晚上多梦是怎样一种体验？对于身体到底有没有伤害？
有没有简单的养生运动。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生常识是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《晚上多梦是怎样一种体验？对于身体到底有没有伤害？》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
人体每天休息的时间长达10到12小时，虽然有部分人觉得自己晚上睡觉的时间仅有7到8小时，但是很多人都养成了午休的习惯，在睡眠过程当中，睡眠质量的好坏将会直接影响到自己第二天的整个作息，如果自己经常性的做梦，有很多人都会觉得自己睡得不是非常的好。多梦对于很多人来说都是困扰自己的一大难题，大部分的人出现了多梦的情况都会去寻求医生的帮助，多梦到底是怎样一种体验？对于身体到底有没有伤害？
出现多梦的症状，其实是有很多原因引起的，可能是由于最近精神比较焦虑，或者是长时间的想着某一个问题，而导致出现的这种情况。有部分患者在睡觉的过程当中，经常会出现一个接连一个的梦，有时候自己也分不清到底是在睡觉还是在进行思考，这样将会导致在第二天起来之后感到精神疲乏，经常想要再进行睡眠。
这种多梦的症状是比较常见的，也分为很多种类，有部分人出现的多梦症状是属于健康范围之类的，没有太大的影响，但也有的人已经影响到了自己的健康，多梦对于身体其实在大部分情况下是没有太大伤害的，但是偶尔也可能会影响人的身心健康。
人之所以会做梦，就是因为在大脑休息的过程当中，有部分潜意识开始偷偷溜出来，这个时候这些意识就会开始组成一个又一个的梦，在做梦的过程当中，其实人体也是在休息的，但是如果经常性的做梦，而且做梦的次数比较多，那对于人体的影响就会比较大，这个时候可能会导致大脑意识变得越来越浅，而浅意识则占据了人体的主导位置，可能会使人出现精神疲乏，影响人体身心健康，导致各个器官开始衰竭。
出现了多梦的症状，首先应该要考虑一下自身原因，如果发现最近是由于精神比较焦虑而引起的多梦，应该要放松心情，在平时多注意锻炼，这样多梦的症状会逐渐好转，而如果说多梦，症状非常严重，已经影响到了自身健康，那就应该要寻求心理医生的帮助，找到自己多梦症状的原因所在，并且积极进行治疗，这样多梦的情况才会逐渐好转，不至于真正的危害自己的身体。
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肠镜检查到底是一种什么样的体验？
如今我们越来越多去参与跑步、游泳、健身、瑜伽，去当下最流行的轻食餐厅，吃昂贵的保健品...每一个举动已经证实我们越来越关注健康，越来越懂得养生，去保养自己的身材和皮肤。
我们常常把健康归结于心、肝、脾、肺、肾的功能和状态，但却忽略了肠道的健康，只有在肚子疼了、便秘了的时候，才想起肠道这个器官。要知道，肠道是否健康，密切影响着我们的生活质量。
然而关于肠道，我们又了解多少呢？
肠道有足足7米的长度，不要觉得惊讶，它如此大的体积同样也承载着身体器官非常重要的协理机能，它是人体主要的营养吸收、免疫器官，亦是人体最大的消化器官和排毒器官，它决定着我们的身材、容貌、精神状态甚至寿命，与体型胖瘦、皮肤体味、性格脾气、各种癌症等有着直接关联，还有着独立的“思考能力”和“判断力”，堪称人体内的第二大脑。
不过，对于如此重要的肠道，我们有没有给予足够的重视呢？
当出现不适的时候，是不是还经常抱着“忍一忍就过去了”的态度呢？
其实，对于偶然出现的肠道问题，我们可以不必担心，但是如果出现经常性的不适或者便血等其他更严重的症状的话，一定要及时就医，在医生的指导下，通过肠镜检查等一系列检查和治疗方法，及时得到医治。
而提到肠镜检查，很多人闻之色变，认为“很难受”“非常疼”等等，其实，肠镜检查并没有别人口中或者我们想象的那么可怕，我们觉得很痛苦也都是因为缺乏这方面的科学知识。
肠镜检查，你了解多少?
