帮助。建议每天清早起来后,将温水兑两勺蜂蜜,空腹喝一杯,有润肠效果。
3、芦笋
很多人都想不到芦笋竟然能解决便秘问题,其实芦笋含有丰富的水分和膳食纤维,属于低糖、低脂、高纤维的食物。不少明星怀孕时会多吃芦笋来解决便秘问题,因为芦笋的叶酸含量也很高,有助于宝宝的神经管发育。
4、西红柿
西红柿里的果囊对肠道有很好的蠕动作用,也是营养专家公认的排毒好帮手。西红柿里的维生素和茄红素对美白有很好的效果,多吃对皮肤好。
针灸治痛风 穴位这样选
痛风的急性发作(也称为急性痛风性关节炎)没有预兆，剧痛常在夜间突然发生，且疼痛部位集中，程度剧烈。同时受累的关节表现为发红、发热和肿胀，局部皮肤发亮，触痛明显。中医辨证为湿热内蕴，脉络瘀阻。治疗原则是清热利湿，通经活络。治疗方法首选受累关节刺血。局部皮肤常规消毒后，以采血针将患部鲜红或暗红的瘀络刺破，瘀血顺势而出，其颜色由暗红转为鲜红后即可加压止血。所选瘀络不必拘泥于一条，可以同时选择多条。如果患部没有明确瘀络显现，则在该关节基底部周围寻找到瘀络并刺血(刺血的注意事项是预防感染)。刺血后选用针刺疗法，具体用穴为百会、神庭、曲池、合谷、神门、足三里、太冲、丰隆、内庭、阴陵泉以及阿是穴。毫针泻法，以期清热利湿、通经止痛，每日治疗一次，5次一个疗程。通常2 ～3次即可直折病势，安神定痛。
对于痛风病静止期的患者，可采用针刺疗法进行调补，以预防痛风发作。由于尿酸在体内的异常增高与肾排泄机能下降有关，笔者认为，痛风病静止期的患者应该补益肾气，增加排泄机能。临床可选太溪、复溜、神门、曲池、合谷、足三里、关元、气海、水道等穴，毫针补法，每周两次，10次为一疗程。也可以长期采用针刺疗法进行调补，改善体质。
按摩五穴位治便秘 大横穴治便秘腹泻
治疗便秘的穴位有哪些?按摩不但可以缓解身体酸痛、舒筋活络，穴位按摩还可以治疗便秘呢!哪些是治疗便秘的穴位?下面就来列举下可以治便秘的穴位，提醒大家一定要确定穴位后再按摩，以免按摩错误穴位导致意外的出现。
治疗便秘的穴位：
1、天枢
【标准定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。
【主治疾病】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
2、大横
【标准定位】横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。
【主治疾病】泄泻，便秘，腹痛
3、大肠腧
【标准定位】在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治疾病】消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良;
4、支沟
【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。
【主治疾病】消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。
5、承山
【标准定位】承山穴在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
【主治疾病】痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等
配穴：津液不足加曲池、上巨虚、太溪;气机郁滞加太冲、气海;脾肾双虚假脾俞、肾俞、太溪
艾灸方法：用艾条或灸盒做温和灸，腹部推荐3孔灸盒，背部推荐用单孔灸盒，支沟用艾条直接灸，或者直接绑上随身灸，每次每穴15-20分钟，7日一个疗程。
天枢穴
治便秘点压天枢穴
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
劳宫穴
降血压按压劳宫穴
高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时，血压可急剧上升，此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。
太阳穴
止头痛按压太阳穴
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。
内关穴
止呕吐指压内关穴
呕吐时，可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸，两筋之间)止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。
便秘不是单一的穴位引起的，其他与便秘相关的穴位：
人中穴
治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒或过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
三里穴
止胃痛按揉足三里穴
胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后35分钟，胃痛可明显减轻。
脚后跟
止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
少商穴
止呃逆指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角分处。呃逆不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止呃逆。
治便秘的穴位有哪些
很多人长期受到了便秘的困扰，这样不健康不正常的新陈代谢，直接影响了自己的身体，影响了自己的工作状态，尤其是有些人便秘，还会出现口臭，身体发臭的状况，这样反而会给别人留下一种不好的印象，所以治疗便秘便成了当下之急，治便秘的穴位有哪些。
Step 1 腹式呼吸。
吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！
