止咳按什么穴位
夏季养生按什么穴位好。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“止咳按什么穴位”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
止咳按什么穴位
1、止咳按什么穴位
1.1、合谷穴
俗称"虎口穴",对久咳不愈者有一定的疗效。虎口中间的合谷穴属手阳明大肠经,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨桡侧之中点处,拇、食两指并拢时,在肌肉隆起之最高处,是人体重要的穴位。指压时,用对侧拇指按在穴位上,朝小指方向均匀地用力,每次按摩10分钟。但体质较差者,宜轻刺激。
1.2、天突穴
在颈部当前正中线上,胸骨上窝中央。每天按摩2次,能宣通肺气、消痰止咳。主治哮喘,支气管炎,咳嗽,暴失音,咽喉肿痛,梅核气,咳唾脓血等。
2、中医化痰止咳的食疗偏方
2.1、玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎,日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
2.2、冰糖炖梨化痰止咳
将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。
2.3、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
3、咳嗽需要做哪些检查
3.1、血白细胞(WBC)计数及分类(DC):血白细胞总数升高、中性粒细胞百分比升高,常提示上呼吸道或肺部可能有细菌感染;白细胞数正常或偏低,中性粒细胞百分比相对降低,常提示病毒或其他原因引起的感染。
3.2、外周血嗜酸性粒细胞(E)直接计数:增高,提示有变态反应存在,如支气管哮喘等。
3.3、免疫球蛋白E(IgE)测定:哮喘时,血清免疫球蛋白E值可升高。
3.4、痰涂片找结核菌:阳性,提示患肺结核病的可能。
3.5、旧结核菌素(0T)或结核菌素的纯蛋白衍化物(ppD)试验:阳性,提示患结核病的可能。
止咳化痰中成药有哪些
1、川贝清肺糖浆:本品含有枇杷叶、苦杏仁、川贝母、麦冬、地黄、甘草、桔梗、薄荷等成分。功能清肺润燥,止咳化痰。用于风热感冒引起的燥咳,咽干咽痛。对急性上呼吸道感染、急性支气管炎引起的肺热咳嗽,唇鼻干燥,头痛,舌红少津等症有良效。口服每次15~30毫升,一日3次。小儿酌减。
2、二母宁嗽丸:本品由石膏、知母、贝母、栀子、黄芩、瓜蒌子、茯苓、桑皮、枳实、五味子、橘皮、甘草等组成。功能清肺润燥,化痰止咳。用于燥热蕴肺,肺热咳嗽,痰黄而黏,不易咯出,胸闷气促,久咳不止,声哑喉痛。口服每次2丸(12~18克),一日3次,温开水送服。小儿酌减。
3、通宣理肺丸:本品由紫苏叶、前胡、桔梗、苦杏仁、麻黄、甘草、陈皮、半夏(制)、茯苓、枳壳(炒)、黄芩等组成。目前市售除丸剂外,还有颗粒、膏滋、胶囊、口服液等不同剂型。功能解表散寒,宣肺止嗽。适用于治疗风寒表证之咳嗽气促,恶寒重、发热轻,头痛鼻塞,咳嗽痰白,无汗而喘者。
咳嗽需要注意哪些饮食习惯
1、禁食寒凉食物。
中医认为"形寒饮冷则伤肺",就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食仍过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。不论是儿童还是成人,咳嗽多会伴有痰,痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本,主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物,就会伤及脾胃,造成脾的功能下降,聚湿生痰。
2、禁食肥甘厚味食物。
中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中,多吃肥甘厚味可产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。对于哮喘的患儿,过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。
