怕冷是阴虚还是阳虚
运动养生阳虚。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。进行中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“怕冷是阴虚还是阳虚”，相信能对大家有所帮助。
怕冷是阴虚还是阳虚
1、怕冷是阴虚还是阳虚
如果只是偶尔怕冷,可能只是感受寒邪,风寒感冒了如果是长期感觉怕冷,四肢不温,这是阳虚。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 机体阳气不足一般会有面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振的表现应注意温补阳气。
2、阴虚的表现
阴虚:主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等,胃功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
3、阳虚的病因
外感阴寒(30%):在夏天,气候炎热,人的毛孔常常都是处在开放出汗的状态。外在的寒邪最容易从表面的肌肤入侵。人们常常是在30多度的室外环境,一步进入到室内空调(大多数在20多度),温差至少在5度以上。现代所谓的空调病,其实是外感风寒了。其次是过食生冷,生冷伤于脾胃。
阳气虚弱(20%):睡眠不足,同样会造成阳气受损。逆天而行,只会导致阳气的衰弱。人们身心的烦劳,必然导致阳气的消耗,阳虚而病。
房室过度(20%):还有就是房事后,往往出汗,此时毛孔开张,身体刚刚经过劳累,最容易受风寒,导致阳气的消耗,阳虚而病。
精神因素(10%):在患者不能正确对待处理生活工作中的情志问题,不会自我调节,许多慢性病的患者,往往有多年的心结。
滥用抗生素(10%):自抗生素问世以来,人类开始了无休止的与细菌和病毒的战斗。抗生素在治病的同时,让人体的正常细胞受到了严重的伤害。在中医看来,等同于阳气受损。
阴虚的预防
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉,都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人,应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品,火锅、鸡肉也不要多吃,水果中荔枝尽可能不吃。
阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
阳虚的调理
不要多吃生冷的,粘腻的,冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果对皮肤确实有好处,但是你要看是什么体制,比如说阳虚的人,气虚的人,痰湿的人,吃太多的水果,不仅不利于美容,反而增肥。反而会破坏你的消化功能,影响你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影响,时间久了,它必然会从外形上反映出来。
另外阳虚的人要少喝绿茶,绿茶偏寒的。可以喝红茶。
苦瓜,是属于蔬菜里面比较偏凉的,它特别伤脾胃的阳气,所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法,煲的方法,来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。
鲜榨的果汁,阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁,如果你斗胆喝了的话,肚子可能会疼的让你夜里醒来。
扩展阅读
手淫早泄导致肾虚是阴虚还是阳虚
肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，那么手淫导致的肾虚是什么类型呢？
手淫引起的早泄，属于阴虚还是阳虚?
手淫引起的症状主要表现为肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,男性阳痿、遗精早泄等,也就是说表现为“寒”的症状;
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等;
而出现早泄的原因很多,如前列腺炎,精囊炎,附睾炎,包皮过长,尿道炎症,阴茎炎,龟头炎,手淫过度,阴茎背部神经过度敏感,外生殖器先天畸形,射精中枢反应阈值过低等均可引起早泄.建议您及时到医院做相对的检查.在医生的指导下进行治疗,必要时可以选择早泄手术.祝您健康!
有前列腺炎,阴囊瘙痒该怎样才能治疗好?
前列腺炎引起的阴囊瘙痒，是前列腺炎久治不愈，生活不注意个人卫生所致。
指导建议：日常做好个人卫生的调理，平常多清洗私处，勤换洗内裤，多喝水多排尿，不要憋尿，不要吃刺激性食物，多吃些南瓜子、生蚝、黑豆等含微量元素锌、硒的食物。具体到正规专科医院进行针对检查，配合医生指导治疗。
割完包皮后龟头下面有臭味是怎么回事?
