哮喘按什么穴位
夏季养生按什么穴位好。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哮喘按什么穴位”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
一、哮喘按什么穴位
脚心的涌泉穴是人体长寿大穴,位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是足少阴肾经的首穴。
据临床实践统计,揉搓涌泉穴疗法有助于防治哮喘、腰膝酸软、失眠多梦、头晕头痛、高血压、耳聋耳鸣、大便秘结等五十多种疾病。
通常涌泉穴保健手法有:揉、搓、摩、敲、踩。其中最简单、最易操作的手法是踩;也可坐在椅子上,用脚底转动小球,按摩脚底穴位;或穿防止哮喘一双根据人体脚部穴位设计的按摩鞋、拖鞋,尤其是在涌泉穴处放置药片的保健鞋,可在行走、办公、做家务的同时起到按摩和保健的作用。
清喘穴(位于廉泉穴和天突穴之间,环状软骨正中下方凹陷,以手指触之有抵触感)。
应用方法:患者取仰头位,用酒精(或碘伏)常规消毒针刺穴位,医生以右手持针于清喘穴垂直进针0.2厘米,震颤5秒钟,患者可即刻止喘。若5秒钟时未达到止喘,可将针提至皮下,先向左斜刺0.5厘米,提插3次,再将针提至皮下,向右斜刺0.5厘米,提插3次,将针提至皮下向下斜刺0.3厘米,手法以震颤为主。同时嘱病人全身放松深吸气,深呼气,患者在0.7～1分钟内止喘。10天为一疗程,若病情需要,休息3天,可继续针刺第二疗程。
二、哮喘的危害
首先,哮喘给儿童、家庭和社会带来了沉重的负担,由于多数患儿及家属对哮喘的病因、发作的预防、病情严重程度、气雾剂吸入技术等知识了解不够,常在哮喘急性发作时就诊和治疗,忽视了哮喘缓解期的健康教育,导致了哮喘患儿缓解期长期处于失控状态,治疗效果得不到有效巩固,增加了哮喘复发率。
其次,哮喘也给患者工作、学习和生活造成严重不良影响。由于哮喘发作,患者常感胸闷、气促,严重者动则气喘,夜间哮喘发作严重影响睡眠。
再者,在成人哮喘发作可导致误工,不仅直接影响他们的收入,也给单位和社会造成诸多不便,进而影响他们的发展前景;在青少年,哮喘反复发作可能会影响他们的生长发育,影响他们的学习成绩,也影响了其父母的正常工作。总之,哮喘在各个方面影响着社会经济。
因此,要想哮喘得到有效防治,不能仅仅依靠医护人员的救治力量,更需要家属及患儿对儿童哮喘的认识及综合防治,积极配合治疗。
三、3大方法有效预防哮喘
大家都知道,患有哮喘的病人有很大一部分是因为遗传,这一点也是较难控制的,哮喘具备多种复杂性状,有多种基因遗传倾向。对于我国来说,能够刺激哮喘发病有以下几种方式:大气中的污染气体,例如二氧化硫和一氧化氮;吸烟产生的烟雾也会致使诱发哮喘发作;呼吸道内病毒的感染同样会使哮喘发作;像周围气候的变化以及剧烈运动也会让哮喘病发。
1、避免和过敏原接触
大家都知道,过敏原是诱发哮喘病人发病的一大病因,要想避免发病,最好的方法就是避免接触过敏原。有些人是对特定的食物和药物过敏,只要是食用了这些食物和药物便会发病,那么只要避免不要接触到这些食物和药物就可以了。还有些人是对一些细菌、病毒,或者是寄生虫过敏,那就要从改变生活方式开始,例如经常性的换洗传单被褥,经常晒晒被子和枕头,因为三个月不晒被子和枕头的话便会滋生出很多螨虫。
2、进行适当的锻炼
导致哮喘发病的原因有很多,但是除了药物治疗有一种间接缓解甚至治疗哮喘的方法,那便是进行适当的身体锻炼,提高自身的免疫力,减少被病毒侵袭的机会。但是并非是所有的运动都是对哮喘有利的,哮喘病人必须避免剧烈运动,否则不仅不能缓解,还会加剧哮喘的病情。适合哮喘病人的运动有散步、游泳、太极等。
3、保持乐观的心态,稳定自己的情绪
有人说,很多癌症患者不是病死的,而是被病吓死的。其实这么说一点都不为过,因为确实有很多人得知自己的病情就被吓得以为无药可救了。哮喘患者更是如此,因为是慢性病,所以会时好时坏,一定要有信心战胜病魔。
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气管炎哮喘按什么穴位
气管炎哮喘按什么穴位
1、气管炎哮喘按什么穴位
人体有三百多个穴位,其中有一个穴如其名,那就是“定喘穴”,顾名思义,“定喘穴”有止咳平喘、通利肺气的功效,对于喘息性支气管炎、支气管哮喘、百日咳等疾病有很好的治疗作用。