3、禁食橘子。
许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
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按什么穴位可以止咳
按什么穴位可以止咳
1、按摩肺俞穴可以止咳
此养生穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。取穴时低头,颈后突出的椎骨是第七颈椎棘突,其下第三突起处为第三胸椎,肺俞穴(双侧),在第三椎骨旁边开一指处。
2、按摩列缺穴可以止咳
在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。当肱桡肌与拇长展肌腱之间。两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处取穴。
3、按摩风池穴可以止咳
定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、治疗咳嗽的穴位俯伏的取穴姿势,以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)。
4、按摩天突穴可以止咳
位置:在颈部当前正中线上,胸骨上窝中央。
按法:每天按摩2次,能宣通肺气、消痰止咳。
功效:主治哮喘,支气管炎,咳嗽,暴失音,咽喉肿痛,梅核气,咳唾脓血等。
5、按摩厥阴俞穴可以止咳
位置:在第五胸椎上部左右2厘米处。
按法:采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。
功效:只要在此处用力压6秒钟,不论是咳嗽或喉咙有异物存在,立即止咳。
6、按摩膻中穴可以止咳
位置:在两乳头之间,胸骨中线上,平第四肋间隙。
按法:每天按摩2次,能理气止痛、生津增液。
功效:主治胸闷,气短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾脓血,产妇乳少,支气管哮喘,支气管炎。
小儿咳嗽的护理方法
1、保持居室内空气新鲜。污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽,严重的可引起喘息症状。因此,要保持室内空气新鲜,厨房油烟要排出,家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾。应定时开窗换气。
2、及时增减衣被。许多家长认为,孩子肯定比大人怕冷,他们往往不分季节,不分室内室外,将孩子捂得过厚,包得过严,不让孩子受一点寒气,其结果是造成机体调节能力差,抵抗力低下。
3、居室保持适当湿度。环境过于干燥,空气湿气下降,粘膜发干、变脆,小血管可能破裂出血,纤毛运动受限,痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时,影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时,可常用湿拖把拖地,或在地上洒些水。
4、保证充足睡眠。睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息,保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复。
咳嗽吃什么好得快
1、冰糖
《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化食用,所以,不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用,适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰,咳嗽的人食用冰糖,有化痰止咳的效果。
2、雪梨