要考虑是不是感染发炎才出现的臭味。这种情况比较常见，除此之外部分患者在割包皮后会出现肿胀、出血、疼痛等情况。
如何判断阴虚还是阳虚呢 阴虚和阳虚如何调理
阴虚和阳虚其实是中医上面常见的两种体质，这两种的症状各有不同，但是却很难明确的判断到底是阴虚还是阳虚。那么具体我们应该如何判断阴虚还是阳虚呢?阴虚和阳虚的症状都有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
阴虚和阳虚是中医常见体质，但是如果想要具体判断属于哪一种还是要了解一下症状的。阴虚和阳虚的症状是不相同的，但是可能会有那么一点相似。
如何判断阴虚还是阳虚呢
一观舌相
阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
二观面色
阴虚者，常见颧红;阳虚者，面色晄白。
三观精神
阴虚者，潮热心烦;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
四观病痛
阴虚者，腰膝酸软;阳虚者，腰膝冷痛。
阴虚和阳虚的症状
阴虚体质常见症状有
形体消瘦，耐寒怕热，手足心热，易口燥咽干，两颧红赤，盗汗(睡着时出汗)，烦躁，小便短黄，大便容易干结，舌红少津，少苔。这类体质的人一旦患病多出现病从热化，表现为咽喉红肿疼痛、发热、面红目赤、甚至动风抽搐等症状。
阴虚体质的饮食原则是宜滋补，抑制阳亢。平素宜多食甘平寒凉的食品，忌食辛温燥热的食物。可以选择的食物有：枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、百合、甲鱼、龟肉、海蜇、牡蛎肉、燕窝、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鸡蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、柠檬、梨、苹果等。
阳虚体质常见症状有
形体偏胖，面色白而少泽，畏寒肢冷，口淡不渴，喜热恶凉，大便溏薄，小便清长，食少乏力，精神不振，行动迟缓，反应迟钝，舌淡胖嫩，舌边常有齿印等。这类体质的人多因肾阳不足，命门火衰，机能减退，产热不足，阳虚寒从内生而致。患病多从寒化，或形成寒湿内阻之证。
阳虚体质的饮食原则是宜温阳补气，补阳抑阴。平素宜多食甘辛温热补益之品，不宜食苦寒的食物，以免损伤阳气。可以选择的食物有：韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠头、海参、虾、草鱼、黄鳝、鳗鱼、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圆肉、胡桃仁、荔枝等。
如何判断肾阴虚还是肾阳虚
导读：如何判断肾阴虚还是肾阳虚？阴虚和阳虚都是身体虚弱的表现，那么如何判断肾阴虚还是肾阳虚？下面一起来看看吧。
如何判断肾阴虚还是肾阳虚
中医的理论多来自于自然界和人类实践，取相比类，是最常用的手法。火为阳，水为阴。什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。肾阴虚和肾阳虚的判断如下：
1、肾阴虚
肾阴虚证是指肾阴亏虚，失于濡润，虚热内生所表现的证候。常由久病虚劳，房事不节，或温热病后期，灼伤肾阴所引起。
临床表现：眩晕耳鸣，腰膝酸软，健忘，发脱齿摇，男子遗精早泄，阳强易举，女子经少、经闭，或见崩漏，五心烦热，颧红盗汗，骨蒸潮热，形体消瘦，尿少色黄，舌红无苔，脉细数。
2、肾阳虚
肾阳虚是指肾阳亏虚，温煦失职，气化无权所表现的证候。常由素体阳虚，或房劳过度，或久病伤阳所引起。
临床表现：腰膝酸冷疼痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，面色胱白，或黧黑，神疲乏力，小便清长或夜尿多；或男子阳痿，精冷不育；或女子宫寒不孕，或性欲减退；或大便久泄不止，或五更泄泻；或水肿（腰以下为甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀满心悸久喘，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力。
下面总结一下肾阴虚和肾阳虚的区别，这样你就能一目了然的辨别自己是什么体质了。
肾阴虚和肾阳虚的区别
中医指出二者最显着的差别：阳虚怕冷，阴虚发热。
1、观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
3、观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。
5、观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无。
知道了如何区分肾阴虚和肾阳虚体质，你就可以根据自己的体质来进补了。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。
阴虚、阳虚是指肾虚发展到一定程度之后才有的症状。大部分人可能仅仅处于肾气轻微不足的状态，远未到肾阴虚或肾阳虚的程度。
以上就是肾阴虚和肾阳虚的一些知识，想要了解更多的中医术语，请继续关注中医养生频道。
什么是阳虚什么是阴虚呢
阳虚一般指的是体内的阳气不足，阳气虚衰，导致机体的功能减退，机体的免疫力下降，从而引起机体的代谢能力下降，出现的一种阳热不足的现象。而阴虚指的是人体的体液不足，不能有效的滋养身体，不能牵制住阳气，从而出现的一系列的病理变化。
如何辨别是阳虚还是阴虚，主要通过观察它们的症状表现来判断。阳虚体质人多是畏冷的，四肢常常是冰凉的，而阴虚体质的人多是畏热的，出现虚火，而产生燥扰不宁的症候。
阳虚体质的人常常还会有消化功能下降的现象，食物常常吃进人剃后，排出的可能也是食物，而不是粪便。阳虚还会有精神萎靡，体虚乏力的现象，而阴虚的人常常精力是充沛的，喜动，一般比较亢奋，而且自制力一般较差。