诊察前一天
1，下午五点左右进食少量的易消化食物。
2，早点休息，检查前一天服用清肠药物。
诊察当天注意事项
1，禁止用餐，饮水，抽烟等。
2，服用清肠的药物2公升左右，直至排出液体状粪便。
开始诊察
1，左侧位在诊察台上、屈膝、放松身体。
2、根据情况，有时要注射缓和肠胃紧张的药物。
诊察中
1，从肛门插入内镜，腹部可能会有胀迫感，放松。
2，医生通过肠镜观察肠道各个角落，十几分钟结束诊察。
诊察结束
1，横躺稍微休息。
2，感觉不舒服或情况异常时，要马上告诉医生。
诊察后的注意事项
1，检查当天禁止开车。2，一小时后可进餐，避免剧烈运动。
到底有没有什么快速减肥的方法呢？
减肥通常来说都是一个循序渐进比较持久的过程，但这个过程往往会让很多减肥人士难以忍受，坚持不了。那肯定有些人会想，到底有没有什么快速减肥的方法呢？
在减肥之前，我们要对减肥有正确的认知。我们要在符合我们身体健康的情况下，选择适合自己的减肥程度和减肥方式。同时要明确自己的目的，让自己有动力坚持下来。
快速减肥的危害
一般来说，正常健康的减肥方法是一周减掉一斤左右的体重，快速减肥是不太可能的，比如像两个月减重20斤这样的，除非通过药物或是手术来实现，或是疯狂地节食和运动。但这些对身体可能会有一些副作用，所以一般情况下，如果没有特别的需要，不建议采用这种方式。而且短时间内的暴瘦对身体也是不好的。
1.过度节食会导致营养不均衡
过度节食也就意味着，摄入的食物非常的少，营养自然会不够，无法维持身体的正常运作，也容易导致其他疾病。这时候可能身体变瘦了，但身体也变弱了。
2.快速减肥容易反弹
快速减重一般来说减的都是身体中的水分，而不是脂肪，所以容易反弹。同时如果是过度节食，造成基础代谢率下降，就会变成易胖体质。也就是以前吃那么多东西不会胖，但现在吃同样的量却会发胖。
3.药物和手术有风险
快速减肥可以依靠减肥药或是抽脂手术来进行，但毕竟是药物和手术，对身体是有一定的危害的。减肥药可能会引发身体的其他疾病。抽脂手术在短时间内减去大量皮下脂肪，会使内脏失去脂肪的保护作用，对内脏造成损伤。
科学有效的减肥方式
所以，减肥最有效的最合理的方式就是人们常说的管住嘴，迈开腿--适当的节食和运动，同时养成良好的生活习惯。
如果想要比较快地减肥成功，要选择适合自己的减肥方式，最重要的就是坚持，并且按质按量地完成减肥要求。可以给自己制定减肥计划表，制定饮食计划和运动计划，安排好自己的作息。
饮食方面，可以寻找一些健康科学的减肥食谱。主要还是在份量和质量上面控制。运动方面，可以选择去健身房，在教练的指导下进行运动训练，这样减肥的效果也会比较好。可以选择多种运动方式和运动项目，这样会使运动不那么枯燥，也能在运动的过程中感受到快乐，容易坚持下来。
免疫力差是一种怎样的体验？做到这4点，提高免疫力不是梦！
日常生活中，经常可以听到一个词——免疫力，它几乎成了所有劳累、感冒的代名词：
你看看你，身体这么差，动不动就感冒，免疫力不行吧；年纪轻轻的，淋点小雨就感冒，我们原来冒着大雨中抢收粮食几个小时都没事，现在的人啊，免疫力越来越差了；
看隔壁某某爬山都生龙活虎，健步如飞，你呢，上个楼梯都气喘吁吁，免疫力这么差以后咋办啊；
以上的这些问题怪不怪免疫力?免疫力差到底是种怎样的体验?怪!这些症状都和免疫力脱不了关系。快来跟小编一起看看免疫力差的4大体验：
免疫力差的4大体验
1、爱感冒，别人感冒总是第一个传染给你
感冒吃药是家常便饭，常被叫做“药罐子”。不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!