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,不可以多吃,多吃易伤脾胃。
按什么穴位能止咳
按什么穴位能止咳
1、按什么穴位能止咳
指推檀中穴
位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。
按摩方法:用拇指自下而上推擅中穴约2分钟,以胀麻感向胸部发散为佳。
点按天突穴
位置:颈部前正中线上,胸骨上窝凹陷的中央。
按摩方法:被按摩者仰头,按摩者用中指点按天突穴约2分钟,力度以不影响呼吸为宜。
指掐揉中府穴
位置:胸前臂外上方骨突下第一肋骨下缘的凹陷中央。
按摩方法:被按摩者仰卧或坐位,按摩者用拇指轻轻按揉中府穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部酸胀感向肺部发散为佳。
2、止咳怎么检查
由于咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状,临床上进行确诊时必须详细询问病史、全面查体、做胸部X线或CT、气道反应性测定、肺功能、心电图、纤维支气管镜及一些特殊检查以排除一些可以引起慢性、顽固性咳嗽的其他疾病。
普通的X线摄片能检查出多数肺部病灶,根据病灶的部位、范围和形态有时也可确定其性质,如肺炎、肺脓肿、肺囊肿、肺结核、肺癌、尘肺等。对深部的病变用X线体层摄片,CT,MRI检查,CT扫描的优越性在于横断面图像无影像重叠,能够发现X线胸片未能显示的病灶。
3、止咳伴发症状
咳嗽伴发高热
咳嗽伴发高热的患者,多考虑急性感染性疾病、急性渗出性胸膜炎或脓胸等。
咳嗽伴发胸痛
咳嗽伴发明显胸痛者应考虑胸膜疾患,或者肺部和其他脏器疾患,如肺癌、肺炎及肺梗死等。
咳嗽伴咳痰
咳嗽伴发咳黄痰者多考虑支气管炎、肺炎等;如果咳大量脓痰多考虑肺脓肿、支气管扩张、肺囊肿继发感染等。如果咳嗽伴发咳果酱色痰考虑肺阿米巴病和肺吸虫病等。
咳嗽伴发咯血
咯血大量者应考虑支气管扩张或空洞性肺结核,小量咯血或痰中带血考虑肺癌、肺结核等。
吃什么水果能止咳
杏
如果你出现干咳没有痰且有气喘的情况,那么你可以一些杏肉,吃杏仁也可以,二者对这种咳嗽都有很好的治疗效果。这是因为杏仁中含有苦杏仁甙,它具有镇咳祛痰、温肺散寒的功效。我们可以用四钱的北杏仁、一钱的薄荷叶放在一起煮,煮出来的茶剂可以随吃喝,这种茶剂喝了能够让喉部的痰轻松吐出,让咳嗽提前好起来。杏仁在化痰方面效果非常好,她不仅限于用薄荷煮水,还可以将杏仁制作成糊状、或者制作成杏仁酪、杏仁麦芽糖浆。如果加四钱嫩前胡、川贝母钱半,和北杏仁煲成糖水服用效果更好。
菠萝
菠萝是比较常见的一种水果,菠萝中含有菠萝蛋白酶,这种物质能帮患者缓解喉咙痛、咳嗽的问题,此外,还可以分解食物中的蛋白酶,增加肠道蠕动,提高机体的免疫力。感冒咳嗽的话,我们可以喝一杯新鲜的菠萝汁,不过,喝菠萝汁需要注意的是不要过量,另外没有处理的生菠萝也不要喝。这是因为它会降低人的味觉、刺激口腔黏膜;还有就是容易导致菠萝蛋白酶的产生,有些人是对这种蛋白酶过敏的,容易出现皮肤发痒等症状。
止咳的偏方
1、白菜心准备五百克,这需要切成碎末,之后白萝卜准备一百二十克,这需要切成薄片,之后加入八百毫升的水,这需要炖煮成四百毫升左右就可以了,之后加入红糖适量即可,每次而百毫升,一天两次的进行,一般吃上三次他,对于感冒咳嗽有很好的辅助治疗的作用的。
2、准备葱白,香菜需要十五克,这要洗干净之后放在锅内,加入适量的水来进行炖煮,煮熟之后就可以喝了,有很好的散寒的作用,对于外感风寒的原因,那么是有很好的改善的,可以每天吃饭的时候喝一碗是不错的选择。
3、萝卜准备一个,葱白准备六根,生姜准备十五克,这需要用三碗水煎煮萝卜,之后在放入其他的配料,这需要煮沸之后就可以喝了,有很好的治疗感冒咳嗽的作用,尤其是伴随着畏寒,全身酸痛的情况,有很好的改善的作用的。
4、南瓜这是很好的食物,尤其是南瓜可以当菜也可以当作自己的主食,对于感冒是有很好的改善的,因为在南瓜里面有丰富的维生素还有果胶的成分的,尤其是能够消除体内的细菌还有毒素,有很好的解毒的作用的。
咳嗽按什么穴位止咳儿童
一、咳嗽按什么穴位止咳儿童