Step 3 脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。
了解了以上的穴位治疗便秘的方法，我们又看到了新的希望，药物治疗法可以带来一定的副作用，但是穴位治疗法。只是通过日常生活中的按摩，就可以帮助我们解决便秘的困扰。这么简单实用的方法，那就赶快学习下吧。
冬季便秘怎么治 刮痧这些穴位缓解便秘
日本遭暴雪袭击
2月17日，在日本长野县富士见町，汽车滞留在积雪的道路上。暴风雪连日袭击日本大片地区。截至17日，暴雪引发的事故已造成19人死亡，超过1600人受伤。在日本山梨县甲府，大雪引发的交通混乱造成食物短缺，超市冰柜里的食品所剩无几。暴风雪连日袭击日本大片地区。暴雪天气出行注意事项
暴雪天气应对措施
1大家尽量待在室内，不要外出。
2如果在室外，要远离广告牌、临时搭建物和老树，避免砸伤。路过桥下、屋檐等处时，要小心观察或绕道通过，以免因冰凌融化脱落伤人。
3非机动车应给轮胎少量放气，以增加轮胎与路面的摩擦力。
4要听从交通民警指挥，服从交通疏导安排。
5注意收听天气预报和交通信息，避免因机场、高速公路、轮渡码头等停航或封闭而耽误出行。
6驾驶汽车时要慢速行驶并与前车保持距离。车辆拐弯前要提前减速，避免踩急刹车。有条件要安装防滑链，佩戴色镜。
7出现交通事故后，应在现场后方设置明显标志，以防连环撞车事故发生。
8如果发生断电事故，要及时报告电力部门迅速处理。
8提防煤气中毒，尤其是采用煤炉取暖的居民。
9如被暴风雪围困，尽快拨打求救电话。
10公用事业单位根据情况，启动防御工作预案。
11交通部门做好道路融雪融冰准备，如遇道路积雪结冰严重，可关闭道路交通。
12农业要积极采取防冻措施。在南方，热带、亚热带果树要采取防冻措施。
13牧区要备好粮草，做好牲畜的防寒防风工作。
总结：在暴风雪多发时期，大家还是要多关注天气情况，尽量避免暴风雪时期外出。如果必须要出行，在出发前可以多做一些安全及防寒保暖措施。
暴雪天气安全注意事项:
1关好门窗，固紧室外搭建物。
2居民要注意添衣保暖，尤其是要做好老弱病人的防寒工作。
3外出要采取保暖防滑措施，当心路滑跌倒。
4司机要采取防滑措施，注意路况，听从指挥，慢速驾驶。
5牧民应将野外牲畜赶进棚圈内喂养。
6船舶应到避风场所避风，高空、水上等户外作业人员应停止作业。
7处在危旧房屋内的人员要迅速撤出，尤其是遇到暴风雪时。
便秘按摩什么穴位
许多人都觉得按摩保健能帮助我们养生,朋友们知道哪些按摩手法呢?通常人们选择按摩可以放松身心,还能有效促进血液循环,有利排除毒素。
按压3个穴位可解便秘
1、支沟:
【穴道名称】:支沟。
【身体部位】:手部穴道。
【十二经脉】:手少阳三焦经。
【穴位找法】:以手掌侧放,拇指、食指并拢,虎口纹路尽头处是穴位。
【穴道按摩DIY】:左手侧放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按压穴道即可。
2、足三里:
【穴道名称】:足三里
【身体部位】:足部穴道。
【十二经脉】:足阳明胃经。
【穴位找法】:外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(4横指),距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。
【穴道按摩DIY】:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖关节,上下推按穴道。
3、天枢:
【穴道名称】:天枢
【身体部位】:腹部穴道。
【十二经脉】:足阳明胃经
【穴位找法】:肚脐正中左右各外开2寸,就是穴位。
【穴道按摩DIY】:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针方向按柔即可。
按摩治疗的神奇功效
1、按摩能减少偏头痛
如果你一直受到偏头痛的折磨,你或许可以考虑一下去做个按摩。奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现,倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后,睡得更好,偏头痛发生得更少。
2、按摩能减轻运动造成的疼痛
研究发现,按摩能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大大学(McMaster University in Ontario)的研究人员发现,按摩能缓解肌肉的炎症,而这往往是运动过后酸痛感觉的来源,按摩的作用和抗炎症药物的作用类似,都能让肿胀感渐渐消失。
3、按摩能让你看起来更年轻
按摩能刺激血液循环,这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。按摩能让松弛的肌肤恢复饱满,刺激淋巴系统,促进细胞排毒,并吸收更多的养分,给你的身体注入活力。
4、按摩能减轻月经前不快症状
研究显示：按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加,以及其它月经前不快症状(pMS)。研究人员发现,定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。
推拿按摩的禁忌症
1、严重皮肤病烧伤烫伤或皮肤破溃的病人。
2、年老体虚极度衰弱经不起轻微手法作用者。
3、骨折或怀疑骨折病人。
4、某些严重疾病,如心脏病、恶性肿瘤、脓毒血症等。
5、妇女妊娠期和月经期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。
6、某些急性传染病精神病极度疲劳醉酒后神志不清以及发烧。
7、某些感染性疾病,如骨髓炎化脓性关节炎脑脓肿等。
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