定喘穴位于颈后大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)旁开0.5寸处,气管炎、哮喘急性发作的患者可以用双手拇指用力点按此穴,感觉局部酸麻重胀,喘息会渐渐缓解;哮喘缓解期还可以在此处刮痧,微微红热即可,隔天1次。
此外,穴位贴敷也是不错的方法,将干姜、半夏等止咳平喘的中药加水煎煮后,将药渣用纱布包裹,贴敷在穴位上,也能起到平喘利肺的作用。除了缓解哮喘外,定喘穴还常用于落枕、肩背痛的治疗,患者不妨一试。
2、气管炎的症状
2.1、咳嗽:其特点是长期反复咳嗽,多在寒冷季节、气温骤变时发生,早晚咳嗽频繁,白昼减轻。
2.2、咳痰:多为白色黏痰,或白色泡沫痰,早晚痰多。合并感染时痰量增多,且为黏液脓性痰。
2.3、喘息:气管炎患者中会有一部分的患者会出现支气管痉挛的状况,并且从而引起喘息,而且这样的症状多发生在气管炎急性期。
3、气管炎如何预防
3.1、积极防治麻疹、百日咳、支气管肺炎等急、慢性呼吸道感染,及时清除引起支气管阻塞的异物、肿瘤和其它原因,以消除诱发支气管扩张的前驱疾患。
3.2、已患支气管扩张者,应避免受冷,减少接触污杂空气,注意引流排痰,保持呼吸道通畅,以减少继发感染,防止病情发展。
3.3、除病情严重外,应适当锻炼身体,做呼吸操,打太极拳,练气功,可增强机体抗病能力,促进疾病稳定、好转。
哮喘和气管炎有什么区别
因为两者有很多相似之处,比如咳痰、喘息有鸣音等,所以让很多患者把两个病症搞混,耽误了治疗。
虽然很相似,但还是有一定的区别的。支气管炎是由于呼吸道感染引起支气管壁炎症,粘膜充血水肿,管壁肌肉有痉挛,使呼吸道相对狭窄而产生哮鸣音;常表现有发热、咳嗽和哮喘;哮喘发病是由于花粉、粉尘、虫螨等过敏而引起;表现以哮喘为主,可无发热、咳嗽等症状;他们之间最本质的区别在于是否存在呼吸道的痉挛。
气管炎只是发生了呼吸道的感染,它的临产表,主要是呼吸道的炎性分泌物的渗出,也就是多痰。而哮喘的主要表现是呼吸道的痉挛性狭窄,造成气体的进出障碍,从而影响机体的正常气体交换,也就是气促。
哮喘患者该如何健康饮食
1、沙枣饮:(蜜炙)干品二钱(鲜品三至五钱),水煎服,每日二次;或沙枣花一两(蜜炙),白芥子、杏仁(去皮、蜜炙)、前胡各三钱,甘草一钱,共研细末,每次服三钱,每日二至三次,对哮喘患者有辅助治疗的作用。
2、蜜梨汁:取大梨1个(或小梨2个),积安堂蜂蜜30克。将梨洗净切薄片,放入锅内加水2～3杯,以文火煮沸后5分钟,梨熟待温加入蜂蜜即可(蜂蜜怕高温)。分2次喝汤吃梨。本方有润肺凉心、清燥将火、止咳化痰之功。适用于久咳不止的哮喘病人。
3、白萝卜生姜汤:取白萝卜120克(洗净切片)、鲜生姜(洗净切片)60克、白糖20克。加水1200毫升,以文火煎萝卜、生姜15分钟后,倒出煎液加入白糖,分2次早晚饭前服。本方有温肺化痰、润肺生津、解表止咳之功。适用于肺寒咳嗽、多痰、虚弱的哮喘病人。
4、鲜藕梨汁:鲜藕、梨各250克。将藕洗净去节,梨洗净去核,分别捣烂,用干净纱布包实挤汁,每日喝3次,每次7～10毫升。
巧按穴位治疗咳嗽与哮喘
经络养生提示：咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状之一，它是一种保护性神经反射，通过咳嗽产生呼气性冲击动作，能将呼吸道内的异物或分泌排出体外。但咳嗽也有不利的一面，剧烈咳嗽可导致呼吸道出血，如长期，频繁，剧烈咳嗽影响工作，休息，甚至引起喉痛，音哑和呼吸肌痛，则属病理现象。
哮喘是一种对患者及其家庭和社会都有明显影响的慢性疾病。治疗咳嗽与哮喘不但可以通过药物治疗，而且也可以通过穴位治疗，所以我们首要的就是了解一些有效治疗咳嗽哮喘的穴位。
咳嗽穴。
列缺、尺泽、太渊、丰隆，足三里、大椎、身柱、肺俞、膏肓、膻中。
一、 风热咳嗽
咳痰色黄、浓稠。
用穴：上述穴位+合谷 。
二、风寒咳嗽
咳痰色白、清稀。
用穴：上述穴位用点穴之法。
三、哮喘
用穴：膻中、大椎、肺俞（见上图）、天突、气海、关元、肾俞、孔最。
四、热喘
夏天发作。
用穴：大椎、天突、膻中、肺俞、孔最。
方法：用指针、皮肤针或药物敷贴疗法(三伏天治疗，称为"伏灸")。
五、寒喘
冬天发作。
选穴同上。
针灸、拔罐并用。
六、虚喘
少气懒言、动则喘甚。
用穴：气海、关元、膻中、肺俞、肾俞。
哮喘按摩什么穴位
哮喘按摩什么穴位
1、哮喘按摩什么穴位之按揉列缺