对于风热咳嗽,并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝可以采用脚底按摩的方法。先上下来回搓宝宝的脚心,每只脚搓30下。然后每个脚趾都上下按摩20—40下。重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位,只要扁桃体发炎时,这个部位就会很疼,每只脚按摩5分钟。按摩后,宝宝咽喉肿痛的症状会明显减轻。按摩后要及时给宝宝多喝温开水,也可以喝淡淡的盐开水。每天坚持给宝宝按摩两次,再配合食疗,宝宝的病会很快愈合。
止咳的穴位及指压法
在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴,只要在此处用力压6秒钟,不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在,会立即止咳。采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间“天突穴”采用相同指压方法,止咳效果也非常显着。如果小孩的话,不妨减轻压力,增加次数,也会收到相同的止咳功效。
厥阴俞穴取穴方法
取穴时通常采用正坐或俯卧姿势,该穴位于人体的背部,第五胸椎棘突上方,左右二指宽处(约二厘米左右)。
此穴的主治疾病为:指压该穴,可以治疗疾病性气喘、止咳;此外还能使胸部伸张,使怯弱性格者缓解紧张,降低自我防卫意识,从而增加自信,克服掉懦弱的性格。
天突穴位取穴法
取穴时,可采用仰靠坐位的姿势,天突穴位于人体的颈部,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央。
此穴的主治疾病为:打嗝、咳嗽、哮喘、胸中气逆、咯唾脓血、咽喉肿痛、舌下急、暴喑、瘿气、噎嗝、梅核气。
二、宝宝咳嗽吃什么水果好
小孩咳嗽宜吃草莓、葡萄、梨、苹果和橙子等富含维生素C和维生素A的水果。及时补充维生素C,对治疗感冒有较好的效果。酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜搭配在一起食用,对治疗感冒咳嗽引起的咽喉肿痛十分有效。
小孩咳嗽多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘等含有某些化学活性成分,对感冒病毒有一定抑制作用,能提高人体的免疫力,平时适当食用对预防感冒咳嗽也有一定作用。
除了进食对治疗咳嗽有益的水果蔬菜外,家长还需调整好孩子的饮食结构,巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒咳嗽,能起到更好的效果。
三、儿童咳嗽用药的认识误区
1、小儿一咳嗽就用镇咳药
一些家长认为咳嗽就要镇咳,孩子一咳嗽就马上用镇咳药治疗,这是非常危险的。
与成人不同,小儿咳嗽中有70%~80%都是有痰咳嗽,而且小儿呼吸系统尚未发育完全,无法像成人那样将痰液有效咳出,容易滞留痰液,如果一咳嗽就给予镇咳药治疗,咳嗽是止住了,但咳嗽抑制后就使痰液更难排出,结果会堵塞呼吸道,不但使咳嗽加重,还容易导致肺部感染,造成肺炎等更严重的疾病。因此儿童咳嗽早期应该先进行祛痰治疗,痰液排除后咳嗽自然会减轻。
2、小儿咳嗽与鼻塞、流涕没有直接关联
小儿咳嗽时常有鼻塞流涕的症状,但家长往往只针对咳嗽的症状治疗,殊不知鼻塞、流涕也是小儿咳嗽的主要原因。
小儿鼻腔短小,鼻道狭窄、鼻粘膜柔软,血管丰富,容易充血引起鼻塞流涕,致使鼻部分泌物倒流刺激咽部和支气管粘膜,引起小儿咳嗽。因此,在选择小儿咳嗽药时,含有减充血剂伪麻黄碱成分的复方制剂不仅能减轻鼻塞、流涕,也能帮助减轻咳嗽症状。
3、小儿咳嗽要先用消炎药
很多家长认为小儿咳嗽就是呼吸道有炎症,所以孩子咳嗽时就一定要用消炎药,这会对小儿带来很多不利影响。
小儿咳嗽不单是由呼吸道感染后炎症刺激引起,过敏、烟尘、异物刺激也可引起小儿咳嗽。如果不能对症,此时服用消炎药对咳嗽治疗是无益的,而且还常会产生胃肠道和肾脏的毒副作用。所以,小儿咳嗽时不要滥用消炎药,以防对小儿身体带来不良影响。
4、小儿咳嗽可以使用成人止咳药