阳虚的人舌头的颜色比较淡，还会增厚变胖，有时还会有齿痕，脉象常常是沉细无力的，而阴虚的人舌头是呈红色，而且舌苔变少，脉搏与阳虚相似，一般是比较偏弱的。
当阳虚的时候，可以通过食物进步来改善，比如可以多吃一些羊肉、牛奶、鹅肉、虾、鳗鱼、韭菜、大蒜、薏米、山药、红枣等。阴虚的的适合吃去火的食物，不宜吃一些辛辣、浓香发散的食物，以免引起上火的现象，加重病情。
本篇文章版权归养生路上所有，未经许可，谢绝转载。
什么是阴虚什么是阳虚呢
任何事物都有阴阳两面，就好比太极，分阴阳两面。当人体的体液不足的时候，一般就是阴虚，而阳虚一般表示身体的功能减退。阴虚体质的人一般表现为消瘦、口干舌燥、面色潮红等现象。
阴虚体质的人一般性格都是比较外向的，喜欢动，心情一般都是兴奋的状态，常常也比较爱发脾气，多是因为体内的阴气不能控制住阳热的原因。而阳虚的症状和阴虚是不同的，阳虚的人常常会感到四肢发冷，面色苍白，浑身无力，还会有大便溏薄、小便清长的现象。
如何鉴别是阴虚还是阳虚，还可以通过一些身体的异常现象判断，阴虚的人舌头比较红，而且舌苔比较少，常常会有一些低热、午后的盗汗、心情烦躁不安、头晕耳鸣、失眠的现象，严重者会有脉细数无力、躁妄不安、呼吸短促、身畏热的现象。
而阳虚的人身体是畏寒的，舌头的颜色暗淡，而且变胖，或是有齿痕。阳虚还会有消化不良的表现，食物常常吃进去之后，不是以粪便的形式排除你，而是食物直接从肠道排出，脉象是沉细无力的。
阴虚、阳虚的症状表现主要就是这些，不管是阴虚还是阳虚，都会对人体产生不好的影响，因此当发生阴虚或是阳虚的时候，应该及时的采取措施治疗。以免拖延病情，产生不必要的影响。
本篇文章版权归养生路上所有，未经许可，谢绝转载。
什么是肾阳虚、肾阴虚？
导语导读：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分。肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，那到底什么是肾阳虚、肾阴虚呢？新浪中医小编为您分析肾阳虚和肾阴虚不同：
肾虚
肾阳虚的表现主要有：
1、腰痛而且发凉。
2、手脚冰凉、尿频。
肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的主要表现：
1、腰酸腿软。
2、口干、烦躁。
3、手心发热。
4、爱出汗。
由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
阴虚阳虚怎么补
二、阴虚是如何引起的呢三、怎么样才可以预防阴虚
阴虚阳虚怎么补
1、阴虚阳虚怎么补
补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是“六味地黄丸”.这些药是可以补的,我们平时可以多注意。
补肾阳虚药物多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸等,中成药的代表是“金匮肾气丸”.就是可以多吃一些热性的补药也是很好的,有时候就是要多去试试。
2、肾虚怎么区分阴虚阳虚呢
区分肾阴虚和肾阳虚就是根据冷热判断。肾阳虚的患者的主要表现为畏寒、手脚冰凉;而肾阴虚的患者则表现为潮热、盗汗等表现。最后是从性功能判断,肾阴虚的患者往往变现为早泄、遗精,而肾阳虚的患者则表现为勃起功能障碍。
肾虚患者区分阴虚和阳虚可以从症状上进行判别,如冷热、年龄、性功能及其大小便情况综合进行判定就可以区分是阴虚还是阳虚。
3、肾阴虚肾阳虚属于什么病
肾阴虚肾阳虚都隶属于肾虚的一种,它是由于多种原因引起的肾脏疾病,造成肾虚的原因大致有以下几种,一是过度疲劳,二是房事过度,三是肾脏损伤,不同的病因有不同的治疗方法。
在平时的生活之中,患者朋友们应该做好身体的防寒保暖工作,饮食方面应该多吃清淡的食物。
阴虚是如何引起的呢
1、外感六淫:身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤,引发各种疾病,伤津液导致肾阴血亏虚。
2、内伤七情:七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调,气血生化无源,因而阴血亏也随之亏虚。
3、外伤:因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血,因而出现阴血亏虚之症。
4、饮食劳逸:饮食不洁导致消化系统疾病,脾胃受伤以致消化功能减退,营养失衡。
5、房劳过度:性生活过于频繁,手淫过度等直接导致肾虚血亏。
6、过服燥亢食品:盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品,图一时之快,致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病:如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等,长期消耗阴血。
吃哪些食物可以预防阴虚
1、食疗
1.1、芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
1.2、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
1.3、淡菜
有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
1.4、山药枸杞子汤
鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖少量。鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。
2、强肾
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
3、休息
按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
