老年人轻微脑梗怎么办？吃那些食物能调理？
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脑梗死对患者危害很大，一旦发生脑梗死，必须及时治疗，特别是老年朋友，更容易出现脑梗。高血压是生活中最常见的脑汁脑梗的因素。许多人忽视了过早治疗高血压的后果。高血压常导致心、脑、血管等并发疾病。
出现脑梗以后要加强锻炼，根据自身身体状况多做活动。运动这可以改善脑血液循环，增加脑血流量。其次要多喝水，可以有效降低血液粘度，从而减少梗死面积。另外，脑梗死患者必须注意饮食，以清淡饮食，低热量，低胆固醇，低盐为主。多吃高维生素、高纤维水果和蔬菜。多吃绿豆、小米、玉米、豆类等粗粮。避免吸烟、饮酒、辛辣食物。
除此之外，还可多吃这些食物来调理：
1、脑梗患者要多吃香菇
香菇营养丰富，能增强免疫力，补充人体所需的各种营养。此外，香菇中还含有嘌呤、氧化酶等物质，能降低血压、血脂、胆固醇含量，促进血液循环，改善血脂情况。心脑血管及微循环血液供应，加热后营养不会破坏，对高血压、动脉硬化、脑梗死等疾病有较好的疗效。
2、脑梗患者还要多吃芹菜
芹菜口感辛辣凉爽，含有甘露醇、维生素和蛋白质，具有清热、解毒、降血压、降血脂的作用。脑梗塞患者常吃芹菜，不仅可有效降低血压、血脂，而且还可以消肿。对血中胆固醇的含量、防治高血压、脑血管病、脑梗死、冠心病等也都有一定的疗效。
3、大蒜可以缓解脑梗症状
大蒜是温甜的，有消除肿胀、疼痛和降低胆固醇的效果。另外，大蒜营养丰富，不仅可以防止脂肪在心脑血管中的沉积，诱导脂肪在组织中的代谢，而且可以提高纤溶活性，降低胆固醇，抑制血小板聚集。降低血浆浓度，减少动脉硬化，抑制血栓形成。
另外，脑梗患者还可以多吃木瓜，木瓜是酸暖的食物，含有木瓜蛋白酶、酶等成分，不仅能补充人体的营养，增强人体抵抗力，还能缓解痉挛性疼痛，软化血管。
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老年人腿脚浮肿怎么办?
老年人腿脚浮肿怎么办呢？腿脚浮肿多由体内增加太多水分排不出去时，引起的浮肿。那么下面小编为你介绍老年人腿脚浮肿怎么办。
老年人腿脚浮肿怎么办
体重增加的同时,会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿浮肿。大部分的小腿浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的,不过,有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等,也会造成小腿浮肿。局部性下肢浮肿,多由于下肢静脉,淋巴管受阻,导致体液进入组织间隙所致。
出现浮肿时,要限制水分和盐份的摄取;为了能排出身体多余的水份,最好多吃有利尿作用的食物。
情况严重,而无法痊愈时,必须接受医师的诊断。
若要服用利尿的药,必须经过医生诊断。利尿成药,要避免使用为佳。
腿脚浮肿怎么办呢?为防治可做下列几点:
1、一天内不要换鞋。
2、每天都要做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环。
3、腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。
4、浮肿时,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
5、晚间睡觉时,把腿部垫高。
6、常做一项简单的足部运动。看电视时,可以用脚趾滚动小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。
8、减少食盐和水的摄入量。
9、每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟。
10、不要背过重的背包,不穿高跟鞋。
11、医者用手分别逐个拿住患者1～5指,然后逐个在拔伸下环旋摇晃1～5指并做牵抖手法,使筋肉痉挛得以松弛。
腿脚浮肿的原因
大部分的小腿浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的,不过,有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等,也会造成小腿浮肿。局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉,淋巴管受阻,导致体液进入组织间隙所致。
腿脚浮肿的诊断
早期发现浮肿的方法:脚的浮肿若是由心脏病所引起的,最好能早期发现,以指尖朝骨的方向压胫骨30秒,若无浮肿,就会回复原状;若有凹陷,则可证实是浮肿。此外,若感觉鞋子很紧,也有可能是浮肿的讯号之一。
1、是排除有无慢性肾炎,相关的检查可以做尿常规、24小时尿蛋白定量等。
2、是排除心脏方面的原因,综合考虑是否爬楼觉得吃力,做心电图、心脏B超等检查。
3、是排除肝脏的问题,肝功能不好同样可以引起低蛋白血症,造成浮肿,可抽血查肝功能。
4、是排除内分泌的问题,如甲减,这方面可以通过抽血查T3、T4,T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。