必须弄清楚,小儿与成人不仅是体重不一样,更有诸多生理、病理方面的差别,如一些小儿吞咽功能还未发育完善就不能用口服制剂,而一些成人能用的药物成分用于小儿后,由于小儿肝、肾等脏器发育不完善,酶系统发育不完全,对药物代谢能力差,很容易发生不良反应。因此,小儿咳嗽应该选择专为儿童设计的产品。
什么穴位止咳
二、快速止咳的方法三、止咳化痰的食物有哪些
什么穴位止咳
1、按摩合谷穴可以止咳
俗称“虎口穴”,对久咳不愈者有一定的疗效。虎口中间的合谷穴属手阳明大肠经,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨桡侧之中点处,拇、食两指并拢时,在肌肉隆起之最高处,是人体重要的穴位。指压时,用对侧拇指按在穴位上,朝小指方向均匀地用力,每次按摩10分钟。但体质较差者,宜轻刺激。
2、按摩天突穴可以止咳
在颈部当前正中线上,胸骨上窝中央。每天按摩2次,能宣通肺气、消痰止咳。主治哮喘,支气管炎,咳嗽,暴失音,咽喉肿痛,梅核气,咳唾脓血等。
3、按摩厥阴俞穴可以止咳
在第五胸椎上部左右2厘米处,只要在此处用力压6秒钟,不论是咳嗽或喉咙有异物存在,立即止咳。采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。
4、按摩列缺穴可以止咳
位置:手腕靠姆指侧的骨骼侧面,腕横纹上1.5寸(约两根指幅宽)。
功效:对咳嗽、气喘、咽喉肿痛都有帮助。
适用对象:适用于所有的咳嗽类型。
按压方法:双手的虎口交叉互扣,食指伸直摸另一手手腕的桡侧,会摸到一个浅浅的凹陷,就是列缺穴。按压六秒后轻轻放开,如此重复二十下,再换另一侧按压。
5、按摩鱼际穴可以止咳
位置:第一掌骨的中点,手背跟手掌的侧面交接处。
功效:对于咳嗽、咳血、咽干、咽喉肿痛、失音等都有帮助。
适用对象:“燥热型咳嗽”及“阴虚型咳嗽”。
按压方法:直接用姆指按压穴道,按压六秒后轻轻放开,如此重复二十下,再换另一侧按压。
6、按摩丰隆穴可以止咳
位置:外膝眼与外踝尖的连线中点,胫骨往外两指宽之处。
功效:治疗咳嗽痰多、腹胀、头痛等痰湿引起的症状。
适用对象:“痰湿型咳嗽”。
按压方法:由于此处肌肉较丰厚,以姆指按压较费力,可以改用原子笔后钝端,或穴道按摩专用的钝木棒来按压。按压六秒后轻轻放开,如此重复二十下,再换另一侧按压。
快速止咳的方法
1、甘蔗汁治咳嗽:甘蔗汁,萝卜汁各半杯,野百合100克。先煮烂百合,再和入两汁。睡前服食,每日1次。润肺止咳,生津润燥,宁心安神。治虚热咳嗽,虚弱者病后气管炎最宜。
2、白萝卜子治咳嗽:白萝卜子生熟各15克,生赫石末9克。先将白萝卜子捣碎煮汤一大碗,送服生赫石细末,半小时后,再用此方1次。消积化痰。用治痰饮凝结症。
3、川贝冰糖蒸梨:用川贝少许、梨一个、冰糖的量由你自己喜欢甜的程度来定,然后放入蒸锅中将梨蒸到透明状即可食用。
4、热风吹面法:用电吹风对准两侧太阳穴,交替吹3-5分钟,每日3次,可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。
5、芥菜姜汤祛痰止咳:鲜芥菜80克,鲜姜10克,盐少许。将芥菜洗净后切成小块,生姜切片,加清水四碗煎至两碗,以食盐调味。每日分2次服,连用3日见效。宣肺止咳,疏风散寒。治风寒咳嗽,伴头痛鼻塞,四肢酸痛等。
止咳化痰的食物有哪些
1、罗汉果:罗汉果不仅是一种名贵的坚果类食物,它还具有清热肺止咳等多种功效。尤其可辅助治疗由于肺热引起的咳嗽和风热型感冒,只需要用罗汉果同柿饼用水早晚两次煎服就可。
2、生姜:俗话说冬吃萝卜夏吃姜,人不可百日无姜。生姜本身就具有散寒、止咳、暖胃等功效。
3、无花果:无花果具有清热解毒,利咽抗肿瘤等多种功效。可用无花果辅助治疗肠炎、便秘、喉咙痛和痔疮等病,夏季常吃无花果可缓解痰多引起的喉咙不舒服的问题。
4、胖大海:众所周知胖大海对对保护个人的音质有很大帮助。由其是喉咙不舒服的时候,含颗胖大海就可起到辅助治疗的作用。其实胖大海还具有清热、止咳等功效。
5、鸭蛋:中医认为鸭蛋性凉味甘,具有清肺止咳之功效。
6、紫菜:紫菜是一种常见的海藻食物,一般认为吃紫菜具有清除体内自由基的作用,可起到一个促进血液健康的作用。同时紫菜性平味甘感,具有清热解毒,止咳等功效。