不仅是这样，寝室里有人感冒了，第一个被传染的总是你。最可恶的是，传染给你的那个人都好了，你还病着。
2、异常疲劳
每天工作没精神。跟同事做同样的事情，总是觉得比别人累，去医院检查又没啥毛病!
偶尔加班晚点感觉要了半条命，几天才能缓过来。休息一段时间精神会变好几天，可几天后又被打回原形!
3、肠胃不好，经常上吐下泻
明明是很多人一起出去吃的饭，别人没事，你回来翻了天，上吐下泻，折腾到半夜!
平时吃东西总是很谨慎，辣的少吃点，冰的不能沾，火锅、烧烤更是不敢多吃。可即便是这样，也逃不过拉肚子的命。
4、伤口不容易愈合
哪怕是划伤很小的一个口子，也要好几天才能痊愈，稍有不慎还会红肿发炎。
免疫力差的体验不太好吧!其实想提升免疫力也不是什么难事，坚持做到这4件事就行，天然又实惠噢!
免疫力差坚持这4件事
1、保持乐观的情绪，经常和家人、朋友相处
悲观的情绪是导致免疫力差的主要原因之一，不仅是免疫力，很多疾病也与精神和情绪密切相关。
保持一个积极、乐观的情绪可以让大脑分泌出有利的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。
笑能增加血液和唾液中的免疫细胞及抗体的数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。
和朋友、家人相处能降低患感冒的几率，拥抱、抚摸等身体接触能使人体的免疫细胞更加活跃。
2、充足的睡眠，适量的运动
在人体进入睡眠状态后免疫系统开始活跃工作起来，分泌出大量与代谢和免疫有关的激素。
因此，充足的睡眠不仅可消除疲劳，还能有效提高免疫力。
适量运动可改善人体的神经系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，提高人体的免疫力。
3、均衡饮食，尽可能做到食物多样化
人体想要保持免疫系统的活力，就必须从食物中获取各种营养。而当任何一种营养素摄入不足或过量时，都会直接损害免疫系统。
营养专家推荐的饮食方法为：荤素合理搭配，尽可能做到食物的多样化。
除了一些熟知的富含优质蛋白的肉类和维生素的水果蔬菜要多吃外，一些对提升免疫力有利的食物，也可适当多吃：
蒜瓣：在烹饪菜肴时可以放一点;
富含硒的食物：鱼子酱、海参、干蘑菇、豌豆、青鱼等;
富含抗氧化剂的食物：蜂蜜水、姜水、柠檬水等;
部分药食同源中草药：黄芪、枸杞、茯苓等。
4、日常生活中的一些小习惯
☆晒太阳。可增强血液循环，提高造血功能，有益于脾胃健康。
☆做按摩。坚持按摩，人体的免疫细胞会增加，免疫功能也将得到改善。
☆多用脑。积极的思维活动能提高免疫力，部分健脑活动可刺激免疫细胞的活动。
☆讲卫生。保持良好的口腔环境，每天早晚认真刷牙，能提高免疫力。
冲血管预防脑梗塞，到底有没有效果？
冲血管就是定期去输液，连续输一周。输液的药物大概就是活血化瘀之类的。每到冬季等心脑血管疾病高发季节，就有不少中老年人到医院去挂几天水，他们相信挂一点水，“冲一冲”血管，能“预防”心梗或脑中风。但是，医学专家们批评这种土法“预防”不仅不规范，反而会严重伤害身体。
为防脑梗，有人到医院挂水“冲
脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。
脑梗塞的主要因素
脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化致使动脉狭窄甚至完全闭塞，引起脑功能障碍的一种脑血管疾病。脑梗塞的主要因素有：高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉。 脑梗塞的治疗：
1、急性期治疗：尽早溶栓治疗，在发病3～6h内进行，解除阻塞，迅速改善或增加缺血区的供血。调整血压，脑梗塞时要慎重使用降压药，降低颅内压和脑水肿，积极防治感染。
2、抗凝治疗：可以应用抗血小板聚集药、血栓素以及肝素治疗。
3、脑神经细胞保护剂：能够保护脑神经元，降低死亡率，常用的药物有钙离子拮抗剂、细胞稳定剂、阿片受体拮抗剂、神经节苷脂制剂等。
4、康复治疗：对病人进行体能和技能培训，降低致残率，增进神经功能恢复，提高生活质量。降纤治疗增加纤溶系统活性和抑制血栓形成。
有高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉，许多病人有家族史。多见于45～70岁中老年人。脑梗塞致残率高，特别是人们平时不注意，只靠冲血管来救急。