主要有:由于进食少,优质蛋白缺乏;下腔静脉性脚肿,则是下腔静脉回流不畅导致的,一般是单侧脚肿;还有就是肾脏疾病引起脚肿。此外,盐吃的太多、某些药物的副作用等等,此外也有原因不明的脚肿。
另外高血压脚肿有这一说。
可以说高血压与肾脏有着密切而复杂的关系,高血压如果没有得到及时、正确的治疗,会破坏肾脏血管,导致肾脏血液供应不足。一方面,高血压引起 肾脏损害;另一方面肾脏损害也会加重高血压病。高血压与 肾脏损害可相互影响,形成恶性循环。急剧发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变,导致 恶性肾小动脉硬化,从而迅速发展为尿毒症。因此,高血压肾功能衰竭的早期预防十分重要,如果发现有眼肿、脚肿、腰酸乏力等现象,或年轻人突然出现血压升高,就要及时到专科医院检查。
老年人脱肛的症状老年人经常脱肛怎么办
老年人脱肛的症状有哪些？脱肛又称直肠脱垂，是指肛管、直肠黏膜、直肠全层甚至部分乙状结肠向下移位，脱出或不脱出肛外的一种疾病。老年人脱肛怎么办呢？下面就来看看吧！
老年人脱肛的五大症状
1、脱出
这是肛门直肠脱垂的主要症状，初期排便时直肠粘膜脱出，便后自行复位。随着病情的进展，身体抵抗力逐渐减弱，日久失治，直肠全层或部分乙状结肠突出，甚至咳嗽、负重、行路、下蹲时也会脱出，而且不易复位，需要用手推回或卧床休息后，方能复位。
2、出血
一般无出血症状，偶尔大便干燥时，擦伤粘膜有滴血，粪便带血或手纸拭擦时有血，但出血量较少。
3、湿润
部分病人由于肛门括约肌松弛，收缩无力，常有粘液自肛内溢出，以致有湿润感。或因其脱出，没有及时复位，直肠粘膜充血、水肿或糜烂，粘液刺激肛周皮肤而导致搔痒。
4、坠胀
由于粘膜下脱，导致直肠或结肠套叠，压迫肛门部，产生坠胀，有的还觉得怎么样股部和腰骶部痪胀。
5、嵌顿
大便时，肛门直肠脱出未能及时复位，时间稍长，局部静脉回流受阻，因而产生炎症肿胀，并引发嵌顿。这时，粘膜由红色逐渐变成暗红色，甚至发生表浅粘膜糜烂坏死、或脱垂肠段因肛门括约肌收缩而绞窄坏死。病人症状亦随之由局部反响进展到全身，发生体温上升，食欲减退，小便障碍，大便于结，疼痛坠胀加剧，坐卧不安，甚者发生肠阻塞症状。
老年人经常脱肛怎么办
1、熏洗
可选用苦参汤加石榴皮、明矾、五倍子煎汤熏洗。或用蛇床子、明矾、乌梅、槐花、地榆、防风、葱叶煎汤，先熏后洗，每日2次。
2、敷药
可用马勃，木贼烧灰存性，共研为细末，混合均匀。将药末撒布患处，使之还纳复位。
3、回复
直肠脱出后，须立即回复。如脱出时间较长，局部充血肿胀，则回复困难。施术时取侧卧位，粘膜涂以润滑剂，将脱出部分缓慢推入。再将食指伸入肛门内，检查是否推到括约肌上方。如因疼痛。回复困难，可在局麻下进行。术后病人应卧床休息2～3日，使其不再脱出。
4、注射
将药物注射于直肠粘膜下层，使粘膜与肌层粘连。注射到直肠周围间隙，使直肠壁与周围组织粘连固定。此法对儿童效果良好，对成人配合肛门紧缩手术也可治愈。如用药量过多，浓度过大时，可能引起直肠粘膜或直肠周围组织坏死，甚至感染和形成脓肿。
中医介绍老年人便秘怎么办
老年人便秘怎么办呢？老年人是要受到我们关心的，长辈们辛辛苦苦把我们养大成人，我们要有孝心，要关心长辈们，很多老年人会有便秘的困扰，那么老年人便秘要怎么办呢？下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的克星,凉性水果，便秘老人还是应该少吃。
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
老年便秘患者应多吃羊肉
由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常调理才是根本之道
老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图一时之快的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点 第一，养成主动喝水的习惯 第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等 第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便 第四，采用按摩法来解除便秘 双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。
综上所述，老年人便秘要少吃凉性的食物，吃吃羊肉、注意饮食调理，这样就可以摆脱便秘的困扰！
老年人养生常识老年人运动后腰酸腿痛怎么办
老年人运动后腰酸腿痛怎么办？老年人多做运动对保持身体健康是非常有好处的，但是部分老年朋友会出现后运动后腰酸腿痛的症状，那么该如何预防老年人运动后腰酸腿痛呢？下面就来看看吧！
老人运动为什么会腰酸腿痛
人有五节腰椎骨，尤其第4、5节腰椎担负的重力最大，随着年龄的增长，日积月累的腰部活动，促使腰椎骨与骨之间的椎间盘发生老年退化性改变，椎骨骨质增生边缘生长骨刺，医学上叫做肥大性脊椎炎或称腰椎骨关节病，增生性脊椎炎等，这是引起中老年人腰腿痛的常见原因，当腰椎骨关节磨损重，增生很多，椎骨后面的小关节发生肥大改变，这样就出现不同程度的慢性腰痛。
它的特点是从静止状态突然变换体位，如早晨起床或久坐后突然起立行走时疼痛加重，经活动以后疼痛反而减轻，如活动过多疼痛又加重，少数病人除腰痛外，还合并一侧或双侧臀部、大小腿后外侧明显的麻痛，走不远腿痛即加重，休息或坐下后症状很快缓解，这是由于增生的骨组织或椎骨增生的小关节压近或刺激了坐骨神经的根部，引起坐骨神经痛的缘故。