两手虎口交叉,一手食指尖按在另一手的桡骨茎突上,当食指尖处即为此穴。用食指按揉两侧列缺穴各1～2分钟。按摩此穴能宣肺祛风、疏经通络,治疗咳嗽气喘、头痛、咽痛等症。
2、哮喘按摩什么穴位之按揉膻中
此穴位于胸骨正中线上,平第4肋间隙,两乳头之间的中点处。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分钟。按摩此穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈,治疗咳嗽、支气管哮喘、胸痛、胸闷、肋间神经痛等症。
3、哮喘按摩什么穴位之按揉鱼际
此穴在第1掌骨中点之桡侧,赤白肉际处(即手背与手掌皮肤相交接处)。用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各1～2分钟。按摩此穴能散风化痰、清肺利咽,治疗咳嗽、气喘、头痛、咽喉肿痛等症。
4、哮喘按摩什么穴位之尺泽穴
正常人经常揉按尺泽穴可以预防哮喘,对于哮喘患者来说则有助 于缓解病症,尺泽穴胃俞肘内侧横纹中,偏外侧一个拇指宽的凹陷处,用大拇指按揉这个穴位,可以把肺经多余的能量补到肾经上去,自然缓解哮喘病症。
5、哮喘按摩什么穴位之丰隆穴
哮喘发作期间,痰较多,丰隆穴主治咳嗽多痰,如痰多者,取坐位,以一手的中指指腹,按揉丰隆穴(外踝尖上八寸,距胫骨前缘二横指),按完一侧患另一侧,痰多者应减少自己的食肉量,多吃清淡食物。
6、哮喘按摩什么穴位之太渊穴
太渊穴属手太阴肺经,有调理肺气,通经活络,活血通脉的功效,经常用拇指指腹按摩此穴,反复按压30-50次,或用右手中指按揉左手太渊穴,按揉2分钟后再换揉另一只手,可有效缓解哮喘,咳嗽,咽喉肿痛,手腕疼痛等症状。
哮喘的治疗
1、色甘酸二钠、必可酮雾化剂吸入、酮替酚口服,有较强的抗过敏作用,对外源性哮喘有较好的防护作用。其他如阿司咪唑、特非那定、曲尼斯特等均属H1受体拮抗剂,且无中枢镇静作用,可作防护用药。
2、加强自己的体质,参加一些体育锻炼,增长防护哮喘的卫生常识,稳定情绪等。
3、脱敏疗法:对于过敏原作脱敏诊疗,能减轻或减少哮喘发生。如今应用较多的是舌下脱敏疗法,利用过敏原的提取物滴入舌下,让呼吸道粘膜产生耐受性,从而减轻或抑制过敏病症,到达脱敏治疗的目的。但,该法目前只针关于粉尘螨,和屋尘螨过敏的哮喘病人。
4、中医治疗:传统医学认为:肺为气之主,肾为气之根。当哮喘病发生时,肺道不能主气,肾虚不能纳气,则气逆于上,而发于喘急。为此,哮喘病是肾、肺、脾,三虚之症。
主治中草药:太子参、冬虫夏草、浙贝母、天花粉、槟榔、白芨、甘草等。
哮喘的预防方法
1、不要饲养宠物。
2、预防室内粉尘的刺激。经常打扫房间,常换床单和枕头等床上用品,室内要按时通风。
3、避免接触吸入性花粉。对花粉过敏者,在花粉飘散的季节应减少室外活动。室内不要养观赏兴花卉,尤其菊科植物等,应该以观叶型植物为主,以净化空气。
4、建立科学的饮食方法,饮食宜清淡,忌辛辣荤腥。在哮喘发作时,应避开鱼腥等发物,以清淡饮食为主。奶制品可使痰液变稠,应限制。
5、适当参加耐力锻炼,增强人体对气候变化的适应能力。须记住的是要避免剧烈运动,量力而行,活动以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。
6、多吃含有维生素A、C及钙质的食物。含维生素A的食物如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏等。有润肺、保护气管之功效,含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大枣、柚、番茄、青椒等。含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。
哮喘炙什么穴位
二、哮喘的日常注意事项1. 清淡饮食2. 室内保持清洁3. 保持心情愉悦4. 加强体育锻炼三、哮喘的饮食注意事项
哮喘灸什么穴位
1、灸法
取穴:大椎、肺俞、风门、膏肓、天突。
操作:艾炷如枣核大,可直接灸5～7壮,也可用隔药饼灸每穴3～5壮,以皮肤微红为度。化脓灸,传统上在小暑至白露施治。用细艾绒经压碾制成艾炷,直接置于穴位上灸治,每穴5～9壮,灸后敷以膏药,保持疮口清洁,并有20～30天的化脓期,间日灸治一穴,每疗程取3～4穴。每年夏季做一个疗程。
2、耳针
取穴:平喘、肾上腺、肺、支气管、皮质下、神门、内分泌、交感。