因此，还是要注意从源头预防，只靠使用血塞通注射液、丹参注射液、灯盏细辛组射液冲血管，还是不能解决所有问题，平常多服用一些活血化瘀的药物才好。附：治疗脑梗塞方剂，生黄芪为主要药物。，再加上益气的药物。
补阳还五汤：
黄芪30-120g、当归20g、川芎10g、赤芍15g、桃仁9g、红花20g、地龙10g。主治中风、半身不遂，口眼歪斜，语言蹇涩，口角流涎，小便频数或遗尿不禁，舌黯淡，苔白，脉缓。
脑梗塞病人一般会经过急性发作期、恢复期及后遗症期三个阶段，多数病人在恢复期及后遗症期的综合性防治都是在家中进行，如果能够坚持有效的药物治疗、坚持饮食调节、坚持肢体功能等康复训练，控制好血压血脂等危险因素，是能够达到有效改善症状并不再复发的康复治疗目的。
晚上睡觉多梦的原因 解决晚上睡觉多梦的方法
在夜间睡觉时，很多人都会出现多梦的症状，一般来讲，造成人们睡觉多梦状况的出现，在很大程度上是与生活中所养成的不良习惯有关的，因此，接下来本文就对人们晚上睡觉多梦的原因进行分析。
一、睡觉多梦的第二种情况及解决方法
1、多梦的第二种情况是老做梦，而且老做一些离奇的梦，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”。
2、原因：这种梦跟肝脏的功能有关系。“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人就是收不住血，也藏不住魂。
3、解决方法：这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。中医有一个比较著名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。酸枣是酸的，但是酸枣仁并不是酸的。我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的药物，来共同组成一个方子。其中还有一个药是我们经常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
酸枣仁汤
材料：酸枣仁(微炒)60克、人参30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂皮(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗捣筛。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓温服。
主治：发汗后，不得眠睡，或虚劳烦扰，气奔胸中不得眠。
二、睡觉多梦的第一种情况及解决方法
1、白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
2、原因：中医讲脾主意，做这种梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我们睡着了以后，大脑的某些区域是休息的，也就是中医讲的魂休息了，但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动，还消化、吸收。很多人这方面的功能比较差。也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务，所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作，这样就让自己产生了一系列的梦境。梦里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个表现。
3、解决方法：所以针对这种消化不良导致的多梦，我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。这种类型的多梦相对好一点的情况是，第二天早上起来知道自己做梦，但是已经忘了梦到什么。
三、睡觉多梦的第三种情况及解决方法
1、第三种情况是做怪梦、做噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有他们老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。