隆胸按什么穴位
隆胸按什么穴位
1、隆胸按乳中穴
空位:身体平躺,位于乳头的中央。
按摩方法:以手指指面做圈状按摩。
其它功效:改善性冷感,月经调理。
丰胸原理:丰胸、使坚挺。
2、隆胸按膻中穴
穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
3、隆胸按天溪穴
穴位:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处,肋骨与肋骨之间的地方,就是天溪穴。
按摩方法:打开双手,托着乳房,拇指刚好按在天溪穴上,从外往内,左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
丰胸原理:每天用手指按压,刺激天溪穴,能令乳腺发达,胸部变得更丰盈。
4、隆胸按乳根穴
穴位:乳根穴位于乳头正下方,大约相距2根手指,第4肋间隙中。
按摩方法:用指腹按压乳根穴3秒,然后慢慢松开手指,每天刺激这个穴位数次。
丰胸原理:按摩乳根穴能令雌性激素分泌,淋巴等体液循环畅顺无阻,同时对于产后补奶水也有不错的功效。
5、隆胸按渊腋穴
穴位:在侧胸部,举臂,当腋中线上,乳头下10厘米,腋下3寸,第4肋间隙中的就是渊腋穴。
按摩方法:按摩渊腋穴的时候,背部肌肉尽量往上伸展,保持挺直的姿势,用拇指指腹同时按压穴位,动作要缓慢,按下时会感觉到轻微的疼痛感,但按摩之后会十分舒服。
6、隆胸按大包穴
穴位:腑窝下,距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理:化淤解郁、通乳。
胸部按摩的注意事项
1、错误的丰胸按摩手法
按摩丰胸是一种非常有效的丰胸方法,可是按摩也有方法和技巧可讲,并不是按摩时间越长越好,也不是胡乱按摩的。按摩胸部可以促进胸部血液以及淋巴的循环,达到丰胸的目的,可是太长时间的按摩只会让胸部变得松驰,甚至变形,如果按摩手法再不正确,那么就可能会造成胸部越按摩越小。正确的胸部按摩手法则是轻,柔,准,并顺着乳腺组织向上轻轻画圈,直到韧带结束,每天十分钟即可。
2、懒得锻炼自己的胸部
局部锻炼是为了减肥,那么胸部也需要锻炼,只有通过锻炼才能使乳房丰满,最好的丰胸方法就是做丰胸操,能够使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来更丰满。
3、不要盲目挤乳沟
长期挤乳沟丰胸并不利于身体健康,因为乳房受外力挤压,会使乳房内淋巴液回流,会出现局部血液循环不畅,同时也会使乳房内部软组织受挫伤,也会引起乳房增生,还可能会使乳房外部变形,造成双乳下塌下垂,看起来就更不美观了。
4、胡乱刺激乳房
很多人采用冷热水交替冲洗乳房,以为可以增强乳房血液循环,让乳房更有弹性,起到丰胸的作用,其实,乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,可能会造成乳房软组织松驰。
丰胸运动有哪些
1、推压运动
大约对着墙3、4步远,手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压在墙上,不要用力过猛,感觉健身球反弹的力与自己的推力正好平衡即可。
手臂慢慢向两侧弯曲,身体往前倾,直到胸部贴近健身球(脚后跟抬起离开地板)。稳定的推压住健身球,再慢慢地伸直手臂。
每组做10-12次即可,动作要领:保持稳定推压健身球,如果感觉反弹力量过大无法控制,就应该减少推力。
2、扩胸舒展
跪坐在脚后跟上,双手紧扣放在头后,坐直,保持腰部和胸部尽量挺拔,用力向外扩展肩部,直到将肩、胸向前舒展到最大,保持这个动作,做3次深呼吸,然后放松并重复刚才的动作。
3、双手踏步练习
俯身伸直双臂支撑在踏步板,双手保持与肩同宽,身体绷直,背部、臀部与腿部直到脚后跟保持平直。
左臂向左移动离开踏步板大约20厘米,然后左手撑地,右手也向左移动离开踏步板,双手撑地,保持平稳,随后双手依次返回踏步板。接下来,再完成一次向右移动和返回的动作。连续完成10-12次,注意整个过程中保持身体绷直,不要抬高臀部或弯曲双腿。