操作:每次2～3穴,以毫针刺,留针5～10分钟;或用埋针、埋药法,留针24小时,每次选穴3～5个,两耳交替使用。缓解期可用压丸法,以王不留行籽贴压,以巩固疗效。
3、穴位注射
3.1、扑尔敏穴位注射
取穴:定喘、肺俞、天突、膻中、中府、孔最、丰隆、身柱。
操作:用扑尔敏注射液2毫升加注射用水至5毫升,取背部一穴配孔最,或取胸部一穴配丰隆,两组交替。每穴1毫升,每日1次,10次为一疗程。
3.2、胎盘注射液注射
取穴:足三里、定喘。
操作:用胎盘注射液、黄芪注射液等,每次取1～2穴,每穴注射0.5～1毫升,逐日更换。本法适用于缓解期。
4、穴位埋线
取穴:大椎、肺俞、膻中。
操作:在选定穴上,皮肤作常规消毒,局部麻醉后,用缝皮针将“0”号羊肠线埋于穴位下肌肉层内,一般选用3～4穴,大部分用胸背部穴位,适用于哮喘的缓解期。
5、皮肤针
取穴:发作期治标,以胸腰部、前后肋间为主,配肘窝、大鱼际、小鱼际、剑突下、气管两侧、大椎、内关、足三里、孔最。缓解期治本,以肺经症状为主者,刺激胸部、前后肋间、中府、俞府、太渊、膻中为主,配刺气管两侧、后颈、胸腰部及上腹部;以脾经症状为主者,刺激胸腰上腹部为主,叩刺气管两侧及颈、骶部、胸椎1～5、俞府、气海、膻中、中府。除上述外,凡有阳性反应物发现处(条索、结节囊肿等),以及异常反应区亦为重点刺激部位。
操作:发作期,每日治疗2～3次,用重刺激。缓解期,每日治疗1次,7次为一疗程。以后隔日1次,21次为一大疗程,均为中等刺激。
温馨提示您:以上是专家对哮喘病针灸时的6个穴位的全面介绍,如果您还想了解更多关于哮喘病针灸穴位的问题,可与我们网站专家联系咨询。
哮喘的日常注意事项
1、清淡饮食
尽量避免冷食、冷饮。发作期针对哮喘的日常注意事项尽量不吃辛辣及鱼腥海味等食品,特别是对已知的可诱发哮喘发作的食物应禁止食用。这些哮喘的日常注意事项比较重要。
2、室内保持清洁
室内要常通风换气,保持清洁。哮喘的日常注意事项中强调患者应经常晾晒被褥、换洗床单,以避免螨虫孳生。不要在家里养猫、狗、花、鸟等。这也属于哮喘的日常注意事项。
3、保持心情愉悦
哮喘的日常注意事项还需保持心情舒畅,避免情绪紧张。
4、加强体育锻炼
哮喘患者在缓解期应适度参加体育锻炼,进行耐寒锻炼,增强体质,提高免疫力,并调整紧张情绪,这些都有助于减少哮喘的发作。
哮喘的饮食注意事项
1、辣味现在很盛行,许多人爱吃辣味食物,尤其是一些年轻人群,对辣味食品是很热衷,甚至出现了没有辣味的菜肴就吃不下去饭,对于一些哮喘患者来说,还是尽量少吃辣味和辛味的食物,减少哮喘的发生。
2、减少摄入一些含有防腐剂等添加剂的方便快捷食品如超市中的方便面、香肠等等,这类食品引起哮喘的发病不在少数。
3、对花粉过敏哮喘患者,要慎吃水果,因为水果和花粉有一些相对应的联系,比如对对猪草过敏的人,不宜吃哈密瓜、西瓜、香蕉等所以患者要积极到医院检查过敏源,确保饮食的安全,而且最好去医院做过敏源的检查,针对过敏源做相应的预防。
4、哮喘患者可以喝豆浆,因为豆浆中含有谷氨酸和天门冬氨酸,这两种物质可以防止收缩,对预防哮喘的发作有很好作用。
5、哮喘患者要及时补充水分,平时要有意识的多喝水,无论缓解期或是发作期哮喘患者要有规律的补水,水对抑制哮喘患者的发作有很好的效果。
6、平时要多吃一些有助于自己心情好的食物,以帮助病情恢复,比如香蕉、全麦面包、南瓜、菠菜等都是不错的选择。
隆胸按什么穴位
隆胸按什么穴位
1、隆胸按乳中穴
空位:身体平躺,位于乳头的中央。
按摩方法:以手指指面做圈状按摩。
其它功效:改善性冷感,月经调理。
丰胸原理:丰胸、使坚挺。
2、隆胸按膻中穴
穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
3、隆胸按天溪穴
穴位:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处,肋骨与肋骨之间的地方,就是天溪穴。
按摩方法:打开双手,托着乳房,拇指刚好按在天溪穴上,从外往内,左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
丰胸原理:每天用手指按压,刺激天溪穴,能令乳腺发达,胸部变得更丰盈。
4、隆胸按乳根穴
穴位:乳根穴位于乳头正下方,大约相距2根手指,第4肋间隙中。
按摩方法:用指腹按压乳根穴3秒,然后慢慢松开手指,每天刺激这个穴位数次。