2、原因：这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或者是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。
3、解决方法：对于这些人，首先我们要帮助他们祛除体内刺激自己的阴寒的信息、能量或物质，比如说瘀血和寒痰，有这些物质基础在，就会产生邪气，导致人在睡着的时候做噩梦。
我们一般用热性的药物祛除这些寒痰和瘀血，另外我们加一些矿物药。中医认为矿物药比较重，能够祛怯，就是让自己的胆怯、心里害怕等感觉消除。
一般我们选择的矿物药有龙骨、牡蛎，还有磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用一些朱砂，但是朱砂里面有重金属，用的时候一定要小心，中病即止，含量要小。当把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然消失。这个时候很多人会梦到一些很可怕、很丑陋的东西从自己的体内出去，吐出去或是打喷嚏打出去，反正就是离开了自己的身体。
在生活中，当人们找出了自己晚上睡觉多梦的原因后，其就要积极的采取措施以进行应对和处理，需注意的是，由于晚上睡觉多梦的症状会影响人们的健康，因此，在夜间睡觉前，大家还要注意尽量避免过度思考或者做较为剧烈的运动。
常说吃肉不如喝汤，那汤中到底有没有营养？
北方人爱吃肉，南方人爱喝汤，每餐中都会喝汤，汤中营养可以滋养身体，汤炖了几个小时真的还有营养吗？那接下来就让小编来告诉你答案吧！
汤里到底有没有营养
从现代科学观点看，肉为我们提供的营养成分主要是蛋白质、脂肪、维生素、钙等矿物质。
肉类蛋白质的氨基酸组成与人体需求比较接近，消化率高，是优质蛋白的来源。
常说吃肉不如喝汤，那汤中到底有没有营养？
铁、锌等矿物质是许多人容易缺乏的，肉中的含量比较多，而且也比较容易吸收。
脂肪是热量高的营养成分，对于多数现代人，热量摄入已经太多。过多的脂肪不仅贡献了大量热量，还增加了心血管疾病的风险。
脂肪、水溶性维生素
煲汤过程中，脂肪、水溶性维生素比较容易从肉中跑到汤里。脂溶性的香味物质溶解在脂肪里，会随之一并进入汤里。
蛋白质
肉中的蛋白质种类比较多，在炖的过程中只有一小部分溶到汤里。
把一块肉炖熟前后进行称重，去除了含水量的影响之后，减轻的重量非常小。这也说明，包括蛋白质在内的绝大多数营养成分是保留在肉中的。
氨基酸
在长时间高温炖煮的过程中，肉和骨头中的一些蛋白质发生水解，会释放出一些氨基酸，它们和原料本身中的一部分游离氨基酸进入汤里。
有些氨基酸会产生鲜味，比如谷氨酸，就是味精的化学成分。骨头和其他一些煲汤的食材含有鲜味物质，比如蘑菇富含肌苷酸和鸟苷酸。
在炖煮过程中，它们也会跑到汤中，成为肌苷酸钠和鸟苷酸钠，这两种物质被称为呈味核苷酸.
香味物质
在长时间加热中，一些游离的氨基酸与汤中的糖发生反应，生成香味物质。这些来源不同的风味物质在一起，就为汤带来了浓郁的鲜味。
炖的时间越长，进入汤中的这些成分就越多，汤的滋味也就越鲜美。但是，这些风味物质的量跟营养并没有什么关系。
虽然谷氨酸等氨基酸也是营养成分，但它们的量并不大，所以对营养的贡献也不值一提。
铁、锌等矿物质
铁、锌等矿物质跟肉如影随形，进入汤中的同样也很少。
肉中的营养成分是一定的，在煲汤过程中并不能产生新的营养成分。肉中的维生素本来也不多，经过长时间炖煮，还有相当一部分耐热性不高的被破坏了。
常说吃肉不如喝汤，那汤中到底有没有营养？
白色浓汤里钙很少
很多人认为，汤越白越有营养，浓浓的白色才是煲汤成功的标志。
汤之所以变成白色，是因为其中有大量的微小颗粒，这些颗粒把照射到它们身上的光线往四面八方散射，就使得汤呈现出白色，而这些小颗粒多数情况下是脂肪。
煲汤时间越长，汤里的脂肪越多，这些小颗粒也就越多，汤也就越白越浓。
还有人认为骨头中含有丰富的钙，通过长时间炖煮，这些钙会溶解到汤中，所以浓汤可以补钙。
其实，骨头中的钙是以磷酸钙的形式存在，几乎不溶于水。经过长时间煲,汤中的钙还是少得可怜。
有时候，我们会发现有些炖了很久的骨头变得酥软，主要是因为其中的胶原蛋白溶解了，而不是钙溶解了。
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