如何预防运动后腰酸腿痛
1、热身运动
运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
2、循序渐进
运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
3、避免离心性收缩
从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。
4、避免过度运动
不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得过瘾，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。
5、放松运动
从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。
6、规律性运动
运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
7、防止单一姿势
在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势，防止过度劳累。特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。
8、用硬板软垫床
硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛。那么什么样的床最为合适呢?在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。
9、防止风寒潮湿
环境要干燥温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
10、节制不当饮食
减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担，特别是中、老年人和妇女。妇女产后，都处于易于发胖期，节制饮食、加强锻炼是非常必要的。中老年人发胖的主要原因是，随着年龄的增长，活动量的减少，使脂肪增加，更重要的是不合理的饮食所造成。
老年人吃饭不香怎么办？这些食物可以补锌
所谓民以食为天，对于爱吃爱享受生活的人而言，吃不仅仅是为了果腹，更多是一种味觉的享受，如果食之无味，吃什么都味如嚼钠，那未免就有点遗憾了。然而，这却是一些老年人的常态，常常会觉得自己吃什么都不香，然后觉得十分沮丧。那么，老年人吃什么都不香怎么办？
为什么老年人吃饭不香？
老年人吃饭不香的原因比较复杂，但总的来说，和年龄增长导致的各方面功能退化有着直接关系。
不少老年人都会出现牙痛、牙齿缺损等的问题，导致咀嚼能力降低，这本来就会在一定程度上影响对食物味道的感受能力。此外，咀嚼能力降低，加上消化功能也在衰退，会导致老年人出现食物和营养摄入不足的情况。
如果老年人缺锌，往往会出现食欲下降，味觉、嗅觉降低等的情况，自然就会吃什么都觉得没味道了。除此以外，缺锌还可引起老年人出现其他一些免疫功能的障碍。
一般来说，如果老年人怀疑自己是因为缺锌导致吃什么都不香，可以到医院进行验血，检测血锌含量。
老年人吃饭不香怎么办？这些食物可以补锌
如果老年人发现自己吃饭没味道而且没什么食欲，这时候切忌加大油盐等调味料的分量，这些重口味的食物虽然能在一定程度上刺激味觉，但超标的油和盐对老年人身体绝对是有害而无利的。摄入食用油过多可加大老年人患心脑血管病的风险，而吃得太咸对血压也会造成一定的挑战。
如果老年人怀疑自己因为缺锌导致吃什么都不香，不放在日常饮食上注意多吃富含锌的食物。
富含锌的食物最常见的就是各类海产品，海水鱼和各种贝类产品都富含锌。每100克食部生蚝的锌含量高达71.2毫克，海蛎肉含47毫克，牡蛎、贝类也含10毫克左右。此外，牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等食物也含有一定的锌，每一百克约含锌4毫克左右。至于动物内脏虽然含锌量也多，但由于胆固醇高，不适合老年人经常食用。在植物性食物方面，土豆、面粉等也含少量的锌，其余蔬果含锌量则较少，不建议作为补充锌的来源。
老年人怎么吃 老年人健康的饮食搭配
一要少
俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
二要暖
中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
三要早
所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
四要暖
这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。
五要软
老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。
六要淡
老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。
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