丰胸原理:按摩乳根穴能令雌性激素分泌,淋巴等体液循环畅顺无阻,同时对于产后补奶水也有不错的功效。
5、隆胸按渊腋穴
穴位:在侧胸部,举臂,当腋中线上,乳头下10厘米,腋下3寸,第4肋间隙中的就是渊腋穴。
按摩方法:按摩渊腋穴的时候,背部肌肉尽量往上伸展,保持挺直的姿势,用拇指指腹同时按压穴位,动作要缓慢,按下时会感觉到轻微的疼痛感,但按摩之后会十分舒服。
6、隆胸按大包穴
穴位:腑窝下,距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理:化淤解郁、通乳。
胸部按摩的注意事项
1、错误的丰胸按摩手法
按摩丰胸是一种非常有效的丰胸方法,可是按摩也有方法和技巧可讲,并不是按摩时间越长越好,也不是胡乱按摩的。按摩胸部可以促进胸部血液以及淋巴的循环,达到丰胸的目的,可是太长时间的按摩只会让胸部变得松驰,甚至变形,如果按摩手法再不正确,那么就可能会造成胸部越按摩越小。正确的胸部按摩手法则是轻,柔,准,并顺着乳腺组织向上轻轻画圈,直到韧带结束,每天十分钟即可。
2、懒得锻炼自己的胸部
局部锻炼是为了减肥,那么胸部也需要锻炼,只有通过锻炼才能使乳房丰满,最好的丰胸方法就是做丰胸操,能够使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来更丰满。
3、不要盲目挤乳沟
长期挤乳沟丰胸并不利于身体健康,因为乳房受外力挤压,会使乳房内淋巴液回流,会出现局部血液循环不畅,同时也会使乳房内部软组织受挫伤,也会引起乳房增生,还可能会使乳房外部变形,造成双乳下塌下垂,看起来就更不美观了。
4、胡乱刺激乳房
很多人采用冷热水交替冲洗乳房,以为可以增强乳房血液循环,让乳房更有弹性,起到丰胸的作用,其实,乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,可能会造成乳房软组织松驰。
丰胸运动有哪些
1、推压运动
大约对着墙3、4步远,手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压在墙上,不要用力过猛,感觉健身球反弹的力与自己的推力正好平衡即可。
手臂慢慢向两侧弯曲,身体往前倾,直到胸部贴近健身球(脚后跟抬起离开地板)。稳定的推压住健身球,再慢慢地伸直手臂。
每组做10-12次即可,动作要领:保持稳定推压健身球,如果感觉反弹力量过大无法控制,就应该减少推力。
2、扩胸舒展
跪坐在脚后跟上,双手紧扣放在头后,坐直,保持腰部和胸部尽量挺拔,用力向外扩展肩部,直到将肩、胸向前舒展到最大,保持这个动作,做3次深呼吸,然后放松并重复刚才的动作。
3、双手踏步练习
俯身伸直双臂支撑在踏步板,双手保持与肩同宽,身体绷直,背部、臀部与腿部直到脚后跟保持平直。
左臂向左移动离开踏步板大约20厘米,然后左手撑地,右手也向左移动离开踏步板,双手撑地,保持平稳,随后双手依次返回踏步板。接下来,再完成一次向右移动和返回的动作。连续完成10-12次,注意整个过程中保持身体绷直,不要抬高臀部或弯曲双腿。
排便按什么穴位
排便按什么穴位
1、足三里穴是有助于排便的穴位
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
2、肾俞穴是有助于排便的穴位
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
3、天枢穴是有助于排便的穴位
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
4、中脘穴是有助于排便的穴位
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
5、正常人每天需要排便几次
每天正常的排便次数为1-3次。根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说,每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明,60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。
有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友,每天要按时解决,不要常忍便意。
将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题,把排便归结为一项费时间的“大工程”,其实不然。专家指出,每次的排便时间五分钟就够了,如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
吃什么蔬菜有助于排便
1、地瓜,含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。
2、竹笋,竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。
3、黄瓜,性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。
4、冬瓜,性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。
5、丝瓜,性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。
6、黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
吃什么水果有助于排便
1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
7、山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。
8、苹果:甘,平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。
头晕按什么穴位
头晕按什么穴位
1、头晕按摩印堂穴
印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。
2、头晕按摩神庭穴
神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。
3、头晕按摩太阳穴
太阳穴。这个位置很好找,顺着眼角边儿,一张嘴,一摸一个坑,这就是太阳穴。揉穴的时候要注意由轻到重,然后再轻轻地揉,最后揉到有酸胀感为宜。所谓酸胀感,就是得气了,得气才能治病。
4、头晕按摩四神聪
四神聪。一说到四神聪,你就知道这个穴位是干什么用的,就是四神聪明,又精神又聪明。它的位置就在百会穴前后左右各一寸的地方。
5、头晕自疗保健法
5.1、小脑(反射区有交叉):位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区,刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
5.2、大脑(反射区有交叉):位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。
5.3、三叉神经(反射区有交叉):位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
5.4、额窦(反射区有交叉):在双脚五个脚拇趾末端处,刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.5、内耳迷路:位于双脚脚背的脚小趾下方,脚掌第一骨头边缘处,触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒,用手按住后定点揉按。
5.6、耳朵(反射区有交叉):在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后,往内侧按摩。
头晕是怎么引起的
1、一是神经系统病变:如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
2、二是耳部疾病:如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
3、三是内科疾病:如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
4、四是感冒:有时感冒可能会附带有头晕的症状。
5、五是颈椎骨退化:由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛。
6、六是贫血:如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。
7、七是血粘度高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。
头晕吃什么食物
1、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
2、杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
3、苹果
含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。
4、酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
5、鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。
发烧按什么穴位
发烧按什么穴位
1、发烧按什么穴位
攒竹,这个穴位在两眉头连线的中点至前发际成一直线,也就是额头的正中线,用两大拇指在额头正中线自下而上交替直线推动。
坎宫,坎宫是自眉头起沿眉毛向眉梢的一直线。用两大拇指分别放在两个眉头上,然后沿着眉毛向眉梢分推。
太阳穴,发烧感冒的时候,都可以揉这个穴位。
肺经,在无名指上,由指端向手掌方向直线推动,称为泻肺经。
天河水,在孩子前臂内侧正中线,自腕至肘成一条直线,用食指和中指沿着那条线从手腕推向肘,这叫做泻天河水。
2、发烧吃牛奶米汤好
米汤含丰富的碳水化合物,可提供充足水分及热量,容易被肠胃消化。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单,只需将米略洗,加入清水煲烂,滤去米渣,加入牛奶调匀即可。
3、发烧吃代乳粉好
主要为植物蛋白,营养与牛奶相似,但易消化吸收。可根据幼儿的年龄及需要稀释饮用。
4、发烧吃小米粥好
以植物蛋白及碳水化合物为主,营养丰富,热量适中,最适合病弱的幼儿食用。
5、发烧吃新鲜果汁好
鲜果含丰富的维生素,水分又多,榨汁后加入适量的温开水及蜂蜜即可。
6、发烧吃绿豆汤好
绿豆有清热解毒及祛暑的疗效,而且水分充足、营养丰富,最适合1岁以内的幼儿食用。只需将绿豆加水煮烂,再加适量的糖或盐即可。
发烧不能吃什么
1、忌多吃鸡蛋
鸡蛋是很有营养的,宝妈们可以用鸡蛋清来预防淡化妊娠纹。而宝宝添加辅食必添的一项就是蛋黄,鸡蛋能够提供宝宝成长的热量和各种矿物元素,也能够提高宝宝的免疫力。但鸡蛋所含有的卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,进而加剧宝宝身体发热。所以不建议宝宝食用鸡蛋。鉴于这一点,其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等,也会额外增加身体的热量,应尽量少吃。
2、忌多食蜂蜜
发烧期的时候应该要以清热为主,不合适滋补的食物。蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的清理、消除,还容易并发其他病症。
3、忌多喝冷饮
在发烧的时候尽量不要喝冷饮,因为有些发烧是由于肠胃不好引起的,所以冷饮会刺激肠胃,让发烧更加的严重。
4、忌多食辛辣
对于生活中的生姜,大蒜,辣椒之类的辛辣食物都不要吃,因为这些食物都不利于退烧。会加重病情。
如何预防发烧
第一,每天让宝宝睡够觉,不同年龄段的宝宝每天的最佳睡眠时间是不同的,家长们要根据宝宝的年龄进行安排。充足的睡眠能提高宝宝的身体免疫力,抵抗力强了,感冒发烧自然少了。
第二,家里的门窗要经常打开,保持室内良好的通风,不让细菌和病毒繁衍的更快。
第三,多带宝宝出去锻炼,白天比较热,可以傍晚时带宝宝出去溜达溜达。如果宝宝的年龄大一些,还可以带宝宝去游泳。
第四,家里有发烧的人,不要让其和宝宝接触,尽量等大人好了以后再接触宝宝。
第五,少带宝宝去一些细菌多、封闭性大的地方,比如大型的商超。
第六,注意宝宝的饮食均衡,多吃水果和蔬菜,保证宝宝的营养均衡。
口臭按什么穴位
口臭按什么穴位
1、口臭按什么穴位
按摩方法一:取坐位,两手交替按摩两个胳膊肘之间的曲池穴,力度渐渐加重,以有酸痛感为好,按正时针与反时针方向各中按摩2分钟。以后左右手交替按摩手上的劳宫穴,力度适中,每个穴位100下。最后仍取坐位,依次对脚上的太冲穴与行间穴进行按摩,力度渐渐加重,以有疼痛感为好,每个穴位(共4个)一分钟。
按摩方法二:用拇指指端掐压人中(要修剪指甲,避免掐坏皮肤),每回按下以后持续五到八秒钟,20下以后用指肚准指针揉20圈。接下来左右手交替,用指肚按揉手腕上的大陵穴与手心的劳宫穴,力度适中,每个穴位(共四个)按摩2分钟。接着以手掌与指肚按摩小肚上的中脘穴。最后可以用手指指肚与指端按揉脚心上的内庭穴,以有适度疼痛感为好,每个穴位2分钟就可以。
2、口臭的自我检查
自我感受法(用手掩住口鼻,口呼气,再自己闻呼出的气体有无臭味);亲近人的反馈法:根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定;临床测试法:主要包括添腕实验、塑料勺实验;
专业医师直接的鼻测法:是口臭的客观评价方法中较易执行,且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断,用0~5的记分标准来衡量口臭的程度,结果的重复性好。
3、口臭的病因
口臭并不可怕,只要查明原因是可以治疗的。首先考虑口臭是口源性还是非口源性的,对于不能排除与口臭相关的因素,如呼吸系统疾病(鼻腔、上颌窦、咽部、肺部的感染与坏死)、消化系统疾病(胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等)、实质脏器损害(肝衰、肾衰)及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等,则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。
口臭怎么办
1、嚼薄荷口香糖
很多人喜欢嚼口香糖,口香糖可以保护牙齿和让口气清新。在饭后嚼口香糖可以去除口中的异味,保持口腔清新。有口臭的人如果经常嚼口香糖可以改善口臭,时间久了可以彻底的清除口臭。
口香糖中含有清除口臭的清新剂,尤其是薄荷味的口香糖,它可以抑制口中异味的产生,薄荷本身就是一种清新口气的草本植物,因此多嚼口香糖可以减少异味的发生,最终达到消除口臭的效果。
2、饭前饭后多漱口
饭前饭后漱口是一个很好的生活习惯,不仅可以保护牙齿不被食物腐蚀,还可以有效的保持口腔清新。很多人为口臭烦恼,不妨试着饭前饭后多漱漱口,去除口中的异物,时间久了可以达到去除口臭的功效。
在漱口时要记得,不要食用冰水,最好使用温开水,温开水不仅不会损害牙龈,保护牙齿不受伤害,而且去除口臭的效果会更加明显。
在吃完饭漱口后最好不要吃东西,最好不要吃刺激性比较大的东西,这些东西容易引起口臭,漱口效果就完全消失,因此漱口后最好不要吃东西,保持口腔干净、清新。
3、多喝柠檬水
很多人喜欢喝柠檬水,尤其是女孩,因为柠檬水可以起到减肥的效果,但是,有很多人不知道,柠檬水不仅可以起到减肥的效果,还可以保持口气清新,去除口臭。
柠檬中含有一种清新剂,它可以消除异味,经常食用柠檬水,可以帮助人体抑制口臭,甚至可以让口臭消失。在市面上有很多清新剂都是柠檬味道,正是因为柠檬味可以抑制异味的发生,经常饮用柠檬水可以改善口臭,保持口腔清新。
口臭的危害
1、影响自身食欲。
虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感,其实在无意识之中,已经影响到他的食欲与味腺功能。
2、加重口腔疾病。
调查表明,口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。
3、胃癌、胃瘫的“前哨站”。
在与口臭密切相关的肠胃疾病中,最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中,发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。
4、与肠胃疾病密切相关。
在本世纪初,虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白,但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系:口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。
5、影响自身心情。
心理学及生理学研究表明。清新的口气对人体下丘脑垂体的分泌功能具有实实在在的影响,对于神经系统亦有直接影响。
